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8체질 이야기 지난 강좌 다시보기
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* 목음체질 (3) 좋은 음식과 해로운 음식 : https://youtu.be/zFYX5pIZdMw
*토양체질 Q\u0026A : 건강에 좋다는 ABC주스 마셔도 되나요? : https://youtu.be/O39S6oHiwCM
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*목음체질(1) 목음은 생활력이 가장 강하다! : https://youtu.be/URt_2psxCGA
* 수양체질의 강한 신장을 다스리는 음식은? : https://youtu.be/6rLV34b1nJo
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* 나에게 맞는 체질식하기 : https://youtu.be/s3WaZ990JkU
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*목양체질의 성정과 특징을 알아봅시다! : https://youtu.be/mvjsZyXVL80
*설탕먹으면 갑갑하고 상상많은 당신, ‘금양체질’ (1) : https://youtu.be/W7GT7dDtkkM
*금양체질 (2) 좋은 음식 : https://youtu.be/f2IAk9sgRSk
*금양체질(3) 해로운 음식 : https://youtu.be/GbC04fbv2Qs
*토양체질이 먹으면 좋은음식/피해야할 음식: https://youtu.be/4pIMp0vW-Y4
*\”체질\”이 좌우하는 모든 몸건강:https://youtu.be/ePn4TWp4yLs
*\”체질\”을 알아야 \”나\”를 알게된다:https://youtu.be/j56KhAJ8UT4
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[8체질] 금음체질(태양인)에 좋은 음식, 나쁜 음식
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- Date Published: 2021. 9. 15.
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금음체질 섭생표 – 이레한의원
금음체질 섭생표
분류 음식/체질 금음 동물성단백질 쇠고기 XX 동물성단백질 돼지고기 XX 동물성단백질 닭고기/오리고기/개고기 XX 동물성단백질 염소고기(흑염소중탕) XX 동물성단백질 우유/유제품(온) XX 동물성단백질 우유/유제품(냉) XX 동물성단백질 버터 XX 동물성단백질 치즈 X 동물성단백질 계란노른자 X 동물성단백질 계란흰자 O 동물성단백질 대부분의 바다생선 OO 동물성단백질 민물생선(장어/미꾸라지) XX 동물성단백질 조개류(패구류) OO 동물성단백질 굴 X 동물성단백질 새우/게/크랩(갑각류) Δ 동물성단백질 흰살 생선(명태/가자미/갈치/광어/대구/병어) OO 동물성단백질 붉은살 생선(연어/고등어/참치/멸치/꽁치) O 동물성단백질 복어 O 식물성단백질 콩 XX 식물성단백질 메주콩 XX 식물성단백질 완두콩/강남콩 Δ 식물성단백질 팥 Δ 식물성단백질 청국장 XX 식물성단백질 땅콩/아몬드/캐슈/일반Nuts XX 식물성단백질 은행/호두/밤/잣 XX 식물성단백질 도토리 XX 식물성단백질 두부 Δ 식물성단백질 잠두(Fava Beans) Δ 식물성단백질 병아리콩(Chickpeas) X 탄수화물(곡류) 쌀(백미) OO 탄수화물(곡류) 현미 X 탄수화물(곡류) 찹쌀 Δ 탄수화물(곡류) 보리 Δ 탄수화물(곡류) 메밀 OO 탄수화물(곡류) 수수 X 탄수화물(곡류) 메조 O 탄수화물(곡류) 녹두 O 탄수화물(곡류) 옥수수 Δ 탄수화물(곡류) 밀가루 XX 탄수화물(곡류) 율무 XX 탄수화물(곡류) 숭늉/누룽지 O 탄수화물(곡류) 귀리 X 탄수화물(곡류) 호밀 Δ 오일 들기름 