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(소름↗) 심리 테스트로 알아보는 나의 ‘스트레스’ 원인
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스트레스 | 정신건강 자가체크 | 심리검사 | 서울시립대학교 인권 …
스트레스 자가진단. 다음의 문항들은 최근 1개월 동안 당신이 느끼고 생각한 것에 대한 것입니다. 각 문항에 해당하는 내용을 얼마나 자주 느꼈는지 표기해 주십시오.
Source: hrc.uos.ac.kr
Date Published: 7/5/2021
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스트레스자가진단테스트 – 세모테
온라인 스트레스 자가진단테스트로 총 30문항으로 이루어진 설문지입니다. 최근에 느꼈던감정을 중심으로 답하시면 됩니다.
Source: aiselftest.com
Date Published: 8/23/2021
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스트레스 > 자가진단 > GIST 상담센터
다음 문항을 읽고, 최근 1개월 동안 각 질문에 대해 얼마나 자주 느끼거나 생각했는지 가장 잘 나타낸다고 생각되는 숫자에 체크해주세요.
Source: gccdc.gist.ac.kr
Date Published: 7/8/2022
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스트레스 자가진단테스트 : 확인해보세요! – 네이버 블로그
스트레스 자가진단테스트 : 확인해보세요! · 1. 남의 말에 신경을 많이 쓰는 편이다. · 2. 아침에 눈을 뜨면 두려운 마음이 든다. · 3. 뭔가에 쫓기는 기분 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 6/27/2022
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심리자가진단테스트(무료)-우울증,공황장애,강박증,외상후 …
인천,부평권,부천심리상담센터,부부상담,아동청소년상담,성인커플상담,우울증,공황장애,ADHD,놀이,심리치료.
Source: www.maum-sopoong.or.kr
Date Published: 2/18/2022
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스트레스 자가 진단 – 상담/심리검사 – 상지대학교
스트레스 자가 진단 · 13점 이하 : 정상적인 상태 · 14~16점 : 약한 스트레스 · 17~18점 : 중간정도의 스트레스 · 19점 이상 : 높은 스트레스 · 학생심리상담센터 위치 : 대학원 …
Source: www.sangji.ac.kr
Date Published: 5/3/2022
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스트레스 자가진단 테스트 바로가기
직장인 스트레스 테스트. 직장인 스트레스 자가진단 약식 테스트입니다. 최근 1개월동안 아래의 각 문항에 해당하는 내용을 얼마나 자주 느꼈는지 표시해 주세요.
Source: www.mindcode.co.kr
Date Published: 3/6/2021
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한국인 10명중 4명은 중증 스트레스에 시달립니다
스트레스를 안받고 살아갈수는 없습니다. 스트레스를 적절한 수준에서 관리하고 자기만의 해소법을 찾는것이 좋습니다. 테스트 시작. 스트레스 자가진단 테스트 좋아요?
Source: goldsaju.net
Date Published: 3/18/2022
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주제에 대한 기사 평가 스트레스 자가 진단 테스트 30 문항
- Author: JTBC Life
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- Date Published: 2020. 10. 21.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=Hd_03Y9v4is
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스트레스 자가진단
다음의 문항들은 최근 1개월 동안 당신이 느끼고 생각한 것에 대한 것입니다. 각 문항에 해당하는 내용을 얼마나 자주 느꼈는지 표기해 주십시오.
자가체크 리스트 문항 점수 0 전혀 없었다. 1 거의 없었다. 2 때때로 있었다. 3 자주 있었다. 4 매우 자주 있었다.
