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영상에서도 말씀드렸듯이 선정기준은 이벤트 참여 조건을 모두 만족시키신 분들 중 열 분만을 선정하려 했는데, 만족시킨 분이 총 16분 계셔서 두분을 더 선정하여 🎁총 16분 모두🎁에게 선물을 보내드리려 합니다.🎊
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이번 영상은 페퍼민트 오일의 사용설명과 효능을 알려드리기 위해 제작하였습니다. 페퍼민트 오일은 소화기, 호흡기, 신경계 관련 증상에 모두 사용할 수 있는 만능 오일이지요 제가 가장 좋아하는 에센셜오일이기도 하고요 ㅎㅎ
이번 영상도 편안하게 감상해주시고 도움이 되셨거나 아로마 테라피에 더 관심이 생기셨다면 좋아요와 구독버튼 눌러주세요🧡
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페퍼민트 오일 효능 총정리 – 네이버 블로그
근육통 완화 : 페퍼민트 오일은 항 염증 및 경련 방지 특성을 가지고있습니다. 따라서 아픈 근육에 몇 방울을 떨어뜨려 마사지하면 근육을 풀어주고 통증 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 8/1/2021
View: 676
페퍼민트 오일: 멘톨 효과를 지닌 강력한 오일
페퍼민트 오일의 활용법과 효능 9가지 · 위장 문제 완화 — · 호흡기 문제 완화 — · 통증 완화 — · 암 관련 치료에 긍정적인 효과를 촉진 — · 포진(헤르페스) …
Source: korean.mercola.com
Date Published: 3/21/2021
View: 2723
페퍼민트 오일 효능 및 용도 9 가지 – 블로그 스토리
페퍼민트 오일 효능 및 용도 9 가지 · 1. 과민성 대장 증후군 완화 · 2. 두통 완화 · 3. 구충 작용 · 4. 해충 퇴치 · 5. 모발관리 · 7. 상쾌한 기분 · 8. 경기력 …
Source: wjddydtjr.com
Date Published: 5/4/2022
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페퍼민트 오일 13가지 효능과 부작용
페퍼민트 오일 효능 · 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. · 가려움증 억제에 도움됩니다. · 피부 건강 및 미용에 도움됩니다. · 천연 방충제로 사용됩니다.
Source: sometimeslove.tistory.com
Date Published: 3/25/2022
View: 5086
Peppermint 페퍼민트 오일의 효능 및 사용법 / 통증완화 – hi, hello
Peppermint 페퍼민트 오일의 효능 및 사용법 / 통증완화 · Body 혈액순환, 진통, 통증(두통,치통,인후염,근육통,복통), 진경작용, 소화장애, 멀미, 초기 …
Source: haenini.tistory.com
Date Published: 5/11/2021
View: 4719
페퍼민트오일 효능과 사용법
페퍼민트오일 효능과 사용법 · 1. 과민성 대장증후군 및 복통 증상 완화. 페퍼민트오일 효능 중에는. 우리 장을 진정시켜주는 효능이 있어요 · 2. 복부팽만 …
Source: happy-life7007.tistory.com
Date Published: 12/26/2022
View: 1597
페퍼민트 효능 부작용 블렌딩 사용법 – 새큼달큼 스윗홈
페퍼민트 오일 멘톨의 다양한 쓰임 #페퍼민트 효능 부작용 블렌딩 사용법 · 1. 책상에 앉으면 졸음부터 오는 수험생에 효과적 · 2. 여름철 시원한 샤워 · 4.
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Date Published: 11/7/2021
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Heather’s Tummy Care 페퍼민트 오일 효능, 부작용, 후기 (2022)
Heather’s Tummy Care 페퍼민트 오일 영양제 정보, 효과/효능, 부작용, 추천 섭취 시간, 믿을 수 있는 후기를 확인해보세요!
Source: www.pillyze.com
Date Published: 10/18/2021
View: 3664
페퍼민트 오일 효능 및 사용 정보 – Health
페퍼민트 오일의 용도 · 과민성 대장 증후군(IBS), 메스꺼움 및 기타 소화기 문제, 감기 및 두통을 포함한 다양한 상태에 대한 치료 · 가려움증, 근육통 및 …
Source: insoo.tistory.com
Date Published: 12/8/2021
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주제에 대한 기사 평가 페퍼민트 오일 효능
- Author: 아로마트리 AROMATREE
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- Date Published: 2019. 1. 2.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=lM6alSh0qS0
페퍼민트 효능, 부작용, 페퍼민트 오일 사용법! : 그라디움
요즘 많은 사람이 카페인이 없는 차를 찾습니다. 불면증이나 심장 문제 또는 임신 등으로 인해 카페인 섭취를 피하거나, 커피를 하루에 너무나 많이 마셔서 줄이기 위해서겠지요. 그런 차 중에 페퍼민트차가 있습니다. 오늘은 페퍼민트 효능과 부작용 그리고 페퍼민트 먹는 법에 관해 알아봅니다.
페퍼민트란
페퍼민트(Peppermint)는 꿀풀과에 속한 여러해살이풀로, 고유종이 아닌 워터민트(Watermint)와 스피어민트(Spearmint)의 교잡종입니다. 원산지는 유럽과 중동 지역이지만, 지금은 전 세계에 널리 퍼져 있습니다. 이름이 페퍼민트(Peppermint)인 이유는 상쾌하고 달콤한 민트향과 함께 후추(Pepper)처럼 매운맛이 있기 때문이랍니다.
페퍼민트 향은 예로부터 다양한 방식으로 이용해왔습니다. 아이스크림, 껌, 과자류는 물론 치약이나 샴푸와 같은 위생용품에도 들어가고, 페퍼민트차나 에센셜 오일로도 이용할 뿐만 아니라, 여러 질병 증상을 치료하는 약재로도 사용합니다.
영양 성분
페퍼민트에는 섬유질과 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.
생 페퍼민트 100g에 들어 있는 섬유질의 양은 8g으로 하루 권장 섭취량의 약 32%에 해당하고, 단백질 함량은 3.7g으로 하루 권장 섭취량의 약 7%에 해당합니다.
페퍼민트는 각종 비타민의 보고입니다.
페퍼민트에는 다양한 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 생 페퍼민트 100g에 들어 있는 비타민A의 양은 하루 권장 섭취량의 85%에 해당하며, 비타민C의 양도 하루 권장 섭취량의 53%에 해당합니다. 또한, 비타민B군에 속한 티아민은 하루 권장 섭취량의 5%, 리보플라빈은 16%, 니아신은 9%, 비타민B6는 6% 들어 있으며, 엽산은 29%가 들어 있습니다.
페퍼민트에는 각종 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.
페퍼민트에는 비타민뿐만 아니라 미네랄도 풍부하게 들어 있습니다. 생 페퍼민트 100g에 들어 있는 칼슘의 양은 하루 권장 섭취량의 24%이며, 철분은 28%, 마그네슘은 20%, 칼륨은 16%, 인과 아연은 각각 7%가 들어 있습니다. 또한, 구리는 하루 권장 섭취량의 16%가 들어 있고, 망간은 59%가 들어 있습니다. 모두 우리 몸에 꼭 필요한 성분들입니다.
페퍼민트는 지방산이 풍부합니다.
생 페퍼민트 100g에 오메가3 지방산은 435mg이 들어 있고, 오메가6 지방산은 69mg이 들어 있습니다. 오메가3 지방산의 하루 권장 섭취량은 500~2,000mg입니다.
