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고3키크는법 – Q&A 태그 대표페이지 – 지식iN
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Date Published: 1/21/2021
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- Date Published: 2022. 5. 1.
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성장판 닫힌 고3 키 8cm 자라서 182cm 된 수기
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고게에서 하도 키 지X거려서 글 써본다. 참고로 여기에 나오는 내용은 100% 생로병사의 비밀 <키크는 비결>에서 소개한 것이다. 태클걸지마
100% 생로병사의 비밀을 보고난 후에 태클이다
1. 성장호르몬은 밤 10시 ~ 새벽 2시에 잘 나온다?
근거 없는 소리이다.
이런 헛소문이 퍼진 까닭이 병원에서 성장기 아이들을 데리고 실험을 했는데 병원에서 10시가 되면 취침시간이므로 아이들을 재우게 된다.
이걸 본 몇몇이 이런 근거없는 소문을 퍼트린거고 이게 거의 상식화됨.
프로그램에서 의사가 직접 말함. 고로 밤 10시에 자나 오후 5시에 자나 똑같이 성장호르몬은 나온다.
불규칙적인 생활을 하는데도 키가 큰 놈들이 있듯이 취침시간은 아무런 영향을 끼치지 않는다.
내가 초등학교 때 성 조숙증이 발현해서 키가 168까지 컸어
근데 중학교 때 태권도선수준비하면서 매일매일 심한 운동과
밤부터 새벽에 게임하고 학교에서 자는 불규칙적인 생활을 3년 내내하니까 키가 172에서 멈추더라고
생로병사와 이 일베게이의 말대로면 난 키가 멈췄어야 돼 왜냐하면 병원에서 성장판도 닫혔다고 했거든
지금 현재 내 키는 182이야 물론 이 키는 올 한해 고3때 다 큰거지
고3때 키크고 싶어서 내가 했던 짓 중 하나는 최소한 밤 12시에 자서 아침 6시에 일어나는거야
이건 솔직히 개소리다 밤에는 자야되ㅡㅡ 불규칙적인 생활하면 키 안 큰다
절대로 불규칙적인 생활하고선 키 크리라고 생각하지마라
잠은 많이 잘 수록 키가 큰다
2. 운동은 키 크는데 영향을 끼친다?
운동또한 키 성장에 직접적인 영향을 끼치지 않는다.
다만 운동을 하게되면 그로인한 피로가 깊은 수면을 유도하기 때문에 성장에 간접적으로 영향을 끼친다.
또한 운동을 하므로써 햇빛을 쬘 수 있어 칼슘 흡수에 필요한 비타민 D를 얻을 수 있으므로 운동은 하는게 좋다.
이건 맞는소리야 격렬한 운동과 근육운동하면 오히려 키가 안 크더라고
근데 난 고2때 줄넘기를 하루에 5000개씩 했어 근데 고2때는 하나도 안 크고 고3때 크더라
유산소 운동은 상관없어 벤치프레스 그딴거 들면 키 안 큰다
푸샵은 상관없음
3. 많이 먹으면 키가 잘 큰다?
이건 먹을게 없었던 60~70년대 이야기고 요즘은 왠만하면 잘먹지 않나?
북한처럼 영양실조 걸릴정도가 아니면 성장에 아무런 지장이 없다. (그래도 왠만하면 단백질등 충분히 먹어주는게 좋을듯.)
음식은 골고루 많이 쳐먹는게 키가 큰다
패스트푸드 정크푸드나 쳐먹으라는게 아니라 골고루 많이 쳐먹어야 키가 큰다
배고픈 일이 있으면 안된다 배고프면 키 안커
4. 키가 크는데 방해가 되는 요소 3가지
첫번째, 비만이다. 어릴때부터 뚱뚱한 아이들은 키가 작을 확률이 높다. 비만이 되면 2차성징이 더 빠르게 올 수 있기 때문이다.
자라면서 살이 다 키로 간다고 개소리를 짓껄이는데 아이가 만약 성장기인데 비만이라면 닥치고 체중 관리를 해줘야한다.
물론 비만은 키에 도움이 안된다 하지만 어릴 때는 통통해야한다
병원에서 고도비만 진단 받을정도로 살이 쪘다면 문제가 있겠지만
비만을 경고 받는 수준이라면 오히려 골밀도증가에 도움이 된다
두번째, 비타민 D 부족이다. 비타민 D는 칼슘을 흡수하기 위해 필요한 물질인데, 요즘 아이들은 부모 세대보다 키가 작다고 한다.
가장 큰 이유가 비타민 D 부족이다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 위해 필요한 영양소 이며 야외에서 햇빛을 쬐면서 합성되는 것인데, 음식을 통해 섭
취하는 것보다 그 비율이 절대적이다.
그런데 요즘 아이들은 부모들이 학원이다 뭐다 해서 밖에서 있는 시간이 부모 세대보다 적다. 따라서 칼슘 흡수가 원활하지 못해 키가 작은 것이다.
근데 요즘은 비타민제가 잘나와서 비타민D가 함유된 비타민제를 먹어도 된다. 방송에서도 거의 대다수의 아이들이 비타민D가 부족했다.
따라서 일베인들은 나중에 자식을 낳으면 비타민 D가 포함된 비타민제를 꼭 먹일 것을 권한다.
영양제 꼭 쳐먹어라 영양제를 잘 쳐먹어서 그런지 난 고3때 하루종일 학교에 앉아 있어도 키가 크더라
세번째, 성조숙증이다. 성조숙증은 나이에 맞지 않게 2차 성징이 빠르게 오는 것이므로 어릴때는 또래에 비해 키가 크지만 최종적으로는 키가 작다.
