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- BODY ART 필라테스 폼롤러 + 운동법포스터 …
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폼롤러를 구매하려고 검색했는데 글쎄? 두둥!
다양한 모양과 크기로 당황했다면 이 영상이 도움될겁니다.
폼롤러 구매에 있어 가장 중요한 요소는 재질입니다.
1. EVA 소프트형
2. EPP 하드형
본인의 피부 민감도를 생각해보고 선택하세요.
길이가 긴 것과 짧은 것에는 차이가 있어요.
부피가 조금 크더라도 안정감있게 사용하시려면 긴 길이의 폼롤러를 추천드립니다.
모양의 따른 압력의 차이도 있어요.
돌기(출)형이 가장 자극이 많이 오는 폼롤러 입니다.(추측)
크기, 모양 제각각 다르지만 폼롤러는 다양한 부위를 마사지 할 수 있는 좋은 소도구 입니다. 빈번하게 사용할 수록 모양이 휘고 갈라질 수 있으니 너무 비싼 건 추천하지 않아요.
2만원 미만인 제품들 검색해보고 구입해보세요!~
폼롤러 브랜드 추천 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
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[헬린이 필수템]폼롤러 eva? epp? (+고르는법, 크기, 브랜드)
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폼롤러 추천 2022년 인기 순위 이거 모르면 손해 – 건강가이드
속근육도 풀어주는 이 폼롤러 추천 드립니다. 이건 2020년 8월에 출시한 제품이구요. evafit 브랜드 제품이에요. 중국에서 만들었어요. 무게는 360g이라 가볍구요. 롤러 …
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TOP 10 폼롤러 추천 (판매 순위, 브랜드, 가격비교) – 탑텐리뷰
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필라테스 폼룰러 브랜드 추천해요! EPP 폼롤러 멜킨스포츠
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폼롤러 추천 2022년 TOP10 가성비 브랜드 제품 인기 순위
안녕하세요, 폼롤러 추천 에 대한 정보를 얻기 위해 오셨다면 잘 오셨습니다. 실제 후기와 판매량 등으로 선정한 10가지 제품을 추천드리겠습니다. 제품 특징 기준은
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주제에 대한 기사 평가 폼롤러 브랜드 추천
- Author: 달콤비 SWEETB
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- Date Published: 2022. 1. 8.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=PpBibJvrTZE
2022 폼롤러 추천 TOP 12 (효과, 종류, 사용법)
폼롤러 추천
폼롤러를 이용한 간단한 스트레칭과 운동은 체형과 유연성 개선에 큰 도움을 주며 근육 단련과 이완에 효과적 입니다.
특히 다리살 빼는데 에도 아주 효과 적이죠~ 근육이 뭉치듯 지방도 오래 되면 뭉치기 때문에 다이어트 식단 만으로 뺴기가 힘든 다리살을 풀어 주어 지방을 빼주는 효과~
TV 보면서 문질문질 돌리기만 해도 효과를 볼 수 있는 유용한 폼 롤러! 요즘은 볼록볼록 튀어 나온 돌기형 폼롤러도 출시 되어 스트레칭과 마사지를 한번에 할 수 있는데요.
폼롤러는 통나무를 이용해 근육을 이완 하던 것에 유래 해서 만들어 졌다고 합니다. 통나무를 사용하지 않아도 되서 참 다행이죠.
그럼 리뷰 좋은 폼롤러 종류와 길이, 사용팁 그리고 판매량순 2022 폼롤러 추천 TOP 12 를 알아 보겠습니다.
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Contents
1 폼롤러 종류
EVA 폼롤러
탄력이 강화된 소재로 부드럽고 유연성이 높으며 충격에 강하고 흡수력이 좋습니다.
스트레칭 하기에 용이 하며 유연한 쿠션감으로 초보자 에게 적합 합니다.
EPP 폼롤러
근육 마사지를 위해 EVA 폼롤러보다 좀 더 강한 자극을 원하시는 분들에게 적합 합니다.
강도는 EVA 보다 강하며 중급자 에게 적합 합니다.
지압 폼롤러
지압 돌기가 있어 마사지 하기에 용이 합니다.
강도는 EPP 보다 유연 하지만 강한 지압 효과를 이용해 집중적인 자극을 원하시는 분들 에게 적합 합니다.
진동 폼롤러
일반적인 폼롤러에 진동 기능이 추가된 폼롤러 입니다.
전자 제품이라 가격이 조금 비싸지만 진동 기능을 이용해 뭉친 근육을 풀기 좋습니다.
2 폼롤러 선택법 (길이, 종류)
종아리, 옆구리 등 좁은 부위 마사지 – 30cm ~ 45cm 의 지압 폼롤러 혹은 EPP 폼롤러
등, 엉덩이, 허리 등 중간 부분 마사지 – 60cm ~ 65cm 의 지압 폼롤러, EPP, EVA 폼롤러
척추 등 모든 부위 마사지와 스트레칭 – 90cm ~ 95cm 의 EVA, EPP 폼롤러
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3 폼롤러 사용팁
장시간 사용시 근육이나 뼈에 무리가 갈 수 있습니다. 운동도 과하면 좋지 않습니다.
사용중 살이 배기거나 불편하면 폼롤러에 타월 등을 말아서 사용 하면 좋습니다.
유튜브나 동봉된 운동법을 이용해 다양한 운동 방법으로 폼롤러 100% 사용 하기!
모두 아시겠지만 요가매트와 함께 사용시 편하게 사용 하실 수 있습니다.
오래 사용 하기 위해 청결은 필수! 사용후 물티슈나 물수건으로 쓱싹 닦아서 보관 하세요.
4 2022 폼롤러 추천 TOP 12
1위를 차지한 가성비갑 국산 폼롤러 맥시브 스트레칭 롤러 하드타입!
보통은 중국산 이죠. 국산인 만큼 퀄리티가 보장 되는 제품 입니다. 국내산 최첨단 소재 EPP (발포 폴리프로플렌)를 사용 하여 수분과 땀에 강하며 가벼우면서도 뛰어난 내구성과 반복 완충성이 끝내주는 제품 입니다. 브로마이드형 폼롤러 운동법 가이드 까지 들어 있으니 참고 하면서 운동 할 수 있겠네요~
가격 또한 저렴 하네요~ 아래 링크로 보다 자세한 정보 확인 하세요~
이것은 신세계! 엇핏 보면 생긴건 그냥 폼롤러 같지만 다릅니다. 그냥 돌기형 마사지 폼롤러로도 충분한 만족감을 느끼고 있었지만 이 제품은 진동 기능 까지 들어가 있는 제품 입니다. 뭉친 근육이 살아 남을 수 없게 하는 진동 폼롤러!
일반 마사지 기계는 부위에 대고 있는 것 밖에 할 수 없는 반면 이 제품은 운동을 하면서 마사지 효과까지 느낄 수 있어서 참 좋았습니다. 아무래도 그냥 폼롤러 보다 자극을 더 느낄수 있고 근육도 잘 풀리는 것 같아요. 진동도 어마어마 하게 쎕니다.
진동의 강도는 총 4단계 까지 있는데요. 진동이 너무 쎄서 아파트 사시는 분들은 층간 소음 때문에 두꺼운 요가매트를 깔고 하시는 것을 추천 드려요. 바닥에 두지 않고 동봉된 스트랩을 양쪽에 연결해 들고 사용 하실 수도 있습니다.
단점을 뽑자면 2단계에서 1단계로 내리고자 할때 3, 4 단계의 쓴맛을 모두 거쳐서 돌아가야 한다는 점. 다음 버전에서 개선이 되길 바래 봅니다.
재질은 EVA 로 충격 흡수가 잘 되는 재질 이라 부드러운 마사지가 가능 합니다.
이 제품은 정말 정말 강력 추천 입니다. 부모님 선물용 으로도 좋을 것 같네요.
2년 연속 소비자가 선정한 신뢰 브랜드 대상에 빛나는 BODY ART 필라테스 폼롤러
아는 분들은 다들 아시는 바디아트 브랜드 입니다. 수 많은 리뷰 에도 평균 별점 4.5를 유지 하는 폼롤러 입니다.
친환경 EVA 소재로 인체에 무해 하다고 합니다. 원산지는 대만 이구요 역시 가볍고 튼튼한 제품 이며 운동법 포스터가 함께 들어 있습니다.
색상은 마블 그린, 마블 그레이, 마블 블루 세가지 입니다. 브랜드 에서 일단 믿음이 가는 바디아트 폼롤러 추천 드립니다.
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깔끔하고 예쁜 오렌지 색의 하드 스트럭처 폼롤러는 재활 훈련 및 필라테스 퍼스널 트레이닝 까지 폭 넓게 사용 되고 있는데요.
꼼꼼한 마감 처리로 쿠션의 모양이 늘어짐 현상을 방지 합니다. 이 제품은 폭신한 쿠션감 으로 편안한 사용이 가능 합니다. 14 X 33 에 사용 하기 적당한 사이즈에 보관 또한 용이 합니다.
이쁘고 편리한 업앤쉐이프 마사지롤러 폼롤러 추천 합니다.
프로틴바 추천 TOP 10 – 보러가기
스트레칭과 지압 효과를 한번에!! 뭉치고 뻐근한 근육을 구석구석 풀어 주는 아이워너 EVA 마사지 폼롤러! 균형 잡힌 근육 이완과 긴장감 완화에 효과적 이라고 합니다.
색상은 파랑, 빨강 두가지 입니다. 이거 정말 시원 합니다 강추! 아이워너 폼롤러 추천 합니다.
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방탄커피 추천 TOP 12 – 보러가기
에코요기의 EVA 재질 폼롤러 입니다.
요즘 정말 많은 판매량을 올리면서도 리뷰가 정말 좋은 제품 인데요. 가격도 합리적이고 품질 또한 우수한 제품이라 많은 분들이 찾는 제품 입니다.
다양한 사이즈로 출시 되어 신체 사이즈나 용도에 맞게 선택 가능 합니다. 개인적으로는 마사지나 운동 할때 활용성이 좋은 90cm 추천 드립니다.
색상은 다섯 가지로 취향에 맞게 선택 가능하며 다른 브랜드에 비해 색상이 하나 같이 화사해서 집에 두기도 좋습니다.
제품의 표면에는 육각 지압 돌기가 있어 마사지에 탁월한 효과가 있으며 바닥에서 사용해도 잘 미끄러지지 않습니다.
재질은 고무와 플라스틱의 중간 형태로 완충성이 좋고 충격 흡수에 뛰어 납니다.
적당히 단단하면서도 적당한 쿠션감으로 뭉친 곳 마사지에 매우 좋습니다.
내구성도 뛰어나 오래 사용 하기에 좋은 제품으로 강력 추천 드립니다.
리뷰도 좋고 판매량도 많은 제품 입니다. 얇고 긴 형태에 입체형 돌기가 있어 효과적으로 근육을 지압, 자극 하여 뭉친 근육을 풀어 주고 손이 닿지 않는 부분까지 이완 시켜주는 에바핏 범프스 마사지 폼롤러!
