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좀 오래된 통설이지만 지금도 유용한 방법을 제시해 본다. 아래 사진과 같이 자전거 위에 올라가 탑튜브가 자신의 가랑이(사타구니)에 닿는지를 보면 된다. 가랑이에 닿거나 바로 설 수 없을 만큼 꽉 낀다면 자신에게 큰 사이즈가 되고, 반대로 공간이 크다면 작은 사이즈라고 판단할 수 있다.
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이영상의 9할이상의 지분을 차지하는 질문)
Q: 키가 000인데 사이즈 000 타면되나요?
A: 각 상품페이지에 있는 표를 참조해주세요
자전거를 처음 구매하시는 분들을 위해, 자전거 사이즈에 대해서 설명드립니다.
전문가를 위한 자전거 프레임 지오메트리 상세설명이 아닌, 입문자 분들이 좀더
이해가 되실 수 있는데 초점을 맞추었습니다.
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내 몸에 맞는 자전거 프레임 사이즈 고르기
위에서 계산한 값이 탑튜브와 일치하는 자전거 프레임 사이즈를 선택해주시면 되요. 이렇게 자전거 프레임 사이즈 보는 법 및 나에게 적합한 사이즈 …
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자전거 사이즈1, 인심(Inseam)의 길이와 자전거 사이즈 선택
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- Author: 자전거는 역시고르고타고
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- Date Published: 2019. 11. 27.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=jJnzoWWIEqA
내 몸에 맞는 자전거 프레임 사이즈 고르기
내 몸에 맞는 자전거 프레임 사이즈 고르기
자전거를 타다 보면 어떤 자전거는 굉장히 불편한 반면 어떤 자전거는 내 몸과 잘 맞는 것 같은 느낌이 들면서 편안한 승차감을 보여주는데요, 자전거 프레임 사이즈에 따라서 달라질 수 있어요. 그렇다면 자전거 프레임 사이즈는 어떻게 결정되고, 나에게 딱 맞는 자전거 프레임 사이즈는 어떻게 찾을지 같이 알아볼게요.
자전거 종류별 프레임 사이즈
자전거는 크게 도로 등 평지에서 주로 타는 로드자전거와 산악 등 험준한 길에서 타는 MTB 자전거로 나뉘어져요. 로드자전거와 MTB자전거는 프레임 사이즈를 측정하는 방식이 달라요.
1. 로드바이크
자전거 프레임 사이즈의 기준이 되는 단위는 mm, cm에요. 아래 사진을 참조하시면 되는데요, 수직축의 경우 탑승자의 다리 길이에 의해서, 수평측은 탑승자의 팔 혹은 상체 길이에 의해서 결정된다고 할 수 있어요.
여기서 고려해야 할 것은 인심(inseam)사이즈에요. 인심 사이즈란 바닥에서부터 사타구니까지의 길이를 말하는데요, 이 사이즈에 0.65를 곱해준 값이 탑 뷰브와 일치하는 자전거를 고르는 것이 좋다고 합니다. 탑 튜브는 위 사진에서 확인할 수 있어요.
2. MTB 자전거
MTB 자전거는 조금 전문적인 냄새가 나는 자전거인데요, 측정 단위가 inch에요. MTB도 로드자전거와 마찬가지로 인심 사이즈가 필요한데요, 여기에 0.65를 곱하고 2.54를 나눈다음 4를 빼 줘서 인치로 변환해주세요. MTB 사이즈 표는 inch로 기재되어 있기 때문에 단위를 일치시키려는 작업이 추가된 것이죠.
<신체사이즈에 적합한 대략적인 자전거 사이즈>
이후는 로드바이크와 동일합니다. 위에서 계산한 값이 탑튜브와 일치하는 자전거 프레임 사이즈를 선택해주시면 되요.
이렇게 자전거 프레임 사이즈 보는 법 및 나에게 적합한 사이즈 고르는 방법까지 알아봤는데요, 그렇다면 적절한 자전거를 고르고 주기적으로 자전거를 탔을 때 나타는 운동효과는 무엇일까요?
1. 높은 칼로리 소모량
자전거는 전신운동이라고도 할 수 있어요. 페달을 밝거나 경사를 올라갈 때 다리에만 힘을 줘야 하는 것이 아니라 온 몸에 고르게 에너지를 전달해야 하기 때문에 전신운동 효과를 누릴 수가 있죠.
2. 관절에 무리가 가지 않는 운동
계단 오르기나 등산은 무릎에 무리를 줘서 노인 분들에게 부담이 될 수도 있는데요, 자전거 타기는 무릎에 체중이 실리지 않아 골다공증이 있는 환자나 관절염이 있더라도 할 수 있는 운동이에요.
