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[자료] 대인관계 1 – 애착(성인애착유형검사). 마음이. 14,419. 14.03.18. 성인애착유형검사.hwp (18.0K). 사회생활 하면서 어려울 때 서로 도움을 주고 또 나도 도움 …Source: www.maumecc.com
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애착유형검사를 통해 자신 삶을 파악할 수 있고, 타인을 이해하는데도 도움을 준다고 합니다. 애착유형검사지를 먼저 보여드리겠습니다~.
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성인애착유형테스트 검사 주소 이용방법(+MBTI 비교유형 궁합 …
성인애착유형테스트는 36개의 질문에 5가지로 답할 수 있도록 정리된 테스로 결과에 따라 안정적 애착, 불안정 애착, 회피형 애착 3가지로 분류됩니다. 36 …
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Date Published: 11/17/2021
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검사자료실 – 미술놀이치료학회
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성인 애착 유형 테스트(ECR) – 마음의 마블링
성인 애착 유형 테스트(ECR)::Experiences in Close Relationships Scale … 현재 인터넷에 ‘성인애착유형검사’를 검색해보면 ECR이 압도적으로 많이 …
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복합애착유형에 따른 유아의 내재적, 외현적 문제행동
Key Words：복합애착유형(the types of multiple-attachment), … 데, 이 애착유형들이 독립적이라는 것이다. … 애착. 검사에 소요되는 시간은 한 유아당 20분 정도.
Source: www.koreascience.or.kr
Date Published: 2/24/2021
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성인애착유형 테스트
성인애착유형 질문지(ECR). * 본 질문지는 다른 사람과의 관계에서 자신이 어떻게 느끼는지 알아보기 위한 것입니다. 시작하기. 1. 내가 얼마나 호감을 가지고 있는지 …
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Date Published: 5/17/2021
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주제에 대한 기사 평가 애착 유형 검사 hwp
- Author: 채널A 캔버스
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- Date Published: 2021. 5. 16.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=pb3RtFhzruk
사회생활 하면서 어려울 때 서로 도움을 주고 또 나도 도움을 받을 수 있는 그런 마음이 통하는 동료가 있으면 직장에서 일어나는 스트레스도 어느 정도는 견뎌낼 수 있습니다. 또 외롭거나 심심할 때 함께 시간을 나눌 수 있는 단짝친구가 있으면 든든합니다. ‘인간은 사회적인 동물이다’라는 말이 있듯이 모든 사람들은 친밀한 인간관계를 바라고 있습니다. ‘사람들과의 관계맺기’가 우리에겐 참 중요한 일이라서 사람을 만나는 일이 스트레스를 주는 요인이 되기도 합니다. 그래서 관계에서의 건강한 거리두기가 필요합니다. 우리는 타인들과 심리적인 거리를 얼마나 잘 조절하고 유지하느냐에 따라서 나 자신을 보호하기도 하고 사람들과도 건강하게 관계를 맺습니다. 사람들이 꽉 차서 비좁게 느껴지는 엘리베이터를 타거나 출 퇴근시 지하철안 사람들과 부대낄 때 사람들은 마음속으로 “답답하다”, “좀 떨어지지”라고 생각합니다. 인간에게는 심리적으로 안정감을 느끼는 개인적인 공간이 필요합니다. 또한 반대인 경우도 있습니다. 무서운 영화를 볼 때는 쿠션이라도 껴안고 있어야 하고 밤길을 걸을 때는 친구와 팔짱이라도 껴야 덜 불안합니다. 다시 말해서 심리적인 거리가 너무 가까우면 내 개인적인 영역이 침해당하는 느낌이 들어 불편하고, 심리적인 거리가 너무 멀면 외롭고 고독하다는 느낌이 듭니다. 