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- 미역국수 2봉지를 준비해주세요. 1봉지에 19칼로리로 …
- 사과는 깡판에 갈아주세요.
- 채에 걸러서 맑은즙만 받아주세요.
- 고추장2큰술에 사과즙100ml, …
- 고추장이 잘 풀리도록 섞어주세요. 다이어트용이라 덜 …
- 오이는 가늘게 채썰어주세요.
- 파프리카도 가늘게 채썰어주세요.
- 두부는 단단한 손두부가
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안녕하세요 😃🧡
오늘은 얼마전 나혼자산다에서
박나래님이 먹은 미역국수로
미역국수 맛있게 먹는 방법 6가지 영상 준비 했어요:)
0:16 나혼자산다 박나래미역국수
1:20 미역국수 팟타이
4:13 미역국수 콩국수
6:58 샐러드 미역국수
8:02 미역국수 골뱅이무침
8:48 미역국수 잡채
다시마페이스트로 만든 다시마국수!
1봉지에 19kcal밖에 되지 않아 저칼로리 면요리가 가능해서 다이어트 식단으로 좋겠더라구요
저와 같이 면 요리 좋아하시는 분들!
다이어트해도 면요리 포기 못하시는 분들 🥲
미역국수 만들기, 미역국수 맛있게 먹는법으로
죄책감 (조금..) 덜한 면요리 해 먹어요 ᕕ( ᐛ )ᕗ
영상 재미있게 봐주재우 🧡
오늘도 감사합니다!
🗨instagram: https://www.instagram.com/pippi_yummy
🗨영상 화질은 1080p로 설정해서 시청 해 주세요.
-영상: Wondershare Filmora
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 5월의 데이트
https://youtu.be/TvrsS-JlJHg
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 옴뇸뇸
https://youtu.be/cBNNVhW4bRM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵TrackSon가을바람
https://youtu.be/-tx6q_4KGxs
🎈Song : 샛별 – 강아지풀
https://youtu.be/Sdo4zJ9Zv2k
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Source: you.covadoc.vn
Date Published: 10/25/2021
View: 50
편스토랑 미역국수 레시피 만드는법 퀸윤아 다이어트 메뉴 재료
1. 오이 1/4개, 당근 1/4개, 파프리카 1/4개, 양파 1/4개는 채 썰어줍니다. 2. 그릇에 물에 헹군 미역 국수 180g과 육수 2컵을 담아줍니다. 3. 완자 4개, …
Source: soumfactory.tistory.com
Date Published: 12/10/2021
View: 5786
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주제에 대한 기사 평가 미역국 수 만들기
- Author: 주삐삐 알뜰집밥일기🥢
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- Date Published: 2021. 4. 26.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=nhYxZdH_FOQ
박나래의 다이어트 미역국수 미역콩국수, 비빔미역국수
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다이어트 레시피 비빔미역국수 만들기!
여러분~ 미역이 건강에 좋다는 사실을 알고 계시죠?
해조류에 속하는 미역은 저열량, 저지방 식품으로 다이어트에 좋고
식이섬유소가 풍부해서 포만감을 주며 우리들의 로망, 백옥같은 꿀 피부에도 도움이 된답니다.
빈혈을 방지하는 조혈작용도 탁월하고 혈액순환을 돕고 혈압도 낮춰준답니다.
장운동을 활발하게 해서 변비를 예방해주고 칼슘이 풍부하여 뼈도 튼튼하게 해줍니다.
앗, 특히 요즘 주목해야 할 미역이
미세먼지나 발암물질을 몸 밖으로 배출해 준다는 희소식!!!
