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현고은약사의 오랜 노하우로 제작된 개인적인 의견입니다*
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남성 정력에 좋은 영양제(정력제) 리스트 – 네이버 블로그
전립선 영양제는 다음에 올리도록 하고, 오늘은 남성 정력과 관련된 영양제를 … 물론 종합비타민에 아연이 들어있긴 하지만, 대부분 산화아연으로 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 10/22/2022
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정력과 성기능 향상에 좋은 섹스비타민 섹스미네랄 영양제
1.섹스비타민, 비타민 E(토코페롤) 정력과 관련한 남성호르몬을 만들어주는 중요한 역할을 하는 비타민 E는 ‘섹스비타민’이라 불릴 정도로 생식능력에 필수적인 비타민이다 …
Source: canadavitamin.net
Date Published: 12/15/2021
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발기부전 예방 등 ‘힘 있는 남성’을 위해 챙겨야 할 영양 4가지
만약 임신을 계획하고 있는 남성이라면 임신 전부터 꾸준히 비타민 E를 … 늘고 남성 호르몬 수치도 높아져 흔히 말하는 ‘정력 향상’에 도움이 된다.
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 6/23/2021
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정력건강식품 – 검색결과 | 쇼핑하우
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Source: shoppinghow.kakao.com
Date Published: 3/25/2021
View: 9628
정력 – 나무위키:대문
사전적으로 정력이라고 하면 해당 뜻이 먼저 언급되며 일상적으로도 이런 뜻으로 사용되는 … 아니면 남성 대상으로 나온 종합비타민을 먹어도 된다.
Source: namu.wiki
Date Published: 7/23/2022
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주제에 대한 기사 평가 정력 비타민
- Author: 엄마약방 Mom’s Pharmacy
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- Date Published: 2021. 5. 10.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=OmsjzYjZivE
[권박사의 정력특강] 비아그라보다 ‘섹스 미네랄’이 더 세다
정력에 좋다는 속설을 믿고 뱀이나 곰 쓸개를 먹으러 다닐 필요가 없다. 정력을 키우는 음식은 당신의 아주 가까운 곳에 있다. 흔히 주변에서 접할 수 있는 음식들을 적정량만큼 먹는 것이 바로 정력증진의 비결이다. 게다가, 건강한 식생활은 노화방지의 효과까지 있으니 일석이조라 할 수 있다. 정력에 좋은 6가지 식사습관을 소개한다.
1. ‘섹스 미네랄’을 많이 섭취하라
아연과 셀레늄은 남성 호르몬의 분비를 촉진시키기 때문에 흔히 ‘섹스 미네랄’로 불린다. 정액의 일부를 구성하는 아연은 정자의 활동을 활발하게 만들어주며, 특히 사정할 때 정자를 분출시키는 연동운동을 원활하게 한다. 아연이 많은 음식으로는 굴, 장어, 게, 새우, 호박씨, 콩, 깨 등이 있다.
셀레늄도 남성 호르몬 생성과 관련이 있으며 항산화 효과가 있는 노화 방지 미네랄 중의 하나다. 셀레늄은 고등어와 같은 등 푸른 생선, 굴, 마늘, 양파, 깨, 버섯, 콩 등에 많이 들어 있다.
2. 발기력이 떨어진다면 아르기닌이 해답
아르기닌을 많이 먹으면 발기력이 좋아진다. 아미노산의 일종인 아르기닌은 정액의 구성 성분이며, 혈관을 확장시켜 발기에 중요한 작용을 하는 산화질소의 원료 물질이기 때문이다. 아르기닌을 꾸준히 먹으면 성장 호르몬의 분비가 촉진되면서 정력도 좋아진다. 아르기닌은 마, 깨, 굴, 전복 등에 많이 들어 있다.
3. 지방섭취를 줄이되 채식도 좋지 않다
정력에서 가장 중요한 것이 발기고, 발기에 가장 큰 영향을 미치는 것은 혈관이다. 혈관을 병들게 하는 원흉 중 하나가 지방이다. 따라서 지방의 섭취를 줄이는 것이 무엇보다 중요하다. 지방이 혈관 노화의 주범으로 알려지면서 아예 지방을 입에 대지 않는다고 말하는 사람들도 있다.
그러나 콜레스테롤 수치가 너무 낮은 것도 문제가 된다. 정력에 중요한 남성 호르몬이나 DHEA와 같은 스테로이드 계열의 호르몬이 콜레스테롤에서 만들어지기 때문이다. 무엇이든 지나치면 좋지 않은 법이다. 지나친 육식도 나쁘지만 지나친 채식도 정력에는 좋지 않다.
지방이라고 해서 무조건 나쁜 것만 있는 것은 아니다. 생선에 들어 있는 지방과 대부분의 식물성 지방은 불포화 지방산이므로 혈관을 건강하게 만들어주는 좋은 지방이다. 그러나 칼로리가 높아 살이 찔 우려가 있으니 섭취량은 조절해야 한다.