즉, 2차 성징을 늦으면 늦을 수록 좋다. 따라서 일베인들은 나중에 자식을 낳게 되면 아이들 성조숙증 검사 정기적으로 해주고 애가 나이에 맞지 않게 조숙하
다면 의심해봐야 한다.
이건 개소리다 내가 성조숙증이었는데 잘만 커서 지금 182다.
5. 키는 70~80%가 부모의 유전이다.
환경이 70~80%고 유전이 20~30%라는 개소리 짓껄이고 있는 사람들이 많은데 사실은 그 반대다.
이런 헛소리의 출처를 파악해보면 전부다 성장클리닉, 키크는 약, 키크는 운동기구 파는 곳에서 주장하는 내용이다.
이 새끼들은 돈벌려고 이런 개소리를 짓껄이지만 사실은 부모의 유전이 제일 중요하다.
< 키성장 공식 >
( 어머니의 키 + 아버지의 키 ) ÷ 2 에다가 남자아이일 경우 + 6.5cm, 여자아이일 경우 – 6.5cm
많이들 알고 있겠지만 대체로 맞다. (나도 계산해봤는데 대체로 맞음)
근데 나는 아니라고 태클거는 새X들이 있을텐데 유전이 70~80%라고 했다. 나머지는 위에서 말한 요소들 작용ㅇㅇ
따라서 키가 크려면 부모가 커야 된다. 따라서 나중에 결혼할때 땅딸보 X호빗 여자랑 결혼하지 마라. 자식은 100% 키때문에 고통받게 된다.
다만 부모는 한쪽이 키가 크면 나머지 한쪽은 평균에 좀 못미쳐도 자식은 대체적으로 큰듯
(아 그리고 이건 개소리일수도 있지만 내 경험인데 아들은 엄마키에 영향을 받고 딸은 아빠키에 영향을 받는것 같다. 그냥 내 생각임 개소리일 가능성 농후)
우리 부모님의 키 평균이 166 162이셔서 164 +6.5 = 170.5이다
반드시 부모님대의 키가 맞는 것은 아니다 조부모님 대의 키도 영향을 미치니까 알고 있어라
결론 – 키성장에 많은 영향을 미치는 요소 1. 부모의 키 2. 비타민D와 같은 필수 영양소
일베게이들아 니네들은 키가 작을 수도 있겠지만 자식들은 그러지 않아야 하지 않겠냐.
그런마음에 니네 자식들을 위해서 써봤다.
그리고 태클거는 새끼들 니가 생로병사의 비밀 직접봐라 나한테 뭐라하지 말고. 최근에 나온거임.
그리고 마지막으로 키 크고싶으면 내가 고3 내내 여태까지.. 어제도 한 방법을 지금부터라도 매일해라
나는 10시에 자습이 끝나고 집에 오면 일단 다리를 쭉 핀다
그 무릎관절있지? 거기가 늘어난다는 느낌을 갖고 최대한 쭉 뻗는다 이게 힘으로 쫙 뻗으라는게 아니라
다리가 최대한 멀리가게 뻗으라는 소리야
그 자세를 한 15분정도 하면서 단어 공부를 한다 그리고 5분정도 천장에 손이 닿게 스트레칭
(이건 온 힘을 다해서 천장에 손가락이 닿게 뻗어야 한다)
그리고 한 손씩 스트레칭한다 먼저 왼손있는 힘껏 뻗고 그다음 오른손도 하고
이렇게 매일매일 스트레칭하니까 고 3동안만 8cm가 크더라 성장판도 닫혔다고 했는데
성장판 개소리고 스트레칭 하라는데 안하는 새X들 존나 많아
스트레칭 꼭해 난 3개월 이상하니까 효과가 나타나더라
키 꼭 커라 2번 커라
콩태
: 횽이햇다고하는 스트레칭 설명이 이해가안가내..
의자에앉아서 다리 일짜로 쭉뻗고 있으라는거야?
그리고 5분정도 천장에 손이닿게 스트레칭 이말은 5분동안 계속스트레칭 하고있으라는거야?아님 몇분쉬면서?
글쓴이
: 다리 스트레칭은 소파같은 곳에 앉아서 등도 뒤에 기대고 다리를 그냥 쭉 펴라는거야
일자로 최대한 다리가 멀리 간다는 느낌으로
이때 다리에 힘이들어가면 안되 그냥 다리가 늘어난다는 생각을 갖고 있어야 돼
그리고 천장 손이 닿게 스트레칭은
쭉 뻗고선 각각 2분 30초 2분30초 있으라는 소리가 아니라
유연성 스트레칭처럼 쭉~ 쭉~ 쭉~ 쭉~ 이러면서 반복해서 닿으려고 노력하라는거야 그리고 왼손만 2분 30초 오른손 2분 30초 이렇게 하지말고 왼손하다가 오른손도 번갈아가면서 5분정도 해주라는거야
그리고 시간에대해서..
꼭 시간을 15분 5분 딱딱 하라는게 아니라 매일매일 꾸준히 각각 15분, 5분 ‘정도’를 해주라는거야 운동하는 식으로 세트 시간 지켜서 하라는 소리는 아니야
123
: 이거 다리피고잇는걸 어케15분을함?3분만해도뒤질거같은대
글쓴이
: 다리에 힘을주니까 힘들지..
다리를 일자로 수직으로 펴고있으면 3분도 하기힘든게 맞지.
내 말은 소파같은데 앉아서(편한 곳에서) 그냥 다리 펴고 있으라는거야. 마치 그냥 힘들 때 널부러져 있는것처럼.