처음 사용 할때는 조금 아플 수 있지만 사용 하다 보면 시원합니다. 초보 분들은 너무 아프다고 하시더라구요. 소프트한 제품 안써보고 바로 이 제품 구매 하시면 처음에 적응기간이 조금 필요 합니다.
길고 얇아서 골반 종아리 발목 까지 구석구석 마사지 하기 참 좋은 제품 강력 추천 합니다.
이 제품 또한 많은 판매량과 좋은 리뷰를 기록 중인 제품 인데요. EVA 재질로 유연성과 내구성이 탁월한 제품입니다.
특징은 중간에 척추 라인이 있어 허리 마사지 할 때 정말 좋습니다. 그리고 목 부분 할때 와~~ 소리 나옵니다.
에바핏 제품은 항상 중, 상급 정도의 만족도를 주는 것 같습니다. 강도는 중간 정도로 초보자는 조금 적응 기간이 필요 할 수 있습니다.
이 제품은 정말 만족도가 높은 제품 입니다. 지름이 10cm 으로 목 베기 딱 좋은 두께가 정말 마음에 듭니다. 목 마사지 할때 정말 좋고 그냥 베고 있기도 좋아요^^.
색감도 이쁘고 마사지, 운동 용으로 부족함이 없는 제품 입니다.
특징은 하드 타입 이라는 것. 물론 단단한 재질 이라 내구성 뛰어나고 마사지 할 때도 너무 좋지만 폭신폭신한 제품을 원하시는 분들 께는 비추 입니다.
초보분들은 너무 아플거에요ㅠㅠ. 재질상 바닥에서는 미끄러질 수 있으니 꼭 요가매트에서 사용 하는 것이 좋습니다.
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유튜버 분들이 사용 하면서 더 유명 해진 제품 인데요. 판매량도 어마어마 하고 리뷰도 좋은 제품 입니다.
길이도 90cm라 필라테스나 마사지 등등 다용도로 사용하기 좋은 폼롤러 입니다.
마름모 꼴의 미끄럼 방지 특수제조 공법의 엠보싱 처리로 안정적인 운동이 가능 하며 힘의 분산에 최적화 되어 힘에 의한 변형이 없다고 합니다.
적당한 강도의 폼롤러라 초보분들도 사용하기 편한 제품 입니다.
단점이라면 처음에 조금 냄새가 날 수 있습니다만 밖에 몇일 놔두면 괜찮습니다.
이 제품은 100% 국산 소재를 이용해 국내 제작한 국산 제품 입니다. 거기에 친환경 소재를 사용 하여 중금속 및 환경 호르몬 검사에서 불검출 인증을 받은 제품이라 아이가 있는 집이라면 더욱 추천 드리는 제품 입니다. 품질에 비해 가격도 적당 하고 참 착한 제품 입니다.
EPP 재질로 EVA 재질 보다 강한 소재를 사용 하여 만들어졌습니다. 단단한 폼롤러를 원하시는 분들께 추천 드리는 제품 입니다. 길이는 60cm, 90cm 둘중에 고르실수 있습니다.
이 제품은 특이 하게 폼롤러의 가운데 구멍에 물병이나 옷등을 넣고 캡을 씌워 보관 할 수 있는 편리한 제품 입니다.
스트랩도 달려 있어서 매고 다니기 편하구요. 헬스장이나 필라테스 가실때 매고 가면 딱 이겠죠.
유명 유튜버 분들도 사용 하고 인싸 느낌 나는 폼롤러 입니다.
또한 EVA 클린 코팅 마감이 되어 있어 땀이 묻었을때 물로 세척이 가능 한것이 참 좋았습니다.
세가지 돌기 형태로 다양한 마사지가 가능하며 단단하여 마사지 효과 정말 좋습니다.
이쁘고 활용성 높고 마사지 효과도 좋은 트리거 포인트 그리드 엑스 폼롤러 강력 추천 드립니다.
단점은 가격이 조금 비싼 편 입니다.
여기까지 가장 리뷰도 좋고 판매량도 많은 폼롤러 추천 이었습니다~
그럼 좋은 폼롤러로 뭉친 지방, 뭉친 근육 쉽게 쉽게 박살 내시길 바라겠습니다^^
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폼롤러 추천 브랜드 순위 HOT 7 비교
입문자의 경우: 처음부터 너무 심한 압박을 가해서 통증을 느끼게 되면 폼롤러 사용을 하지 않을 가능성이 큽니다. 따라서 적당한 돌기와 압력, 쿠션감이 있는 제품을 구매하시는 것이 좋습니다.
이에 대해 EVA 소재로 된 폼롤러가 적절한데, 위에서 소개한 제품들도 대부분 EVA로 구성된 제품이죠.
많이 사용해보신 분들의 경우: 어느정도 압박통증에 대해선 경험을 많이 해 보았기 때문에, 자극이 들어온다고 해서 이전보다 힘이 많이 들어가지 않습니다.
자극 시 힘이 들어가면 몸을 푸는데 제약이 있기 때문에, 입문자 분들에겐 추천을 드리지 않았던 것인데 익숙해지신 분들이라면 돌기가 조금 단단하고 밀도가 높은 제품을 조금씩 사용해보는 것이 좋습니다.
[헬린이 필수템]폼롤러 eva? epp? (+고르는법, 크기, 브랜드)
728×90
폼롤러 정말 좋아~ 아주 좋아~ ㅎㅎ
운동하면 스트레칭
스트레칭하면 폼롤러 아닐까요?
폼롤러로 운동의 마지막을, 혹은 아침을 함께하는데요~
사실 폼롤러 사용한지는 얼마 안됬습니다.ㅋㅋ
필라테스 하면서 폼롤러에 대해서 알게 됬고, 꼭 하게 되었습니다.
헬린이 폼롤러 eva epp
폼롤러 eva? epp? 추천, 폼롤러 고르는법
폼롤러에는 크게 2가지 종류가 있습니다.
구성물질에 따라 나눠놓은건데 이르이 조금 낯설죠?
eva는 고무고무 좀 더 부드러움. => 스트레칭에 적절
epp는 단단,딱딱. => 스트레칭, 운동에 적절
저는 무조건 epp 폼롤러 추천
50대 이하분들께는 무조건 epp 추천드립니다.
운동할때 확실히 하는게 좋잖아요~
마사지도, 시간 들여서 하는데 확실히 효과 보는게 좋지 않을까요?
epp 처음엔 진짜 아플 수 있어요! 그럴땐 그냥 누르는 것 만으로 시작해보시면 될 것 같아요.
EVA는 사용하면서 멍 든적 없는 것 같은데, epp는 멍이 잘 들긴해요..
그래도 폼롤러 운동하면,
허리, 종아리, 목, 어깨 등등 진짜 온 몸을 다 할 수 있는데~
스트레칭, 운동에 가장 효과적인건 역시 epp폼롤러에요.
제가 전문가는 아니지만(헬린이), 폼롤러를 통한 라운드숄더, 허리 스트레칭 등 체감상 가장 좋았던 운동, 스트레칭 추천해보겠습니다!
이고진, 밸런시스, 멜킨 폼롤러 크기 길이 스트레칭 승모근
폼롤러 브랜드 멜킨 / 코어바디 / 트라택 / 에바 / 벨런시스 / 이고진
폼롤러 브랜드 진짜 많아유… 가격도 천차만별, 다양하죠.
헬스장에서 많이 쓰는 브랜드는 멜킨(eva), 벨렌시스 인것 같아요.
그런데, 제가 또 강조하고 싶은거는 ㅋㅋ
EVA는 상품마다 차이가 좀 나는 것 같아요. 아무래도 좀 더 말랑말랑하니까, 손상이 더 쉽게 되죠. 그래서 비싼걸 더 쓰는것 같아요.(써보면 확실히 느껴짐)
제가 다니는 헬스장은 멜킨꺼에요. eva라서 부드러우면서도 확실히 자극되고 좋아요.
그런데 epp는 똑같아요! 똑같이 딴딴딴 ㅋㅋ
벨런시스꺼.. 필라테스에 있어서 6개월동안 써봤는데 좋아요. 미끄러지지도 않고,,,
그런데 집에서 쓴다면 이고진 정도면 되는 것 같습니다.
폼롤러 스트레칭 폼롤러 승마살 폼롤러 날개뼈 폼롤러 겨드랑이 폼롤러 팔뚝살
멜킨 폼롤러 eva 멜킨 폼롤러 eva
폼롤러 크기 길이 추천
폼롤러가 길이도 또 다양해요 ㅋㅋ
30cm / 60cm / 90cm
30cm – 좁은 마사지에 사용, 작은 크기로 보관용이
60cm – 허리, 다리까지 사용가능(한다리씩)
90cm – 전신 가능.
저는 무조건 90cm 추천합니다. 스트레칭 중에 다리 두개 다 올리는 자세, 아예 위에 누워서 하는 라운드숄더/허리 스트레칭에 짱입니다용.
마지막으로, 가장 좋아하는 미서원님의 유튜브 첨부합니다.
헬린이들 근육 안 뭉치게 헬스장에서, 집에서 폼롤러로 잘 풀어용~
TOP 7 폼롤러 추천, 종류, 재질 (2022 순위)
홈트족이라면 꼭 필요한 폼롤러!
폼롤러를 이용한 간단한 스트레칭은 물론 운동 전, 후 마사지를 통해 근육을 풀어줄 수 있어 개인 마사지사라고도 불린다고 하는데요,
폼롤러 하나만 있다면 누구나 쉽고 편안하게 운동을 즐길 수 있습니다.
폼롤러는 소재와 길이가 다양하게 있어 어떤 제품이 본인과 잘 어울리는지 선택하기 어려울 수 있는데요,
이번 시간에는 폼롤러 종류, 길이, 운동 효과 등 폼롤러의 모든 것에 대해 알아보고 가성비 좋은 폼롤러 추천 제품도 함께 소개합니다.
빠른비교 쿠팡파트너스 활동으로 작은 수익이 발생할 수 있지만 구매자에게는 추가 비용이 발생하지 않습니다 이미지 모델 추천 특징 높은 활용도 트라택 EPP 폼롤러 원형 높은 활용도
높은 내구성
가볍다 최저가 보기 유연한 쿠션감 바디아트 필라테스 폼롤러 + 운동법포스터 유연한 쿠션감
운동법 포스터 제공 최저가 보기 높은 가성비 코멧 EPP 폼롤러 높은 가성비
높은 활용도 최저가 보기 높은 활용도 아리프 EPP 엠보 폼롤러 + 운동법포스터 높은 가성비
운동 가이드 제공
높은 활용도 최저가 보기 적당한 쿠션감 에바핏 다이아 마사지 폼롤러 적당한 쿠션감
높은 가성비 최저가 보기 입문용으로 추천 멜킨스포츠 EVA폼롤러 원형 입문용으로 추천
적당한 쿠션감
높은 가성비 최저가 보기 좋은 내구성 맥시브 EPP 스트레칭 롤러 하드타입 좋은 내구성
냄새가 없다
높은 가성비 최저가 보기
폼롤러 구매 가이드
1. 폼롤러( foamroller)
폼롤러는 자신의 체중을 이용하여 몸의 근육을 풀어주는 도구로 재활운동, 요가, 필라테스 등 다양한 운동이 가능하며 코어 및 몸의 밸런스 강화에 도움을 주는 소도구입니다.