4. 혈액 순환을 위해 하루 한잔 레드 와인을 마시자
남성의 성기능, 즉 정력에서 가장 중요한 요소인 발기에 결정적인 역할을 하는 것이 혈액순환이다. 발기가 잘 되려면 음경에 혈액이 원활하게 흘러 들어야 하기 때문이다.
마늘, 양파, 부추가 혈액 순환에 좋으며, 혈액응고를 억제하는 비타민E를 많이 함유한 식품에는 땅콩, 아몬드, 잣, 장어, 해바라기 씨, 콩기름, 꽁치 등이 있다. 또 하루 한 두잔 정도의 적당한 음주는 혈액 순환을 원활케 해 심혈관 질환을 예방하고 발기에도 도움을 준다. 특히, 항산화 성분이 풍부한 레드 와인이 가장 좋다.
5. 비타민과 항산화제를 섭취하라
비타민은 건강 증진과 노화 방지에 효과가 있기 때문에 당연히 정력 증진에도 도움이 된다. 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 비타민 A는 항산화 효과가 있어 세포의 노화 방지와 동맥경화 예방에도 효과가 있다. 비타민 C는 키위, 오렌지처럼 신맛을 내는 과일, 토마토, 딸기, 각종 야채에 많이 들어 있고, 베타카로틴은 당근, 녹황색 야채, 노란색 과일에 많이 들어 있으며, 비타민 A는 생선과 동물의 간, 달걀 노른자, 우유, 치즈 등에 많이 함유되어 있다. 비타민 B1은 돼지고기, 콩, 현미 등에 많고 비타민 B2는 우유, 요구르트, 치즈 등에 많이 들어 있다.
코엔자임 Q10과 아스타산친과 같은 항산화제는 에너지 대사를 증진시켜 혈관을 건강하게 하고 정력에도 도움을 준다. 코엔자임 Q10은 등 푸른 생선, 현미, 계란, 땅콩, 시금치 등에 많다. 아스타산친을 다량으로 함유하고 있는 식품으로는 새우, 연어, 게 등이 있다.
6. 섹스 전 과식을 하지 말라
과식을 하면 리비도(성적 욕구)가 떨어지고, 먹은 음식을 소화하느라 에너지를 많이 소모해서 쉽게 지치게 된다. 소식(小食)을 하는 것이 성 기능 및 노화 방지에 중요하며, 특히 성 행위 직전에 과식은 절대 금물이다. 너무 배불리 먹으면 리비도도 줄어들고 발기력도 떨어지게 된다.
정력을 위해 먹어야 하는 음식과 영양소
/권용욱-AG클리닉 원장
남성 정력에 좋은 영양제(정력제) 리스트
레시틴은 세포막에서 발견되는 천연 물질인데, 계란노른자, 콩, 해바라기씨, 해산물 등에 많이 들어있다. 레시틴은 몸의 여러 기관에서 역할을 하는데, 세포막을 건강하게 하기 때문에 몸 전반적인 건강향상에 도움을 준다. 특히 레시틴이 뇌세포의 파괴 속도도 늦추기 때문에 치매 예방에도 좋다고 알려져 있다. 이외에도 피부 노화를 막고, 혈액순환도 원할하게 해주는 역할을 한다. 이 혈액순환 부분에서 남성 정력향상이 일어난다.
레시틴의 이런 주요 효능들은 포스파티딜콜린에서 기인하는 것이기 때문에 포스파티딜콜린 제품을 따로 먹어도 좋다. 전에 영양제 리스트에서 한 번 소개한 적이 있다. 나는 이걸 먹고 브레인포그(머리가 멍해지는 현상)이 사라졌다. 포스파티딜콜린 제품은 “내가 먹고 있는 영양제” 글을 참고하시길.
레시틴도 건강상의 이유로 먹는 분들이 많아서 정력 관련해서는 후기가 많이 없다.
정력과 성기능 향상에 좋은 섹스비타민 섹스미네랄 영양제
식사를 제때 못하고, 영양을 골고루 챙기지 못하는 데다 영양흡수를 방해하는 음주와 흡연, 스트레스에 찌든 대한민국 남성들에게 나이를 불문하고 ‘정력’, ‘성기능’은 주요한 관심사다. 대한남성과학회에서 40대 이상 남성 1,570명을 대상으로 발기 기능에 관한 설문조사를 실시한 결과 발기부전 증상을 겪고 있는 남성이 49.8%인 것으로 나타났다. 즉 40대 남성 2명 중에 1명은 이 같은 증상을 겪고 있는 것이다.
