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안녕하세요!
최앤이 치과 최기수, 이정아 원장입니다
나이가 들면서 얼굴이 틀어졌다
주변에 이런 말 하는 분들 한 번쯤은 보셨을 텐데요
오늘은 이러한 노화와 비대칭에 대해서 한번 다뤄볼까 합니다
과연 진짜로 나이와 얼굴 비대칭은 관련이 있는지
저희와 함께 영상에서 함께 알아보시죠
#얼굴비대칭#치아교정#혀끝데기
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안면 비대칭 심각하면 ‘이런 증상’ 나타나 – 헬스조선
턱관절 장애로 턱이 비틀리면 근육이 신경을 눌러 편두통이 심해지거나 운동 틱장애, 삼차신경통 등 신경성질환이 발생할 수도 있다. 또 외모에 대한 …
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 4/29/2022
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안면 비대칭 | 질환백과 | 의료정보 – 서울아산병원
정의. 안면 비대칭은 얼굴의 좌우를 비교했을 때 좌우 얼굴 길이나 면적에 차이가 있으며, 입술 기울기가 평행을 이루지 못하고 있는 상태를 의미합니다. · 원인. 안면 …
Source: www.amc.seoul.kr
Date Published: 7/12/2021
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‘안면비대칭’ 원인 방치하면 안 되는 이유 – 데일리메디팜
그러나 안면비대칭이 심해 눈으로 판별할 수 있는 정도의 상태, 즉 얼굴의 좌 우가 어느 한쪽으로 3mm이상 틀어져 있는 경우에 이르면 미적인 측면 …
Source: www.dailymedipharm.com
Date Published: 1/12/2021
View: 579
어? 얼굴이 삐뚤어 보이네 ‘안면비대칭’ 자가 교정법 – 힐팁
안면비대칭은 얼굴에 가상의 중심선을 그었을 때 얼굴 양쪽의 모양이나 크기가 서로 다른 것을 말합니다. 또 눈‧코‧입 등 이목구비의 위치가 서로 다르게 …
Source: www.healtip.co.kr
Date Published: 9/19/2022
View: 1914
나도 혹시 안면비대칭이 아닐까? – 브런치
저는 안면비대칭 치료가 갖는 가치가 이런 부분이 아닌가 생각하고 있답니다. 자신이 안면비대칭인지는 심하게 틀어져서 누구나 알아보는 정도가 아니라면 …
Source: brunch.co.kr
Date Published: 8/10/2022
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리샘안면비대칭의 <뼈교정>효과
가장 심한 안면비대칭 유형 · 타입2에서 비대칭이 더욱 진행되어 측두골과 접형골 등 두개골의 변위진행 · 아래턱 반대방향으로 위턱이 틀어지고 코가 휨 · 아래턱이 틀어진 …
Source: resam.co.kr
Date Published: 2/8/2021
View: 6965
심한 ‘안면비대칭’ 증상, 턱관절 문제가 원인이라면 – 대한급식신문
안면비대칭이 심한 사람은 표정이 부자연스럽고, 입을 벌릴 때 자연스럽게 벌어지지 않는 등의 문제를 보이기 쉽다. 또 턱 부근에서의 통증이 심하고, …
Source: www.fsnews.co.kr
Date Published: 10/16/2022
View: 8033
안면비대칭 원인과 자가 확인법! 치대남이 알려드립니다
안면비대칭 확인법 중 가장 쉬운 방법은 치아의 정중선을 확인해보는 겁니다. … 안면비대칭이 심해지면 턱관절 질환도 생기거든요.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 5/2/2022
View: 8375
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주제에 대한 기사 평가 심한 안면 비대칭
- Author: 치과의사 최기수\u0026이정아
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- Date Published: 2021. 2. 6.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=n31R6HTHTAg
안면 비대칭 심각하면 ‘이런 증상’ 나타나
안면 비대칭 심각하면 ‘이런 증상’ 나타나 이원영 헬스조선 인턴기자 | 이해나 헬스조선 기자 가 –
가 +
▲ 과도한 안면비대칭이 있다면 수술이 필요할 수 있다./사진=게티이미지뱅크
누구나 사진을 찍으면 얼굴 양쪽이 다르게 보인다. 음식 씹는 습관이나 턱 괴는 습관, 혹은 청소년기 양쪽 얼굴 뼈 성장의 차이 때문에 얼굴이 비대칭으로 형성되기 때문이다. 하지만 눈에 명확히 드러나 보일 정도로 안면 비대칭이 심하다면 그냥 두면 안 된다.