여기서 그냥 펴고있는게 아니라 다리를 늘린다는 느낌으로 펴고 있는게 중요한거지
자세히 설명해주면 그냥 앉아있으라는 소리가 아니야
몸이 수평상태가 되게 기울여서(거의 눕듯이) 앉으라는소리야
(이 말을 이해하기 힘들면 딱딱한 등받이 의자나 땅바닥에 앉지 말고
푹신하고 다리 뻗을 수 있는 곳에 앉으라는 소리지
누워도 되는지는 잘 모르겠다 난 앉아서만해서
어쨌든 자기 편하게)
나는 의자에 앉아서도 ‘평소’에 펴고있긴 하지만 무엇보다도 자기 다리가 편하게 쭉 편 상태로 있는게 중요해
아마 난 10시에 자습끝나고와서 편다는 소리를 해서 편다는 얘기에 집중하나본데
그건 매일매일 한다는걸 강조하고 또 하늘로 스트레칭하는 것을 매일매일(이건 꼭 일정시간 해줘야돼 의자에서 다리펴는 것처럼 평소에도 하고있긴 힘드니까) 하라는 의미에서 이런 말을 한거고 키 크려면 평소에도 다리를 늘린다는 느낌으로 자주 쭉 펴고있는게 중요해
고2남잔데 160
: 진짜로 성장판 닫혔다고 나왔는데 8센치 크셨다구요??
글쓴이
: 180넘을 수 있나 싶어서 검사하러 갔더니
의사曰: 성장판이 닫혔습니다, 180은 오바임ㅗ, 걍 너 지금부터 안 클듯
나&부모曰: 운동도 열심히했는데요?
의사曰: 상관없음ㅗ 검사결과 닫혔음 안 클꺼임ㅗㅗ 글고 선수 준비한다니까 무리한 운동해서 오히려 안 클 수도 있음
라고 했는데
아부지曰: 의사새X들은 믿을게 못된다 남자키 군대가서도 큰다는데 줄넘기 스트레칭 계속해봐라
포기할 수도 있던 걸 고2때 줄넘기도 하고 고3들어와서 스트레칭 계속 해주니까 컸음
출처는 일베입니다. 글쓴 분은 의사에게 성장판이 닫혔다는 판정을 받았는데 고 3때만 키가 8cm가 커서 174에서 182가 되었다고 합니다… 분명히 노력하면 우리도 할 수 있습니다
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고등학생이 키크는방법 ( Feat. 3년동안 26Cm 큰 사례 ) | 고 3 키 새로운 업데이트
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스트레칭으로 키 175에서 188까지 큰 사례
출처: 일베 (어깨 ㅅㅌㅊ님 수기)
내가 고등학교때 키가 175였다..
키 작은게 존나 콤플렉스라서 20살때부터 진짜 별짓거리다했다. 하루에 우유 8잔마셔보고
줄넘기해보고 농구도 해봤지만 골병만듬..
그러다 우연히 몸길어지는 스트레칭이라는걸
인터넷에서 우연히 봤는데. 진짜 속는셈치고
한달가량해봤는데 진짜 엠창찍고 키 2cm 늘었음.
그래서 3년동안 꾸준히 했는데 구라안치고 키 188찍었다.
(물론 못믿겠으면 안믿어도됌)
이글만 5번째 정도 쓰는거 같은데 내글보고 키 자랐다고 말하는 게이가 몇몇있다. 뭔가 내글보고 키컸다니까 기분도 묘하고 좋더라
그니까 너희도 따라해라 너희도 클수있다
또 키는 유전이네 성장기끝나면 키안크네 이런소리 있는데 우리가족 전부 키가 작다 아버지 : 173 어머니 : 162 동생 : 163
다 작은데 나는 이런거신경안쓰고 끝까지 포기하지않고 눈이오나 비가오나 열심히 노력해서 이뤄낸 성과라고 믿고있다
그리고 해보지도않고 키안크네 가망없네 이딴소리하지마라 딱 3개월정도만 해보고 효과없으면 그때는 까도좋다.
이제부터 내가 한 스트레칭 알려준다.
1. 아침에 일어나자마자 전신 기지개 딱 1분동안해라.
2. 의자나 바닥에 앉아있을때 다리꼬지않고 다리쭉피고 있어라.
(다리를 꼬면 골반이 틀어져서 키가커도 존나 볼품없어진다. 예를들어 허벅돼지 오리궁둥이 대부분이 골반틀어진 사람이 많다더라)
3. 자기전에 바닥이나 침대에 옆으로 누워서 다리한쪽들고 접었다 폈다 50회이상 (오른쪽 했으면 자세바꿔서 왼쪽해라)
진짜 이거만해봐라 키크고 싶으면 난 이래서 188찍었으니까
할아버지 할머니도 전부 키커다는 사람도 없었다. 명절이나 추석때 시골내려가거나 그러면 친척들이랑 사촌들이 존나 놀랜다.
우리 집안은 키큰사람 없는데 키 어떻게 컸냐고
내가 20살때 키가 정확히 175.5였음. 근데 저거 3년동안 꾸준히 해서 187.7찍었다. 글고 최근에 다시 재보니까 188이더라
바닥에 앉았을때 다리펼 공간이 좁으면 쭈그리고 앉아도됨?
최소한 다리쭉피고 있어라.
이렇게 50번씩 하라고. 자세바꿔가면서
3번 자세 자세히 설명해줘.
침대 있으면 침대옆으로 누워서 다리접었다 폈다하면대
난 12시대면 칼잠
나도 저스트레칭만해서 다리만 큰듯..
요즘 상체길어지는 운동도 한다.
참고로 무릎이나 골반에서 소리나면 신경쓰지마라. 굳어있던 뼈 펴주는 거니까.