또한 서울아산병원 비뇨의학과에 따르면 남성은 30대 전후부터 해마다 약 1%씩 남성호르몬이 줄어 50-70대 남성의 30-50%에서 남성호르몬이 정상치보다 감소되어 있다. 남성호르몬인 테스토스테론(Testosterone)은 주로 고환에서 생산되며 남성의 신체 건강·정신 상태 등을 조절하고 남성다움과 성생활에 주도적인 역할을 한다.
성기능 장애를 예방하려면 음주와 흡연을 삼가고 적절한 운동과 식이요법을 병행하면서 규칙적인 성생활을 하는 것이 도움이 된다. 뿐만 아니라 스트레스 조절과 충분한 수면, 휴식을 갖는 것도 중요하다.일부 남성들은 물개, 뱀, 장어, 사슴 등을 ‘정력제’ 또는 ‘스테미너 식품’ 이라며 즐겨 먹기도 하는데 특히 이들 식품 속 지방은 남성호르몬과 DHEA와 같은 스테로이드 계열의 생식 호르몬 생성에 도움을 주므로 적당한 섭취는 도움이 된다. 그러나 과잉 섭취하면 정력을 떨어뜨릴 수 있다. 남성 발기의 핵심은 혈관인데 육류에 함유된 콜레스테롤 등이 혈관에 영향을 미치기 때문이다. ‘정력’과 ‘성기능’에 관련된 비타민 미네랄이 어떤것이 있는지 알아본다.
1.섹스비타민, 비타민 E(토코페롤)
정력과 관련한 남성호르몬을 만들어주는 중요한 역할을 하는 비타민 E는 ‘섹스비타민’이라 불릴 정도로 생식능력에 필수적인 비타민이다. 비타민 E를 의미하는 토코페롤(tocopherol)이 그리스어로 ‘잉태’를 뜻하는 것처럼 생식능력과 임신하는 데 중요한 역할을 하기 때문. 만약 임신을 계획하고 있는 남성이라면 임신 전부터 꾸준히 비타민 E를 챙기는 것이 좋다.비타민 E가 풍부한 식품은 아몬드ㆍ호두 등 견과류와 참기름, 콩기름, 옥수수기름 등이 있고 체내 비타민 E를 적정량 유지하기 위해 아연과 함께 섭취한다.동물실험에서 비타민 E를 적게 먹은 쥐가 성욕 저하와 불임을 일으키는 것으로 밝혀졌다. 이 쥐에 비타민 E를 공급했더니 성욕이 되살아났다.
2. 섹스미네랄, 아연과 셀레늄
아연과 셀레늄은 남성 호르몬의 분비를 촉진시키기 때문에 흔히 ‘섹스미네랄’로 불린다. 아연(Zinc)은 남성 호르몬(테스토스테론) 분비를 원활하게 하고, 정자의 활동을 활발하게 만들어주며, 특히 사정할 때 정자를 분출시키는 연동운동을 원활하게 하고 전립선 기능에도 필수적이다. 아연을 충분히 섭취하면 정자 수가 늘고 남성 호르몬 수치도 높아져 흔히 말하는 정력 향상에 도움이 된다. 또한 정상적인 면역기능을 유지하고 체내 조직을 회복하는 데에도 필수적인 영양성분이다.
정액의 일부를 구성하는 아연이 많은 음식으로는 굴, 장어, 게, 새우, 호박씨, 콩, 깨 등이 있다.굴을 먹으면 남성 호르몬이 증가하고 신경 전달 물질이 활성화되어 성욕과 정력이 세지는 것이 과학적으로 입증되었다.굴은 정력과 정자 생성에 직접 관여하는 섹스 미네랄이라고 불리는 아연이 듬뿍 들어있어 남성 호르몬인 테스토스테론을 증가시키고, 여성에게는 질액 분비를 촉진시켜 성욕을 강화한다.셀레늄(selenium)도 남성 호르몬 생성과 관련이 있으며 정력 강화에 도움이 되고 항산화 효과가 있는 노화 방지 미네랄 중의 하나다. 셀레늄은 고등어와 같은 등 푸른 생선, 굴, 마늘, 양파, 깨, 버섯, 콩 등에 많이 들어 있다.
3.발기부전 개선하는 ‘아르기닌’
음경에 혈액이 공급되어 발기가 충분히 유지되도록 하는 cGMP 물질은 산화질소에 의해 활성화되는데, 아르기닌(Arginine)은 이 산화질소를 활성화시켜 발기력을 향상시킨다.또한 정자를 비롯한 생식세포 분열에 필수적이어서 코큐텐과 함께 난임치료의 보조수단으로 이용되기도 한다.아르기닌은 체내에서 생성되지 않아 외부로부터 섭취해야 만 하는 필수 아미노산으로 호두, 마카다미아 등 견과류와 식물의 씨앗류, 현미 등에 풍부하며 연어 등 생선, 닭고기, 달걀, 꽃게 등에도 많다.
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