폼롤러는 단순하게 생겼지만 뛰어난 운동 효과로 필라테스에 자주 사용되며 자세 불균형과 근육 불균형을 바로잡아주는 홈 코어 운동의 필수품이라고 할 수 있습니다.
2. 폼롤러 운동 효과
운동 전, 후 폼롤러 마사지로 근육을 이완시켜주고 스트레칭 시 도움이 됩니다
불균형한 신체 밸런스를 맞추고 싶을 때 가정에서 쉽게 사용할 수 있어 유용합니다
장시간 같은 자세로 있는 직장인들, 신체 특정 부위를 자주 사용하여 뻣뻣하게 굳었을 때 마사지해 주어 혈액 순환을 촉진시켜 줍니다
3. 폼롤러 종류
EVA 폼롤러 : 테니스 공과 비슷한 단단함으로 근육 뭉침이 경미하여 부드러운 자극을 원하시는 분들, 폼롤러를 처음 사용하는 분들께 추천합니다
: 테니스 공과 비슷한 단단함으로 근육 뭉침이 경미하여 부드러운 자극을 원하시는 분들, 폼롤러를 처음 사용하는 분들께 추천합니다 EPP 폼롤러 : 근육뭉침이 심하며 좀 더 강한 자극을 원하시는 분들에게 추천하며 야구공과 비슷한 단단함으로 중급자가 사용하기 좋습니다
: 근육뭉침이 심하며 좀 더 강한 자극을 원하시는 분들에게 추천하며 야구공과 비슷한 단단함으로 중급자가 사용하기 좋습니다 리밸런스 폼롤러: 올록볼록 돌기가 있는 폼롤러로 육체적 활동이 많아 집중적 자극을 원하시는 분들께 추천하며 골프공 정도의 단단함에 비유할 수 있습니다
4. 폼롤러 길이
30cm- 좁은 마사지에 사용할 수 있으며 작은 크기로 보관이 용이합니다
60cm- 허리, 다리 (한 다리씩)까지 사용 가능합니다
90cn- 전신에 사용 가능합니다
폼롤러 추천 2022
1. 트라택 EPP 폼롤러 원형 높은 활용도 최저가 보기 내구성과 강도가 높은 소재 EPP 로 만들어진 원형 폼롤러 추천 제품입니다
로 만들어진 원형 폼롤러 추천 제품입니다 블랙/ 실버/ 블루 3가지 컬러 가 있으며 이 제품은 가장 무난한 블랙 90cm 폼롤러입니다
가 있으며 이 제품은 가장 무난한 블랙 90cm 폼롤러입니다 마사지 롤링, 밸란스/ 코어 운동 등 다양한 운동에 활용 할 수 있으며 긴 길이로 전신 스트레칭 시 유용합니다
할 수 있으며 긴 길이로 전신 스트레칭 시 유용합니다 표면의 미끄럼 방지 처리로 운동 중 미끄러짐으로 인한 부상을 예방해 주며 EVA보다는 하드한 타입으로 좀 더 강한 자극을 원하시는 분들께 추천 합니다
합니다 요가원에서 사용하는 똑같은 제품이라 믿고 구매했으며 가볍지만 튼튼하다는 후기 를 주셨습니다
를 주셨습니다 주로 근육을 풀어주는 용도로 사용하고 있는데 단단한 재질로 만족하며 잘 사용중이라는 리뷰 가 있습니다
가 있습니다 상품평이 좋은 폼롤러 제품으로 어깨, 종아리, 허리 등 다양한 부위에 사용할 수 있는 제품입니다 장점 높은 활용도
높은 내구성
가볍다 단점 너무 가볍다는 후기 제품 상세표 모델명 트라택 EPP 폼롤러 원형 길이 90cm 재질 EPP 색상 블랙
2. 바디아트 필라테스 폼롤러 + 운동법포스터 유연한 쿠션감 최저가 보기 길이 91cm, 두께 15cm의 원형 필라테스 폼롤러 로 가볍고 튼튼한 EVA 소재의 제품입니다
로 가볍고 튼튼한 EVA 소재의 제품입니다 유연한 쿠션감으로 초보자가 사용하기 적합 하며 스트레칭용으로 많이 사용되는 폼롤러 추천입니다
하며 스트레칭용으로 많이 사용되는 폼롤러 추천입니다 친환경 EVA 소재로 인체 무해 하며 저가형 중국산이 아닌 메이드 인 타이완 제품입니다
하며 저가형 중국산이 아닌 메이드 인 타이완 제품입니다 스펀지나 NBR 소재에 비해 가볍고 튼튼하며 운동법 포스터가 함께 제공되어 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다
5천 개가 넘는 상품평이 있는 바디아트 필라테스 폼롤러 제품 은 높은 판매량만큼 인기가 많은 홈트 제품입니다
은 높은 판매량만큼 인기가 많은 홈트 제품입니다 아주 단단하지는 않지만 말랑말랑하지도 않는 적당한 쿠션감으로 초보자가 사용하기 좋은 폼롤러 제품 이하는 후기가 있습니다
이하는 후기가 있습니다 3만 원이 넘는 가격대이지만 운동 포스터도 있어서 운동하는데 많은 도움이 되며 근육이 뭉친 곳 풀어주기에도 안성맞춤이라는 상품평이 있습니다 장점 유연한 쿠션감
운동법 포스터 제공 단점 호불호 있는 냄새 제품 상세표 모델명 필라테스폼롤러 길이 91cm 재질 Fabric EVA 색상 마블블루/ 마블그레이/ 마블블그린
3. 코멧 EPP 폼롤러 높은 가성비 최저가 보기 1만 원 중반 가격대로 가성비 좋은 코멧 EPP 폼롤러 추천 제품입니다
코멧 EPP 폼롤러 추천 제품입니다 EVA 폼롤러보다는 단단한 재질로 높 은 강도의 운동을 하시는 분이나 뭉친 근육을 풀고 싶은 분들께 추천 합니다
합니다 롤링 시 미끄러움을 줄여줄 수 있는 도트와 모서리를 라운딩 처리 하여 마찰에 의한 제품 손상을 방지해 줍니다
하여 마찰에 의한 제품 손상을 방지해 줍니다 복원력이 뛰어나고 밀도 높은 EPP 소재 원형 폼롤러 90cm 사이즈 로 전신과 허리운동에 적합합니다
로 전신과 허리운동에 적합합니다 자세를 단단하게 받쳐주는 견고한 제품으로 필라테스, 요가, 스트레칭 등에 사용 할 수 있습니다
할 수 있습니다 가격대는 저렴하지만 가벼우면서 단단한 폼롤러 로 허리, 어깨, 목, 종아리 근육 푸는 용도로 사용 중인데 매우 만족스럽다는 후기를 주셨습니다
로 허리, 어깨, 목, 종아리 근육 푸는 용도로 사용 중인데 매우 만족스럽다는 후기를 주셨습니다 스트레칭 이외에도 적당한 높이로 취침 시 다리를 올려놓고 잘 수 있는 용도로 사용할 수 있어 활용도가 좋다는 의견이 있습니다 장점 높은 가성비
높은 활용도 단점 마감이 아쉽다는 의견 제품 상세표 모델명 코멧 EPP 폼롤러 길이 90cm 재질 EPP 색상 블랙+그레이
4. 아리프 EPP 엠보 폼롤러 + 운동법 포스터 높은 활용도 최저가 보기 EPP 하드 폼롤러로 딱딱하고 강한 강도로 뭉친 근육을 풀어주고 시원하게 마사지하는 용도 로 사용하실 분께 추천하는 폼롤러입니다
로 사용하실 분께 추천하는 폼롤러입니다 90cm 롱 타입으로 신체 모든 부위 마사지 및 밸런스 운동이 가능 해 활용도가 좋습니다
해 활용도가 좋습니다 내구성이 좋아 헬멧, 자동차 범퍼 등에 많이 사용되는 EPP 소재 아리프 폼롤러는 기존의 도트 방식의 제품보다 미끄럼 방지 효과가 우수합니다
아리프 폼롤러는 기존의 도트 방식의 제품보다 미끄럼 방지 효과가 우수합니다 폼롤러 패키지에 운동 가이드가 포함되어 있어 초보자들도 쉽게 따라 운동 할 수 있습니다
할 수 있습니다 EPP 소재라 너무 단단해서 아플까 걱정했는데 오히려 뭉친 근육을 잘 풀어주는 느낌이라 시원하다는 후기 가 있습니다
가 있습니다 엄청 딱딱한 스티로폼 느낌으로 많이 하드하지 않으며 긴 길이로 다양한 운동하기에 좋은 거 같아 만족스럽다는 리뷰가 있습니다
긴 길이로 다양한 운동하기에 좋은 거 같아 만족스럽다는 리뷰가 있습니다 운동 후 스트레칭용으로 잘 사용하고 있으며 아픈거 잘 못참으시는 분들은 소프트한 EVA 폼롤러를 추천한다는 상품평이 있습니다 장점 높은 가성비
운동 가이드 제공
높은 활용도 단점 너무 심플한 운동 포스터 제품 상세표 모델명 아리프 EPP 엠보 폼롤러 길이 90cm 재질 EPP 색상 블랙
5. 에바핏 다이아 마사지 폼롤러 적당한 쿠션감 최저가 보기 소프트한 입체형 돌기가 효과적으로 근육을 지압, 자극하여 뭉친 근육을 풀어주고 손이 닿지 않는 부위의 근육을 쉽게 이완시켜주는 데 도움을 줍니다
손이 닿지 않는 부위의 근육을 쉽게 이완시켜주는 데 도움을 줍니다 60cm 미디엄 사이즈 로 어깨, 등, 허벅지, 종아리 등 다양한 부위별 집중마사지에 적합한 사이즈 입니다
로 어깨, 등, 허벅지, 종아리 등 입니다 딱딱한 돌기가 아닌 적당한 쿠션감이 있는 돌기 로 뭉친 근육을 풀 때 시원하다는 후기가 있습니다
로 뭉친 근육을 풀 때 시원하다는 후기가 있습니다 고무냄새가 나지 않아서 좋으며 너무 크지 않은 사이즈로 사용감이 좋다 는 색깔도 고급스러워 보인다는 리뷰가 있습니다
는 색깔도 고급스러워 보인다는 리뷰가 있습니다 스티로폼 같은 폼롤러는 가벼운 편이라며 이 제품은 약간 무게감이 있어 내구성이 좋아 보인다는 후기 가 있습니다
가 있습니다 돌기가 없는 일반 폼롤러보다 마사지 시 훨씬 자극이 되어 시원하다는 상품평이 있습니다 장점 적당한 쿠션감
높은 가성비 단점 롤링이 불편하다는 의견 제품 상세표 모델명 에바핏 다이아 마사지 폼롤러 길이 60cm 재질 EVA 색상 블루+그린
6. 멜킨스포츠 EVA 폼롤러 원형 입문용으로 추천 최저가 보기 딥블랙/ 블루마블/ 골드옐로/ 스칼렛레드/ 퍼블마블 등 다양한 컬러의 EVA 폼롤러 추천 제품입니다
제품입니다 길이 60cm, 지름 15cm 원형 폼롤러로 너무 딱딱한 자극보다는 부드러운 자극을 원하시는 분들께 적당 합니다
합니다 육각 형태의 표면처리로 미끄럼이 없으며 모서리를 둥글게 처리 하여 제품 손상을 방지해 줍니다
하여 제품 손상을 방지해 줍니다 폼롤러를 처음 접하시는 분들께 적당한 멜킨 EVA 폼롤러 는 부드러운 마사지와 스트레칭에 제격입니다
는 부드러운 마사지와 스트레칭에 제격입니다 적당한 쿠션감, 뛰어난 복원력으로 탁월한 운동효과 를 볼 수 있으며 컬러감도 좋아 더욱 고급스러워 보입니다
를 볼 수 있으며 컬러감도 좋아 더욱 고급스러워 보입니다 고밀도 스펀지와 스티로폼을 합쳐놓은 느낌으로 가볍지만 말랑한 쿠션감으로 스트레칭, 마사지할 수 있어 만족스럽다는 후기가 있습니다 장점 입문용으로 추천
적당한 쿠션감
높은 가성비 단점 냄새가 심하다는 의견 제품 상세표 모델명 멜킨스포츠 EVA폼롤러 원형 길이 60cm 재질 EVA 색상 딥블랙
TOP 10 폼롤러 추천 순위 (2022 순위)
홈트레이닝 필수템으로도 불리는 폼롤러는 휴대와 사용이 간편해서 많이들 사용하는 운동 기구 중 하나입니다.
