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참치야채주먹밥, 김치햄야채주먹밥입니다.
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도시락이라 행복해요!
#계란요리#참치요리#주먹밥#스팸요리
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남편 도시락 반찬, 간단한 도시락 반찬 모음 – 네이버 블로그
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예쁜 도시락 반찬 만들기 : 일주일 반찬 9가지로 메뉴 걱정 끝!
간단하면서 맛있는 도시락 완성!! 오이크래미 샐러드 & 닭강정 넣은 도시락 만들기. 봄소풍 도시락으로 챙기고 싶은.
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도시락 반찬 추천 BEST 20 – 멜리사킴
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점심 도시락 메뉴 – 검색결과 – 쇼핑하우
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Date Published: 2/11/2021
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주제에 대한 기사 평가 간단한 도시락 메뉴
- Author: 냠냠간단요리-Yum Yum Easy Meal
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- Date Published: 2020. 11. 21.
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간단 도시락 레시피 베스트 9
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남편 도시락 반찬, 간단한 도시락 반찬 모음~
벌써 겨울이 찾아왔는데…그러고 보니 남편 도시락통은 아직도 여름이라는…
부랴부랴 보온도시락을 검색해봤어요.
전 보온도시락도 락**제품을 선택할 것 같네요~
블로그를 뒤져보니
남편 도시락 반찬을 7월부터 싸기 시작했더라고요.
사진을 찍는다고 찍었는데..
빼먹은게 더 많고,ㅋㅋㅋ
생각나면 찍고~ 생각안나면 안찍고 한걸 모아보니 이렇게…
요건 1탄!
못다올려 2탄도 올려야할듯요.
계속 업뎃예정
ㅋㅋㅋㅋㅋ
보온 도시락으로 갈아타기전 찍어둔 남편 도시락 반찬 메뉴 모음들~
간단한 도시락 반찬들도 많으니까~
도시락 싸서 다니시는 직장인분들 참고되셨으면 좋겠어요.
36개의 도시락 아이디어 | 도시락, 요리, 레시피
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예쁜 도시락 반찬 만들기 : 일주일 반찬 9가지로 메뉴 걱정 끝!
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예쁜 도시락 반찬 만들기
일주일 반찬 9가지로 메뉴걱정 끝!
안녕하세요!
욜로리아 입니다
요즘 도시락 챙기는분 많으시죠?
매일 점심메뉴 고르는 걱정도 덜고
미리 만들어 놓은 일주일 반찬과
하루 한가지 반찬 더해서
메뉴 걱정 없는 도시락을 챙깁니다
화려하지는 않지만 간단하게
간단하지만 먹을만한 도시락 같이 챙겨봐요
일주일 반찬 5가지 레시피는 먼저 올려두었습니다
감자샐러드 샌드위치 도시락 만들기
재료는 감자샐러드와
핫도그빵 또는 모닝빵, 식빵 준비합니다
빵속에 감자샐러드 넣으면 끝!!
커피와 함께 간단한 아침 메뉴로도
즐겨 먹고 있고, 간단 도시락으로도
정말 좋은 메뉴 입니다
음료수만 챙기면
간단하면서 맛있는 도시락 완성!!
오이크래미 샐러드 & 닭강정 넣은 도시락 만들기
봄소풍 도시락으로 챙기고 싶은
오이크래미샐러드 닭가정 도시락 만들어 봅니다
사각 유부를 준비해서
더 맛있게 준비했어요
오이크래미 샐러드 레시피
1.오이 1/2개 돌려 깍기 하여 채썰어주세요.
2.양파 1/4개 가늘게 채썰어줍니다
3.채썰은 오이와 양파, 꽃소금 조금 넣고
골고루 섞어 10분간 절여주세요
4.크래미 가늘게 찢어주세요
5.절인 오이와 양파는 물에 헹궈 물기 꽉 짜주세요
6.절인 오이,양파, 찢어 놓은 크래미에
마요네즈 2, 올리고당 1, 후추 조금
넣고 골고루 섞어주세요
아삭하고 맛있는
오이크래미샐러드 완성!!