인간은 무의식적으로 상대방과의 친밀도에 따라 심리적인 거리가 달라지는데 자연스럽게 일어나는 현상입니다. 친구나 가족은 밀접한 거리, 지인인 경우는 좀 더 먼 개인적 거리, 일로 만난 업무상대는 사회적 거리, 모르는 사람들은 공적인 거리 이렇게 커다랗게 네 부류로 나뉠 수 있습니다. 우리는 별로 친하지 않은 사람이 나의 영역에 들어오는 것에 거부감을 느낍니다. 더 나아가 자신의 모습을 알 수 없도록 상대방에게 가까운 거리조차 허락하지 않는 사람들도 있습니다. 사람마다 심리적인 거리감의 길이가 다르고, 거리감이 줄어드는 그러니까 친해지는 속도도 다르다보니 사람을 사귈 때 갈등이 일어나고 상처도 받습니다. 어떤 사람들은 상대방이 받아들일 준비가 되어 있지 않은데 빨리 친해지고 싶어합니다. 또 어떤 사람들은 상대방을 관찰하면서 서서히 알고 싶어 합니다. 이런 두 사람이 만나면 성공적인 관계맺기가 이루어지지 않을 가능성이 큽니다. 인간은 언제부터 관계 맺기를 시작할까요? 이 세상에 태어나면서 부터입니다. 대부분의 주 양육자인 엄마와 사회적인 관계를 처음 맺습니다. 그때 맺었던 부모와의 관계패턴이 그 이후에 친구나 다양한 대인관계에서도 비슷한 심리적인 공식을 사용하면서 관계를 형성하게 됩니다. 이때의 부모와의 관계가 성장한 후의 한 인간의 대인관계 형성에 영향을 주는 것입니다. 즉 유아기에 어떤 종류의 애착관계를 형성했는가에 따라 그 사람이 성장한 후의 대인관계의 양상이 크게 좌우됩니다. 아이는 태어나는 순간부터 엄마와 애착관계를 형성합니다. 이 때 엄마는 엄마 이상의 역할을 하게 되는데 아기의 입장에서는 바로 엄마가 우리가 살아갈 세상과도 같습니다. 엄마와의 접촉을 통해 낯선 세상이 안전한 곳이고 세상이 자신을 환영한다는 것을 느낄 수 있습니다. 애착이란 사전에서 찾아보면 ‘몹시 사랑하거나 끌리어서 떨어지지 아니함 또는 그럼 마음’이라고 나와 있습니다. 인간은 신체적인 부분뿐 아니라 정서적으로도 최적의 상태를 유지하고 성장해나가기 위해 누군가의 도움을 절실히 필요로 합니다. 불안하고 무서울 때 아이는 자신에게 안정감을 주는 사람과 함께 있고 싶고 바로 이런 욕구가 애착입니다. 한마디로 말하면 애착이란 한 사람이 다른 사람과 특수하고 긍정적인 정서적 유대를 형성하는 것을 말합니다. 태어난 지 얼마 안 된 아기들을 잘 살펴보면 주로 하는 행동이 있습니다. 필요한 것이 있으면 아기들은 항상 울음으로 신호를 보냅니다. 이는 조물주가 인간에게 준 살아남기 위한 재주라고 말할 수 있는데 아기의 울음은 엄마의 모성본능을 불러 일으켜 아이의 요구에 재빨리 반응하게 되고 아이 또한 자신이 필요할 때 보살펴주는 엄마를 신뢰하게 됩니다. 그리고 ‘이 세상은 믿을만하구나’ 라고 생각합니다. 엄마들은 아기의 울음소리를 듣고 배가 고파서 우는지 기저귀를 갈아달라고 하는 건지 놀아달라고 하는 건지 금방 알아차립니다. 그래서 엄마들은 민감해야 합니다. 애착은 안아주고 눈을 맞춰주며 미소 짓고 웃어주는 엄마의 행동을 통해 발전하게 되는데 엄마가 어떤 반응을 보이는가에 따라 아기의 안정감과 만족감이 결정되고 삶이 달라질 수 있습니다. 사람은 밥을 먹는 것만으로 살아가는 존재가 아니라 사랑을 먹으면서 살아가기 때문입니다. 아기가 배가 고프거나 무언가를 원할 때 바로 응해주고 아기가 다가와서 엄마에게 얼굴을 비비며 함께 놀자고 하거나 웃어주길 바랄 때 사랑스런 눈길로 스킨십을 해주면 아이는 사랑의 확신을 갖고 신뢰감을 형성하고 이 세상이 나를 반겨주고 좋아한다고 생각합니다. ‘내가 엄마를 필요로 하면 엄마는 나에게 사랑을 주는구나’라는 생각이 불안을 조절합니다. 중요한 것은 자신을 환영해주는 이 세상에 대해 거부감을 갖지 않고 자신은 다른 사람들로부터 사랑받을 존재이고 다른 사람들도 믿을 만한 존재라고 생각하는 긍정적인 자아상이 형성이 되는 것입니다. 이때 다른 사람을 신뢰하기에 원만한 대인관계가 가능합니다. 이와 반대로 엄마가 자신의 요구를 잘 들어주지도 않고 딱딱한 태도를 보이거나 무표정한 얼굴을 하거나 자신에게 소리를 지르면 엄마에게 실망하게 되고 ‘이 세상은 나를 원하지 않은가보다, 이 세상이 나를 싫어하나보다’는 마음이 생깁니다. 자신을 반겨주지 않는 세상에 나가기가 두렵기에 자신을 보호하고자 지나치게 공격적인 태도를 취하거나 고립된 생활을 하는 등의 방어적인 태도를 보입니다. 