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‘국민의사’ 이시형 박사가 40년간 매일 마시고 있다는 ‘면역 주스’ !
알고보면 만들기도 쉽고 맛도 좋은 주스인데요.
만드는 방법과 궁금증, 모두 담아보았습니다.
0:00 시작 (벤나 주스란?)
0:43 벤나 주스 재료 소개
1:22 만드는 방법
1:58 당근을 삶아 갈아야 하는 이유 – 파이토케미컬
3:31 궁금증 – 당근 주스, 과일 주스는 혈당이 올라가서 안 좋다고 하던데?
기획/진행 : 차종은 PD
촬영/편집 : 이주관 PD
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이시형 박사가 40년간 매일 마시는 ‘면역 주스 … – 의학채널 비온뒤
”국민의사” 이시형 박사가 40년간 매일 마시고 있다는 ”면역 주스” !알고보면 만들기도 쉽고 맛도 좋은 주스인데요. 만드는 방법과 궁금증, 모두 담아보았습니다.
Source: www.aftertherain.kr
Date Published: 11/12/2022
View: 8643
‘나는 몸신이다’ 면역주스 만들기, 니시건강법 면역주스 만드는법
예전에 유행앴었던 해독주스와 비슷하더라고요. 그럼 면역주스 만드는 법 알아볼게요. ‘나는 몸신이다’ 니시 건강법, 면역력을 강화해 주는 면역주스 …
Source: ggoms.tistory.com
Date Published: 2/6/2022
View: 8277
면역쥬스 만드는 법 엄지의제왕면역력 김진목교수 니시건강 …
면역 질환을 손수 고칠 수 있었던 자신만의 비법은? 김진목 면역식단 1 – 면역쥬스. * 면역력주스 만드는법. 양배추, 무, 시금치, 당근, 바나나, …
Source: 100healthy.tistory.com
Date Published: 9/19/2021
View: 4925
면역력 기르는 방법.zip (feat. 면역 주스 만들기) – Hobbyissue
면역 체계는 우리 몸속에 존재하지 않던 바이러스 같은 감염성 미생물을 ‘침입자’로 인식하는데 이를 항원이라고 합니다.
Source: hobbyissue.com
Date Published: 9/1/2022
View: 54
해독주스 면역주스 직접 만들어먹은지 일주일째 후기
라면으로 때우고 시켜먹는 음식도 주로 피자나 치킨이라서 살은 쪄도 체력은 저질. · 다이어트 할때도 안했던 해독주스 이면서 면역주스라고 하는 레시피 …
Source: clumsywife.tistory.com
Date Published: 9/23/2022
View: 9531
면역주스로 건강을 : 공지사항 – 평강한의원
면역쥬스 조규원 자주 감기들고 잔병 치례 많으면 주위 구하기 쉬운 과일 채소로 얼마든지 좋아질 수 있지요. 넣고 갈아서 마시면 됩니다.
Source: www.soseng.kr
Date Published: 1/18/2022
View: 1537
주스에 빠진 게 죄는 아니잖아! 면역력 업 시키는 ‘면역 주스’ 레시피
면역 주스 레시피 1. #항암 케일 양배추 주스. 양배추와 케일, 브로콜리, 배추, 미나리 등 초록색 채소에는 설포라판이란 항암 영양소가 풍부합니다.
Source: m.post.naver.com
Date Published: 3/25/2022
View: 3857
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주제에 대한 기사 평가 면역주스
- Author: 의학채널 비온뒤
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- Date Published: 2021. 1. 23.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=FkHR-XRF-KY
‘나는 몸신이다’ 면역주스 만들기, 니시건강법 면역주스 만드는법
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최근 메르스 사태를 겪으면서 그 어느 때보다 면역력 강화에 대한 관심이 고조되고 있지요. 채널A ‘나는 몸신이다’에서 면역력 강화를 위한 니시 건강법을 소개하였는데요.
니시 건강법이란 일본의 니시 박사에 의해 발표된 자연 치유법으로 가능한 한 약을 먹지 않고 운동과 식이요법으로 질병을 치유하는 건강법입니다.
니시건강법을 소개하면서 면역력 강화에 좋은 음식과 주의해야 음식, 아울러 만성 질환을 니시 건강법으로 스스로 치유하셨다는 김진목 통합의학 전문의께서 즐겨 마신다는 면역력에 좋은 면역주스 만드는 법에 대해서도 소개하였습니다. 예전에 유행앴었던 해독주스와 비슷하더라고요. 그럼 면역주스 만드는 법 알아볼게요.