안면 비대칭이 심한 사람은 음식을 먹을 때를 비롯해 일상생활을 할 때 불편한 점이 많다. 음식 씹는 것이 불편하고 통증도 있기 때문이다. 과도한 비대칭을 오래 방치하면 한쪽 턱을 거의 사용하지 못해 턱뼈가 한쪽으로 틀어지는 턱관절 장애가 생길 수 있다. 턱관절 장애로 턱이 비틀리면 근육이 신경을 눌러 편두통이 심해지거나 운동 틱장애, 삼차신경통 등 신경성질환이 발생할 수도 있다. 또 외모에 대한 콤플렉스가 생겨서 자신감 하락으로 이어지고, 우울증이나 대인기피증 등의 정신적 문제로 이어질 수 있다.
안면 비대칭의 원인은 다양하다. 성장기부터 잘못된 자세를 취하는 습관이 들었을 수 있고, 사고 때문에 척추나 턱에 큰 충격이 생겨 틀어졌을 수도 있다. 특정 질병이 원인이 돼 비대칭이 나타나기도 한다. ‘페리-롬버그병(진행성 반안면 왜소증)’은 얼굴 한쪽의 피하지방이 점점 위축되는 질환이다. 심할 경우 피부, 연골, 결체조직, 근육, 뼈가 위축돼 수술이 필요하다. 선천적으로 상·하악골이 자라지 못하는 질병인 ‘반안면 왜소증’도 있다.. 3~5세 성장이 어린이는 코가 막히는 ‘아데노이드 비대증’에 걸릴 수 있는데, 이로 인해 얼굴 대칭이 무너질 수 있다.
안면 비대칭이 과하지 않다면 교합안정장치, 운동요법, 물리치료로 교정할 수 있다. 한의학적 방법으로도 교정할 수 있는데, 2020년 ‘턱관절균형의학회지’에서 발간된 논문에 따르면 턱관절 균형 장치와 침 치료를 병행하는 ‘턱관절음양균형요법’으로 좌우 대칭을 맞출 수 있다. 하지만 과한 안면 비대칭은 단순 교정으로 해결되지 않는다. 턱뼈 전체를 움직이는 악교정 수술이나, 위와 아래턱을 모두 움직이는 양악 수술을 해야 하며, 상황에 따라 이비인후과 치료를 병행할 수도 있다.
‘안면비대칭’ 원인 방치하면 안 되는 이유
양쪽 다른 눈높이짝짝이 다리, 턱관절 문제일 때 치료 시급해
안면비대칭, 선천적 이유와 잘못된 습관으로 인해 서서히 생기는 질환
자가진단법 숙지 필요, 초기 상태라면 근육을 풀어주고 잘못된 습관을 고쳐 다소 개선 가능해
턱관절염 진행된 경우라면 치료 시급…비대칭이나 부정교합이 심하다면 양악 수술 고려해야
몸의 좌우가 완벽하게 대칭을 이루는 사람은 많지 않다. 정상 범위의 사람들은 정밀하게 측정을 해보지 않았어도 육안으로 보기에는 대칭을 이루는 듯 보인다.
그러나 안면비대칭이 심해 눈으로 판별할 수 있는 정도의 상태, 즉 얼굴의 좌우가 어느 한쪽으로 3mm이상 틀어져 있는 경우에 이르면 미적인 측면에서뿐만 아니라 본인이 기능적으로도 불편을 느끼게 된다.
