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안녕하세요 닥터에세이 입니다~~^^
오늘은 #골반통증 에 관한 정보를 알려드리려고 합니다!
골반 통증 #원인 은 워낙 다양하지만
대체적으로 좋지 않은 자세 때문에 골반이 아픈 경우가 많은데요
우리가 몰랐던 사소한 습관들로 인해
골반통증이 심해 지는 경우도 많다고합니다
대구 참통증의학과 김윤영 원장이
골반 통증에 좋지 않은 자세와 예방법 등을 자세 하게 설명하고 있으니
영상을 참고 해 주시기 바랍니다!
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여자 왼쪽골반통증의 원인 틀어진 골반 예방 및 치료방법 그리고 …
여자 왼쪽골반통증의 원인 틀어진 골반 예방 및 치료방법 그리고 골반교정스트레칭- 서현동 정형외과에서 알려드립니다.
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주제에 대한 기사 평가 여자 왼쪽 골반 통증
- Author: 닥터에세이
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- Date Published: 2019. 8. 8.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=wOCBtUiHo_w
삼성밸런스의원, 강남도수치료, 정형외과, 통증의학과
여자 왼쪽 골반 통증은 비뇨기과적 원인, 부인과적 원인, 신경, 정신과적 원인, 소화기계 원인, 근골격계 원인 등 매우 다양한 원인에 의해 발생될 수 있습니다.
골반 통증은 자궁이나 난소, 성기 등의 장기 문제로 인해 발생되기도 하지만, 원인을 알 수 없는 골반 통증의 상당수는 근골격계 문제로 인해 발생되는 경우가 많습니다.
특히 잘못된 자세를 오랜 시간 유지하면 골반의 균형이 무너지게 되고, 이로 인해 골반이 틀어지면 골반 주변의 근육, 인대, 힘줄 등의 근막 조직이 긴장하고 수축하면서 골반 통증, 고관절 통증 등 다양한 통증을 일으킵니다.
또한 여성의 경우 출산과 육아로 인해 변형된 골반을 제대로 회복하지 못할 경우 중년 이후까지 만성 허리통증 및 골반 통증의 원인이 될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
여자 왼쪽골반통증의 원인 틀어진 골반 예방 및 치료방법 그리고 골반교정스트레칭- 서현동 정형외과에서 알려드립니다.
1.양쪽 힙 부분이 툭 튀어나와있는 경우
2.골반이 앞으로 기울어져있고 엉덩이 부위가
쳐저있는 경우
3.여성의 경우 속옷 어깨끈이 한쪽만 내려가는 경우
4.누운 자세에서 양쪽 팔다리의 길이가 다른 경우
여자 왼쪽 골반 통증 8가지
여성에게 나타나는 왼쪽 골반 통증은 남자와는 다르게 여러가지 원인이 있습니다.
여자 왼쪽 아랫배에는 자궁, 난소, 나팔관 등 여러 중요 장기가 모여있지요. 만약 통증이 나타난다면 주시할 필요가 있습니다.
오늘 저와 함께 그 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
■여자 왼쪽 골반 통증 원인: 자세 습관
평소 잘못된 자세와 습관 때문에 왼쪽 골반 통증이 발생할 수 있습니다.
잘못된 자세로 인해 골반 균형이 틀어지고 척추 사이가 좁아져 신경을 압박해 골반 통증, 허리 통증, 엉덩이 통증. 나아가 하반신 통증까지 나타날 수 있습니다.
안좋은 자세와 습관은 이런 것들이 있습니다.
평소 다리를 꼬고 앉음
허리를 굽혀서 앉음
서 있을 때 몸을 앞이나 뒤로 빼서 걸음
양반다리로 장시간 앉아있음
교통사고와 같은 외상
과도한 운동
출산으로 인한 관절염
하이힐을 자주 신음
이러한 원인들이 있는데요. 위의 나쁜 습관들을 개선하려는 노력이 필요합니다.
■여자 왼쪽 골반 통증 원인: 생리통
생리통은 아랫배와 골반쪽에 통증을 유발하기도 합니다.
월경 주기에 따라 나타나는 골반 통증으로 자궁이 수축하면서 복통을 동반하기도 하지요.
■여자 왼쪽 골반 통증 원인: 자궁근종
자궁근종은 자궁벽 안쪽 근육에 나타나는 양성 종양을 일컫습니다.
증상이 점점 심해지면 생리통, 생리량 과다, 오른쪽 아랫배 통증이 나타날 수 있습니다.