스트레칭, 근육 뭉침, 셀룰라이트 제거에도 효과적인 폼롤러!
폼롤러 제품은 재질에 따라 크게 3가지 종류로 나눌 수 있으며 크기와 색상도 다양하게 있습니다.
나에게 알맞은 폼롤러 제품이 궁금하시다면 여기를 주목해 주세요!
폼롤러 추천 제품과 사용법, 효과에 대해 알려드립니다.
빠른비교 쿠팡파트너스 활동으로 작은 수익이 발생할 수 있지만 구매자에게는 추가 비용이 발생하지 않습니다 이미지 모델 추천 특징 높은 가성비 멜킨스포츠 EVA폼롤러 원형 폼롤러 운동 포스터 제공
만족도가 높은 제품
높은 가성비 최저가 보기 미끄럼 방지 처리 맥시브 EPP 스트레칭 롤러 하드타입 운동법 포스터 제공
미끄럼 방지 처리
높은 가성비 최저가 보기 높은 활용도 바디아트 필라테스 폼롤러 + 운동법포스터 높은 활용도
적당한 단단함
포스터 제공 최저가 보기 뛰어난 지압효과 에바핏 범프스 마사지 폼 롤러 뛰어난 지압 효과
입체 돌기형
내구성이 좋다 최저가 보기 높은 휴대성 에바핏 EVA 마사지롤러 휴대성이 좋다
지압 효과
우수한 유연성 최저가 보기 높은 가성비 에코요기 폼롤러 브로마이드 운동 가이드 제공
육각 지압 돌기
높은 가성비 최저가 보기 높은 휴대성 코어바디 폼롤러 원형 44p 매뉴얼
운동 포스터 제공
휴대성이 좋다 최저가 보기 2가지 형태의 돌기 멜킨 리밸런스 폼롤러 2가지 형태의 돌기
운동법 포스터 무료 증정
강도 조절 가능 최저가 보기 우수한 내구성 트리거포인트 Grid1.0 폼롤러 우수한 내구성
높은 만족도
휴대성이 좋다 최저가 보기 높은 가성비 아리프 3D지압 폼롤러 지압 효과
운동 가이드 제공
높은 가성비 최저가 보기
1. 폼롤러 종류
폼롤러( foamroiier)는 자신의 체중을 이용하여 몸을 풀어주는 도구로 신체 부위별 근육 이완에 도움이 되며 코어 및 밸런스 강화에 도움을 주는 소도구입니다.
재활운동 및 요가, 필라테스 등 다목적 운동 용도로 자주 사용됩니다.
EVA 폼롤러
EVA 소재는 고무와 플라스틱의 중간 형태로 탄력을 강화시킨 소재로 부드럽고 유연성이 뛰어나며 내부 충격에 강하고 흡수가 뛰어납니다.
단단함은 테니스 공에 비유할 수 있는 정도이며 ‘폼롤러를 처음 사용하는 분들께 추천’해 드립니다.
EPP 폼롤러
중급자가 사용하기 적합 하며 야구공 정도의 단단함에 비유할 수 있습니다.
하며 야구공 정도의 단단함에 비유할 수 있습니다. 근육 뭉침이 심하여 EVA 폼롤러보다 좀 더 강한 자극을 원하시는 분들에게 추천해 드립니다.
리밸런스 폼롤러
단단함은 골프공 정도에 비유할 수 있으며 육체적 활동이 많아 집중적 자극을 필요로 하시는 분 들에게 추천해 드립니다.
들에게 추천해 드립니다. 제품의 사용 강도는 개인에 따라 다르게 느낄 수 있기 때문에 구매 전 꼼꼼하게 살펴보도록 합니다.
2. 폼롤러 사용법
폼롤러는 근육 마사지, 자가 지압, 코어 근육 강화, 스트레칭을 강화하는 등 운동 효과를 높이는 데 사용되고 있습니다.
신체 여러 곳에 사용할 수 있으며 허벅지나 등처럼 자주 뭉치는 곳에도 폼롤러를 이용해 마사지를 효과를 볼 수 있습니다.
3. 폼롤러 효과
체형과 유연성 개선에 도움을 주며 근육 단련 및 이완에 효과적입니다
장시간 같은 자세로 근육이 피로하고 몸이 뻣뻣하게 굳었을 때 스트레칭 시 도움을 줍니다
불균형한 신체 밸런스를 맞추고 싶을 때 유용합니다
운동 전, 후 마사지로 근육 이완과 혈액 순환을 촉진해 줍니다
폼롤러 추천 2022
1. 멜킨스포츠 EVA폼롤러 원형 높은 가성비 최저가 보기 폼롤러를 처음 사용하는 분들께 추천 하는 EVA 폼롤러 원형 제품이다
하는 EVA 폼롤러 원형 제품이다 브로마이드형 운동법 포스터 무료 증정 으로 운동 시 참고해 볼 수 있어 유용하다
으로 운동 시 참고해 볼 수 있어 유용하다 적당한 길이와 기대보다 단단해서 스트레칭용으로 만족스럽다는 리뷰 가 있다
가 있다 60 cm 제품을 구매했지만 척추 운동하기에는 짧다는 느낌이 든다는 의견이 있다
냄새와 검은색 가루가 묻어난다는 리뷰가 간간이 있지만 대체로 만족도가 높은 제품이다 장점 폼롤러 운동 포스터 제공
만족도가 높은 제품
높은 가성비 단점 호불호 있는 길이
냄새에 대한 불만 리뷰 제품 상세표 모델명 EVA 폼롤러 원형 재질 EVA소재 길이* 지름* 무게 60 cm* 15 cm* 480 g 색상 스칼렛레드, 골드옐로, 블루마블, 퍼플마블, 딥블랙
2. 맥시브 EPP 스트레칭 롤러 하드타입 미끄럼 방지 처리 최저가 보기 EPP 소재로 만들어진 긴 원형 막대 모양의 폼롤러 추천 제품이다
가볍고 내구성이 우수 해 마사지, 스트레칭, 운동 시에 사용할 수 있다
해 마사지, 스트레칭, 운동 시에 사용할 수 있다 맥시브 EPP 스트레칭 롤러는 믿을 수 있는 국내 생산 제품 이다
이다 국내산 EPP 원자재는 수분과 땀에 강해 안정적인 사용이 가능하다
가벼운 무게로 휴대 및 보관이 용이 하며 매끄러운 마감 처리 로 피부 자극을 줄였다
하며 로 피부 자극을 줄였다 EVA 제품보다는 하드한 느낌이 있으며 종아리, 등 마사지 시 만족스럽다는 리뷰가 있다 장점 운동법 포스터 제공
미끄럼 방지 처리
높은 가성비
가벼운 무게감 단점 가벼워서 세워두면 잘 넘어진다는 의견 제품 상세표 모델명 맥시브 스트레칭롤러 재질 EPP 길이* 지름* 무게 90 cm*15 cm*400 g 색상 실버, 블랙 탑팁 추천 토퍼 매트리스 추천 바로가기
3. 바디아트 필라테스 폼롤러 + 운동법포스터 높은 활용도 최저가 보기 가볍고 튼튼한 EVA 소재를 사용하여 초보자에게 추천한다
근육 이완에 효과적이며 다양한 운동에 사용 가능해 유용 하다
하다 스트레칭 및 근육 운동 등의 다양한 용도로 사용 가능하며 운동 포스터를 무료로 제공 한다
한다 넉넉한 길이 로 전신 마사지나 등 근육을 풀어줄 때 활용도가 좋다는 리뷰가 있다
로 전신 마사지나 등 근육을 풀어줄 때 활용도가 좋다는 리뷰가 있다 3만 원이 넘는 가격대이지만 구매율이 높고 상품평이 좋은 제품이다 장점 높은 활용도
적당한 단단함
포스터 제공 단점 호불호가 있는 냄새
내구성에 대한 불만 리뷰가 있다 제품 상세표 모델명 필라테스폼롤러 91cm-마블블루 재질 EVA 길이/ 지름 / 무게 91 cm* 15 cm* 업체 미제공 색상 마블블루/마블그레이
4. 에바핏 범프스 마사지 폼 롤러 뛰어난 지압효과 최저가 보기 소프트한 입체형 돌기가 근육 이완 및 마사지에 효과적 인 제품이다
인 제품이다 지압 효과 를 볼 수 있지만 처음 사용하는 분들에게는 많이 아플 수 있다
를 볼 수 있지만 처음 사용하는 분들에게는 많이 아플 수 있다 강도는 개인적에 따라 다르겠지만 대체적으로 일반 EVA 폼롤러보다는 자극이 세다는 리뷰 가 많다
가 많다 종아리가 잘 붓는 타입이라 구매했는데 부기 빼는데 효과가 있다는 리뷰 가 있다
가 있다 도수치료를 받고 있는 구매자는 지압 효과가 좋고 시원하다는 의견을 남겼다 장점 뛰어난 지압 효과
입체 돌기형
내구성이 좋다 단점 개인차가 있을 수 있는 강도 제품 상세표 모델명 에바핏 마사지 폼롤러 BUMPS 퍼플 재질 EVA, PVC 길이/ 지름 / 무게 80 cm* 15 cm* 2 kg 색상 퍼플, 블루그린
5. 에바핏 EVA 마사지롤러 높은 휴대성 최저가 보기 에바핏 80 cm 제품이 부담스럽다면 약 12.7 cm 에바핏 EVA 폼롤러 제품을 추천 한다
한다 돌기가 있어 각 부위별 지압과 스트레칭에 유용 하다
하다 적당한 사이즈 로 다리 마사지와 부기 빼는데 효과를 보고 있다는 리뷰가 있다
로 다리 마사지와 부기 빼는데 효과를 보고 있다는 리뷰가 있다 EVA 재질이지만 돌기가 있어 마사지 강도가 있을 수 있기 때문에 구매 전 참고하자
돌기로 인해 지압 강도가 너무 세게 느껴지면 수건을 깔면 강도 조절에 도움이 된다는 의견이 있다 장점 휴대성이 좋다
지압 효과
우수한 유연성 단점 사이즈가 작다는 의견 제품 상세표 모델명 마사지롤러 재질 EVA 길이/ 지름 / 무게 325 mm* 130mm* 700g 색상 블루, 스카이 블루, 핑크
6. 에코요기 폼롤러 높은 가성비 최저가 보기 30/ 45/ 60/ 90 cm의 다양한 사이즈와 색상으로 구성 되어 있다