<사진=바노바기 성형외과 제공>
바노바기 성형외과 오창현 원장은 “안면비대칭 환자의 경우 선천적인 안면비대칭 때문에 고민 하다 병원을 찾는 경우도 있지만 평소에 잘 모르고 있다가 사진을 찍었을 때 턱이 삐뚤어져 보이거나 주변으로부터 얼굴이 틀어졌다는 이야기를 듣고 뒤늦게 병원을 찾는 경우도 있다”며 “안면비대칭이 심해지면 씹는데 불편을 느끼거나 치아에 편마모가 생기는 등 기능적인 측면에서 문제가 생길 수 있으므로 평소 자신의 얼굴 상태에 대해 관심을 가져 늦지 않게 적절한 조치와 치료로 대처해야 한다”고 말했다.
안면비대칭 증상이 심하지 않거나 단순히 의심만 되는 상황이라면 병원에 가기 전에 간단히 자가진단을 시도해 볼 수 있다. 항목은 ▲눈썹 높이가 다르다 ▲한쪽 팔자주름이 더 깊다 ▲턱이 한쪽으로만 발달해 있다 ▲코가 한쪽으로 기울어져 있다 ▲한쪽 입꼬리가 더 올라간다 ▲양어깨의 높이가 다르다 ▲다리 길이에 차이가 있다 등이다.
안면비대칭의 경우 비대칭의 본질적인 원인을 먼저 파악한 뒤 그에 따른 치료법 적용이 중요하다.안면비대칭의 원인으로는 크게 선천적인 이유와 후천적인 이유로 나눌 수 있는데, 최근에는 현대인들의 생활 습관으로 인한 후천적 원인이 주를 이룬다.
선천적인 안면비대칭은 좌, 우 비대칭적인 턱뼈의 성장으로 나타나거나 아래턱뼈의 비대칭적 성장에 대한 위턱뼈의 보상작용으로 인해 얼굴 전체적으로 나타나게 된다. 후천적인 요인은 턱을 괴는 생활습관, 한쪽으로 음식을 씹는 습관, 이를 꽉 깨무는 습관, 다리를 꼬거나 옆으로 눕는 습관 등 생활 속에서 아무렇지 않게 취하는 자세나 습관 등이 이에 속한다.
특히, 직장인의 경우 오랜 시간 앉아서 생활하다 보면 허리를 구부린 채 앉거나 다리를 꼬고 턱을 괴는 등의 잘못된 습관이 생기기 쉽다. 이러한 습관들은 얼굴 뼈와 근육에도 직·간접적인 자극을 주고 신체 균형을 무너지게 해 이에 적응하기 위해 얼굴 역시 변위·변형이 일어나는 것이다.
턱관절 문제일 땐 치료 시급, 전신 통증 유발할 수 있어
단순히 근육이 비대칭으로 발달한 초기 안면비대칭이라면 근육을 풀어주고 습관을 고쳐 다소 개선할 수 있다. 그러나 턱관절염이 진행돼 염증에 뼈가 흡수되어 한쪽 턱뼈의 길이가 짧아지고 좌우 턱 균형이 무너진 경우라면 먼저 염증을 가라앉힌 후 턱의 모양과 치아의 교합을 바로잡는 치료를 해야 한다.
만일 턱관절염을 치료하지 않고 내버려 두면 전신에 통증이 생기기도 한다. 턱관절 주변에는 수많은 주요 신경들이 밀집해 있어 주변에까지 영향을 미치기 때문이다. 특히 턱관절과 턱 근육은 기능적으로 밀접한 관계를 맺고 있어 관절염이 있다면 턱 근육병이 함께 발생할 수 있으며, 턱 근육의 긴장·근막통·근염·근경련 등의 증상이 생길 수 있다. 또한, 이러한 증상이 악화할수록 영향 범위도 더 넓어져 목덜미와 어깨의 불균형·허리통증 등 전신에 비대칭과 통증도 나타날 수 있다. 초기 대응이 중요한 이유다.
하지만 이미 오랜 방치로 뼈의 형태가 변형돼 비대칭이나 부정교합이 심하다면 양악 수술을 고려할 수 있다. 양악 수술은 턱의 형태나 위치 이상을 개선해 턱관절이 제대로 기능할 수 있게 한다. 이를 통해 턱관절 기능의 개선은 물론 외관적으로 나타나는 비대칭 문제도 해결할 수 있다.