닭강정 만들기
1.새콤달콤 닭강정 소스 만들기
다진마늘 0.5, 진간장 1, 물엿 2
케찹 2숟가락, 후추 조금 넣고 골고루 섞어주세요
2.치킨 튀기기
냉동 순살치킨을 기름에 튀기거나
에어프라이어에 굽습니다
3.양념 섞기
튀긴 순살치킨에 양념을 섞어주면 끝!
양념이 된 유부라 밥은 따로 양념 하지 않고
유부만 살짝 짠 후 밥 넣고
오이크래미 샐러드 넣어주었어요
미리 만들어 놓은 반찬 함께 준비해도 괜찮고
양념치킨만 옆에 살짝 넣어도
예쁘고 맛있는
오이크래미샐러드 양념치킨 도시락이 완성!!
베이컨 떡말이 도시락 만들기
베이컨 떡말이만 추가해도
기분 좋은 도시락이 됩니다
1.떡볶이떡 삶아 찬물에 헹궈 물기 빼주세요
2.베이컨 반으로 잘라 돌돌 말아줍니다
3.약불에서 베이컨이 풀리지 않게
마지막으로 말린 부분 부터 구워줍니다
일주일 반찬 5가지중
감자샐러드, 무생채, 멸치볶음과 함께
베이컨 떡말이 도시락 완성!!
매일 같은 반찬이라도
다른반찬 하나 쓱 넣었을 뿐인데 또 다른 도시락이죠
두부햄구이 도시락 만들기
도시락에 정성을 조금 넣어 볼까요
1.두부와 스팸 같은 두께로 잘라주세요
2.모양틀로 찍어준후 햄 속에 두부를 넣어줍니다
3. 약불에서 서서히 앞뒤로 구워주세요
오늘 도시락 반찬은
멸치볶음과 오이고추된장무침
그리고
햄두부구이 도시락 완성!!
두부와 함께 구워 짠맛을 잡아주어
즐겨 챙기는 도시락 반찬 입니다
짧지만 도시락으로 긴 점심시간도 챙겨 보세요
일주일 반찬 5가지와 4가지 도시락 만들기
욜로리아 였습니다
다음에 만나요~ 안녕~
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간단한 점심 도시락 메뉴, 직장인 보온도시락 추천, 저는 이렇게 먹고다녀요!
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안녕하세요! 에그란입니다.
오늘은 제가 평소에 준비해서 가지고 다니는
도시락메뉴들을 소개해드리려고해요.
도시락싸고 다니는 직장인분들! 또는
도시락 싸주는 주부님들! 또는
집밥반찬이 고민이신분들에게
추천해드려요ㅎㅎ 아직은 저도 요리초보라
많은 것을 만들어보진 못했지만 간단한
요리메뉴들을 보여드릴게요.
나중에 참고하실만큼 도움이 되면
좋겠어요 ^ㅡ^
저는 써모스 보온도시락을 이용하는데요
제가 일하는 곳에는 전자렌지가 없어서
전날에 미리 만들어놓고 아침에는 데워서
보온도시락에 담아서 점심에 먹고있어요.
이걸 들은 친구들은 저보고 엄청 부지런하다고
하는데 사실 진짜 별거없거든요ㅎㅎ..
요즘 코로나땜에 식당이용이 꺼려지거나
다이어트하시거나아니면 식비를 아껴보려
하신다면 도시락 들고다니는 것 추천해요.
생각보다 금방 준비할 수 있어요 ^^
메뉴1
샌드위치
저는 월요일에는 엄청 일찍 출근을
해요, 진짜 아침에 도시락 데울 시간조차
없기때문에 월요일 도시락으론 샌드위치를
준비한답니다. 일요일 저녁에 만들어서
미리 포장해놓고 아침에 냉장고에서 꺼내기만
하면 끝! 완전 간편하죠? 그래서 샌드위치를
준비해요, 그리고 개인적으로는 하루지난 샌드위치가
빵이 소스들과 수분을 머금고 더 촉촉해져서
더 맛있는 것 같아요 개인적으로는 ㅎㅎ
그리고 요거트와 냉동베리들도 같이 챙겨서
먹곤합니다. 샌드위치 간단하고 한끼로도
매우 든든해서 추천드려요 ^^
메뉴2
카레
베이컨새우말이
오이지,멸치볶음
감자채볶음
집에서 흔히들 먹는 반찬들이죠?
