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구글, 페이스북이 탐낸 인재가 알려주는 자기계발 및 동기부여
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– 열정은 허상이에요
– 구글, 페이스북 둘다 합격한 한국인이 말하는 취업 협상법
– 4년 동안 떨어지고 5년 만에 구글 합격한 한국인의 비결
– 당신의 미래는 저녁 8시에 결정됩니다
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직장인이 세우는 자기계발 계획의 2번째 큰 문제점 – 네이버 블로그
이렇게 열정이 있는 분들은 바쁜 회사 업무를 하시면서도 어학, 자격증, 운동 등 많은 자기계발 계획을 세우십니다. 끊임없이 배우고 성장하시고요. 너무 …
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Date Published: 4/6/2021
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일하면서 자기 계발하는 8가지 방법 – 슈퍼루키
암튼 이래 저래 나름 자기계발을 하고 살아오면서 직장인이 자기계발을 하려면 이런 부분을 … 하지만 공부를 제대로 안 해서 내년 2월로 계획을 미뤘습니다.
Source: www.superookie.com
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퇴근하고 뭐하지? 직장인 자기계발에 대한 모든 것
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Date Published: 7/14/2021
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직장인 자기 계발 습관, 작심삼일 방에서 탈출하려면 – LG CNS
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2021년 직장인 자기계발 목표, 자기개발(X) 시간관리 방법 …
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자기계발 계획서 – 예스폼
자기계발 계획서 □ 이력사항 성 명 나 이 직 군 소 속 입 사 일 현직군 연차 보유 자격증 교육이수 현황 번 호 교육과정 교육기간 교육기관 x x x x x x x x x xx …
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40대 고용률 부진 : 직장인 자기계발 성공에 필요한 이유 7가지
대부분의 사람들은 자기계발이 정확히 무엇인지 모르고 그것에 대한 명확한 계획이 없지만, 삶 자체가 지속적인 학습 진행 이기 때문에 우리 모두가 …
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Date Published: 11/25/2021
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직장인 자기계발, 힘든데 그것까지 해야 할까 – 매일경제
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Date Published: 12/6/2021
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직장인, 가장 많이 하는 자기계발은? – 잡코리아
이들 공부하는 직장인들은 자기계발 과목으로 영어와 직무자격증을 꼽았다. … 자기계발을 계획 중이다’라고 답한 직장인도 55.5%로 많았다.
Source: www.jobkorea.co.kr
Date Published: 11/16/2021
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- Author: 김작가 TV
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- Date Published: 2020. 1. 9.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=4VJGSIgi6DE
직장인이 세우는 자기계발 계획의 2번째 큰 문제점
그럼 어떻게 해야 할까요. 2가지 방법을 제안합니다.
1. 매일 실천할 계획은 아주 쉬운 행동으로 정하기
아주 쉬운 행동 계획을 세워보세요. 야근을 하고 와도, 예상치 못한 회식을 했어도 (의식을 잃지만 않는다면) 쉽게 할 수 있는 계획으로요. ‘피트니스센터에서 1시간씩 운동하기’가 아니라 ‘피트니스센터에서 5분간 스트레칭하기’로, ‘요가 영상 30분 따라하기’가 아니라 ‘요가 영상 5분 따라하기’로 말이죠. 제 경우엔 더 쉽게 만듭니다. 도저히 실패할 수 없을 정도로 말이죠. ‘피트니스센터에 방문하기’, ‘요가 영상 재생하기’ 정도로 설명이 되겠네요.
그 이유가 무엇일까요? 부담감을 없애기 위해섭니다. 평소 운동을 즐겨하지 않는 분이 운동 계획을 세운 상황을예로 들어 볼게요. 컨디션도 좋고 정상적으로 퇴근한 날엔 하루 1시간씩 운동하는 게 어렵지 않을 겁니다. 의지가 있으니까요. 반면 몸이 피곤하거나, 야근이라도 한 날엔 1시간씩 운동하는 게 부담이 될 거에요. 몇 번 운동을 해봤다면 1시간씩 운동하는 게 그게 얼마나 지루하고 힘든 과정인지 알게 됩니다. 피곤한 날, 그 1시간의 과정을 떠올리게 되면 영 부담이 돼요. 오히려 스트레스를 받기도 합니다. 결국 운동을 포기하게 돼요. 부담되니깐. 1시간씩 할 자신이 없으니까.
하지만 쉬운 행동 계획을 세워놓으면 그 부담을 극복할 수 있어요. 야근하고 오는 날도 5분 정도 스트레칭은 할 수 있거든요. 그것도 힘들면 그냥 피트니스센터에 가서 직원에게 인사하고 오는 거에요. 꼭 1시간씩 운동 안해도 괜찮습니다. 그냥 작게라도 하는거에요. 당연히 운동 효과는 크지 않겠죠. 하지만 중요한 건 우린 ‘흐름’을 만들었다는 겁니다. 습관을 형성하기 시작했다는 겁니다. 멈춰있는 차를 굴리는 건 어렵죠. 하지만 한번 굴러가기 시작한 차를 굴리는 건 그리 어렵지 않습니다. 우린 쉬운 계획을 세우고 이를 꾸준히 실천하며 습관을 만드는 게 중요합니다.
2. 일간 계획이 아닌 주간 계획 세우기
매일 무언가를 실천하는 게 아니라, 어떤 목표를 달성하는 계획을 세우셨다면 이 방법도 유용합니다. 매일 쪼개놓은 계획을 주간 단위로 묶어보세요. 매일 문제집 을 1장씩 풀겠다는 계획이 아니라, 1주일에 7장을 풀겠다는 식으로 말이죠.
장기적인 목표를 세우고, 이를 월간단위, 주간단위, 일단위로 쪼개서 매일 실천하는 ‘역산 방법’은 상당히 효과적인 계획 방법입니다. 그런데 일 단위의 계획은 앞에서 말씀드린 것과 같은 예상치 못한 변수에 상당히 취약해요. 매일 정해진 분량을 채우는 게 핵심인데, 내 의지와 상관없이 내 시간을 선택할 수 없는 상황에 부딪히는 게 직장인의 현실이에요. 이 경우 정해놓은 분량을 채우지 못한 날엔 불만과 원망이 생깁니다. 다음 날 부족한 분량을 채우려고 했는데 또 야근이 생겨요. 이게 반복되면 아예 계획 자체를 놔버리게 되고요. 실패한 자신을 보며 자괴감에 빠지기도 하고.
따라서 어느 정도 변수에 대응할 수 있는 여지를 만들어놓은 필요가 있습니다. 꼭 정해진 건 아니지만, 경험상 ‘주간’ 단위가 적절합니다. 분기, 월간 단위는 마냥 뒤로 미루는 경우가 많고, 일간 단위는 변수에 취약하고요. 주간 단위 계획은 주말이 껴 있는 덕분에 못다한 분량을 채울 여지가 있으면서, 계획을 잊지 않을 수 있을 만큼의 짧은 기간입니다.
* 그럼에도 매일 정해진 분량을 채우고 싶다면, 누구에게도 방해받지 않을 수 있는 시간을 확보하세요. 주로 ‘새벽시간’이 그 답이 됩니다.
결론
직장인은 자기 시간을 완전히 통제할 수 없을 때가 있다는 현실을 직시한다.
아래와 같은 자기계발 계획을 참고한다.
– 매일 실천할 아주 쉬운 행동 계획을 세운다. (습관 형성을 원한다면)
– 일간 계획이 아닌 주간 계획을 세운다. (채워야 할 목표량이 있다면)
– 누구에게도 방해받지 않는 시간을 확보한다.
이제는 실천한다!!
사춘기 직장인의 현실적 자기계발 커뮤니티
포텐업 http://cafe.naver.com/innoself
일하면서 자기 계발하는 8가지 방법
저는 강의할 때마다 시작에 ‘제 인생 키워드는 성장입니다.’라고 소개를 합니다.
이 성장은 내적 외적 성장을 모두 일컫는 말인데요. 제품에 비유하자면 하드웨어, 소프트웨어를 지속적으로 업그레이드하는 것입니다.
성장하는 인생에는 자기 성찰과 자기계발은 필수적인 과정입니다.
압니다! 회사에서 일하면서 자기 계발하는 것은 정말 어렵습니다.
가장 어려운 것은 물리적으로 절대적인 시간이 부족하다는 것입니다. 아침에 일어나서 출근하고 퇴근 후 저녁 먹고 씻고 나면 마냥 눕고만 싶어 집니다.
더구나 매일 밤 11시까지 야근하는 일상이 반복되면 자기계발에 대한 의지는 파도에 쓸려가는 물거품이 되어버리지요.
이런 경우에는 뭘 하고 싶어도 실질적으로 시도하기가 어려운 건 사실입니다.
저는 개인적으로 자기계발이 저에게 매우 중요하고, 일상과 같다고 생각합니다. 하지만 저도 회사 다니면서 한 동안 자기계발을 하지 못하는 현실에서 고통받은 적이 있습니다.
거의 매일 밤 10시에 퇴근하는 생활이 반복되어 자기계발 시간이 없어서 제가 자꾸 써지고 소비되는 느낌이 들었습니다.
그래서 다른 복합적인 이유를 더해서 이직을 한 적도 있습니다.
또한 생각해보면, 시간이 많을 때도 있었는데 그때는 의지가 없어서 자기계발을 제대로 못한 시기도 있었고요;;;;;
어쨌건 물리적인 시간이 없다면 현실적으로 자기계발은 불가능합니다. 하지만 과연 시간이 없는 건지, 의지가 없는 건지는 스스로 냉정히 판단해 보세요.
내가 진짜 시간이 없는 건가? 의지가 없는 게 아니고?
회사 다니면서, 일하면서 자기 계발하는 8가지 방법에 대해 이야기하기 전에 2가지 질문만 먼저 해볼게요!
우선 나는 자기계발을 왜 하는가?
첫째, 제가 자기 계발을 하는 이유는 인생에서 나 자신을 책임져 줄 사람이 나밖에 없다고 생각하기 때문입니다.
경제적인 면에서 내 인생을 책임져줄 사람은 부모님도, 미래 배우자도, 회사도 아닌 바로 나 자신이기 때문이죠.
부모님께 물려받을 재산이 없다면, 배우자가 내 인생을 책임져 주지 않는다는 걸 안다면, 평생 회사를 다닐 수 없다면 저 스스로 지속적인 경제생활을 할 수 있는 능력을 길러야 한다고 생각합니다.
그 누구도 제 인생을 책임져주지 않습니다.
오직 제 자신만이! 제 인생을 책임질 수 있습니다!
둘째, 저 자신의 꿈이자 자기만족인 것 같습니다. 많이 배우고 싶고 알고 싶고, 살아있는 한 어떤 방식으로든 발전하고 싶습니다.