페퍼민트는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
페퍼민트는 항산화제의 보고입니다. 신선한 페퍼민트 100g에 들어 있는 항산화 성분 수치(ORAC Value)는 13,978이며, 말린 페퍼민트 잎의 항산화 성분 수치(ORAC Value)는 160,820입니다. 참고로, 흔히 항산화 성분의 보고라 말하는 생 아로니아의 항산화 성분 수치(ORAC Value)는 16,062이며, 생 블루베리의 항산화 성분 수치(ORAC Value)는 4,669입니다. 물론, 항산화 성분 수치만으로 식물의 건강상의 가치를 평가할 수는 없지만, 참고 자료로는 이용할 수 있을 것입니다.
페퍼민트 효능
페퍼민트는 오래전부터 여러 질병을 치료하는 약재로 사용해왔답니다. 아래는 일반적으로 말하는 페퍼민트의 효능입니다.
근육통, 관절통 등 통증 완화 효능이 있답니다.
기관지염, 부비동염 등 염증을 완화하는 작용이 있답니다.
두통을 완화하는 작용이 있답니다.
항균 작용으로 감염을 예방하고 감염 증상을 완화할 수 있답니다.
복부 팽만, 더부룩, 구토 등 소화 장애 완화 작용이 있답니다.
과민성 대장 증후군 개선 작용이 있답니다.
구취 제거 및 구강 건강을 돕는 작용이 있답니다.
생리통 완화 작용이 있답니다.
면역력 증진 작용이 있답니다.
혈액 순환 개선 작용이 있답니다.
페퍼민트 먹는 법
페퍼민트는 다양한 방식으로 이용할 수 있습니다. 직접 길러서 신선한 페퍼민트 잎을 이용할 수도 있고, 말린 잎을 구입할 수도 있습니다. 또한, 페퍼민트 추출물로 만든 캡슐 형태 제품이나 알약 형태 제품도 있고, 에센셜 오일 제품도 있습니다.
페퍼민트 추출물 제품
추출물로 만든 제품을 구입할 때는 믿을 만한 회사에서 나온 제품을 구입하는 것이 좋을 것입니다. 또한, 성분표에서 첨가물 여부와 각 성분의 함량을 확인하는 것이 좋으며, 제품에 따라 함량이 다를 수 있으므로 구입한 제품의 설명서에 적힌 용법을 따라야 합니다.
신선한 페퍼민트 잎
신선한 잎을 이용하는 가장 좋은 방법 중 하나는 그린 스무디를 만들거나 차로 만드는 것입니다.
아침에 과일 스무디나 그린 스무디를 즐긴다면 스무디를 만들 때 믹서에 페퍼민트 잎을 함께 넣는 것으로 페퍼민트의 효능을 누릴 수 있을 것입니다.
페퍼민트의 신선한 잎은 말려서 차로 이용해도 좋습니다. 잎을 깨끗이 씻은 후 바싹 말리시면 됩니다. 햇볕이 좋지 않거나 미세 먼지 때문에 자연 건조가 어렵다면, 더치 오븐이나 프라이팬에서 덖으시면 됩니다. 이때 주의할 것은 프라이팬에 남아 있는 기름기를 모두 제거해야 한다는 것입니다. 또한, 말린 잎을 구입하셨다면 그대로 찻잎으로 이용하시면 됩니다.
부작용 및 주의 사항
페퍼민트는 일반적인 방법으로 사용할 때 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
허브에 알러지 반응이 있다면 피해야 합니다.
과다 복용 시 두통, 홍조, 구내염, 가슴 통증 등의 부작용이 있을 수 있답니다.
에센셜 오일을 피부에 직접 바르면 발진과 같은 부작용이 있을 수 있답니다. 에센션 오일은 희석해서 사용해야 하고, 처음 사용할 때는 적은 부위에서 시험해보는 것이 좋을 것입니다.
장기간 사용과 관련한 연구 결과가 부족하답니다.
건강에 문제가 있거나, 임신 등 특별한 상황이 있거나, 약을 먹고 있다면, 장기간 이용하기 전에 먼저 의료 전문인의 도움을 받는 것이 좋습니다.
이 자료는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 참고 자료로 사용하시고, 문제가 있다면 의료 전문인의 도움을 받으세요.
요약
페퍼민트는 과자류나 위생용품 등에 널리 쓰이는 허브 중 하나입니다. 여기에 건강을 돕는 효능이 있어서 페퍼민트 오일과 페퍼민트 차를 찾는 사람이 많습니다. 하지만 과다 복용 시 부작용이 있을 수 있답니다.
참고 자료
페퍼민트 오일 효능 총정리
진드기 예방 : 페퍼민트 오일이 이불이나 베개등의 진드기를 예방하는데도 효과적입니다.
구취 : 페퍼민트 오일 한 방울을 섞은 구강세정제로 가글을 해 보세요. 입안에서 페퍼민트 오일의 신선한 숨을 느끼실수 있을거예요.
소화 불량 / 변비 : 소화불량이나 변비가 있을 때 페파민트오일로 배를 마사지하는 것은 소화 불량의 통증을 완화하고 배변에 도움에 됩니다.
기침 감기 : 기침감기가 심할때 가슴에 페퍼민트 오일 몇 방울을 떨어뜨려 마사지 함으로써 가래를 분해하는 데 도움이 되며 기도를 엽니다.
딸꾹질 : 뒷목에 있는 척추뼈의 양쪽에 페퍼민트 오일을 몇방울 떨어뜨려주면 딸꾹질을 멈추게하는 데 도움이 됩니다.
멀미 / 메스꺼움 : 손목과 복부에 페퍼민트 오일 몇 방울을 마사지하는 것은 멀미와 메스꺼움을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 페퍼민트 차 한 잔을 마시는 것도 도움이 됩니다.
두통 : 페퍼민트 오일 몇 방울을 목 뒤쪽에 문지르면 두통을 완화하는데 도움이 됩니다.
근육통 완화 : 페퍼민트 오일은 항 염증 및 경련 방지 특성을 가지고있습니다. 따라서 아픈 근육에 몇 방울을 떨어뜨려 마사지하면 근육을 풀어주고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
식물의 살충제 : 식물의 진딧물을 죽이는 용도로 물과 페퍼민트 오일을 섞어 스프레이해 주면 진딧물을 방지할 수 있습니다.
벌레 퇴치 : 물에 페퍼민트 오일 10 ~ 15 방울을 혼합하여 만든 벌레제거제를 만듭니다. 벌레가 들어올 만한 곳에 스프레이 해 줍니다.
샴푸 : 샴푸에 페퍼민트 오일을 추가하면 두피를 자극하고 비듬 제거에 도움이 됩니다.
페퍼민트 오일 효능 및 용도 9 가지
페퍼민트 오일 효능 및 용도 9 가지
페퍼민트는 꿀풀과에 속하는 여러해살이풀로 상쾌하고 달콤한 민트 향과 함께 후추처럼 매운맛이나 , 후추와 민트를 합쳐서 페퍼민트로 부르고 있으며 , 시원함과 상쾌한 향이 있어 , 적정량을 흡입할 경우 기도를 넓혀주고 점액 건강에 도움을 주며 , 기도의 박테리아의 수를 감소시켜 축농증을 예방하는 효능이 있습니다 .
페퍼민트 효능
페퍼민트는 예로부터 약용과 식용, 미용제품 등으로 다양하게 사용돼 왔습니다. 페퍼민트오일은 아이스크림, 껌, 과자류는 물론 치약이나 샴푸와 같은 위생용품에도 사용되고 있으며, 차나 에센셜 오일로 사용하고, 다양한 증상을 치료하는 약재로도 사용할 수 있습니다. 또한 페퍼민트 오일은 따뜻한 물에 몇 방울 떨어뜨리고 호흡해도 되고 디퓨저로 사용해도 좋습니다.
