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도시락반찬으로 좋은 오뎅볶음 맛있게 만드는 법 입니다. 지리멸치볶음입니다. 두부 게맛살 동그랑땡, 감자 베이컨샌드 튀킴, 어묵전입니다. 저장용 맛있는 도시락 반찬 김장아찌입니다.
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안녕하세요~ 욜로리아 입니다.
스팸과 리챔으로 만드는 #도시락반찬 6가지 모음입니다.
예쁜 도시락 반찬 만드세요~
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21개의 도시락 반찬 아이디어 | 요리법, 요리, 레시피 – Pinterest
2017. 12. 3 – Pinterest에서 Lisa Shin님의 보드 “도시락 반찬”을(를) 팔로우하세요. 요리법, 요리, 레시피에 관한 아이디어를 더 확인해 보세요.
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Date Published: 4/7/2022
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50개의 도시락반찬 아이디어 | 요리, 레시피, 음식
2018. 6. 5 – Pinterest에서 김성숙님의 보드 “도시락반찬”을(를) 팔로우하세요. 요리, 레시피, 음식에 관한 아이디어를 더 확인해 보세요.
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Date Published: 7/22/2022
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남편 도시락 반찬, 간단한 도시락 반찬 모음 – 네이버 블로그
남편 도시락 반찬을 7월부터 싸기 시작했더라고요. 사진을 찍는다고 찍었는데.. 빼먹은게 더 많고,ㅋㅋㅋ 생각나면 찍고~ 생각안나면 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 8/25/2021
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도시락 반찬 추천 BEST 20 – 멜리사킴
도시락 반찬 추천 BEST 20 · 1. 계란말이 · 2. 메추리알 장조림 · 3. 오징어 진미채 · 4. 나물반찬 · 5. 호박전 · 6. 두부조림 · 7. 소세지 야채볶음 · 8. 감자 …
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Date Published: 9/21/2022
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불멸의 도시락 반찬 레시피 베스트 10 *^^* – 김진옥 요리가 좋다
블로그를 통해 사람의 유익한 아이디어를 주셔서 대단히 감사합니다. 답글. colon cleanse reviews 2013.02.19 19:01
Source: hls3790.tistory.com
Date Published: 9/15/2022
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도시락 반찬 아이디어 | [Sub] 매일 아침의 시작, 남편 도시락 …
2018. 6. 5 – Pinterest에서 김성숙님의 보드 “도시락반찬”을(를) 팔로우하세요. 요리, 레시피, 음식 요리법에 관한 아이디어를 더 확인해 보세요. + 여기 …
Source: you.covadoc.vn
Date Published: 9/28/2021
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일주일 남편 도시락 반찬 메뉴③ – 2주치 직장인 도시락 만들기 …
도시락 반찬 메뉴 관련하여 포스팅을 매주 1~2회 하고 있으니,. 제 블로그 자주 놀러 와주세요 🙂 블로그 상단에 도시락 이라고 검색하시면 더 많은 …
Source: share-forgoodlife.tistory.com
Date Published: 7/10/2021
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주제에 대한 기사 평가 도시락 반찬 아이디어
- Author: yoloria욜로리아
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- Date Published: 최초 공개: 2019. 11. 16.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=DBnoROc-rG0
도시락 반찬 레시피 베스트 22
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21개의 도시락 반찬 아이디어 | 요리법, 요리, 레시피
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50개의 도시락반찬 아이디어 | 요리, 레시피, 음식
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남편 도시락 반찬, 간단한 도시락 반찬 모음~
벌써 겨울이 찾아왔는데…그러고 보니 남편 도시락통은 아직도 여름이라는…
부랴부랴 보온도시락을 검색해봤어요.
전 보온도시락도 락**제품을 선택할 것 같네요~
블로그를 뒤져보니
남편 도시락 반찬을 7월부터 싸기 시작했더라고요.
사진을 찍는다고 찍었는데..
빼먹은게 더 많고,ㅋㅋㅋ
생각나면 찍고~ 생각안나면 안찍고 한걸 모아보니 이렇게…
요건 1탄!
못다올려 2탄도 올려야할듯요.
계속 업뎃예정
ㅋㅋㅋㅋㅋ
보온 도시락으로 갈아타기전 찍어둔 남편 도시락 반찬 메뉴 모음들~
간단한 도시락 반찬들도 많으니까~
도시락 싸서 다니시는 직장인분들 참고되셨으면 좋겠어요.