무릎이나 골반땡기면 효과있는거야.
이글보고 10시간씩 공부하는데 다리피고 있음
출처: 일베 (어깨 ㅅㅌㅊ님 수기)
이글은 일베에서 퍼온 글입니다.
불펌이라고 지적해주신 분들 죄송합니다.. ㅜ 그리고 감사합니다.
앞으로 이런실수없도록 하겠습니다.
펌자료에 대해 출처를 명확히 명시하도록 하겠습니다. 감사합니다.. 일베회원분들 그리고 죄송합니다.
[스트레칭 동작 정보]– 요기로 들어가시면 정확한 자세가 캡쳐되어있습니다.
성장판 닫혀도 키 크는 법
성장판 닫혀도 키 크는 법
성장판 닫혀도 키느는 방법 안보면 후회합니다. 키 정말 중요하죠. 요새는 180도 작다고 난리피는 세상 아닙니까? 저는 고 3인데 우리 학교는 오히려 1학년들의 키가 대부분 크더라구요. 평균 170대 후반정도보 보입니다. 2학년은 170대 중반 정도? 그리고 3학년은 170대 초반 정도로 거꾸로 입니다.
저는 171이었지만, 과학적인 방법으로 175까지 키웠습니다. 그것도 올해안에요. 그렇다면 저는 어떻게 했을까요? 우선 평소에 ‘나는 2m까지 클 것이다 나는 2m까지 클 것이다. 나는 하루에 1cm씩 자랄 것이다. 나는 하루에 1cm씩 자랄 것이다’ 라고 끊임없이 생각을 했습니다. 그리고 작년에 중독되었던 자위를 키 하나를 위해 생각조차 않고 아예 안하고 있습니다.
잠은 항상 11시 이내에 잠이 오지 않더라도 반드시 누워서 자려고 노력합니다. 그리고 가장 중요한건 아무리 자기 암시 걸고 잘 먹고 자도 키 안 크는 경우가 대부분이거든요?
그것은 간단한 이치입니다. 바로 ‘성장호르몬’이 나오지 않기 때문입니다. 그렇다면 안 나오는 성장 호르몬을 어떻게 나오게 할까요? 사람의 몸은 25세 전후로 25세 전에는 성장호르몬, 후에는 노화호르몬으로 바뀌는 것 아시고 계시죠?
그러므로 25세가 안 된 성인분들도 제 방법을 따라하시면 반드시 성과를 볼 수 있을 것 입니다. 그것은 바로 자기 직전에 아령운동을 하는 것 입니다. 근육을 키우면 키 안 큰다고 걱정하시는 분들도 있을텐데… 그거 정말 속설 입니다.
저는 몸에 근육이 있음에도 불구하고 오히려 중학교 시절 빼빼 말랐던 때보다 키가 훨씬 빨리 자라고 있습니다. 이 방법을 한 달전에 터득하게 되었으며, 한 달동안 총 4cm를 키웠습니다. 이대로 간다면 190도 2m도 무리가 아니겠군요. 참고로 유전은 절대 아닙니다. 저희 아버지가 160대 초반이시고 형도 작은 편이니깐요.
하지만 사람으로 태어난 이상 근본적으로 2m에 달하는 키를 만들 수 있다고 생각합니다. 왜냐하면 농구선수, 배구선수들 보세요. 그들은 유전보다는 2m 라는 인간으로 키울 수 있는 극한의 키까지 올린겁니다. 따라서 당신은 충분히 190을 만들 수 있습니다.
제가 생각하기에 참 아쉬운 점은 이런 글 보고 ‘설마 내가 되겠어… 이제 나이 20인데…’라거나 ‘그런 말도 안 되는 말을 참 잘 하네’라고 말하시며 지나치는 분들, 정말 아쉽다는 것 입니다. 제 방법이 모든 분에게 통하나 안 통하나 확신은 못 해드리겠습니다. 하지만 인생은 짧고 하루도 덧 없고 키는 25세 이후부터 멈추고… 여러분은 한 번 사는 인생 작게 살 것입니가? 키도 인생에서 대단히 중요합니다.
요즘 애들 보십시오. 정말, 말 그대로 기본이 180입니다. 버스를 타도 가끔씩, 2m짜리 고등학생들도 보입니다. 한국도 이제 점점 네덜란드처럼 장신화 되어 가는 나라입니다. 통계수치 173보고 “난 173이니까 이제 됐어…” 라는 생각 정말 버리셔야 합니다. 요즘 길거리 지나다니다 보면 정말 말 그대로 180은 기본이고 190도 꽤 있고, 2m는 진짜 가끔씩 보입니다.
키 큰 사람 많지 않다고 말씀하시는 분들은 주위를 의식하지 않고 다녀서 입니다. 잘사는 지역 남고만 다녀봐도 정말 180은 널리고 널렸습니다. 잘사는 애들일수록 키가 크다는 통계도 있죠. 저는 키에 연구를 독자적으로 많이 한 사람임을 이 자리에서 밝힙니다. 믿기 싫든, 내용이 완전 SF라고 생각하셔도 저는 상관없습니다. 저는 오직 저만 2m까지 크면 되니까요.
하지만, 이대로의 키가 아쉬운 분들이나 꼭 180까지는 찍고 싶다! 라고 생각하시는 분들은 꼭 아래 체크포인트를 실천하시기 바랍니다.
키 크는 체크포인트
1. 생각과 키는 비례한다.
무슨 말이냐면, 목표를 너무 낮게 180정도로만 잡고 “나는 한달에 1cm만 자라면 충분해.” 라고 생각한다면 실제적으로는 한달에 0.몇 센티밖에 못 자란다는 결론이다. 따라서, 당신이 하루속히 키를 키우고 싶다면 당신은 하루 1cm씩 자라고, 2m까지 자랄수 있다고 미친듯이 생각하라.
