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안녕하세요. 연세신통TV 입니다.
항상 저희 유튜브 채널을 애청해 주시는 구독자분들 께 감사드립니다.
이번 영상은 \”대상포진이 생겼을 때 먹어야 할 음식, 먹지 말아야 할 음식\” 이라는 주제로 말씀드리려 합니다.
저희 병원에 많은 분들이 대상포진 후 신경통으로 고생하셔서 내원하시는 분들이 많습니다.
대상포진 후 신경통은 대상포진 걸렸을 때 보다 더 큰 고통을 가져오기 때문에 관리가 매우 중요합니다.
많은 환자분들이 어떻게 관리해야하는지 물어보셔서 영상으로 만들어 보았습니다.
먹는 음식으로 관리하는게 가장 기본이 되기 때문에 대상포진을 앓으신 분들이라면 꼭 이 영상을 끝까지 시청하셔서 통증에서 해방되셨으면 좋겠습니다.
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병원 진료에 대해 문의를 주시는 분들이 많습니다.
-청량리 연세신통마취통증의학과-
02-963-3375로 전화예약을 하셔야만 진료를 볼 수 있습니다.
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0:00 인트로
0:42 대상포진의 진행과정
1:38 1. 면역력을 끌어올리는 영양소
2:40 2. 바이러스 증식을 억제하는 영양소
3:15 3. 신경 손상을 막아주는 영양소
4:35 4. 대상포진이 생겼을 때 먹지 말아야 할 영양소
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대상포진에 좋은 음식과 피해야할 음식 3가지 : 자가 치료
1. 아연과 비타민 A, B12, C, E가 풍부한 음식 ; 붉은 고기, 달걀노른자, 조개 ; 조개, 쇠고기 간, 정어리 ; 병아리콩, 연어, 소고기 ; 달걀, 고구마, 곡물 …
Source: health-research-life.com
Date Published: 1/21/2022
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대상포진에 좋은 음식 10가지 – 면역력 높이는 방법
비타민C는 신체 면역력을 강화시켜주고 피부 노화 방지에도 도움이 됩니다. 항산화 효과가 좋은 비타민C가 함유된 음식과 과일을 즐겨 먹는 것이 좋습니다 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 5/23/2021
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‘대상포진 자가치료와좋은음식’ 대부분의 환자들은 이 병이 …
좋은 음식은 면역력을 높이는 음식이다. 브로콜리, 토마토, 청국장, 당근, 귤과 오렌지, 자몽 등의 과일과 양파, 도라지, 고추 등이 있다. 이미 대상포진 …
Source: www.newsam.co.kr
Date Published: 6/6/2022
View: 2635
대상포진에 좋은 음식과 피해야할 음식은? – 난괜찮은엄마
먼저 간략히 말씀드리면 대상포진에 좋은 음식은 면역력을 높이는 음식으로 핵산이 풍부한 음식이나 영양제를 섭취하는 것이라고 합니다 그리고 대상포진 …
Source: goodmotherstory.tistory.com
Date Published: 10/3/2022
View: 6300
면역력 비상 ‘대상포진’, 좋은 음식과 나쁜 음식 … – 뉴스케이프
면역력에 좋은 음식으로는 녹황색 채소, 마늘, 생강, 양파, 귤, 홍삼 등이 있다. 그 중에서도 홍삼은 식약처에서 면역력 증강 효능을 입증하였을 뿐 아니라 국내외 관련 …
Source: www.newscape.co.kr
Date Published: 6/28/2022
View: 1711
[내 몸 보고서] ‘대상포진’ 치료 후 계속되는 통증…신경통 막으려 …
처음 발병했을 때 통증의 증상은 어떤가요? … 대상포진의 대표적인 두 가지 증상으로 ‘수포’와 ‘통증’이 나타난다고 앞서 말씀드렸는데요. 이 두 가지 …
Source: m.science.ytn.co.kr
Date Published: 11/22/2021
View: 5868
대상포진에 좋은 과일과 음식 – 민스토리
1. 대상포진에 좋은 버섯 · 2. 대상포진에 좋은 양파 · 3. 대상포진에 좋은 파프리카 · 4. 대상포진에 좋은 홍삼 · 5. 대상포진에 좋은 오렌지, 레몬, 귤 · 6.
Source: minhands.tistory.com
Date Published: 2/19/2022
View: 1246
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주제에 대한 기사 평가 대상 포진 에 좋은 음식
- Author: 연세신통TV
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- Date Published: 2022. 4. 25.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=dEhddKyqzs4
대상포진에 좋은 음식과 피해야할 음식 3가지 : 자가 치료
몸통이나 얼굴이 극도로 가렵거나 통증이 심한 병변이 있는 경우 대상포진을 진단받을 수 있습니다. 환자는 치료를 위해 의사를 찾는 것이 필수적이지만, 몇몇 자가 치료는 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대상포진은 수두-대상포진 바이러스에 대한 면역력이 낮아질 때 발생합니다. 면역력을 떨어뜨리는 주요 요인으로는 고령, 스트레스, 면역체계를 무너뜨리는 AIDS, HIV, 암 등의 질병이 있습니다.
