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아이유 다이어트 전후 | 2021 2022 Sách-tham-khảo.vn
아이유 다이어트 전후. คุณรู้หรือไม่?, 아이유 다이어트 전후 เป็นประเด็นที่วัยรุ่นหลายคนให้ความสนใจในปัจจุบันนี้.
Source: xn--sch-tham-kho-cbb6777h.vn
Date Published: 2/29/2021
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주제에 대한 기사 평가 아이유 다이어트 전후
- Author: Mnet K-POP
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- Date Published: 2019. 8. 7.
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아이유 다이어트, 5일만에 5kg빠진다는 다이어트 방법의 진실
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날씬에서 뼈마름으로 뺀 아이유의 다이어트 전후
아이유 다이어트를 비롯한 연예인 다이어트에 대한 관심이 아직 식지 않은 듯 하다. 많이 알려져 있는 연예인 다이어트는 “살 “을 빼는데는 그닥 효과가 좋지 못한데도 말이다. 그래서 연예인 다이어트들의 허점, 진실들을 파해쳐 보려 한다.
아이유 다이어트 식단
1. 아침: 사과 1개
2. 점심: 고구마 2개 혹은 바나나(더 관리할 때) 1개
3. 저녁: 단백직 쉐이크 한잔(feat. 저지방 우유)
아이유 다이어트 기간
아이유 다이어트는 극한의 다이어트이기 때문에 3일~5일 정도 한다. 길게는 1주일까지도 하지만 드물다.
아이유 다이어트 카더라 효과
5일에 5kg을 감량하는 다이어트라는 말이 있다. 하지만 아이유 다이어트 후기들을 보면 대부분 1.5kg ~ 3kg을 감량했다고 한다.
아이유 다이어트 부작용
위 아이유 다이어트 식단을 삼성헬스에 입력해 보았다. 총 549kcal… 말도 안되는 열량이다. 이정도면 한끼밖에 안되는 초초저열량식이다. 이로 인해서 두통, 현기증, 무기력증, 신경과민, 음식에 대한 집착, 폭식 등의 부작용이 있을 수 있다. 또한 다시 일반식으로 돌아가면 100% 요요, 소화불량, 폭식과 같은 식이장애의 부작용이 있을 수 있다.
*아오리사과는 조금 더 열량이 높아서(1개당 132kcal) 하루 총 600kcal정도로 계산할 수 있다.
아이유도 폭식증, 식이장애를 겪었다
하지만 슬프게도 아이유가 식이장애, 구토할 때 까지 먹는 폭식증을 겪었다는 것, 모아니면 도 식으로 폭식과 절식을 오갔다는 것은 거의 뭍혀지고 잊혀졌다. 그리고 오로지 아이유 다이어트 전후의 모습만을 보고 다이어트에 관해서만 많이 알려져 있다. “아이유 다이어트”라는 이름으로.
*지금의 아이유가 날씬한 것은 폭식증 치료도 하였으며 여러 전문가들의 도움을 받은 덕일 것이다.
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아이유 다이어트 영양 결핍
위 그래프를 보면 아이유 다이어트 식단은 각종 영양성분이 부족한 것을 확인할 수 있다. 나트륨도 섭취해 주어야 하는 기본적인 양이 있는데, 나트륨 또한 부족하다.
*저염식을 하라고 하라고들 하는 것은 한국인이 너무 많이 섭취하기 때문에 줄이라는 것이다. 나트륨은 세포의 모든 활동에 필요한 필수 무기질이다.
아이유 다이어트 효과의 이유?
우선 아이유 다이어트 식단은 나트륨도 부족하고 탄수화물도 하루에 133g밖에 안먹고 있기 때문에 몸에서 수분을 잡는 힘이 약해진다. 따라서 몸의 수분이 빠져 그만큼의 무게가 빠지는 것이다. 수분을 먹어봤자 소용 없고, 오히려 몸에 더욱 해롭다.
또한 음식물 자체도 적게 먹으니 몸 안에 있는 변의 무게도 적을 수 밖에 없다.
아이유 다이어트 효과의 수학적 접근
키 163 체중 60kg이라 가정하고 계산해 보겠다.
기초대사량은 약 1380, 활발하게 생황한다는 가정 하에 생활대사량과 소화대사량을 포함한다면 아래의 결과값이 나온다. (너무 적게 먹어서 소화대사량은 사실 포함해도 되나 싶기는 하지만 일단 포함해 보았다)
1380 × 1.45 × 1.1 = 2201
그렇다면 하루에 549를 섭취하고 하루 소모 칼로리는 2201이니, 결국 일일 NET -1652.1kcal가 나온다.
