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금쪽이가 계속 누워있던 것이
게을러서가 아니다?!
금쪽같은 내새끼를 위해
가족이 변하는 리얼 메이크오버 쇼!
[요즘육아 금쪽같은 내새끼] 매주 금요일 저녁 8시 방송
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무기력한 사람은 집에 있으면 안돼 – 인스티즈(instiz) 익명잡담 …
무기력이 결국 더 무기력을 불러…진짜 심각한 무기력증+ 우울증으로 생존 자체가싸움인 사람들 제외하곤 노력으로 많이 개선할수있어다들 꼭 매일 씻고하루에 한번은 …
Source: www.instiz.net
Date Published: 2/10/2021
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[책 미리보기] 1. 집은 위험한 곳이다 – Naver Post – 네이버
멀쩡한 사람도 집에만 있으면 금방 무기력해진다. 집에 껌딱지로 붙어 있는 사람을 보면 뭔가 문제가 있는 사람이기 마련이다.
Source: post.naver.com
Date Published: 4/13/2022
View: 423
[심리학 그리고 생각(74)] 집에만 가면 만사가 귀찮아지는 나, 왜 …
집에만 계속 있으면 우울해지고 자신만의 세상에 빠지나요? 혼자있으면 무기력하고 외로운데 이것도 우울증에 관련이 있나요? … 하루 종일 집에 있으면 …
Source: you.covadoc.vn
Date Published: 1/5/2021
View: 7226
집에만 계속 있으면 우울해지고 자신만의 세상에 빠지나요?
1년 계약이 끝나고 퇴사하고 집에만 있게 되더라구요 … 적도 있고 밤에 푹 잤는데도 점심때 또 몇 시간씩 자고 그러다 보니 금방 무기력해지고 무엇 …
Source: bbs.ruliweb.com
Date Published: 9/3/2022
View: 5119
혼자있으면 무기력하고 외로운데 이것도 우울증에 관련이 있나요?
혼자 자취하고 살고 있는데 혼자 생활하다보니 집에 있으면 무기력하고 우울 하더라구요 이것도 우울증에 관련이 있을까요?? 우울증과 관련이 있다면 …
Source: www.a-ha.io
Date Published: 3/29/2021
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하루 종일 집에 있으면 건강에 나쁠까? – 코메디닷컴
생체시계 덕분에 우리는 알맞은 시간에 식욕을 느끼고 잠자리에 들며 에너지를 소비하고 회복한다. 장기간 햇빛을 쬐지 못하면 생체시계가 망가져 무기력 …
Source: kormedi.com
Date Published: 3/1/2021
View: 1402
블라블라: 집에있으면 아무것도 하기 싫은게 우울증이야 정상 …
집에 있으면 하루종일 무기력하게 있는데 카페나 도서관 가면 정상적으로 산다근데 도서관에서 그렇게 하다가 집에오면 갑자기 모든 의지가 사라진다 …
Source: www.teamblind.com
Date Published: 10/4/2021
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주제에 대한 기사 평가 집에만 있으면 무기력
- Author: 채널A 캔버스
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- Date Published: 2021. 12. 10.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=wFjUOyHnQ5Y
무기력한 사람은 집에 있으면 안돼
진짜 심각한 무기력증+ 우울증으로 생존 자체가 싸움인 사람들 제외하곤 노력으로 많이 개선할수있어 다들 꼭 매일 씻고 하루에 한번은 나가 아주 잠깐 편의점이나 산책이라도 차이가 크다.. 제일 위험한게 나는 무기력증이니까 우울증이니까 아무것도 안하는게 당연해.. 내가 힘든건 당연해… 하면서 자기연민,방어에 빠지는거 최악임 이겨낼수있었던 수준의 우울증도 중증으로 악화되기 쉬움 10 2 ••• 무기력이 결국 더 무기력을 불러…진짜 심각한 무기력증+ 우울증으로 생존 자체가싸움인 사람들 제외하곤노력으로 많이 개선할수있어다들 꼭 매일 씻고하루에 한번은 나가 아주 잠깐 편의점이나 산책이라도차이가 크다..제일 위험한게나는 무기력증이니까 우울증이니까아무것도 안하는게 당연해.. 내가 힘든건 당연해…하면서 자기연민,방어에 빠지는거최악임 이겨낼수있었던 수준의 우울증도중증으로 악화되기 쉬움
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집에만 계속 있으면 우울해지고 자신만의 세상에 빠지나요?