되어 있다 재활운동, 요가, 필라테스 등에 사용 가능하며 무난하게 사용할 수 있다
육각 지압 돌기로 마사지에 효과가 있으며 강도가 세지 않아서 부담스럽지 않다 는 의견이 있다
는 의견이 있다 제품 사용 전 물티슈로 한 번 닦아주고 사용하거나 냄새가 있으면 베란다에 하루 정도 두고 사용하자
부담스럽지 않은 가격대로 대체로 가성비가 좋다는 리뷰가 많은 제품이다 장점 브로마이드 운동 가이드 제공
육각 지압 돌기
높은 가성비 단점 사이즈가 작다는 의견 제품 상세표 모델명 폼롤러45cm_보라 재질 EVA 길이/ 지름 / 무게 45 cm* 15 cm* 335 g 색상 퍼플, 그린, 블랙, 블루, 핑크
7. 코어바디 폼롤러 원형 높은 휴대성 최저가 보기 짧은 길이로 휴대와 보관이 편리 하며 필요한 부위에 집중적으로 사용할 수 있다
하며 필요한 부위에 집중적으로 사용할 수 있다 가벼우면서 하드해서 마사지 효과 가 좋으며 침대 위에서 사용하기 좋다는 리뷰가 있다
가 좋으며 침대 위에서 사용하기 좋다는 리뷰가 있다 충격 흡수가 좋은 EVA 재질로 외부 압력에 강해 변형과 파손 위험이 적다
운동 매뉴얼 책자와 포스터형 매뉴얼이 제공되어 사용 시 도움이 된다 장점 44P 매뉴얼
운동 포스터 제공
휴대성이 좋다 단점 아쉬운 지압 효과 제품 상세표 모델명 코어바디 폼롤러 45 원형 재질 EVA 길이/ 지름 / 무게 45 cm* 15cm* 업체 미제공 색상 레드마블, 블루마블, 퍼플마블
8. 멜킨 리밸런스 폼롤러 2가지 형태의 돌기 최저가 보기 엄지손가락 지압과 유사한 돌기 마사지로 다양한 부위에 사용 할 수 있다
할 수 있다 반달형 &그리드형 2가지 형태의 돌기 로 깊은 마사지와 근육 통증 완화, 지압 효과를 자랑한다
로 깊은 마사지와 근육 통증 완화, 지압 효과를 자랑한다 운동법 포스터 무료 증정 으로 초보자도 쉽게 활용해 효과를 볼 수 있다
으로 초보자도 쉽게 활용해 효과를 볼 수 있다 중금속, 발암, 환경호르몬 물질 불검출로 안심하고 사용할 수 있다 장점 2가지 형태의 돌기
운동법 포스터 무료 증정
강도 조절 가능 단점 호불호 있는 사이즈 제품 상세표 모델명 리밸런그 폼롤러 재질 EVA 길이/ 지름 / 무게 33 cm* 15 cm* 850 g 색상 모던블랙, 와인레드, 인디고퍼플, 코발트블루
9. 트리거포인트 Grid1.0 폼롤러 우수한 내구성 최저가 보기 피트니스, 요가, 필라테스에서 한 번쯤 보았을 미국 트리거 포인트 제품이다
가벼운 무게에도 최대 225 kg의 중량까지 견딜 수 있다
내수성과 내구성이 우수 하여 변형 없이 사용할 수 있으며 세척이 용이하다
하여 변형 없이 사용할 수 있으며 허벅지, 등, 엉덩이 근육, 종아리 근육 마사지에 추천 하는 제품이다
하는 제품이다 조금 비싸다고 생각했는데 막상 써보니 제값을 한다는 리뷰가 있다
정형외과 의사로부터 추천받아 사용하게 되었는데 밀림이 없고 단단해서 안정감이 있다는 리뷰가 있다 장점 우수한 내구성
높은 만족도
휴대성이 좋다 단점 다소 높은 가격대 제품 상세표 모델명 트리거포인트 그리드 1.0 폼롤러 재질 ABS 길이/ 지름 / 무게 33 cm* 14cm* 650 g 색상 블랙, 오렌지
폼롤러 추천 2022년 인기 순위 이거 모르면 손해 ⋆ 건강 가이드
10 코멧 EVA 폼롤러 best model 입문용으로 추천
가성비 좋음 최저가보기
10 에바핏 EPP 폼롤러 best model 속근육도 근막이완 가능
EPP소재 사용해 내구성 좋음 최저가보기
10 헬스런 마사지 리셋폴 폼롤러 best model 품질과 가성비 좋음
이고진 제품 최저가보기
10 파이로 피트니스 럼블 돌기폼롤러 best model 마사지 효과 좋음
재활 목적으로 추천 최저가보기
10 트리거포인트 그리드 1.0 폼롤러 best model 가볍고 내구성이 좋음
끈이 있어 가방처럼 사용 가능 최저가보기
폼롤러 추천
안녕하세요. 건강가이드 입니다. 예전에 쓴 보충제 글은 보셨나요? 오늘은 근육 회복에 도움이 되는 정보를 드릴게요. 혹시 몸이 쿡쿡쑤시고 피로한가요? 근육은 무리하면 염증이 생기는데요. 염증이 쌓이면 문제가 생겨서 회복해야 됩니다. 회복에는 폼롤러가 도움이 되는데요. 폼롤러는 근막의 유착을 풀어줘요. 자가근막이완을 통해 통증이 사라집니다. 어떤 폼롤러를 사야될지 잘 모르겠나요? 그럼 가성비 좋은 폼롤러도 추천 드릴게요. 다양한 운동용품을 소개드리고 있습니다. 요가매트와 체중계 치닝디핑 로잉머신이 있어요. 유산소 운동에 좋은 실내자전거도 있어요.
폼롤러 추천 인기순위
1.코멧 EVA 폼롤러
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특징과 장점
편안한 폼롤러 추천 드릴게요. 이 제품은 유해물질로 부터 안전해요. 안전 검사에서 통과 했어요. 그리고 초보자 분들께 추천 드립니다. 이 폼롤러는 자극이 강하지 않아요. 근육을 가볍게 눌러줄 수 있구요. 통증 케어나 마사지 효과가 있어요. 심한 통증이 나는게 부담되나요? 그런 분들에게 이 폼롤러가 좋아요. 속근육을 풀지는 못해도 겉근육은 가능해요.
무늬는 육각형에서 원형으로 변경됬어요. 무늬는 근막이완에 차이가 없어요. 이 롤러로 풀기 좋은 근육은요. 겨드랑이에 있는 전거근이 있어요. 갈비뼈 1번부터 8번까지 있는 근육이에요. 그 외에 대퇴사두근이 있네요. 종아리에 있는 근육도 풀면 좋아요. 이 롤러는 지압이 세지 않아서요. 겉근육을 풀기에 적합해요. 크고 많이 쓰이는 근육을 풀때 유용합니다. 지압할때 통증이 심하지 않아요.
코멧 폼롤러는 이런 장점이 있습니다. 하나는 폼롤러가 미끄럽지가 않아요. 롤링할때 미끄러우면 자세잡기가 힘들어요. 쉬운 동작도 있지만 어려운 동작도 있어요. 그래서 요가매트를 깔고 위에서 사용하는게 좋아요. 그래야 안정적인 자세로 근막이완을 할수 있어요. 폼롤러를 알아보시나요? 그럼 요가매트도 같이 구매하는걸 추천드려요.
그리고 이 제품은 모서리가 깎여 있어요. 모서리가 표면보다 안쪽으로 들어가 있어요. 사용할때 마찰이 생기지 않아 손상되지 않아요. 피부에 닿아도 문제 없어요. 무게가 가벼워요. 그래서 들고다니기 불편하지 않아요. 그리고 내구성이 좋습니다. 깔끔하게 쓰면 5년이상 사용 가능해요. 겉부분이 마모될순 있어요. 그래도 사용 하는데 전혀 문제 없어요.
폼롤러는 사이즈가 보통 두가지가 있어요. 작은 사이즈 큰사이즈가 있는데요. 이 제품은 큰 사이즈 폼롤러에요. 길이가 91cm 입니다. 들고다니긴 불편해도 장점이 있어요. 등근육을 풀 때 좋아요. 왜냐면 등은 좌우가 넓거든요. 큰 사이즈 폼롤러를 사용하면요. 같은 부위를 두번 나눠서 풀지 않아도 되요. 작은 사이즈 보다 사용시간이 적어 효율적이에요. 사이즈가 커서 자세 잡기에 안정적이에요. 몸이 크신분들도 마사지 하기에 충분해요. 폼롤러 위에서 좌우, 위아래로 움직이면 되요. 마사지 하고 나면 아주 시원합니다.
추천하는 이유
이 제품의 단점도 있어요. EVA 소재로 만들어져서 냄새가 나요. 그래도 처음 사고 나서 잠깐이에요. 고무냄새가 나는데 시간이 지나면 괜찮아요. 오래 사용하면 몸이 많이 아플수 있어요. 이건 흔히 말하는 착각인데요. 근육이 풀어지는 과정에서 나오는 통증이에요. 초보자 분들은 처음에 오래 사용하지 마시구요. 꾸준히 자주 풀어주는게 더 효과가 좋습니다.
허리디스크가 있으신가요? 운동을 안한지 오래된 분들은 몸상태가 안좋아요. 폼롤러 쓸때 자세를 제대로 잡아야 해요. 그래야 근육이 무리하지 않아요. 좋은 방법은 폼롤러 사용법을 미리 보는거에요. 보고 따라하면서 해야 자세가 안정적이에요. 그 다음 꾸준히 롤링하면서 근육을 풀어주세요. 회복에 아주 도움이 많이 됩니다. 통증 회복에 좋은 폼롤러 추천 드립니다.
폼롤러는 활용할 수 있는게 많아요. 롤링 말고도 필라테스나 요가에서도 사용해요. 예를 들면 요가자세를 취할때 롤러를 같이 쓰는거죠. 운동할때도 사용 가능해요. 폼롤러를 사타구니 사이에 끼우고요. 브릿지 자세로 힙브릿지를 할 수 있어요. 그럼 둔근과 내전근 햄스트링 운동이 가능해요. 운동을 자주 하시나요? 그럼 폼롤러는 필수에요. 주 3회 이상 근육을 풀어주세요. 통증이 사라질거에요.