페퍼민트를 포함한 민트류는 품종에 따라 향과 풍미, 모양이 다양한 품종이 있으며, 정유의 성질에 따라, 애플민트를 비롯한 페퍼민트, 스피어민트 등으로 구분 할 수 있으며, 상쾌한 맛과 건강에 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 페퍼민트의 다양한 효능 중에서 9가지를 알아보겠습니다.
1. 과민성 대장 증후군 완화
페퍼민트는 대장에서 항통증 통로를 활성화시키며 결장을 이완시켜 경련을 줄이는 것으로 알려졌습니다. 페퍼민트는 과민성대장증후군 증상을 완화하고 메스꺼움을 증상을 완화하는데 도움을 주고, 크론병과 게실염 및 설사와 같은 결장 관련 문제를 완화하는 효능이 있습니다.
2. 두통 완화
항통증 효과가 있는 페퍼민트오일은, 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 결합해 사용하면, 긴장성 두통과 스트레스를 완화하는 효과가 있으며 집중력 향상에도 효과가 있습니다. 1996 년 독일에서 실시한 연구에 따르면, 페퍼민트 오일 10 %를 함유 한 에탄올 용액을 사용하는 것이 아세트아미노펜 1,000mg만큼 효과적이라는 연구결과도 있어, 관자놀이나 이마, 목 뒤에 페퍼민트 오일 몇 방울을 바르면 효과를 볼 수 있습니다.
3. 구충 작용
페퍼민트오일은, 이가 좋아하는 인간의 향기를 멘톨의 강한 향기로 가려서 감염을 예방 할 수 있는 것으로 알려졌습니다. 기존 연구에서는 유칼립투스와 같은 다른 유형의 기름만을 포함하기 때문에 이를 뒷받침 할 연구는 없지만, 페퍼민트의 강한 향기는 이러한 논리에 따라 효과가 있을 것으로 전망하고 있습니다.
4. 해충 퇴치
페퍼민트 잎은 알려진 천연 개미를 퇴치하는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 빈대나 바퀴벌레 심지어는 쥐까지도 페퍼민트 향을 싫어하기 때문에 다양한 해충을 퇴치하는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 많은 정원사들은 개미를 비롯한 다른 해충을 퇴치하기 위해 희석 된 페퍼민트 오일 스프레이를 정원에 뿌리기도 합니다.
5. 모발관리
페퍼민트오일은, 두피에 비듬이 있거나 머리카락이 가늘어지는 경우에 샴푸 등에 몇 방울을 추가하면 효과를 볼 수 있습니다. 2014 년 동물 연구에 따르면, 쥐에게 3%의 페퍼민트 오일을 바른 후, 털이 풍성해진 것으로 나타났습니다. 또한 연구에서는 모발 성장 약물인 미녹시딜을 사용하는 것보다 더 효과적인 것으로 나타났습니다.
6. 가려움증
연구에 따르면 페퍼민트 오일이 가려움증을 완화 할 수 있는 것으로 나타났습니다. 한 연구 에서는, 가려움증과 관련된 문제가 있는 임산부에게 참기름과 혼합 된, 0.5%의 페퍼민트 오일을 제공했습니다. 실험자들은 위약을 사용하는 상대보다 더 나은 효과를 얻었습니다. 특히 페퍼민트 오일은, 임신 기간 동안 약물이나 화학 물질을 사용하지 않는 대안이 될 수 있습니다.
7. 상쾌한 기분
대부분의 치약이 기분 좋게 하는 느낌과 박하 향이 나는 이유가 있습니다. 페퍼민트의 항균 특성 은 치석을 유발하는 세균을 억제하고 호흡을 개선하고 구취를 제거하는 효과가 있습니다. 구취를 앓고 있는 이란의 여고생을 대상으로 한 연구에서는, 페퍼민트 구강 세정제를 일주일 동안 하루에 세 번 사용한 여고생의 구취가 현저히 감소했습니다.
8. 경기력 향상
2014 년 소규모 연구 에서는 페퍼민트 오일의 경구 투여가 수직 점프, 서기 멀리뛰기 및 그립 힘과 같은 테스트 중에, 운동선수에게 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다. 페퍼민트오일을 투여한 선수들은, 페퍼민트 오일이 폐와 전반적인 호흡에 미치는 영향 덕분에 실험 과정 에서 뚜렷한 개선 효과가 나타났습니다.
9. 항암 효과
페퍼민트오일은 항암에도 효과적 것으로 나타났습니다. 2009년에 실시한 연구 결과에 따르면, 페퍼민트오일의 멘톨성분이 전립선암에서 암세포의 자연사를 유발하는 것으로 나타났습니다. 페퍼민트는 항암 치료제로 선언되지는 않았지만 페퍼민트 오일과 같은 에센셜 오일은 식물 기반 솔루션을 찾는 연구자들 에게 계속 관심의 대상이 되고 있습니다.
페퍼민트 주의 할 점
페퍼민트는 취침 바로 전에 사용하면 수면을 방해할 수 있어 피해야 하며, 장기간 섭취하면 변이 무르거나 설사를 유발할 수 있고, 임신 중이거나 수유중인 임산부는 자제하는 것이 좋습니다. 또한 페퍼민트는 소아나 고혈압 환자, 당뇨병 환자 등도 자제하는 것이 좋고, 장염이나 대장염 등을 앓고 있는 경우에도 주의해야 합니다.
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페퍼민트 오일 13가지 효능과 부작용
페퍼민트는 스피어민트와 워터 민트의 교잡으로 생성된 종(박하 식물군에 속함)으로 상쾌한 향을 가지고 있으며, 강력한 천연 항균, 항염, 항산화 작용으로 수 세기 동안 활용되어 왔습니다. 이러한 페퍼민트는 건강상 이점을 통해 유용하게 사용(오일, 차, 보충제 형태) 되고 있으며 아래의 페퍼민트 오일의 효능과 부작용을 참고하세요.
페퍼민트 오일 효능
페퍼민트 오일의 효능과 이점 중 일부는 아래와 같습니다.
암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
가려움증 억제에 도움됩니다.
피부 건강 및 미용에 도움됩니다.
천연 방충제로 사용됩니다.
호흡 및 구강 건강 개선에 도움됩니다.
천연 선크림 및 피부 재생에 도움됩니다.
모발 건강 개선에 도움됩니다.
두통 완화에 도움됩니다.
1. 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
아직 더 많은 연구가 필요하지만 일부 연구에 따르면 페퍼민트가 항암제로 사용될 수 있다고 합니다. 연구에 따르면 페퍼민트 화합물 멘톨이 세포 사멸을 유도하고 세포 과정을 조절함으로써 전립선암의 성장을 억제한다는 것을 확인했습니다.
2. 가려움증 억제에 도움됩니다.
여러 연구에 따르면 페퍼민트 오일의 멘톨 함량은 가려움증을 억제할 수 있습니다. 가려움증을 안고 사는 것은 고통스러울 수 있습니다. 페퍼민트를 사용하여 가려움증을 완화하거나 환부에 2-3 방울 떨어뜨리거나 따뜻한 물에 5-10 방울을 떨어뜨립니다. 민감한 피부에 페퍼민트를 사용하는 경우 국소 사용 전에 동일한 비율의 캐리어 오일과 혼합하십시오. 페퍼민트 오일을 로션이나 크림에 섞을 수도 있습니다. 라벤더는 진정 효과가 있으므로 페퍼민트 오일과 라벤더 오일을 섞어 가려움증을 완화할 수 있습니다.
3. 피부 건강 및 미용에 도움됩니다.