나에게 맞는 자전거 프레임 사이즈 선택과 함께 건강한 자전거 타기로 건강과 체력을 길러보시기 바랍니다.
건이의 자전거
자전거 사이즈표 한눈에보기
자전거를 살때 가장 고민이 되는게 바로 자전거 사이즈죠. 완전 막타는 막차 같은 경우에는 그런걸 신경을 안쓰지만 최근에 자전거는 나름 스타일 아이템이기 때문에 프레임이 너무 낮은 자전거는 폼이 안나서 프레임이 높은 자전거들을 많이 구입하십니다. 그렇다보니 키가 작은 분들이나 반대로 너무 큰 분들은 자전거가 이뻐보이는 프레임의 자전거를 구입할때 , 내 키가 해당 프레임 사이즈의 자전거를 탈 수 있나 없나가 중요하게 되었죠.
자전거를 볼때 상세정보에 440 , 510 이런식으로 숫자가 적혀있는걸 볼 수 있는데요. 이게 바로 프레임의 사이즈입니다. 내 키와 맞는 프레임 사이즈의 자전거를 타야지 페달을 굴릴때 무릎등에 부담이 덜 가고 오랫동안 주행을 해도 몸이 덜 피곤해지죠.
물론 주문을 해서 맞추는 커스텀 자전거처럼 딱 맞는 자전거를 구할수는 없겠지만 그래도 시중에 판매되는 자전거중에서 내몸에 가장 잘 맞는 자전거를 골라야 하겠습니다.
먼저 내 인심을 재보자
자전거 사이즈표를 보기전에 알아둬야할게 바로 자신의 인심입니다.
너 자신을 알라! 처럼 일단 내 다리길이를 알아둬야지 해당 길이에 맞는 자전거를 찾을 수 있습니다.
쇼핑몰에서 옷을 주문해서 입을때 바지 사이즈가 기성복 사이즈에 잘 맞는다하면 굳이 따로 잴필요까지는 없겠지만
항상 바지가 남거나 모자르다 싶은 , 다리 길이가 평균과 다르신 분들은 인심을 재두는게 좋겠습니다.
인심은 위와같이 다리와 다리 사이에서부터 발까지의 길이를 인심이라고 합니다.
간혹 발에서부터 허리까지의 사이즈를 재고 해당 길이로 자전거 사이즈를 보시는 분들이 있는데..
그렇게 되면 엄청나게 큰 거인 자전거를 주문을 해야할것 입니다.
다리를 너무 벌려도 안되고 그렇다고 무릎이 닿아도 안됩니다. 그냥 자전거 프레임정도가
가랑이 사이에 들어가 있다고 생각하고 살짝 벌려준뒤 2~3번 측정을 해서 평균값을 구해주세요.
위와같이 구해진 인심을 기준으로해서 프레임 사이즈 / 안장높이를 계산을 할 수 있습니다.
MTB = {(인심x0.65)-10} / 2.54
로드바이크 = 인심x0.65
위와같이 인심을 통해서 내 자전거 사이즈를 쉽게 구할 수 있죠.
그렇게 구한값에 가까운 사이즈가 나온 자전거를 찾아서 구입을 하면 되겠습니다.
아래는 계산없이 표로 정리를 해보았습니다.
표를 보고 내키와 내인심에 맞는 자전거 사이즈를 찾아보세요.
로드자전거와 하이브리드 자전거를 비슷하다고 생각을 하면 되겠습니다.
다만 로드자전거를 드롭바이기 때문에 허리를 많이 숙여야하고, 하이브리드는 덜 숙이고 탈 수 있죠.
하이브리드가 사이즈 가용폭이 조금 더 넓다고 볼 수 있겠습니다.
위 표에서 로드자전거 부분은 cm 이기 때문에 54 는 자전거의 540 , 60 은 600을 의미합니다.
국내에서 나오는 자전거들은 대부분 시트튜브를 기준으로해서 제품상세정보에 공지하고 있습니다.
인심을 바로 측정하기가 힘들다면 위 표를 참고하시면 되겠습니다.
키와 해당 키의 평균 인심이 나와있기 때문에 내 다리길이가 평균이라면 위 표를 보시면 될것 같습니다.
시트튜브에 보면 수평바와 슬로핑으로 나뉘어져 있는데요.
수평바는 프레임모양이 ▽ 와 같이 탑튜브가 지면과 수평인 경우를 말합니다.