또 제가 배운 것, 경험한 것을 바탕으로 다른 사람에게 긍정적인 영향을 줘서 그 사람의 인생의 변화를 도와주는 삶을 살고 싶습니다. 그러려면 계~~~~ 속 배워야 하겠죠.
난 어떤 자기계발을 해왔는가? Anna’s 자기계발 히스토리
저도 20 대 때는 ‘자기계발을 해야지’라고 생각해서 했다기보다 뭔가 위기의식을 느껴서 했는데 지나고 보니 제가 한 행동들이 자기계발이더라고요. ^^
대학시절 자기계발
한..10년전쯤? 토익 입니다 ^^ 개인정보는 가렸습니다 ㅎㅎㅎ
저는 대학교 때는 휴학하지 않고 4년 칼 졸업을 했는데요.
대학교 1~2학년 때 대학교 신문사 기자생활을 1년 정도 하고
교환학생 가려고 학교 다니면서 영어 학원 알바를 몇 달 하다가
스스로 번 돈으로 한 학기 교환학생을 유럽으로 다녀오고
교환학생을 마친 뒤 제가 벌고 아낀 돈으로 3주간 혼자 유럽 여행하고
돌아와서 토익 공부 열심히 해서 인생 최고 점수 965점도 맞아보고
취업 준비하니 4년이 다 지나있었습니다.
회사 다니면서 자기계발
졸업하자마자 취업한 뒤 10년째 한 번도 회사를 쉬지 않고 현재까지 다니고 있습니다. (웃어야 할지 울어야 할지 ^^ ㅡㅜ )
회사 다니면서 주말에 시간을 쪼개 책을 썼는데, 쓰는데만 1년, 고치는데 1년, 나오는데 추가 2년, 총 4년 걸렸습니다.
회사 다니면서 시작한 영어 스피치 스터디를 8년째 하고 있고
회사 다니면서 2년 동안 고려대학교 MBA에서 공부하고 졸업했고
현재는 일하면서 브런치에 글도 쓰고, 퇴사 학교에서 3가지 주제로 강의를 하고 있습니다. 일하면서 공부하는 MBA, 일하면서 자기계발 워크샵, 스타트업 PR
또한 올해 1월부터는 체력과 다이어트를 위해 운동을 시작했고, 11월인 지금까지 일주일에 2~3번 정도 꾸준히 운동을 하고 있습니다.
중국어도 인강으로 조금씩 공부해서 올해 HSK 2급을 땄습니다. 2급은 매우 기초적인 수준이라 3급 따려고 하는데 생각보다 공부가 잘 안되네요 ㅜㅠ.
암튼 이래 저래 나름 자기계발을 하고 살아오면서 직장인이 자기계발을 하려면 이런 부분을 고려해야 한다는 생각을 정리해보았습니다.
그리고 저는 꼭 일하면서 자기계발을 해야 한다는 걸 이야기하는 것이 아닙니다.
다 자기 방식대로, 하고 싶은 대로 살면 됩니다. 다만 자기계발을 하고 싶은데 방법을 모르는 분들에게 도움을 드리고자 제가 생각한 팁을 공유해 드립니다.
1. 구체적인 목표가 있어야 한다.
그냥 필요하니까, 남들 다하니까 하는 자기계발은 중간에 지치기도 쉽고 포기하기도 쉽습니다. 하지만 자신만의 목표를 세우면 자기계발이 훨씬 더 가시적으로 다가옵니다.
예를 들어 막연히 ‘영어 해야 하는데…’ 이렇게 생각하면 대부분 시작조차 못하고 2년 뒤에 또다시 ‘영어 해야 하는데…’ 이렇게 생각하고 있는 자신을 발견할 것입니다.
자신이 가진 목표가 뚜렷해야! 목표를 이루기 위한 다양한 툴들을 생각하고 챙기게 됩니다.
현재 저는 회사에서 중국어 쓸 일도 없고 당장 필요한 스킬은 아닙니다.
하지만 저 스스로 이후 4~5년 뒤 중국어로 업무도 하고, 중국어로 비즈니스 발표도 하고, 추후에 중국어로 강의도 하겠다는 목표를 세우니 열심히 해야겠다는 의지가 생겼습니다.
꼭 업무 관련 일 관련이 아니어도 됩니다. 예를 들어 특정 언어가 그냥 호기심이 가서, 재미있어서, 그 나라를 여행하고 싶어서 배워도 이유는 충분하다고 생각합니다.
누가 뭐라 하든 나만의 목표와 방향을 세우고 거길 도달하기 위해 무엇 무엇이 필요한지 생각해보면 ‘현재 내가 지금 뭘 해야 할지’ 답이 나오는데요. 답은 여러 가지 일 수 있지만, 한꺼번에 하려면 모두 놓칠 수 있으니 하나씩 시작해보세요.
우리가 목적지를 정하고 여행을 떠난다고 가정해 보세요. 그리고 그 목적지에 가기 위해 필요한 도구 들을 생각해보고 하나하나 구비해야 하는데 그것이 바로 자기계발입니다.
다시 예를 들어 그냥 영어가 필요해서가 아니라, 그냥 중국어가 필요해서가 아니라, 남들 다 하니까가 아니라, 나중에 회사에서 영어 발표도 하고 중국어로 비즈니스도 하고,
미국, 유럽 주재원 혹은 중국 주재원이 되고 싶어서 해야 하는 것입니다.
외국어 열심히 했는데 주재원 안되면요?라고 물어보신다면 안되더라도 그 언어 배운 걸 언제 어디서든 다 써먹을 기회는 무궁무진하니 돈워리 하시면 되고요.
또 다른 예로 저는 운동 목표도 몸무게 49kg로 정해놓고 시작했습니다. 올해 일주일에 3~4일 열심히 운동했습니다.
확실히 View body는 달라지는데 생각보다 절대적인 kg는 줄어들지 않고 안 맞는 옷은 여전히 안 맞았습니다.
그래서 식단 조절까지 들어갔고 결과는 5kg 감량하며 목표치에 거의 다다랐습니다.
구체적인 목표가 있어야 이를 달성하기 위해 어떤 도구를 어떤 시점까지 구비 할 것인지에 대한 고민을 하고 실행할 할 의지 가 생깁니다.
내 구체적인 목표는 뭐지?
2. ‘알아차림’
수행의 가장 첫 번째 과정은 바로 ‘알아차림’이라고 하는데요.
내가 뭐가 부족한지, 뭘 고치고 싶은지, 뭐가 필요한지 등을 점검합니다. 하지만 한꺼번에 채워 넣거나 개선하려 하지 말고 우선순위를 정해서 하나씩 해나갑니다.
저는 자기 성찰을 통해 성장하려고 합니다.
내 마음에 번뇌와 번민이 일어나 마음이 불편해질 때 그 마음이 왜 일어나는지를 살펴보고, 내가 나를 불편하게 하는 생각을 가지고 있다면 바꾸려고 노력합니다. (물론 쉽지 않지요.)
예를 들어 제가 특정인이 꼴 보기 싫다고 가정해봅시다. 제가 모든 사람을 좋아하는 saint가 될 수는 없지만 굳이 그 사람을 미워하고 싶지도 않습니다.
미워하고 싶지 않은데 미워하는 제 자신을 발견하면 스스로에게 질문합니다.
‘왜 나는 저 사람을 미워하고 싶지 않은데 미워하지?’ ‘저 사람이 나에게 뭘 했길래?’ ‘ 내가 가지고 있는 생각의 틀이 뭐길래?’라는 고민을 하면서
제가 기존에 가진 생각의 프레임 살펴보고 그게 나와 맞지 않다면, 성장을 저해하는 것 같다면 깨뜨리려고 합니다.
그 사람을 위해서가 아니라 제 마음의 평화를 위해서요. ^^
또 다른 예시로 만약 제가 다양한 활동을 하고 싶은데 체력이 따라주지 않는다고 느꼈다고 가정해 봅니다.
그렇다면 어떻게 많은 일을 해도 피곤하지 않을까를 고민하면 운동을 열심히 해야 한다로 연결되고 최소 일주일에 2~3회는 운동을 하게 됩니다.
자신이 뭐가 부족한지 그러면 그것을 채우기 위해 뭐가 필요한지를 알고 실천해야 합니다.
나는 어떤 부분에서 변화하고 싶은가?
3. 시간 관리를 잘해야 한다.
자기관리에 있어서 시간은 생명이지요. 시간이 있어야 뭘 공부를 하든 배우든 하니까요.
하루에 많은 걸 할 필요는 없고 딱 30분이라도 한다 라는 딱 그 마음으로 시작해보면 좋을 것 같습니다.
딱 1개 자기계발 아이템을 하루 딱 30분만 투자! 다른 건 못해도 이건 무조건 한다라는 거를 만드셔야 합니다.
저도 매일 지키는 거 아니지만, 일주일에 2~3번 정도 지키려고 노력하는 것에 대해서 이야기해보겠습니다.
출근 전
저는 일어나서 자기 확언 affirmation을 합니다.
예를 들어”나는 항상 성장하는 인생을 산다. 나는 홍보 전문가다. 나는 명강사다. 나는 연봉 10억을 번다.” 등의 자기 암시를 15분 정도 합니다.
그리고 중국어 인터넷 강의를 20분 정도 틀어 놓고 공부를 하거나 회사에서 먹을 ‘식단 조절 점심 도시락’을 준비합니다.
출근 버스 안 15분
관심 있는 팟캐스트를 듣거나, 제가 관심 있는 유튜브를 영어로 듣습니다. 내용도 얻을 수 있고 영어도 공부할 수 있어 가능하면 영어로 들으려고 노력합니다.
뭔가 배울 수 있는 내용이 있는 걸 듣습니다.
업무시간
회사에서 일도 잘 하려고 노력합니다. 저는 업무를 잘해서 성과를 내는 것도, 업무 스킬을 다양하게 기르는 것도 자기계발의 일환이라고 생각합니다.
그리고 업무를 잘해서 스스로 회사 내에서 기회를 만들어내는 것도 자신의 몫이라고 생각하기 때문에 열심하려고 노력합니다.
또한 자기계발을 해야 회사에서 더 일도 잘할 수 있습니다. 한 예로회사 다니면서 영어 공부를 꾸준히 해야 추후에 영어로 일할 기회가 생겼을 때 영어로 이메일도 쓰고 발표도 하고 할 수 있습니다.
자기계발은 회사 일을 더 잘하게 만들어줌으로써 선순환 구조를 가질 수 있습니다.
퇴근 후
올해 1월부터 8월까지 크로스핏을 했고 9월부터는 복싱을 배우기 시작했습니다. 퇴근 후 1시간 정도 운동하고 집에 갑니다.
집에 와서
밥 먹고, 씻고 가능하면 아침에 제대로 못한 언어 공부를 인강으로 20분 정도 더 합니다.