하루에 1652.1kcal만큼이 부족하다면 3일을 하면 4956.3kcal, 약 550g의 지방을 태웠다고 보면 되겠다. 5일을 했다면 8260.5kcal, 약 917g의 지방을 태웠다고 보면 된다.
결론적으로 1kg을 감량 하는데 5~6일은 아이유 다이어트 식단을 하면서도 매우 활동적으로 생활해야 한다는 것이다.
아이유 다이어트 후폭풍
아이유 다이어트로 일단 체중감량(수분+지방 약 500g)을 했다고 해보자. 다시 일반식을 먹는 순간 내가 뺐던 체중들에 대해서 kg단위로 늘어나는 요요가 올 것이다. 너무나 부족하게 나트륨을 먹었었기 때문에 몸이 더 스펀지처럼 수분을 머금게 되기 때문이다. 하지만 걱정하지 말자. 살이 아니라 수분이니까.
심각한 문제는 폭식을 하게 될 수 있다는 점이다. 단기간이라도 극한의 다이어트를 하고 나면 몸은 음식을 갈구한다. 그렇기에 많이 먹게 되고, 괴로워 하며 다시 이런 아이유 다이어트와 같은 극단적인 단기 다이어트를 하고 또다시 폭식을 하게 될 확률이 매우 높다.
아이유 다이어트에 대한 견해
고작 지방 500g을 빼겠다고 시도하기에는 스트레스만 많이 받을 뿐이다. 또, 1kg이 넘는 체중(수분)이 빠졌다가 다시 들어오는 것을 보는 것은 너무나 큰 고통이이다. 2kg을 뺀 줄 알았는데 다시 1.5kg이 찌게 되면 얼마나 허무할까..
이에 대한 스트레스, 그리고 3일~7일간 못먹었던 것에 대한 보상심리로 인해서 폭식- 단식 혹은 초절식의 굴레에 갇혀서 다이어트와 폭식을 왔다갔다 하는 고통속에 살아야 할 수도 있다.
아이유 다이어트를 반대하는 것은 아니다
중요한 촬영을 앞두었을 때는 아이유 다이어트를 하는 것도 나쁘지는 않다고 본다. 수분이 빠지면 당연히 그 부피만큼 날씬해 보이는 효과가 있기는 하기 때문이다. 잠깐 잘보이기 위한 마지막 다듬기로는 할만 하겠다. 아마 아이유가 정말로 이런 아이유 다이어트 식단을 먹는다면 딱 촬영 전에 잠깐 붓기 빼기 용으로 하지 않을까 싶다.
날씬해 지고 싶어서, 살을 빼고 싶어서 아이유 다이어트를 하기에는 지방 500g이라는 수치가 너무나 미약하다.
아이유 다이어트를 장기적으로 하면 어떨까?
키 163에 60kg정도 나간다면 운동을 하지 않고 활동량이 적다고 할지라도 “다이어트 할 때”하루에 최소 1500kcal은 먹어주어야 한다. 이는 체중이 55kg이라 해도 어마어마하게 차이가 나지는 않는다. 그런데 아이유 다이어트식단처럼 하루 600kcal도 안되는 열량으로만 생활한다면 여자의 경우 무월경이 올 것이고, 당연히 탈모, 신경과민, 우울감,무기력감, 현기증, 골다공증 등의 부작용을 겪을 것이다. 초저열량 식이를 오래 하게 되면 심각하면 내장기관의 기능 부전이 올 수 있다. 기초대사량의 절반도 안되는 칼로리를 섭취했기 때문에 내장기관, 뇌기능, 뼈 생성등에 필요한 모든 에너지가 부족해 지기 때문이다. * 기초대사량에 대해서는 따로 적도록 하겠다.
<다이어트 부작용 관련글>
생리불순/ 무월경
현기증
주체할 수 없는 식욕, 폭식증
살뿐만 아니라 머리도 빠지는 탈모
결론
단기간에 “살”을 빼는 것은 불가능하며 빠져도 노력과 스트레스에 비해 미미하다. 장기적으로, 이론적으로 계산해서 확실하게 지방 5kg을 빼는 다이어트를 찾도록 하자.