X 오일 참기름 X 오일 콩기름 X 오일 옥수수유 Δ 오일 카놀라유 Δ 오일 올리브유 Δ 오일 포도씨유 Δ 근채류(뿌리채소) 뿌리채소(무/당근/연근/우엉 등) XX 근채류(뿌리채소) 감자/고구마 X 근채류(뿌리채소) 마 XX 근채류(뿌리채소) 비트 XX 근채류(뿌리채소) 생강 Δ 근채류(뿌리채소) 도라지/토란/더덕 XX 근채류(뿌리채소) 순무(Turnip) XX 근채류(뿌리채소) 설탕당근(Parsnip) XX 채소(잎/줄기채소) 푸른 잎 채소(배추/양배추/상추 등) OO 채소(잎/줄기채소) 고사리 O 채소(잎/줄기채소) 오이 O 채소(잎/줄기채소) 무청 Δ 채소(잎/줄기채소) 시금치 Δ 채소(잎/줄기채소) 취나물 O 채소(잎/줄기채소) 미나리 O 채소(잎/줄기채소) 깻잎 Δ 채소(잎/줄기채소) 부추 Δ 채소(잎/줄기채소) 페브리카 Δ 채소(잎/줄기채소) 호박(늙은호박) X 채소(잎/줄기채소) 호박(애호박) Δ 채소(잎/줄기채소) 가지 Δ 채소(잎/줄기채소) 토마토 Δ 채소(잎/줄기채소) 아보카도 Δ 채소(잎/줄기채소) 두릅 Δ 채소(잎/줄기채소) 일반 버섯(송이/표고/느타리 등) X 채소(잎/줄기채소) 적양배추(Red Cabbage) O 채소(잎/줄기채소) 꽃상추(Endive) Δ 채소(잎/줄기채소) 청경채(Bak Choy) O 채소(잎/줄기채소) 콜리플라워/꽃양배추(Cauliflower) O 채소(잎/줄기채소) 고추(맵지 않은 고추) Δ 채소(잎/줄기채소) 완두(Snap Peas) Δ 채소(잎/줄기채소) 샐러리(Celery) Δ 허브 및 양념류 고추(고춧가루/청고추) Δ 허브 및 양념류 파/양파/생강/계피/겨자/후추/카레 등 열성향신료 Δ 허브 및 양념류 마늘 XX 허브 및 양념류 설탕 X 해조류 미역/다시마 Δ 해조류 김 O 과일 사과 X 과일 배 X 과일 귤/오렌지/자몽/레몬/라임 Δ 과일 망고 Δ 과일 토마토 Δ 과일 수박/메론 X 과일 검정포도Campbell(한국포도) O 과일 청포도 O 과일 참외/딸기/바나나/파인애플 O 과일 키위 O 과일 석류 X 과일 파파야 Δ 과일 블루베리 Δ 과일 오디열매 X 과일 감 O 과일 복분자 Δ 과일 복숭아/자두 Δ 과일 체리/앵두/살구 O 과일 크랜베리 Δ 과일 코코넛 Δ 과일 무화과 O 과일 리치 과일 딸기 O 약재류 산삼/인삼(홍삼) X 약재류 녹용 XX 약재류 꿀 X 약재류 대추 X 약재류 구기자 X 약재류 부자 X 약재류 영지버섯 X 약재류 상황버섯 X 약재류 모과 O 약재류 유자 X 약재류 매실 X 약재류 오미자 X 약재류 산수유 X 약재류 칡 XX 약재류 알로에 Δ 약재류 스쿠알렌 X 약재류 비타민A D X 약재류 비타민C X 약재류 비타민B Δ 약재류 비타민E Δ 약재류 포도당주사 OO 약재류 포도당가루 OO 음료 카페인음료(커피/차/박카스) X 음료 녹차 X 음료 국화차 XX 음료 생강차 Δ 음료 대추차 X 음료 율무차 XX 음료 모과차 O 음료 쌍화차 XX 음료 인삼차(홍삼차) X 음료 찬물(음용) O 음료 더운물(음용) Δ 음료 알칼리성 음료수 X 음료 산성수 O 음료 얼음 O 음료 가공음료수 X 기호식품 술 XX 기호식품 담배 XX 기호식품 코코아(초코렛) Δ 주류 맥주 Δ 주류 위스키 X 주류 데킬라(Tequila) X 주류 보드카 X 주류 와인 Δ 주류 막걸리 X 주류 정종/소주(곡주) Δ 주류 소주(화학주) X 광물 금/Gold(금니) XX 광물 은 X 광물 옥 X 활동 수영(냉수욕) O 활동 사우나탕(發汗) XX 활동 들이마시기를 길게 하는 호흡 X 활동 내쉬기를 길게 하는 호흡 O 활동 일광욕 XX 활동 등산(자연林) X
※ 본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다. | 8체질섭생표 페이지 방문하기 ○○ : 반드시 필요함 | ○ : 유익함 | △ : 자주먹으면 해로움 | X : 해로움 | XX : 절대 금해야함상단 필터를 이용하시면 분류별, 유익함의 정도별로 필터링하실 수 있습니다.