초기에는 별다른 증상이 없지만 자궁근종 크기가 커지면 통증이 나타나 일반적인 복통과 구분하기가 어렵다는 특징이 있지요.
정기적인 자궁 검진을 통해 체크하시는 게 좋습니다.
■여자 왼쪽 골반 통증 원인: 골반염
골반염은 나팔관이나 난소, 골반 내에 있는 염증이 나타나는 증상을 통칭하는 단어입니다.
질염이나 자궁경부염을 치료하지 않고 방치했을 경우 세균이 장궁을 통해 올라와 발열과 골반에서의 통증을 발생시킵니다.
간혹 성병에 의해 발생하기도 하는데요. 열이 나며 성관계시 통증, 출혈, 배뇨시 불편감을 느끼기도 합니다.
골반염 때문에 냉이 많아지는데요. 노란색이나 엷은 녹색이고 질 분비물에서는 심한 냄세를 동반하기도 합니다.
■여자 왼쪽 골반 통증 원인: 임신, 자궁 외 임신
임신 초기에는 아랫배 통증이 흔하게 나타납니다. 자궁이 급격하게 확장되면서 주변 근육이나 장기에 압박을 주어 아랫배와 왼쪽·오른쪽 아랫배 통증을 불러일으키지요.
자궁 외 임신은 자궁이 아닌 곳에 착상하는 경우인데요. 이때 오른쪽 아랫배 통증이 나타나게 됩니다. 또 생리가 사라진 후 다시 출혈이 나타나는 등 불규칙적으로 질 출혈이 발생하는데요. 생리때와는 달리 흑갈색을 띄고 출혈량도 더 적습니다.
■여자 왼쪽 골반 통증 원인: 난소낭종
난소낭종은 왼쪽·오른쪽 아랫배 통증과 골반 통증을 동반합니다. 난소낭종은 난소에 물혹이 생기는 증상인데요. 원인에 따라 기능성 낭종, 양성 난소 종양으로 나뉘는데요.
기능성 난소 낭종은 복통과 복부팽만, 불편감, 복부압박이 있으며 골반을 진찰하며만져지거나 초음파 검사시 확인됩니다.
■여자 왼쪽 골반 통증 원인: 과민성대장증후군
과민성대장증후군 증상을 느끼는 여성분들은 대부분 만성적인 복통을 겪습니다. 식후 왼쪽 오른쪽 아랫배 통증이 나타나고 가스가 차고 복부팽만감과 변비, 설사가 반복됩니다.
■여자 왼쪽 골반 통증 원인: 급성맹장염
급성맹장염은 복부 통증의 대표적인 질환 중 하나입니다.
처음에는 명치가 체한듯 더부룩하고 통증이 나타나다가 점차 오른쪽 아랫배 통증으로 옮겨가게 됩니다. 그러면서 구토와 설사, 변비 증상이 나타납니다.
–
여자 골반 통증 원인
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아무 이유 없이 가끔 왼쪽 골반이 이상해질 때가 있어서 병원을 찾은 적이 있었다. 왼쪽 골반 부분이 시리고 저리면 왼쪽 발끝까지 차가워지고, 심할 때는 걸을 때 절뚝거리기도 했는데, 오랜 시간 골반 통증으로 고생하며 알게 된 빠른 원인 찾는 방법을 공유해본다.
결론부터 말하자면, 주기적 혹은 지속적으로 골반통이 있다면 1) 산부인과 진료, 2) 정형외과 진료, 3) 골반 틀어짐 교정을 받길 권한다. 이 순서로 골반 통증의 원인을 찾아야 병원에 헛걸음을 하는 것이 줄어들기 때문이다.
< 목차 >
– 여자 골반 통증 원인 3가지
1. 산부인과 질환인 경우
2. 골반 근육이 손상된 경우
3. 골반 관절이 손상된 경우
– 골반 틀어짐, 자가 체크리스트
– 골반 건강을 위한 생활습관
여자 골반 통증 원인 3가지
1. 산부인과 질환인 경우
여성에게 골반 통증이 있을 때는 우선 난소와 자궁의 건강 상태를 산부인과에서 확인해야 한다. 자궁 내막증, 자궁근종, 난소낭종, 골반염 등의 질환은 골반의 통증을 유발하는 원인이기도 하지만, 특별한 통증이나 증상 없이 병이 커지기 쉽기 때문이다.