‘나는 몸신이다’ 니시 건강법, 면역력을 강화해 주는 면역주스 만들기
▶1. 채소를 먼저 익혀줄 텐데요. 끓는 물에 단단한 채소부터 무른 순서로 브로콜리, 당근, 양배추, 파프리카, 토마토를 넣어서 3분간 데쳐줍니다. 양은 1인분 기준 각각 25g 정도입니다.
그런데 채소를 삶으면 영양소가 파괴되지 않을까 우려하지 않을 수 없죠, 물론 비타민C 같은 경우 파괴되겠지요. 하지만 채소에 열을 가해 살짝 익혀 먹으면 섬유질이 부드러워져 영양흡수율이 더 좋아진다고 합니다. 특히 토마토의 리코펜은 열을 가하면 활성이 증가한다고 하고요.
▶2. 이렇게 익힌 채소는 적당량의 물을 넣고 믹서에 갈아줍니다.
▶3. 믹서에 갈린 채소에 바나나, 참외 등 제철과일을 50g 넣습니다. 과일은 그때그때 계절에 따라 나오는 다른 과일들로 대체할 수 있어요.
▶4. 그리고 레몬 한 조각도 넣습니다. 여기서 레몬을 넣는 이유는 채소를 데치면서 파괴된 비타민C를 보충해줄 수 있기 때문이라고 합니다.
▶5. 여기에 오메가3 지방산을 포함한 불포화지방산이 풍부한 아몬드와 들깨, 호두 등 견과류도 넣습니다. 그런데 여기서 들깨의 경우 산패가 잘 되므로 가급적이면 들깨를 볶지 않고 통 들깨를 사용하는 것이 좋다고 하네요. 어쨌든 그렇게 과일과 견과류를 넣은 뒤 함께 다시 한 번 갈아줍니다.
면역주스 만드는 방법에 대해서 알아보았습니다. 채소에 과일, 견과류까지, 각종 영양소 섭취를 위해 좋은 주스인 것 같은데요. 하지만 면역주스를 끼니 대용으로 먹는 건 영양 불균형을 초래할 수 있다고 합니다. 다양한 음식들과 함께 섭취하는 것이 좋겠죠.
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면역력 기르는 방법.zip (feat. 면역 주스 만들기)
면역 체계는 우리 몸속에 존재하지 않던 바이러스 같은 감염성 미생물을 ‘침입자’로 인식하는데 이를 항원이라고 합니다. 그리고 코로나19 같은 침입자에 감염되면 면역 체계는 이를 무력화시키거나 죽이기 위해 무기를 동원하는데 이 무기가 바로 항체입니다.
인체 면역력이 100% 실력을 발휘해주면 좋겠지만, 여러 가지 이유로 사람마다 면역력이 제각각입니다. 특히 고령자나 소아들은 면역력이 떨어질 수밖에 없습니다. 면역도 균형이 중요합니다. 면역력이 약하면, 바이러스 감염, 감기, 결핵, 암 등에 걸리게 되고, 면역 기능이 과잉반응을 보이면, 아토피, 알레르기, 천식, 비염 등에 걸리기 쉽게 됩니다.
또한 방어 시스템인 면역이 오히려 자신의 몸을 공격하는 상황이 발생할 경우엔 베체트증후군, 만성갑상선질환, 류머티즘 등에 노출됩니다.
그렇다면 면역력을 기르는 방법에 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
영양제계의 쌍두마차 ‘오메가3 VS 비타민D’
오메가3 효능
면역력을 강화하는 식품이나 영양성분으로 널리 알려진 면역력 향상 식품입니다. 오메가 3 지방산은 염증 발생을 감소시키고 백혈구가 잘 활동하도록 도와주며 균형을 잡아줌으로써 면역체계를 똑똑하게 만들어준다
비타민D 효능
코로나19로 인한 ‘사회적 거리두기’로 햇볕을 쬐는 시간이 짧아지면서 비타민D 결핍 현상이 더욱 극심해지고 있는 상황입니다.