페퍼민트 오일은 피부에 진정, 연화, 컨디셔닝 및 항 염증 효과가 있습니다. 또한 페퍼민트 오일은 또한 살균 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 연구를 통해 페퍼민트 오일이 블랙헤드, 수두, 지성 피부, 피부염, 염증, 가려움증, 백선, 옴 및 일광 화상을 줄이는 것으로 나타났습니다. 또한 피부 건강을 개선하기 위해 페퍼민트 오일을 여드름 치료제로 사용하려면 페퍼민트와 라벤더 에센셜 오일 2 ~ 3 방울을 같은 비율로 혼합하고 주의가 필요한 부위에 국소 적으로 바릅니다.
4. 천연 방충제로 사용됩니다.
페퍼민트는 천연 방충제로 사용할 수 있습니다. 개미, 거미, 바퀴벌레, 모기, 생쥐 등 페퍼민트 향기를 싫어하며 이러한 점으로 해충을 위한 페퍼민트 오일을 효과적인 천연 항염증 제로 만듭니다. 또한 페퍼민트 오일은 진드기에 효과적 일 수 있습니다. 연구에 따르면 방충제에 가장 효과적인 식물 에센셜 오일은 페퍼민트, 레몬그라스, 게라니올, 소나무, 삼나무, 백리향, 패 출리 및 정향입니다. 이 오일은 60 ~ 180 분 동안 말라리아, 섬유질 및 황열병과 싸우는 것으로 입증되었습니다. 페퍼민트 오일을 피부에 바르는 것으로 모기에게 저항할 수 있다고 합니다. 하지만 150분 후에 다시 도포해야 한다고 합니다.
5. 호흡 및 구강 건강 개선에 도움됩니다.
페퍼민트 오일은 1,000 년 이상 사용되어 왔으며 자연적으로 호흡을 좋게 하는 것으로 입증되었습니다. 페퍼민트 오일이 충치 나 감염을 일으킬 수 있는 박테리아와 곰팡이를 죽이는 방식 때문일 수 있습니다. 또한 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 구강에 서식하는 병원균에 대한 항균 특성으로 구강 건강에 도움이 된다고 합니다. 구강 건강과 신선한 호흡을 촉진하기 페퍼민트 오일 사용을 권해드립니다.
6. 천연 선크림 및 피부 재생에 도움됩니다.
페퍼민트 오일은 피부에 수분을 공급하고 일광 화상으로 인한 통증을 완화할 수 있다고 합니다. 또한 햇볕에 타는 것을 예방하는 데에도 사용할 수 있습니다. 체외 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 라벤더, 유칼립투스, 티 트리 및 로즈 오일을 포함한 대부분의 다른 에센셜 오일보다 SPF (태양 보호 인자) 값이 더 높다고 합니다. 태양으로부터 피부를 치유하고 보호하려면 페퍼민트 오일 2-3 방울과 코코넛 오일 1/2 티스푼을 섞어 피부에 직접 바르면 통증을 완화하고 건강한 피부 재생에 도움됩니다.
7. 모발 건강 개선에 도움됩니다.
페퍼민트 오일은 손상된 모발을 두껍게 하고 또한 영양을 공급하기 때문에 실제로 많은 고품질 헤어 케어 제품에 사용됩니다. 또한 페퍼민트 멘톨은 또한 강력한 소독제이므로 모발에 축적될 수 있는 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 멘톨은 비듬 방지 샴푸에도 사용됩니다. 모발에 페퍼민트 오일을 사용하여 모발 성장과 영양을 촉진하려면 샴푸와 컨디셔너에 페퍼민트 2-3 방울을 추가하면 됩니다. 물이 채워진 스프레이 병에 5-10 방울의 오일을 추가하여 페퍼민트 오일 스프레이를 만들거나 샤워 중에 두피에 페퍼민트 오일 2-3 방울을 마사지하여 직접 만든 페퍼민트 샴푸를 만들 수 있습니다.
8. 두통 완화에 도움됩니다.
두통에 사용되는 페퍼민트 오일은 혈액 순환을 개선하고 장을 진정시키고 긴장된 근육을 이완시키는 능력이 있습니다. 이러한 모든 상태는 긴장성 두통이나 편두통을 유발할 수 있으므로 페퍼민트 오일은 두통에 가장 좋은 에센셜 오일 중 하나입니다. 페퍼민트 오일을 천연 두통 치료제로 사용하려면 관자놀이, 이마 및 목 뒤쪽에 2-3 방울 떨어뜨립니다.
9. 계절성 알레르기 예방에 도움됩니다.
알레르기 시즌에 페퍼민트 오일은 비강 근육을 이완시키고 호흡기에서 먼지와 꽃가루를 제거하는 데 매우 효과적입니다. 거담, 항 염증 및 활력 특성으로 인해 알레르기 치료를 위한 최고의 에센셜 오일 중 하나로 간주됩니다. 연구에 따르면 멘톨은 알레르기성 비염, 대장염 및 기관지 천식과 같은 만성 염증성 질환의 치료에 잠재적인 치료 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 계절성 알레르기를 완화하려면 집에서 페퍼민트와 유칼립투스 오일을 바르거나 관자놀이, 가슴 및 목 뒤쪽에 페퍼민트 오일을 2-3 방울 떨어뜨립니다.
10. 천연 산통 치료제입니다.
연구에 따르면 페퍼민트 오일은 천연 산통 치료제로 사용될 수 있습니다. 연구에 따르면 페퍼민트 오일의 사용은 처방약의 부작용 없이 영아 산통 치료를 위한 약물인 메티오닌만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다.
11. 근육 및 관절통 완화에 도움됩니다.
페퍼민트 오일은 매우 효과적인 천연 진통제 및 근육 이완제입니다. 또한 냉각, 상쾌 및 경련 방지 특성이 있습니다. 임상 실험에서 페퍼민트 오일과 아세트아미노펜은 긴장성 두통을 완화하는 데 특히 도움이 되었습니다. 한 연구에 따르면 페퍼민트 오일을 국소 적으로 바르면 섬유 근육통 및 근막 통증 증후군과 관련된 통증을 완화할 수 있습니다. 연구자들은 페퍼민트 오일, 유칼립투스 오일, 멘톨, 캅사이신 및 기타 허브 제제가 국소 진통제로 사용될 수 있기 때문에 도움이 된다고 합니다.
12. 호흡기 건강에 도움됩니다.
페퍼민트는 호흡기 개방, 점액 제거, 울혈 완화에 도움을 줍니다. 감기, 독감, 기침, 부비동염, 천식, 기관지염 및 기타 호흡기 질환 치료에 가장 좋은 에센셜 오일 중 하나입니다. 실험실 연구에 따르면 페퍼민트 오일의 화합물은 항균, 항바이러스 및 항산화 특성을 가지고 있어 호흡기 관련 증상을 유발하는 감염과 싸우는 데 도움이 될 수도 있습니다.
13. 집중력 향상에 도움됩니다.
페퍼민트 오일을 흡입하면 기억력과 집중력이 향상될 수 있습니다. 예를 들어 주간 운동이나 육상 훈련 중에 약간의 힘이 필요할 때 신체 성능을 향상하는 데 사용할 수도 있습니다.
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페퍼민트 부작용
민감한 피부에 페퍼민트를 사용하기 전에 먼저 캐리어 오일 (예 : 코코넛 오일)로 희석해야 합니다. 페퍼민트 오일에 익숙하지 않은 경우 페퍼민트 오일을 더 큰 표면에 바르기 전에 피부의 작은 영역에 패치 테스트를 수행하는 것이 좋습니다. 또한 페퍼민트 오일은 사람에 따 피부에 자극을 줄 수 있으므로 어린아이들의 얼굴이나 가슴에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 임산부 나 모유 수유 중인 여성에게 페퍼민트 오일 사용을 권장할만한 증거가 충분하지 않습니다.
Peppermint 페퍼민트 오일의 효능 및 사용법 / 통증완화
우리에겐 너무 익숙한 박하향 입니다.