때문에 정기적으로 검진을 받는 것이 좋다. 특히 월경량에 변화가 있거나, 생리통이 없던 사람이 갑자기 생리통이 생겼을 때, 2달에 한번 번갈아가며 생리통이 심하게 있다면, 최근 생리 시작일을 체크하고 병원 검진을 받는 것을 권한다.
자궁 내막증 : 자궁 내막 세포가 난소나 나팔관, 자궁 밖 등 다른 조직에 붙어 증식하는 것.
자궁 근종 : 자궁 내에 생기는 양성 종양으로 35세 이상 여성의 40~50%에서 나타난다.
난소낭종 : 난소에 발생하는 작은 양성 종양으로, 내부가 수액 성분으로 차있는 물혹을 말한다.
골반염 : 골반 내에 있는 자궁, 난소 등의 장기에 염증이 생기는 질환.
2. 골반 근육이 손상된 경우
산부인과 진료에서 문제가 없다면 정형외과적 원인을 체크해보자. 무리하게 운동을 하거나, 출산, 비만, 노화 등의 이유로 골반과 엉덩이 쪽 근육에 문제가 생기면 골반에 통증이 유발된다. 골반이 틀어지거나 엉덩방아를 찧으며 넘어졌을 때에도 근육이 손상될 수 있다.
골반과 엉덩이 쪽 근육(이상근, 내폐쇄근 등)이 다치면, 딱딱한 곳에 오래 앉아있을 때나 자전거를 탈 때, 앉았다가 일어날 때, 고관절을 안쪽으로 돌릴 때 통증이 심해진다.
3. 골반 관절이 손상된 경우
이 경우는 ‘천장관절 증후군’이 생긴 것으로 정형외과나 재활의학과에서 진단이 가능하다. 천장관절은 엉치뼈(천골)와 양쪽의 엉덩뼈(장골)를 잇는 관절로 척추의 움직임으로 생기는 충격을 흡수하고, 걸을 때 무게 중심을 이동시켜주는 역할을 한다.
습관적으로 다리를 꼬는 등의 이유로 골반이 틀어지면, 한쪽에 피로가 쌓이면서 천장관절에 염증이 생기고 통증이 발생한다. 양반다리를 하거나 오래 서있거나 계단 오르기를 할 때 통증이 심해진다.
골반
골반 틀어짐, 자가 체크리스트
아래의 체크리스트 중 3가지 이상이 해당된다면 골반이 틀어져 있을 가능성이 높다.
똑바로 누웠을 때, 다리 길이가 다르다.
똑바로 누워 양발 끝을 벌리고 오므릴 때, 벌어지는 각도가 다르다.
한쪽 신발 굽이 더 많이 닳아있다.
평소 다리를 꼬고 앉는다.
평소 서있을 때 짝다리를 짚는다.
가만히 서있거나 걸을 때, 한쪽 골반이 아프다.
똑바로 서있을 때 양쪽 엉덩이 높이가 다르다.
골반 틀어짐이 있으면 골반 통증이 만성적으로 계속 생길 수밖에 없다. 계속 방치하다 골반 관절이 더 이상 버티지 못하면 고관절 인공관절 수술을 받아야 하는 경우도 생기기 때문에, 증상이 심해지기 전에 골반을 교정해야 한다.
관절은 한번 틀어지면 혼자 운동하는 것이 오히려 독이 될 수 있으니 정확한 자세를 먼저 배우는 것이 필요하다. 정형외과나 재활의학과에서 도수치료 및 운동치료를 꾸준히 받거나 필라테스가 도움이 된다.
골반 건강을 위한 생활 습관
골반이 틀어지게 되는 가장 큰 원인인 다리꼬기, 양반다리, 짝다리를 짚는 습관을 버리는 것이 중요하다. 평소 골반이 무리하지 않는 선에서 다리를 안쪽, 바깥쪽으로 돌리며 스트레칭을 해주면 좋다.
