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현대인들의 건강의 적! 만병의 원인 ‘스트레스’
착시 현상을 이용한 재밌고 쉬운 스트레스 그림 테스트
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그림이 움직이면 당신은 비정상일 수 있습니다 고위험군 …
그림이 움직이면 당신은 비정상일 수 있습니다☆고위험군 스트레스 테스트# 심리테스트#닥터파이어. 3,049,393 views3M views. Mar 14, 2019.
Source: www.youtube.com
Date Published: 6/9/2021
View: 1722
착시현상으로 알아보는 나의 스트레스 지수와 테스트 하는 법
테스트 방법은 간단합니다. 아래의 각 이미지들을 10초간 보시고, 그림이 움직이는지 안 움직이는지 확인해주시면 돼요! 그림이 움직이는 …
Source: dkwn0604.tistory.com
Date Published: 8/14/2022
View: 368
스트레스 그림 테스트 확인하기/ 그림으로 쉽게 자가진단하기!
신기하게도 그림을 보면 움직입니다. 원래는 정지해 있는데 말이죠. 스트레스와 어떤 관련이 있는지는 모르겠지만 재미로 테스트 해보시길 바랄게요!
Source: verovero1.tistory.com
Date Published: 6/13/2021
View: 1411
주제와 관련된 이미지 스트레스 테스트 그림
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주제에 대한 기사 평가 스트레스 테스트 그림
- Author: JTBC Entertainment
- Views: 조회수 6,084회
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- Date Published: 2016. 2. 28.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=_WSVVFjiqeA
스트레스 테스트 그림 확인하기 (스트레스 자가 진단)
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현대인이라면 누구나 스트레스를 받고 다양한 방법으로 스트레스를 해소하고는 합니다.
스트레스가 심하게 되면 우울증이나 여러가지 생활하는데 문제가 될 수가 있습니다.
하지만, 자신의 스트레스 지수가 어느정도인지 확인하기는 쉽지가 않은데요.
이번에는 간단한 사진을 통해 스트레스 테스트에 대해 알려드리려고 합니다.
스트레스 테스트 이미지 – 1
위에 있는 이미지를 잠시동안 바라보시길 바랍니다.
혹시 위에 있는 그림이 어떻게 보이시나요?
스트레스 테스트 이미지 – 2
위에 있는 이미지는 어떻게 보이시나요?
멈춰있나요? 움직이나요?
스트레스 테스트 이미지 – 3
위에 있는 이미지는 모두 정지되어 있는 그림입니다.
그림이 움직이는 것 처럼 보이면 스트레스가 쌓여있는 것이고 움직이는 속도가 빠를수록 스트레스가 많이 쌓여있다고 합니다.
(너무 오랫동안 그림을 보고있으면 어지러울 수 있으니, 잠깐만 주시하시길 바랍니다.)
스트레스 테스트 이미지 – 4
위 이미지는 어떤가요?
스트레스 테스트 이미지 – 5
위 이미지도 움직이는 것 처럼 보이시나요?
아니면 멈춰있는 그림처럼 보이시나요?
스트레스 테스트 이미지 – 6
위에 있는 그림들 또한 모두 정지상태의 그림 입니다.
6개의 이미지가 모두 움직이는 것 처럼 보인다면 스트레스가 많이 쌓여있다고 볼 수 있습니다.
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스트레스 자가진단 그림과 테스트 25문항
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스트레스 지수 테스트
이 글에서는 스트레스 자가진단 그림, 스트레스 해소법 등에 대해 정리해 보았습니다. 스트레스 지수 테스트 이외에도 우울증 자가테스트, 불안장애 자가진단테스트, 치매테스트 등도 함께 해보시면 좋겠습니다. 정신건강은 육체만큼이나 중요하니까요.
1. 스트레스 자가 진단 그림
아래 3개의 그림을 보고 어떤 게 보이시나요? 스트레스가 심할수록 그림이 빨리 움직인다고 합니다.
2. 스트레스 지수 테스트
아래에 ‘예’라고 대답한 경우 1점씩 부여해보시되, 19점 이상이면 누적된 스트레스로 인해 심신의 활력을 잃은 상태로, 외적인 스트레스뿐 아니라 스스로 만들어내는 내적인 스트레스로 인해 감당하기 힘든 상태입니다.
1. 잠을 푹 자지 못한다.
2. 변비, 설사 등 배변에 곤란을 겪는다.
3. 평소에 두통이나 긴장감을 느낄 때가 많다
4. 아침에 일어나면 피곤함을 느끼고 쉬고 싶다.
5. 집중이 잘 안 된다.
6. 종종 몸이 떨리거나 현기증이 나고 가슴이 두근거린다.
7. 일로 인해 정서적으로 탈진된 느낌이다.