저같은 경우에는 카레는 많이 만들고
냉동고에 소분해서 얼려놔요~ 그리고
도시락으로 싸갈땐 미리 꺼내서 해동시키고
잠을 자고 일어나서 한번 데워줍니다 ㅎㅎ
아침에 만들면 진짜 바쁘잖아요.
특히 카레같은건 오래 끓여야해서 시간도
더욱 더 오래걸리고요, 도시락으로 준비할땐
주말이나 저녁에 미리 만들어놓고 얼려놨다가
필요할 때 미리 해동시켜서 준비해가면 완전 굿!
그리고 새우를 베이컨에 말아서
반찬으로 준비해봤어요. 베이컨이 간이
되어있어서 따로 간을안하고 그냥 새우에
말아서 굽기만하면 맛있고 근사한 반찬완성!!
베이컨대신 대패삼겹으로 말아서
허브솔트 뿌려서 구워도 정말 맛있어요!
도시락메뉴로 강추합니다.
메뉴3
계란말이주먹밥
부추무침
강된장
멸치볶음,오이지
밑반찬들은 한번 만들면 여러번 먹을 수
있어서 좋아요. 멸치볶음도 지금 만들어놓고
거의 매일 도시락 반찬으로 싸가는 것
같아요 ㅋㅋㅋ 만약 멸치볶음이 질린다면
주먹밥으로 만들어도 좋을 것 같아요.
그리고 금방 안상해서 오래 두고두고
먹을 수 있어서 좋아요 ^^
그리고 도시락메뉴 할 거 없을 땐
계란말이 주먹밥을 강추합니다.
냉장고파먹기할 때도 유용해요
냉장공에있는 야채들, 반찬들이랑
밥이랑 볶아서 주먹밥 만들어주고
계란물에 돌돌 말아주면 완성!
아주 간단하죠?
메뉴4
닭가슴살볶음밥
돼지고기김치찌개
동그랑땡, 오이지
멸치볶음, 감자채볶음
닭가슴살 볶음밥도 미리 밥을 볶아놓고
소분해서 냉동고에 넣어놨구요.
김치찌개도 소분해서 얼려논거
데우기만해서 도시락으로 준비했어요.
저는 혼자사는 자취인이라 특히 국같은건
딱 1인분 만들기가 정말 어렵거든요.
그래서 소분해서 얼려놓고 필요할 떄
꺼내먹어요 진짜 완전 간단간편!
동그랑땡도 집에 남은 닭가슴살스테이크를
갈아서 제가 직접 만들어준거에요.
동그랑땡도 진짜 맛있는 것 같아요
이것도 여러개만들어서 미리 얼려놓고
해동해서 먹었답니다.
메뉴5
닭가슴살야채볶음밥
어묵탕, 버섯무침
닭가슴살무쌈말이
오이지, 멸치볶음
지금 계속 보시면 아시겠지만
반찬이 겹치는게 꽤 있죠? 밑반찬들은
한번 만들어서 두고두고 먹을 수있어 좋아요.
그리고 버섯부추무침 진짜 맛있어요^^
새송이 버섯 물에 데쳐서 물기를 짜주고
부추랑 같이 무쳐주면 끝인데요.
고춧가루, 다진마늘, 설탕, 간장으로
간해서 먹으면 완전 맛있어요.
버섯식감이 진짜 좋아요 ^^
그리고 쌈무말이는 진짜 만능인 것 같아요
안에 닭가슴살, 돼지고기, 오리고기, 아니면
야채들만 넣고 소스에 찍어먹으면 짱이죠.
반찬메뉴로도 냉장고파먹기메뉴로도 추천!
그리고 이건 안데워도되서 시간도
더 절약되고 좋아요 ^^
메뉴6
김치콩나무룩
떡갈비, 열무김치
오이지, 멸치볶으
떡갈비는 진짜 떡을 같이 넣어 만들어서
쫄깃쫄깃 식감이 너무 좋아요~
그리고 김치콩나물국도 시원하니
맛있어요 ^^ 술 안먹었는데도 해장되는 기분.
