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안녕하세요 닥터스키니 최보윤입니다 💃🏻
여러분 다이어트 잘 하고 계신가요?⭐
우리가 마음먹고 다이어트를 잘 하다가도, 주위에서 도와주지 않을 때가 있죠. 직장에서, 또 모임에서 다같이 “중국집”을 가게 될 때가 있습니다😈
한식집을 가면 참 좋을텐데요🙀
이런 시련과 역경의 순간이 찾아와도 우리는 포기하지 않고 다이어트 성공을 위해 최선을 다해야겠죠?💃🏻
오늘은 다이어트 중 중국집에 갔을 때, 다이어트에 도움되는 중국음식메뉴 Best3에 대해 알아보도록 하겠습니다⭐
모두들 예뻐질 준비 되셨나요? ✨
질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다 💜
몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다💖
오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!💖
#다이어트 #몸매관리 #짜장 #짬뽕 #탕수육
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짜장면 곱빼기 칼로리 정말 2배일까? – 네이버 블로그
그렇다면 곱빼기는 1600kcal일까요? 아닙니다. 평균적으로 1,000kcal라고 합니다. 생각보다 낮은 칼로리에 조금 놀라셨죠. 사실 곱빼기라도 짜장면 소스가 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 1/23/2021
View: 9341
짜장면 칼로리와 영양 정보 – FatSecret 대한민국
짜장면. 1 인분당 – 칼로리: 785kcal | 지방: 19.98g | 탄수화물: 129.41g | 단백질: 26.81g. 다른 크기: 1 그릇 – 1134kcal, 100 g – 175kcal, 1 온스 – 49kcal, …
Source: www.fatsecret.kr
Date Published: 9/9/2021
View: 2064
짜장면 칼로리는 몇일까? 짬뽕보다 높은 자장면 칼로리
짬뽕의 칼로리는 대략 790kcal 정도, 하지만 짜장면의 칼로리는 864kcal 정도 된다고 합니다. 국물이 없어서 보통으로 부족한 분들이 먹는 곱배기라면 …
Source: idearoom.tistory.com
Date Published: 10/15/2021
View: 2157
별 생각없이 먹었던 짜장면 곱빼기의 숨겨진 비밀.jpg(위꼴주의)
1.곱빼기를 먹으면 칼로리를 덜 섭취한다. 일반적으로 짜장면 1그릇에 800kcal 정도 되는데 곱빼기는 1000kcal정도 됨 혹시 약간 모자르다는이유로 1그릇 …
Source: www.fmkorea.com
Date Published: 5/7/2022
View: 3093
짜장면 곱빼기의 숨겨진 비밀 5가지 | 웹진 인벤
흔히 알려진 짜장면 한 그릇(1인분)은 864kcal 지만 짜장면 곱빼기의 칼로리는 1000kcal입니다. 만약 모자라다는 이유로 두 그릇을 먹는다면 1700kcal …
Source: www.inven.co.kr
Date Published: 6/17/2022
View: 5326
짜장면 짬뽕 칼로리라 어마무시 하네요… – 클리앙
칼로리가 어마무시 하네요;; 위 기사에 따르면 1인분 기준 짜장면 : 864kcal 짬뽕 : 788kcal … 그래서 곱배기를 먹어서 하루권장량 채우는겁니다!
Source: www.clien.net
Date Published: 9/15/2022
View: 6375
짜장면 칼로리 높은 이유 알아보기 – 법률/경제/건강 정보
오늘은 우리나라 대표적인 중국음식인 짜장면의 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. · 지금까지도 졸업식을 하거나 이사를 하고난 뒤에는 짜장면을 시켜 …
Source: hose10193.tistory.com
Date Published: 12/26/2021
View: 6080
짜장면 곱배기의 충격사실 – 더 보기
1. 곱빼기로 먹으면 칼로리를 덜 섭취한다. 일반적으로 짜장면 한 그릇은 800~850kcal인 반면 곱빼기의 칼로리는 1,000kcal 정도 합니다. 혹시라도 약간 …
Source: dogcatpost.com
Date Published: 11/17/2022
View: 9012
짜장면 칼로리 다이어트에 도움되지 못한다
춘장을 기름에 튀기듯이 볶아 낸다고 하니 벌써부터 엄청난 칼로리가 예상 됩니다. 짜장면 칼로리. 일반적인 짜장면 1인분. 870칼로리. 곱배기로 먹는 …
Source: issueoflussue.tistory.com
Date Published: 2/21/2021
View: 6354
짜장면 곱배기 vs 짜파게티2개 뭐가 더 양많다고 생각하시나요?