도시락 반찬 추천 BEST 20
도시락 반찬 추천 BEST 20
안녕하세요. 일상 생활에서 뿐만 아니라 아이들이 소풍을 가거나 급하게 도시락을 싸야 하는 경우 도시락 반찬 메뉴가 정말 고민되실텐데요. 오늘은 식어도 맛있고 간편하게 뚝딱 만들 수 있는 도시락 반찬 추천 20가지로 포스팅을 해보고자 합니다.
1. 계란말이
국민 반찬으로 통하는 계란말이가 첫번째로 추천드릴 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 냉장고에 남은 야채들을 송송 썰어 계란물에 섞어 말아주시면 부족한 야채도 손쉽게 섭취할 수 있으니 정말 간편하고 영양가 높은 도시락 반찬이 아닌가 생각됩니다.
2. 메추리알 장조림
간장과 메추리알만 있으면 후다닥 만들어낼 수 있는 메추리알 장조림 역시 인기가 높은 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 당근이나 감자 등과 함께 졸여주셔도 더욱 맛있습니다.
3. 오징어 진미채
세번째는 오징어 진미채인데요. 어린 시절부터 입맛이 없을 때 오징어 진미채 하나만 있어도 밥 한그릇 뚝딱 할만큼 맛있는 국민 반찬 중 하나이죠. 대량으로 만들어두시면 냉장고에 두고두고 먹을 수 있으니 역시 간편하고 맛있는 반찬이 아닐까 싶습니다.
4. 나물반찬
한국인의 밥상에 절대로 빠질 수 없는 반찬이 바로 나물 반찬일텐데요. 제철 채소로 맛있게 만들어낸 나물반찬은 오징어 진미채과 마찬가지로 대용량으로 만들어 높으면 오래 먹을 수 있고 고추장과 비벼 먹어도 맛있는 반찬입니다.
5. 호박전
호박전 역시 매우 인기 높은 도시락 반찬 추천 메뉴 중 하나인데요. 적당한 크기로 썰어낸 애호박을 달걀물에 적셔 휘리릭 부쳐내면 되기 때문에 매우 간편하게 만들 수 있고 찍어먹는 장을 추가하면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.
6. 두부조림
제가 가장 좋아하는 반찬 중 하나인 두부조림 역시 인기메뉴인데요. 간장에 자작하게 조려내고 맛있고 빨간 양념에 조려낸 두부조림은 매콤하고 칼칼하게 즐길 수 있어 밥도둑이 따로 없습니다. 또한 두부는 단백질 함량이 매우 높은 식자재이기 때문에 영양소도 풍부하게 섭취할 수 있지요.
7. 소세지 야채볶음
술안주로도 인기 메뉴인 소세지야채볶음은 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬 중 하나인데요. 소세지 겉면에 칼집을 내주면 양념이 더욱 쉽게 베어들고 그냥 볶아내는 것보다 풍미가 높습니다.
8. 감자볶음
입맛 없을 때마다 어머니가 간단하게 볶아주셨던 반찬 중 하나가 바로 감자볶음인데요. 강판에 채를 썰어 양파나 피망과 함께 소금간을 해 볶아주시면 영양분이 더욱 높아지고 맛있게 드실 수 있습니다.
9. 양파볶음
감자볶음과 단짝처럼 나오는 반찬이 바로 양파볶음인데요. 매콤달콤한 맛으로 밥 한공기는 거뜬하게 먹을 수 있게 해주는 반찬입니다. 양파는 캐러멜라이징을 해서 대용량으로 볶아두면 짜장라면 등 다양한 요리에 응용해서 먹을 수도 있기 때문에 활용도가 매우 높은 반찬이에요.
10. 동그랑땡
시간 없을 때 빠르게 도시락 반찬을 만들어내야 할 경우 시판 동그랑땡만큼 좋은 반찬이 또 있을까 싶은데요. 냉동실에 얼려두면 오랫동안 먹을 수 있으니 상비 식품으로 구비해 두시면 좋을 것 같습니다.
11. 스팸 무스비
아이들에게 인기 만점 도시락 메뉴를 꼽으라면 단연 스팸 무스비를 얘기할 수 있는데요. 맛도 모양도 일품인데다가 스팸과 계란부침,김,밥만 있으면 간편하게 만들 수 있어 빠르게 만들어낼 수 있는 도시락 반찬 추천 메뉴 중 하나입니다.