그리고 책을 읽고 싶지만 ^^ 역시나 TV를 보고 잠이 듭니다. 2주에 한 번씩은 이렇게 글을 쓰기도 하고 강의가 있으면 강의 준비를 합니다.
기타 이동거리
또한 저는 제가 다니고 있는 네오펙트 위치 및 업무상 죽전에서 광화문까지 가야 할 때가 많은데, 운전하면서 뭔가 배울 수 있는 내용이 있는 혹은 즐길 수 있는 오디오 북을 듣거나 팟캐스트를 듣습니다.
시간의 문제인가? 의지의 문제인가?
의지의 문제!
4. 직장과 집의 거리는 최대한 가깝게 한다.
집과 회사와의 거리도 자기계발에 매우 중요한 요인입니다. 집이 너무 멀면 이동 중에 시간과 에너지를 써버리기 때문에 자기계발에 더욱 안 좋은 환경이 됩니다.
그래서 저는 이동 거리를 최소화하기 위해 항상 가능하면 회사와 가까이 살려고 노력했습니다. 물론 가족이 있으면 아무래도 어려운 부분이 있겠지요.
암튼 바로 전 직장은 뛰어서 5분 거리에 살았고, 지금도 버스 타고 20분 정도 거리에 살고 있습니다.
그래야 자기계발도 시간에 덜 구애받을 수 있습니다.
안 그래도 시간이 없는데 버스 타고 긴 시간을 왔다 갔다 거리면 벌써 피곤하고 지쳐서 더 의지가 꺾일 수 있습니다.
하지만 이동 시간에도 책을 읽거나 공부할 수 있는 팟캐스트를 듣거나, 영어 뉴스를 듣거나 하는 등의 자기계발도 의지만 있으면 가능합니다.
출근하는 시간도, 퇴근하는 시간도 오래 걸린다면 자기계발은 더더욱 먼 이야기가 됩니다.
5. 지속적으로 꾸준히 해야 합니다.
아직 읽어보진 못했는데 ^^ 10년 동안 하루도 빠짐없이 블로그를 업데이트한 결과 평범한 직장인에서 일본 최고의 웹 컨설턴트가 된 고바야시 다다아키의 성공 비결을 담은 “지속하는 힘”이라는 책이 있는데요.
제목만 보더라도 이 말에 참 공감이 갑니다.
저도 영어 발표하는 스터디를 8년 동안 했더니 회사에서 영어 발표 기회가 있으면 스스로 하려고 합니다.
제가 자신감이 만빵으로 있어서가 아니라 실전해서 해봄으로써 성장한다는 걸 알기에 (망하더라도 ㅠㅜ) 그리고 열심히 준비하면 중간은 간다는 자신감이 있기에 가능한 겁니다.
무엇보다 지속적으로 해왔기 때문에 가능한 일입니다.
자기계발은 지금 당장 롸잇 나우가 아니라 장기적인 투자라고 생각해야 합니다. 그 활용성을 가지고 지속적으로 하는 게 중요합니다.
저도 HSK 2급을 올해 4월에 땄고 올해 11월에는 3급이 목표였습니다. 하지만 공부를 제대로 안 해서 내년 2월로 계획을 미뤘습니다. ^^;;;;; 지속적으로만 한다는 생각으로요.
지금 당장 보이는 목표도 중요하지만, 장기적으로 5년 바라보면서 언젠가 중국어로 업무하고 발표할 날을 상상하고 공부를 합니다.
지지부진해도 꾸준히 하다 보면 언젠가는 발전하는 시기가 한 번씩 올 거라는 믿음으로 계속해봐야지요~
아오. 중국어 너무 어려워요~
6. 직장인의 자기계발은 가늘고 길게~ 느슨히 해야 합니다.
어느 정도는 느슨해야 합니다. 물론 일주일에 한 번, 하루에 30분 하면서 그 이상 느슨하게 하면 안 되겠지요.
저는 이것저것 다 하고 싶다고 욕심을 부리다가 제대로 하나도 못한 경험을 했습니다.
다 하려다 보니 시간도 많이 필요하고, 회사 일 도 힘든데 자기계발도 정신적으로 압박만 되고 하지도 않으면서 지치게 되더라고요. 그리고 결국에는 ‘아몰랑’ 이러면서 다 놓아버린 적도 많습니다.
그래서 피곤하면 운동 패스하는 날도 있고, 다이어트 식단 조절하고 있는데 너무 힘들게 하는 게 아니라
5끼 정도 다이어트 식단으로 먹었으면 그다음 끼니는 굽네 볼케이노도 시켜 먹고 불족발도 먹고 술도 먹고 한답니다. ^^
다 먹고살자고 하는 건데~ 릴랙스도 필요하지요~
7. 즐겨야 한다. 자신만의 스타일과 방법을 찾아야 한다.
자신이 즐길 수 있는 자기 계발을 해야 합니다. 예를 들어 운동을 하더라도 자신에게 맞는 운동을 하는 겁니다.
저는 요가, 필라테스를 배워봤는데 좀 지루하더라고요.
그래서 더 남성적인 운동이 저랑 맞는다는 걸 알고 그런 운동을 하려고 했고 단순히 동작을 반복하는 운동보다는 무엇을 배우는 게 좋아서 현재 복싱을 하고 있습니다.
영어 공부도 지금 이 나이에 단어 외우고 하는 공부는 좀 힘들고 안 하게 돼서 (잘 외워지지도 않고 ㅜㅠ)
미드를 보면서 10분 정도만 한 문장씩 pause 누르면서 따라 하고 감을 잃지 않으려고 합니다.
네… 언어도 평생~ 해야 하는 것 같습니다.
자기계발도 자기가 좋아하는 것 위주로, 자기한테 맞는 것 위주로, 자기가 즐길 수 있는 방법으로다가~
8. 가능하면 돈 안 드는 방법을 찾습니다.
자기계발에도 돈이 들어갑니다. 비용이 많이 들어가면 부담스러울 수밖에 없는데요. 그래서 관심 있고 배우고 싶은 부분에 유튜브 콘텐츠를 사용해 보세요.
예를 들어 저는 유튜브 오프라 윈프리, 토니 로빈스 등의 영상을 틀어놓고 듣습니다. 이동 거리가 길 때는 유튜브에 있는 오디오 북을 듣기도 하고요.
또한 문정아 중국어 약 45만 원짜리 인터넷 강의 평생 수강권을 2015년 4월에 신청해서 지금까지 듣고 있습니다.
물론 1년 내에 100개 수업 (1개당 30분짜리)을 들어야 1년이 연장되고 또 100개 채워야 하는 시스템이고 채우지 못하면 수강권이 없어집니다.
오히려 이런 제도가 있으니 싸게 공부하려면 해야 한다는 마음으로 수강 기간 연장하려고 그 횟수만큼은 채우려고 듣게 되는 것도 있습니다.
팟캐스트에서는 세계사를 배울 수 있는 ‘휴식을 위한 지식 전쟁사 문명사 세계사’라는 방송을 즐겨 듣습니다.
돈이 없어도 뜻이 있는 곳에 길이 있나니.
이번 포스팅은 故 구본형 선생님의 ‘그대, 스스로를 고용하라’라는 책 116 page를 인용하며 마무리하겠습니다.
“번역가이며 작가인 이윤기는 변화의 정도를 세 가지의 다른 용어로 번역하고 있다.
형태만 변하는 것을 변형 (Transformation)
성질이 바뀌는 것을 변성 (Transmutation)
그리고 본질이 바뀌는 것을 변역 (Transubstanitiatin)
(중략)
이윤기가 사용한 상이한 개념을 인간의 변화라는 과정 속에 직접 적용해 보자. 직위가 달라지거나 직장이 바뀌는 경우, 혹은 직업이 바뀌는 경우는 아마 변형일 것이다.
껍데기는 바뀌었지만 사람 자체가 달라지는 것은 아니기 때문이다.
만일 직업을 바꾸는 과정에서 자신을 움직이는 정신적 원칙이 달라지게 되었다면 어떨까?
예를 들어 소극적인 성격에서 아주 적극적으로, 부정적 사고에서 긍정적 사고체계로, 위험 회피에서 도전적으로 바뀌게 되었다면 아마 변성쯤 될 것 같다.
보다 사회적 가치가 있는 곳으로 사람들을 바꾸어 가는 일반적인 자기계발 과정은, 인간의 변성을 촉진하고자 하는 접근법이다. (중략)
변역은 ‘자기를 찾는 것’이다. 나는 원래의 자기가 되는 것을 변역이라고 믿고 있다.
말하자면 자기에게 주어진 재능을 발견하고, 그것을 계발하며, 그 재능이 잘 적용될 수 있는, 스스로 좋아하는 일을 찾아 그 일에 몰입하는 경지에 이른 사람들은 변역의 인물이라고 불릴 수 있다.
그들은 성인들이 아니다. 그러나 그들은 세상 속에 자신을 세우는 법을 알고 있다. 위대해지기를 바라지 않는다.
그들은 그저 자기가 되고 싶어 한다. 그들은 사회적 틀과 기대로부터 비교적 자유롭다.
그들은 자기가 원하는 대로 자신의 세계를 만들어가며, 그 속으로 다른 사람들을 초대한다. 이것이 변역의 의미이며, 변화의 궁극적 목표이다.”
우리 자신은 변형, 변성, 변역의 과정 중 어디쯤에 있을까요?
Anna님의 더 많은 글 ‘보러가기’
퇴근하고 뭐하지? 직장인 자기계발에 대한 모든 것
퇴근하고 뭐하지? 직장인 자기계발에 대한 모든 것
2019년 황금돼지의 해가 밝았습니다. 새해를 맞이해 새로운 목표와 계획을 세우는 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 새령이와 함께 ‘공부하는 직장인!’ 샐러던트를 위한 목표 세우기 꿀팁부터 다양한 자기계발 종류, 관련 법령까지 살펴보아요!
■ ‘샐러던트’를 아시나요?
샐러던트에 대해 들어보셨나요? 샐러던트는 급여 생활자, 샐러리맨(Salaryman)과 학생(Student)이 합쳐진 신조어입니다. 즉, 직장을 다니면서도 여전히 공부하고 끊임없이 자기계발을 하는 사람을 의미하는데요. 치열한 경쟁 사회 속에서 도태되지 않기 위해 애쓰는 모습이 반영된 단어입니다.
특히, 최근에는 주 52시간 근무제, 워라밸이 실현되면서 자기계발에 대한 직장인의 관심이 증가하고, 샐러던트가 더욱 유행하고 있는데요. 공부하는 직장인, 샐러던트가 놓쳐선 안 될 다양한 자기계발에 대해 먼저 살펴볼까요.
■ 직장인이 놓쳐선 안 될 자기계발은?