인터넷 검색하니 짜장곱배기 칼로리는 1000칼로리고, 짜파게티는 한개 610, 두개 1220칼로리니 짜파게티가 더 배부른게 정상입니다.
Source: www.ppomppu.co.kr
Date Published: 5/13/2022
View: 8317
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주제에 대한 기사 평가 짜장면 곱배기 칼로리
- Author: 닥터스키니최보윤
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- Date Published: 2020. 3. 10.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=vhhQsgGhuwk
짜장면 곱빼기 칼로리 정말 2배일까?
중국집에 주문을 할때 고민이 두가지 생깁니다. 먼저 짜장면을 먹을지 아니면 국물있는 짬뽕을 먹을지 만약 짜장을 선택하면 두번째 고민에 빠지게 됩니다. 보통으로 먹을지 곱배기로 먹을지 망설여지죠.
먹방에서 짜장면이 빠질 수 없죠. 얼마전 먹방계의 신 bj밴쯔와 개그맨 곽한구가 짜장면 곱빼기 5그릇 빨리먹기 대결을 펼치기도 하였습니다. 100년 이상을 함께해온 국민음식인 짜장면은 하루 소비량이 700만그릇이 넘는다는 한 조사기관의 발표도 있었죠.
짜장면 곱빼기의 숨겨진 비밀 5가지 – 오픈이슈갤러리
한국 100대 문화 상징으로 손꼽히는 짜장면은 가장 흔한 음식이지만 가장 완벽한 맛을 내는 대표 음식입니다. 대중적인 만큼 짜장면은 하루 평균 600만 그릇이 소비 될 정도로 큰 인기를 누리고 있는데요. 이렇게 많은 사람들이 선호하는 짜장면을 먹다 보면 꼭 한 그릇으로 모자라다 싶을 때가 꼭 있습니다. 이럴 때 가장 좋은 방법이 바로 짜장면 곱빼기를 주문하는 것인데요. 사실 짜장면 곱빼기에는 우리가 몰랐던 숨겨진 비밀들이 있었습니다. 지금부터 그동안 우리가 몰랐던 짜장면 곱빼기의 숨겨진 비밀 5가지를 소개해 드리겠습니다.
1. 곱빼기로 먹으면 칼로리를 덜 섭취할 수 있다
흔히 알려진 짜장면 한 그릇(1인분)은 864kcal 지만 짜장면 곱빼기의 칼로리는 1000kcal입니다. 만약 모자라다는 이유로 두 그릇을 먹는다면 1700kcal가 넘는 양을 섭취해야 하기 때문에 두 그릇보다는 곱빼기를 시켜 드시는 것이 좋습니다.
2. 조리 시간은 큰 차이가 없다
배달을 시켜먹더라고,짜장면 곱빼기라고 조리 시간이 늘어나는 일은 없습니다.보통 짜장면은 주문이 들어오면 미리 삶아 둔 면을 짜장과 함께 나가기 때문에,오히려 두 그릇을 만드는 시간보다 빨리 맛 볼 수 있습니다.
3. 짜장면 곱빼기는 양이 두 배가 아니다
보통 곱빼기라는 단어 때문에 짜장면 양이 두 배라고 생각하는 경우가 있는데요. 사실 짜장면 곱빼기는 1인분에 비해 약 1.5배 많은 양입니다. 물론 음식점마다 다소 차이가 있을 수 있지만 이런 이유로 곱빼기 가격이 500~1,000원가량만 높은 것이죠.
