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가늘어지고 빠지는 머리카락, 원인은 ‘열’? – 대한급식신문
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주제에 대한 기사 평가 머리카락 얇아 지는 이유
- Author: 용닥터
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- Date Published: 2020. 9. 30.
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머리카락이 가늘어지는 이유와 머리카락이 굵어지는 방법.
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나이가 많아짐에 따라 우리의 신체는 노화가 진행이 됩니다. 표면적으로 노화가 진행되었다고 느끼는 부위는 어디일까요? 피부와 머리카락일 것입니다. 오늘은 머리카락이 가늘어지는 이유와 머리카락이 굵어지는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
머리카락
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머리카락이 가늘어지는 4가지 이유.
우리의 신체는 노화가 진행이 되면 두피의 모세혈관도 함께 노화가 진행이 됩니다. 노화가 진행이 된 모세혈관은 두피의 혈액순환이 원활히 공급되지 않게 됩니다. 혈액순환이 원활히 공급되지 못한 두피는 머리카락의 뿌리인 모근이 약해지면서 힘이 없어지고 영양분을 제대로 공급받지 못하여 머리카락이 가늘어지게 됩니다. 과도한 다이어트를 하는 경우 영양부족현상에 이르게 됩니다. 현대인들은 여성뿐만 아니라 남성분들도 과도한 다이어트를 많이 합니다. 절식, 금식에 해당하는 원푸드 다이어트 혹은 1일 1식 등의 올바르지 못한 다이어트는 모근에 영양분을 공급하지 못하기 때문에 머리카락이 가늘어지게 됩니다. 반복적으로 폄이나 염색등으로 약품에 노출이 되는 경우 머리카락과 두피에 심한 자극을 주게 되는 경우 머리카락이 가늘어집니다. 스트레스는 만병의 근원입니다. 머리카락이 가늘어지는 이유에도 제외일 수는 없습니다. 스트레스가 심한 경우 신진대사가 저하되고, 혈액순환이 제대로 되지 않기 때문에 머리카락을 가늘게 만드는 주범이 됩니다.
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가늘어진 머리카락을 굵어지게 하는 방법.
단백질 아연 비타민 오메가3 비오틴 등 머리카락 성장에 도움이 되는 영양제 혹은 음식으로 보충해주시면 머리카락이 굵어지는데 좋습니다. 두피 건강을 위하여 꾸준한 운동과 두피 마사지를 통하여 원활한 혈액순환을 통해 머리카락이 굵어지는데 도움을 받으실 수 있습니다. 두피의 노폐물이 쌓여있는 경우에도 머리카락을 얇아지게 만들 수 있으니 두피를 항상 청결하게 관리해주시면 머리카락이 굵어지는데 도움이 됩니다. 한쪽으로만 가르마를 타는 경우 머리카락이 잘 빠질 수 있으므로, 가르마는 한 번씩 바꿔주시는 것이 머리카락이 굵어지는데 도움이 됩니다. 정전기와 건조함은 머리카락의 건강에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 충분한 수분 섭취와 머리카락이 건조하지 않도록 머무시는 공간의 온습도를 적절하게 맞춰주시는 것도 머리카락이 굵어지는데 좋습니다.
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마무리.
머리카락이 얇아지게 되면 생기는 가장 큰 문제는 무엇일까요? 무엇이 가장 걱정되시나요? 바로 탈모입니다. 이미 머리카락이 얇아지고 힘이 없이 빠지면서 탈모가 진행이 된 것 같다면 전문의를 찾아가 진단을 받으시고 적절한 시기에 적절한 치료를 받으시면, 탈모의 진행을 늦추거나 개선이 될 수 있습니다.
오늘은 머리카락의 얇아지는 현상에 대하여 이유를 알아보고 머리카락이 다시 굵어지는 방법에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.
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머리카락 빠지는, 얇아지는 이유 ( 머리카락에 좋은 음식)
우리에게 ‘머리카락’은 자신의 개성을 표현할 수 있는 주요 수단 중 하나죠.