[8체질] 금음체질(태양인)에 좋은 음식, 나쁜 음식
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금양체질에 이어 금음체질에게 좋은 음식과 나쁜 음식을 카테고리별로 정리해보았다. 예외도 있고 모든 것을 다 맞출 수는 없겠지만 어느정도 참고하면 훨씬 건강한 생활이 가능할 듯 하다.
금체질 식단, 태양인 식단 구성을 위한 정보 -> 금음체질 편 / 같은 금체질이다보니 기본적으로 금양체질과 유사한 것이 많다.
[금음체질에 좋은 음식]1. 채소
배추, 미나리, 깻잎, 숙주나물, 참나물, 시금치, 고사리, 청경채, 취나물, 양상추, 오이, 양배추, 가지, 샐러리, 케일, 브로콜리, 세발나물, 비름나물, 포항초, 겨자채, 쑥, 콜리플라워, 명일엽
– 금양체질과 동일
2. 곡식
백미, 메밀, 녹두, 찹쌀, 호밀, 귀리, 기장
3. 육식
거의 없다.
4. 생선과 해물
고등어, 꽁치, 청어, 전어, 돔(참돔, 돌돔, 옥돔, 줄돔 등), 복어, 우럭, 방어, 참치, 도다리, 삼치, 광어, 쥐포, 멸치, 뱅어포, 문어, 조개류(바지락, 홍합, 고막, 키조개, 맛조개, 대합, 가리비, 피조개 등), 전복, 해파리, 게(꽃게, 대게, 킹크랩), 바다가재, 소라, 붕어, 명태류(명태, 동태, 코다리, 황태, 북어, 노가리)
– 금양체질과 큰 차이점은 명태류가 추가되었다는 것
5. 양념
화이트 발사믹식초, 레드 발사믹식초, 파, 양파, 겨자, 생강, 감식초, 고추냉이, 천일염, 죽염, 포도당분말, 아가베시럽, 레몬, 케이퍼
6. 식용기름
들기름, 현미유, 아마씨유, 카놀라유, 해바라기씨유, 포도씨유
7. 과일
키위, 포도, 딸기, 복숭아, 파인애플, 체리, 앵두, 감, 자두
8. 기호식품
코코아, 다크초콜릿, 모과차, 감잎차, 메밀차, 매실차, 생강차, 유자차, 카모마일, 루이보스티, 레몬차
9. 술
레드와인, 화이트와인, 매실주, 막걸리, 청주, 꼬냑
[금음체질에 나쁜 음식]1. 채소
무, 당근, 콩나물, 감자, 고구마, 고추, 고춧잎, 호박, 연근, 우엉, 버섯류(송이, 표고, 싸리, 팽이, 느타리, 새송이 등), 피망, 파프리카, 아욱, 고들빼기
– 금양체질과 동일
2. 곡식
모든 밀가루 음식(빵, 냉면, 라면, 칼국수, 수제비, 자장면, 우동, 국수, 스파게티, 피자, 비스킷 등), 메주콩, 옥수수, 수수, 두류(흑태, 강낭콩, 완두콩, 서목태, 서리태, 두부), 보리, 찰보리, 팥, 참깨, 검은깨
– 금양체질과 동일
3. 육식
돼지고기, 쇠고기, 닭고기, 양고기, 모든 유제품(우유, 치즈, 버터, 요구르트, 저지방우유, 무지방우유, 아이스크림, 케이크), 가공육(햄, 소시지, 핫도그, 햄버거 등)