12. 불고기
김치와 더불어 한국을 대표하는 불고기 역시 도시락 반찬 추천 메뉴로 절대 빠뜨릴 수 없는 메뉴인데요. 요즘은 시판 불고기 양념도 맛있게 잘 나오기 때문에 만드는 법이 예전보다 더욱 간편해진 것 같습니다.
13. 제육볶음
백반집 단골 메뉴 중 하나인 제육볶음도 도시락 반찬으로 인기가 높은데요. 불고기와 마찬가지로 시판 양념소스가 잘 나와 있기 때문에 간편하고 맛있게 만들어낼 수 있습니다.
14. 오징어볶음
어린 시절 어머니가 자주 준비해주셨던 도시락 반찬 메뉴 중 하나가 바로 오징어볶음인데요. 시기에 따라 오징어 가격이 높을 때도 있지만 어획량이 많은 시기에는 싸게 구입하실 수 있고 단백질 함량이 높으면서도 칼로리가 낮아 다이어트 음식으로도 매우 인기가 높습니다.
15. 잡채
만약 시간적 여유가 있고 요리에 어느정도 숙련이 되신 분들은 도전해봄직한 반찬이 바로 잡채인데요. 생각보다 손이 많이 가기 때문에 특별한 도시락을 싸야 할 경우 추천드리고 싶은 메뉴입니다. 예전에는 특별한 날에 만드는 음식이라는 인식이 강했지만 요즈음은 평소에 즐겨먹는 반찬으로 보편적인 메뉴가 된 것 같습니다.
16. 치킨너겟
동그랑땡과 마찬가지로 아이들에게 특히 인기가 높은 치킨너겟 역시 간편한 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 그냥 데워서 케찹이나 머스타드 소스와 함께 준비하면 되기 때문에 가장 간편한 도시락 반찬이 아닐까 하는 생각이 듭니다.
17. 오뎅볶음
제가 가장 좋아하는 반찬이 바로 오뎅볶음인데요. 오뎅 그 자체만 먹어도 맛있지만 양파나 당근과 함께 볶아 먹으면 그 맛이 배가 되는 것 같습니다.
18. 고구마 맛탕
어려워보이지만 생각보다 간단하게 만들 수 있는 도시락 반찬 메뉴 중 하나가 바로 고구마 맛탕인데요. 조청이나 물엿보다는 꿀을 사용해주시는 게 건강에 더 이롭습니다.
19. 연근조림
호불호가 살짝 갈리지만 영양분이 매우 풍부해 특히 성장기의 어린아이들 도시락 반찬 추천 메뉴로 연근조림을 말씀드리고 싶은데요. 새하얀 연근을 맛있는 간장에 조려내면 되기 때문에 조리법이 매우 간단한 편입니다.
20. 오징어 젓갈
대표적인 밥도둑으로 꼽히는 젓갈 중 제가 가장 좋아하는 오징어 젓갈 역시 의외의 인기 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 직접 만들기는 살짝 번거롭지만 요즈음은 시판 젓갈도 맛있기 때문에 대용량으로 구비해 두시면 평소에도 맛있게 즐길 수 있는 반찬 중 하나입니다.
이상으로 맛있고 간편한 도시락 반찬 메뉴 위주로 추천드려봤는데요. 도시락은 만드는 사람의 정성이 반이기 때문에 사실 어떤 메뉴를 선택하셔도 맛있지만 기왕이면 맛도 좋고 영양소도 풍부한 반찬 위주로 구성하시면 좋을 것 같습니다. 오늘도 긴 포스팅 확인해주셔서 감사드립니다.
불멸의 도시락 반찬 레시피 베스트 10 *^^*
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오늘 포스팅이 늦었습니다.
요즘 새벽까지 뭘좀 할것이 있어요..
그러다 보니 아침에 늦게 일어나게 되고.. 이렇게 포스팅이 늦었네요..
오늘은요..
제목 그래로 불멸의 도시락반찬 베스트 10가지입니다.
그동안 소개한 레시피들 중 도시락 싸서 다니시는 분들에게 도움이 될것 같은 반찬들만 모았습니다.
♧ 감자볶음
재료: 감자2개(大사이즈). 양파1/2개. 다진대파2T. 다진마늘1/2T. 굴소스1T. 간장5T반.
맛술2T. 참기름1T. 깨. 올리고당1T(또는 물엿).설탕1T. 후추가루.식용유
=> 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T고요…종이컵 1컵이 1컵입니다.