질병 통제 예방 센터(CDC)는 대상포진 증상이 의심되는 즉시 의사의 진찰을 받을 것을 권고하고 있으며, 위험 인자에 해당하는 50세 이상의 성인에게는 대상포진의 위험을 낮추기 위해 백신 접종을 권하고 있습니다.
현재 대상포진을 치료할 수 있는 약은 없으나, 적절한 약과 제대로 된 관리를 병행하여 치료할 수는 있습니다. 이 글에서는 대상포진에 좋은 음식과 피해야 할 음식 그리고 자가 치료에 관해 자세히 알려드립니다.
대상포진 피해야할 음식
대상포진에 걸리면 면역 기능을 손상시킬 수 있는 음식을 피해야 합니다. 신체의 면역 체계를 손상시키는 음식을 피하면 대상포진의 발병 기간을 단축시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 고혈당 탄수화물
높은 혈당과 탄수화물을 함유한 식품의 섭취는 체내에서 빠르게 분해되어 혈당을 급격히 상승시킵니다. 혈당의 급격한 상승은 염증 분자와 활성산소의 분비를 촉발시켜 신체에 많은 부담을 줄 수 있습니다.
이러한 식생활이 개선되지 않으면 면역 체계를 손상시키고 염증을 증가시켜 해당 질병의 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
고혈당 식품에는 사탕과 과자, 케이크와 구운 제품, 설탕이 든 음료나 시리얼 또는 소스, 아이스크림, 흰 빵, 흰쌀밥 등이 있으므로 이를 대체하여 좀 더 건강한 식단으로 꾸려서 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 가공식품
가공식품에 높은 비율로 함유된 오메가 6 지방산은 인체에 필수적인 성분이지만, 대부분의 사람들은 이를 식단에서 과잉 섭취합니다. 오메가 6는 염증을 촉진하는 반면 오메가3는 염증을 감소시키고 억제합니다.
또한 가공식품 등을 통한 과도한 염분 섭취는 면역 체계를 손상시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
따라서 일상에서 가당 함유 시리얼이나 고지방의 스낵 식품, 설탕이 들어 있는 에너지 음료 또는 탄산음료, 쿠키, 케이크, 고지방 저칼로리 빵과 크래커, 튀긴 음식 등은 피하거나 적절히 조절해서 먹어야 합니다.
3. 알코올
알코올은 면역 체계를 포함하여 건강의 거의 모든 측면을 손상시킬 가능성이 있습니다.
대상포진 치료에 사용되는 대부분의 약물에는 알코올에 대한 경고를 따로 표시하고 있지 않지만, 가능한 한 알코올과 약물을 같이 먹는 것은 피해야 합니다.
대상포진에 좋은 음식
영양이 풍부한 음식 중 특히 아연과 비타민 A, B12, C, E가 풍부한 음식은 면역력을 증진시키는 데 효과적입니다. 아미노산의 일종인 라이신을 섭취하는 것도 바이러스를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 아연과 비타민 A, B12, C, E가 풍부한 음식
면역력이 떨어지면 대상포진이 악화됩니다. 식습관을 개선하는 것은 면역력을 증진시키고 대상포진이 신체의 다른 부분으로 퍼지는 것을 방지할 수 있습니다.
특히 아연, 비타민A, 비타민 B12, 비타민 C, 비타민 E는 면역력 증진에 매우 중요하며, 이런 성분들이 풍부한 식품은 아래와 같은 식품들에서 찾아볼 수 있습니다. 해당 성분을 모두 포함한 보충제는 여기를 참고하세요.
아연 비타민 A 비타민 B12 비타민 C 비타민 E 붉은 고기 달걀노른자 조개 브로콜리 해바라기씨 조개 쇠고기 간 정어리 파프리카 아몬드 병아리콩 연어 소고기 케일 연어 달걀 고구마 곡물 키위 시금치 굴 당근 우유 레몬 아보카도
2. 비타민 보충제
건강한 사람은 굳이 보충제를 섭취할 필요가 없습니다. 단, 예외는 있습니다. 면역력이 낮아지기 시작하는 50세 이상의 사람은 건강을 유지하고 면역력을 향상시키기 위해 보충제 섭취를 고려해야 합니다.
비타민 D와 면역 기능 사이에는 연관성이 있는데, 특히 많은 노인들은 비타민 D 수치가 낮을 위험성이 높기 때문에 충분한 햇볕을 쬐거나 면역력이 낮아지는 것을 보호하기 위해 보충제를 섭취해야 합니다.