제품은 3가지가 있어요. 검은색 컬러가 60cm, 91cm 두가지 사이즈가 있구요. 남색이 91cm 사이즈 하나 있어요. 가격은 다 만원 초 중반대에 구매 가능해요. 가성비가 아주 좋습니다. 초보자분들 입문용으로 추천 드리구요. 근육 통증이 있으신분이 사용하면 좋아요. 근육을 회복하고 컨디셔닝 하는데 좋습니다. 입문용 폼롤러 추천 드립니다.
입문용으로 추천
가성비 좋음
유해물질로부터 안전함
2.에바핏 EPP 폼롤러
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특징과 장점
중급자용 폼롤러 추천 드릴게요. 이 제품은 검은색과 보라색 두 색상이 있구요. 90cm 길이의 큰 사이즈에요. 하드타입이라 1번 제품보다 단단한게 특징입니다. 이 제품은 소개드리는 이유는요. 만원 초반대 폼롤러이기 때문입니다. 가격이 싸기만 한 폼롤러가 아닙니다. 입문용으로 쓰던 폼롤러랑 달라요. 종아리를 올려보면 아주 아플겁니다. 폼롤러가 단단하구요. 근육을 더 시원하게 풀 수 있어요. 물론 속근육까지 근막이완이 가능해요. 근육을 더 시원하게 풀고 싶으신가요? 속근육도 풀어주는 이 폼롤러 추천 드립니다.
이건 2020년 8월에 출시한 제품이구요. evafit 브랜드 제품이에요. 중국에서 만들었어요. 무게는 360g이라 가볍구요. 롤러가 단단해서 근육이 시원하게 눌립니다. 1번 코멧 제품보다 더 단단해요. 이 제품은 EPP 소재를 사용했어요. 미끄러지지 않고 세척하기 편한 재질이에요. 먼지나 오염도 아주 잘 닦입니다. 내구성이 좋은 제품이라 오래 사용이 가능해요. 먼지가 묻어도 걱정마세요. 걸레로 닦아주면 잘 닦입니다.
이 폼롤러 역시 활용할데가 많은데요. 우선 근육을 스트레칭 하는데 도움이 됩니다. 스트레칭은 근육을 늘리는 것인데요. 우리 몸은 근육이 무리하면 피로가 축적이 되요. 근육이 결절이 생기는데요. 스트레칭으로 근육을 촉진시켜야 됩니다. 그래야 회복을 돕고 근육이 부드러워져요. 가동범위가 늘어나서 부상의 위험이 줄어듭니다.
폼롤러로 근력운동도 가능해요. 양 발 사이에 끼우고 레그레이즈를 하면요. 하부복직근 근력운동을 할수 있어요. 무릎 안쪽 두 다리로 폼롤러를 잡으세요. 바닥에 누워서 엉덩이를 들어올리세요. 발 뒤꿈치에 힘을 주시구요. 마지막에 엉덩이를 꽉 쥐어 짜세요. 내전근과 허벅지 엉덩이 운동이 가능합니다.
제품을 받았을때 상단의 동그란 부분을 보세요. 가운데 동전 크기로 자국이 있어요. 불량이 아니니 걱정마세요. 폼롤러를 만들때 자국이 남은 부분이에요. 이 제품은 1번과 다르게 단단합니다. 그래서 속근육 근막이완 도구로 추천 드립니다. 운동을 한지 오래된 분도 써보세요. 운동하면서 스트레칭을 소홀히 하면요. 오히려 근육의 피로가 높습니다. 부상의 위험이 있으니 근막이완 해주세요. 운동하는분 폼롤러 추천 드립니다.
속근육도 근막이완 가능
먼지나 오염이 잘 닦임
EPP소재 사용해 내구성 좋음
3.헬스런 마사지 리셋폴 폼롤러
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특징
중상급자용 폼롤러 추천 드릴게요. 이 제품도 2번 제품처럼 단단해요. 단단함이 큰 차이가 없는데 왜 추천할까요? 중급자용 중상급자용 분류를 한 이유는요? 건강가이드가 궁금증을 해결할게요. 이 제품은 돌기가 있습니다. 바로 이 차이로 중상급자용이라 한겁니다. 이 제품의 색상은 코랄핑크 입니다. 33cm 길이의 제품이구요. 색상이 파스텔 컬러라 화사하고 이쁘네요. 여성분들에게 인기가 많습니다. 만원 이하의 가성비 폼롤러 추천 드립니다.
이 폼롤러는 쿠션감이 있어요. 내구성이 좋아 오래 사용할 수 있어요. 돌기가 속근육을 시원하게 풀어줘요. 특히 등근육이나 허리 하체근육을 풀때 좋아요. 운동 오래 해보신 분은 아실거에요. 겨드랑이나 날개뼈 사이 아래쪽이랑요. 다열근이나 중둔근 소둔근 가자미근이요. 이런 근육은 돌기가 있어야 꾹꾹 지압이 되요. 그래서 리셋폴 폼롤러로 근막이완 하면요. 아주 시원합니다.
최소 1주일에 1회 사용하세요. 30분에서 60분정도 사용하는게 좋습니다. 목부터 종아리까지 근육을 풀어주세요. 자가근막이완 할때는요. 폼롤러 위에 근육을 위치 시킵니다. 그리고 꾹 눌렀을때 아픈 부분에서 멈추세요. 30초 정도 지나면 아픈부위가 시원해져요. 그때 다른 근육으로 위치를 바꿉니다. 뒷목이나 날개뼈 주변 겨드랑이를 풀어주세요. 등 아래나 허리 엉덩이도 좋습니다. 허벅지 앞부분과 옆부분을 풀어보세요. 처음에는 엄청 아픈데 하고나면 시원합니다. 마지막엔 누워서 종아리를 풀어보세요. 다리가 가벼워집니다.
이 폼롤러가 좋은점은요. 쿠션감이 있고 돌기가 각지지 않았어요. 그래서 롤링할때 아프지않고 시원해요. 최근에는 쿠션을 1.7cm로 업그레이드 했어요. 그래서 더욱 쿠션감이 좋아졌습니다. 어떤 폼롤러는 구매하면요. 박스 안에 비닐포장된 폼롤러가 오는데요. 이 제품은 2중으로 포장이 되어있어요. 그래서 하자 걱정없이 구매가 가능해요. 구매하면 1년이내 제조된 제품으로 배송이 오구요. 폼롤러 사용법은 네이버나 유튜브를 보세요. 검색하면 상세히 알려주니 보고 따라하면 됩니다.
추천하는 이유
이고진 제품들이 운동용으로 좋아요. 이고진 브랜드가 스포츠용품을 판매해요. 운동을 아는 브랜드라 제품이 좋아요. 더 튼튼하고 안전하게 사용이 가능해요. 이 제품도 안에 원통형으로 지지대가 있어요. 그래서 자세를 잡고 안정적으로 롱링이 가능해요. 몸이 무거운 분들도 안심하고 사용하세요. 롤러가 튼튼해서요. 찌그러지지 않고 사용할수 있어요. 가성비 좋은 폼롤러 추천 드릴게요.
크진 않지만 약간의 단점이 있어요. 이 제품은 길이가 33cm라서 짧아요. 등근육을 풀때 부위를 나눠서 풀어야되요. 물론 여성분들은 달라요. 등이 넓지 않은 여성분은요. 부위를 나누지 않아도 한번에 롤링이 됩니다. 등이 넓은 남자분들은 불편할수 있어요. 하지만 사용하는데 문제가 되진 않습니다. 오히려 사이즈가 작아서 헬스장에 들고다닙니다. 휴대하기 원하시면 이 제품이 딱이에요. 헬스장을 다니시나요? 가져가서 운동 전에 근막이완을 해보세요. 부상의 위험이 적구요. 근육이 촉진되서 운동이 집중이 잘 됩니다.
리뷰를 봐도 시원하고 좋다는 얘기가 많아요. 물론 처음에는 거부감이 생길수가 있어요. 돌기가 있어서 너무 아프거든요. 아프니까 나랑 안맞는다 생각하면 안됩니다. 그동안 살아오면서 스트레칭을 했나요? 스트레칭 근막이완을 소홀히 했다면요. 아픈건 당연합니다. 오히려 돌기가 있어 더 아픈거 뿐입니다. 아프다고 생각하지 마시고 일단 해보세요. 아픈 자극이 어느새 시원해집니다. 꾸준히 자주 해보세요. 나중에는 체형교정도 되고 통증도 사라질겁니다. 근육이 회복하면요. 기능이 정상으로 돌아와요. 건강한 몸을 얻기 원하시나요? 그럼 폼롤러 추천 드릴게요. 처음에는 입문용을 써보세요. 적응되면 2번,3번으로 꼭 써보세요. 정말 시원합니다!
품질과 가성비 좋음
휴대용으로 딱임
이고진 제품
4.아리프 3D 지압 폼롤러
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특징
좋은 폼롤러 추천 드릴게요. 이번에는 3번의 단점을 보완한 폼롤러에요. 이 제품은 가로 길이가 61cm 입니다. 넓은 등부위를 롤링할때 편리합니다. 두번 나눠서 할 필요가 없거든요. 남성분 여성분 모두 사용하기 좋은 사이즈네요. 가격은 만원 후반대입니다. 예산이 충분하신가요? 그럼 롤링할때 편리한 이 제품이 딱이에요.
이 제품은 색상이 다양해요. 이쁜 컬러가 많네요. 컬러는 그레이 레드 네이비 블루가 있구요. 민트랑 코랄 버건디 컬러가 있어요. 색상이 세련되고 이쁘네요. 개성있게 사용하고 싶으신가요? 이 폼롤러 추천 드릴게요. 색상부터가 매력이 넘칩니다. 이 제품도 돌기가 있구요. 속근육까지 시원하게 풀어줘요. 롤링이 끝나면 통증이 사라져요.
이 폼롤러는 아리프 브랜드 제품이에요. 어디에 있든 항상 같이 있어라는 철학이 있어요. 좋은 마인드를 가진 브랜드 입니다. 집에 필수로 가져야 될 아이템으로 소개하네요. 맞는 말입니다. 저도 첫월급 받고 부모님께 선물할때요. 폼롤러를 선물했어요. EPP 하드타입으로 드렸구요. 처음 몇달은 사용하지 않으시더군요. 그러다가 근육이 아프고 쑤신다고 말씀해서요. 제가 이렇게 풀면 시원하다고 보여드렸어요. 따라하시고는 시원하다고 하시네요. 요즘은 폼롤러를 자주 사용하세요.
집이나 헬스장에서 폼롤러가 있으면요. 몸의 기능을 향상시키는데 도움이 많이되요. 가장 좋은점으로 스트레칭이 있어요. 근육을 늘리면서 통증을 완화시켜요. 그리고 부상의 위험을 줄여줘요. 부드럽게 마사지해서 컨디셔닝에 도움이 됩니다. 그렇게 꾸준히 폼롤러로 관리하면요. 몸의 체형이 교정이 되요. 좋은 방향으로요. 근육은 사용하지 않거나 무리하면요. 원래의 기능을 상실해서 부기능이 생겨요. 부기능은 거북목이나 굽은등을 말해요. 근막이완을 통해 올바른 체형을 가질수 있어요. 건강한 몸을 위해서 폼롤러 추천 드립니다.