2. 자위행위는 실제적으로 키를 안크게 하거나 일시적으로 줄어들게 한다.
저는 이 방법을 연구하기 위해, 자위후 다음날 다다음날 다다다음날 양호실로 가서 총 3번씩 키를 재봤습니다. (정확한 기록을 위해서 말이죠. 결과는 경이로웠습니다. 다음날: -0.몇 센티 줄어듬 다다음날: 0.5센티 가까이 줄어듬 다다다음날: 0.몇 센티 줄어듬 (거의 원상복귀) 혹시 스트레칭의 원리를 아십니까?
일시적으로 키를 키워서 정말로 키가 크는 원리입니다. 자위의 원리를 아십니까? 일시적으로 키를 줄여서 정말로 키가 안클지도 모르는 원리입니다.
3. 잠은 꼭 11시 이내에는 자라.
낮잠은 금물이빈다. 낮잠을 자게 되면 잠이 오지 않게 되죠. 또, 낮잠 자면 키가 큰다고?? 그거야 말로 정말 속설입니다. 차라리, 11시부터 아침 6시까지 푹 자는게 훨씬 잘 클 겁니다. 낮잠은 자지 마세요. 또, 수면시간과 키는 비례하므로 잠 많이 잘수 있는 분들은 7-8시간은 자세요.
4.먹는것은 구지 얘기하지 않겠다.
그러나, 몸에 좋은 음식이 확실히 키를 좌우한다. 인스턴트를 자주 먹은 적과 하루종일 비지찌개 만을 먹은 적이 있다. 결론은? 인스턴트를 먹을때는 하루 0.1정도 밖에 안자랐다. 하지만, 이건 최상의 기록이지만 비지찌개만을 먹었을때는 다음날 놀랍게도 0.5cm가 자라있었다.
5. ‘성장호르몬’이 없다면 위 방법은 무용지물이다.
중학교 시절부터 키가 크고 싶어서 이런식으로 해봤다. 키 거의 안컸다. 그래서, 성장호르몬을 나올수 있게 하는 방법을 독자적으로 연구해봤다. 농구를 한다. 줄넘기를 한다. 보통 이런 운동은 쉬엄쉬엄하기 마련인데. 뭐, 성장판을 자극한다느니, 그런것은 나같이 성장판이 거의 닫힌 사람에게는 절망 뿐이다. 성장판은 포기해도 ‘성장호르몬’은 25세까지 나오기로 인체는 구조되어 있다.
그래서, 나는 제일 하기 쉽고 성장호르몬을 극대화한후 바로 잠들수 있는 ‘아령’에 대해 생각해보았다. 그리고, 씨름선수들이 키가 큰 경우가 많은데 왜 그런지 철저히 생각해보았다. 성장호르몬은 사춘기가 아니더라도 젊었을때 운동을 해주면 성장호르몬이 평소에 수십배는 나오게 구조되어 있다. 혹시 씨름선수 중 자기직전에 성장호르몬을 나오게 한후, 바로 잠들었기 때문에 마치 급성장기 처럼 키가 클수 있었던게 아닐까? 라는 생각까지 도달하게 되었다.
아버지 친구는 2m인데 씨름선수 출신이다. 그 사람은 밤 늦게 운동을 자주했다고 들었다. 혹시, 밤늦게 운동해서 성장호르몬이 엄청 나와있는 상태에서 잠들어서 그렇게 키가 많이 클수 있었던게 아닐까? 라는 생각… 내 예측이 맞았던 것 같다. 그래서, 나는 성장기도 거의 끝났고 중2- 중3 7cm 중3-고1 3cm 고1- 고2 2cm 고2- 고3 1cm 이런식으로 이제 키가 멈춰야 정상이다. 하지만, 나는 비정상적인 과학적인 힘을 빌려 1주일에 1cm씩 키웠다.
이 정도면, 2m도 무리가 아닌것을 쉽게 짐작해볼수 있다. 목표를 높게 잡아야 한다. 나는 11시에 자는데 자위는 절대 안하고 밥은 3끼 잘먹고 낮잠을 안잔다. 그리고, 체질상 약간의 불면증으로 잠자는데 30분을 허비하는데 그냥 시간에 신경쓰지 않고 잠자리에 눕는게 중요하다.
숙달된다면, 잠자리에 눕고 생각 조금 하다 보면 어느새 당신은 잠들어 있을 것이다. 내 아버지의 키는 165. 형도 작은편이고, 친척들도 작은편이다. 다만, 형은 우량아로 태어나서 177이다. 이 방법을 운좋게 알게 되었다면, 혼자 알지 말고 여러사람들에게 퍼뜨리고 또 알려라. 나는 이 세상에서 가장 간단하고 손쉽고 돈 안드는 방법을 알게 되었는지도 모른다. 나 또한 행운아이다.
이런 기막힌 방법을 알았으니 저번에 짝궁에게 알려줬는데, 그 녀석도 이 방법으로 174에서 176으로 신장을 키웠다. 지금 내가 올린 글이 세상에서 가장 정직하고, 안되는 사람 없고, 돈도 안들고 가장 간단한 원리로 키가 크는 방법인지도 모른다.
고3때 키큰썰.tip
고2때까지 169 였다
고3때 마지막 희망이라는 심정으로 노력했다
인증은 귀찮아서 안하니까 믿을놈만 믿고 따라해라
1. 존나 많이 쳐먹었다. 원래는 기집애마냥 밥한공기면 끝이었는데,
한공기반~두공기정도로 늘렸고 하루에 5끼먹는날도 심심치않게 있었다. 과일/야채같은거 많이먹고 고기도 많이먹었다. 과자나 탄산은 자제했다. 배달음식도 자제했다. 치킨빼고.