4. 곱빼기 가격이 1.5배가 아닌 이유
짜장면 곱빼기를 시켰다고 해서 젓가락이나 단무지, 양파를 두 배로 주지는 않습니다. 또한 서빙을 하고 테이블을 닦는 일을 한번 더 해야 하는 수고스러움이 없죠. 거기에 면 자체도 두 배 많은 양이 나가지 않기 때문에 두 그릇 가격보다 저렴하게 판매되고 있는 것이죠
5. 짜장면 곱빼기 vs 쟁반짜장의 차이
흔히 짜장면 곱빼기와 쟁반짜장은 양이 많고 별 차이가 없다고 생각합니다. 하지만 가장 큰 차이점은 양이 아닌 조리 방법에 있는데요. 쟁반짜장은 단순히 양이 많고 용기가 변경된 것만이 아니라 스파게티처럼 짜장에 면을 넣어 한 번 볶아서 나오는 점이 가장 큰 차이점입니다. 이 때문에 일반 짜장면 곱빼기에 비해 면이 잘 불지 않는다고 하죠.
짜장면 짬뽕 칼로리라 어마무시 하네요… : 클리앙
식당마다 좀 다르긴 하겠지만…칼로리가 어마무시 하네요;;위 기사에 따르면 1인분 기준짜장면 : 864kcal짬뽕 : 788kcal막연하게나마 다이어트 시 금물인 음식이라고 생각했지만…이 정도일줄은 몰랐네요…ㄷㄷㄷㄷ
짜장면 칼로리 높은 이유 알아보기
짜장면 칼로리
높은 이유 알아보기
오늘은 우리나라 대표적인 중국음식인 짜장면의 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 짜장면은 우리나라 전통 음식은 아니지만 우리생활속에 깊이 자리잡은 대표적인 중국집 음식이죠.
지금까지도 졸업식을 하거나 이사를 하고난 뒤에는 짜장면을 시켜먹어야 된다는 인식이 있는 것 같습니다. 그만큼 중국음식점도 동네마다 다 있구요. 실제 중국식 전통 짜장면과는 다른 조리방법을 보여주지만 춘장이라는 뿌리 덕분에 중식이라고 봐야죠.
그런데 이렇게 맛있는 짜장면을 얼마전에 먹다보니 밀가루 음식에 돼지기름을 사용한 양념을 비벼서 먹는 음식이다보니 짜장면 칼로리 가 걱정이 되더라구요. 요즘 살이 많이 쪄서 체중에 신경을 좀쓰고 있어서 더 그랬네요. 그래서 오늘은 짜장면 칼로리 가 왜 높은지 그 이유를 알아보면서 짜장면 칼로리 정보를 정리해 볼께요.
1. 짜장면 칼로리는 1인분 기준 864kcal
짜장면의 칼로리는 1인분 기준으로 864kcal 로 알려져 있습니다. 사실 대한민국 성인남자의 한끼식사 권장 칼로리가 대략 1000kcal 를 넘는데 이정도면 한끼 칼로리로 적당한거 아닌가? 라고 생각을 하실수도 있습니다. 결론은 맞을수도 있고 아닐수도 있다 인데요 일단 짜장면을 구성하고 있는 영양성분을 아래 표를 통해 알아보도록 하겠습니다.
잔치국수 : 420 kcal
비빔국수 : 425 kcal
메밀국수 : 456 kcal
가락국수 : 702 kcal
짬뽕 : 780 kcal탄수화물 : 86.2g
단백질 : 16.2g
지방 : 13.3g
당류 : 36.4g
나트륨 : 1843.68mg
콜레스테롤 : 12.28mg
포화지방산 : 2.3g
트랜스지방 : 0g
이 표를 통해 알 수 있듯이 짜장면은 탄수화물과 지방 그리고 당의 함유량이 높은 음식이라는 것을 알 수 있습니다. 이런 영양성분의 조합은 살빼는데 좋지않은 조합이라고 할 수 있습니다.
그리고 칼로리 만으로 따지자면 유일한 중국집 요리중 경쟁자라 할 수 있는 짬뽕보다도 높다고 알려져 있죠. 이렇다 보니 체중감량을 목표로 한 사람들 에게는 기피해야 할 음식임에는 분명해 보입니다. 그렇다면 짜장면 칼로리가 이렇게 높은 이유는 무엇인지 알아보겠습니다.