비염과 두통이 있으신 분들께는 더할나위 없이 좋은 오일 이랍니다.
레몬오일과 함께 사용하면 감기예방에 더욱 효과 적 입니다.
Peppermint oil 페퍼민트오일
(상쾌하고 시원한 민트향)
학명 : Mentha piperita
원산지 : 미국, 영국, 프랑스, 호주, 인도
추출부위 : 잎
추출방법 : 수증기 증류법
향기노트 : 미들 노트 (중향)
유래 :
청량하고 상쾌한 향이 풍기는 페퍼민트는 멘타피페리타(Mentha piperita) 속 에 포함됩니다. 스피아민트, 워터민트 ,필드 민트, 베르가모트 민트 등 20여가지의 변종과 이종이 있는데 페퍼민트는 스피아민트 와 워터민트 이종으로 알려져 있습니다. 페퍼라는 이름이 붙은 것은 후추(Pepper)처럼 톡 쏘는 향기 때문입니다.
페퍼민트의 주성분인 멘톨(Menthol)은 피부와 점막을 시원하게 하고 항균 작용이 있으며 통증을 완화 해 고대부터 약용으로 사용되었습니다.
특성 :
살균작용과 소화기계통의 질병에 특효가 있는 것으로도 유명합니다. 페퍼민트의 박하 향은 정신을 맑게 해주어 집중력을 높여주는으로 수험생이나 업무가 많을 때 사용하면 뛰어난 효과를 발휘하며 멀미를 없애 주고 두통이나 속이 메스꺼울 때도 효과적입니다.
피부에 흡수되는 시간은 100~120분 정도입니다.
효능 :
혈액순환을 개선시키며 두통및 신경통을 완화시키고 소화기계통의 질병에 특효가 있습니다. 열을 내려주는 기능을 하므로 목욕시 몇 방울 떨어뜨리면 더운 여름을 이길 수 있으며 소화불량에도 효과가 있습니다.
신선하고 자극적인 성질을 가진 페퍼민트 에센셜 오일은 신경과 뇌를 깨우고 자극해 집중력, 학습력을 높이는 것으로 알려져 있습니다.
졸음 방지에도 효과 적입니다.
블렌딩을 해서 사용할 경우 근육을 이완시키는 작용을 하며 관절염 등에 효과가 있고 화상이나 피부 염증이 생겼을 경우, 벌레 물린데 도 사용합니다.
※ 주의사항 ※
캐리어 오일과 블랜딩하여 사용하더라도 얼굴과 눈에 는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
사용량과 연령에 따라 주의가 필요합니다.
쉽게>
Body
혈액순환, 진통, 통증(두통,치통,인후염,근육통,복통), 진경작용, 소화장애, 멀미, 초기감기, 울혈, 삔곳, 인플루엔자에 효과적,
Skin
얼굴에는 일반적으로 사용하지 않거나 극소량 사용
Mental
스트레스 완화, 정신적인 피로에효과, 집중력, 학습력을 높여줌, 졸음방지
간단한 활용팁>
멀미 : 차에 타기전 스프레이 병에 물과 페퍼민트 오일을 희석해 공기중에 뿌려주거나 옷에 뿌려준다
두통/통증 : 두통이 있을시 페퍼민트 오일 한방울로 관자놀이를 지긋이 눌러준다.
또는 통증이 있는곳에 블랜딩하여 마사지 해준다.
졸음방지 : 차량 또는 공부방에 페퍼민트 디퓨져나 페퍼민트 오일 극소량을 코밑에 살짝 발라준다.
페퍼민트오일 효능과 사용법
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오늘은 페퍼민트오일 효능과 사용법에 대해
알아보도록 할께요
껌이나 치약, 방향제 등
다양하게 사용되고 있는
페퍼민트는 다소 익숙하시죠?
이렇게 다양하게 사용되고 있는
페퍼민트도 다양한 효능을 지닌
에센셜 아로마오일 중
하나라고 하는데요
지금부터 페퍼민트오일 효능과 사용법을
하나씩 알아보도록 할께요
페퍼민트란?
[출처: 네이버 지식백과]유럽과 아시아, 북미지역에서 많이
재배되고 있는 꿀풀과 식물인 페퍼민트는
원산지가 지중해 지역이라고 해요
꽃은 보라색으로 6~7월에 피고
저온 다습에는 강하지만
고온 건조에는 약하며
다소 습한 환경에서 잘 자란다고 합니다.
페퍼민트는 고대 이집트에서는
식용 및 방향제로 사용되어왔고
고대 그리스와 로마에서는
향후 및 목욕제 등으로
많이 사용되어져 왔다고 하네요
바로 페퍼민트 잎에 포함되어 있는
멘톨이라는 성분이 통증 완화 및
항균에 효능이 있어서인데요
이러한 효능이 바로
페퍼민트오일 효능이라고 보시면 되겠습니다.
페퍼민트오일
페퍼민트 잎과 꽃으로부터 추출한
에센셜 아로마오일로
시원하고 상쾌한 향이 특징이에요
추출방법은 수증기로 페퍼민트의
방향성 성분을 추출하고
냉각수로 식혀서 응축하는
증기증류법을 사용한다고 합니다.
이렇게 추출한 페퍼민트오일은
무색이거나 옅은 노란색이며
박하향이 나는 점도가 낮은 오일로
두통 및 피로 완화나
소화를 돕기 위해 많이 사용된다고 해요
페퍼민트오일 효능
1. 과민성 대장증후군 및 복통 증상 완화
페퍼민트오일 효능 중에는
우리 장을 진정시켜주는 효능이 있어요
장내 기포가 형성되는 것을
막아주기도 하고
결정 압력을 낮춰주는데
도움이 된다고 합니다.
이러한 페퍼민트오일 효능으로 인해
아로마테라피 분야에서는
과민성대장증후군이 있는 경우
페퍼민트오일을 많이
사용하기도 한다고 해요
2. 복부팽만 증상 완화 및 소화촉진
페퍼민트오일 효능 중
소화계통에 작용하는 효능으로
담즙 분비 촉진 효능을
이야기할 수 있는데요
페퍼민트오일이 레몬오일보다
담즙 분비 촉진 효능이
더 좋다고 합니다.
뿐만아니라 페퍼민트오일은
장 내 가스가 발생하는 것을 예방해서
식사 전후 복부팽만 증상을 완화하는데
도움이 된다고 해요
3. 알러지 비염, 코막힘 증상 완화
페퍼민트오일 효능에는
거담 및 점액 용해 효능이 있어서
코막힘이나 알러지 비염 증상 완화에
도움이 된다고 해요
그리고 인후염이나 천식 등
호흡계통 증상 완화에도
도움이 되는데요
알러지 비염 등으로 코막힘 증상이 있는 경우
페퍼민트오일을 사용하시면
증상 완화에 효율적이라고 하니
간절기 비염으로 고생하시는 분들이
참고하시면 좋은 페퍼민트오일 효능이라고 할 수 있어요
4. 입냄새 및 구충완화 효능
페퍼민트오일 효능 중
가장 대중에 많이 알려진 효능이
입냄새 및 구충완화라고 할 수 있는데요
페퍼민트오일 성분의 향균작용이
구강 내 입냄새 발생을 억제하고
사용했을 때 시원하고 상쾌함을
느끼게 함으로써
우리의 기분을 좋게 만들어 준다고 해요
페퍼민트오일 성분이 껌이나 치약에
많이 사용되고 이유가
바로 이러한 페퍼민트 오일 효능
때문이 아닐까 싶어요
5. 벌레 물림 증상 완화 효능
페퍼민트오일 효능 중에는
소염 작용도 있는데요
모기나 벌레에 물렸을 경우
페퍼민트오일을 사용하면
벌레물림으로 인한 가려움이나
발진 증상을 가라앉히는데
도움이 된다고 합니다.