그리고, 생리 기간 중에는 과격한 운동은 자제해야 한다. 가벼운 산책으로 대신하고 아랫배를 항상 따뜻하게 유지하여 자궁 건강을 지키고, 복부와 하체가 꽉 끼는 옷을 자제하도록 하자
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여성의 골반 통증, ‘이것’ 때문일 수 있다 (상)
사진제공: 게티이미지뱅크
[헬스컨슈머] 골반통은 골반 주변과 아랫배에서 허벅지 주변으로 이어지는 통증을 뜻한다. 일반적으로 배꼽 아래와 다리 위쪽에 통증이 있으면 골반통으로 간주되곤 한다. 대체로 하복부의 통증이 나타나지만, 허리통증, 생리통, 성교통, 소변을 볼 때의 통증, 복부불편감 등이 나타나기도 한다. 특히 사람마다 증상이 다 다를 수 있어 진단이 어려운 경우도 있다.이러한 골반통이 나타나는 원인은 사실 매우 다양한데, 과연 어떤 이유 때문에 골반통이 나타날 수 있는 것인지 한번 알아보도록 하자.
[과민성 대장증후군]골반통이 과민성대장증후군과 연관이 있다는 것이 다소 생소하게 느껴질 수도 있다. 하지만 만성골반통의 원인은 부인과 질환부터 소화기, 비뇨기의 질환까지 다양하게 나타날 수 있다.
과민성대장증후군은 자율신경계의 불균형으로 인해 장이 민감해지는 상태가 되는데, 이런 상태가 지속되면 소화불량과 변비를 유발하고 골반통으로 이어질 수 있다.
과민성 대장증후군의 원인이 무엇인지 대해 아직 정확히 밝혀진 바는 없다. 하지만 복통, 경련, 설사, 변비 등과 함께 골반통 증상이 계속 나타난다면 의사와 증상에 대해 상의하는 것이 좋다. 과민성 대장증후군은 식습관 변화, 스트레스 관리로도 개선될 수 있어 생활관리에 신경 써야 하며, 심한 경우 약물치료를 고려할 수도 있다. 섬유질이 풍부한 식단 또한 대장 건강에 매우 도움이 된다.
[배란통과 월경전증후군]생리 기간에는 출혈과 함께 생리통이 생길 수 있는데, 아랫배가 쿡쿡 쑤시거나, 허리 통증, 생식기가 내려앉는 듯한 통증 등 다양한 증상으로 나타날 수 있다. 하지만 생리가 시작하기 2주 전쯤인 배란기에도 생리통과 비슷한 통증인 배란통이 발생할 수 있다.
특히 월경전증후군(PMS)는 생리 전 정서적 불안과 함께 골반통과 배변 장애를 일으킬 수 있는데, 보통 생리 전 1주전부터 생리 때까지 발생하곤 한다. 배란기와 월경전증후군 때문에 나타나는 골반통은 몇 시간 안에 자연스럽게 사라지는 경우가 많지만, 때로는 2~3일간 지속되는 경우도 있다. 통증 완화를 위해 온열패드나 진통제를 사용해보는 것도 도움이 될 수 있고, 의사와 상담을 통해 월경전증후군을 완화시켜주는 약물이나 피임약 등을 처방 받을 수도 있다.
사진제공: 게티이미지뱅크
[자궁내막증]자궁내막증도 골반통을 일으키는 주요 원인 중 하나다. 특히 생리를 막 시작할 때 골반통이 나타나거나, 생리가 끝났는데도 생리통처럼 계속 아프고, 이러한 증상이 3개월 이상 지속적으로 나타난다면 자궁내막증 때문일 수 있다.
자궁내막증은 생리 주기에 따라 허물어지면서 생리로 배출이 되어야 할 자궁내막 조직이 난소나 나팔관 등에서 증식하는 경우를 말한다. 가임기 여성에게 많이 나타나는 만성 질환 중 하나로, 자궁내막증이 있을 경우 골반통이나 허리통증이 생기며, 생리통이 더욱 심해지거나, 성교 시 통증이 생기고, 난임의 위험도 커진다. 따라서 산부인과 검진을 주기적으로 받아 조기에 치료하거나 예방하는 것이 중요하다.
[맹장염(충수염)]만약 오른쪽 배 아랫부분에 날카로운 통증이 생겼다면 이는 맹장염을 의심해볼 수 있다. 사실 흔히 사용되는 맹장염은 잘못된 표현으로, 맹장 바로 아래에 달린 충수에 염증이 생기는 것이기 때문에 충수염이라고 불러야 정확하다.
일반적인 증상으로는 충수돌기의 위치에 따라 오른쪽 아랫배나 우측 옆구리 부위에 복통이 일어나고, 구토와 구역감, 열이 나타난다. 또한, 사람에 따라 충수가 골반 쪽까지 위치할 수 있기 때문에 배변 후에도 변을 보고 싶은 증상이 생기거나 치골 위쪽으로 불편한 느낌이 생길 수 있다. 만약 맹장염으로 의심되는 증상이 생긴다면 바로 응급실을 찾아야 한다.