슬로핑의 경우에는 수평이 아닌 기울어져 경우고요. 대부분 국내 회사에서 나오는 자전거들은
키가 작은 분들까지 커버하기 위해서 슬로핑이 되어져서 나옵니다.
자전거 사이즈1, 인심(Inseam)의 길이와 자전거 사이즈 선택
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인심(Inseam)의 길이와 자전거 사이즈 선택
자전거의 사이즈
자전거를 간단한 산책이나 도서관에 가는 용도가 아닌 본격적인 운동의 목적으로 정보를 수집하고 있는 사람이라면 본격 로드바이크나 산악자전거에는 자전거 사이즈라는 개념이 있다는 것을 발견했을 것이다. 로드바이크와 산악자전거에서 사이즈라고 하는 말은 일반적으로 프레임의 크기를 말한다. 13인치,14.5인치,15.5인치,16인치,17인치 등등 인치로 표시하기도 하고 S(스몰),M(미디엄),L(라지)로 표시하기도 한다. 제조사마다 다르지만 대부분 인치 단위로 표기하는 회사가 많다.
생활자전거에서는 프레임의 사이즈가 단일로 출시되는 경우가 많기 때문에 프레임 사이즈는 의미가 없다. 해서 생활자전거에서는 휠셋의 크기를 표기해 놓는 경우가 많다. 16인치, 20인치, 24인치, 26인치 등등. 이는 바퀴의 사이즈를 말하는 것이므로 구분하여야 한다.
본격 로드바이크나 산악자전거의 경우 가격이 높은 만큼 사용자의 신체에 맞게 다양한 사이즈로 공급되고 있다. 로드바이크는 센티미터 단위로 표시하는 것이 산악자전거와의 차이라면 차이다. 자전거는 사람의 몸을 동력원으로 삼아 속도를 내는 도구이므로 몸이 작은 여성이 큰 사이즈 프레임의 자전거를 탄다면 당연히 효율적인 라이딩을 할 수 없다. 무조건 안된다는 의미는 아니지만 같은 조건이라면 자전거 타는 사람의 신체조건에 적당한 사이즈를 선택하는 것이 옳다.
기억해야 할 것은 로드바이크나 산악자전거에 있어서 자전거 사이즈는 프레임의 사이즈라는 점이다. 프레임의 사이즈는 비비중심에서 시트튜브 상단까지의 거리(Center To Top)으로 표시하기도 하고 비비중심에서 시트튜브 탑튜브 시트스테이가 만나는 중심까지의 거리(Center To Center)로 표시되기도 한다. 요즘은 주로 C-C방식으로 많이 표기한다.
인심길이의 측정과 사이즈 산출
그렇다면 내 신체조건에 적절한 프레임 사이즈는 어떻게 알아내는 것인가? 하는 문제가 남는다. 여러 피팅이론이 생겨나고 있지만 아직까지는 Greg Lemond의 공식을 가장 많이 사용하고 있다. 그는 자신의 연구를 담은 저서 Complete book of bicycling에서 몇가지 공식을 제시했다.
[인심의 길이 × 0.67 = C-T기준 로드바이크 사이즈]즉 인심의 길이에 0.67을 곱하면 프레임 사이즈 표기가 비비중심에서 시트튜브 상단까지인 길이를 산출할 수 있다는 것이다. 기존의 신장을 기준으로 선택하던 방식과 차이가 있다. 그렇다면 인심길이는 어떻게 측정하는 것인지 알아보자.
.먼저 자전거용 바지가 있다면 좋고 없다면 되도록 편안한 옷을 입도록 하자.
.맨발로 다리를 11자가 되게 서서 가랑이 사이에 수평자를 끼우고 살짝 압력이 느껴지게 수평자를 위로 압력을 가한다. 이유는 안장에 앉았을 때를 고려한 것이다.
.수평자의 상단과 바닥까지의 거리를 측정한다. 혼자 하는 것보다 두사람이 함께 하는 것이 좋다.
적당한 두께의 책으로 대체할 수도 있다. 아니면 각목 같은 것으로 대체할 수 있다. 중요한 점은 맨발인 상태에서 다리사에에 끼우는 물체에 적당한 압박을 가해야 하고 측정지점이 수평을 유지해야 한다는 점이다. 책으로 측정할 때는 벽에 머리와 등을 기대고 측정하면 더 정확하게 할 수 있다. 이 측정은 여러번 반복한 후 평균을 내는 것이 좋다.
필자의 경우 인심의 길이가 77이 나왔다. Tour de France 삼회 우승자이기도 한 Lemond의 공식에 대입해 보면.