1. 감자는 깍두기모양으로 썰어준후 찬물에 10분정도 담궈 녹말기를 제거후 소쿠리에 받쳐 준비합니다.
양파도 큼직하게 썰어줍니다.
2. 팬에 식용유2T를 두르고 감자를 살짝 볶아준후..(1~2분정도만)
양파를 넣고 다진마늘1/2T. 굴소스1T. 간장5T반.맛술2T. 올리고당1T(또는 물엿).설탕1T.
후추가루.물1/3컵 을 넣은후 센불에서 한번 끓어오르면 중불로 줄여 볶아줍니다…
볶으는 중간중간 볶음팬의 손잡이를 한번씩 흔들어 골고루 익게 해줍니다…
==> 감자가 으깨질수 있으니 저어주지는 마시고….팬의 손잡이를 흔들어 주시는것이 좋습니다…
중불에서 7~10분정도 더 볶다가 다진파를 넣고 한번 뒤적인후
마지막에 참기름1T와 깨를 넣어주면 완성입니다….
==> 마지막에 간을 보셔서 싱거우면 간장이나 소금을 조금 더 넣어주세요
♧ 김구이
재료: 마른김. 들기름 또는 참기름. 식용유. 고운소금
=> 특별한 계량이 필요없습니다. 들기름 또는 참기름을 식용유와 함께 섞어 준비해주세요. (2:1비율정도)
1. 마른김 위에 김솔로 들기름과 식용유를 섞어서 잘 발라준후..고운소금을 솔솔 뿌려줍니다.
==> 식용유를 섞지 않으셔도 되는데요.. 저는 어렸을때부터 식용유를 섞는것이 습관이 되어있어서요..섞었습니다.
2. 팬이 달아오르면 약불로 줄여 재운 김을 올려 뒤집개로 눌러가면서 구워줍니다.
구운 김을 가위로 먹기 좋게 자르면 완성입니다.
♧ 계란말이
계란말이 만드는 법 동영상 보러가기 ==> http://hls3790.tistory.com/802
♧ 어묵볶음
재료: 사각어묵 6장(300g). 대파1/2개. 양파1/2개. 식용유1T. 간장3T. 올리고당2T(또는 물엿). 설탕1/2T.
고추가루1T. 후추가루약간.깨. 참기름1/2T.
=> 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T입니다…
=> 고추가루는 생략하셔도 좋습니다..
굴소스를 1T정도 볶음에 넣어도 맛있답니다…( 대신 간장양을 줄이셔야합니다..)
1. 사각어묵은 먹기 좋게 썰은후 끓는물에 넣다 빼는 느낌으로 살짝 데친후 찬물에 헹궈 준비합니다.
2. 데친 어묵을 볶음팬에 넣고 대파1/2개 다진거. 양파1/2개 채썬것을 넣고
식용유1T. 간장3T. 올리고당2T(또는 물엿). 설탕1/2T.고추가루1T. 후추가루약간.물5T를 넣고
중불에서 볶아줍니다. 중불에서 4~5분 볶다가 양파가 익으면 참기름1/2T넣고 깨를 뿌린후 한번만 뒤적이면
완성입니다.
=> 어묵을 끓는물에 살짝 데쳐서 볶아주어야 기름기도 제거되고 ..냉장고속에 보관해도 딱딱해지지 않습니다.
=> 양파는 0.5cm정도의 두께로 채썰어주세요.
♧ 두부조림
재료: 두부1모. 다진파2T. 간장3T. 고추가루2/3T. 설탕2/3T. 참기름1/2T. 깨1/2T.
=> 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T입니다.
1. 두부1모를 먹기좋게 한입 크기로 잘라줍니다..( 두께1cm × 4cm정도)
자른 두부를 면보로 살짝 눌러 물기를 제거후 프라이팬에 식용유를 두루고 앞뒤면 중불에서 노릇하게 구워줍니다.
2. 양념장 만들기 :
다진파2T. 간장3T. 고추가루2/3T. 설탕2/3T. 참기름1/2T. 깨1/2T.
3. 두부를 앞뒤 노릇하게 구운 상태에서 양념장에 물5T를 넣어 두부위에 골고루 뿌려준후 중약불에서 졸여줍니다.
양념장이 거의 졸면 완성입니다~
♧ 마른새우고추장볶음
레시피 바로가기 ==> http://hls3790.tistory.com/374
♧ 진미채간장볶음(오징어채 간장볶음)
재료: 진미채 100g( 두줌정도). 마요네즈1T. 간장2T. 맛술1T. 올리고당1T반. 다진마늘1/3T.