오 원장은 “양악수술은 모든 비대칭에 필요한 것이 아니라, 얼굴 뼈의 변형으로 인한 비대칭 양상이 눈에 띌 정도로 두드러지고 부정교합까지 초래할 정도의 비대칭이 나타나는 경우에 진행된다“며 “하지만 최근 치료 목적보다 단순히 미용적인 측면만 생각해 양악수술을 강행하는 사람들이 늘어나고 있는데 심미적인 효과는 기능적 개선 뒤에 따라오는 부수적인 것이므로 단지 예뻐지기 위한 성형수술이라는 인식은 바뀌어야 한다”고 조언했다.
이인선 기자 [email protected]
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어? 얼굴이 삐뚤어 보이네 ‘안면비대칭’ 자가 교정법
어? 얼굴이 삐뚤어 보이네 ‘안면비대칭’ 자가 교정법
첫인상을 좌우하는 것은 ‘얼굴’입니다. 좌우 균형이 맞고 윤곽이 정돈된 얼굴은 편안하고 아름답게 보입니다. 하지만 많은 사람들이 성장하고 살아가는 과정에서 얼굴의 좌우 또는 전후로 대칭을 이루지 못하는 불균형이 유발되거나 혹은 기존의 불균형이 점점 더 심해질 수 있는데, 이것이 바로 ‘안면비대칭’입니다. 안면비대칭은 균형잡힌 형태의 아름다움은 물론 근육과 뼈, 관절, 인대, 신경과 혈액순환 등의 기능이 저하되면서 나타나는 여러 가지 건강 문제와도 연관되어 있습니다. 또한 얼굴의 불균형은 거북목, 척추측만, 골반경사, 보행장애 등 체형의 불균형과도 상호 영향을 주고 받는 문제입니다. 또한 균형이 한번 무너지기 시작하면 시간이 지나면서 스스로 균형을 되찾기는 어렵기 때문에, 평소 균형잡힌 체형과 얼굴을 위해 노력을 하는 것이 필요합니다. 이에 안면비대칭 원인과 특징, 안면균형에 도움이 되는 자가 교정법을 소개합니다.
▶안면비대칭
안면비대칭은 얼굴에 가상의 중심선을 그었을 때 얼굴 양쪽의 모양이나 크기가 서로 다른 것을 말합니다. 또 눈‧코‧입 등 이목구비의 위치가 서로 다르게 위치해 얼굴의 양쪽이 대칭을 이루지 못하는 상태입니다.
※전신 불균형과도 연관
어떤 사람도 얼굴이 완벽한 대칭을 이룰 가능성은 희박합니다. 얼굴을 포함한 우리 몸은 생활습관‧직업‧치아문제‧외상‧노화 등의 영향으로 계속 그 형태가 변하기 때문입니다. 특히 안면비대칭이 심하면 외관적인 문제에 그치지 않고 여러 가지 건강 문제로도 이어져서 삶의 질이 떨어집니다. 신체는 각 부위가 서로 영향을 주기 때문입니다. 안면의 불균형은 체형의 불균형을 일으킬 수 있고, 체형의 불균형도 안면의 불균형에 영향을 줄 수 있습니다.
※안면비대칭으로 나타날 수 있는 건강 문제
-턱관절 질환(턱관절의 통증, 소리, 개구장애 등)
-통증(안구통, 두통, 목의 통증)
-체형불균형(거북목이나 일자목, 척추측만, 골반경사. 다리길이 불균형 등과 연관)
-두개 혈액, 림프순환 장애
-신경전달 장애로 인한 소화불량, 생리불순, 변비/설사, 집중력저하 등
▶안면비대칭 종류와 원인
안면비대칭은 크게 선천적으로 발생한 ‘골격성 안면비대칭’과 다양한 후천적 원인으로 나타나는 ‘비골격성 안면비대칭’으로 나눕니다.
1. 골격성 안면비대칭
-선척적‧유전적인 원인으로 발생
-안면골격이 비정상적으로 성장하거나 덜 성장해 발생
-전체 안면비대칭의 5% 미만으로 흔하지 않음
2. 비골격성 안면비대칭
안면비대칭의 대부분을 차지하며, 여러 가지 후천적인 요인들이 복합적으로 작용해 나타납니다. 이러한 요인들은 얼굴 양쪽 근육의 불균형을 초래하고, 근육 불균형은 다시 경추(목 척추)와 턱관절과 하악, 측두골과 접형골 등 안면뼈 전반의 위치가 연쇄적으로 변화 혹은 회전되면서 안면비대칭을 촉발합니다.