이런 태도들은 대인관계에 강력하면서도 부정적인 영향을 끼칩니다. 어떤 사람들은 아기가 정서를 느끼겠냐고 말하지만 인간의 능력 중 가장 먼저 발달하는 것이 정서입니다. 그 다음이 언어, 인지의 순서입니다. 아기가 이미 엄마 뱃속에 있을 때부터 정서를 느낍니다. 지난주 수퍼맨이 돌아왔다는 프로를 보았는데 개그맨 이휘재 씨의 쌍둥이 아기들이 애착검사를 받는 모습이 나왔습니다. 아이가 안정애착을 형성했는지 알아보는 ‘낯선상황 실험’입니다. 15개월 전후의 아기가 엄마와의 분리, 재결합, 낯선 사람의 출현에 대하여 나타내는 행동들을 관찰하여 아기의 애착을 평가하는 실험입니다. 우리는 이 실험을 통해 아이의 애착이 안정적인지 알아볼 수 있습니다. TV에서 나온 것처럼 엄마가 아이와 함께 장남감이 있는 낯선 공간에 들어갑니다. 그 다음 친절하지만 처음 보는 사람이 들어오고 얼마 후 엄마가 아이를 두고 나가고 조금 있다가 엄마가 다시 들어오는 순서로 실험을 하게 됩니다. 안정애착의 아기들은 엄마가 나가고 낯선 사람과 함께 있을 때 울거나 울지는 않지만 불안함을 느끼고 참다가 울음을 터뜨리기도 합니다. 그러니까 운다고 해서 잘못된 경우는 아닙니다. 이 아이들의 특징은 엄마를 믿는데 있습니다. ‘엄마가 곧 돌아 오겠지’라고 기대하고 있습니다. 이때 중요한 것은 엄마가 돌아왔을 때의 반응입니다. 이때 아이는 반가워하며 엄마에게 다가가고 약간 칭얼거리기도 합니다. 하지만 엄마가 안아주면 금세 기분이 편안해지며 다시 장난감을 갖고 놉니다. 엄마가 늘 자기 곁에 있으며 필요하면 언제든지 온다는 것을 알기 때문입니다. 낯선 곳에 가도 마치 자기 집에 온 것처럼 스스럼 없이 노는 아이들이 있습니다. 장난감도 거리낌 없이 가지고 놀고 엄마들은 그래서 착각하기 쉽습니다. 활발하고 어디를 가도 적응을 잘한다고 생각합니다. 하지만 이 유형은 회피형 애착이라고 하여 불안정 애착이라 할 수 있습니다. 실험과정에서 보면 낯선 사람에게 눈길 한번 주지 않고 그냥 혼자 노는 데에 몰두하거나 엄마가 나가도 잠깐 돌아보거나 아예 신경도 안쓰고 자기 할 일만 합니다. 엄마가 들어와도 마찬가지입니다. 들어오든 말든 아무 상관없다는 태도를 보입니다. 애착대상인 엄마를 회피하는 타입이라 할 수 있습니다. 엄마로부터 자신의 욕구를 거절당했던 기억이 많기 때문에 엄마가 자신을 안아주고 위로해준다는 믿음이 없습니다. 회피형 애착과 다른 불안정 애착도 있습니다. 엄마가 돌아왔을 때 분노감으로 가득 차 있고 엄마가 달래주어도 화가 잘 풀리지 않아 울음을 그치지 않습니다. 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는데 조금이라도 엄마와 떨어지면 마치 엄마가 자기를 두고 사라질 것처럼 울고불고 조금이라도 떨어질라치면 막 달라붙는 아이들입니다. 저항형 애착이라고 말하는데 아이가 울면 어떨 때는 아이의 욕구를 들어주고 어떨 때는 아이의 욕구를 무시하는 식으로 일관되지 않은 양육을 할 때 이런 행동을 보이게 됩니다. 항상 부모가 반응해주지 않을 거라는 확신이 없기 때문에 불안하고 화가 나면 과장된 애착행동으로 의사표현을 하게 됩니다. 과장되게 했을 때 엄마가 반응을 보였을 경우가 많았기 때문입니다. 가장 중요한 것은 애착관계의 형성은 아동기에서 끝나는 것이 아니라 성인기까지 계속 이어져 인간관계의 원형이 된다는 점입니다. 불안정 애착유형은 서로에게 끌리기도 합니다. 회피형 애착유형과 저항형 애착유형이 만나면 서로에게 호감을 갖는 경우가 많습니다. 자신의 부족한 점을 무의식적으로 상대방에게서 발견하게 됩니다. 만약 결혼을 하게 되면 어떤 일이 일어날까요. 저항형 애착유형의 아내는 불안하고 초조한 마음에 남편을 구속하려 하고 회피형 애착유형의 남편은 그런 아내를 피곤해하고 혼자 있는 시간을 갖고 싶어합니다. 남편은 도망치고 싶어하고 여자는 사랑받지 못한다는 비참함에 외로워지게 됩니다. 애착이 평생을 좌우한다고 말해도 과장이 아닙니다. 아기때 엄마와의 관계가 어린 시절 친구와의 관계 배우자의 선택 그리고 결혼생활까지 쭉 이어집니다. 아기가 자라서 유치원에 가게 되었을 때 좀 더 세분화되어서 나타납니다. 안정형 애착 아이들은 얌전하고 조용한 타입, 자연스럽고 편안한 타입, 자극에 바로바로 반응을 하고 감정표현도 많이 하는 타입으로 여전히 안정된 모습을 보입니다. 회피형에서 발달을 하면 방어형으로 성장하게 됩니다. 