비타민 D 가 대식세포가 해로운 균을 죽이는 것을 돕기 때문에 독감 등 감염성 질환에 대한 면역력을 강화시킵니다. 비타민D 복용량 증가할수록 항생제 복용일수가 감소하는 등 호흡기 감염 예방 효과가 현저히 증가하는 것으로 나타났습니다
면역력에 좋은 11월 제철 과일 채소
사과 효능
사과에 풍부한 유기산은 피로를 풀어주는 동시에 면역력을 증강시켜주고, 식이섬유의 일종인 펙틴은 혈중 콜레스테롤과 혈당을 낮춰주며 플라보노이드 성분은 동맥에 찌꺼기가 쌓이는 것을 막아줘 심장병 등과 같은 혈관질환과 암 예방에 이로운 것으로 알려져 있습니다
고구마 효능
고구마는 100g당 베타카로틴 함량이 113㎍으로, 여러 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 비타민A인 베타카로틴의 효능은 항산화 작용, 노화방지, 세포 재생 촉진, 면역력 증강 등으로 다양합니다.
몸의 온도를 높이는 면역력에 좋은 차
결명자 효능
결명자에는 면여겱에 좋은 비타민A성분이 풍부합니다. 이외에도 결명자의 한자 뜻인 ‘눈을 밝게 틔우는 씨앗’이라는 이름대로 결명자는 눈을 맑고 총명하게 해주는 작용을 합니다. 한약재로도 쓰이는 결명자차는 자주 마시면 결막염, 백내장, 녹내장, 신장병, 구강염, 숙취 , 고혈압, 위 질병, 변비 등의 치료에 도움이 됩니다.
녹차 효능
녹차의 카테킨 성분은 박테리아와 바이러스가 세포벽에 붙어서 감염되지 않도록 예방하는 효과가 있는데요. 미생물에 의해 방출되는 독소에 대항하며, 항균 특성 효과로 인해 소화불량이나 감기, 대장염 등으로부터 보호하고, 면역력 향상에 도움을 줍니다.
11월 제철 해산물로 면역력 증진 UP
가리비 효능
면역 체계를 튼튼하게 만들고, 피부를 개선하며, 염증 수치를 낮추는 효과를 가지고 있습니다. 파르스름한 빛을 내는 것이 특징인 가리비는 아르기닌, 레이신, 리신, 글루타민 등의 아미노산을 함유하고 있어서 어린이의 성장발육에 도움을 줍니다.
꽃게 효능
꽃게에 함유된 천연고분자물질인 키토산은 지방흡착과 이뇨작용이 뛰어납니다. 키토산은 이지혈작용뿐만 아니라 인체면역체계작용,유방암등 일부 암질환에도 좋고 콜레스테롤저하,당뇨병,간장질환,비만등에도 큰효과가 있습니다.
[나는몸신이다] 면역력 강화 ‘면역 주스 만들기’ 레시피1. 채소를 먼저 익혀줍니다. 끓는 물에 단단한 채소부터 무른 순서로 브로콜리, 당근, 양배추, 파프리카, 토마토를 넣어서 3분간 데쳐줍니다. 양은 1인분 기준 각 2.5g 정도 입니다.
2. 익힌 채소는 적당량의 물을 넣고 믹서에 갈아줍니다.
3. 믹서에 갈린 채소와 바나나, 참외 등 제철 과일들을 50g을 넣습니다. 과일은 계절에 따라 나오는 다른과일들로 대체할 수 있다.
4. 레몬 한 조각을 넣습니다. 레몬을 넣는 이유는 채소를 데치면서 파괴된 비타민C를 보충해줄 수 있기 때문입니다.
5. 여기에 오메가3 지방산을 포함한 불포한 지방산이 풍부한 아몬드와 들깨, 호두 등 견과류도 넣습니다.
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해독주스 면역주스 직접 만들어먹은지 일주일째 후기
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식습관이 그닥 좋지 못한편이라 불규칙한데다 밀가루 음식을 좋아한다.
특히 혼자서 밥을 먹을때는 주로 라면으로 때우고 시켜먹는 음식도 주로 피자나 치킨이라서 살은 쪄도 체력은 저질.
그래도 결혼전에는 야근하고도 약속을 잡아서 놀고 담날 출근하는데 지장없을 정도로 잘 버텼는데 요즘은 한가해도 피곤하고 일많으면 거의 기진맥진이다.
게다가 감기한번 앓았더니 시름시름 거의 산송장이 되었다.
그래서 다이어트 할때도 안했던 해독주스 이면서 면역주스라고 하는 레시피대로 직접 만들어 먹어보기로 했다.