※비골격성 안면비대칭 원인
1. 잘못된 생활습관
-음식을 한쪽으로만 씹는 습관
-옆으로 자거나 엎드려 자기
-턱을 괴는 습관
-구부정하게 앉아서 스마트폰이나 컴퓨터 사용
2. 턱관절 질환
-아래턱을 한쪽 편으로 돌아가게 만들어
-얼굴 중심선의 불균형 및 전체적인 비대칭 악화
3. 체형 불균형
-목디스크‧거북목‧일자목
-척추측만증
-골반변형
-휜 다리
4. 노화
-근육‧뼈의 노화로 안면비대칭 가속화
▶안면비대칭 얼굴의 특징
스스로 안면비대칭 여부와 정도를 확인할 땐 몸에 힘을 풀고 정면을 응시한 후 증명사진을 찍듯 사진을 찍어서 아래의 특징들을 살펴보면 됩니다. 안면비대칭은 사진을 찍었을 때 더 명확히 드러납니다.
-똑바로 앉아 있을 때 머리가 한쪽으로 기운다.
-반듯하게 앉아서 사진을 찍으면 목이 한쪽으로 갸우뚱한 느낌이 든다.
-양쪽 눈과 눈썹의 높낮이가 서로 다르다.
-양쪽 귀의 높이가 서로 다르다.
-양쪽 광대뼈의 크기나 모양이서로 다르다.
-양쪽 얼굴 볼 살의 크기가 서로 다르다.
-팔자주름, 눈가주름 등 주름이 한쪽이 더 깊다.
-양쪽 입 꼬리의 높낮이가 서로 다르다.
-웃을 때 한쪽 입 꼬리가 더 많이 올라간다.
-코가 휘어 있다.
-한쪽 턱 근육이 더 발달되고 크다.
-아래턱의 중심선이 오른쪽이나 왼쪽으로 돌아가 있다.
-아래턱이 주걱턱처럼 앞으로 돌출돼 있다.
-좌우 얼굴 길이가 한쪽이 좀 더 길고 처져 있으며, 다른 쪽은 좀 더 짧고 옆으로 커져 있다.
-좌우 어깨선이 경사가 져 있다.
▶안면비대칭 자가 교정법
몸이 틀어지면 체형교정을 하고, 치아가 틀어지면 치아교정을 합니다. 안면비대칭도 교정을 하면 좌우 균형을 맞추고 윤곽을 가지런히 정돈하는데 도움이 됩니다.
안면비대칭 자가 교정법의 핵심은 스스로 마사지‧지압‧스트레칭‧근육강화 운동을 해서 불균형한 근육 기능을 정상적으로 회복시키는 것입니다. 자가 교정 운동을 통해 짧아진 얼굴 근육을 정상적인 길이로 늘려주고, 약해진 근육은 강화시켜 비대칭을 개선하는 것입니다.
안면 교정은 얼굴 비대칭개선 뿐만 아니라 얼굴축소, 뼈와 근육의 노화 개선‧예방, 근육 리프팅, 주름예방 등의 효과도 있습니다.
※부위별 안면근육 교정 운동
①좌우 눈썹 라인이 다른 경우
-운동할 근육 : 이마 근육
-운동 효과 : 이마 주름 개선과 예방, 이마 근육의 균형 개선
※운동 방법
*양쪽 눈썹이 올라가는 높이가 동일한 경우
1. 양쪽 눈썹라인 위에 2‧3‧4번 손가락을 댄다.
2. 손은 아래 방향으로 힘을 주면서 밀고, 눈썹은 위로 치켜 올린다.
3. 이 상태에서 5초간 유지하기를 10회 반복한다.
*양쪽 눈썹이 올라가는 높이가 다를 경우
1. 덜 올라가는 쪽 눈썹라인 위에 2‧3‧4번 손가락을 댄다.