두유 하루에 1-2컵 마셨다.
2. 술담배 안했다. 담배는 원래 안폈고, 술은 의식적으로 피했다
3. 잠 존나 많이 잤다. 몇시에 자느냐보다 몇시간 자느냐가 중요한거같더라. 하루 최소 8시간은 잤다. 잠잘땐 똑바로 누워서 잤다. 낮잠잘때도 마찬가지.
4. 운동 존나 중요하다. 하루에 2시간넘게 걸어다녔다. 정확히말하면 등산인데, 한여름에도 운동화 꼭신고 걸었다. 비가와도 눈이와도 태풍이 와도 우산쓰고 밖에 나가서 존나 걸었다.
5. 스트레칭/벽서기 생각날때마다 했다.
질문받는다
성장판 닫혀도 재수생때부터 6cm큰 사례
성장판 닫혀도 재수생때부터 6cm큰 사례
예전 카페에서 가져온 글이고 같은 분이 쓰신 글입니다.
2005.09.26. 00:38
20살 5월신검 167.5cm –> 21살 9월에 173.1cm 체중감량도 성공
후훗 안녕하신지요….. 전 20살에 재수를했구……. 지금은 서울 고모 대학 다니는 1학년생이구요
신검때 167.5가 정확히 나왔었구요…. 지금은 딱 173으로 보고있어요….. 172,5~173.1정도
일단 재수하던시절과 대학와서 어떻게 했나 써볼게요
재수 당시에는 키떄문에 여간고민이 많았어요…..,,,, 특히 재수하던시절,,,,운동은 해야하는데 공부때문에시간뺏기는것 같고……. 결단을 내렸죠 “대학은 못가도 키는 커야된다”
키때문에 짜증났던게 나보다 큰애들이 있으면 위축되는 느낌이 들어서 너무 화가나서 초반에 막 스트레칭하고 키 재보고했는데,,,,,,전혀 크질않더군요…. 저희집 냉장고길이가 딱 170cm인데 그것보다 쪼금더 작고 그러니,.,…. 맨날 이랬죠 자 갖다놓고보면서 “5cm정도도 별로 길지도않구만 ㅆㅂ왜일케 안크는거야!!”
운동도 힘들다는 핑계로 와해가되고… 스트레칭도 거의안하고 살찌는음식 많이먹고,,,,우유 그렇게 많이안먹고 그랬는데,,,,,,,,,
9월달!! 수능이 2달남짓으로 임박한 9월초쯤에 운동과 장기적인 계획을 세워서 다시 키크기에 도전해 봤습니다
167.5cm//80kg이니깐 대학가기전에 살을 70kg까지 빼고 키는 170까지 커야될텐데…..
그래서 장기적인관점으로 보고 시도때도없이 키재고 몸무게 재고 하지않고 딱 한달단위로 쟀습니다
그래야 성취감을 진정으로 맛볼수있기에
살찌는음식은 일절 안먹는다!.. 우유는 3컵이상 먹는다 멸치,치즈를 많이먹는다
스트레칭을 10분이상 자기전에 실시한다
허리를 쭉펴고 공부한다
밤 10:30이후 줄넘기를 매일 1000회씩 한다! 3분에 한세트로 30초씩 쉬면서 5회 정도를 한다
3분이전엔 절대 쉬지않는다
9월 이후에 10월이 되서 한번 키재볼까 하고 생각을했는데 그냥 안쟀습니다…..괜히 얼마 크지도않았을것같은데 좀더 지나서 재는게 날듯싶다하구요
11월 수능대박을 치루고나서 몸무게는 72kg으로 3달정도에 8kg으로 감량을 성공했고 옷도 좀더 제대로 입을 수 있게 되었고
매일 스트레칭과 자세는 허리를 쭉펼것…아침에 일어나서 기지개,,,,우유는 매일마실것 줄넘기도 쉬지않고 계속
결국 대학논술공부를 하면서 아침에는 새벽6시에 일어나 운동을 하고 이런생활을 하고
2월까지도 키를 안쟀는데 울집냉장고가 170센치미터였는데 5개월정도에 키가 무려 3cm가량이나 컸습니다 역시 자로 보면 3cm는 조만한 크기인데 냉장고보다 더 높아진 키를 보고
대학생활을 정말 자신감넘치게 시작했습니다
남자는 20대초반까지도 키는 계속큰다고 하기에 믿고 계속 스트레칭과 피나는노력의 결과
대학을 들어온이후에도 2.5cm가량이 더 컸고..,,
175cm인 친구가 두 놈 있는데 (재수하던시절의 친구)
대학가서 거의안만나고 9월달에 만났습니다
구두나 신발이 좀높은걸 신고다녀서 키가 175정도는 되보인다고 하더군요
예전엔 제가 딱 보기에작았는데 지금은 거의어깨를나란히하고다니고 있구요
약 1.5년사이
167.5–>173
80kg–> 69kg
(자세교정으로 인해서 현재는 허리가 쭉뻗어있고,,,,예전엔 많이 굽었었음<--이게 2cm정도 작용한것같고 나머지는 성장판닫혔지만 운동스트레칭우유등등으로 3cm가 큰것같네요) 음....... 키는 장기적으로 노력하면 크게되있으니깐 너무 자주재시지 마시구 노력엄청들여서 몇개월 후에 재보세요! 세월이 약입니다 세월이약이에요 중딩부터 키를알려드리면요 중딩입학부터 159 161 162 고딩 164->165.5->167.0(고3이구요) 20살와서는거의안큰것같은데 21세에 되서 폭발적으로 큼(6년간만큼에 큰키만큼 1.5년에큰다는게 가능이나한건지..-_-) 중딩,고딩때는 비만이었구,,,,살찌는음식만먹고 운동거의안했구요…–;
약 360일간 1일에 30분정도의 스트레칭을하고(시도때도없이)우유 3.5잔씩마시고 자세안좋아지는것같은느낌들면 허리쭉펴는 스트레칭하고 공부하다가 쉴때스트레칭,,,,,요즘들어 와해가됬네요 운동이랑스트레칭이…..ㅠㅠ 참고적으로 엄머키 158 아빠키가 173~4이구요
2005.10.24. 01:59
군대제대한 형…. 몰라봤다-_-;;
제가 85년생이구 형이 83년생인데요(23?)