직장인 자기계발에는 업무 역량 강화를 위한 자격증 공부 외에도 체력관리를 위한 운동, 외국어 능력 향상을 위한 영어공부, 취미활동 등 다양한 종류가 있습니다. 하지만 바쁜 직장인이 퇴근 후 꾸준히 시간을 투자해 자기계발을 하기란 쉽지 않은데요.
평소 시간을 내기 어려운 분들이라면 주말을 이용해 원데이 클래스로 취향과 숨은 재능을 발견해보세요. 좋은 향으로 마음을 편안하게 만들어주는 ‘꽃꽂이’, ‘캔들 원데이 클래스’부터 카드지갑, 명함 케이스 등 나만의 가죽 소품을 만들 수 있는 ‘가죽 공예 원데이 클래스’, 식물을 그리며 마음의 안정을 찾아보는 ‘보태니컬(Botanical) 아트’까지 종류가 다양합니다. 취향에 맞는 활동을 발견했다면, 관련 자격증을 취득하거나 학원, 아카데미 등을 이용해 심화수업을 받아도 좋습니다.
<새령이가 알려주는 꿀팁! 이색 자격증 추천> 이제는 평범한 자격증이 아닌, 남들과는 다른 특별한 자격증을 취득하는 것이 인기인데요. 성공적인 인생 2막을 위한 이색 자격증을 소개합니다.
– 채소 소믈리에
와인 소믈리에, 티 소믈리에 등 다양한 소믈리에 자격증이 있습니다. 최근에는 건강한 먹거리 이슈와 함께 ‘채소 소믈리에’까지 떠오르고 있는데요. 전문 지식을 갖추고 소비자들에게 적합한 채소 추천과 조리법을 소개하면서 채소에 대한 지식이 부족한 대중들에게 그 매력을 알리는 직업이죠. 한국 채소 소믈리에 협회에서 시행하는 자격시험을 통과하면 자격을 얻을 수 있답니다.
– 퍼스널컬러 인스트락터 내 피부는 웜톤? 쿨톤? 요즘 많은 여성분에게 뜨거운 관심을 받고 있는 퍼스널컬러 진단에도 자격증이 있습니다. 바로 ‘퍼스널컬러 인스트락터’인데요. 개인이나 단체에 어울리는 고유의 색채를 진단하고 컨설팅해주죠. 이제는 뷰티를 넘어 라이프 스타일 산업 전반에 영향을 끼치는, 떠오르는 이색 자격증 중 하나입니다.
■ 24시간 모자란 직장인을 위한 자기계발 꿀팁
낮에는 회사 업무, 저녁에는 자기계발. 샐러던트가 말처럼 쉽지만은 않은데요. 성공적인 자기계발을 위해 활용할 수 있는 방법을 이어 살펴볼까요.
– 유튜브 활용 : 예전엔 궁금한 게 생기면 검색 포털에 검색했지만, 이제는 유튜브에 검색할 만큼 유튜브가 대세인 시대가 왔습니다. 자기계발을 배울 때도 역시 유튜브가 빠질 수 없는데요. 한 시장조사 전문기업은 최근 3개월 내 배움의 목적으로 1회 이상 유튜브를 시청한 경험이 있는 15~69세 1,000명을 대상으로 조사한 결과, 평균적으로 이틀에 한 번 유튜브 내 러닝 콘텐츠를 시청하는 것으로 나타났습니다.
뷰티부터 요리까지! 1인 크리에이터 영상에서 다양한 꿀팁을 쏙쏙
무엇보다 유튜브는 원하는 정보 및 지식을 시간에 얽매이지 않고, 자유롭게 습득할 수 있어 많은 직장인에게 사랑받고 있습니다. 이제 학원이나 도서를 통한 자기계발 이외에 유튜브를 이용해 각자 흥미에 맞추어 클릭 한 번으로 자기계발에 도전해보세요.
– 내일배움카드 등록 : 배우고 싶은 것이 많은 샐러던트! 하지만 경제적으로 부담된다면, ‘재직자 내일배움카드’를 활용하는 것도 좋습니다. 1년에 최대 200만 원까지 사용 가능한 이 카드는 국가의 지원을 받으며 학원에 다니고, 온라인 강의를 들을 수 있습니다. 구직자 혹은 근로자 대상으로 자격증 대비 과정 등 취업 준비 교육에 도움이 되는 제도이니, 아래 링크를 통해 발급 대상자인지 확인 후 신청해보시길 바랍니다.
▶ http://www.hrd.go.kr/hrdp/ma/pmmao/index.do
<이미지 출처: 직업훈련포털 홈페이지 캡처>
– 무료 온라인 강의 활용 : 1분 1초가 부족한 직장인들에겐 시공간 제약이 적은 온라인 강의가 실용적인데요. 유튜브 영상이 1인 크리에이터들의 꿀팁을 담은 영상이라면 온라인 강의는 세계 명사 강연, 유명 대학 강의, 자격증 관련 강좌 등 양질의 교육 자료를 만나 볼 수 있답니다.
<새령이가 알려주는 꿀팁! 국내외 자기계발 사이트 추천> – TED: 각 분야의 세계적인 유명인사 강연을 시청할 수 있는 사이트(http://www.ted.com/) – 코세라: 미국 명문대학교의 다양한 전공강의를 들을 수 있는 사이트(https://www.coursera.org/) – 밋업: 공통된 관심분야의 글로벌 친구를 만날 수 있는 사이트(http://www.meetup.com) – 서울시평생학습포털: 취미, 교양, 인문학, 취업/자격증까지 다양한 교육 프로그램을 확인할 수 있는 사이트 (http://sll.seoul.go.kr/) 등
■ 샐러던트에게 도움 되는 목표 세우기 꿀팁
초등학생 때부터 우리는 새롭게 무언가를 시도할 때마다 하루 또는 방학 계획표 등 수많은 계획표를 세웠는데요. 하지만 계획표 그대로 실천하기에는 어려운 점이 많습니다. 지금부터 일과 자기계발 두 마리 토끼를 잡고 싶은 샐러던트를 위해 만다라트 계획표에 대해 소개해 드릴게요.
– ‘만다라트 계획표’를 아시나요? 만다라트 계획표는 일본의 디자이너, ‘이마이즈미 히로아키’가 개발했습니다. 만다라트는 manda+la+art의 합성어로 목적을 달성하는 기술이란 뜻이죠. 소망을 이뤄주는 마법의 상자라고도 불리는 이 계획표는 메이저리그의 괴물 같은 신인 ‘오타니 쇼헤이’ 야구 선수가 실제로 사용해 유명해졌는데요. 핵심 목표와 세부 목표까지 모두 적을 수 있어 크고 작은 목표를 실현하는 데 상당히 유용합니다.
– 만다라트 계획표 만드는 법: 가로 9칸, 세로 9칸 정사각형 표를 이용해 만다라트 계획표를 만들어봅시다. 맨 중앙 칸에는 자신이 가장 이루고 싶은 최종 목표 하나를 적습니다. 최종 목표 주변을 감싸는 8개의 칸에는 최종 목표를 이루기 위한 요인을 적어주면 되는데요.
예컨대, ‘체력 강화’라는 큰 목표를 세웠다면, ‘식단 관리’라는 중간 목표를 세우고, 중간 목표를 이루기 위한 8개 세부 계획을 채워 넣으면 됩니다. 이처럼, 만다라트 계획표는 큰 목표에서부터 점차 세부적인 목표를 설정함으로써 실현 가능성을 높여 당장 일을 시작할 수 있게 도와줍니다.
– 만다라트 계획표의 장점: 만다라트 계획표를 사용하면 여러 장점이 있는데요. 가장 큰 장점은 역시 한 페이지에서 모든 목표를 쉽게 볼 수 있는 점입니다. 언제든지 여러 목표를 상기시킬 수 있어 실현 가능성을 높여주죠.
또, 만다라트 계획표엔 총 81개의 칸이 있어, 공백을 메우고 싶은 심리를 자극해 총 8가지 주제로 세부 목표를 세울 수 있습니다. 생소한 계획표지만, 2019년 만다라트 계획표와 함께라면 여러분의 모든 계획을 실천할 수 있을 겁니다. 만다라트 계획표로 올해는 작심삼일에서 벗어나 보세요!
<새령이가 알려주는 꿀팁! 자기계발 어플리케이션 추천> 24시간 함께 하는 스마트폰! 자기계발 어플리케이션을 활용해 출퇴근 시간 등 자투리 시간을 이용하여 자기계발에 도전해보세요. – 스터디 헬퍼: 공부시작 측정, 조회 등 공부 집중에 필요한 기능을 담은 어플리케이션 – 페달: 나만의 알람 기능, 습관 형성, 목표 관리를 위한 어플리케이션 – 7분 운동: 짧은 시간 동안 무산소 및 유산소 운동을 도와주는 어플리케이션 – 독서 다이어리: 감명 깊은 문구, 오랫동안 기억하고 싶은 구절 등을 기록할 수 있는 어플리케이션 등 – 소모임: 같은 취향을 가진 사람들과 어플을 통해 동호회를 결성, 함께 취미생활을 즐기는 어플리케이션 – 클래스101: 배워보고 싶던 강좌를 신청하면 필요한 준비물도 함께 보내주는 어플리케이션
공부하는 직장인, 샐러던트에 대해 알아본 시간이었습니다. 소개해드린 만다라트 계획표로 2019년에는 원하는 자기계발 목표를 전부 이루시길 바라며, 직장인 관련 법령 소개를 끝으로 인사드릴게요!
<직장인 관련 법령 소개> Q1. 기간제 근로자도 직업능력개발훈련 수강료를 지원받을 수 있나요? A1. 네. 「고용보험법 시행령」에 따르면 다음에 해당하는 피보험자들은 직업능력개발훈련 비용의 전부나 일부를 지원받을 수 있습니다. 1. 우선지원 대상기업에 고용된 근로자 2. 「기간제 및 단시간근로자 보호 등에 관한 법률」 에 따른 기간제근로자, 「근로기준법」 에 따른 단시간근로자, 「파견근로자보호 등에 관한 법률」 에 따른 파견근로자 및 일용근로자 3. 고용보험료 체납액이 없는 자영업자 4. 직업안정기관의 장에게 취업훈련을 신청한 날부터 180일 이내에 이직 예정인 사람 5. 경영사의 이유로 90일 이상 무급 휴직 중인 사람 6. 대규모기업에 고용된 45세 이상인 사람 7. 사업주가 실시하는 직업능력개발훈련을 수강하지 못한 기간이 3년 이상인 피보험자 8. 육아휴직 중인 사람 온라인 신청은 HRD-Net 로그인 후 홈페이지 상단 [행정서비스]-[근로자카드 신청]에서 가능하며, 오프라인 신청은 방문 전 해당센터로 문의 후 방문 신청 가능합니다. ( 「고용보험법」 제29조, 「고용보험법 시행령」 제43조 ) Q2. 내일배움카드로 학습과정을 신청했는데, 개인적인 사정으로 수료하지 못할 경우엔 어떻게 되나요? A2. 훈련생이 질병 등 불가피한 사유 없이 미수료 또는 수강포기를 한 경우 중도탈락 횟수에 따라 카드사용 중지, 지원금액 차감 등 불이익이 주어집니다.