그래서 사람들은 머리의 색깔이나 스타일을 바꾸도 하죠
하지만 머리카락은 개인의 개성을 표현하는 것 외에도 우리 신체의 건강 상태나 유전자적 요인을 가지고 있습니다.
쉬운 예로 범죄 영화에서 주로 볼 수 있는 머리카락 유전자 검사가 그것이죠.
미 연방수사국(FBI) 모발 섬유 부서가 1년에 다루는 범행 현장의 머리카락 증거는 무려 2500여 종이나 된다고 합니다.
하지만 머리카락이 더 중요한 이유는 머리카락을 보면 우리의 건강 상태를 한눈에 볼 수 있는 정보가 담겨 있기 때문이라고 합니다.
그래서 오늘은 ‘머리카락’과 ‘머리카락을 통한 건강 체크법’을 알아보려 합니다.
얇아진 머리카락 굵기…탈모의 시작입니다
얇아진 머리카락 굵기…탈모의 시작입니다 유대형 헬스조선 기자 가 –
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▲ 탈모는 머리카락이 짧고 가늘어지는 증상을 가장 먼저 보인다./클립아트코리아 제공
머리숱이 많으면 탈모 걱정은 안 한다. 하지만 탈모는 숱이 아닌 두께를 주목해야 한다. 머리카락은 빠지기 전에 일단 ‘가늘어지기’ 때문이다.
모발 ‘굵기’가 탈모의 척도
탈모는 우리 생각보다 천천히, 여러 단계를 거쳐 일어난다. 먼저 앞머리와 정수리 부위 모발이 점차 힘이 없고 가늘어지기 시작한다. 이내 색이 옅어지면서 짧은 솜털처럼 변하는데, 이를 ‘모발 소형화’라 부른다.
시간이 지날수록 모발 소형화가 심해지다가 결국 머리카락이 빠진다. 처음에는 앞머리와 정수리 부위에서 나타나지만, 과정이 반복되고 범위가 넓어지면 ‘대머리’가 된다. 최근 설문에 따르면 2030 남성이 가장 많이 겪는 탈모 증상으로 ‘모발이 가늘어짐(29%)’을 꼽았다. 40대는 절반에 가까운 45.2%가 머리카락이 가늘어졌다.
영국피부과저널에서 비탈모인과 탈모 환자를 비교한 결과, 모발 수에서는 유의한 차이가 없는지만, 굵은 모발의 보유율은 각각 45%와 12.4%로 큰 차이를 나타냈다. 탈모 환자가 모발 두께를 관리해야 하는 이유다.
아주대병원 피부과 최지웅 교수는 “대부분 머리카락이 짧고 가늘어지는 증상을 먼저 보이는데, 이때를 탈모 시작으로 봐야 한다”며 “머리카락이 눈에 띄게 힘이 없고 가늘어졌다면, 증상이 심해지기 전 병원을 방문해 전문의와 상담하는 것이 좋다”고 말했다.
가늘어지는 모발, 조기에 적극 치료해야
대다수 남성은 탈모를 걱정하면서도, 샴푸나 마사지 등 보조적 요법에 의존하다가 머리카락이 눈에 띄게 빠지고 나서야 병원을 찾는다. 탈모 관리법으로 가장 많이 꼽은 것은 ‘탈모 샴푸 사용(32.6%)’으로 ‘두피 마사지(13.8%)’, ‘식이 요법(11.2%)’이 뒤를 이었다. 반면 탈모약 복용은 10.2%에 그쳐, 10명 중 1명만이 약물 치료를 받는 것으로 나타났다.
탈모 증상을 느끼기 시작했다면, 하루라도 빨리 치료받는 것이 중요하다. 남성형 탈모는 적절한 치료를 받지 않으면 계속해서 상태가 나빠지는 진행성 질환이기 때문이다. 중앙대병원 피부과 김범준 교수는 “머리카락 굵기가 손으로 느껴질 정도로 얇아졌다면, 탈모가 시작됐다는 의미”라며 “머리카락을 보존하고 진행을 막기 위해 빨리 치료받아야 한다”고 말했다.