일주일짼데 그거만 먹는건 아니고 밥은 평소대로 먹는 대신 라면이나 빵, 피자말고 밥으로 적당히 먹고 주스를 겸하여 먹었다.
들어가는 채소는 토마토, 브로콜리, 파프리카, 당근, 양배추를 삶아서 믹서에 갈때는 사과나 레몬과 견과류를 겸하면 좋다.
나는 하루 견과를 따로 사놓은 터라 채소만 갈아먹었다.
맛은 아무래도 사과와 견과를 함께 넣은 것이 더 맛은있다.
채소만 삶아 간것도 그리 못먹을 맛은 아니다. 그렇다고 새콤달콤 맛있는 맛도 아니지만….
별 맛이 없어서 자꾸 먹고 싶은 맛은 아니였지만 몸이 달라지니 귀찮아도 직접 만들게 되더라.
해독주스 겸 면역주스라 디톡스도 되면서 몸이 건강해 지는 느낌이고 식사를 다하면서 추가로 먹는 것인데도 이상하게 배도 많이 들어가고 아침에 일어나는게 힘들지 않아졌다는것이 가장 좋다.
아침에 기지개 펴며 상쾌하게 아침을 맞는건 드라마에서나 있는 일인줄 알았는데 밀가루음식을 줄이고 주스먹는것만으로도 이리 달라지는 건줄 몰랐다.
한달하면 새로 태어날 것같은 기분이 들정도 ㅎㅎ
그동안 식습관이 엉망이어서 더 크게 느끼는 걸수도 있다.
몸의 변화에 비하면 귀찮은건 정말 아무것도 아니다.
몽땅 썰어서 삶고 갈기만 하면 되는데 아무래도 씻는 것이 가장 귀찮은 작업이다.
브로콜리와 양배추는 특히 꼼꼼히 씻어야 한다고 해서 식초를 푼 물에 담궜다가 여러번 씻어주고 .
그동안 당근과 토마토는 이미 물속에서 사우나중~~
당근이 딱딱해서기도 하고 토마토는 일정시간 가열해야 흡수력이 좋아지므로.
그리고 브로콜리와 양배추가 깨끗하게 씻고나오면 2차로 양배추와 브로콜리를 투입하고 파프리카도 넣는다.
당근이 미리 익었을테니 푹푹 삶을 것 없이 1~2분 정도 데친다 생각하고 넣어주었다가 꺼내어 식혀준다.
브로콜리의 파릇파릇한 알갱이들이 떨어져서 꼭 스프에 파슬리 가루를 뿌린것 같다.
여기다 사과와 견과류를 넣고 갈면 되는데 사과는 생략하고 견과류는 따로 먹을거라서 안넣고 이대로 마셔주고 있다.
첨엔 차갑게 식힌 다음에 먹는게 좋았는데 먹다보니 뜨듯해도 먹을만 하고 해독주스를 이래서 먹는 구나싶고 효과가 귀찮음을 이겨줄 만큼 몸이 살아나고 있다.
면역주스라고 하니 이번감기는 앓을만큼 앓고 나았지만 다음엔 수월하게 넘길수 있길 기대해본다.
이상하게도 해독주스 먹고있는 일주일 동안은 원래 좋아하던 음식들이 그닥 땡기지 않고 오히려 부담스럽게 느껴져서 일부러 꾹꾹 참지 않아도 해로운 음식들을 많이 피할수 있었다.
그렇다고 남들 하는것 처럼 밥굶고 이것만 먹는거는 못할것 같고 저녁을 대체해볼까는 긍정적으로 생각중이다.
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면역주스로 건강을 : 공지사항
내용
면역쥬스 조규원 자주 감기들고 잔병 치례 많으면 주위 구하기 쉬운 과일 채소로 얼마든지 좋아질 수 있지요. 넣고 갈아서 마시면 됩니다. 과거 선재광원장이 발표한 처방에 배 미나리 딸기 더하니 폐 기관지가 좋아져 자주 걸리는 감기 기침 비염 기관지염 치료와 예방에 효과가 더 좋음 당근 200g 사과 100g 귤 50g 생강, 양파 5g 배, 미나리 딸기 2g 물도 알맞게 붓고 과일채소 넣고 갈아서 아침 저녁 식후1시간으로 마심 위례 평강한의원 한의학박사 조규원 원장
아로니아 오이 면역주스
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