(「근로자 직업능력개발훈련 지원규정」 [별표 1의2] 미수료, 수강포기 등 중도탈락에 따른 지원제한 기준) Q3. 현재 시간선택제 근로자로 입사하여 일하고 있습니다. 하루에 4시간 이상 일할 수 없어 시간선택제에 지원했는데 저 같은 경우도 초과근로를 해야 하나요? A3. 시간선택제 근로자에게 초과근로를 시키려면 사업주가 해당 근로자의 동의를 얻어야 하며, 근로자의 동의가 있더라도 초과근로시간은 1주일에 12시간을 초과할 수 없습니다. 또한, 시간선택제 근로자는 사용자가 초과근로에 대하여 동의를 얻지 않고 초과근로를 하게 하는 경우에는 이를 거부할 수도 있습니다. 사용자는 시간선택제 근로자의 초과근로에 대하여 통상임금의 100분의 50 이상을 가산하여 지급해야 합니다. ( 「기간제 및 단시간근로자 보호 등에 관한 법률」 제6조 )
직장인 자기 계발 습관, 작심삼일 방에서 탈출하려면 – LG CNS
벌써 6월을 향해 달려갑니다. 새해에 계획한 계획은 잘 진행되고 있나요? 필자는 올해 자기 계발 목표로 새도잉 방식을 활용해 영어 말하기 올해 365시간, 총 1,000시간 돌파를 잡았습니다. 지난달에 200시간을 돌파했고 그 과정에서 습관 근육을 키우기 위한 3가지 방법을 정리했습니다.
방법 1. 정량적 목표를 잡아라
자기 계발 계획을 세울 때 흔히 ‘꾸준한 운동’, ‘영어 회화 마스터.’, 또는 ‘자격증 취득’과 같은 대상 자체를 목표로 세우는 경우가 많죠. 이 목표를 숫자가 포함된 정량적 목표로 표현해 보길 바랍니다. 정량적 목표는 시간이나 횟수(개수)를 목표로 잡는 것입니다. 1,000개의 아이디어를 채운다거나 1,000시간 동안 영어로 말해보는 것처럼요.
영어의 경우 필자가 작년 11월 Google 본사에 초청되어 Google Assistant Top Partner Advisory 행사에서 LG CNS의 AI튜터를 소개하는 기회를 가지게 되었습니다. 행사가 끝나고 귀국하는 비행기에서 영어 말하기가 부족함을 느끼고 1,000시간 영어 말하기의 목표를 세웠습니다.. 왜 이렇게 정량적 목표를 세워야 할까요?
자기 계발 항목에 정량적 목표를 정해야 하는 이유는 “목표가 간결해지고 행동 가이드를 명확하게 상기시켜주기” 때문입니다.
정량적 목표는 실행해야 할 행동에 명확한 지침을 줍니다. 아이에게 ‘양치를 자주 하고 깨끗하게 해’라는 말보다 ‘하루 3번, 3분 동안’이라는 문구가 훨씬 이해하기 쉽지 않나요? ‘자주 하고 깨끗하게’라는 추상적인 표현은 목표에 대해 기준을 잡기 어렵습니다.
빈도의 상태가 개인에게 있어서 주관적이기 때문이죠. 반면 숫자로 표현을 하면 달성해야 할 목표가 뚜렷해집니다. 그렇기에 습관의 달성 여부와 달성 정도를 데이터로써 측정할 수 있게 됩니다. 측정을 할 수 있게 되면 관리를 할 수 있게 되죠. 그래야 습관을 개선할 수 있게 됩니다.
또한, 정량적으로 측정되는 진척도는 실력이 나아지는 모습을 시각적으로 확인할 수 있게 합니다. 자기 계발도 하나의 성장 과정이며 성장을 확인할 수 있을 때 성취 욕구를 불러일으키며 동기부여로 연결됩니다.
필자의 경우 1,000이란 숫자를 목표의 기준으로 정했습니다.
기획 역량 향상 ▶ 아이디어 1,000개를 노트에 채워보자! ▶ 870개 아이디어 기록
직장인 저자 되기 ▶ 회사 블로그에 1,000개의 원고를 써보자! ▶ 240개 원고 집필
영어 말하기 향상 ▶ 1,000시간 동안 영어로 말해보자! ▶ 205시간 영어 말하기
방법 2. 돈을 쓰지 말고 시간을 확보하라
연말이 되면 다음 해의 계획을 세우다가 ‘학원이라도 등록하면 어쩔 수 없이 열심히 하겠지.’ 또는 ‘좋은 장비를 사야 본전 생각에 열심히 하지.’라는 마음에 뭔가를 지릅니다. 그런데 며칠 열심히 하다 바쁘게 살다 보면 처음의 굳센 다짐은 봄 눈 녹듯 사라져버리고 할부로 결제한 장비 청구서가 매달 청구되는 것을 보고 충동구매의 후회만 가득합니다. 이렇게 자기 계발이 실패하는 가장 흔한 패턴은 바로 무작정 돈으로 지르는 것입니다.
몸이 더 높은 곳에 뛰어오르려면 근육이 그만큼 발달해야 합니다. 어려운 시험에 통과하려면 뇌의 근육도 발달해야 하죠. 자기 계발 습관의 근육도 마찬가지입니다. 근육이 생기지 않으면 높은 목표를 달성할 수 없습니다. 돈으로 몸의 근육을 살 수 없듯 습관의 근육을 살 수 없습니다. 비싼 장비와 회원권은 습관의 근육이 생긴 후에 필요합니다.
그래서 습관 근육을 키우기 위해서는 기초 근육을 키워야 합니다. 장비나 도구, 장소보다 시간에 더 집중해야 합니다. 근육을 키울 시간이 먼저 확보되어야 한다는 뜻입니다. 시간을 확보하려면 먼저 가까이에서 시작해야 하고, 가까이에 있는 도구를 활용해야 합니다.
영어 학원으로 이동하는 시간을 아끼는 대신 집에 쌓여 있는 영어 회화책으로 시작해도 됩니다. 가까이 있는 것부터 시작해서 습관 근육이 자리 잡게 해야 합니다. 필자의 경우 1,000시간 영어 말하기를 하기 위해 새로운 책을 사거나 학원을 등록하지 않고 10년 동안 책장에 꽂혀 있던 책을 꺼내서 시작했습니다.
l 습관 근육을 키우려면 가까운 곳에서 시작하고 가까이에 있는 도구를 활용해서 절대적 시간을 확보해야 한다
물론 ‘돈은 있는데 시간이 너무 없어.’라고 말하는 직장인도 있을 겁니다. 하루 8시간 이상 일해야 하고 출퇴근에 많은 시간을 낭비하는 직장인에게 시간만큼 부족한 것은 없죠. 그렇다고 자기 계발 때문에 회사를 관둘 수도 없고, 미래에 대한 준비를 소홀히 할 수도 없습니다.
어떻게든 시간을 만들어 내야 합니다. 그런데 필자가 사회생활을 하면서 느낀 점은 자기 계발에 철저한 사람일수록 시간이 더 부족한 사람들이라는 점입니다. 반대로 자기 계발에 소홀한 사람일수록 시간이 더 남아돕니다.
개인에게 주어진 24시간은 평등하며 어디에 가치를 두고 어떻게 시간을 배정하느냐의 문제입니다. 인적 네트워크가 중요한 사람에게 술자리는 더없이 귀한 시간일 것이며 휴식이 필요한 사람에게는 TV 시청이 더없이 행복한 시간일 것입니다. 하루의 시간을 개별적 활동으로 나눠보고 그것이 주는 현재 가치와 자기 계발에 투자하는 시간의 미래 가치와 비교해서 어떤 것이 더 중요한 것인지는 개인이 판단해야 할 문제입니다.
현재 가치가 더 중요하다고 생각된다면 그것을 계속해야겠죠. 그런데 중요하지 않다고 판단된다면 그 시간의 활동은 그만해야 합니다. 그리고 그 시간을 확보해야 합니다.
방법 3. 엑셀을 활용해 시간 관리 도구를 만들어라
정량적 목표를 세웠다면 시간 관리를 위한 도구를 만들어야 합니다. 습관 시간 관리 도구를 이용해서 목표까지 도달하는 과정과 결과를 시간 또는 횟수로 기록하는 것이죠. 수첩을 활용해도 좋고 엑셀을 사용하는 것도 좋습니다.
시간 관리 도구는 자기 계발 습관을 만드는 것에 왜 유용할까요? 기억에만 의존할 경우 실행 시간과 인지 시간에 차이가 발생합니다. 실행 시간을 과대로 인식할 수 있고 과소하게 인식할 수 있습니다.
인지의 과대 과소가 왜 문제가 될까요?
습관이 지속될 경우 신체 능력과 지적 지식이 축적되어 자연스럽게 실력이 성장합니다. 상식적으로 영어를 10시간 말할 때보다 300시간 말할 때 말하기 능력이 늘어날 수밖에 없습니다. 이때 성장의 과정을 시간 관리 도구를 이용해 실행 시간 또는 횟수로 기록하면 자신의 성장을 직접적으로 느끼게 됩니다. 이것은 동기부여가 되고 습관을 지속시키는 ‘버티는 힘’이 됩니다.
필자는 1,000시간 영어 말하기 과정에서 말하기 실력의 성장 과정을 기록합니다. 50시간, 100시간, 150시간, 200시간을 지나칠 때나 어느 순간 뭔가 떠오를 때 즉시 기록합니다.
l 시간 관리 도구에 시간에 경과에 따른 성장 과정과 느낀 점을 메모로 기재해두면 성취욕과 동기부여가 된다
예를 들면 다음과 같습니다.
50시간 후
발음을 좋게 하려고 노력하게 되고 입 근육 사용 영역이 달라지는 것을 느낌.
2번 읽은 책의 단문은 쉽게 따라 하게 됨. 그러나 군데군데 발음이 어려운 문장 구조가 있음.
앞 문장을 말하면 대략 뒤 문장이 생각이 남.
100시간 후
새도잉을 하다 보면 입 근육이 발달함을 느낌… 마치 운동을 처음 할 때 이런저런 동작으로 정교화 하지 않다가 반복할수록 어떤 패턴화된 근육이 발달하는 것과 비슷하다.
150시간 후
교재를 5번 반복해 읽으니 새도잉은 문장 따라 읽기 → 의미 이해 → 속도 일치 → 발음 모방의 단계로 발전됨. 몇 번만 하게 되면 대부분 의미 이해 단계에서 끝이 나기 때문에 4단계인 발음 모방까지 가줘야 완벽하게 이해되는 것 같음.