굉장히 억제하는 타입으로 혼자서 그냥 가만히 구석에 있거나 말을 하지 않고 가만히 있는 활동을 선호하는 모습을 보입니다. 두 번째는 굉장히 의외인 경우인데 지나칠 정도로 어른 말을 잘 듣는 아이들입니다. 부모 말을 잘 듣고 강박적으로 다른 사람들을 돌보는 행동을 보이는데 야단맞지 않으려고 돌봐주는 강박적 순응타입입니다. 사람들이 싫은 소리를 해도 싫은 표정 하나 안 짓고 무조건 ‘네네’하고 대답해 속을 잘 알 수 없는 아이로 성장하기 쉽고 누구와도 친밀한 관계를 맺지 않으려고 합니다. 저항형에서 발달을 하면 강압형으로 성장하게 됩니다. 대놓고 사람을 공격하고 매사 반항적이고 때리고 던지는 것이 기본인 위협적인 타입, 애교를 부리며 ‘나 저거 해줘’ 하는 내숭형이 있습니다. 내숭형 아이들에게는 야단을 치려고 하다가도 귀엽기에 아이의 요구대로 다 들어주게 됩니다. 세 번째는 처벌형으로 밖에 나갔을 때 엄마를 민망하게 만드는 아이들로 ‘우리엄마는 마녀’라느니 ‘매일 자신을 때린다’고 말하며 엄마를 무안하게 만드는 경우입니다. 아무것도 안하고 엄마가 대신 다 해주게 만드는 무기력한 아이들도 이에 속합니다. 성인이 되면 안정형은 자율형으로 변화됩니다. 긍정적인 면과 부정적인 면을 균형있게 갖고 있는 타입으로 대부분 사람들을 잘 믿고 그렇다고 해서 다른 사람이 꼭 자신을 좋아해야 한다고 생각하지도 않습니다. 회피형이었던 아이들은 어른이 되어 배척형으로 변하게 됩니다. 의심이 많고 독립성을 중시하며 다른 사람을 경계하는 편입니다. 대부분 주지도 말고 받지도 말자라는 생각이 강하고 경계심이 많아 사람들과 친밀한 관계를 유지하지 못합니다. 집착형은 항상 사랑을 갈구하고 불안감이 강하며 혼자 있는 것을 두려워합니다. 자신은 다른 사람과 친하게 지내고 싶은데 다른 사람은 그만큼 자신을 생각해주지 않는 것 같아 서글퍼하는 경향이 강합니다. <먼저 성인애착유형를 테스트하시면 좋습니다> * * 원주 MBC FM 이성현의 음악동네 화요일 코너 힐링프로그램
에서 마음이심리상담센터 김혜수 소장이 2014년 3월 4일 방송했던 내용을 요약한 글입니다.
애착테스트 자가진단 (애착유형검사지 한글파일 제공)
안녕하세요~
오늘은 애착테스트 자가진단표를 가지고 왔습니다!!!
애착유형검사를 통해 자신 삶을 파악할 수 있고, 타인을 이해하는데도 도움을 준다고 합니다.
애착유형검사지를 먼저 보여드리겠습니다~
질문은 총 18개로 구성되어 있습니다.
질문을 읽어보고, 해당되는 점수를 매겨주시면 됩니다.
성인 애착 유형에는 회피애착, 몰입애착, 안정애착, 혼란애착 네가지 유형이 있다고 합니다.
회피애착은 거부회피형으로 자기긍정과 타인부정의 경향이 있다고 합니다.
몰입애착은 양가형으로 자기부정, 타인긍정,
안정애착은 안심형으로 자기긍정, 타인긍정의 경향이 있다고 합니다.
마지막으로 혼란애착은 공포회피형으로 자기부정과 타인부정의 경향이 있다고 합니다.
애착유형검사를 통해 자신에 대해서 확실히 알아보고,
네가지 애착 유형에 대해서 자세한 설명도 알아가시는 건 알아보세요~
더 자세한 설명은 첨부파일에 적어 두었습니다.
비밀번호 필요하신 분들은 댓글 달아주시면 알려드리겠습니다~
더많은 정보가 필요하시면
아래 사진을 클릭해주세요.
성인애착유형테스트 검사 주소 이용방법(+MBTI 비교유형 궁합 링크 총정리)
성인애착유형테스트 검사 주소 이용방법 (+ MBTI 비교유형 궁합 링크 총정리)
최근 각종 방송에서 성인애착유형테스트가 등장해 화제가 되고 있습니다. 성인애착유형테스트는 36개의 질문에 5가지로 답할 수 있도록 정리된 테스로 결과에 따라 안정적 애착, 불안정 애착, 회피형 애착 3가지로 분류됩니다.
36개의 질문 중에는 ‘내가 얼마나 호감을 가지고 있는지 상대방에게 보이고 싶지 않다’ ‘나는 다른 사람과의 관계에 대해 많이 걱정하는 편이다’ ‘나는 버림받는 것에 대해 때때로 걱정하지 않는다’ ‘나는 상대방에게 모든 것을 이야기한다’ ‘상대방이 내가 원하는 만큼 가까이에 있지 않을 때 실망하게 된다’ 등이 있습니다.
성인애착유형테스트는 연애에 도움되는 내 성향을 스스로 파악할 수 있어서 한번쯤은 꼭 해봐야 할 테스트라고 하는데요. 지금부터 조금 더 자세하게 알려드리겠습니다:)
1. 성인애착유형테스트 하는방법
성인애착유형테스트는 출력해서 체크하는 방법과, 손쉽게 인터넷으로 하는 두 가지의 방법이 있습니다. 물론 인터넷을 통해 하면 편하겠지만, 연인과 혹은 친구와 같은 장소에서 하게 된다면 직접 출력해서 비교해보는 것도 좋겠죠?