자가체크 리스트 문항 질문 0 1 2 3 4 1 최근 1개월 동안, 예상치 못했던 일 때문에 당황했던 적이 얼마나 있었습니까? 2 최근 1개월 동안, 인생에서 중요한 일들을 조절할 수 없다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 3 최근 1개월 동안, 신경이 예민해지고 스트레스를 받고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 4 최근 1개월 동안, 당신의 개인적 문제들을 다루는 데 있어서 얼마나 자주 자신감을 느꼈습니까? 5 최근 1개월 동안, 일상의 일들이 당신의 생각대로 진행되고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 6 최근 1개월 동안, 당신이 꼭 해야 하는 일을 처리할 수 없다고 생각한 적이 얼마나 있었습니까? 7 최근 1개월 동안, 일상생활의 짜증을 얼마나 자주 잘 다스릴 수 있었습니까? 8 최근 1개월 동안, 최상의 컨디션이라고 얼마나 자주 느끼셨습니까? 9 최근 1개월 동안, 당신이 통제할 수 없는 일 때문에 화가 난 경험이 얼마나 있었습니까? 10 최근 1개월 동안, 어려운 일들이 너무 많이 쌓여서 극복하지 못할 것 같은 느낌을 얼마나 자주 경험하셨습니까?
※ 출처
– 이종하, 신철민, 고영훈, 임재형, 조숙행, 김승현, 정인과, 한창수(2012). 한글판 스트레스 자각척도의 신뢰도와 타당도 연구. 정신신체의학 20(2): 127-134
스트레스자가진단
스트레스가 높아지면 면역력이 약해져서 몸의 균형을 무너뜨리게 되고 질병에 노출될 확률이 높아지게 됩니다.
눈에 보이지 않는 마음의 병은 그냥 지나치기 쉽습니다.
스트레스 : 일상적 스트레스 척도(The Hassle Scale)
지시: 일상의 스트레스는 사소한 성가심으로부터 큰 압박감, 중요한 문제나 어려움에 이르는 자극입니다. 이러한 자극은 드물게 혹은 자주 일어날 수 있습니다. 아래에 개인이 일상적으로 스트레스를 느낄 수 있는 사건들의 목록이 있습니다. 먼저, 지난 달에 당신이 경험한 일상적 스트레스들에 동그라미를 치세요. 그 다음에 당신이 선택한 문항의 오른 편에 있는 숫자들을 보고 각 스트레스가 얼마나 자주 일어났는지를 표시하세요.
(다소 1점, 중간 2점, 매우 3점)
스트레스 자가진단테스트 : 확인해보세요!
스트레스 자가진단테스트 : 확인해보세요!
안녕하세요. 닥터 리의 로하스밀입니다.^^
우리나라 사람들이 많이 사용하는 외래어 중
1위가 스트레스 였다는 보도가 있었는데요,
바쁘게 살아가는 현대인이라면
누구나 스트레스 한두 가지는 가지고 있습니다.
하지만 스트레스는
고혈압, 체중증가, 탈모 등
여러가지 질병을 유발할 수 있기 때문에
심해지기 전에 해소해주는 것이 좋습니다.
그래서 오늘은 스트레스 자가진단테스트에 대해
알려드리도록 하겠습니다.
스트레스 자가진단테스트 : 요령
스트레스 자가진단테스트 30문항을 확인하면서
해당되는 점수를 적용해주세요.
▶ 나는 여기에 해당 안되는데 – 0점 ▶ 나는 가끔 이러는 것 같은데 – 1점 ▶ 이거 완전 내 이야기 같아.. – 2점
스트레스 자가진단테스트 : 30문항
1. 남의 말에 신경을 많이 쓰는 편이다.
2. 아침에 눈을 뜨면 두려운 마음이 든다.
3. 뭔가에 쫓기는 기분으로 하루가 지나가는 것 같다.
4. 숙면을 취하지 못하고, 자주 잠에서 깬다.
5. 식욕이 떨어지거나, 폭식을 하게 된다.
6. 집중력을 필요로하는 일을 제대로 못하며, 의욕도 떨어진다.
7. 무언가를 잘 기억하지 못한다.
8. 행동이 거칠어지며, 말도 함부로 하게 된다.
9. 나에 대한 안좋은 소문으로 시달린다.
10. 피로로인해 만사가 귀찮게 느껴진다.
스트레스 자가진단테스트 : 30문항
11. 갑자기 마음속에서 화가 치밀어 오른다.
12. 마음속에 있는 고민을 다른다람에게 시원하게 얘기하지 못한다.
13. 식구중 누군가로부터 가정에 소홀하다는 얘기를 들었다.
14. 현재 하고 있는 일이 지겹다.
15. 약속시간 때문에 압바을 받은 적이 있다.