200시간 후
100시간 할 때 어렵게 느껴지던 2분 영어 말하기 교재가 쉽게 느껴짐.
가끔 페이스북에 엑셀 폼을 화면 캡처해서 올리면 포맷을 보내 달라는 메시지를 받습니다. 그런데 시간 관리 도구의 엑셀 템플릿은 타인 것을 모방하는 것보다 직접 만들어보고 습관의 경과에 따라 계속 수정하면서 자신에게 맞게 최적화하는 것이 좋습니다.
아래에서 보듯 시간이 지남에 따라 학습 진도율을 표시하는 방법이 계속 적으로 변하고 있음을 알 수 있습니다. 습관이 자리를 잡는 동안 엑셀 폼도 최적화된 포맷으로 자리 잡아가는 것이죠.
l 영어 말하기 연습 10일 차 – 10분 학습 여부를 100%로 표시
l 영어 말하기 연습 40일 차 – 여러 권을 10분 단위로 학습
l 영어 말하기 연습 150일 차 – 난이도 있는 교재를 60분씩 집중적으로 학습
또한 엑셀에는 강력한 연산 수식이 있기 때문에 합계, 평균 등을 이용해 습관이 어떻게 달라지는 것인지 시각적으로 비교해보는 것도 좋습니다.
l 엑셀의 통계 및 시각 도구를 이용해서 습관의 흐름을 비교해보는 것도 동기부여에 도움이 된다
마지막으로 습관 근육을 키우기 위해 가까이에 있는 도구를 활용해야 하는 것처럼 시간 관리 도구도 접근이 쉬워야 합니다. 필자는 영어 말하기를 할 때 서재에서 노트북을 활용하기 때문에 엑셀을 이용합니다. 학습할 때 엑셀을 띄워 두어 10분 단위로 기록을 하는 것이죠. 물론 이 파일은 iCloud 같은 클라우드에 저장해 외부에서도 쉽게 조회할 수 있게 관리하고 있습니다.
l PC 환경에서 MP3 플레이어, 타이머 옆에 엑셀을 띄워 학습이 끝날 때마다 10분 단위로 기록을 한다
자기 계발이 정말 좋아하는 일이거나 재미있는 일이라면 작심삼일이란 단어는 존재하지 않겠죠. 재미없으나 해야만 하고 준비해야 하는 게 직장인의 자기 계발입니다. 작심삼일이 수백 번 반복되어도 한계 성장을 돌파하기 위해 해야 합니다.
그러므로 습관만 다짐하지 마시고 습관의 근육을 키우기 위한 도구를 만들어 보길 바랍니다. 시간 메모 습관은 ‘작심삼일 방 탈출’이라는 놀라운 결과를 가져다줄 테니까요.
글 l 강석태 책임 [‘아이디어 기획의 정석’ 저자]
2021년 직장인 자기계발 목표, 자기개발(X) 시간관리 방법, 출퇴근시간
2021년 직장인 자기계발 목표, 자기개발(X) 시간관리 방법, 출퇴근시간
건강이 허락하는 한 더 열심히, 부지런히 살아야 짧은 인생에서 많은 것을 경험하고 얻을 수 있습니다. 운명론자는 어차피 인생의 길은 정해져 있다고 말하지만 실제로는 자신의 의지대로 할 수 있는 것들이 참 많습니다. 오늘 아침에 일찍 일어 나서 생긴 여유시간에 무얼 할지에 대해서도 전적으로 당신의 의지에 달려 있습니다.
아침에 빨리 일어나는 방법
아침에 빨리 일어나려면 아침이 중요한 것이 아님니다. 전날이 중요하죠. 기본적인 수면시간이 확보된다면 다음날 아침 평소보다 일찍 일어나도 그리 피로감을 느끼지 않습니다. 그래서 새벽시간을 확보하려면 전날 빨리 주무시는 걸 추천합니다. 일어나면 집 어딘가에서 계획된 뭔가를 하는 것보다는 일단 출근을 빨리 하세요. 익숙한 환경 내에서 머문다면 나태해 지기 쉽습니다. 그래서 가급적 익숙한 환경인 집에서 나가서 출근을 빨리 해 보세요. 좌석버스를 탄다면 버스에서 경제 관련 유튜브를 본다든지 하면서 시간을 활용하세요. 지하철에서는 안락한 승차감 때문에 책을 보기 좋습니다. 아침 일찍 출근을 하면 사무실에서 조용한 분위기에서 자신이 원하는 무언가를 할 수 있습니다.
빨리 일어나는 방법을 요약해 보면, 전날 수면을 충분히 취하고, 가급적 습관이 들 때까지는 일찍 출근해서 사무실에서 원하고 목표하는 무언가를 하는 것입니다.
2020/11/29 – [몸건강 마음건강] – 출퇴근시간 직장인 시간활용 방법 3가지, 나만의 지하철도서관
2020/09/02 – [몸건강 마음건강] – 직장인 자기계발 추천종류, 주말시간 활용하기
2020/04/23 – [자유로 가는 길] – 2020 정기적금 추천. 이자이율 높은 인기적금(우리WON모아적금)
부족한 잠을 채우는 낮잠의 효능
아침일찍 일어나면 오전시간이 상대적으로 길게 느껴 집니다. 점심식사를 하고 나면 식곤증과 피로감이 겹쳐 졸리게 됩니다. 이를 해소하기 위한 낮잠은 오후의 업무효율성 또는 능률을 높이는 활력소가 됩니다. 하루의 중간에 충전을 하는 느낌입니다. 점심시간에 짧막하게라도 토막잠을 자는 습관을 들여 보세요. 토막잠을 자기 위해서는 조용한 환경이 조성되어야 합니다. 자신이 근무하는 공간 내에서 엎드려서라도 잘 수 있는 공간을 찾아 보세요. 조용히 잠깐 눈이라도 붙일 수 있는 공간을 찾아 보세요.
소중한 나의 하루, 나의 인생
인생은 정말 소중합니다. 진정 자신이 가지고 싶은 것, 보내고 싶은 시간을 갖기 위해서 어떻게 해야 하는지 계획해 보세요. 그리고 소중한 하루를 계획해 보세요. 시간은 의외로 많습니다. 오가는 지하철 안에서, 점심시간에, 일찍 출근한 아침 시간 등을 활용해서 나의 꿈을 이뤄 봅시다. 주말에는 평일보다는 시간이 여유롭습니다. 이 시간을 활용하여 나의 꿈을 위해 소중히 활용해 보세요.
자기계발 무얼 할까?
자기계발을 어떻게 하는지는 시간을 확보해야 하는 것으로 인식하면 됩니다. 그렇다면 자기계발은 어떤 것을 해야 할까요? 많은 분들이 알고 있는 것들이 대부분이며, 그 중 하나만 목표로 해서 결실을 맺어도 성공입니다. 자기계발의 범주는 자아성취와 금전적 이익으로 나뉠 수 있습니다. 자격증과 대학원 학위 등을 준비하는 분들은 직장 내에서 승진을 위해, 또는 생존을 위해 준비하는 비중이 클 것입니다. 자격증을 따면 자격수당을 주는 회사도 있으니 경제적인 이익을 위해 자격증이나 학위를 따는 경우도 있고 자아실현을 위해 공부를 하는 케이스도 있습니다. 부업을 하더라도 생각하기에 따라 자아실현과 자기계발로 간주할 수도 있습니다. 무언가를 하면서 자신을 성장하게 하는 것, 그리고 돈도 번다면 자격증을 따거나 학위를 따기위해 공부를 하는 것과 비슷한 행위이므로 유연하게 사고한다면 모든 것이 자기계발로 연결될 수 있습니다.
독서를 해서 전문지식을 쌓기만 해도 자아성취가 되는데, 이것을 부수입으로 연결시킨다면 부업이 될 수도 있고 잘 하면 본업이 될 수도 있습니다. 핸드폰 게임을 하는 것은 자기계발일까요? 게임을 하면서 자아성취를 느낄 수도 있을까요? 부업으로 연결되며 현금창출을 할 수 있을까요? 게임을 하는 것이 자기계발의 목표로 삼는 것은 일반 직장인 입장에서는 억지스러운 부분으로 생각할 수 있습니다. 하지만 운동을 하는 것은 자기계발과 취미의 경계선일 수 있습니다. 일반적으로는 취미이면서 자기계발로 운동도 포함시킵니다.
자기계발 계획서
자기능력계발 지원신청서
【붙임 x】 동계휴가 기간 중 자기능력계발 지원신청서 (외국어, 정보화, 전문화 분야) 학과명 학 번 연락처 성 명 E-MAIL 희망 분야 등록예정 학원 수강예정 과정 과정의 단계 주당 수강시간 수강예정 기간 신청 금액 산출 기초 자기능력계발을 하고자 위와 같이 신청합니다. xxxx. . 신청자 : 성명 서명 ○ 분야는 외국어,컴퓨터활용능력, 기타 분야중에서 택일. ○ 등록예정학원은 지원대상 전문학원 중 자유 선택. ○ 수강예정 과정 예시 , , ○ 과정의 단계 예시 ,
40대 고용률 부진 : 직장인 자기계발 성공에 필요한 이유 7가지
뉴스를 보다하니 “작년 158만명 직장서 잘렸다”…전체 퇴직자 절반 달해 라는 뉴스 기사를 봤는데 작년에 직장을 그만둔 사람들 절반 이상이 정리해고, 직장폐업 등의 이유로 퇴사했다고 합니다. 무엇보다 코로나 사태 이후로 고용의 질이 무척 나빠지고 있다는겁니다.
40대 고용률 관련 뉴스 기사
특히나 40대의 고용부진이 눈에 띄는 내용이었는데, 주저 앉을수 없습니다. 오랜시간 스스로 자기계발을 해야한다고 이야기 했습니다. 여러 이유가 있지만, 지금의 시기에서 다시한번 자기계발이 필요한 이유에 대해 이야기 합니다.
직장인 자기계발 성공에 필요한 이유 7가지
자기계발은 거대한 주제이며 사람들이 자기계발에 대해 이야기할 때, 경력을 한 단계 더 발전시키는 것부터 더 좋고 보람 있는 삶을 사는 것까지 많은 것을 의미할 수 있습니다.
대부분의 사람들은 자기계발이 정확히 무엇인지 모르고 그것에 대한 명확한 계획이 없지만, 삶 자체가 지속적인 학습 진행 이기 때문에 우리 모두가 이해해야 하는 주제라고 생각합니다.