남성형 탈모 치료에는 주로 먹는 약인 두타스테리드, 피나스테리드와 바르는 약인 미녹시딜이 사용된다. 두타스테리드와 피나스테리드는 모두 남성형 탈모의 주된 원인인 디하이드로테스토스테론(DHT) 생성을 억제하는 원리로 작용한다.
김범준 교수는 “두타스테리드, 피나스테리드 등 알약은 효과와 안정성이 입증된 치료법”이라며 “털을 만드는 기능이 있는 남성호르몬은 유지하면서, 이들이 탈모호르몬으로 전환되는 걸 막으면 개선할 수 있다”고 말했다.
이중 두타스테리드는 모발수뿐 아니라 굵기 증가에도 효능을 보인다. 실제 다국적임상에서 두타스테리드 0.5mg을 복용한 환자는 대조군보다 모발 굵기를 45% 증가시켰다.
미녹시딜은 혈관을 확장해 모발 성장 기간을 연장·촉진한다. 탈모 증상이 아주 심하지 않거나, 탈모가 5년 이상 오래되지 않아 솜털이 많이 남아있는 경우 효과가 있다. 이미 머리카락이 많이 빠진 상태라면 모발 이식도 고려해 볼 수 있다. 모발 이식을 한 다음에도 이식된 모발의 성장과 유지를 위해 약물치료를 병행하는 것이 중요하다.
최지웅 교수는 “탈모 치료제를 선택할 때는 모발 수와 함께 굵기 개선 효과를 함께 고려하는 것이 좋은데, 두타스테리드 같은 경구용 탈모약은 다수의 임상을 통해 모발 두께 개선 효과를 입증됐다”며 “실제 진료 현장에서 환자들의 만족도 역시 높은 편”이라고 말했다.
이어 “치료 초기에 바로 효과가 나타나지 않는다고 중도 포기하는 환자들이 있는데, 탈모약은 최소 수개월 이상 복용할 때 효과가 나타난다”며 “따라서 올바른 복약법에 따라 꾸준히 치료를 지속하는 것이 중요하다”고 말했다.
탈모칼럼
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머리카락 굵어지는 방법 10가지 머리카락 가늘어지는 이유 5가지
머리카락 굵어지는법 10가지
머리카락이 가늘어지는 이유 5가지
머리카락-굵어지는-방법-머리카락-가늘어지는-이유
머리숱이 가장 풍성한 20대 중반을 지나 후반에 접어들게 되면 앞머리가 점점 힘없이 가늘어지기 시작해서 솜털처럼 변하게 됩니다.
특히 20대 후반 30대 초반 남성에게서 많이 나타나는 증상인데 머리카락이 가늘어지기 시작하면 탈모가 시작되었다는 신호입니다. 머리카락이 가늘어지다가 빠지면서 다시 나지 않기 때문입니다. 탈모는 앞머리 M자형에서 시작해서 정수리 쪽으로 확산됩니다. 또 남성 뿐아니라 갱년기 중년 여성도 정수리 쪽에서 탈모가 진행되는 경우가 많습니다. 탈모는 모발의 굵기로 체크해야 합니다. 굵은 머리카락을 많이 가지고 있는 것이 탈모가 되지 않는 방법입니다.
머리카락-굵어지는-방법-머리카락-가늘어지는-이유
그래서 머리카락이 가늘어지기 시작하면 빨리 관리를 해서 머리카락이 굵어지게 해야 합니다. 머리카락 굵어지는 방법을 알려면 우선 머리카락이 왜 가늘어지는지 알고 대처해야 합니다. 머리카락이 가늘어지는 이유는 무엇일까요?
머리카락이 가늘어지는 이유 5가지
머리카락이 가늘어지는 이유 1. 유전
머리카락-가늘어지는-이유-유전
머리카락이 가늘어지며 탈모가 되는 유전자를 가지고 있으면 탈모가 진행될 수 있습니다. 남성호르몬 테스토스테론은 환원효소에 의해 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 변화되는데 이 물질 때문에 모낭 크기가 줄어들어 머리카락이 가늘어집니다.