77 * 0.67 = 51.59 cm 이다. 즉 C-T기준 51.59 사이즈의 로드바이크 프레임이 적당하다는 결과가 나왔다. 즉 비비중심에서 시트튜브를 따라 올라와 시트포스트가 잠기는 상단 부분까지의 길이가 51.59에 가까운 프레임을 선택할 것을 Lemond는 제시하고 있다.
그러나 제조사가 C-C로 프레임 사이즈를 표기하고 있다면 다음 공식을 사용하면 된다.
[인심길이 × 0.65 = C-C 기준 로드바이크 사이즈]측정하는 지점의 차이만 있을 뿐이다. XC용 산악자전거의 경우에는 이 공식에 의해서 산출된 사이즈에서 10-12 cm작은 사이즈의 자전거를 선택할 것을 권하고 있다. 필자의 경우 인심이 77 cm이었다. 이 공식에 대입하여 산출하면 C-C기준 로드바이크의 사이즈는 50.05 cm이다. 산악자전거를 선택하기 위해 이 수치에서 10 cm을 빼면 40.05 cm이다. 이를 인치로 환산하니 15.767717이다. 필자의 경우 산악자전거는 산출된 수치와 가장 비슷한 C-C길이 16인치를 선택하라는 기준이 생기게 되었다.
안장의 높이
Lemond는 계산하는 번거로움을 덜어주고자 아래의 표도 제공하였다. 산악자전거의 경우 선택의 폭이 넓은 것을 확인할 수 있다. 개인적으로는 두 수치 중 낮은 수치를 선택할 것을 권한다. Lemond는 동시에 인심길이에 입각한 적절한 안장의 높이도 공식화하여 제시하였다.
[인심길이 × 0.883 = 안장높이]INSEAN(cm) 로드바이크사이즈(cm) 산악자전거(인치) 안장높이(cm) 71 46 13-14 62.7 72 47 14-15 63.6 73 48 14-15 64.5 74 49 15-16 65.3 75 50 15-16 66.2 76 51 15-16 67.1 77 52 15-16 68.0 78 52 16-17 68.9 79 53 16-17 69.8 80 54 16-17 70.6 81 54 16-18 71.5 82 55 17-18 72.4 83 56 17-18 73.3 84 56 17-19 74.2 85 57 17-19 75.1 86 58 18-19 75.9 87 58 18-19 76.8 88 59 18-20 77.7 89 60 18-20 78.6 90 61 19-20 79.5 91 62 19-20 80.4 92 63 20-21 81.2 93 63 20-22 82.1 94 64 20-23 83.0
안장의 높이는 역시 비비의 중심에서 시트튜브를 따라 올라가 수평을 유지하고 있는 안장의 살짝 들어간 부분까지의 길이이다.
이렇게 수치로 공식화되어 있는 피팅이론에 대해 비판적인 시각으로 보는 사람들도 있다. 그래서 최근에는 각 라이더의 신체조건을 각도기로 측정하여 안장높이와 안장 앞 뒤 위치를 제시하는 이론도 생겼다. 그러나 입문 단계에서 적절한 사이즈의 자전거를 선택하는 하나의 기준으로 Lemond의 이론은 아직까지도 광범위하게 적용되고 있고 또한 유효한 이론이다.
수입사나 제조사의 카탈로그나 홈페이지에는 이렇게 자전거 프레임의 각 측정부위에 따라 사이즈를 제공하고 있다. 아래 회사의 경우 13.5, 15, 16.5, 18인치의 산악자전거를 공급하고 있다. 필자의 경우 15.767717이라는 계산값이 나왔는데 이 회사 제품의 경우 선택하기가 좀 애매하다는 결론이 나온다. 물론 안장의 높이나 스템의 길이를 조절하여 탄다면 15나 16.5를 선택할 수도 있다. 그러나 개인적인 의견으로는 15.5나 16인치를 공급하는 다른 회사 제품을 선택하는 것이 낫다는 생각이다.
피팅에 관한한 절대적인 것은 없다고 생각한다. 워낙 사람마다 타고난 신체조건이 다양하기 때문이다. 그러나 앞서간 코치, 사이클리스트들이 연구끝에 제시한 기준이라는 사실에는 변함이 없다.
특히 기존의 자전거를 지속적으로 타오던 사람이 아니라 입문단계에서 자전거 사이즈 선택을 고민하고 있는 사람에게는 충분히 참고로 할 만한 공식이다. 자전거 사이즈 선택에 도움이 되었으면 한다. /공작소
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