설탕1/2T. 식용유 1T. 물1T. 깨.
=> 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T고요…종이컵 1컵이 1컵입니다.( 깍아서 계량하세요~)
=> 맛술은 미림.미향.미정.청주같은 시판하는 조리술로 저는 미림을 사용했습니다..
1. 진미채 100g을 먹기좋게 가위로 자른후 소쿠리에 받친채로 흐르는 물에 살짝 샤워시켜줍니다…
진미채에 묻은 물기를 면보로 살짝 눌러 제거후….마요네즈1T를 넣고 조물조물 무쳐줍니다..
*** 예전에 진미채간장볶음 소개해드릴때는 마요네즈를 넣지 않았습니다… 마요네즈가 싫으신분은
예전 레시피를 참고하세요 ==> 진미채간장볶음 다른 방법 : http://hls3790.tistory.com/149
*** 진미채를 찬물에 살짝 헹궈도 좋지만 찜솥에 살짝 찌는것도 좋은방법이랍니다…( 부드러워져요..)
2. 볶음팬에 간장2T. 맛술1T. 올리고당1T반. 다진마늘1/3T. 설탕1/2T. 식용유 1T. 물1T를 넣고
중불에서 바글바글 양념이 끓어오르면 진미채를 넣어줍니다…
뒤적이면서 살짝 1분정도만 볶아주면 국물이 거의 졸고 양념에 베일겁니다…
마지막에 깨뿌려주면 완성.
♧ 멸치볶음
간장멸치볶음 레시피 바로가기 ==> http://hls3790.tistory.com/397
고추장멸치볶음 레시피 바로가기 ==> http://hls3790.tistory.com/607
♧ 장조림
쇠고기 장조림 레시피 바로가기 ==> http://hls3790.tistory.com/179
돼지고기 장조림 레시피 바로가기 ==> http://hls3790.tistory.com/999
도시락반찬 도움 되셨어요?
저의집은 미리 밑반찬을 만들어 놓지 않고 그때그때 필요한 요리를 해먹는 집인데요..
요즘 저에게 일이 좀 생겨서요.. 밑반찬 몇가지 만들어 놓고 김도 100장 구워놓으니까 든든하더라고요.
요즘 블로그 포스팅을 자주 쉬죠? 죄송합니다.
요즘 생각도 많고 해야할일도 많아서 포스팅을 자주 쉬게 되네요.
요리목록도 새로 업데이트 하고 있습니다. ( 레시피 양이 많아서요..종목별로 업데이트 하는것이 오래 걸리네요)
곧 업데이트된 요리목록표 소개하겠습니다.
예전처럼 자주 포스팅을 하지는 못하겠지만요..
저에게 힘들때 힘이 되는것은 늘 여러분들의 댓글과 방명록 글입니다.
뭔가를 시작할때…생각은 엄청 오랫동안하고…실천은 빠르게 하는 옥이~~~~
꼭 승리할수 있게 힘주세요.
즐거운 하루 보내시고요..여러분도 승리하세요!!!
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도시락 반찬 아이디어 | [Sub] 매일 아침의 시작, 남편 도시락 만들기😊 직장인 도시락, 이대로만 하면 완벽👍💯 최근 답변 161개
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남편 도시락 메뉴 기록 🙂
안녕하세요~
사회적 거리두기가 끝날 기미가 보이지 않네요 🙁
저는 2020년 4월부터 남편 도시락을 싸기 시작하고
도시락 컨텐츠로 2020년 6월즈음 유튜브를 시작했는데,
내일은 또 무슨 반찬으로 도시락 칸을 채우나~
늘 고민이었거든요~
3단 도시락이라서 반찬을 4개 만들어야 했구요~
도시락 싸서 다니는 분들은 아마 모두다 공감하실 것 같아요 🙂
그 고민 제가 조금이라도 덜어드리고자 우리 남편 2주치 도시락 메뉴 공개합니다~
도시락이 아니더라도, 집밥메뉴도로 응용가능하니,
오늘 뭐 먹지? 집밥메뉴 늘 고민이신 분들도
참고하셔서, 든든하고 맛있게 식사 하시길 바랄게요~
도시락 반찬 메뉴 관련하여 포스팅을 매주 1~2회 하고 있으니,
제 블로그 자주 놀러 와주세요 🙂
블로그 상단에 도시락 이라고 검색하시면 더 많은 글을 보실 수 있습니다:)
유튜브로 도시락통 물어보시는 분들도 꽤 계셔서,
글 맨 마지막에 구매처 남겨뒀으니 참고하세요~:)
1. LA갈비, 어묵볶음, 미역줄기볶음, 김치
미역줄기~ 우리 남편의 최애 반찬이에요 🙂
LA갈비는 시장에서 사와서 구워줬어요.