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아이유 다이어트 자극사진(전후) 블랙핑크 로제 다이어트 자극사진(나이 국적 몸무게) 블랙핑크 로제 다이어트 자극사진(나이 국적 몸무게)이웃님들 안녕하세요.다들 점심은 맛있게 드셨나요… blog.naver.com 이웃님들 안녕하세요>.<점심 든든하게 챙기시고목요일 오후 보내고 있으신가요??오늘은 지난 블랙핑크로제 다이어트 자극사진편에 이어아이유 다이어트 자극사진(전후)편사진들을 공유할께요 ㅎ그와 함께 식단이나 운동방법도 있으니깐이번 여름!!!! 진짜 다이어트제대로 하실분들 참고하세요 봄이니깐 아이유 봄 사진으로포스팅을 시작해볼께요 ㅎㅎ아이유 나이는 올해 28살로 93년생이라고 해요데뷔는 중학생때로 얼굴도 모를때라디오에서 나오던 노래소리가 참 좋아서기억하기 시작했던 가수가 있었는데그게 아이유 였더라구^^그때부터 지금까지 계속 팬이네요 ㅎㅎ 2018년에는 영화 페르소나를 찍으며새로운 모습을 보여주었는데바로 이전에는 호텔 델루나를 통해다양한 패션들을 선보이며매력을 뿜뿜했죠 ㅎㅎ호텔 델루나는 오래 기억에 남을감성적인 로맨스 드라마 였죠가수 배우 예능 정말 다재능한 아이유는시간이 지나면서점점 성숙한 미모와 몸매를 완성했는데그 이전 다이어트 식단과 운동 방법으로는 아이유 다이어트 자극사진으로손꼽을 몸매 완성 식단으로는하루 아침 사과 1개, 점심 고구마 2개,저녁 단백질 워터 1잔과 함께필요에 따라 7일 물 다이어트를병행하며 관리했다고 하는데7일 물 다이어트란하루 3리터 물만 7일간 먹는 것으로인터뷰를 통해 공개했는데많은 사람들이 깜짝 놀랐던다이어트이지 않을까 싶네요 https://tv.naver.com/v/12703123물 다이어트 후 케어가 가능하다면정말 단기간 또는 중장기간동안다이어트 효과를 제대로볼 수 있을 것이라고 생각되네요하지만 그만큼 다이어트 이후정상 컨디션으로 돌아가기 위한 관리법에세심한 주의가 필요할 것으로 보이네요 #아이유 다이어트 전후#아이유 컴퓨터 배경화면#아이유 키 몸무게 아이유 키 몸무게는 161.7cm 로반올림하면 162cm 몸무게 45kg 라고 해요비율도 황금비율로정말 예쁜 몸매를 가지고 있다네요^^거기다 가창력하면 아이유!!청아함 하면 아이유 !!발랄함과 큐트 섹시미 이제는 성숙함까지진짜 팔색조네요 ㅎㅎ 아이유 다이어트 전후 자극사진들이지만아이유 컴퓨터 배경화면으로나폰배경화면으로 쓰기에도예쁜 컷들이 많으니마음에 드는 사진이 있으시면편하게 사용하시면 되어요^^♥ #아이유 다이어트 전후 #아이유 컴퓨터 배경화면 #아이유 키 몸무게 아이유는 다이어트 식단 및 물 다이어트와 함께운동으로는 계단 오르기와근력 증가/체력 증가를 위해팔굽혀펴기 그리고 스트레칭 등을 하며몸매를 완성했다고 해요 ㅎ작지만 본인의 체력을 고려해꾸준함으로 다이어트를 성공했다고 봐요정말 의지력 대단한 아이유예요 #아이유 다이어트 전후 #아이유 컴퓨터 배경화면 이번 포스팅에서는아이유 다이어트 자극사진(전후)엄청나게 모음이었어요 ㅎㅎ다이어트 하시는 잇님들다욧트 롤모델로 아이유 어떠신가요? 23세 이상 여성만을 위한여성 전용 효과빠른다이어트신비감플러스 다이어트가효과적이라고 하네요굶는 다이어트가 아니기에 추천!!반복적인 다이어트 실패로스트레스 가득한 잇님들의 고민을 날려줄전문 플래너분들을 통해체계적으로 감량할 수 있다고 해요근육 수분 손실 없이체지방까지 쫄쫄하게 빼버리고다이어트로 쭈굴해지는 피부가 아닌피부 보습까지 챙겨준다고 하네요자세한 내용이 필요하신 분들은공식 사이트 참고해보세요다이어트는 무작정혼자만 해서는 어렵다고 해요 ㅠ전문 플래너분들께자세한 상담을 받고 시작하시면더욱 다이어트 잘 성공하고이번 여름 비키니 입고여름 휴가 즐길 수 있지 않을까요? 김오곤원장! 