따라서 무시하거나 의식적으로 개선 계획을 세우지 않으면 결국 어느 날 깨어나 자신이 실제로 좋아하지 않는 삶을 살고 있다는 사실을 알게 될 수 있으며 그때까지 변경하기에는 너무 늦을 수 있습니다. 특히 직장인이라면 누구나 겪을수 있는 일입니다. 어느날 회사의 경영이 악화되어 폐업 또는 구조조정을 진행하게 될 때에 1순위로 당신이 될 수도 있다는겁니다. 예외는 없습니다.
경기가 좋고 수익 실적이 좋은 시절에는 문제가 드러나지 않지만, 경기불황이 지속되거나 최근 2년의 코로나 사태처럼 거의 천재지변급 상황이 벌어지게 되면, 스스로의 경쟁력이 없다면 결국 도태되는게 현실입니다. 팩트인거죠. 그래서 살아남기 위해서라도 평소에 준비하고 공부하고 배워야 합니다. 시간을 투자해야 하는겁니다.
이것이 개인 스스로 자기계발의 발전이 중요한 이유입니다. 인생은 한 번뿐이므로 살 가치가 있는 삶을 살고 있는지 확인하고 싶을겁니다.
은퇴할 나이즈음에 비로서 깨달음을 얻어서, 다른 사람의 삶을 살기 위해 수십 년을 낭비했으며 자신의 조건에 따라 살고 있지 않다는 사실을 깨닫고 싶지는 않습니다.
다음은 특히 당신이 성취감 있고 보람 있고 더 성공적인 삶을 살기를 원하는 경우 자긱계발이 중요한 7가지 핵심 이유입니다.
1. 시야를 넓혀라
첫째, 자기계발은 지속적인 학습을 통해 시야를 넓혀줍니다. 좋든 싫든 상황은 항상 변합니다. 그리고 같은 일을 계속하거나 개선을 거부하면 결국 다른 사람으로 대체됩니다.
또한, 성장은 안전지대에서 벗어날 때만 가능 합니다. 지금까지 해오던 일을 계속하면 항상 가졌던 것을 얻게 될 것입니다.
예를 들어, 더 나은 삶을 살고 싶고, 돈을 더 많이 벌고 싶거나, 더 건강해지고 싶다면 다른 일을 해야 합니다. 목표를 달성하기 위한 계획을 세우고 목표를 달성하기 위해 결의해야 합니다.
그러나 먼저 인식이 필요합니다. 당신이 열정을 갖고 있는 일을 하고 있지 않거나 건강이 악화되고 있는 것과 같이 당신의 삶에서 무언가가 작동하지 않는다는 것을 인식할 때, 그것은 당신에게 당신이 변화해야 한다는 인식을 줍니다.
배움을 돈으로 바꾸는 기술(돈 벌고 싶다면 의식변화가 먼저다)
그리고 인식을 높이려면 인생에서 할 수 있는 일에 대해 더 나은 관점을 가질 필요가 있습니다.
예를 들어, 자신보다 재정적으로 훨씬 더 성공한 부유한 사람들과 섞이면 더 많은 것을 만들 수 있다는 인식이 생기기 시작합니다. 그리고 그럴 때 더 많은 것을 성취하고자 하는 열망에 불을 붙일 것입니다. 자기계발은 관점을 확장하기 때문에 중요합니다. 더 많이 읽고, 배우고, 인맥을 쌓을수록 더 나은 삶을 살 수 있습니다.
한 달에 천만원 을 버는 것이 충분한지 어떻게 알 수 있습니까? 일주일에 천만원을 버는 사람을 발견할 때까지 당신은 당신의 관점이 확장되고 당신의 인식이 만들어집니다.
“다른 사람들이 일주일에 같은 금액을 벌고 있는데 왜 나는 한 달에 그 액수를 못 벌고 있습니까?”라는 질문을 하게 만듭니다. 또는 “나도 일주일에 그정도의 돈을 벌 수 있다면?”
따라서 자신을 개선하는 여정을 시작하면 자동으로 시야를 넓혀 더 나은 삶을 살게 됩니다.
2. 정신력 향상
자기계발은 당신을 정신적으로 더 강하게 만듭니다. 자신의 강점과 약점을 이해하면 하는 모든 일을 더 잘하게 됩니다.
예를 들어, 회사에서 모든 것을 혼자서 해서는 성공할 수 없습니다. 성공적인 비즈니스를 구축하려면 다른 사람에게 의존해야 합니다. 즉, 강점에 집중할 수 있도록 약점을 위임하고 아웃소싱해야 합니다.
스티브잡스는 훌륭한 리더였고 훌륭한 비전을 가지고 있었지만 프로그래밍에 필요한 기술이 없었습니다. 이것이 그가 최초의 Apple 컴퓨터를 제작하기 위해 초기 파트너인 스티브 워즈니악에게 크게 의존한 주된 이유 중 하나였습니다.
자신이 잘하는 것과 개선해야 할 부분을 알면 더 나은 사람이 됩니다. 그런 다음 더 크고 강력한 팀을 구성하여 더 큰 목표를 달성함으로써 더 강해질 수 있습니다.
뿐만 아니라 자신을 더 잘 알게 되면 자신이 하는 일의 전문가가 되는 강점을 키우기 위해 시간과 자원을 할당할 수 있습니다. 당신은 자신의 틈새 시장에서 최고가 됩니다. 그리고 이것은 위대한 일이 일어날 때입니다.
3. 자신감을 키워라
목표를 달성하고 성공적인 삶을 살고 싶다면 자신감이 중요합니다. 자신감이 없는 사람들은 목표를 달성할 능력이 없다고 느끼기 때문에 목표를 미루고 포기하는 경향이 있습니다.
자신을 개선하기 위한 여정을 시작할 때 더 많은 것을 배우게 될 것입니다. 목표를 달성하고, 더 나은 기술을 배우고, 하는 일을 더 잘하게 되면 자신감이 올라갑니다. 자신감을 느끼는 것은 당신의 본성이 됩니다. 자신감이 부족한 것에 대해 더 많이 배울수록 더 자신감을 가질 수 있습니다.
결국, 자신감을 갖는 것은 자신을 준비하는 것입니다. 무언가를 위해 완전히 준비되면 준비가 되었기 때문에 자동으로 자신감을 갖게됩니다. 따라서 자기계발을 통해 자신이 하는 일에 더 자신감을 갖게 됩니다.
4. 껄끄럽게 만든다
성공의 가장 예측 가능한 특성 중 하나는 IQ도, 사회적 능력도, 외모도 아닌 투지입니다. 그릿은 열정과 인내 입니다.
그리고 자기계발을 통해 더 껄끄러운 사람이 될 수 있습니다. 다시 말해, 삶의 모든 면에서 자신을 개선할수록 더 투지해지고 더 성공할 수 있습니다. 한 주제에 대해 더 깊이 파고들면 그 주제에 대해 더 열정을 갖게 될 것입니다. 생각해 보십시오. 예를들어 테니스에 대해 얼마나 알고 있습니까?
테니스에 대한 열정이 있는 사람이라면 게임에 대해 많이 알게 될 것입니다. 누가 탑 랭킹 선수인지, 서브 종류, 포인트 등. 테니스에 대한 열정이 없다면 더 이상 테니스에 대해 알 필요가 없을 것입니다.
따라서 열정과 지식은 그 반대로 작용합니다. 주제에 대해 더 많이 알게 되면 그 주제에 대해 열정을 갖게 됩니다. 당신이 무언가에 열정을 가질 때, 당신은 그것에 대해 더 많이 배우게 될 것입니다. 양방향 사이클입니다.
이것은 당신이 더 성공하고 더 만족스러운 삶을 살고 싶다면 자기계발(배움)에 전념해야 한다는 것을 의미합니다. 자신을 발전시키면서 그릿을 발전시킬 것이기 때문에 가능한 한 많이 배우십시오.
5. 방향 감각 제공
스스로 노력하면 삶에서 원하는 것이 더 명확해집니다. 그리고 이것은 실제로 삶에서 더 나은 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있는 방향 감각을 제공합니다. 대부분의 사람들은 자신의 꿈을 이루지 못하고 삶의 방향이 명확하지 않아 평범하게 살아가고 있습니다. 그들은 군중을 따르고 다른 사람들이 가는 곳으로 가고 있습니다. 그들은 길을 잃은겁니다.
그러나 스스로 노력하고, 읽고, 배우고, 삶을 개선하기 위해 노력한다면 진정으로 원하는 것을 발견하게 될 것입니다.
당신은 인생의 목표가 분명합니다. 의사 결정이 더 쉬워지고 더 이상 중요하지 않은 일에 시간(인생)을 낭비하지 않을 것입니다. 원하는 것이 무엇인지 명확하면 무엇을 해야 하는지 알게 되며 파레토의 80/20 법칙을 활용하여 더 효과적일 수 있습니다. 그러나 인생에서 무엇을 성취하고 싶은지 모를 때 모든 것을 시도하고 길을 잃을 것입니다.
자신을 발전시키기 위해 노력하면 자신을 더 잘 이해할 수 있습니다. 그리고 자신을 더 잘 이해할 때 인생에서 원하는 것이 무엇인지 알게 될 것입니다.
그리고 그것은 당신이 가고자 하는 방향에 대한 명확한 감각을 제공합니다.
달성하고자 하는 것이 무엇인지 아는 것이 성공의 기본입니다. 삶에서 원하는 것이 무엇인지 여전히 확신이 서지 않는다면 자신을 개선하기 위해 노력하십시오. 자신을 발전시키기 위해 노력하고 더 나은 삶을 살기 위한 계획을 세우십시오.
6. 집중력과 효율성 향상
위에서 논의한 것처럼 자기계발을 통해 더 명확하게 이해할 수 있습니다. 목표가 명확하면 자신에게 중요한 것의 우선 순위를 지정할 수 있습니다. 그것은 당신에게 더 나은 집중력을 제공하므로 더 높은 효율성으로 일을 할 수 있습니다.
집중력을 유지하는 데 가장 큰 장애물이 무엇인지 아십니까?
혼란. 끊임없이 주의가 산만해지면 결코 훌륭한 일을 할 수 없습니다. 집중할 수 없고 100%를 줄 수 없으므로 업무 성과가 떨어지고 효율성이 떨어집니다. 자기계발에 전념할 때 더 집중하게 됩니다. 당신은 당신이 원하는 것을 알고 있고, 명확한 우선순위를 가지고 있으며, 당신이 그것을 해낼 수 있다고 확신합니다. 따라서 집중력과 효율성이 향상됩니다.
뿐만 아니라 집중할 때 스트레스와 압박감이 크지 않을 것입니다. 압도감을 느낄 때만 스트레스와 압박을 경험할 것입니다. 그러나 집중하면 큰 그림을 명확하게 볼 수 있습니다.
그리고 다시, 이것은 자기계발이 중요한 이유를 설명하고 자신을 개선하기 위한 계획을 세워야 합니다.