고기가 두꺼워서 씹는 맛이 좋았어요.
양념갈비라서 기름과 양념이 가스레인지 주변에 덜 튀어서 좋아요 🙂
고기부분만 넣어줄까 했는데
고기는 뜯어야 더 맛있어서 뼈 붙은 채로 그대로 넣었어요 ^^
위 링크를 통해 구매할 경우, 쿠팡파트너스 활동을 통해 저에게 소정의 수수료가 제공될 수 있습니다.
2. 스팸김치볶음밥, 치즈스틱, 콘샐러드
스팸을 바삭하게 먼저 구운 뒤,
김치 넣고, 밥 넣어서 같이 볶아줬어요~
김치 볶음밥만 먹으면 심심하니
콘샐러드와 치즈스틱도 같이 넣어줬어요~
위 링크를 통해 구매할 경우, 쿠팡파트너스 활동을 통해 저에게 소정의 수수료가 제공될 수 있습니다.
3. 밥버거, 단무지, 과일
계란후라이, 스팸, 감자, 크래미 넣어서 만든 밥버거~
김밥은 한 번 만들면 10줄이 기본이라
만들기 부담스러운데, 밥버거는 쉽고 간편해서 좋은 것 같아요 🙂
단무지와 과일도 같이 넣어줬어요 🙂
4. 매운닭갈비구이, 감자채볶음, 무생채, 애호박볶음
애호박은 너무 푹 익으면 식감이 별로라서,
살짝만 익혀주는게 포인트에요:)
감자볶음은 채 썬 감자를 물에 담궈서 전분기를 빼주고 볶아줘요~
매운 닭갈비는 시판 제품을 에어후라이기에 돌렸어요 🙂
무생채랑 꿀 조합이겠죠~
조리과정은 아래 영상 참조해주세요~ ^^
위 링크를 통해 구매할 경우, 쿠팡파트너스 활동을 통해 저에게 소정의 수수료가 제공될 수 있습니다.
5. 데리야끼 닭가슴살 볶음, 감자어묵조림, 콩나물무침, 오이무침
오늘의 메인은 데리야끼 닭가슴살 볶음 이에요.
소금, 후추로 밑간한 닭가슴살을 구워서
채소 넣고 볶다가 데리야끼소스 넣고 볶다가
간장으로 간 맞추면 끝이에요~
나머지 반찬들도 도시락 반찬으로는 최고의 반찬들이죠~ ^^
6. 닭가슴살 또띠아롤
매일 불앞에서 요리하는게 힘들땐, 간단하게 도시락 반찬 만들어주기~^^
집에 있는 채소를 활용해서 닭가슴살과 함께 또띠아를 만들어줬어요.
생야채를 한입 가득 넣고 씹으면
스트레스도 풀리고 건강해지는 느낌이라 좋아요 🙂
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7. 두부부침, 동그랑땡, 깻잎순조림, 방울토마토
두부부침은 잘게 다진 파프리카와 섞은 계란물에 살짝 담궜다가 구웠어요~
간장 소스도 같이 넣어줬어요~
냉동실에 항상 준비해놓는 동그랑땡도 구워서 한 칸 채웠어요.
8. 함박스테이크, 느타리버섯무침, 꽈리고추찜, 참외
고메 함박스테이크를 채썬 양파와 같이 조리했어요~
어린잎도 같이 넣어줬더니 더 맛있게 보이네요~^^
소금 참기름 깨 넣고 조물조물 무친
느타리버섯도 도시락 반찬엔 정말 좋죠~
조리과정은 아래 영상 참조해주세요~ ^^
사회적 거리두기가 끝나더라도
외식 물가도 오르고, 건강식에 관심있는 분들이 점점 많아져서
도시락을 싸다니는 분들이 많아질거라 생각해요~
우리모두 화이팅해요~^^
도시락통 정보는 락앤락 모던체크 3단 도시락 입니다.
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젓가락과 가방도 포함되어 있고
무려 로켓배송까지^^
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키워드에 대한 정보 도시락 반찬 아이디어
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