장점
폼롤러는 근력증가에 좋아요. 노인 분들이나 운동 초보자는요. 웨이트트레이닝을 하면 다칠수 있어요. 그래서 바디웨이트 트레이닝을 합니다. 폼롤러 같은 소도구를 이용해서요. 몸으로 하는 근력운동은 근육에 무리가지 않아요. 예전에도 여성분 재활트레이닝으로요. 폼롤러를 이용해 힙브릿지를 했어요. 한세트에 30회씩 하면 운동이 많이되요. 땀이나고 힘들어서 효과가 좋습니다.
허리 골반 엉덩이 주변에 있는 근육은요. 코어라고 불리는데요. 폼롤러를 이용하면 코어 운동에도 좋습니다. 평형성이나 불안정한 자세의 트레이닝도 좋아요. 기능적인 트레이닝이 되요. 운동에도 다양하게 사용이 가능하네요. 사이즈는 중간 사이즈라 부족함이 없어요. 넓은 부위를 풀기에 충분해요. 활용도가 높은 폼롤러 추천 드립니다.
이 폼롤러는 인체에 무해한 재료가 사용됬어요. 운동복을 입어도 피부가 노출이 되잖아요? 롤러를 사용할때 걱정마세요. 신체에 닿아도 안전해요. 물론 제 경험상 문제가 될때가 있어요. 여름에 습진이나 더운 환경에서는요. 피부가 약한 분들은 지압이 세면요. 사용하고 나서 멍이 들 수 있어요. 그럴때는 서늘한 곳에서 옷을입고 사용하세요. 피부에 자극이 덜하고 트러블 생기지 않아요.
아리프 제품의 가장 큰 매력은 역시 컬러네요. 컬러가 정말 세련되서 인테리어로도 좋아요. 거실에 티비 옆에 놔도 어색하지 않아요. 놀러온 손님이 봐도 한눈에 띄네요. 집 어느곳에나 어울리는 제품이에요. 이 제품의 장점은 더 있어요. 폼롤러 사용하는 방법을 모르는 분들은요. 구매하면 폼롤러 운동 가이드를 같이줘요. 포스터로 되어 있어서 펼치면 볼수있어요. 그림으로 보여줘서 따라하기 쉽구요. 스트레칭 동작이나 운동 동작을 보여줘요. 소장용 폼롤러로 딱이네요.
아리프는 자체 제작한 폼롤러를 판매해요. 그래서 유통 마진이 줄은 만큼 가격이 저렴해요. 가격만 저렴한게 아니고 품질도 우수해요. 가성비가 좋은 제품으로 딱입니다. 폼롤러 중간에 있는 홈은 신경쓰지 마세요. 제작하면서 생긴거라 문제있는게 아니에요. 처음에 개봉할때 냄새가 날수 있어요. 이건 환기를 시키면요. 나중에 냄새가 사라집니다. 등 근육을 롤링할때 한번에 근육을 풀고 싶으면요. 가성비 좋은 아리프 폼롤러 추천 드립니다. 컬러도 이쁘고 장점이 많은 제품이에요!
롤링할때 편리함
활용도가 높음
컬러가 세련됨
5.파이로 피트니스 럼블 돌기폼롤러
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특징과 장점
진심으로 통증케어를 원하세요? 그럼 이 폼롤러 추천 드릴게요. 제가 5년간 사용해온 제품인데요. 이 폼롤러 하나면 모든 근육을 풀 수 있어요. 럼블롤러 디자인과 비슷한데요. 가성비가 좋아서 샀었구요. 예전에 트레이너 생활할때는요. G.X룸에서 단체로 이 롤러로 마사지를 했어요. 회원님들이 시원하다고 좋아했어요. 개인적으로 소장하고 싶어 산 분들도 많구요. 제가 효과를 보고 있고요. 지금도 근막이완으로 사용하고 있어서요. 판매량과 상관없이 5위로 추천드려요. 이 제품은 재활이 목적이면요. 초보자 분들도 사용 가능해요. 근력운동하는 중상급자도 사용이 가능해요.
사이즈는 두가지가 있어요. 하나는 32cm 길이구요. 나머지 하나는 78.5cm 입니다. 둘 다 컬러는 검은색이구요. 디자인이 심플해서 멋내기용 제품은 아니에요. 운동효과는 확실합니다. 예전에는 배송비 포함해서 3만원 가까이 했는데요. 지금은 가격이 많이 저렴해졌네요. 재활이나 스트레칭을 목적으로 하면요. 가성비 좋은 이 폼롤러 추천 드립니다.
파이로는 내구성도 좋고 튼튼해요. 트레이너할때 회원분께 사용하려고 두개 샀는데요. 오래된건 5년 썻는데 멀쩡합니다. 생김새도 그대로고 사용감도 똑같아요. 디자인은 투박하지만 효과는 확실합니다. 사이즈를 추천 드릴게요. 남자분이시면 큰 사이즈를 사세요. 휴대하길 원한다면 작은 사이즈가 좋아요. 큰 사이즈를 추천한 이유는요. 등근육을 한번에 근막이완이 가능해요. 여성분은 작은 사이즈를 사세요. 등이 넓지 않아서 작은 사이즈로 충분합니다.
파이로는 돌기가 튼튼해요. 그래서 무거운 무게로 눌러도 변형이 없어요. 속이 꽉 차 있어서 단단합니다. 이 폼롤러는 일반 폼롤러보다 더 단단하구요. 부드러운 마사지를 선호하면 맞지 않습니다. 사용해보면 눌림이 강해요. 몸이 쿡쿡 쑤시거나 아픈가요? 이 럼블롤러를 써보세요. 꾸준하게 근막이완을 해보세요. 통증이 사라지고 몸이 가벼워요. 재활을 목적으로 한다면 이 제품이 딱입니다.
리뷰를 보면 평이 아주 좋네요. 똑같은 말이 하나 있는데 시원하다고 합니다. 여성분들도 림프마사지를 하시구요. 종아리가 얇아져서 좋았다고 합니다. 이게 틀린말이 아닌게요. 폼롤러가 근육의 유착을 풀기만 하는게 아니에요. 혈액순환을 돕고 붓기가 사라지게 해줘요. 바디라인을 관리하기 좋은 도구입니다. 아프다고 겁내지 마시구요. 홈트레이닝 도구를 찾으시면요. 이 폼롤러 추천 드립니다. 이 제품 하나면 모든 근육을 풀 수 있구요. 근막이완과 마사지 효과가 좋습니다. 개인적으로 아끼는 제품인데요. 꼭 사용해 보시길 바랍니다.
마사지 효과 좋음
가성비 좋고 튼튼함
재활 목적으로 추천
6.맥시브 EPP 스트레칭 롤러 하드타입
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특징과 장점
이번엔 하드타입 폼롤러 추천 드릴게요. 소재는 EPP를 사용했구요. 이 제품은 색상은 두가지고 사이즈가 3개에요. 색상은 블랙과 실버가 있구요. 사이즈는 90cm, 60cm, 45cm 3가지가 있어요. 남성은 60cm, 90cm 제품이 좋구요. 여성은 45cm, 60cm가 좋아요. 등을 한번에 풀고 싶으면 긴 사이즈를 선택하세요. 근막이완 시간이 단축되고 편리합니다. 작은 사이즈는 210g 나가구요. 큰사이즈는 400g 입니다. 무게는 다 가벼워서 휴대하기 좋습니다. 들고 다닐거면 작은 사이즈가 좋습니다.
맥시브 폼롤러는 안전한 재질을 사용했어요. 인기가 많아 3년간 30만개 이상 판매했어요. 헬스장에서 많이 사용해요. 그룹 트레이닝을 하는 G.X룸을 가면요. 이런 하드타입의 제품이 항상 있습니다. 만원대에 구매 가능해서 가성비가 좋아요. 근육을 풀어주길 원하시면 이제품이 딱입니다. 근막이완이나 근력운동으로도 좋습니다. 스트레칭과 같이 이 도구를 사용해보세요. 근육에 염증이 사라지고 통증이 없어집니다. 근막이완 하고나면 시원하고 상쾌합니다.
땀을 흘려도 걱정마세요. 이 제품은 물이나 땀이 묻어도 괜찮아요. 색상이 변하지 않구요. 단단하고 내구성이 좋아 관리하기 편해요. 묻어도 닦아주면 깨끗해져요. 5년이상 사용해도 충분합니다. 유해물질에도 안전해요. 테스트를 받았기 때문에 인증된 제품입니다. 세계적으로 인정받는 기관 테스트를 받았구요. 다양한 분야의 전문가들이 좋아하는 제품입니다. 다른 제품과 비교해도 가격이 저렴해요. 가성비 좋은 폼롤러 추천 드립니다.
맥시브 폼롤러는 AS도 잘 됩니다. 품질이 좋아 제품하자가 없구요. 디자인이 깔끔하고 심플해요. 근막이완 자세를 모른다구요? 운동 포스터가 같이 동봉되니 걱정마세요. 그림을 보고 따라하기만 하면 됩니다. 자세가 쉬워서 한번 하면 금방 익숙해져요. 리뷰를 다 읽어보면요. 제품 처음 받았을때 냄새가 나지 않다네요. 품질에 자신이 있는 제품은 역시 다르네요. 또 하드타입이라 속근육 이완이 가능해요. 돌기있는 제품처럼은 아니지만요. 그래서 자세교정이나 재활 목적으로 좋습니다. 초보자나 중상급자 모두 추천합니다. 누구나 사용해도 효과가 좋은 폼롤러에요. 디자인이나 색상을 신경쓰지 않으면요. 사이즈 선택이 다양하구요. 가성비 좋은 이 폼롤러 추천 드립니다.
안전한 재질 사용함
가성비 좋은 폼롤러
A/S 잘 되는 제품
7.트리거포인트 그리드 1.0 폼롤러
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특징과 장점
마지막 폼롤러 추천 드릴게요. 트리거포인트 제품인데요. 가로 33cm 세로 14cm 이구요. 색상은 5가지가 있습니다. 블랙과 오렌지, 라임컬러가 있구요. 카모와 핑크가 있습니다. 가격은 4만원대로 가장 비쌉니다. 다른 제품과 다른점들이 매력인데요. 폼롤러 표면이 3가지 패턴이 있습니다. 제품설명을 보면요. 손끝으로 누르는 느낌의 표면이 있구요. 표면이 돌기처럼 튀어나와 있어요. 손가락으로 누르는 느낌의 표면도 있습니다. 표면이 둥글게 되어 있구요. 마지막 패턴은요. 손바닥으로 누르는 느낌의 표면인데요. 표면이 평평하게 되어 있습니다.
이 3가지 패턴이 각자 다른 마사지 효과가 있어요. 또 제품 소재가 부드럽고 튼튼합니다. 사용했을때 이질감이 느껴지지 않구요. 눌리는 느낌 없이 편안하게 마사지가 가능해요. 트리거는 여성분에게 인기가 많아요. 사이즈가 작고 휴대하기 편리해서 인데요. 가방처럼 끈이 있어 매고 다닐수 있어요. 그리고 폼롤러 내부에 짐을 넣을 수 있어요. 가방 대신 들고 다닐 수 있네요. 운동하러 갈때 이거 하나면 되요. 휴대하기 좋은 폼롤러 추천 드릴게요.