비타민 C, 아연, 셀레늄 보충제를 섭취하는 것 또한 노인들의 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 비타민과 미네랄을 고용량으로 과다하게 섭취하는 경우에는 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.
이러한 이유로 함량이 더 낮고 안전한 수준의 비타민과 미네랄을 포함하고 있는 종합 비타민이 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
3. 복합 탄수화물
단순 탄수화물을 복합 탄수화물로 바꾸면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 복합 탄수화물은 단순 탄수화물보다 섬유질이 더 풍부합니다. 그리고 통곡물에는 더 많은 영양가가 함유돼 있습니다.
복합 탄수화물 식품에는 통곡물 빵, 현미, 보리, 퀴노아, 고구마, 귀리 등이 있습니다. 빵이나 설탕, 음료 등의 단순 탄수화물 식품의 섭취보다는 복합 탄수화물 식품 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.
대상포진 자가 치료
대상포진에 대한 치료법은 없습니다. 일반적으로 항바이러스제로 치료합니다. 다음과 같은 자가 치료는 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
냉찜질 : 천이나 수건을 차가운 물에 적셔서 발진이 있는 부위에 대면 가려움증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
: 천이나 수건을 차가운 물에 적셔서 발진이 있는 부위에 대면 가려움증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 오트밀 목욕 : 오트밀 목욕은 가려운 부분을 진정시키고 건조한 피부를 촉촉하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 미지근한 물에 귀리 가루 1컵을 섞어 10~15분 정도 담가둡니다.
: 오트밀 목욕은 가려운 부분을 진정시키고 건조한 피부를 촉촉하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 미지근한 물에 귀리 가루 1컵을 섞어 10~15분 정도 담가둡니다. 에센셜 오일 : 캐모마일, 유칼립투스, 티트리 오일과 같은 진정 효과가 있는 에센셜 오일의 약 15방울 정도를 코코넛오일과 같은 캐리어 오일 1 큰 숟가락에 섞어서 피부에 바르면 가려움증에 도움이 됩니다.
: 캐모마일, 유칼립투스, 티트리 오일과 같은 진정 효과가 있는 에센셜 오일의 약 15방울 정도를 코코넛오일과 같은 캐리어 오일 1 큰 숟가락에 섞어서 피부에 바르면 가려움증에 도움이 됩니다. 칼라민 로션 : 샤워를 한 후 몸이 촉촉할 때 발진 부위에 칼라민 로션을 바르면 대상포진의 통증과 가려움증을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.
정리
대상포진은 수두를 일으키는 바이러스인 수두-대상포진 바이러스의 재활성에 의해 발생하며, 이것은 일반적으로 몸이나 얼굴 등 신체의 한쪽 부분에 가려운 발진을 일으킵니다.
고혈당 탄수화물과 가공식품이 적은 균형 잡힌 식단을 섭취하면 면역 체계가 바이러스를 사멸시킬 수 있으며, 앞서 언급한 비타민들의 섭취를 늘리면 바이러스의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
참고 문헌
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대상포진에 좋은 음식 10가지 – 면역력 높이는 방법
대상포진에 걸리게 되면 감기 증상과 비슷하지만 재채기와 콧물은 나타나지 않고 욱신거리고 바늘로 쿡쿡 찌르는 듯한 통증, 오한, 발열, 속이 메스껍고 열이 나며 온 몸이 쑤시는 몸살 같은 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 신체 다양한 부위에서 증상이 나타나고 심한 통증과 초기 진단도 어려운 질병 중 하나가 대상포진입니다. 이렇게 면역력이 떨어지면 나타날수 있는 것이 대상포진 증상입니다. 면역력 높이는 방법으로 대상포진에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
‘대상포진 자가치료와좋은음식’ 대부분의 환자들은 이 병이 바이러스에
[농기자재신문=신승환 기자] 대상포진 대부분의 환자들은 이 병이 바이러스에 의해 발생했다고 하면 어떻게 감염되었는지에 대해 궁금해하고 의아해 한다. 이 질환을 일으키는 바이러스는 어릴 때 수두의 원인이 되는 바이러스와 같은 것으로 수두가 치료된 후에도 이 바이러스가 사라지지 않고, 우리 몸 속의 신경을 타고 척수 속에 오랜 기간 동안 숨어있다가 우리의 몸이 약해지거나 다른 질환으로 생체 내의 면역기능이 떨어져 있을 때 다시 활성화되어 이 병을 일으킨다.발열, 오한, 근육통 등이 있는데 보통 단순 감기, 오십견 등으로 여기는 경우가 많기 때문에 주의가 필요하다. 가볍게 생각하고 넘기면 칼로 찌르는 듯한 심각한 증상 및 얼얼함, 가려움 등 더 큰 고통을 겪을 수 있기 때문이다. 피부에 수포가 발생하는 것도 큰 특징인데, 처음에는 붉게 되고 물집으로 변한다. 그 후 고름이 차 더 고통스러울 수 있다. 단순포진의 물집은 입술, 엉덩이, 항문, 성기 등에 나타난다면 이 대상포진은 팔다리나 몸통, 얼굴 등에 증상이 나타날 수 있다.