하지만 탈모 유전자가 있어도 발현(유전자 정보가 복제되어 활동 시작)이 되지 않으면 탈모가 되지 않습니다. 또 정상 유전자를 가지고 있더라도 활성산소에 의해 공격을 받으면 모낭세포가 손상되어 머리카락이 가늘어지고 탈모가 진행될 수 있습니다.
머리카락이 가늘어지는 이유 2. 질병
머리카락-가늘어지는-이유-질병
혈액순환이 잘 되지 않고 신장의 기능이 떨어져 피에 요산이 많으면 피부에 염증이 잘 생깁니다. 두피에도 지루성 피부염이 생기게 되어 머리카락이 가늘어지는 원인이 됩니다.
머리카락이 가늘어지는 이유 3. 노화
머리카락-가늘어지는-이유-노화
나이가 들어 노화가 진행되면 머리카락이 가늘어지고 탄력도 떨어지게 됩니다. 전체적으로 머리카락 숫자도 줄어 점점 볼륨감이 없어집니다.
머리카락이 가늘어지는 이유 4. 과도한 스타일링
머리카락-가늘어지는-이유-파마-염색-열
특히 여성의 경우, 파마나 염색을 자주 하게 되면 머리카락이 얇아지고 약해집니다. 탈색을 하면 머리카락 손상이 가장 심해지는데 가늘어지다가 뚝뚝 끊어지기도 합니다. 또 뜨거운 드라이어 바람이나 헤어 스타일링 기구를 자주 사용해도 머리카락이 가늘어집니다.
머리카락이 가늘어지는 이유 5. 식습관과 생활습관
머리카락-가늘어지는-이유-다이어트
과도한 다이어트로 영양이 부족해지면 머리카락이 가늘어지고 숫자도 줄어듭니다. 또 강한 자외선을 오래 내리쬐거나 흡연, 음주 등의 습관은 모발이 가늘어지는 원인이 됩니다.
이렇게 머리카락이 가늘어지는 것을 방지하고 머리카락이 굵어지는 방법은 없을까요? 두피와 모낭을 튼튼하게 관리해서 머리카락이 굵어지는 방법을 찾아보았습니다.
머리카락 굵어지는 방법 10가지
머리카락 굵어지는 방법 1. 올바르게 샴푸하기
머리카락-굵어지는-방법-좋은-샴푸
설페이트(황산염), 실리콘, 파라벤, PEG (유화제), 파라핀 등 화학제품이 없는 샴푸를 골라야 합니다. 이 성분들은 접촉성 피부염을 유발하여 두피를 자극해 머리카락이 가늘어지게 할 수 있습니다. 천연 성분이 많은 순한 샴푸를 잘 골라서 사용하는데 샴푸하기 전에 빗질로 엉킨 머리카락을 잘 풀어줍니다. 샴푸할 때는 두피를 손톱이 아닌 손의 지문 부분으로 잘 마사지해서 혈액순환이 잘 되도록 합니다. 헹굴 때는 너무 뜨겁지 않게 미지근한 물로 깨끗하게 헹굽니다.
낮에 땀을 많이 흘렸거나 헤어젤, 스프레이를 사용했다면 저녁에 반드시 깨끗하게 감고 잡니다. 하지만 머리가 더럽지 않다면 천연 오일 성분을 없애는 것이 좋지 않으므로 2-3일에 한번 감습니다.
머리카락 굵어지는 방법 2. 계란 흰자 생강 팩
천연 헤어팩으로 머리카락에 영양주는 방법입니다. 머리카락과 두피에 직접 영양을 공급해 머리카락이 굵어지는 효과를 얻을 수 있습니다.
머리카락-굵어지는-방법-달걀-흰자-생강-헤어팩
계란 흰자 1개와 생강즙 1스푼을 섞어 마른 머리에 바르고 30분 두었다가 샴푸로 씻습니다.
머리카락 굵어지는 방법 3. 마요네즈 팩
머리카락-굵어지는-방법-마요네즈-헤어팩
식초, 오일, 계란으로 만든 마요네즈는 머리카락을 굵어지게 합니다. 마요네즈를 바르고 30분 두었다가 샴푸합니다.