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미역국 수 만들기 | 미역국수 맛있게 먹는 6가지방법 / 미역국수 다이어트 / 박나래 미역국수 / 집밥 브이로그 106 개의 가장 정확한 답변
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별미 중의 별미~ 조개미역국수 만들기
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별미 중의 별미~ 조개미역국수 만들기
조개미역국에 국수를 말아서 먹는 조개미역국수를 소개하려고 해요~ 조개미역국을 워낙 좋아하기도 하지만 이렇게 국수를 말아서 먹으면 별미 중의 별미입니당~ 어느 식당에서도 메인요리 나오기 전에 반찬과 함께 간단히 요기할 수 있는 미역국수를 내올때가 있어요. 간에 기별도 안가 입맛만 더 다시게 될때가 있어요. 아예 먹을만치 한 뚝배기, 아니 한 솥 하실례예~ 라고 할 정도로 만들어야 하지 않나는 생각도 들었어요. ㅎㅎㅎ ^^;; 겨울에 속이 뜨끈하게 국수 한젓가락 후루룩 목이 메이도록 먹고 뽀얀 조개미역국물을 흡입하면 죽음입니당~ ^^;;;
조개미역국수 재료 및 양념
1) 주재료 : 생미역, 국수
2) 부재료 : 큰조개 4-5개
3) 양념 : 간장 2큰술, 다진마늘 1큰술, 들기름 2-3큰술 (or 참기름)
4) 멸치육수 준비
조개미역국수 요리순서
1) 미역과 조개를 손질한후 썰어서 준비해주세요.
2) 냄비에 미역을 넣고 간장, 들기름, 다진마늘을 넣고 약불에 볶아주세요.
3) 멸치육수를 붓고 팔팔 끓여주세요.
4) 충분히 끓여져서 국물이 우러났을때 조개를 넣어주세요. (끝)
오늘 점심을 뭘 먹을까?
미역과 조개 손질하기
미역을 깨끗이 씻어내주세요.
먹기 적당한 크기로 썰어주세요.
조개는 해감한후 깨끗이 씻어낸후 이물질, 조개 입, 뾰족하고 날카로운 부분이 없는지 확인하고 제거해주세요.
조개는 믹서기로 갉을 수도 있지만, 식감이 있는게 만나서 칼로 썰었어요 ^^
오늘 저녁을 뭘 먹을까?
조개미역국 국수 요리시작
냄비에 미역을 담고 간장 2큰술을 넣어주세요.
들기름 2-3큰술 (or 참기름)을 넣어주세요.
다진마늘 1큰술을 넣어주세요.
약불에 볶아주세요.
멸치육수는 남은게 있어서 바로 부워서 썼어요. ㅎㅎ
이제 팔팔 끓여주시면 됩니다.
충분히 끓여졌을때 다진 조개를 넣어주세요.
조개미역국 완성
오늘밤 야식을 뭘 먹을까?
국수 삶기
국수를 삶아주세요. (아래 링크 참조)
**국수삶는방법 링크
https://foodroom.tistory.com/629
조개미역국수 만들기
그릇에 국수를 담고 조개미역국을 담으면 끝~ 참쉽죠잉? ^^;;;
쪽파무침하고 같이 먹었어요. ㅎㅎ
순식간에 흡입하고 조개만 확인함. ㅎㅎ 후루룩 끝!
** 파무침 링크
https://foodroom.tistory.com/768
훌리아 푸드룸이었습니다.
감사합니다.
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편스토랑 미역국수 레시피 만드는법 퀸윤아 다이어트 메뉴 재료
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#편스토랑 #편스토랑미역국수 #편스토랑미역국수레시피 #편스토랑미역국수만드는법 #편스토랑퀸윤아 #편스토랑미역국수만들기 #편스토랑7월30일
신상출시 편스토랑 미역국수 레시피가 공개가 된다고 하는데요. 퀸윤아 다이어트 메뉴인 냉면 말고 미역국수 레시피 만드는법이 소개가 되었습니다. 요즘 다이어트를 위해서 많이 먹는다고 하는데요. 집에서 먹기에 정말 간편한 면식인 것 같은데요. 면식을 좋아하시는 분들이라면 정말 좋아하실 것 같습니다.
각종 고명을 올려서 먹으면 정말 맛이 괜찮다고 하는데 먹는 모습을 보니 저도 너무 먹어보고 싶을 정도로 맛있어 보이는데요. 닭가슴살 완자도 찰떡 조합인 것 같습니다. 집에서 해서 먹을 수 있는 음식 중에서도 굉장히 만족스럽게 먹기 좋을 것 같습니다.
오윤아 미역국수 레시피는?