2. 짜장면 칼로리가 높은 이유
많은 분들이 짜장면 칼로리가 높은 이유를 밀가루로 된 면이 들어가기 때문이라고 아시는 분들도 있습니다. 또는 춘장 때문이라는 분들도 계시더군요. 하지만 짜장면의 칼로리가 이렇게 높은 이유는 바로 돼지지방이 많이 함유되어 있기 때문입니다.
짜장면의 조리과정을 보면 춘장을 돼지기름을 포함한 기름에 튀기듯이 가열하여 야채와 돼지고기를 넣고 있죠. 이때 이 기름은 조리사 마다 다 다르지만 대부분 돼지기름 즉 돼지비계는 필수적으로 들어간다고 보아야 합니다. 이 비계가 가진 칼로리 수치가 워낙 높다보니 짜장면의 칼로리 자체가 높아지게 된 것이죠.
게다가 짜장면의 부드러운 맛과 풍미를 올리기 위해 설탕등의 당도 제법 들어가는 편 입니다. 거기에 간을 맞추기 위해 나트륨 함량도 높은 편이죠. 그렇기 때문에 짜장소스 자체가 밀가루인 면 보다도 칼로리를 높이게 된 주범이라고 할 수 있는 것입니다.
면때문에 칼로리가 높은 것 이라면 칼국수 같은 면요리도 칼로리가 높았겠죠. 결국 짜장면 칼로리가 높은 이유는 돼지비계 때문이라는 결론입니다.
그렇기 때문에 단순히 성인남자 한끼 식사의 칼로리와 비교해서 살이 안찌는 음식이다 라고 단정지으면 안되는 것 입니다. 실제로 우리가 섭취한 음식의 칼로리를 운동에너지로 소비하지 않고 지방으로 저장되게 만드는 조합중 대표적인 것이 탄수화물 + 지방 + 당 의 조합입니다.
그렇기 때문에 다이어트를 목표로 하시는 분들은 조금만 드시거나 피하시라고 말씀드리고 싶네요. 이상 짜장면 칼로리 정보에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 그럼 다음에 또 도움되는 칼로리 정보로 포스팅 하도록 하겠습니다. 감사합니다.
짜장면 곱배기의 충격사실 – 더 보기
우리나라 음식 문화의 상징으로 손꼽히는 짜장면은 대중적인 만큼 하루 평균 600만 그릇이 소비될 정도로 엄청난 인기를 누리고 있는데요. 밥이 아닌 면으로 한끼를 해결하다 보면 꼭 한 그릇으로 약간 모자라다 싶을 때가 꼭 있습니다. 이럴 때 가장 좋은 방법이 바로 몇푼 안들여서 곱빼기를 주문하는 것인데요. 사실 짜장면 곱빼기에는 우리가 생각하지도 못한 비밀들이 있다고 합니다. 다음은 별 생각없이 먹었던 ‘짜장면 곱빼기’의 숨겨진 비밀 5가지를 소개해드리겠습니다
1. 곱빼기로 먹으면 칼로리를 덜 섭취한다.
일반적으로 짜장면 한 그릇은 800~850kcal인 반면 곱빼기의 칼로리는 1,000kcal 정도 합니다. 혹시라도 약간 모자르다는 이유로 두 그릇 또는 쟁반짜장을 시켜 먹는다면 1,600kcal가 넘는 칼로리를 섭취하게 되기 때문에 차라리 곱빼기 하나로 끝내는 것이 훨씬 좋습니다.
2. 곱빼기라고 더 오래 걸리지 않는다.
배달을 시켜먹더라도, 짜장면 곱빼기라고 조리 시간이 늘어나는 일은 없습니다. 보통 짜장면은 주문이 들어오면 미리 삶아 둔 면을 짜장과 함께 나가기 때문에, 오히려 두 그릇을 만드는 시간보다 빨리 맛 볼 수 있습니다.
3. 곱빼기는 결코 양이 두 배가 아니다.