또한 페퍼민트오일을 사용하면
벌레의 접근을 막을 수 있는데요
벌레 접근 차단에 관심있으신 분들은
참고하시면 좋을 만한
페퍼민트오일 효능인 듯 싶어요
페퍼민트오일 사용법
1. 복부팽만완화 및 소화촉진 용도 시
따듯한 물에 섭취가능한
페퍼민트오일 한 두방울을
떨어뜨려서 차와 같이 마시면
복부팽만 및 소화촉진
효능을 볼 수 있어요
그리고 페퍼민트오일을
캐리어오일과 섞어
복부마사지를 해주는 경우에도
복부팽만이나 소화촉진에
도움이 된다고 하니
소화불량으로 고생하시는 분들은
페퍼민트오일 효능
꼭 기억해 두세요
2. 투통 증상 완화 용도 시
캐리어오일에 희석한
페퍼민트오일을
목 뒤나 관자놀이에 발라
가볍게 마사지해주면
두통 증상 완화에
효능이 있다고 해요
3. 벌레 접근 차단 용도 시
물이나 캐리어오일에 희석한
페퍼민트오일을
집안 곳곳에 뿌려주거나
야외 활동 시
옷 깃등에 뿌려주면
모기와 같은 벌레가 접근하는 것을
막아주는데 도움이 된다고 해요
페퍼민트오일 주의사항
1. 임산부나 모유 수유중이신 분들은
사용하시는 것을 자제하시길 바래요
2. 페퍼민트오일은 고농축
에센셜 아로마오일이기에
유아에 사용하실 경우에는 반드시
희석해 사용하실 것을 권합니다.
3. 역류성 질환을 가지고 계시거나
당뇨약을 드시는 분들의 경우의
페퍼민트오일 사용은
반드시 주의가 필요하니
전문가와의 상의가 필요해요
긴 글을 읽어주셔서 감사해요
앞으로도 유익한 정보로 찾아뵐께요
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페퍼민트 오일 멘톨의 다양한 쓰임 #페퍼민트 효능 부작용 블렌딩 사용법
#페퍼민트 오일 멘톨의 다양한 쓰임
#페퍼민트 효능 부작용 블렌딩 사용법
Peppermint Essential Oil
(학명: Mentha piperita)
페퍼민트는 흔히 ‘박하’라고 부르는 것으로,
속명인 Mentha는 로마신화에서 비롯된 이름입니다.
이집트인은 와인과 음식을 향기롭게 하는데 페퍼민트를 사용했고
페퍼민트의 가장 큰 특징인 멘톨 성분을 높이 평가했으며
17세기에 컬 페퍼는 위장 장애에 효능이 가장 뛰어나다고 평하기도 했습니다.
특히 로마인들은 축제에 페퍼민트 관을 쓰고 참석하여
페퍼민트의 해독작용을 기대했던 것 같습니다.
노트: 탑 노트
추출 부분: 식물 전체
향기: 민트 특유의 상쾌하고 시원한 향
우리가 흔히 아는 치약의 원재료 향이에요.
페퍼민트 오일의 효능은?
페퍼민트는 다량의 멘톨을 함유하여 결정형이 잎 표면에 생성되는데
이는 청량감과 강한 살균작용이 있어 피부를 깨끗하게 유지하고
심신에 활력을 주며 여드름을 예방, 세정작용, 진정 효과,
피지 조절 작용, 지성 피부에 특히 좋습니다.
정신적 피로와 우울증에도 탁월한 효과가 있는데요.
천식, 기관지염, 콜레라, 폐렴, 폐결핵 등에도 효과적으로 작용하며
식중독, 구토, 설사, 변비, 헛배, 담석,
감기, 근육통, 신경통, 산통, 구취, 치통,
메스꺼움, 멀미 등 소화기계 질환에 각각 효과가 있습니다.
페퍼민트 오일 부작용 & 주의점은?
무독성에 속하지만 멘톨 성분으로 민감 반응을 일으킬 가능성이 있어
임산부와 수유 중인 산모는 사용을 피합니다.
눈과 점막에도 사용을 피하고
오랫동안 심장계, 기관지계 지병을 앓고 있는 사람이나
고령자 역시 주의해서 사용해야 합니다.
페퍼민트 오일이 자극적인 분들에게는
비슷한 기능이 있지만 자극성이 덜한 스피어민트 오일을 추천해요.
페퍼민트 에센셜 오일 어떻게 사용할까요?
친절한 사용법을 알려드립니다.
1. 책상에 앉으면 졸음부터 오는 수험생에 효과적
페퍼민트는 두통과 멀미로부터 정신을 맑게 하고
일시적 냉각 효과로 잠을 깨우는데도 효과적이기 때문에
알로에 겔(알로에 베라)에 페퍼민트 오일 몇 방울을 섞어
목 뒤쪽과 어깨를 마사지하거나 머리 뒤쪽에 소량 발라두면
잠을 깨우고 정신을 집중하는데 좋은 역할을 합니다.
2. 여름철 시원한 샤워
바디워시에 페퍼민트 오일 한두 방울 떨어트려 샤워를 하면
여름철 불쾌한 땀 냄새를 살균 제거하고
햇볕으로 익어버린 피부에 진정 효과를 줍니다.
페퍼민트의 기분 좋은 쿨링감이 유지되어 상쾌한 느낌이에요.
비누로 만들어 쓰는 게 뭐니 뭐니 해도 최고죠.
3, 등드름 전용 미스트
등드름에 효과적이라 유명한 ‘오르비스’ 바디미스트 혹시 써보셨는지?
진정 효과가 있는 라벤더 워터 등에 보습제인 글리세린을 약간 섞고
페퍼민트 오일과 티트리 오일 몇 방울을 첨가하면
천연 등드름 전용 미스트 완성!
오르비스와 사용감은 거의 흡사하지만 천연이기 때문에
훨씬 더 좋은 효과를 누릴 수 있으니 직접 만들어 사용해보세요.
4. 페퍼민트 족욕
페퍼민트 오일 몇 방울을 떨어트린 따뜻한 물로 족욕을 하면
하루 종일 지치고 혹사당한 발을 진정시키고
피로를 말끔히 풀어줍니다.
5. 근육통과 관절염에 마사지
멘소래담 대용으로 호호바 오일과 같은 순한 캐리어 오일에
페퍼민트 3~4방울, MSM 식이유황 가루를 섞어
근육통이나 관절염 환부에 직접 마사지해주면
시원하면서도 통증이 가라앉는 효과가 있으니 꼭 한번 해보세요.
6. 환절기 호흡과 감기 증세
페퍼민트 오일을 천에 떨어트려 직접 흡입하거나
물에 페퍼민트 오일과 레몬 오일을 한 방울씩 떨어트려
양치를 마무리하면 입안 냄새도 잡고 호흡도 편해집니다.
7. 마무리 청소용 스프레이
식물성 에탄올과 정제수를 7:3 비율로 섞어
페퍼민트 오일 여러 방울을 떨어트려 충분히 흔들어 준 뒤
2~3일 숙성 시켜 마무리 청소용 스프레이를 만들어 쓰면
깨끗하고 깔끔한 향은 물론이고
바닥이 반질반질 윤이 나는 청소흘 할 수 있어요.
특히 벽지에 뿌리고 닦아주면 담배 냄새나 음식 냄새와 같은
불쾌한 냄새를 잡아주는데 큰 도움이 됩니다.
8. 쾌쾌한 냄새 잡는 룸 스프레이, 패브릭 스프레이
마무리 청소용 스프레이와 동일 비율인 7:3이나
식물성 에탄올과 정제수를 5:5 정도 비율로 섞어
페퍼민트 오일 여러 방울을 떨어트려 충분히 흔들어 준 뒤
2~3일 숙성 시켜 패브릭 스프레이로 사용하면 좋은데요.