매콤 미역국수 레시피 정보
■ 요리 재료 [육수]
닭 목뼈 500g, 닭 뼈, 무 15cm, 당근 1개, 양파 1개, 대파 흰 부분 3개, 양배추 1/8통, 황태 꼬리 1개, 말린 표고버섯 8개
[완자]닭 가슴살 2개(300g), 새우 300g, 두부 반 모(150g), 찹쌀가루 3T, 감자 전분 3T, 맛술 2T, 달걀흰자 1개, 후추 두 꼬집, 소금 두 꼬집
[고추장 양념]청양고추 2개, 홍고추 2개, 다진 마늘 2/3T, 고추장 1T, 고춧가루 1T, 올리고당 1T, 매실청 1T, 참기름 1T, 식초 3T, 진간장 1T, 국간장 1T, 통깨 0.5T
[겨자 소스]연겨자 1T, 식초 7T, 올리고당 1T, 매실청 1.5T, 맛술 0.5T, 국간장 1T, 진간장 1T
[최종 완성]미역 국수 180g, 오이 1/4개, 당근 1/4개, 파프리카 1/4개, 양파 1/4개, 얼음 약간
■ 만드는 법
[육수]1. 닭 목뼈 500g과 닭 뼈는 물로 깨끗이 씻고, 무 초록색 15cm는 큼직하게 썬다. 당근 1개, 양파 1개는 4등분 하고, 대파 흰 부분 3개와 양배추 1/8통은 큼직하게 썰어줍니다.
2. 물 2.5L에 손질한 닭 목뼈, 닭 뼈, 무를 넣고 거품을 걷어가며 20분간 끓여줍니다.
3. 육수에 손질한 당근, 양파, 대파, 양배추, 황태 꼬리 1개, 말린 표고버섯 8개를 넣고 30분간 거품을 걷어가며 끓여줍니다.
4. 육수에서 재료를 모두 건져낸 후 시원하게 식혀줍니다.
[완자]1. 닭 가슴살 2개와 새우 300g은 칼로 곱게 다져줍니다.
2. 두부 150g(반 모)은 면포에 넣고 으깨며 물기를 꽉 짜줍니다.
3. 볼에 닭 가슴살과 새우 다진 것, 으깬 두부를 넣고 찹쌀가루 3T, 감자 전분 3T, 맛술 2T, 달걀 흰자 1개, 후추 두 꼬집, 소금 두 꼬집을 넣고 잘 치대줍니다.
4. 완자를 한 입 크기로 동그랗게 만든 후 끓는 육수에 넣고 4분 동안 익힌 후 건져줍니다.
[고추장 양념장]1. 청양고추 2개, 홍고추 1개는 잘게 다져줍니다.
2. 볼에 다진 청양고추, 홍고추, 다진 마늘 2/3T, 고추장 1T, 고춧가루 1T, 올리고당 1T, 매실청 1T, 참기름 1T, 식초 3T, 진간장 1T, 국간장 1T, 통깨 0.5T를 넣고 잘 섞어줍니다.
[겨자 소스]1. 연겨자 1T, 식초 7T, 올리고당 1T, 매실청 1.5T, 맛술 0.5T, 국간장 1T, 진간장 1T를 섞어줍니다.
[최종 완성]1. 오이 1/4개, 당근 1/4개, 파프리카 1/4개, 양파 1/4개는 채 썰어줍니다.
2. 그릇에 물에 헹군 미역 국수 180g과 육수 2컵을 담아줍니다.
3. 완자 4개, 오이, 양파, 파프리카, 당근을 올리고 얼음을 띄워줍니다.
4. 고추장 양념장이나 겨자 소스를 취향껏 넣어줍니다.
이미지 출처 : 신상출시 편스토랑
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미역 비빔국수 – 우리의식탁
건강한 한 끼 미역 비빔국수 책갈피
난이도 소요시간 25 분
우리의식탁 요리를 스타일하다
언제 먹어도 맛있는 비빔국수! 다만 밀가루 면을 사용해서 자주 먹기에는 조금 부담스러우셨을 것 같은데요. 여름철 가볍게 먹을 수 있는 미역 비빔국수 레시피를 알려드릴게요. 입맛 없을 때 입맛을 살려주는 새콤달콤한 비빔국수랍니다. 칼로리도 낮고 탱글탱글한 식감의 미역 국수와 오이, 당근 등 채소를 넣으면 완성! 체중 조절이 필요할 때, 가벼운 식사를 하고 싶을 때 미역 비빔국수로 건강한 한 끼를 만들어 보세요.