– 금양체질과 동일
4. 생선과 해물
미꾸라지, 장어, 메기, 가물치, 잉어, 민물새우, 재첩, 해조류(김, 미역, 다시마, 파래), 오징어, 낙지, 굴
5. 양념
마늘, 고추, 설탕, 사과식초, 현미식초, 후추, 칠리소스, 꿀, 메이플시럽, 올리고당, 물엿, 간장, 마요네즈, 화이트페퍼
6. 식용기름
콩 식용유, 옥수수기름, 참기름, 호박씨유, 올리브유, 현미유, 마가린, 아보카도유
7. 과일
사과, 배, 밤, 멜론, 감귤, 오렌지, 견과(호두, 아몬드, 피스타치오, 마카다미아, 캐슈너트, 땅콩, 도토리), 코코넛, 롱간, 아보카도, 살구
8. 기호식품
커피, 녹차, 인삼차, 율무차, 옥수수차, 가공음료수, 이온음료, 국화차, 홍차, 칡차, 구기자차, 대추차, 결명자차, 두충차, 둥글레차, 박하차
9. 술
소주, 맥주, 산사주, 복분자주
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폐(대장)가 강하고 간(담)이 약한 체질이다. 상체가 발달했다.
췌장(위장)이 비교적 약하고 신장(방광)은 비교적 강한 편이다.
폐활량이 크고 청각이 발달하여 음악적 소질이 있다.
심장이 쉽게 흥분하지 않는다. 냉정하다(냉철하다).
치밀하다. 자기 절제적이다.
건강하면 관대하다(건강이 나빠지면 화를 참지 못한다)
창의적이고 사려가 깊어 실수가 적고 완벽주의적이다.
주관이 뚜렷하여 매사에 일관성과 전문성을 가진다.
겁이 없고 강골이며 비판적이다. 직관적이다.
정치적인 야망이 있다. 연설을 잘한다(대중선동)
과민하고 비현실적인 이상주의로 대인관계가 넓지 못하고
좁고 깊은 편이다.
여성의 경우 사교적이고 활발한 경우도 많다.
체질에 맞지 않는 육식과 약물복용은 약한 간을 더욱 상하여
부정적이고 수동적인 성격을 갖게 한다.
땀을 많이 내면 기력이 쇠하여지므로
운동을 그다지 좋아하지 않는다.
금음 체질에게 좋은 음식과 위험한 음식을 알아보자
금음체질은 대장의 영향력이 가장 강하고 간이 가장 약한 체질로
대장＞방광＞위＞소장＞ 담낭의 순서입니다.
대장이 가장 강하다는 말은 가장 건강하다거나, 간이 가장 건강하지 않다는 말이 아닙니다.
장기의 상태에 따라 주변 장기들과 신체에 크거나, 적게 영향을 끼친다고 이해하면 쉬울 것 같습니다.
어쨌든 대장의 건강을 지키고 건강한 삶을 영위해봅시다.
금체질은 청각이 예민하여 음악적 재능이 있는 사람이 많다고 하네요. 정말일지 궁금합니다.
지나친 육식은 위장과 신체 근육에 해로운 영향을 주기 때문에 피해야 합니다.
또한 땀을 많이 흘리면 쉽게 피곤한 사람이 될 수 있으니 주의해야 합니다.