지금까지 제가 들고다녔던 도시락메뉴들을
보여드렸는데요. 조금 도움이 되셨을까요?
앞으로 일주일치씩 모아서 업로드해보려해요^^
도시락메뉴, 집밥반찬메뉴 고민하기
힘들실때 참고가 되길바라며 오늘 포스팅은
이만 총총.. 읽어주셔서 감사합니다!
좋은하루보내세요~ !!
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도시락 반찬 추천 BEST 20
도시락 반찬 추천 BEST 20
안녕하세요. 일상 생활에서 뿐만 아니라 아이들이 소풍을 가거나 급하게 도시락을 싸야 하는 경우 도시락 반찬 메뉴가 정말 고민되실텐데요. 오늘은 식어도 맛있고 간편하게 뚝딱 만들 수 있는 도시락 반찬 추천 20가지로 포스팅을 해보고자 합니다.
1. 계란말이
국민 반찬으로 통하는 계란말이가 첫번째로 추천드릴 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 냉장고에 남은 야채들을 송송 썰어 계란물에 섞어 말아주시면 부족한 야채도 손쉽게 섭취할 수 있으니 정말 간편하고 영양가 높은 도시락 반찬이 아닌가 생각됩니다.
2. 메추리알 장조림
간장과 메추리알만 있으면 후다닥 만들어낼 수 있는 메추리알 장조림 역시 인기가 높은 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 당근이나 감자 등과 함께 졸여주셔도 더욱 맛있습니다.
3. 오징어 진미채
세번째는 오징어 진미채인데요. 어린 시절부터 입맛이 없을 때 오징어 진미채 하나만 있어도 밥 한그릇 뚝딱 할만큼 맛있는 국민 반찬 중 하나이죠. 대량으로 만들어두시면 냉장고에 두고두고 먹을 수 있으니 역시 간편하고 맛있는 반찬이 아닐까 싶습니다.
4. 나물반찬
한국인의 밥상에 절대로 빠질 수 없는 반찬이 바로 나물 반찬일텐데요. 제철 채소로 맛있게 만들어낸 나물반찬은 오징어 진미채과 마찬가지로 대용량으로 만들어 높으면 오래 먹을 수 있고 고추장과 비벼 먹어도 맛있는 반찬입니다.
5. 호박전
호박전 역시 매우 인기 높은 도시락 반찬 추천 메뉴 중 하나인데요. 적당한 크기로 썰어낸 애호박을 달걀물에 적셔 휘리릭 부쳐내면 되기 때문에 매우 간편하게 만들 수 있고 찍어먹는 장을 추가하면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.
6. 두부조림
제가 가장 좋아하는 반찬 중 하나인 두부조림 역시 인기메뉴인데요. 간장에 자작하게 조려내고 맛있고 빨간 양념에 조려낸 두부조림은 매콤하고 칼칼하게 즐길 수 있어 밥도둑이 따로 없습니다. 또한 두부는 단백질 함량이 매우 높은 식자재이기 때문에 영양소도 풍부하게 섭취할 수 있지요.
7. 소세지 야채볶음
술안주로도 인기 메뉴인 소세지야채볶음은 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬 중 하나인데요. 소세지 겉면에 칼집을 내주면 양념이 더욱 쉽게 베어들고 그냥 볶아내는 것보다 풍미가 높습니다.
8. 감자볶음
입맛 없을 때마다 어머니가 간단하게 볶아주셨던 반찬 중 하나가 바로 감자볶음인데요. 강판에 채를 썰어 양파나 피망과 함께 소금간을 해 볶아주시면 영양분이 더욱 높아지고 맛있게 드실 수 있습니다.
9. 양파볶음
감자볶음과 단짝처럼 나오는 반찬이 바로 양파볶음인데요. 매콤달콤한 맛으로 밥 한공기는 거뜬하게 먹을 수 있게 해주는 반찬입니다. 양파는 캐러멜라이징을 해서 대용량으로 볶아두면 짜장라면 등 다양한 요리에 응용해서 먹을 수도 있기 때문에 활용도가 매우 높은 반찬이에요.