대상포진 치료로는 항바이러스와 소염진통제를 처방해 신경손상과 치료를 돕는 방법이 최선이다. 가려운 부위는 대상포진 연고 약을 처방하는데, 딱지가 떨어지면 보통 자연치유 하지만 기간이 상이해 병원에 방문하는 것이 권장된다.
50대 이후에서는 대상포진을 주의해야 한다. 대상포진은 계절에 따라 발생률의 차이를 보이는 질환은 아니지만, 우리나라의 경우 더위나 일교차로 인해 면역력이 저하되기 쉬운 7~9월에 호발하는 양상을 보인다.
좋은 음식은 면역력을 높이는 음식이다. 브로콜리, 토마토, 청국장, 당근, 귤과 오렌지, 자몽 등의 과일과 양파, 도라지, 고추 등이 있다. 이미 대상포진에 걸렸다면, 술과 담배, 카페인이 든 커피와 차는 멀리해야 한다.
대상포진에 좋은 음식과 피해야할 음식은?
4계절 중 특히 추워진 겨울 날씨에 면역력이 약해지면 특히 이 질환을 주의하셔야 한다고 하는데요 바로 통증의 왕이라고도 불리는 대상포진입니다. 대상 포진 통증을 겪어 보신 분들은 심한 통증에 몸서리칠 정도라고 합니다. 대상포진 치료 방법 중 하나는 면역력을 높이기 위해 잘 먹고 잘 쉬는 것도 치료 방법인데요 오늘은 대상포진에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
먼저 간략히 말씀드리면 대상포진에 좋은 음식은 면역력을 높이는 음식으로 핵산이 풍부한 음식이나 영양제를 섭취하는 것이라고 합니다 그리고 대상포진에 피해야할 음식으로는 카페인이 많이 함유된 음료나 차 그리고 인공첨가물이 많이 들어간 가공식품, 술과 담배 등을 삼가야 합니다.
대상포진에 좋은 음식
보통 면역력을 높이는 식품들을 보면 홍삼 청국장, 브로콜리, 귤과 오렌지, 양파, 토마토등 비타민이 풍부한 과일 등이 있습니다.
양파
양파에는 유화아릴, 루틴, 퀘르세틴, 알리신, 폴리페놀, 황화아릴, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부할 뿐만 아니라 비타민이나 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있습니다. 대상포진에 좋은 음식으로 대표적으로 뽑히는 음식으로 손상된 피부를 재생해주는데 도움이 될 뿐 아니라 몸속에 쌓여있는 노폐물을 배출해 주는 효과가 매우 크다고 합니다.
홍삼
홍삼은 면역력을 높이는 식품으로 한국의 대표 제품이 될정도로 가장 선호하는 식품 중 하나로 꾸준한 인기를 얻고 있습니다.
홍삼은 식품의약품 안전처로부터 피로개선 면역력 증진, 피로개선, 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름, 기억력 개선, 황산 화등의 효능을 공식적으로 인정받은 건강식품 중 하나이며 홍삼과 관련된 임상 시험과 관련된 논문 자료과 국내외를 포함해서 6천여 건 이상이 될 정도로 효능은 정말 다양합니다.
된장,청국장
한국사람들이 흔히 먹는 된장이나 청국장은 콩을 발효하여 만든 식품으로 면역력을 높일 수 있는 대상포진에 좋은 음식 중 하나입니다. 콩에는 단백질이 풍부하게 들어 있으며 몸속의 필수 지방산 합성에 영향을 주면서 스트레스를 완화하고 염증으나 암등을 예방해 주는데 도움이 되는 음식입니다.
보리
보리처럼 정제되지 않은 탄수화물에는 식이섬유가 매우 풍부한데 이는 장에 남은 찌꺼기를 배출해주는데 도움이 됩니다.
또한 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있어서 유해산소의 독성을 없애 주어 면역력을 높여줍니다. 대상포진은 면역력이 약화되어 생기는 바이러스 반응으로 보리 현미와 같은 정제되지 않은 곡물류를 섭취하면 도움이 됩니다.
각종 비타민이 풍부한 녹황색 채소와 과일
녹황색 채소인 고추, 당근, 호박, 토마토, 피망, 시금치, 브로콜리 등 다양한 채소와 비타민씨등이 풍부한 과일 등은 각종 비타민, 미네랄 등 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 질병에 대한 면역체계를 높여줍니다. 또한 혈관의 독소를 제거하는 항산화 성분이 함유되어 있어 깨끗하고 탄력 있는 혈관을 유지해 주어 면역력을 높여 줍니다.