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여자 왼쪽 골반 통증 원인 도움이 되셨으면 합니다.
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이번 시간에는 여자 왼쪽 골반 통증의 원인에 대해서 알아보는 시간을 가지려 합니다. 평소에는 괜찮았지만 어느순간부터 해당 아픔이 유발되어 일상생활에 불편감을 더해주기도 합니다.
그리고 골반쪽에는 많은 기관들이 있기 때문에 질환과 관련된 부분이지 않을까라는 걱정이 생길수 있습니다. 그렇다면 이러한 현상이 발생하는 원인이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 참고로 골반은 하복부와 굉장히 가까운 위치이기 때문에 이를 헷갈려하는 분들이 많다고 합니다.
원인
1. 골반 염증성 질환
이는 여성 생식기관의 감염을 뜻하는 질환입니다. 일반적으로 클라미디아나 임질과 같은 성병에 의해 발생하며 감염된 직후에는 별다른 증상이 없다고 합니다.
하지만 이를 개선하지 않고 지속적으로 방치할 경우에는 골반이나 복부에 심각한 통증을 유발하며 발열, 성관계 중 출혈, 질 분비물, 배뇨통증이 발생하기도 합니다. 게다가 추가 합병증까지 발생할 우려가 있기 때문에 발견되자마자 바로 개선이 들어가야되는 질환입니다.
2. 자궁 내막증
여자 골반 통증 중에 하나로 자궁 조직의 성장이 자궁 외부로 자라게 되는 현상입니다. 참고로 월경이 다가와 자궁 내벽이 두꺼워졌을 때 발생하는 경우가 많습니다.
그리고 자궁내막증을 앓고 있더라도 개인마다 아픔의 강도가 매우 다양하며 유형도 각자 다른 모습을 보여줍니다. 일반적으로는 왼쪽 골반 통증이나 성관계 및 배변 통증, 구역질, 복부 팽만감도 느껴질수 있습니다.
3. 배란
이는 배란된 상황을 얘기하는 것이며 난자가 난소에서 방출되는 현상입니다. 그런데 난자에서 난소가 나올때 통증이 생기는 경우가 있습니다. 하지만 이러한 배란 통증은 일부 여성에게만 나타나며 일시적인 날카로운 통증을 경험하게 됩니다.
증상을 살펴보면 배출된 방향에 따라 왼쪽 골반 통증처럼 한쪽만 아픈 경우가 많습니다. 일반적으로 배란통증은 하루만에 사라지지만 때에 따라서는 병원에 방문해야될수 있습니다.
4. 월경
여자 왼쪽 골반 통증을 앓고 있다면 월경 전 증후군일 가능성이 있습니다. 많은 여성분들이 이미 알고 계신것처럼 월경이 일어나기 며칠 전부터 호르몬 수치 변화로 인해 신체에 여러 반응이 찾아오게 됩니다.
그 중에서 여성 왼쪽 골반 통증이 있는 것이며 이외에도 불면증, 불안감, 기분 변화, 두통, 관절통증, 복부 팽만감 등 수많은 증상이 발생하기도 합니다. 그리고 월경에 접어들면 월경통이라 하여 또 다른 증상이 발생할수 있습니다.
5. 자궁 근종
이는 자궁에서 발생하는 종양을 얘기하는 것입니다. 자궁 근종이 발생하여도 징후나 증상이 딱히 없는 경우가 있지만 때때로는 종양이 상당히 커지면서 심한 복통과 생리를 유발합니다.
참고로 자궁 근종에 대한 명확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았으며 50세 이상 여성에게 잘 노출된다고 합니다. 그리고 자궁 근종의 증상으로는 셩관계 중 출혈, 배뇨문제, 다리 통증, 변비, 허리통증 등이 있습니다.
이외에도 남성과 여성에 관련없이 나타난 증상일수도 있습니다. 이러한 원인은 충수염, 만성변비, 게실염, 탈장, 궤양성 대장염, 신장 결석 등이 있습니다. 이처럼 왼쪽 골반 통증에 수많은 원인이 해당됩니다.
그렇기 때문에 해당 증상만 가지고 어떠한 원인인지 명확히 짚어드리긴 힘듭니다. 그래서 위에 써놓은 원인들을 잘 살펴보고 어느정도 파악하시는 데에 도움이 되셨으면 합니다.
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