8. 문제가 생기면 술을 마시거나 담배를 피운다.
9. 현재의 문제나 앞으로 벌어질 문제에 대한 걱정이 많다.
10. 나는 결점만 많고 장점은 거의 없다.
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11. 나의 상황을 누구에게도 알리지 않는다.
12. 갑자기 한가한 시간이 생기면 오히려 불안하다.
13. 어려운 상황에 직면하면 매우 당황스러워 한다.
14. 상대방의 이야기를 끝까지 듣지 못하고 말을 끊곤 한다.
15. 누구를 오래 기다리는 것이 짜증스럽다.
16. 평상시에 고독감을 느끼고 애정과 관심을 받고 싶다.
17. 경쟁을 하면 악착같이 이겨야 한다.
18. 주위 사람들과 의견 충돌이 많다.
19. 별로 대단하지 않은 사람이 잘난 척 할 때 화가 난다.
20. 사람들에게 이야기를 해도 남들이 대답하지 않을 때 화가 난다.
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21. 가게에서 종업원이 푸대접을 하거나 함부로 대할 때 화가 난다.
22. 다른 사람들이 원하는 것을 하기 위해 내가 원하는 것을 포기하곤 한다.
23. 하루 종일 남들과 일한다는 것은 상당한 긴장을 준다.
24. 일 때문에 좌절감을 겪는다.
25. 스트레스가 생기면 무시하고 평소와 같이 행동하기가 어렵다.
3. 스트레스 해소법
스트레스를 풀기 위해 술이나 담배 등 오히려 스트레스를 증가시킬 수 있는 물질에 의존하는 것은 위험합니다. 스트레스에서 벗어나려면 적정한 수면과 휴식, 그리고 긍정적인 사고방식과 운동이 필요합니다. 만약 최근 어려운 문제에 봉착해 해결책을 찾지 못했거나 잠을 제대로 자지 못했거나 밥맛이 갑자기 떨어지거나 매사에 의욕이 없다면 본격적인 스트레스 관리를 해주어야 할 때입니다.
또 저 같은 경우는 스트레스가 생길 때 심호흡을 합니다. 일단 심호흡을 하면 맥박이 낮아지기 때문에 일시적으로 이완 효과가 있고, 문제를 객관적으로 바라보게 해주어서 효과가 있었습니다. 또 집이라면 샤워를 하여 스트레스와 압박감을 떨쳤습니다. 아울러 사람 스트레스가 심할 때는 관련 도서를 읽어보거나, 우주 다큐멘터리를 보는 걸 추천드립니다. 이 넓은 우주에 너도 나도 우주의 뭣도 아니라는 사실을 깨닫게 되어 이 짧은 생 뭐 그리 아웅다웅 다투고 사냐 하고 넘어가는 넓은 아량이 생깁니다.
지금까지 스트레스 자가 테스트에 대해 알아봤습니다. 이 외에도 우울증 자가테스트, 불안장애 자가진단테스트, 치매테스트 등 다양한 테스트들이 있으니 함께 해보시면 좋겠습니다. 정신건강은 육체만큼이나 중요하니까요.
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스트레스 테스트, 그림으로 간단하게 스트레스 테스트해보세요
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스트레스는 만병에 근원이라고 합니다. 스트레스가 면역력에도 영향을 끼쳐서 여러 질병에 걸릴 가능성을 높여주며, 스트레스가 심한 분들은 피로감을 쉽게 느낄 뿐 아니라 우울증, 위장 장애, 불면증 등을 호소 하는 경우도 많습니다.
간단하게 그림을 보는 것으로 스트레스 테스트를 해보시기 바랍니다.
아래 그림을 잠시동안(3~5초) 응시해주시면 됩니다.
스트레스 테스트 1
스트레스 테스트 2
스트레스 테스트 3
스트레스 테스트 4
어린이나 노인들은 그림이 정지된 상태로 보이는 경우가 많다고 합니다. 대부분이 성인이시라면 어느정도 움직임이 있는 것처럼 느껴지실 겁니다. 그만큼 성인이 스트레스가 심하다고 할 수 있습니다.
그림이 더 빨리 움직일 수록 지금 내가 스트레스가 심하다고 생각하시면 될 것 같습니다.
그림이 빨리 움직이신다면, 좀 휴식이나 운동을 통해 스트레스를 조절하시는 것이 좋을 듯 싶습니다.
스트레스 테스트 5
위에 약이 회색으로 보인다면 현재 평온한 상태입니다. 만약 약이 파랑색이나 빨강색으로 보인다면 스트레스를 받고 있다는 증거라고 합니다.