이밖에도 우리 주변에 면역력을 높이는 음식들을 정말 다양합니다. 마늘, 생강, 꿀, 레드와인, 강황. 아보카도, 아몬드 등 열거할 수 없을 정도로 수많은 식품들이 있는데요 우리가 면역력을 기르는데 몇 가지 음식으로 편식하는 것보단 다양한 좋은 음식으로 골고루 섭취하는 것이 가장 중요한 것 같습니다.
또한 대상포진에 피해야 할 음식은 위에서 언급해 드린바대로 우리가 흔히 알고 있는 몸에 좋지 않은 음식들 섭취를 삼가는 것이라고 할 수 있겠습니다.
대상 포진 통증을 겪어 보신 분들을 통증에 대한 표현을 뾰족한 걸로 찌르는 느낌, 화상을 입은듯한 화끈거림, 벌에 쏘이는 느낌, 타들어가는 느낌, 욱신거리고 근육경련 증상, 심한 간질거림, 옷깃만 스쳐도 쓰리고 아픈 대상포진 통증을 많이들 경험한다고 합니다.
2019년 건강보험심사평가원에 따르면 대상포진 전체 환자는 74만 7740명이며 이중 여성은 45만 3898명으로 60.7%를 차지하며 이는 남성에 비해 1.5배 많은 수치라고 합니다.
보통 50대 이상의 여성에게서 많이 발생하며 최근에는 젊은 층 심지어 20대 여성 환자들도 꾸준히 늘고 있는 추세라고 하니 정말 남녀노소 모두가 주의해야 할 질병인 것 같습니다.
대상포진을 예방하고 개선시키는데 도움이 되는 가장 좋은 방법은 역시 평상시에 면역력을 길러 건강관리를 잘해야겠다는 생각이 드는데요 평소에 대상포진에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 대상 포진 신경통 통증으로부터 벗어나길 바라겠습니다.
면역력 비상 ‘대상포진’, 좋은 음식과 나쁜 음식?
[뉴스케이프 김동현 기자]▲(사진제공=클립아트코리아)
[뉴스케이프 김동현 기자]대상포진은 신경절에 잠복해 있던 수두 바이러스가 면역력 약화로 다시 활성화되는 질환이다. 중년층에서 발병률이 높지만 최근에는 스트레스, 잦은 야근과 과음 등으로 면역력이 저하된 젊은 층에서도 발병 빈도가 높다.
[뉴스케이프 김동현 기자]증상 초기에는 몸살 기운이 느껴지거나 몸의 국소적인 통증 등이 나타나며 며칠이 지나면 신경절이 지나는 피부에 띠 모양의 피부 발진이나 수포가 생긴다. 완치 후에도 재발하기 쉬워 지속적인 면역력 관리가 중요하다. 그렇다면 주의해야할 음식에는 어떤 것들이 있을까?
[뉴스케이프 김동현 기자]먼저, 과도한 과당의 섭취는 피하는 것이 좋다. 특히 인공과당은 체내 혈당을 급격히 높여 당뇨, 심장병 등의 위험을 증가시킬 뿐 아니라 염증 발생, 유해균 번식을 도와 건강에 악영향을 끼친다. 과자나 빵에 많이 사용되는 마가린과 쇼트닝 등의 트렌스지방 역시 면역력에 나쁜 음식이다. 동맥경화와 비만을 유발하고 건강에는 아무런 도움이 되지 않는다.
[뉴스케이프 김동현 기자]또한 면역력을 높이는 생활습관과 음식섭취가 중요하다. 규칙적인 운동과 식사, 충분한 수면을 취하며 과로나 과음은 피해야 한다.
[뉴스케이프 김동현 기자]면역력에 좋은 음식으로는 녹황색 채소, 마늘, 생강, 양파, 귤, 홍삼 등이 있다. 그 중에서도 홍삼은 식약처에서 면역력 증강 효능을 입증하였을 뿐 아니라 국내외 관련 연구 결과도 수천 건에 달한다.
[뉴스케이프 김동현 기자]국립보건원 에이즈 연구센터는 후천성면역결핍증(AIDS) 유발 인자 HIV에 감염된 127명을 대상으로 임상시험을 진행하였다. 연구진은 HIV 감염자를 두 그룹으로 나눠 한 그룹에는 에이즈 치료제인 AZT만 처방하고 나머지 그룹에는 홍삼과 AZT를 함께 처방한 다음 경과를 지켜봤다.
[뉴스케이프 김동현 기자]그 결과 AZT만 먹은 그룹은 면역 세포인 CD₄림프톨의 수치가 감소했다. 반면 홍삼과 AZT를 함께 섭취한 그룹은 수치가 1㎣당 320개에서 349개로 무려 29개나 증가했다.