16. 업무로 인해 그곳을 도망치고 싶은 마음이 들었다.
17. 어떠한 일에 대한 리액션이 과하다는 얘기를 들었다.
18. 동료가 나한테 함부로 한적이 있다.
19. 이해할 수 없는 요구로 인해 머리가 복잡한 적이 있다.
20. 주변 동료와 말다툼을 했었다.
스트레스 자가진단테스트 : 30문항
21. 남들보다 뛰어난 무언가가 있었으면 좋겠다.
22. 부끄러움이 많으며, 주변사람들의 반응에 민감하다.
23. 여러가지 생각이 많아서 일에 지장을 준다.
24. 회사일에 분배가 공정하지 못하다는 생각을 한적 있다.
25. 내 의지가 아니라 어쩔 수 없이 일을 한 경험이 있다.
26. 남들 앞에서 혼났던 경험이 있다.
27. 현재 일을 그만두고 이직을 생각했었다.
28. 내가 의견을 냈는데 무시를 당했다.
29. 잘못한 일이 없는데 나를 괴롭히는 사람이 있다.
30. 평범한 일상이 반독되는 것이 싫다.
스트레스 자가진단테스트 : 점수에 따른 심리상태
▶ 0~15점 – 심리적으로 안정감이 느껴지는 상태입니다. ▶ 16~25점 – 어느정도의 스트레스가 있어 주의가 필요한 상태입니다. ▶ 26~40점 – 스트레스가 심해 도움을 받아야 하는 상태입니다. ▶ 41~60점 – 스트레스가 매우 심각한 상황으로 치료가 필요합니다.
스트레스를 얼마나 받고 계신지 확인하셨나요?
스트레스가 높게 나왔다고 걱정하지 마세요!
일상생활에서 몇 가지만 지키면
스트레스를 충분히 개선할 수 있답니다.
술을 줄이고, 규칙적인 운동을 하고, 규칙적인 생활을 하고,
달콤한 음식을 먹고, 휴식시간을 가지면
스트레스를 낮출 수 있습니다.
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이상 닥터 리의 로하스밀에서
스트레스 자가진단테스트에 대해 알려드렸습니다.
스트레스 자가 진단 > 마음건강 자가진단 > 상담
1 예상치 못했던 일 때문에 당황했던 적이 얼마나 있었습니까? 0점 1점 2점 3점 4점
2 인생에서 중요한 일들을 조절할 수 없다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 0점 1점 2점 3점 4점
3 신경이 예민해지고 스트레스를 받고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 4점 3점 2점 1점 0점
4 당신의 개인적 문제들을 다루는데 있어서 얼마나 자주 자신감을 느꼈습니까? 4점 3점 2점 1점 0점
5 일상의 일들이 당신의 생각대로 진행되고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 4점 3점 2점 1점 0점
6 당신이 꼭해야 하는 일을 처리할 수 없다고 생각한 적이 얼마나 있었습니까? 0점 1점 2점 3점 4점
7 일상생활의 짜증을 얼마나 자주 잘 다스릴 수 있었습니까? 4점 3점 2점 1점 0점
8 최상의 컨디션이라고 얼마나 자주 느끼셨습니까? 4점 3점 2점 1점 0점
9 당신이 통제할 수 없는 일 때문에 화가난 경험이 얼마나 있었습니까? 0점 1점 2점 3점 4점
10 어려운 일들이 너무 많이 쌓여서 극복하지 못할 것 같은 느낌을 얼마나 자주 경험하셨습니까? 0점 1점 2점 3점 4점
스트레스 자가진단 테스트 – 한국인 10명중 4명은 중증 스트레스에 시달립니다
한국인 10명중 4명은 중증 스트레스에 시달립니다
한국인의 10명중 4명은 중증 스트레스에 시달리고 있다고 합니다.적절한 수준의 스트레스는 삶의 활력을 주지만, 지나칠 경우 실제로 병이 생길수 있습니다. 스트레스를 안받고 살아갈수는 없습니다. 스트레스를 적절한 수준에서 관리하고 자기만의 해소법을 찾는것이 좋습니다.
키워드에 대한 정보 스트레스 자가 진단 테스트 30 문항
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