형의 키가 173정도 됬었읍죠….
형을 휴가때도 거의 못보고 몇일전에 제대했는데요
형 집에 들어올때 다른사람들어온줄알았음-_-;;;
형 보니깐 예전엔 종아리도 굵고 살도많이 쪘었는데
종아리가 완전 운동한종아리처럼 길어지고 완전 사람이 몰라보게 달라졌음
형 키가 지금 177~8정도 된다고 하네요
군대 들갔다 나오면 키큰다하더니
운동은많이하면서 잠자야할시간대에 숙면은 잘 취하고 규칙적으로 하고 하니깐 크긴 크는것같아요
아 군대나 빨리가볼까…..ㅋㅋ
추가잡담) 요즘에 어린애들 왜이렇게 무식하게 큰건지–;;
“키”가 사람을 평가하는 한가지 기준이 되어버렸으나…. 남들이 요구하는 보편적잣대에 맞추어 살긴싫다만…. 사람의 신체적 높이는 그다지 쓸모없는것인듯,,
키는 조물주가 인간을 만들때 똑같은 얼굴과 똑같은 신체를 가진 인간을 만드려다가 같은인간들이 서로같은얼굴들을 보면 재미없고 지루할것같다는생각에 생각을 바꾸어 작은사람도 만들고 큰사람도 만들고,,,가지각색의 얼굴을 만든것인데
나폴레옹은 작은체구로 유럽전역을 공포에 떨게 하고 자유주의의 이념을 널리 전파시켰고
등소평은 150대의 작은키로 중국을 개혁.개방의 길로 이끌고,,, 중국이라는 땅덩어리를 호령했었고…
축구선수로는 160대후반의 키의 아이마르,사비올라,카를로스,다비즈는 화려한기량을 가진플레이어들이고
격투기선수로는 프라이드의 이고르보브찬친..,,, 172의 키로 거물들과 맞서 싸워 이기고
내가 좋아하는 배우들… 이문식 코믹하고도 맛깔스런연기를 보여주고
오달수,김뢰하, 키172~3정도 조승우,, 등등 인상깊은연기파배우들이다…이들이 키가작고는 나에게는 별 관심사가 아니다
아,,,그리고 주성치!!; 이 주성치도 171~2정도의 키로 작은편이지만…. 지금도 매우멋지고 그의 영화들이 아직도 머릿속에서 지워지질않는다
김제동도 키는 작지만 많은사람들은 김제동의 재담을 좋아하고
프로게이머는 나도현이라는 프로게이머를 안다면 키는작지만 172정도? 귀여운외모와 그의 플레이를 좋아한다 그리고 홍진호,조용호,박용욱등이 있지만 이들은 엄청난 많은프로게이머들을 제압하고 최상의 플레이를 펼친다
세상사람들은 아인슈타인의 상대성이론과 엄청난 천재성만을 기억하고
황우석박사의 줄기세포가 의학에 얼마나 공허한발전을 했는가만을 기억하고 황우석박사의 키가 몇cm였는지 아는것은 쓸데없는일이 될것이고
빌게이츠의 microsoft window라는 소프트웨어를 기억할것이고
박정희의 독재와 한강의기적 만을 기억하고
빈라덴이 초강대국 미국을 벌벌떨게 만들었다는 사실을 기억하고
등등.. 사람의 키는 중요한것같지않다
조인성,강동원처럼 키가 185라고 해도 키가 작으나 많은사람들을 호령하고 세상사에 도움이 될만한 일을 한 사람보다는 그다지 추앙받지도 못할것이고 그저 묻히게될것이다
능력본위의 사회가 맞다,,
사람이 허우대만 멀쩡하고 아무 도움도 안된다면 정말쓸모없는 존재일것이다
키 이성과 외모에 관심있는 10대와 20대의 허위의식에 불과한듯
사람은 동물이다..어차피 똥도 싸고 섹스도하고 한낱 동물에 불과한데 신체적길이에 집착을 많이하고 신체적인 가치를 보편적 잣대로 쓰는경향이 많다… 어차피 동물이다…. 잘생기고 길어봤자 다 뱃기면 말,돼지,호랑이와 다를바없는 동물이다….인간은 인간의 추악한면모를 잘 감추고 미화시키지..