스트레스 테스트 6
파란색이 더 크면 행복한 상태이고, 노란색이 더커보이면 스트레스를 많이 받는 것이라고 합니다. 어떤날은 노란색이 커보이고 어떤 날은 비슷해보이고 그러는데, 그날의 스트레스 상태에 따라 다르게 보이는 것 같기도 합니다.
스트레스 테스트를 통해, 안좋게 나왔다면, 조금 휴식을 취해보시는 것이 어떨까요?
단순한 심리 테스트이기 때문에 안좋게 나오셨다고 너무 맹신하지는 마시기 바랍니다.
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착시현상으로 알아보는 나의 스트레스 지수와 테스트 하는 법
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착시현상으로 알아보는 나의 스트레스 지수와 테스트 하는 법
착시현상으로 알아보는 나의 스트레스 지수와 테스트 하는 법
안녕하세요, 리블리 썸머입니다^^/
현대인의 삶에 빠질 수 없는 것이 바로 ‘스트레스’이지 않을까 싶습니다.
많은 사람들이 스트레스라는 단어를 사용하지만 정확히 스트레스가 어떤 것인지 설명을 못하는 경우가 있는데요,
스트레스란?
적응하기 어려운 것을 억지로 적응해야 하는 것에서 느껴지는 신체적, 심리적 ‘자극’ 상태 또는 느끼는 상태를
‘스트레스’라고 말합니다.
사람마다 스트레스를 받는 기준이 모두 다를뿐더러 아~주 사소한 것에서도 스트레스를 받을 수가 있기 때문에 현실적으로 스트레스를 피할 수는 없습니다.
사소한 것으로 예를 들자면 밥을 먹으러 식당에 갔는데 주문한 밥이 맛이 없어서 기분이 안 좋은 것 또한 스트레스라고 말할 수 있어요.
이렇게 별거 아닌 것 같은 사소한 부분부터 생활사건(배우자 사망, 이혼, 결혼, 실직 등)까지 모든 부분에서 영향을 미치는 스트레스는 우리의 몸에도 많은 영향을 줍니다.
< 스트레스를 받았을 때 나타나는 생리적, 심리적 행동반응 >
생리적 반응 = 불면증, 변비, 설사, 입 마름, 식욕부진, 가쁜 숨, 허기짐, 피로, 위장장애, 두통, 속 쓰림 등
심리적 반응 = 우울증, 분노, 불안, 무관심, 무기력감, 집중장애, 죽음에 대한 공포, 안정감 상실, 죄의식 등
이 외에도 다양한 반응으로 나타날 수 있습니다.
때문에 평소에 본인이 스트레스를 얼마나 받고 있는지, 스트레스의 기준이 얼마가 되어야 심각한 건지 궁금해하시는 분들도 있으실 텐데요, 그림으로 나의 스트레스 지수를 알아보는 방법에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.
그림으로 알아보는 나의 스트레스는 몇 점일까?
테스트 방법은 간단합니다.
아래의 각 이미지들을 10초간 보시고, 그림이 움직이는지 안 움직이는지 확인해주시면 돼요!
그림이 움직이는 속도감에 따라 (3점 / 2점 / 1점) 으로 점수를 매겨주시고,
마지막에 점수를 총 합해주시면 현재 나의 뇌가 얼마나 스트레스를 받고 있는 상태인지 알 수 있습니다.
TEST 1. 화면 착시 반응 테스트
그림으로 보는 스트레스 테스트 (출처 : 닥터파이어)
① 그림이 빠르게 출렁거린다. (3점)
② 그림이 천천히 출렁거린다. (2점)
③ 그림에 움직임이 거의 없다. (1점)
그림으로 보는 스트레스 테스트 (출처 : 닥터파이어)
① 그림이 빠르게 돌아간다. (3점)
② 그림이 천천히 돌아간다. (2점)
③ 그림이 돌지 않는다. (1점)
그림으로 보는 스트레스 테스트 (출처 : 닥터파이어)
① 그림이 빠르게 진동한다. (3점)
② 그림이 천천히 진동한다. (2점)
③ 그림이 진동하지 않는다. (1점)
그림으로 보는 스트레스 테스트 (출처 : 닥터파이어)
① 그림이 빠르게 출렁거린다. (3점)
② 그림이 천천히 출렁거린다. (2점)
③ 그림에 움직임이 거의 없다. (1점)
그림으로 보는 스트레스 테스트 (출처 : 닥터파이어)
① 그림이 빠르게 돌아간다. (3점)
② 그림이 천천히 돌아간다. (2점)
③ 그림이 돌지 않는다. (1점)
TEST 2. 색상 자극 반응 테스트
(사진)
질문) 가운데 그림이 어떤 색으로 보이시나요?