머리카락 굵어지는 방법 4. 천연 오일팩
머리카락-굵어지는-방법-천연-오일팩
올리브 오일 / 코코넛 오일/ 피마자(캐스터) 오일 등은 모발에 영양을 공급해 머리카락이 굵어지게 합니다. 위의 오일들을 섞거나 하나를 골라서 따뜻하게 전자레인지에 데운 다음 두피 마사지를 하면서 머리에 바릅니다. 1시간 후에 샴푸합니다.
머리카락 굵어지는 방법 5. 알로에 베라팩
머리카락-굵어지는-방법-알로에-베라
알로에 베라는 건조하고 가려운 두피를 진정시키고 가늘어진 모발을 굵어지게 합니다. 알로에 베라가 90퍼센트 이상 함유된 젤로 두피에 마사지하고 30분 후에 샴푸합니다.
머리카락 굵어지는 방법 6.로즈마리 에센셜 오일팩
머리카락-굵어지는-방법-로즈마리-오일
로즈마리 에센셜 오일은 두피의 혈액순환을 촉진해서 머리카락이 굵어지고 튼튼해지게 합니다. 올리브 오일 2스푼에 로즈마리 에센셜 오일 2방울을 넣고 섞은 다음 두피에 바르고 5분간 마사지를 합니다. 30분 동안 그대로 두었다가 샴푸합니다.
머리카락 굵어지는 방법 7. 바나나 꿀 팩
머리카락-굵어지는-방법-바나나-꿀-오일
잘익은 바나나 1개를 으깨서 꿀 1 티스푼과 올리브 오일 1스푼을 섞습니다. 마른 머리에 바르고 30분 뒤 샴푸합니다. 일주일에 두 번 해줍니다.
머리카락 굵어지는 방법 8. 귀리 헤어 컨디셔너
머리카락-굵어지는-방법-귀리-린스
귀리 4스푼을 물 1리터에 넣어 끓인 다음 체에 걸러 식힙니다. 헤어 컨디셔너로 사용하면 두피에 영양과 수분을 공급하며 머리카락이 굵어집니다.
머리카락 굵어지는 방법 9. 유해한 환경 차단
머리카락-굵어지는-방법-자외선-차단
머리카락이 굵어지려면 외부의 유해한 환경을 차단해야 합니다. 젖은 머리를 세게 빗거나 수건으로 문지르면 안됩니다. 또 뜨거운 햇빛의 자외선과 수영장 물의 염소 등과 같은 강한 자극을 피해야 합니다.
머리카락 굵어지는 방법 10. 균형 잡힌 식습관
머리카락-굵어지는-방법-좋은-식단
설탕, 소금이 많은 인스턴트 음식을 피하고 채소와 통곡물, 견과류, 저지방 고단백질 식품을 잘 섭취해야 합니다. 머리카락이 굵어지는 음식으로는 호두, 계란, 해조류, 검은깨, 검은콩, 시금치, 녹차 등이 있습니다. 또 항산화제는 손상된 모낭세포를 정상화시키므로 비타민 C , 셀레늄, 구리, 오메가 3 등의 영양제를 복용해도 좋습니다.
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머리 비듬없애는 간단한 방법 9가지 집에서 할수있는 머리팩
이상으로 머리카락 가늘어지는 이유와 머리카락 굵어지는 방법을 알아보았습니다. 머리가 가늘어지기 전에 미리 관리를 잘 하셔서 굵고 튼튼한 머리카락을 유지하는 데 도움이 되길 바랍니다.
참고사이트
styletips101.com
astucesdegrandmere.net
머리카락 이 가늘어지는 이유 알고 계시나요?
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머리카락이 가늘어지는 이유
염색이나 파마, 매직 등으로 내 개성을 뽐내고 싶지만, 모발 시술을 거듭할수록 머리카락의 건강이 나빠져 가는 게 눈에 보이는 요즘, 저도 굉장히 머릿결이 나빠져 가는 것에 대한 두려움이 큰데요. 가장 무서운 건 모발 자체가 얇아져서 모발이 뚝뚝 끊기는 현상이라고 할 수 있을 것 같습니다.