10. 동그랑땡
시간 없을 때 빠르게 도시락 반찬을 만들어내야 할 경우 시판 동그랑땡만큼 좋은 반찬이 또 있을까 싶은데요. 냉동실에 얼려두면 오랫동안 먹을 수 있으니 상비 식품으로 구비해 두시면 좋을 것 같습니다.
11. 스팸 무스비
아이들에게 인기 만점 도시락 메뉴를 꼽으라면 단연 스팸 무스비를 얘기할 수 있는데요. 맛도 모양도 일품인데다가 스팸과 계란부침,김,밥만 있으면 간편하게 만들 수 있어 빠르게 만들어낼 수 있는 도시락 반찬 추천 메뉴 중 하나입니다.
12. 불고기
김치와 더불어 한국을 대표하는 불고기 역시 도시락 반찬 추천 메뉴로 절대 빠뜨릴 수 없는 메뉴인데요. 요즘은 시판 불고기 양념도 맛있게 잘 나오기 때문에 만드는 법이 예전보다 더욱 간편해진 것 같습니다.
13. 제육볶음
백반집 단골 메뉴 중 하나인 제육볶음도 도시락 반찬으로 인기가 높은데요. 불고기와 마찬가지로 시판 양념소스가 잘 나와 있기 때문에 간편하고 맛있게 만들어낼 수 있습니다.
14. 오징어볶음
어린 시절 어머니가 자주 준비해주셨던 도시락 반찬 메뉴 중 하나가 바로 오징어볶음인데요. 시기에 따라 오징어 가격이 높을 때도 있지만 어획량이 많은 시기에는 싸게 구입하실 수 있고 단백질 함량이 높으면서도 칼로리가 낮아 다이어트 음식으로도 매우 인기가 높습니다.
15. 잡채
만약 시간적 여유가 있고 요리에 어느정도 숙련이 되신 분들은 도전해봄직한 반찬이 바로 잡채인데요. 생각보다 손이 많이 가기 때문에 특별한 도시락을 싸야 할 경우 추천드리고 싶은 메뉴입니다. 예전에는 특별한 날에 만드는 음식이라는 인식이 강했지만 요즈음은 평소에 즐겨먹는 반찬으로 보편적인 메뉴가 된 것 같습니다.
16. 치킨너겟
동그랑땡과 마찬가지로 아이들에게 특히 인기가 높은 치킨너겟 역시 간편한 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 그냥 데워서 케찹이나 머스타드 소스와 함께 준비하면 되기 때문에 가장 간편한 도시락 반찬이 아닐까 하는 생각이 듭니다.
17. 오뎅볶음
제가 가장 좋아하는 반찬이 바로 오뎅볶음인데요. 오뎅 그 자체만 먹어도 맛있지만 양파나 당근과 함께 볶아 먹으면 그 맛이 배가 되는 것 같습니다.
18. 고구마 맛탕
어려워보이지만 생각보다 간단하게 만들 수 있는 도시락 반찬 메뉴 중 하나가 바로 고구마 맛탕인데요. 조청이나 물엿보다는 꿀을 사용해주시는 게 건강에 더 이롭습니다.
19. 연근조림
호불호가 살짝 갈리지만 영양분이 매우 풍부해 특히 성장기의 어린아이들 도시락 반찬 추천 메뉴로 연근조림을 말씀드리고 싶은데요. 새하얀 연근을 맛있는 간장에 조려내면 되기 때문에 조리법이 매우 간단한 편입니다.
20. 오징어 젓갈
대표적인 밥도둑으로 꼽히는 젓갈 중 제가 가장 좋아하는 오징어 젓갈 역시 의외의 인기 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 직접 만들기는 살짝 번거롭지만 요즈음은 시판 젓갈도 맛있기 때문에 대용량으로 구비해 두시면 평소에도 맛있게 즐길 수 있는 반찬 중 하나입니다.
이상으로 맛있고 간편한 도시락 반찬 메뉴 위주로 추천드려봤는데요. 도시락은 만드는 사람의 정성이 반이기 때문에 사실 어떤 메뉴를 선택하셔도 맛있지만 기왕이면 맛도 좋고 영양소도 풍부한 반찬 위주로 구성하시면 좋을 것 같습니다. 오늘도 긴 포스팅 확인해주셔서 감사드립니다.
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