사용하면서 관리도 편리해요. 수건으로 닦아주시면 됩니다. 땀이나 이물질은 물로 세척이 가능해요. 코팅이 되어있어 물이 닿아도 괜찮습니다. 내구성이 좋은 EVA 소재를 사용했구요. 내부가 안정적으로 원형모양을 유지합니다. 그래서 롤링할때 눌림이 없어요. 무거운 사람이 사용해도 괜찮습니다. 롤링할때 안정적으로 사용이 가능합니다.
유튜브에 트리거포인트를 검색 해보세요. 이 제품을 이용한 운동방법을 알려줍니다. 영상을 보고 따라할 수 있어서 좋네요. 다른롤러는 운동포스터를 주는데요. 그림으로 되어 있어 설명이 부족합니다. 트리거는 동영상이 있어서 유용합니다. 동영상이 자세를 따라하기가 쉽습니다. 처음 폼롤러를 사용하는 분들한테 좋네요. 입문용으로 좋은 폼롤러 입니다.
이 제품은 컬러가 다양하고 디자인이 이뻐요. 가볍고 끈이 있어서 가방처럼 매고 다닐 수 있어요. 헬스장을 자주 가시나요? 가벼워서 들고다니기 딱이네요. 집에서 사용하는 경우도 좋습니다. 마사지볼도 있어요. 엉덩이나 종아리를 풀 때 좋습니다. 내부에 넣고 가방처럼 들고다니면 되겠네요. 가방으로 활용할 수 있는점이 좋네요. 가격은 비싸지만 장점이 많은 제품입니다. 퀄리티 좋은 폼롤러 추천 드립니다.
가볍고 내구성이 좋음
소재가 부드러움
끈이 있어 가방처럼 사용 가능
구매가이드
1.목적에 맞는 제품 구매하기
꿀팁1
여기 구매가이드에 있는 내용은요. 어디에도 없는 내용일겁니다. 이건 경험에서 나온 조언이니까요. 본인의 목적에 맞는 제품을 구매하려면요. 내 운동 성향을 파악해야 됩니다. 본인이 운동을 자주하고 오래한 사람이면요. 폼롤러의 용도가 컨디셔닝일 겁니다. 운동을 거의 안하는 사람은요. 통증개선이나 스트레칭이 목적이구요. 여성분들 중에 살에 민감한 분들은요. 붓기가 빠진다는 리뷰를 보고 사실겁니다. 효과가 좋은 롤러도 나한테 맞지 않을 수 있어요.
폼롤러를 처음 쓰시는 분들은요. 일반 폼롤러나 하드 폼롤러를 사용하세요. 입문용으로 가볍게 쓰길 원하시면요. 일반 폼롤러면 충분하구요. 근막이완이나 스트레칭을 하고 싶으면요. 하드 폼롤러가 좋습니다. 속근육까지 풀수 있어야 효과가 좋아요. 돌기가 있는 제품은 나중에 사는걸 권장합니다. 강도도 강하고 롤링할때 많이 아픕니다. 그래서 거부감이 들수가 있어요.
폼롤러를 사용해보신 분들은요. 사용목적에 따라 사는걸 추천드려요. 헬스가 취미인 사람은요. 근육의 피로도가 높겠죠. 속근육까지 근막이완이 가능한게 좋습니다. 하드폼롤러나 돌기가 있는 제품을 써야됩니다. 골프나 산책을 즐기는 분들은요. 운동을 많이 안해서 근력이 약해요. 이런 분들은 하드폼롤러면 충분합니다. 몸에 있는 근육이 염증이 쌓여 있거든요. 부기능이 생겨서 체형교정이 필요합니다. 롤러의 지압 세기는 중요하지 않구요. 하드폼롤러면 충분하니까요. 자주 근육을 풀어주는게 좋습니다.
꿀팁2
운동을 좋아하는분은 럼블롤러 추천합니다. 자가근막이완을 들어보셨나요? 스스로 근막이완도구를 사용 하는건데요. 근육을 다 풀수 있으면 부상의 위험이 적습니다. 개인적인 경험으로는요. 럼블롤러 하나면 근육을 다 풀수 있습니다. 뒷목부터 시작해 종아리 발목까지 모두요! 가성비도 좋고 튼튼해요. 내구성이 좋아 오래 사용이 가능합니다. 피부가 민감하거나 약하지 않으면요. 럼블롤러 추천 드립니다.
중요한 팁이 하나 있는데요. 노인분은 돌기 없는 제품을 쓰는게 좋습니다. 예전에 피티할때 경험인데요. 돌기가 있는 제품의 지압이 너무 세서요. 피부가 약한 여성 노인분이 멍이 들었어요. 또 여름에는 덥잖아요. 냉방이 안된 시설에서 롤링하면요. 습한 환경에서 땀이나서 피부가 쓸립니다. 다칠수 있으니 운동복을 입고 사용하세요. 너무 덥지 않은 곳에서 사용하는게 좋습니다.
폼롤러는 가격이 저렴해요. 요즘 안마기구 알아보면 비싸잖아요. 안마의자도 보통 백만원 이상 하는데요. 폼롤러는 만원 이만원대면 살수 있어요. 저렴한 가격에 효과는 뛰어납니다. 마사지는 폼롤러 하나면 충분하다고 생각해요. 평상시에 틈틈히 스트레칭을 하구요. 일주일에 한번 또는 두번은요. 시간을 들여서 근막이완을 해보세요. 정말 시원하고 좋습니다. 금전적으로 부담이 되지 않는 제품이에요. 제품가격은 신경쓰지 마시구요. 내 목적에 맞는 제품을 구매하는게 중요합니다.
2.용도에 맞는 사이즈 정하기
꿀팁1
폼롤러는 사이즈가 크게 세가지 있어요. 하나는 30cm 정도 되는 작은 사이즈구요. 45cm에서 60cm인 중간 사이즈가 있어요. 90cm 정도 큰 사이즈가 있습니다. 사이즈를 정하는데 고민이시죠? 아니면 별 생각 없이 구매하실수도 있어요. 그러다간 후회합니다. 왜냐면 폼롤러에 대해 잘 몰라서 그렇습니다. 본인의 신체 사이즈가 크면 큰사이즈를 써야겠죠? 등이 넓은 분은 아실겁니다. 롤러를 쓸때 작은걸 쓰면요. 등을 한번에 문지르지 못해요. 오른쪽 왼쪽 나눠서 풀면요. 번거롭고 불편합니다. 그래서 등이 넓거나 몸이 크신 분은요. 큰 사이즈를 쓰세요. 몸이 작은 분이나 여성분은요. 작은 사이즈를 써도 충분합니다.
그 다음으로는 휴대용이냐 아니냐 입니다. 들고 다니는 경우엔 사이즈가 작아야 좋습니다. 사이즈가 크던 작던 가볍지만요. 손으로 들고 다니면 불편하거든요. 가방에 넣고 다니려면 사이즈가 작아야해요. 그래서 헬스장에 들고 다니시면요. 작은사이즈를 사셔야 됩니다. 집에 두고 필요할때 쓰는 분들은요. 나한테 맞는 적당한 사이즈를 고르면 됩니다. 요즘은 트리거포인트 제품처럼요. 가방으로 활용이 가능한 폼롤러가 있어요. 폼롤러 하나만 들고 다니고 싶으면요. 트리거포인트 같은 제품을 추천 드립니다.
꿀팁2
폼롤러는 종류가 다양해요. 제품마다 지압 세기와 강도의 차이가 있어요. 본인의 운동성향이나 수준에 맞는 제품이 좋아요. 그러니 비싸다고 사지 마시구요. 제품의 품질과 퀄리티가 큰 차이가 없으니까요. 리뷰가 너무 낮지만 않으면 괜찮아요. 판매량이 높고 신뢰도가 있으면요. 다 괜찮으니 사셔도 됩니다. 개인적으로 효과를 많이 보는 제품이니까요. 잘모르는분도 이 글을 보고 써보시면 좋겠네요. 근막이완하면요. 하고나서 정말 시원하고 편안합니다. 마사지 받는것보다 시원해요.
디자인은 개인 취향이니까요. 마음에 드는 제품을 사는걸 추천드려요. 디자인이나 소재는 신경쓰지 마세요. 보통 EVA나 EPP를 사용하는데요. 다 튼튼하고 내구성이 좋아요. 잘 닦여서 깔끔하게 관리도 되니까요. 내 목적과 용도에 맞는 제품을 고르는게 중요합니다. 재활이 목적이라면 럼블롤러가 좋구요. 가이드 1번에서 알려드린대로 해보세요. 후회없는 구매결정이 되실겁니다. 건강에 관심이 있는 분은요. 제가 좋은 정보 항상 업로드 할거니까요. 건강가이드 글을 꾸준히 봐주세요. 감사합니다.
운동가이드
폼롤러는 스트레칭과 근막이완에 사용합니다. 몸을 부드럽게 풀어줘서 마사지 효과가 있어요. 모든 근육을 다 풀수가 있어서 좋은 도구입니다. 사용할때 요가매트가 있으면 좋습니다. 요가매트에서 사용하면 미끄럽지 않습니다. 안정적인 자세로 근막이완을 할수있어요. 처음 사용하는 분들은 일반 폼롤러를 쓰세요. 하드 폼롤러나 돌기가 있는 폼롤러를 쓰시면요. 근육에 통증이 너무 심해서 괴롭습니다. 폼롤러에 통증이 있는 근육을 갖다 대시구요. 왼쪽에서 오른쪽으로 롤링을 하시면 되요. 아픈 부분이 있을때는 멈춰 있으시면 됩니다. 30초 정도 지나면 아프면서도 시원해요. 그럼 다시 롤링을 시작해 근육을 풀어주세요. 시원해지면 근육이 부드럽게 풀린거에요.
폼롤러 사용방법은 그렇게 어렵지 않아요. 유튜브나 제품 사용설명서만 봐도 됩니다. 그림이나 동영상을 보고 쉽게 따라 할수있어요. 턱을 당긴 상태에서 뒷목에 갖다 대시면요. 뒷목 근육을 시원하게 풀수있어요. 양손을 깍지 끼고 뒤통수에 갖다 대시구요. 양손의 팔꿈치를 귀 옆에 갖다 대세요. 폼롤러 위에 등을 갖다 대고 문지르면요. 승모근 근육을 시원하게 풀수가 있어요. 엉덩이를 갖다 대면 대둔근도 풀수가 있어요. 두 다리를 모아서 폼롤러 위에 대시구요. 팔꿈치를 이용해 위아래로 움직이시면요. 대퇴사두근도 시원하게 풀수가 있어요. 누운 상태에서 종아리를 폼롤러에 올리세요. 반대발을 얹고 좌우로 움직이시면요. 종아리도 시원하게 풀수가 있습니다. 근육을 부드럽게 풀면 염증이 사라져서 좋습니다. 통증이 사라지고 부상 위험이 줄어들어요.
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