해당 질문지에서 답을 고른 후, 홀수점수를 더해 18로 나누면 회피점수, 짝수 점수를 더해 나누면 불안점수가 나옵니다. 회피점수 2.33미만, 불안점수 2.61미만이면 ‘안정애착’, 회피점수 2.33미만, 불안점수 2.61이상이면 ‘몰입애착’, 회피점수 2.33이상, 불안점수 2.61미만이면 ‘거부형 회피애착’, 회피점수 2.33이상, 불안점수 2.61이상이면 ‘공포형 회피애착’이라는 결과가 나옵니다.
인터넷을 통해 할 경우, 질문은 똑같지만 점수를 더할 필요 없이 자동으로 테스트 결과가 나오게 됩니다.
2. 성인애착유형테스트 해석 궁합(MBTI 비교)
성인애착유형테스트 결과는 안정적 애착, 불안정 애착, 회피형 애착 등 3가지로 분류할 수 있습니다.
안정적 애착 유형 비슷한 MBTI=ENTP
가장 많은 유형으로 5할 정도 된다고 합니다. 새로운 관계를 맺는 것에 거리낌이 없는 건강한 정서의 사람들. 자신이나 타인이나 상호 존중 받을 권리가 있다고 생각하기 때문에 자신을 부당하게 대우하거나 착취하는 사람과의 관계를 정리하는 데 주저함이 없습니다.
독특한 특징으로는 밀당 같은 것에 전혀 관심이 없습니다. 좋아하면 좋아하는 마음을 숨기지 않고, 상대방이 자신에게 잘못하면 자신이 싫어하는 행동을 하지 말아달라고 건강하게 표현합니다.
상대방에 대한 신뢰를 가지고 있기 때문에 상대가 분노, (삐쳐서 일부러 하거나 바빠서 자신도 모르게 하는) 무시, 부정적 감정표현 등의 부정적인 신호를 보여도 자신에 대한 거절로 여기지 않고 상대방에게 그럴만한 사정이 있을 것이라고 생각하기 때문에 관계의 위기를 예방 또는 대처하는 능력이 탁월합니다.
관계에서도 안정적인 애착이 성립된 사람들은 일반적으로 감정이 잘 조절되면서 다른 이들에게도 따뜻한 마음씨를 보인다. 파트너와 안정적인 관계를 구축하면서 동시에 자유로운 삶을 누리고 있어 더욱 관계에 만족감이 더해집니다. 또한 개방적이고 정직한 면이 돋보이며, 때에 맞게 파트너에게 사랑과 위로를 건넵니다. 그러나 여전히 독립적인 경향을 잃지 않는다는 점이 있습니다.
이러한 유형의 애착을 가진 성인들은 자신의 요구가 인생에서 조기에 충족되었던 경험이 큰 역할을 한다고 하는데요. 부모에게서 일관성과 안전성을 제공받으며 세상을 탐험하고 성장했기 때문입니다. 부모로부터 필요한 사랑을 받은 더할 나위 없이 운이 좋은 이들로, 오히려 걱정스럽게 붙어있거나 피하는 사람들을 이해하지 못한다고 합니다.
친밀함과 타인의 도움을 편안하게 느끼며 관계에서 배신당하고 버려지리라는 염려로 시간을 낭비하지 않습니다.
불안정 애착 유형 비슷한 MBTI=INFP
3할 정도가 불안형이라고 합니다. 불안형은 자신을 평가절하하는 경향이 있고, 자신이 힘들 때 지나칠 정도로 애착 대상의 동정과 관심을 얻으려고 하는 특성이 있습니다.
애착 대상과의 관계에서 안정형과 별 차이 없는 모습을 언뜻 보이지만 애착 대상에 매우 집착하며 자신이 사랑받을 만한 가치가 없다고 생각하기 때문에 애착 대상의 부정적인 신호에 극도로 민감합니다.(이제 제가 싫어진게 아닐까?하고 의심함).
불안형이 그러한 신호를 감지하면 갑자기 상대방에게 관계를 위협할 수도 있는 공격적인 언동을 하는데(자신이 느낀 서운함을 정확하게 똑같이 돌려주려고 합니다.) 이는 자신에게 관계에 대한 확신을 달라는 의사표현인 ‘항의 행동’입니다. 이때, 초기에 확신을 주는 애착 대상의 간단한 표현만 있으면 금세 안정적인 상태로 되돌아 오지만 그 시간이 늦어지면 관계에 대한 의심이 점증하고, 이게 심각해지면 보통의 방법으로는 안정된 상태로 되돌아오지 못합니다.
이에 따라서 상대방을 기본적으로 신뢰하는 안정형과 애착을 형성하게 되면 점차 안정형에 가깝게 변해갈 수도 있습니다.