빗질할 때마다 뚝뚝 끊기는 머리가 속상하기도 하고 걱정되기도 하죠. 실제로 머리카락이 얇아지면 그만큼 머리가 비어 보이는 것도 정말 속상한 일입니다. 그래서 오늘은 머리카락이 비단 모발 시술로 인해서 얇아지는 것인지 모발을 다시 살리려면 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아보려고 합니다.
목차
1. 머리카락의 평균 굵기
2. 머리카락이 얇아지는 이유
3. 이유 요약과 마무리
머리카락의 평균 굵기
여러분들은 모발의 평균 굵기에 대해서 알고 계셨나요? 저는 이번 포스팅을 위해 모발에 대해 알아보면서 알게 되었는데요. 모발의 평균 굵기는 0.12 ~ 0.15cm 이고, 모발이 조금 더 굵으신 분들의 모발 굵기는 0.20cm 정도 된다고 합니다. 생각했던 것보다 평균 굵기가 훨씬 굵은데요, 그럼 대체 왜 모발은 계속 얇아지는 것일까요? 단순 모발 시술 때문이라기엔 꾸준히 얇아지는 모발에 굉장히 속상합니다.
머리카락이 얇아지는 이유
나이가 들면 자연스럽게 모발은 얇아지게 되어있지만, 외적인 영향을 받아 얇아지기도 하고 기본적인 생활 식습관 때문에 모발에 악영향을 끼치기도 합니다. 외적인 영향의 대표적으로는 단백질 섭취 부족을 꼽을 수 있습니다. 머리카락의 성분은 단백질이 주이기 때문에 몸속 단백질이 부족하면 푸석해짐과 더불어 얇아진다고 하네요. 이러한 증상이 계속되면 얇아지는 모발을 두피에서 잡아줄 수 없게 되어 탈모로 이어질 수도 있다고 하니 무리한 다이어트나, 잘못된 식습관은 고쳐야겠습니다.
잘못된 식습관이 위험한 이유는 단백질 부족뿐 아니라 여러 필요 성분 중에서도 비타민D의 부족 도 동반하기 때문입니다. 비타민D는 모낭을 자극해 머리카락의 성장을 도와주는 대표적인 성분이라고 할 수 있는데요, 이런 비타민D의 결핍은 모발의 성장을 충분히 도와주지 못해 모발이 얇아지고 빨리 자라지 않는 이유가 됩니다.
반면 아무리 모발이 두꺼워도 두피의 상태가 매우 좋지 못하다면 두피의 상태에 따라서 모발도 얇아지고 질이 좋지 않아진다고 합니다. 마치 벼가 잘 자라는 와중에 가뭄이나 홍수가 땅을 망쳐 벼가 시드는 것과 같은 원리이지요. 또한, 비듬이나 가려움, 피지 분비 등과 같은 두피의 이상 현상도 머리카락을 잘 자라지 못하게 하는 방해 요인입니다.
이렇게 많은 이유가 있지만, 여성분이시라면 임신도 모발의 건강과 직결될 수 있다고 합니다. 당연하게도 태아에게 산모의 영양분이 80% 이상 공급되기 때문에 모체에 있는 영양이 부족해 이러한 현상이 생기는 것이라고 합니다. 다행히도 임신의 이유로 모발이 약해지고 가늘어지는 것은 출산 후 아무런 치료 없이 자연적으로 돌아온다고 하니 크게 걱정하지는 않으셔도 될 것 같네요.
요약과 마무리
여기까지 너무 길었다면 요약해서 짧게 설명드리겠습니다. 과한 다이어트로 인한 영양 결핍, 잘못된 식습관이나 편식, 두피 상태, 임신 등으로 모발은 얇아지거나 푸석해질 수 있고 약해진 모발을 그대로 유지한다면 탈모로 전이 될 수 있으니 간단한 치료나 약물치료 등이 필요할 수도 있다는 것입니다.