7. 당신을 더 성공적으로 만듭니다
이걸 더 설명해야 하나요? 자기계발에 전념하고 여정을 시작하면 매일 더 나은 삶을 살기 위해 발전하고 나아가고 있음을 깨닫게 될 것입니다. 느릴 수도 있고 하룻밤 사이에 이루어지지 않을 수도 있지만, 진전을 이루기 위해 노력하는 한 결국에는 도착할 것입니다.
많은 사람들이 자기계발에 전념하지 않습니다. 그들은 읽고 싶어하지 않습니다. 그들은 배우고 싶어하지 않습니다. 그리고 그들은 스스로를 개선하고 싶어하지 않습니다. 이것이 대부분이 삶에 갇힌 이유입니다.
그들은 자신이 원하는 것이 무엇인지 알지 못하지만 계속 그렇게 살고 있습니다. 그들은 자신의 삶을 계획하고 원하는 것이 무엇인지 파악하는 데 시간을 보내기보다 TV를 시청하고 주말 계획을 선택합니다.
대부분의 사람들처럼하지 마십시오. 따라서 자기계발에 전념하십시오.
읽고, 새로운 것을 배우고, 지속적으로 자신을 향상시키는 것을 매일의 습관으로 만드십시오.
‘경기불황의 시대’ 인생을 바꾸고 싶다면 배워야 한다. 공부해야 한다.
직장인 자기계발, 힘든데 그것까지 해야 할까
/사진=게티이미지뱅크
[퇴사하고 싶으세요? : 유재천 코치의 직장인을 위한 전 상서-17] 회사에 다니면서 대학원에 다니고 자격증을 따고 어학 공부를 하는 직장인을 보며 대단하다는 생각을 한다. 입사 초기에 불타올랐던 열정으로 비슷한 도전을 해본 경험이 있기 때문에 쉽지 않다는 것을 알고 있다. 또한 업무량이 늘어가고 풀리지 않는 문제도 쌓여갈 때 자기계발이라는 영역은 떠올리기도 싫다. 이렇게 힘들고 지치는데 무슨 자기계발이냐며 이미 입 밖으로 한숨이 터져 나온다.직장인 자기계발은 무엇을 해야 하고 또 어떻게 해야 할까. 사실 무엇을 어떻게 하느냐보다는 무엇을 위해 할 것인지가 더 중요하다. 자기계발의 목적을 먼저 생각해봐야 한다. 자신에게 진정으로 필요한 일이 아니면 지속하지 않을 가능성이 크기 때문이다. 보고서를 쓸 때 목적이라는 개념 자체에 집중하면 무엇을 써야 할지 난감한 것처럼 자기계발 역시 목적을 직접 떠올리지 말자. 자신에게 뭐가 좋을지 생각해 보는 것이 좋다.목적을 찾기 어렵다면 그동안의 경력과 경험을 돌아보며 필요한 것을 살펴보는 방법을 추천한다. 기본적으로 경력 개발 측면에서 직무 전문성, 직무 순환, 이직 등 여러 가지 영역을 떠올릴 것이다. 부서나 팀 이동, 직무 순환, 이직과 같은 영향이 있겠지만 큰 그림을 그려봐야 계획과는 다르더라도 내용물을 남길 수 있다. 지금의 조직에서 성장하고 성공하고 싶다면 회사의 인적자원개발(HRD·Human Resource Development) 제도를 알아보고 자기계발의 초점을 맞춰보는 것도 좋은 방법이다. 한편 그 밖에 어학능력, 커뮤니케이션, 리더십 등 주제 역시 필요한 목적이 될 수 있다. 예를 들어 자신이 커뮤니케이션에서 어려움이나 불편함을 느낀다면 자신을 위해 해당 주제를 공부하는 것이다. 수혜자는 자신이 되겠지만 조직생활 측면에서 추가적인 효과가 따라오는 것들이 많다.자기계발의 목적을 살펴봤으니 무엇을 할지 알아보자. 각자의 목적이 다르고 원하는 것이 다르기 때문에 자기계발의 기본을 살펴보는 것이 도움이 될 수 있다. 조직생활을 하며 자신이 잘하는 점과 보완해야 할 점을 알게 된다. 잘하는 것은 더 잘할 수 있도록, 부족한 점은 치명적이지 않게 관리할 수 있도록 끌어올려야 한다. 자신의 장단점은 잘 알고 있다고 생각하면서도 막상 표현하라고 하면 잘 안 된다. 따라서 정리하고 그 과정에서 무엇에 시간을 더 투자할지 따져보는 것이 필요하다. 무엇을 정했다면 해당 영역을 어떻게 학습하고 나아지게 할 것인지 탐색한다. 서적이나 영상 자료가 있고 관련된 교육 역시 쉽게 찾을 수 있다. 어떻게의 측면에서는 자신에게 맞는 방법을 추구하면 된다.직무 역량 외에 대표적인 자기계발 영역으로 어학을 예로 들어보자. 승진 자격요건을 갖추기 위해서 어쩔 수 없이 공부하는 직장인들이 많다. 물론 하기 싫고 어렵다. 하지만 여기에서 중요하게 생각해볼 점은 ‘회사는 왜 그것을 요구하는가’다. 근원적인 고민으로 어학을 실제 업무에서 사용하지 않는다고 내세울 수 있지만 조직 차원에서 생각은 꼭 해봐야 한다. 이를 알아야 자신의 경력 개발과 조직 내 성공을 위해서 활용할 수 있다. 업무에서 대단한 성과를 계속해서 내면 인재로 인정받고 좋겠지만 그러기가 쉽지 않다. 그렇다면 회사는 다른 평가 기준을 마련해야 한다. 공정하게 평가하고 회사가 제공하는 기회를 제공하기 위해서다. 현명한 사람은 이 점을 잘 알고 준비한다. 따라서 어학 실력 향상을 위해 꾸준히 노력한다면 좋은 기회를 맞이할 수 있다.직장인 자기계발, 힘든데 그것까지 해야 할까? 힘든데 아무것도 하지 않으면 더 힘들 수 있다. 모두 다 하기 힘들다면 정작 자신을 위해 필요한 한 가지라도 실천해보자. 힘들다면 그 힘든 부분에 도움이 되는 것을 찾아보자. 원하는 이유와 무엇을 할지 고민하고 방법을 탐색해볼 때 새로운 면을 발견할 수 있다. 직장생활 성공의 의미는 각자의 생각이 다를 것이고 성공하기 위해 필요한 것들 역시 다양하다. 하지만 분명한 것은 무엇에 집중하느냐에 따라 과정과 결과는 달라진다는 점이다.[유재천 인생코치][ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지]
직장인, 가장 많이 하는 자기계발은?
직장인 공부하는 이유 2위 ‘전문가 되려고’, 1위는?
더 나은 회사를 다니기 위해 또는 일하는 분야에서 전문가로 인정받기 위해 바쁜 시간에도 틈틈이 공부하는 직장인들이 많은 것으로 드러났다. 이들 공부하는 직장인들은 자기계발 과목으로 영어와 직무자격증을 꼽았다.
취업포털 잡코리아가 YBM 한국TOEIC위원회와 함께 남녀직장인 679명을 대상으로 <자기계발 현황>에 대해 조사했다. 조사결과 ‘현재 자기계발을 하고 있다’고 답한 직장인은 36.7%에 달했다. ‘자기계발을 계획 중이다’라고 답한 직장인도 55.5%로 많았다.
직장인들이 자기계발을 하(려)는 이유 중에는 ‘더 나은 직장으로의 이직(45.7%)’과 ‘직무 전문가가 되기 위해(37.7%)’라는 답변이 가장 높았다.
연령대별로 20대 직장인 중에는 ‘이직(53.9%)’ 다음으로 ‘직무 전문가가 되기 위해(32.0%)’, ‘일을 더 잘하기 위해(31.3%) 자기계발을 한다는 답변이 높았다. 30대 직장인 중에는 ‘이직(41.4%)’과 ‘직무 전문가가 되기 위해’(40.3%) 자기계발을 한다는 답변이 비슷한 수준으로 가장 높았다. 반면 40대 직장인중에는 ‘직무 전문가가 되기 위해’ 자기계발을 한다는 응답자가 45.4%로 가장 높았고, 다음으로 ‘일을 더 잘하기 위해(39.2%)’, ‘이직을 위해(36.1%)’, ‘노후를 준비하기 위해(35.1%) 자기계발을 한다는 답변이 높았다.
자기계발 과목 ‘영어’(46.3%)와 ‘직무 자격증’(39.0%)
직장인들이 자기계발 하는 과목 중에는 ‘영어’와 ‘직무 자격증’이 가장 많았다. ‘어떤 공부를 하는지’ 조사한 결과 ‘영어 공부’를 한다는 직장인이 46.3%로 가장 많았다. 이어 ‘직무 관련 자격증 취득 준비(39.0%)’를 한다는 응답자도 상대적으로 많았다. 그 외에는 ▲직무분야 전문지식 공부(33.1%) ▲취미특기 전문능력(사진,악기연주 등_26.7%) ▲제2 외국어 공부(23.2%) 순으로 공부한다는 직장인이 많았다. 실제로 2015년 TOEIC 응시자 중 18.4%는 직장인이었고, 이들의 평균점수는 666점 이었다.
연령대별로 20대 직장인 중에는 영어(46.9%)와 직무자격증(45.7%) 공부를 하는 직장인이 가장 많았고, 30대 직장인 중에는 영어공부를 한다는 직장인이 52.0%로 압도적으로 많았다. 40대 직장인 중에는 직무분야 전문지식(40.2%)을 쌓기 위해 공부한다는 직장인이 가장 많았다.
직장인의 공부방법 1위 ‘독학’
직장인들의 자기계발 방법 1위는 ‘독학’으로 드러났다. 어떻게 공부하고 있는지 조사한 결과 독서를 하거나 문제집 풀이 등 ‘독학 한다’는 응답자가 38.7%로 가장 많았다. 그 다음으로는 ▲동영상 강의를 수강한다 (26.0%) ▲오프라인 학원을 수강한다(16.1%) ▲스터디/커뮤니티 활동을 한다(9.9%) 순으로 많았다.
하루 8시간 이상 근무하는 일이 잦은 직장인들이 시간을 쪼개어 자기계발을 하는 것은 쉬운 일이 아니다. 실제 직장인들에게 ‘지금까지 경험에 비추어 자기계발에 성공하려면 어떻게 해야 할까’라고 물으니, 전체 응답자의 50.7%가 ‘본인의 의지가 가장 중요하다’고 답했다. 그리고 ‘본인에게 잘 맞는 학습방법을 찾는 것이 중요하다’는 답변도 응답률 46.1%로 뒤이어 높았다. 그 외에는 ▲정해진 날짜와 시간에 학습하는 습관 만들기(33.9%) ▲자기계발에 성공한 후의 모습 그려보기(27.1%) 순으로 응답률이 높았다.
현영은 smile@
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