불쾌하고 쾌쾌한 냄새를 잡는 룸 스프레이겸
패브릭 스프레이(천연 페브리즈)가 완성됩니다.
패브릭 소파나 의류에 직접 분사하여 냄새를 잡아보세요.
특히 남성들이나 청소년기 호르몬 냄새를 잡는데 페퍼민트만 한 게 없어요.
페퍼민트 블렌딩 방법
페퍼민트 오일은 허브 계열의 에센셜 오일입니다.
페퍼민트는 같은 허브 계열과 궁합이 특히 좋은데요.
라벤더, 로즈메리, 티트리, 스피아민트 등이 여기에 속해요.
그 외에도 플로럴 계열과 블렌딩하면
꽃향과 더불어 스파이시한 연출이 가능하고,
시트러스 계열과 블렌딩하면
상큼함과 깨끗한 향을 동시에 경함할 수 있어서 추천하는 블렌딩 방법입니다.
라벤더, 레몬, 오렌지, 제라늄, 로즈마리, 주니퍼베리, 티트리 등과
조합이 좋아요 😉
화장품 브랜드, 천연화장품 재료상, 온라인에서도
쉽게 구할 수 있는 에센셜 오일 중 하나이니
꼭 사용해보시길 바라요. 😉
사용법 중 궁금한 점 있으시면
언제든 댓글 주세요.
Heather’s Tummy Care 페퍼민트 오일 효능, 부작용, 후기 (2022)
가**
30대 / 여
섭취: 6개월 이상
Good
장이 안좋아서 사봤어요. 과민성대장증후군인 사람한테 좋다고 해서 반신반의하면서 샀는데 생각보다 효과가 더 좋아서 만족합니다. 가스가 차는것도 좋아지고 복부팽만같은 것도 줄었어요.
Bad
뜨거운물이랑 마시면 쉽게 오일이 풀려서 안좋아요. 위가 안좋을때는 살짝 위가 쓰릴수 있어서 조심해야해요
효과
페퍼민트 오일 효능 및 사용 정보
728×90
페퍼민트는 민트과에 속하는 향기로운 허브입니다. 오일의 효능은 근육통 및 계절성 알레르기 증상부터 활력 부족 및 소화 장애에 이르기까지 다양한 건강 문제에 사용될 수 있습니다. 스피어민트와 워터민트를 교배시킨 하이브리드 민트이며 더 많은 사용 정보를 확인할 수 있습니다.
페퍼민트
페퍼민트 오일
페퍼민트 에센셜 오일은 페퍼민트 식물의 잎에서 추출할 수 있으며 다양한 용도로 사용됩니다. 페퍼민트 오일의 형태, 용도 및 잠재적인 건강상의 이점에 대한 정보를 확인할 수 있습니다.
페퍼민트 오일의 형태
페퍼민트 오일은 다양한 형태로 찾을 수 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
에센셜 오일 : 아로마테라피에 사용하거나 희석하여 피부에 바를 수 있는 매우 농축된 형태
: 아로마테라피에 사용하거나 희석하여 피부에 바를 수 있는 매우 농축된 형태 추출물 : 음식에 페퍼민트 향을 더하는 데 사용할 수 있는 더 희석된 형태
: 음식에 페퍼민트 향을 더하는 데 사용할 수 있는 더 희석된 형태 건강 보조 식품으로 섭취할 수 있는 캡슐
페퍼민트 오일은 시원하고 상쾌하며 톡 쏘는듯한 냄새가 있습니다. 페퍼민트 향이 나는 음식을 먹고 나면 입안의 시원함을 느낄 수 있습니다. 페퍼민트 오일의 주요 화학 성분은 멘톨과 멘톤입니다. 그러나 더 많은 성분이 포함되어 있습니다.
페퍼민트 오일은 페퍼민트 식물인 학명 Mentha x piperita에서 추출됩니다.
페퍼민트 오일의 용도
페퍼민트 오일은 다양한 용도로 사용됩니다. 예를 들어 다음과 같이 사용할 수 있습니다.
과민성 대장 증후군(IBS), 메스꺼움 및 기타 소화기 문제, 감기 및 두통을 포함한 다양한 상태에 대한 치료
가려움증, 근육통 및 두통 완화를 위한 국소 적용
식품 및 구강 세정제와 같은 제품의 향미제
비누와 화장품에 첨가되는 상쾌하고 기분 좋은 향
페퍼민트 오일의 이점
페퍼민트 식물을 약용으로 사용한 기록은 고대 이집트, 그리스, 로마 시대까지 거슬러 올라갑니다. 페퍼민트 오일의 잠재적인 이점 중 일부는 개인 간증을 기반으로 하지만 건강상의 이점에 대한 연구는 계속 진행 중입니다.
아래에서 해당 연구 중 일부를 살펴보겠습니다.
IBS(자극성 장증후군)
페퍼민트 오일은 IBS의 증상을 줄이거나 완화할 수 있습니다.
페퍼민트 오일의 이점에 대한 가장 광범위한 연구 중 일부는 IBS에 초점을 맞추었습니다. IBS는 복통, 설사 및 변비를 수반할 수 있는 만성 위장(GI) 상태입니다.
IBS 치료에서 위약과 비교할 때 페퍼민트 오일 캡슐의 효능을 조사했습니다. 연구자들은 페퍼민트 오일로 치료하면 복통과 IBS의 기타 증상이 개선된다는 사실을 발견했습니다.
페퍼민트 오일이 IBS 및 기타 GI 상태의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 구체적인 방법은 거의 알려져 있지 않습니다.
위장관의 평활근 이완
항염 효과
위장관에 자연적으로 서식하는 박테리아 유형에 영향을 미침
위장관의 통증 감각 감소
위장관 통증
페퍼민트 오일은 위장관 문제로 인한 복통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
페퍼민트 오일 또는 멘톨의 주요 화학 성분 중 하나는 캐러웨이와 함께 기능성 소화불량을 치료하는 데 사용되었습니다. 이 상태는 복부 팽만감과 통증이 특징입니다.
해외 최근 리뷰 기사는 페퍼민트/멘톨 및 캐러웨이와 관련된 여러 연구의 결과를 요약했습니다. 전반적으로, 이 조합 치료는 기능성 소화불량과 관련된 증상을 완화하는 데 유망한 것으로 보입니다.
소아 및 청소년의 위장 장애에 대한 약초 요법 연구에 대한 또 다른 검토에서는 페퍼민트 오일이 위약과 비교할 때 복통의 기간, 빈도 및 중증도를 줄이는 데 효과적임을 발견했습니다. 그러나 페퍼민트 오일은 배앓이 치료에 시메티콘과 비교하여 효과적이지 않았습니다.
메스꺼움
메스꺼움은 종종 수술 후 발생할 수 있습니다. 한 소규모 연구에서는 페퍼민트 오일 흡입이 수술 후 메스꺼움에 미치는 영향을 평가했습니다. 환자들이 페퍼민트 오일을 흡입한 후 메스꺼움 수준이 낮아졌다고 평가했음을 발견했습니다.
그러나 메스꺼움과 구토와 같은 증상도 임신 초기에 흔히 나타납니다. 56명의 임산부를 대상으로 한 최근 연구에서는 페퍼민트 오일을 사용한 아로마테라피가 메스꺼움과 구토에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다. 페퍼민트 오일과 위약 사이에 유의미한 차이를 발견하지 못했습니다.
메스꺼움에 도움이 되는 페퍼민트 오일을 사용한 아로마테라피의 효과에 대한 소규모 연구 결과가 혼합되어 있습니다.