중요한 사실은 탈모의 경우 약물치료만으로 치료가 되는 것이 아니라 평소 습관이 가장 중요하다는 것입니다. 잘못된 약을 복용하는 경우도 있고, 약을 남용하는 경우도 많기 때문에 꼭 전문의와의 상담이 필요한 것이지요. 우리 모두의 모발 건강을 기원하며 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 공감 버튼 오늘도 잊지 마세요.
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자꾸만 머리카락 얇아지는 이유를 알아보아요!
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인간이 나이가 늙어 보이지 않는 가장 중요한 곳 중 한 곳이 어디라고 생각하시나요?
저는 단연컨데 바로 머리카락이라고 생각합니다!!
아무리 젊은 사람이더라고 머리카락이 얇고 힘이 없거나, 머리카락이 비어있다면 그만큼 나이 들어 보이는 일도 없는 것 같아요.
10대 때는 걱정도 안 했던 머리카락은 20대 후반 30대 후반을 지날수록 점점 얇아지고 힘이 없이 툭툭 끊어지며, 쉽게 빠지는 한 올 한 올을 보면 그렇게 스트레스를 받을 수 없는데요.
오늘은 이 자꾸만 머리카락이 얇아지는 이유를 살펴보고 개선방법까지 알아보도록 하겠습니다.!
사진출처 픽사베이
머리카락이 얇아지는 이유는 무엇일까?
1. 노화현상
우리 몸이 노화가 진행이 되면서 두피의 모세혈관도 노화가 진행이 됩니다.
그렇게 되면 두피의 혈액순환이 원활히 공급이 되지 않기 때문에 모근이 약해져 모발에도 힘이 없고 머리카락이 얇아지게 됩니다.
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2. 자주 하는 펌이나, 염색 등
요즘은 헤어 하나로 나의 이미지를 보여줄 수 있고, 관리의 척도이기도 하기 때문에 미용실을 자주 다니시는 분들이 많죠?
이때 염색이나 펌을 할 때 사용하는 약품이 머리카락과 두피에 심한 자극을 주게 됩니다. 반복적으로 약품 등에 노출이 될 경우 두피가 약해져 머리카락이 갈라지고 얇아지게 됩니다.
3. 영양부족
현대인 여성들은 평생이 다이어트단 말이 있을 정도록 다이어트를 자주 하는데요.
다이어트 시 원푸드 다이어트 혹인 1일 1식 다이어트 등의 극단적 절식들은 영양부족으로 인해 머리카락을 얇아지게 할 수 있습니다.
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4. 과음/스트레스
만병의 근원인 과음과 스트레스는 머리카락을 얇게 만드는 주범이기도 합니다.
알코올이 몸에 들어와 제내에서 분해될 때에는 많은 양의 비타민과 아연 등의 미네랄이 필요한데요. 머리카락으로 영양이 공급되지 못하고 알코올 분해에 쓰이기 때문에 머리카락을 얇게 만드며 스트레스 또한 신진대사가 저하되고 혈액순환이 고로 전달되지 않아 머리카락을 얇게 만들어 줍니다.
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얇아진 머리카락! 개선할 수 있는 방법도 알려드려요~!
이미 얇아진 머리카락과 탈모가 진행이 된 상태라면 전문의를 찾아가 상담과, 정확한 진단을 받고 그에 따른 처방을 받길 권해드려요~
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1. 머리카락의 성장에는 단백질, 아연, 비타민, 오메가 3, 비오틴 등이 필요합니다.
따라서 해당 영양성분이 있는 음식이나, 영양제들을 챙겨 먹으면 머리카락 얇아지는 것에 대해서 예방과 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 꾸준한 운동은 혈액순환을 원활하게 도와 신진대사가 활발해지며 두피 건강에 도움을 주므로, 머리카락 얇아짐에 효과적입니다. 꾸준한 운동과 두피 마사지를 병행해주시면 더욱더 효과를 볼 수 있습니다!