① 윗부분은 회색, 아랫부분은 흰색으로 보인다. (3점)
② 위, 아래가 같은색으로 보인다. (1점)
그림으로 보는 스트레스 테스트 (출처 : 닥터파이어)
질문)그림을 봤을 때 어느 부분으로 시선이 더 집중이 되시나요?
① 오른쪽 노란색 부분 (3점)
② 가운데 검은색 부분 (2점)
③ 왼쪽 파란색 부분 (1점)
그림으로 보는 스트레스 테스트 (출처 : 닥터파이어)
질문) 양쪽의 알약이 무슨 색으로 보이시나요?
① 양쪽 알약의 색이 왼쪽은 푸른색, 오른쪽은 붉은색으로 확실하게 보인다. (3점)
② 양쪽 알약의 색이 흐릿하게 살짝 보인다. (2점)
③ 둘다 어두운 회색으로 보인다. (1점)
각 질문마다 선택한 점수를 모두 합해주세요. 스트레스 테스트 점수 결과는 아래와 같습니다.
[11점~15점] ” 살짝 긴장한 상태 ”당신의 뇌는 살짝 긴장이 되어 있는 상태입니다. 어느정도의 긴장감은 집중력에 도움이 됩니다.
지금 보다 더 스트레스를 받지 않도록 관리해주면 좋습니다.
[16점~20점] ” 강하게 긴장한 상태 ”당신의 뇌는 꽤 강하게 긴장되어있는 상태입니다.
최근에 신경이 예민해질만한 일이 있었다면 잠시 쉬어가는것도 좋은 방법입니다.
한가지 일에 너무 몰두하지 마세요.
[21점~24점] ” 매우 강하게 긴장한 상태 ”당신의 뇌는 현재 극심한 스트레스를 받고 있는 상태입니다.
매우 긴장되어있고, 극도로 예민해져 있습니다. 지금 하던 일, 생각들을 멈추고 휴식 시간을 가지세요.
여기까지 그림으로 알아보는 스트레스 지수 테스트 방법이었습니다.
다들 점수가 어떻게 나오셨나요? 저는 최근 근무환경에 변화가 있어 스트레스를 많이 받았는지 23점이 나왔네요^^;;;
스트레스를 꽤나 받고 있다는건 알고 있었는데 이렇게까지 높이 나올 줄은 몰랐네요..
스트레스.. 참고 있으면 반드시 병이 됩니다.
적절한 휴식을 취하면서 스트레스를 해소시켜야하는것은 정말 중요한 부분이에요.
오늘 제가 알려드린 그림으로 스트레스 지수를 테스트 하는 방법을 보시고
지금 자신의 뇌에 얼만큼 스트레스가 쌓여있는지와 몸 상태를 체크해보시는건 어떨까요?
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스트레스 그림 테스트 확인하기/ 그림으로 쉽게 자가진단하기!
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아마 한 번쯤 이 그림으로 테스트를 해보셨을 거라 생각이 드는데요.
굉장히 유명한 테스트입니다.
신기하게도 그림을 보면 움직입니다.
원래는 정지해 있는데 말이죠.
스트레스와 어떤 관련이 있는지는 모르겠지만 재미로 테스트 해보시길 바랄게요!
스트레스 자가진단 링크 바로가기
http://aiselftest.com/stress/pictest.html
들어가시면 이미지가 세 개 나옵니다.
세상의 모든 테스트 캡쳐
그림이 많이 요동칠수록 스트레스가 많다고 합니다.
728×90
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비 그림으로 해보는 스트레스 테스트
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비가 내리고 있습니다. 빗속에 있는 사람을 그려주세요
(사람을 그릴 때는 졸라맨이 아닌 완전한 사람을 그려주셔야 합니다.)
자 다 그리셨다면 해석하는 방법을 알려드리겠습니다.
스트레스 정도 해석
비 : 스트레스 양
비의 세기 : 스트레스의 압박 정도
비가 많이 내리게 그렸다면 스트레스가 많다는 뜻입니다.
반대로 비가 적게 내렸다면 스트레스가 적다는 뜻이겠죠
비의 세기는 스트레스의 압박 정도라고 했습니다.
예를 들면 천둥번개가 치고 먹구름도 많고 바람 등 비가 세게 내리게 그렸다면
강하게 압박을 받고 있다고 해석할 수 있습니다.
스트레스 대처능력
비로부터 보호할 수 있는 장비 등이 스트레스를 대처할 수 있는 힘을 뜻합니다.
ex) 우산, 우비, 장화, 버스정류장, 자동차 등
보호 장비의 양이 크고 많다면 스트레스를 잘 이겨낼 수 있는 힘이 있다는 거고,
보호 장비의 양이 작고 적다면 스트레스를 이겨낼수 있는 힘이 약하다는 뜻입니다.
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키워드에 대한 정보 스트레스 테스트 그림
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