신비감플러스 다이어트 이름 나이 연락처 - - 성별 여 남 키 체중 희망감량체중 문의사항 개인정보 수집 이용에 대한 약관동의 [자세히보기] 무료상담신청 이름 나이 연락처 - - 성별 여 남 키 체중 희망감량체중 문의사항 개인정보 수집 이용에 대한 약관동의 [자세히보기] 무료상담신청 bit.ly 아이유 다이어트 전후아이유 컴퓨터 배경화면 저작자 명시 필수 영리적 사용 불가 내용 변경 불가 저작자 명시 필수 - 영리적 사용 불가 - 내용 변경 불가 태그 취소 확인 ` 공감 이 글에 공감한 블로거 열고 닫기 댓글 쓰기 이 글에 댓글 단 블로거 열고 닫기 인쇄 댓글쓰기 1/1 이전 다음 var gAdPostUnitIdForPC = "pc_blog_bottom"; var gAdContentUnitIdForPC = "pc_blog_body"; function ImageLazyLoader(selectors) { this.selectors = selectors; }var imageLazyLoadVisible = new eg.Visible(document, { targetClass : "egjs-visible", expandSize : "100" });var imageLoad = function(el) { var img = $Element(el); var realSrc = img.attr("data-lazy-src"); if (!realSrc) { return; } img.attr("src", realSrc); img.attr("data-lazy-src", ""); };ImageLazyLoader.prototype.loadImages = function () { var containers = this.selectors instanceof HTMLElement ? 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아이유 키 몸무게 본명 5일 5kg 빼기 다이어트 전후, 연기 재산 부동산에 대해 알아봅니다..
프로필
본명 이지은. 2008년 데뷔. 1993년 생.
키 162cm. 몸무게 44kg. 2020년 기준으로는 용산구 이촌동 첼리투스 주상복합에 산다고 합니다.
큰 키는 아니지만, 팔 다리가 길고 슬림해서 절대로 작아보이지는 않네요. 광고회사 다니는 후배가 예전에 아이유가 아이쏘이 화장품 모델일 때 촬영했었는데, 실제로 보면 몸매가 갸름하고 예쁘다고 합니다.
지금 너무 매력적이고 예쁘니까 절대 가슴 수술 등 안했으면 합니다!!
다이어트
현재 모습을 보고 항상 말랐을 것이라고 생각했는데요. 데뷔 때 사진 보니까 통통했었네요! 아이유 다이어트라고 화제인데, 본인이 효과를 많이 본 모앙입니다!
다이어트 전 통통한 모습
아이유 다이어트 식단
5일 5kg 감량 목표.
하루 1,000칼로리만 섭취해야 한답니다. 참고로 성인 여자 필요 칼로리는 2,000입니다.
아침 – 사과 하나 / 점심 – 고구마 2개 / 저녁 – 단백질 쉐이크 (저지방 우유에 단백질 파우더 믹스하기)
만만치 않네요! 저렇게만 하면 5kg까지는 몰라도 3kg는 확실히 빠질 것 같네요. 단기로나 가능할 것 같고 장기로는 엄두가 안 나는 식단이긴 합니다.
아이유도 음반 발매전이나 드라마 촬영 등 비주얼이 중요할 때만 하는 다이어트 방법이라고 하네요.
다이어트 후 슬림한 모습
현실적으로 오래 할 수 있는 다이어트는 서트푸드 다이어트가 훠얼씬 나은 것 같습니다. 예전에 제 포스팅 참조하세요. 참고로 서트푸드 홍보와는 전혀 관련없는 사람입니다^^
다이어트 중 레드와인 마셔도 되나? – 서트푸드라면 가능!
연기
개인적으로 배우로써의 그녀가 정말 매력적인 것 같아요. 예전에 ‘나의 아저씨’보고 인정!가수와 배우 겸업하는 사람 중에 최고인 것 같습니다!
재산, 부동산
음원 깡패인 것은 다 아는 사실이고요. 광고도 적지 않게 찍고. 이것 만으로도 여자 가수 탑에 들어가겠습니다.
작년에 과천에 있는 부동산 매입하면서 투기가 아니냐 세간에 말이 많았죠. 아이유씨가 절대 투기 아니라고 적극 해명했습니다. 투기성과는 상관없이 부동산 전문가들은 매우 매우 탁월한 투자라고 평가 하더군요.
이래 저래 재주많은 아이유입니다!
키워드에 대한 정보 아이유 다이어트 전후
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