[뉴스케이프 김동현 기자]다만 홍삼은 섭취하는 사람에 따라 효능차이가 커 제조방식을 확인하는 것이 좋다. 한국 식품영양학회지 조사에 따르면 한국인의 40%가량이 장내 미생물 결여로 홍삼 효능을 볼 수 없다.
[뉴스케이프 김동현 기자]홍삼의 효능 성분인 진세노사이드는 고분자로 이루어진 영양소다. 장내 미생물인 프라보텔라오리스의 대사과정을 거쳐야 체내에 흡수된다. 진세노사이드 분해에 도움을 줄 수 있는 장내 미생물이 없으면 영양소를 흡수하지 못해 그대로 체외 배출 된다.
[뉴스케이프 김동현 기자]경희대학교 약학과 김동현 교수는 “장내미생물이 없어 홍삼의 효능을 볼 수 없다면 효삼을 섭취하는 것이 좋다”고 말한다. 김 교수에 따르면 “효삼의 체내흡수율은 일반 홍삼의 100배 이상이며 장내 환경에 따라 300배 이상 차이가 난다”고 전했다.
[뉴스케이프 김동현 기자]효삼은 생체이용률이 높아 그 효능도 뛰어나다. 고려대학교 서형주 교수의 임상실험에 따르면 효삼을 복용한 그룹이 일반 홍삼을 복용한 그룹에 비해 1.4배 높은 항산화 효과와 콜레스테롤 개선 효과를 보였다. 특히 면역력 증진 효과는 10배 이상 높았다.
[뉴스케이프 김동현 기자]특수 미생물 발효 공법으로 만들어진 효삼은 제조 과정에서 진세노사이드가 저분자로 작게 나뉘어 체내흡수율이 높다. 국내에서는 고삼인홍삼이 미생물발효공법으로 세계발명대회에서 준대상 및 식품부문 1위를 차지해 기술력을 입증 받았다.
[뉴스케이프 김동현 기자]
[내 몸 보고서] ‘대상포진’ 치료 후 계속되는 통증…신경통 막으려면?
■ 최은주 / 분당서울대학교병원 교수
[앵커]바람만 스쳐도 아프다는, 극심한 통증을 일으키는 질병 가운데 하나가 바로 대상포진인데요. 대상포진이 심해지면 신경이 손상되고 만성 통증으로 이어질 수 있기 때문에, 조기에 적극적으로 치료를 받아야 한다고 합니다. 오늘 내 몸 보고서에서는 대상포진과 신경통에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 분당서울대병원 마취통증의학과 최은주 교수, 화상으로 연결돼있습니다. 교수님, 나와 계시죠?
[인터뷰]네. 안녕하세요.
[앵커]사실 주변을 살펴보면 대상포진은 그렇게 드문 질환은 아닌 것 같은데요. 하지만 방치하면 건강을 해칠 수 있는 위험한 질병이라고 들었습니다. 우선 대상포진이 뭔지 교수님께서 설명해주시죠.
[인터뷰]대상포진은 ‘띠 모양의 발진’이라는 뜻으로 피부 한 곳에 통증과 함께 신경절에 연결된 각각의 신경을 따라서 줄무늬 모양의 발진과 수포들이 발생하고, 통증이 매우 심한 것이 특징입니다. 환자들이 말씀하시기를 통증이 얼마나 심하냐면 마치 칼로 베는 것 같고, 바람만 스쳐도 아픈, 그런 극심한 통증을 동반하게 되는데요. 외래에서도 옷을 착용하지 못하고 오는 경우도 많습니다. 옷이 닿는 것도 자극이 돼서 아프다고 하시는 분들이 있거든요.
대상포진이 발생하는 원인은 수두를 유발하는 수두 대상포진바이러스(VZV)입니다. 어렸을 때 앓았던 수두 바이러스가 몸 안에서 없어지지 않고 특정 신경절 속에 있다가 몸이 약해지거나 면역력이 떨어질 때 다시 세포막을 깨고 나와 신경 섬유를 따라 이동하게 되고, 해당 신경에 가까운 피부에 감염을 일으킵니다.
[앵커]말씀하신 것처럼 대상포진이 무서운 이유 중에 하나가 바로 통증 때문이잖아요. 처음 발병했을 때 통증의 증상은 어떤가요?
[인터뷰]대상포진의 대표적인 두 가지 증상으로 ‘수포’와 ‘통증’이 나타난다고 앞서 말씀드렸는데요. 이 두 가지 증상이 일어나는 순서가 통증이 먼저이고 수포가 나중입니다. 수포를 아무리 찾아봐도 없으면 진단을 내리기 어렵습니다.