1년동안 회사 다니면서 바쁘게 열심히 움직이다보니
처음에는 힘들어서 고생했지만 시간이 지나니까 몸은 힘들어도 적응을 상황에 맞춰서 하게되더라구요
바쁘다보니
우울한 감정은 있었지만
그래도 근무중에는 쓸데없는 생각은 잠시 잊혀지더라구요..
잡생각이나 불안감은 퇴근하고..아침에 일어날때?
자기전?하고 일요일 저녁에 찾아오더군요
몸을 움직이니까 생산적인 생각을 하게되고 생기가 있었는데
움직임도 빠릿하고 있었는데
1년 계약이 끝나고 퇴사하고 집에만 있게 되더라구요
구직급여 신청하고 생활하고 있는데
이제 퇴사하고 6개월 정도 되엇어요
집에만 있으니 별별 생각이 들더라구요..중간 중간에 동네 산책도 그랬지만 주로 집에만 있다보니까 자기 생각만의 세상에 빠지는 느낌이랄까요?
제가 우울증,불안장애가 있거든요..정신과 약물치료를 받고 있는데
집에만 있으니 안그래도 그런 증상도 있는데가
생각을 꼬리를 꼬리에 물고 걱정도 마찬가지로 꼬리를 물더라구요
그래서 이러다가 큰일날것 같아서 며칠전부터 헬스를 시작했거든요
새로운 취업을 위해 쓸쓸 준비도 하고 그러는데
무기력에 빠져버리고
생각과 걱정의 늪에서 간혹 빠져나오지 못하는것 같아서
뭔가 세상밖이 무섭고 그러는데 걱정이되네요
혼자있으면 무기력하고 외로운데 이것도 우울증에 관련이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이러한 무기력이 지속되고 부정적 사고가 지속되어 감정의 조절이 어렵다면 우울증이 될수도 있습니다.
그러나 현재 글만으로는 우울증은 아닌듯합니다.
이런 무기력에 좋은 것은 운동입니다. 먼저 낮동안 외출하여 외부활동을 즐겨보세요
취미생활이 있다면 해보시는것도 좋습니다
또한 친구들을 보기 어렵다면 온라인 상에서라도 이야기를 나누면 좋아질겁니다.
하루 종일 집에 있으면 건강에 나쁠까?
인터넷과 각종 엔터테인먼트 서비스의 발달로 볼거리, 즐길 거리가 많은 오늘날에는 굳이 밖에서 시간을 보내지 않으려는 사람이 많다. ‘홈 짐(home gym)’이라고 해서 집안을 헬스장처럼 꾸며 집에서 운동하는 사람도 늘어나는 추세다. 활동적이기만 한다면야 집에서 온종일을 보내는 생활방식도 건강에 나쁘지는 않을 것 같다. 정말 그럴까?
하루 정도는 괜찮지만 늘 집에서 생활하는 것에는 큰 약점이 있다. 바로 햇빛을 충분히 쬐지 못한다는 점이다. 햇빛은 기분과 감정을 긍정적으로 개선하며, 특히 몸에서 비타민D를 생성하도록 돕는다.
비타민D는 우리 몸에 여러 가지 이로운 효과를 낸다. 대표적으로 장에서 칼슘 흡수를 도와 뼈를 성장시키고 튼튼하게 한다. 면역계도 조절한다. 바이러스나 세균 같은 병원체가 우리 몸에 들어오면 비타민D는 항균펩티드(항균성 단백질)의 생성을 촉진해 병원체를 공격한다. 미국 캘리포니아대학 노화 연구소에 따르면 비타민D가 노화를 늦춘다는 동물 실험 결과도 있다.
햇빛은 우리 몸의 생체시계를 유지하는 일에도 관여한다. 생체시계 덕분에 우리는 알맞은 시간에 식욕을 느끼고 잠자리에 들며 에너지를 소비하고 회복한다. 장기간 햇빛을 쬐지 못하면 생체시계가 망가져 무기력해지고 식이장애가 올 수 있다. 전기 조명에 과도하게 노출된 실험 참가자들에서 생체시계가 제 기능을 하지 못했다는 연구도 있다.
사실상 실내보다는 밖으로 나가 자연에서 시간을 보내는 것이 건강에 더 좋다. 외부 활동은 우울증을 완화해주고, 에너지를 북돋우며 몸의 전반적 건강을 증진하는 데 도움이 된다. 스코틀랜드 글라스고대학의 연구에 따르면 바깥에서 걷고 뛰거나 자전거를 타는 사람들은 헬스장이나 집에서 운동하는 사람들보다 정신건강 문제에 빠질 위험이 더 적었다. 전문가들은 최소한 하루 20분이라도 바깥에서 자연과 마주하며 몸을 움직일 것을 권고한다.
권오현 기자 [email protected]
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