관계에서도 걱정과 우려가 많아 정서적으로 항상 외롭고 고립된 느낌을 갖습니다. 이에 지속적으로 상대를 찾아 자신을 완성하려하며, 안정성과 안심에 대한 만족감도 항상 부족하다고 느낍니다. 결국 파트너에게 집착하는 경향이 높아지면서 매우 주의를 요하는 행동을 하게 됩니다. 파트너 역시 이러한 의존성으로 인해 정서적으로 쉽게 피곤함을 느낄 수 있습니다.
불안정 애착이 형성된 성인은 부모와 모순된 방식으로 관련성이 형성 된다고 하는데요. 부모가 어렸을 때부터 지나치게 과잉보호했기 때문으로, 잠시도 떨어져있지 못하고 자녀는 항상 이런 상황에 혼란을 느끼게 됩니다. 또한, 자녀의 사랑과 행복을 돌보고 싶은 욕구를 잘못 이해하고 해석하면서, 자칫 사생활까지 침해하기도 하는 불상사가 발생할 수도 있습니다.
다른 사람과의 친밀하고 긴밀한 유대관계를 형성할 때 감정에 압도되고, 언제 상대방으로부터 거절당할지 모른다는 걱정이 앞서며, 습관적으로 자신을 사랑하는지를 상대방에게 묻는 양상을 나타냅니다.
회피형 애착 비슷한 MBTI=ISTP
2할 정도는 회피형이라고 합니다. 회피형은 기본적으로 타인을 믿지 않아 도움을 구하는 일이 거의 없고 자신은 높게 평가하며 타인은 평가절하하는 특성이 있습니다.
애착 대상과 애착을 형성하는 데 관심이 없고 그것을 집착으로 여기며 자신을 속박하는 잘못된 사랑이라고 생각합니다. 타인과 일정 수준 친해지면 불편함을 느끼고 거리를 두는 유형. 상대가 자신이 정해놓은 거리보다 가까워지려고 하면 강력하게 밀어냅니다.
이 분들은 어떤 관계에서도 친밀감을 느끼지 못 하는데, 자신에 대해 긍정적이고 타인에 대해 부정적인 성향 때문에 문제의 원인이 자신에게 있다고는 절대로 생각하지 않습니다.
자신이 상대에게 매력을 느끼지 못하는 것은 상대방이 운명의 상대가 아니기 때문이라고 믿는입니다. 그러나 그런 운명의 상대는 어디에도 없습니다. 왜냐하면 첫 눈에 반한 상대를 만난다 하더라도 회피형은 상대의 단점을 눈에 불을 켜고 찾기 때문에(일부러 찾는 것은 아닙니다. 본능적으로 눈에 띄는 것.) 금세 실망하고 얼마 안 가 관계를 끝내려 하기 때문입니다. 자기 마음에 드는 사람을 한 번도 못 만났다고 말하는 노총각/노처녀들은 이 유형일 가능성이 높입니다.
애착 대상으로, 같은 회피형을 선택하는 것은 불행의 지름길… 까지는 아니어도 최소한 행복과는 반대 방향임은 확실합니다. 회피형은 안정형까지도 불안정하게 변화시킬 수 있는 부정적인 사람들입니다.
회피형이 안정형을 만나면 성공적으로 관계를 맺을 수도 있지만 회피형은 특성 탓에 안정형에게 큰 매력을 못 느낍니다. 그냥 “괜찮은 사람이네~” 정도. 그래서 상대방은 가치 있고 자신은 가치 없다고 생각하는 불안형과 만나게 될 확률이 높입니다.
안정형은 문제가 생겼을 때 회피형과의 관계를 미련없이 정리하지만, 불안형은 반대로 애착 관계의 조건으로 받아들여 회피형에게 강력하게 끌립니다. 그러면 회피형은 속박감을 느껴 상대를 점점 더 피합니다. 그 결과 불안형은 파괴적인 감정소모와 피해를 입으며 회피형에게 집착하게 되고 회피형은 그 만큼 상대방에 대한 애정이 급감하여 더욱 멀리합니다. 그래서 이에 지친 불안형이 관계를 마지못해 끝내려 하면, 회피형은 불안형의 쿨해진 태도에 매력을 느끼고 다시 접근합니다. 불안형은 이때 충족감을 느껴 관계가 이어집니다. 파괴적 고리의 시작.
이러한 스타일을 가진 성인은 어렸을 때 부모가 자녀에게 사랑과 유대감, 애정을 제대로 제공하지 못한 경험을 갖고 있다. 지속적으로 이러한 회피적인 행동이 나타납니다. 상처 받기 두려워 거리를 두고 자발적 외톨이가 되는 것이죠.
자신을 보호하기 위해 애착 욕구를 차단하고 깊이 있는 유대감을 형성하는 것을 피합니다. 그리하여 “상대방(이성친구)이 어떻게 하든지 나와는 상관없어”의 태도를 나타냅니다.
3. 성인애착유형테스트 사이트 주소(+접속방법)
성인애착유형테스트는 사이트 2곳에서 하실 수 있습니다. 결과는 똑같으니 보기 편하신 곳에서 하시면 될 것 같습니다!