두 가지 양상인 것 같습니다. 처음엔 몸살처럼 여기저기가 아프고 피곤하다가 특정 부위에 수포가 생기는 경우도 있고 신경을 따라 통증이 띠를 두른 듯 발생하다가 그 자리에 수포가 올라오는 경우도 있습니다. 중요한 것은 통증이 먼저 나타난다는 것인데 몸살이나 근육통으로 오해하는 경우가 꽤 있다는 것입니다. 몸살이나 근육통이 평소와 다르게 꽤 심한 강도로 지속하는 경우, 두피부터 발끝까지 수포는 어디든 발생할 수 있으므로 피부를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.
[앵커]꽤 심한 강도로 몸살을 앓는 경우엔 두피까지 꼼꼼하게 피부를 살펴봐야겠군요. 그렇다면 우리 몸에서 대상포진 수포가 특히 많이 발생하는 부위가 있나요?
[인터뷰]환자분들 내원하시는 것을 보면 흉부 신경절 부위, 즉 가슴이나 몸통 부위가 전체적으로 가장 많습니다. 절반 이상을 차지하고요. 다음은 안면부위인데 그중에서도 눈썹 위 이마와 두피에 포함하는 부위에 수포가 흔한 것으로 되어있습니다. 수포의 특징은 지금 보이시는 사진에서처럼 처음에는 반점처럼 작다가 몇 개씩 몰려서 발생하고 빨간 피부 부위 위에 물집이 차 있는 특징, 마치 건드리면 터트릴 것 같은 모양이고 좌, 우 중, 한 방향으로 띠를 이루듯 발생합니다.
요즘은 대상포진이 흔하다 보니 대상포진 아니에요? 하고 찾아오시는데 수포가 아닌 경우가 많습니다. 특징적인 수포 모양을 기억하시면 될 것 같고 팔 앞쪽이나 손발 말초 부위에는 흔하지 않은 것으로 되어있습니다.
[앵커]대상포진에 특별히 잘 걸리는 사람도 있다고 하던데, 이 말은 사실인가요?
[인터뷰]네, 맞습니다. 대상포진은 면역력이 저하된 나이가 많은 분들에게서 많이 발생하는데 20~50세의 성인에서는 1,000명당 2.5명이 발생한다면 60세 이상에서는 1,000명당 7.8명의 발생합니다. 즉 2~3배가 높은 수치입니다.
물론 최근에 20~30대 젊은 층 환자들에게서 발병이 꽤 많다는 것을 느끼지만, 여전히 60세 이상 환자들의 발병이 압도적입니다. 성별로 보자면 여성에게서, 특히 폐경기 여성의 발병률이 남성에 비해 높고 이는 호르몬의 영향일 것으로 생각하고 있습니다.
그리고 면역력이 저하된 사람을 중심으로 대상포진이 잘 발생한다고 이야기해드렸잖아요. 그 이유에 대해 궁금해하실 수 있는데, 면역력이 떨어지는 상황은 연령이 증가하거나, 수술을 받거나 다치거나 한 상황. 또한, 장기이식을 받아서 면역억제제를 사용하시거나 암진 단 이후에 항암치료를 하시는 경우, 에이즈와 같이 면역결핍성 질환에 이환된 경우입니다. 면역이 떨어져 있는 상황이니깐요. 또한, 젊은 분들에게서 발생된 경우 대개 발생 전 2~3개월 정도 매우 피곤하거나 스트레스를 많이 받았다는 경우가 많습니다.
[앵커]면역력 저하가 주된 원인이기 때문에 고령층에서 많이 발생하지만 젊은 사람도 안심할 수 없다는 말씀인데요. 그렇다면 대상포진은 어떻게 치료하나요?
[인터뷰]대상포진 치료에 있어서 가장 중요한 것은 항바이러스제의 투여인데요. 발진 발생 후 72시간, 약 3일 이내에 투여하는 것이 가장 중요합니다. 감염 초기엔 바이러스가 증폭을 해 본인의 힘을 키우거든요. 그럴 때 항바이러스를 투여해서 억제해주면 추후 발생할 수 있는 신경통과 같은 합병증을 최소화할 수 있기 때문에 바이러스제를 투여하는 것이 가장 중요한 치료입니다.
[앵커]그런데 대상포진 치료를 받고 물집, 그러니까 수포가 다 사라졌는데도, 통증을 느끼는 분들이 계신다고 하던데요. 물집은 사라졌지만, 통증은 계속되는 경우, 완치가 되지 않은 건가요?
[인터뷰]네, 이게 기준은 애매하지만 항바이러스제 복용과 더불어 농이찬 수포가 터지고 가피가 앉습니다. 2~3주 이내에 수포에 딱지가 않고 떨어져 나가면서 통증도 사라지는 것이 대부분이지만 그렇지 않고 피부 병변이 낫고도 통증이 지속되는 경우가 있습니다.