미역국수 다이어트 국수 닥다몰 비빔국수 해초국수 무화당 초고추장 소스 칼로리 낮은 음식
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여름이 다가오니 아무래도 옷차림이
짧아지니 관리를 해야겠다 싶습니다
면을 좋아하는데 탄수화물 덩어리라
칼로리도 낮고 탄수화물이 없는
미역국수 곤약국수를 한아름
사왔답니다
미역국수인데요
가격도 착하고 조리방법이 쉬워서
요즘 종종 먹는데 생각보다 맛있어서
깜놀~ 아주 맛있게 먹고 있습니다
미역국수 먹을 때 보통 비빔국수로
먹곤 하는데요
미역국수 칼로리가 낮아서 좋은데
은근 비빔국수 양념장 칼로리가
높은 것 아시나요?
이때 저당 소스를 이용하면 좋은데요
보통 고추장에 들어가는 재료 중
찹쌀이 들어가서 은근 칼로리가 높아요
무화당 초고추장 소스는
설탕, 찹쌀, 알루 로스가 제로라
부담 없이 먹을 수 있어요
설탕대신 단맛을 알룰로스로 냈기에
칼로리도 낮으며 혈당이
높아지는것을 막을 수 있어요
무엇보다 국산 원재료를 사용해서
보다 안심하고 먹을 수 있기도 하고
밀가루 대신 메주가루를 사용해서
일반 고추장과 비교해 보면
탄수화물을 1/2 당류를 1/10으로 낮춘
저당 초고추장이랍니다
키토다이어트 하려면 이건
필수품이에요
비빔 요리에 딱이라
비빔국수에 넣어서 먹어도
다른 것 넣지 않고
이것만 먹어도 좋아요
무화당 초고추장의 칼로리는
200g에 232kcal니 칼로리 착하죠?
미역 국수와 + 저당 초고추장 소스의
궁합이라면 맛있게 배부르면서
다이어트에 좋은
해초국수를 먹을 수 있어요
저는 그래도 한번 물에 씻어줬어요~
탱글거리는 미역국수 식감이
맛있어보이네요
미역국수를 가지고
비빔국수 만드는법 간단해요
미역국수는 물기를 탈탈 털어서
접시에 담아주세요~
그리고 비빔국수에 곁들일 야채들을
준비하는데요
오이를 채를 썰어 준비하고
토마토도 살짝 썰어서 준비했어요
삶은 계란은 없어도 좋지만
그래도 영양을 위해서 단백질 섭취를 위해
삶은 달걀을 준비했어요
칼로리 낮은 음식 해초 국수에
오이와 토마토, 삶은 계란을 올려줍니다
아까 알려드린 저당 초고추장을
살짝 뿌려주세요~
칼로리가 낮아서
다이어트 국수로 즐겨 먹어도 좋아요
너무 많이 넣지 않고
적당량을 넣어주세요~
그리고 통깨를 살살 뿌려주면
칼로리 낮은 음식 미역국수 비빔국수
완성이랍니다
간단하죠?
재료 손질하고 하는 시간이
10분 내로 들었다고 할까
보통 면 요리는 삶아야 하는데
그럴 필요 없이 바로 먹어도 되니
간편하기도 하고
여름철 시원하게 부담 없이
먹을 수 있는 국수라 마음에 들어요
특히나 궁금해하실 맛!
생각보다 매콤하면서도 맛있어요
약간의 단맛이 있는데
보통 다이어트하다 보면
단맛은 잘 먹지 않으려고 하는데
알룰로스로 단맛을 내서
칼로리 부담없이 맛있게
즐길 수 있어서 좋아요
비빔국수 외에도 비빔만두나
초장이 필요할 때
대신 먹어도 맛있게
부담 없이 먹을 수 있어요
초고추장과 비벼서 먹으면 꿀맛~
탱글 한 미역국수 식감과 잘 어울렸어요
여름철 별미로 칼로리 부담 없이
맛있게 즐길 수 있을 것 같은 느낌!
아무튼 점심때 먹었는데
면 요리 먹을 때 칼로리 때문에
못 먹었는데 요새 맘껏 먹는답니다
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