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애착 유형은 뇌내 화학물질 분비에 의하여 선천적으로 결정되는 부분도 있으나, 성장과정의 영향 그리고 성인이 되어 애착 대상과의 관계를 통해서 긍정적으로도 또 반대로 부정적으로도 바뀔 수 있습니다. 밝고 긍정적이던 사람이 상대방에 대한 평가절하를 일삼으며 착취하는 회피형 상대를 만나 이상하게 변하는 경우가 부정적인 변화의 사례이고, 은둔형 외톨이었던 사람이 따뜻한 안정형 상대를 만나면서 대인관계도 함께 밝아지는 경우가 긍정적인 변화의 사례입니다.
사람들은 다양한 성향을 가지고 있습니다.MBTI 검사에서는 16가지로 분류하기도 하고 애착 유형에 따라 4개 또는 3개로 분류하기도 합니다. 그 외에도 수없이 많은 성향에 대한 분류가 있죠. 그러나 이러한 분류는 말 그대로 분류하기 편하게 유형화 한 것일 뿐 사람의 성향을 다 표현하기에는 부족합니다. 그만큼 사람의 성향을 이해하기란 쉬운 일이 아닙니다.
혹시나 결과가 안 좋게 나왔더라도, 테스트일 뿐이니 너무 낙담하지 마시고 편안하게 받아드리세요:) 맞다, 안 맞다를 따지는게 아닌 각자의 특성을 보여주는 테스트이기 때문에 아, 나는 이렇구나. 맞는거 같아. 정도로 생각하시면 될 것 같습니다. 극복방법도 친절히 나와있으니 읽어보고 필요한 부분을 체크하시길 바랍니다.
나의 인연테스트 찾기 주소 하는방법 MBTI 비교(+결과지 모음 링크 궁합 총정리)
객관성 테스트 하는방법(+ 정답 해설 소름주의 사이트 링크)
성인 애착 유형 테스트(ECR)
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성인 애착 유형 테스트(ECR)::Experiences in Close Relationships Scale, Brennan et al.(1998)
문항 전혀 그렇지 않다 그렇지 않다 보통 정도이다 대체로 그렇다 매우 그렇다 1 내가 얼마나 호감을 가지고 있는지 상대방에게 보이고 싶지 않다 1 2 3 4 5 2 나는 버림을 받는 것에 대해 걱정하는 편이다 1 2 3 4 5 3 나는 다른 사람과 가까워지는 것이 매우 편안하다 1 2 3 4 5 4 나는 다른 사람과의 관계에 대해 많이 걱정하는 편이다 1 2 3 4 5 5 상대방이 막 나와 친해지려고 할 때 꺼려하는 나를 발견한다 1 2 3 4 5 6 내가 다른 사람에게 관심을 가지는 만큼 그들이 나에게 관심을 가지지 않을까봐 걱정이다 1 2 3 4 5 7 나는 다른 사람이 나와 매우 가까워지려 할 때 불편하다 1 2 3 4 5 8 나는 나와 친한 사람을 잃을까봐 꽤 걱정이 된다 1 2 3 4 5 9 나는 다른 사람에게 마음을 여는 것이 편안하지 못하다 1 2 3 4 5 10 나는 종종 내가 상대방에게 호의를 보이는 만큼 상대방도 그렇게 해 주기를 바란다 1 2 3 4 5 11 나는 상대방과 가까워지기를 원하지만 나는 생각을 바꾸어 그만둔다 1 2 3 4 5 12 나는 상대방과 하나가 되길 원하기 때문에 사람들이 때로 나에게서 멀어진다 1 2 3 4 5 13 나는 다른 사람이 나와 너무 가까워졌을 때 예민해진다 1 2 3 4 5 14 나는 혼자 남겨질까봐 걱정이다 1 2 3 4 5 15 나는 다른 사람에게 내 생각과 감정을 이야기하는 것이 편안하다 1 2 3 4 5 16 지나치게 친밀해지고자 하는 욕심 때문에 때로 사람들이 두려워하며 거리를 둔다 1 2 3 4 5 17 나는 상대방과 너무 가까워지는 것을 피하려고 한다 1 2 3 4 5 18 나는 상대방으로부터 사랑받고 있다는 것을 자주 확인받고 싶어한다 1 2 3 4 5 19 나는 다른 사람과 가까워지는 것이 비교적 쉽다 1 2 3 4 5 20 가끔 나는 다른 사람에게 더 많은 애정과 더 많은 헌신을 보여줄 것을 강요한다고 느낀다 1 2 3 4 5 21 나는 다른 사람에게 의지하기가 어렵다 1 2 3 4 5 22 나는 버림받는 것에 대해 때때로 걱정하지 않는다 1 2 3 4 5 23 나는 다른 사람과 너무 가까워지는 것을 좋아하지 않는다 1 2 3 4 5 24 만약 상대방이 나에게 관심을 보이지 않는다면 나는 화가난다 1 2 3 4 5 25 나는 상대방에게 모든 것을 이야기한다 1 2 3 4 5 26 상대방이 내가 원하는 만큼 가까워지는 것을 원치 않음을 안다 1 2 3 4 5 27 나는 대개 다른 사람에게 내 문제와 고민을 상의한다 1 2 3 4 5 28 내가 다른 사람과 교류가 없을 때 나는 다소 걱정스럽고 불안하다 1 2 3 4 5 29 다른 사람에게 의지하는 것이 편안하다 1 2 3 4 5 30 상대방이 내가 원하는 만큼 가까이에 있지 않을 때 실망하게 된다 1 2 3 4 5 31 나는 상대방에게 위로, 조언, 또는 도움을 청하지 못한다 1 2 3 4 5 32 내가 필요로 할 때 상대방이 거절한다면 실망하게 된다 1 2 3 4 5 33 내가 필요로 할 때 상대방에게 의지한다면 도움이 된다 1 2 3 4 5 34 상대방이 나에게 불만을 나타낼 때 나 자신이 정말 형편없게 느껴진다 1 2 3 4 5 35 나는 위로와 확실을 비롯한 많은 일들을 상대방에게 의지한다 1 2 3 4 5 36 상대방이 나를 떠나서 많은 시간을 보냈을 때 나는 불쾌하다 1 2 3 4 5
※본 질문지는 다른 사람과의 관계에서 자신이 어떻게 느끼는지 알아보기 위한 것이다. 정확한 진단 형식이 아닌, 자기보고 형식으로 애착 유형을 측정하는 것이다. 따라서 이 테스트는전반적인 애착 유형을 가늠하는데 ‘참고’만 하길 바란다.