통증 완화
정제 형태의 페퍼민트 오일은 삼키는 데 어려움을 겪는 사람들의 불편함을 덜어줍니다.
윈터그린 오일과 멘톨은 긴장성 두통, 편두통 및 기타 원인으로 인한 통증을 치료하는 데 사용되었습니다.
한 소규모 연구에서는 편두통 치료를 위한 10% 멘톨 용액의 국소 적용을 조사했습니다. 그들은 이마와 관자놀이에 적용했을 때 참가자들이 위약에 비해 통증 완화 기간이 더 길고 메스꺼움과 빛에 대한 민감도가 적다는 것을 발견했습니다.
또한 다른 연구에서는 편두통 치료 젤의 사용을 조사했습니다. 젤에는 멘톨이 성분으로 함유되어 있어 편두통이 시작될 때 피부에 바릅니다. 연구원들은 적용 2시간 후에 적어도 하나의 심각도 수준에 의해 상당한 개선이 있음을 발견했습니다.
최근 신뢰할 수 있는 연구에서도 삼키는 데 어려움이 있고 심장이 아닌 흉통이 있는 사람들에게 페퍼민트 오일 정제의 효과를 조사했습니다. 참가자의 절반 이상이 증상이 개선되었다고 보고했습니다.
다양한 형태의 페퍼민트 오일 또는 멘톨을 피부에 바르면 두통과 편두통 발작으로 인한 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피부와 모발용
페퍼민트 오일은 종종 화장품에 사용됩니다. 그러나 페퍼민트를 피부와 모발에 바를 때의 잠재적인 이점에 대한 연구는 제한적입니다.
소규모 연구에서는 페퍼민트 오일의 국소 도포와 만성 가려움증에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구자들은 페퍼민트 오일의 1% 용액이 가려움증이 지속되는 기간과 가려움증의 심각성을 개선한다는 것을 발견했습니다.
두 번째 소규모 연구에서는 임신 중 가려움증을 줄이기 위해 페퍼민트 오일을 피부에 바르는 효과를 조사했습니다. 연구원들은 2주 동안 하루에 두 번 페퍼민트 오일 0.5% 용액을 적용하면 대조군에 비해 가려움증의 심각성이 현저히 감소한다는 것을 발견했습니다.
쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 페퍼민트 오일을 미녹시딜(로게인) 및 대조군 화합물과 비교했습니다. 연구자들은 3%의 페퍼민트 오일 용액이 미녹시딜을 사용하여 얻은 결과와 유사한 치료 4주 후에 마우스에서 굵고 긴 머리카락을 자라게 한다는 것을 발견했습니다.
페퍼민트 오일은 가려운 피부를 진정시키는 데 도움이 될 수 있으나 사람의 모발 성장을 자극하는 페퍼민트 오일의 능력에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
박테리아와 효모
페퍼민트 오일은 약한 항균 특성을 가지고 있습니다. 다양한 유형의 박테리아 및 곰팡이에 대한 효과를 확인하기 위해 다양한 연구가 수행되었습니다. 결과는 혼합되었습니다.
한 연구에서는 페퍼민트 오일을 여러 종류의 황색 포도구균과 함께 배양하면 일부는 항생제에 내성이 있는 것으로 나타났으며, 이는 중요한 박테리아 독소의 생성을 억제했습니다. 이 효과는 용량 의존적이었고, 이는 페퍼민트 오일의 용량이 증가함에 따라 효과가 증가했음을 의미합니다.
이 결과는 유망하지만 페퍼민트 오일의 항균 활성은 박테리아의 종에 따라 다를 수 있습니다. 또 다른 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 연쇄상 구균 종에 대해 항균 활성을 나타내지 않았습니다.
2017년 신뢰할 수 있는 연구에서는 칸디다 효모의 다양한 변종에 대한 여러 에센셜 오일의 활성을 조사했습니다. 페퍼민트 오일은 약간의 항진균 활성이 있었지만 테스트된 모든 오일 중에서 가장 낮은 활성을 보였습니다.
페퍼민트 오일은 일부 박테리아에 효과가 있을 수 있지만 연구 결과는 엇갈립니다. 그것은 칸디다 균의 특정 변종에 대해 약한 항진균 특성을 보여줍니다.
안전성과 부작용
제조업체의 지침에 따라 에센셜 오일만 사용할 것을 권장합니다. 에센셜 오일은 구두로 복용해서는 안됩니다. 페퍼민트 추출물을 구두로 복용함으로써 발생할 수 있는 몇 가지 부작용으로는 속 쓰림, 메스꺼움 및 구토가 있습니다. 음식에 페퍼민트 오일을 첨가하는 경우 추출물을 선택해야 합니다.
아로마테라피 또는 희석된 필수 페퍼민트 오일의 국소 사용은 거의 위험 없이 상당한 이점을 가질 수 있습니다. 그러나 페퍼민트 아로마테라피는 애완동물에게 유독할 수 있습니다. 아로마테라피를 사용하기 전에 항상 어린이, 애완동물 및 임산부를 고려해야 합니다.
매우 많은 양을 복용하면 페퍼민트 오일이 유독할 수 있습니다. 풀레곤(pulegone)이라는 알려진 독성 화합물을 함유하고 있습니다. 페퍼민트 오일의 화장품 제형에는 1% 이하가 포함되어야 하지만 일부 경우에는 더 많이 포함될 수 있습니다.
또한 페퍼민트 에센셜 오일은 매우 농축되어 있으며 국소 사용 전에 항상 적절하게 희석해야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 캐리어 오일 1온스에 희석하는 데 몇 방울만 필요합니다.
경우에 따라 페퍼민트 오일을 피부에 바르면 자극이나 발진이 생길 수 있습니다. 페퍼민트 오일에 대한 피부 반응이 걱정된다면 먼저 피부의 테스트를 실시합니다.
페퍼민트 오일을 사용하면 안 되는 사람은 누구인가요?
페퍼민트 오일 사용을 피해야 하는 사람들은 다음과 같습니다.
포도당 6인 산 탈수소 효소(G6PD) 결핍증이 있는 사람. G6PD 결핍이라고 하는 특정 효소 결핍이 있는 사람은 페퍼민트를 아로마테라피의 추출물이나 오일로 사용하는 것을 피해야 합니다.
특정 약물을 복용하는 사람들. 페퍼민트 오일 아로마테라피는 다양한 유형의 약물을 분해하는 시토크롬 P450 3A4 (CYP3A4)라는 효소를 억제할 수 있습니다. 처방약을 복용하는 경우 페퍼민트 오일을 사용하기 전에 의사와의 상담을 권장합니다.
아기와 어린아이들의 얼굴이나 가슴에는 페퍼민트 오일을 바르는 것을 피해야 합니다. 페퍼민트 오일에 함유된 멘톨을 흡입하면 부작용이 발생할 수 있습니다.
페퍼민트 아로마테라피는 개와 고양이와 애완동물에게도 부작용이 발생할 수 있습니다.
마지막 정리
페퍼민트 오일은 페퍼민트 식물에서 나옵니다. 위장 장애 완화, 메스꺼움 완화 및 통증 완화와 같은 많은 용도로 사용되었습니다.
페퍼민트 오일의 제안된 이점 중 일부는 일화적인 증거에서 나온 것이지만 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 IBS 및 기타 소화기 질환 및 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
페퍼민트 오일은 일반적으로 안전하지만 매우 많은 양을 복용하면 독성이 있을 수 있습니다. 또한 사용하기 전에 항상 페퍼민트 에센셜 오일을 희석해야 합니다.
마지막으로, 페퍼민트 오일 사용에 대해 우려 사항이나 질문이 있는 경우 사용하기 전에 전문가나 의사에게 상담해야 합니다.
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