이를 우리는 ‘대상포진 후 신경통’이라 부릅니다. 이때는 이미 대상포진이 아니고 대상포진 후 신경통으로 넘어갔다고 볼 수 있습니다. 대상포진은 완치가 됐는데 신경통이 남은 것입니다. 이때 대상포진 신경통으로 정리하는 것이 수포가 사라지고 상처가 앉고 딱지가 떨어졌는데도 한 달이 지났는데 통증이 있으시다 이것이 신경통으로 가지 않을까 의심을 하고 이 통증이 3개월 이후까지도 통증이 지속할 때 거의 신경통으로 확진할 수 있습니다.
[앵커]그렇다면 대상포진 후 신경통으로 이어질 확률은 어느 정도인가요? 주로 어떤 사람이 잘 걸리는지도 궁금한데요.
[인터뷰]네, 대상포진 후 신경통은 노인 환자에게서 발병률이 높습니다. 대상포진에 걸린 후 40대에서는 약 10% 만이 10명 중 1명 신경통으로 넘어가고 9분은 괜찮으신데 70대 이상에서는 50% 이상의 환자가 신경통으로 발전한다고 알려졌습니다. 또 하나 고령 이외에도 급성기에 통증이나 발진이 심했던 경우, 안면부에 발생한 경우가 대상포진 후 신경통으로 발전될 가능성이 높은 것으로 알려져 있습니다. 또 하나는 안면부위가 두 번째로 높은 부위라고 말씀을 드렸는데 신경통 이환 확률이 높다고 알려져있습니다.
[앵커]대상포진이 단순한 피부병이 아니라 우리 건강을 심각하게 위협할 수 있는 병이기 때문에 증상이 있다면 적극적으로 치료를 받아야겠습니다. 지금까지 분당서울대학교병원 최은주 교수와 함께했습니다. 고맙습니다.
YTN 사이언스 김기봉 ([email protected])
대상포진에 좋은 과일과 음식
대상포진에 좋은 과일과 음식
안녕하세요 민스토리입니다.
다들 대상포진에대해 알고 계신가요??
대상포진은 면역력이 떨어지면 신경을 타고 나와 피부에 발진을 일으키면서 심한 통증을 유발하는데요 주로 50대에 쉽게 발생하나 과로 및 스트레스로 인해 면역력이 저하되면서 젊은 층에서도 많이 발생하고 있습니다.
저 또한 20대초반에 걸렸었고 주변에서 대상포진으로 고생하는 분들을 몇몇 보아서 그런지 대상포진에 걸리면 너무 고생스럽기 때문에 평소 면역력을 잘 길러두는 것이 중요합니다.
오늘은 면역력을 키워줄 수 있는 대상포진에 좋은 과일과 음식들에대해 정리해보도록 하겠습니다.
1. 대상포진에 좋은 버섯
버섯은 몸안의 백혈구 생산을 활발하게 만들어 바이러스 감염에 맞서 싸울 힘을 만듭니다. 또한 나쁜 영향을 주는 활성산소를 없애거나 몸 밖으로 배출해주는 작용도 합니다.
2. 대상포진에 좋은 양파
양파는 대상포진에 좋은 음식으로 손꼽히는 식품으로써 항산화물질이 풍부하게 들어있고 케르세틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 항암효과가 있습니다. 또한 비타민과 다양한 미네랄이 들어있어 노폐물을 체내에서 배출시켜 주는 역할을 합니다.
3. 대상포진에 좋은 파프리카
비타민C는 질병을 일으키는 활성산소를 제거하며 감염된 세균이 물리적으로 전염되는 것은 물론 세균이 세포로 들어오는 것을 막아 주기 때문에 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다. 비타민C가 풍부한 식품은 파프리카, 피망, 브로콜리와 같은 채소가 있는데 특히 파프리카에는 오렌지보다 많은 비타민C가 들어있습니다.
4. 대상포진에 좋은 홍삼
옛날부터 한국인에게 관심을 받아온 약재 중 하나인 홍삼은 면역력 강화에 좋은 대표 식품으로 사포닌 성분이 다량 들어있어 면역력 증진에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
5. 대상포진에 좋은 오렌지, 레몬, 귤
비타민C가 풍부하게 들어있는 과일 중 특히 귤, 오렌지, 레몬 등은 특히 더 좋고 평소 2~3개씩 꾸준이 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
6. 대상포진에 좋은 애호박
애호박은 비타민A,B,C와 칼슘, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하기 때문에 면역력 향상에 좋은 식품입니다. 특히 애호박에 풍부한 비타민A는 면역 비타민으로 불릴 정도로 면역력 향상 능력이 탁월한데 이는 면역력이 떨어지면서 발생하는 대상포진 바이러스의 활동을 억제하고 사멸시키는데 도움이 될 뿐만 아니라 대상 포진으로 인해 손상된 피부를 재생시키는데도 매우 효과적입니다.
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