사진출처 픽사베이
3. 두피의 청결도도 매우 중요하며, 한쪽으로만 가르마를 타는 것을 수시로 바꿔주는 것도 도움이 됩니다.
오늘은, 머리 카자 꾸민 머리카락 얇아지는 이유를 알아보고, 개선방법까지 확인해 보았습니다!
특히나 겨울철에는 정전기와 건조함으로 머리카락 얇아짐에 더욱더 신경 써야 하는 계절이니, 위 내용 참고하시어 머리카락 건강 지키기 실천하시길 바랍니다.
사진출처 픽사베이
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가늘어지고 빠지는 머리카락, 원인은 ‘열’?
김포 발머스한의원 일산점 강상우 원장
[대한급식신문=김나운 기자] 직장인 서은주(가명/김포) 씨는 최근 탈모가 의심되어 골머리를 앓고 있다. 가족 중 탈모인이 없음에도 머리카락이 이전보다 월등히 얇아지고 힘이 없어졌기 때문이다.서 씨는 “머리숱이 줄었다는 걸 들키지 않으려고 드라이하는 시간이 갈수록 길어진다. 그런데 요즘에는 장마 때문에 머리카락이 빨리 가라앉아서 출근길이 불안하다”면서 “왜 이렇게 머리숱이 줄었는지 이유를 알아야 관리라도 할 텐데 원인도 몰라서 답답하다”고 불편한 심정을 밝혔다.
이처럼 유전적 요인이 없는 사람에게도 탈모가 생기면서 중년 남성뿐만 아니라 2, 30대 젊은 층도 탈모를 고민하는 시대가 됐다. 유전이 없는데도 탈모가 생기는 원인은 무엇일까?
한방에서 바라보는 탈모원인은 후천적 요인으로 발생한 ‘체열불균형’이다. 스트레스 과다, 피로 누적, 부적절한 식습관 등은 누구나 쉽게 반복하기 쉽지만, 이는 인체 조화를 무너뜨리는 주범이다. 소모적인 생활패턴 반복은 인체의 조화를 무너뜨려 과도한 체열이 상체로 몰리는 ‘두피열’ 증상을 유발한다.
탈모환자가 주의해야 하는 것은 바로 이 두피열 증상이다. 두피열은 두피건조, 피지 과다를 촉진해 두피 각질이나 염증, 뾰루지 등이 나타날 수 있으며 심하면 탈모로 이어질 수도 있다.
실제 발머스한의원의 연구 논문 ‘탈모증 유발요인과 한의학적 치료 효과에 대한 후향적 연구’에 따르면, 탈모치료를 위해 병원을 찾은 환자의 97.4%가 두피가 뜨거운 두피열 증상을 호소한 것으로 나타났다. 또한, 내원 환자 중 유전적 소인이 전혀 없는 경우는 42.7%에 달했다. 탈모환자의 절반가량이 유전 외에 다른 요인에 의해 탈모가 생겼다는 것이다.
따라서 탈모치료는 전반적인 몸 건강을 살핀 뒤, 저하된 장부기능을 회복하는 것에 초점을 두는 것이 바람직하다. 머리카락이 빠지는 증상은 두피를 통해 겉으로 드러나지만 이를 유발한 원인은 겉으로 드러나지 않는 몸속에 있기 때문이다.
김포 발머스한의원 일산점 강상우 원장은 “많은 이가 탈모원인으로 유전에만 주목하지만 한방에서 주목하는 원인은 바로 두피열이다. 두피로 몰린 열을 내리고 무너진 인체 균형을 바로잡는 몸 치료를 진행하면 탈모량이 줄어드는 것은 물론, 체열 불균형으로 나타났던 각종 동반증상 개선에 도움이 된다”고 설명했다.
강 원장의 설명에 따르면, 탈모치료에서 두피열 원인을 바로잡는 것만큼 놓쳐서는 안 되는 것이 바로 치료 시기다. 질환 대부분은 치료 적기에 해당하는 ‘골든타임’이 있다. 탈모 또한 초기에 치료할수록 치료 예후가 좋기에 탈모치료 또한 서두르는 것이 바람직하다.
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