채점
홀수문항끼리 더하기
짝수문항끼리 더하기
3,15,19,22,25,27,29,31,33번 문항은 역채점(1점->5점, 5점->1점)
안정 애착 홀수 42미만, 짝수 47 미만 불안정 양가적 저항 애착 홀수 42미만, 짝수 47 이상 불안정 회피 애착 홀수 42이상, 짝수 47 미만 불안정 혼란 애착 홀수 42이상, 짝수 47 이상
결과
1. 안정 애착
나는 비교적 쉽게 다른 사람과 정서적으로 가까워지는 편이다. 내가 남들에게 의지하거나 남들이 나에게 의지하는 것을 편안하게 느끼며, 혼자 지내거나 남들이 나를 받아들이지 않는다고 해서 불안해하지 않는다. 파트너와의 친밀감에 수용적이며 감정에 솔직하고 부정적 신호에 둔감하다. 그래서 이들은 사랑에 빠지면 상호의존, 헌신 및 신뢰를 가장 많이 보여주고 있다.
2. 불안정 양가적 저항 애착
나는 남들과 정서적으로 완전히 친밀해지기를 원하지만, 남들은 내가 원하는 만큼 가까워지기를 꺼리는 것 같다. 누군가 친밀한 관계를 맺어야 안심이 되고 때때로 내가 남을 소중하게 생각하는 만큼 남들이 나를 소중하게 생각하지 않을까봐 염려스럽다. 이들은 사랑에 빠지는 일이 쉽게 그리고 자주 일어난다고 말했지만, 사랑이 지속되지 않는다는 의견에도 동의했다.
3. 불안정 회피 애착
남들과 가까운 정서적 관계를 맺지 않고 지내는 것이 편안하다. 독립심과 자기 충족감을 느끼는 것이 나에게는 매우 중요하고 남들에게 의지하거나 남들이 나에게 의지하는 것을 좋아하지 않는다. 무엇보다 나의 독립성이 중요하기 때문에 파트너에 대해 비판하는 행동이 자연스럽다. 주로 자신의 욕구 충족, 성공에 관심이 많다.
4. 불안정 혼란 애착
나는 남들과 가까워지면 편하지가 않다. 남들과 정서적으로 가까운 관계를 원하지만 그렇다고 남들을 신뢰하거나 남들에게 전적으로 의지하기가 어렵다. 상처가 두렵다.
편하게 채점까지 해주는 사이트 링크 :
http://typer.kr/test/ecr/
현재 인터넷에 ‘성인애착유형검사’를 검색해보면 ECR이 압도적으로 많이 나온다. 최근 연구에서는 애착 유형이 경험에 따라 변화 된다는 견해가 제시되고 있다. 즉, 애착을 특질(trait)이 아닌 상태(state)로서, 관계 경험이 애착 유형의 안정성을 조절하며 특히 가까운 대상과의 이별은 애착 유형을 안정형에서 불안정형으로 변화시킨다. 지금까지의 특질 개념은 이러한 애착 불안정성과 변화를 잘 설명하지 못한다. 또한, 특질 애착과 달리 상태 애착(또는 애착 변화)는 이미 형성된 특정 애착 유형과는 독립적인 개념이라는 주장도 있다. 이를 염두에 두고 개발된 것이 상태 성인 애착 척도 State Adult Attachment Measure(SAAM)이다. 따라서 이 척도를 해보는 것을 더 추천한다.
상태 성인 애착 테스트 하러 가기(준비중)
https://marblingk.tistory.com/89
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사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 자신이 어떤 애착 유형인지 알아야 양육도 잘 할 수 있다! 부모와의 애착 관계가 중요한 이유 | 요즘 가족 금쪽 수업 2 회 다시보기
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