또 어떤 음식을 먹으면 안될지, 그럼 어떤 음식을 먹으면 건강할 수 있을지
지금부터 알아봅시다 !
금음체질이 아닌 다른 체질에 대한 음식들은 제가 쓴 다른 포스팅에서 확인할 수 있습니다.
1.동물성 단백질
가장 좋은 음식
-바다 생선, 조개류
좋은 음식
-복어, 연어, 새우, 게, 계란 흰자
별로 안좋은 음식
-굴
해로운 음식
-치즈, 계란 노른자
절대 먹지마라
-민물생선, 버터, 우유, 유제품, 염소고기, 닭고기, 오리고기, 소고기, 돼지고기, 개고기
2.식물성 단백질
좋은 음식
-완두콩, 강낭콩, 된장, 두부
절대 먹지마라
-콩, 메주콩, 청국장, 땅콩, 아몬드, 캐슈, 견과류, 은행, 호두, 밤, 잣, 도토리, 두유
3.탄수화물(곡류)
가장 좋은 음식
-쌀
좋은 음식
-메밀, 메조, 녹두, 누룽지
별로 안좋은 음식
-메밀, 메조, 녹두, 누룽지
안먹는 게 나은 음식
-현미, 귀리, 수수
절대 먹지마라
-밀가루, 율무
4. 기름
별로 안좋은 음식
-옥수수유, 카놀라유, 올리브유, 포도씨유, 코코넛 오일
안먹는 게 나은 음식
-들기름, 참기름, 콩기름
5. 채소
가장 좋은 음식
-배추, 양배추, 상추
좋은 음식
-고사리, 오이, 시금치, 취나물, 미나리, 깻잎, 부추, 애호박, 가지
별로 안좋은 음식
-감자, 고구마, 생강, 무청, 깻잎, 파프리카, 토마토, 아보카도, 두릅, 샐러리,
안먹는 게 나은 음식
-무, 당근, 연근, 호박, 송이버섯, 표고버섯, 느타리버섯
절대 먹지마라
-마, 비트, 도라지, 토란, 더덕, 우엉
6. 양념류
별로 안좋은 음식
– 고추, 고춧가루, 청고추, 파, 양파, 생강, 계피, 겨자, 후추, 카레
안먹는 게 나은 음식
-설탕
절대 먹지마라
-마늘
7. 해조류
좋은 음식
-김
별로 안좋은 음식
– 미역, 다시마
8. 과일
좋은 음식
– 포도, 청포도, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 감, 복분자, 복숭아, 자두, 체리, 살구, 앵두, 무화과
별로 안좋은 음식
– 귤, 오렌지, 자몽, 레몬, 라임, 망고, 토마토, 수박, 메론, 키위, 파파야, 블루베리, 크렌베리, 코코넛
안먹는 게 나은 음식
– 사과, 배, 석류, 오디, 리치
9. 약, 약재
좋은 음식
– 모과, 포도당 주사, 포도당가루, 포도당
별로 안좋은 음식
– 비타민C, 비타민B, 비타민E
안먹는 게 나은 음식
– 산삼, 인삼, 홍삼, 꿀, 대추, 구기자, 부자, 상황버섯, 유자,
매실, 산수유, 알로에, 스쿠알렌, 비타민A, 비타민D
절대 먹지마라
– 녹용, 영지버섯, 오미자, 칡,
10. 마실 것
좋은 음식
– 찬 물, 얼음, 모과차
별로 안좋은 음식
– 생강차, 따뜻한 물, 맥주, 와인, 막걸리, 정종
안먹는 게 나은 음식
-음료수, 이온 음료, 인삼차, 홍삼차, 녹차, 허브차, 커피, 위스키, 데킬라, 보드카, 소주
절대 먹지마라
– 국화차, 율무차, 쌍화차
11. 활동
좋은 활동
– 수영, 냉수욕
절대 하지마라
– 사우나, 일광욕
키워드에 대한 정보 금 음체질 음식
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