인간이니까 좀더 인간적가치를 추구해야되지않나 싶다
그 사람의 성품,능력,위대함,,,존재가치……
이 세상사에 주류는 키큰사람이 아니겠고 존재가치가 있는ㄱ 사람일것이다
나도 그런가치가 되어야지
2005.11.07. 00:56
20살이후 키가 전혀 안컸다고하는사람들의 이유
저희 사촌형이 독일에서 의대 유학중인데요….졸업논문으로 키에관한거 쓰는데
같이 몇일전에 한국오셔서 술마시는참에 어린애처럼 이것저것물어봤어요
20세이후 ,,,키가안컸다하는분들은 간단하더군요,,,,,
다들 대학들어가서 밤새서 술먹고 놀기바빠서,,,,,, 솔직히 20대일반인들중에 누가 우유마시고 운동꾸준히하고,,, 스트레칭하고,,,,, 밤10시에 쨰까닥 자고 그러는사람없죠
키전혀안컸다하는분들은 운동안하는 사람들에 한해서라구 하구요 이건..
의학적으로 키가 언제 20세에 딱안큰다 하는 정설은없고 신체나이가 제각각이기때문에 25세까지는 보통성장가능하다고 합니다
성장판닫혀도 줄넘기나 끊임없는운동으로 인해,,,,자극을통해 조금씩열리고 큰다고하니 운동꾸준히하심을 권장합니다,… 최대치 맥시멈 2년에 6cm정도를 기대할수도 있다고합니다
성장판닫힘이 키가아예안큰다는 신호가 아니라 성장이 느려진다는 신호에 불과하다구..
군대갔다와서 키가 꽤나 큰 많은 사람들과 기타 TV에도 20세지나고 성장판닫히고?1년에 8cm큰사람(대학들어와서 키크기운동한사람)도 나오고 수많은 사람들이 과학적으로 뒷받침하고있구요
남자분들 특히 군대가시기전에,,,,,20세이신분들 한1~2년동안 미치게운동하시고 군대갔다와서 시너지효과 보실거에요
매일매일 줄넘기하시면서 무릎의 성장판이 조금씩 열리고 자극이 되는구나 생각하시고 열심히하시기를……
2007.07.19. 22:56
거의 2년만에 글쓰네요^^;
2년전에 운동으로 키크기 성공한 사람입니다..
제 닉네임으로 검색해보시면 아실수 있으실거에요..^^
지금은 대학3학년에 모든걸 걸고 사법시험 준비를 하고잇습니다.. ㅠㅠ; 올해 합격하지 못하면 군대로 끌려가야하는상황입니다.. ///
그로부터 1년 반정도 지난것같은데 1.5cm정도가 더 컸습니다.. 역시 25살까지는 계속 큰다는게 맞는것 같네요..
제일 중요한것은 역시 줄넘기와 스트레칭 인거같아요…
요즘도 일주일에 일이 있어서 하루정도 빼고는 거의 거르지않고 하고있습니다..
줄넘기를 하면서 느낀게 무릎관절이 바뀌고 있다는걸 느낍니다 오랫동안 하면.. 뒷꿈치를 대지 않고 앞발로만 하는 운동이라서 그런지 역시 제일 효과있었던건 줄넘기가 아니었을까 생각합니다..
그리고 줄넘기를 하면발목이 아프기 때문에… 발목관절 누르면 또한 너무 아플때도 있습니다…
하고나서 근육을 충분히 풀어주는것과 스트레칭이 제일 중요한거 같아요..
다음으로 중요한게 숨은키를 찾는 스트레칭인데… 키라고 한다면 앉아있을때 굽어있는자세에서 허리를 쭉 편것만큼 숨은키가 있다는것… 철봉도 제방 문짝에 거는것을 샀는데 올라가는 운동 말고 매달리는게 허리 쭉 펴지는데 도움 되는것같아요… 그리고 관절을 쭉쭉 펴는 스트레칭을 자기 전과 자고난후에 꼭 할것!! 지금 제방 제눈 바로 앞에 몇년전의 스트레칭하는 그림이 그대로 붙여져있어요.. 까치발을 하고 허리를 쭉펴고 최대한 뻗으면 정말 기분도 좋아집니다…^^
노력하면 정말 됩니다.. ; 요즘은 거의 키를 의식하지 않고 살고 있지만… 점점 나이를 먹으니 사는데 훨씬 중요한게 많더군요…
당시에 노력하면서 정말 힘을 많이 얻었던거 같아요… 당시에 노력하지 않았다면 지금쯤 살만 찌고 게을러졌을텐데 말이죠..
하루의 운동과 노력으로 0.01cm씩 큰다고 생각하고 하세요; 클수 있습니다… 최대한 까치발을하고 허리를 쭉 편것 만큼 클수 있습니다.. 모두들 성공하시길 빌어요… 예전에 제가 생활한거 제 닉네임으로 검색하면 보실수 있으실거에요..
답글많네여…. 전 처음에… 노력해도 2cm정도는 클수 있으리라 희망하고 했었죠 자세만 잡으려고…. 그리고 의사들이 성장판이 “완전히” 닫힌다는 말을 남발하는데 …, 20대초반에도 10%정도 열려있습니다…100%닫히는건 20대 중반인듯.. 농구선수들 키가 큰게 키가 커서 농구를 하는게 아니라 농구를 계속해서 다들 평균이상으로 키가엄청 크죠 그리고 조금씩더크구요… 20대분들 끈을 놓지 마세요.. 정형외과 척추엑스레이 찍어보면 2cm정도 휘어있는데 2년정도 스트레칭이랑 자세만 잘해주면 2cm 상승할수 있습니다.. 크는건 사춘기보다 더디게 조금씩 크는것이니까 단기간에 안큰다고 상심맙시다 2년간 5cm이상! 성공하시길 바랍니다
성장 수기 모음
– 고등하교 졸업하고 여자 5cm큰 사례
– 성장판 닫혀도 5cm키큰 수기
– 20살 이후에 키성장 사례
– 성장판 닫혀도 키큰 사람 수기
– 20살 넘어서 키큰 경우
키워드에 대한 정보 고 3 키
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