보통 ‘곱빼기’라는 단어 때문에 짜장면 양이 두 배라고 대부분 생각하는데요. 결코 그렇지 않습니다. 실제로는 곱빼기가 짜장면 1인분에 비해 약 1.5배 많은 양이라고 하는데요. 물론 음식점마다 다소 차이가 날 수 있지만, 이런 이유로 짜장면 곱빼기 가격이 1인분 가격에서 500원~1,000원 가량만 높은 것이죠.
4. 곱빼기 가격이 1.5배가 아닌 이유
곱빼기 양이 1.5배가 되었다고 가격이 1.5배 차이 나지는 않습니다. 그 이유는 매우 단순한데요. 일단 짜장면 곱빼기를 시켰다고 젓가락이나 단무지, 양파 등을 두배로 제공하지 않습니다. 또한, 비교적 저렴한 면 정도만 원가가 1.5배 추가되는 것이기 때문에 매우 저렴한 추가 금액으로 곱빼기를 즐길 수 있죠.
5. 짜장면 곱빼기 vs 쟁반짜장의 차이
흔히 짜장면 곱빼기와 쟁반짜장은 양이 많고 별 차이가 없다고 생각합니다. 하지만 가장 큰 차이점은 양이 아닌 조리 방법에 있는데요. 쟁반짜장은 단순히 양이 많고 용기가 변경된 것만이 아니라 스파게티처럼 짜장에 면을 넣어 한 번 볶아서 나오는 점이 가장 큰 차이점입니다. 이 때문에 일반 짜장면 곱빼기에 비해 면이 잘 불지 않는다고 하죠.
짜장면 칼로리 다이어트에 도움되지 못한다
중국집에서 항상 이슈가 되던 것
짜장면이냐 짬뽕이냐?
짜장면을 먹자니 짬뽕의 시원 칼칼한 국물이 생각나고
짬뽕을 먹자나 짜장면의 고소한 달달함이 생각나고
누구나 겪는 문제가 아닐까 싶습니다
저는 짜장면을 많이 선택하고 탕수육 까지 덤으로 시켜서 먹는답니다
누구나 좋아하는 짜장면
먹으면서 항상 고민이 되는 점
바로 짜장면의 칼로리는 얼마나 될까?
오늘은 짜장면의 칼로리를 알아보도록 하겠습니다
짜장면은 춘장을 기름에 튀기듯이 볶은 후
강한 화력으로 볶아낸 각종 야채와 고기들 위에 올려 다시 볶아 낸 후
물을 부어 끓여 내는 것이 짜장면의 기본 소스!
춘장을 기름에 튀기듯이 볶아 낸다고 하니 벌써부터 엄청난 칼로리가 예상 됩니다
짜장면 칼로리
일반적인 짜장면 1인분 870칼로리
곱배기로 먹는 분들은 약 1000칼로리
여기에 밥까지 비벼 먹으면 300칼로리 추가!
물을 넣지 않고 짜장소스를 바로 볶아 나온 간짜장의 칼로리 약 890칼로리
짜장밥의 경우 약 1036칼로리
짜장면 칼로리 정말 어마어마 합니다
특히 짜장밥은 밥한공기가 포함되어 있다보니 칼로리가 폭탄 수준으로 나오네요
하지만 더 중요한것은 칼로리가 아닌
짜장면 나트륨 함유량을 보셔야 합니다
짜장면 한그릇의 나트륨 함류량은 약 2.800mg
성인 1명이 일일 나트륨 섭취량은 약 2.000mg
짜장면 한그릇이 일일 나트륨 섭취량을 훌쩍 뛰어 넘습니다
나트륨을 너무 많이 먹으면 몸에 좋지 않다는거 누구나 알고 있죠?
하지만 어떡하죠?
저는 그래도 짜장면이 좋습니다
오늘만 사는 마인드는 버려야 좋은데 그게 쉽지가 않습니다
여기까지 짜장면 칼로리에 대해 알아보았습니다
다들 오늘 점심은 짜장면 콜?
키워드에 대한 정보 짜장면 곱배기 칼로리
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