2. 더 올라가는 쪽은 근육이 아예 움직이지 못하도록 손바닥 전체를 사용해 힘을 주어 누른다.
3. 덜 올라가는 부위만 눈썹을 치켜 올리고, 5초간 유지하고 풀어주는 것을 15회 반복한다.
4.. 양쪽을 같이 5회 진행한다.
②눈매 교정(윙크운동)
-운동할 근육 : 눈 둘레 근육
-운동 효과 : 눈 주변 주름 개선과 예방, 눈 주변 근육의 균형 개선, 크고 맑은 눈 유지
※운동 방법
*양쪽 눈의 윙크하는 느낌이 같을 경우
1. 2‧3번 손가락을 벌려 눈 양옆을 누른 상태에서 한쪽씩 윙크를 한다. 눈 양옆을 손가락으로 누르는 것은 윙크를 하면서 눈가 주름이 생기는 것을 막기 위해서다.
2. 힘을 주어 윙크를 한 상태에서 3초간 유지하고 풀어준다.
3. 양쪽 모두 10회 반복한다.
*양쪽 눈의 윙크하는 느낌이 다를 경우
(한쪽의 윙크가 더 어려운 경우)
1. 윙크가 어려운 쪽은 2‧3번 눈 양옆에 대고, 윙크가 원활한 쪽은 근육이 아예 움직이지 못하도록 손바닥 전체를 눈 위쪽에 대고 힘을 주어 누른다.
2. 덜 올라가는 부위만 힘을 주어 윙크를 한 상태에서 3초간 유지하고 풀어주는 것을 15회 반복한다.
3. 윙크가 잘 되는 쪽은 5회 반복한다.
윙크 운동을 할 땐 눈을 그냥 감는 것이 아니라 눈이 부신 것처럼 눈 근육에 최대한 힘을 주고 진행해야 효과적이다.
③입 꼬리 교정
-운동할 근육 : 입 꼬리를 올리는 광대 근육
-운동 효과 : 입 꼬리 비대칭 개선, 입매교정, 볼 처짐 개선
※운동 방법
*양쪽 입 꼬리가 똑같은 위치까지 잘 올라갈 경우
1. 양쪽 입 꼬리를 최대한 올린 다음 5초간 유지하고 풀어준다.
2. 10회 반복한다.
*양쪽 입 꼬리 중 한쪽 입 꼬리가 덜 올라갈 경우
1. 힘든 쪽의 입 꼬리만 최대한 올린 다음 5초간 유지하고, 풀어주는 것을 15회 반복한다.
2. 양쪽을 함께 올린다음 5초간 유지하고, 풀어주는 것을 5회 반복한다.
④턱관절 교정
-운동할 근육 :턱관절 주변 근육
-운동 효과 :턱관절을 바른 위치로 교정, 틀어진 아래턱 교정, 턱관절 장애 개선
※운동 방법
1. 정면을 보고 앉아, 머리와 목을 바른 위치에 놓는다.
2. 혀끝을 앞니에서 뒤로 1~1.5cm 떨어진 지점의 입천장에 붙인다.
3. 혀끝을 붙인 상태에서 입을 천천히 최대한 벌렸다가 닫는다. 턱관절이 약한 경우 입이 지그재그로 벌어졌다가 닫히게 되는데, 거울을 보고 입이 똑바로 벌어졌다가 닫아 지도록 노력한다. 어려운 경우 손으로 잡아줘도 된다.
4. 이렇게 천천히 입을 벌렸다가 닫는 운동을 30~50회 반복한다.
-턱관절 운동은 통증이 없는 지점까지만 움직여야 하고, 천천히 부드럽게 매일 꾸준히 해야 한다.
-아래턱이 주걱턱처럼 앞으로 돌출된 경우는 입이 닫힐 때 아래쪽 치아가 위쪽 치아의 안쪽에 들어가서 닫히도록 연습 한다. 어려운 경우 손으로 잡아서 넣는다.
⑤한쪽으로 틀어진 아래턱 교정
1. 입을 살짝 벌리고, 턱에서 힘을 완전히 뺀다.
2. 턱이 돌아간 방향의 아래턱에 손바닥을 밀착해 손은 턱이 돌아간 방향으로 힘을 주고, 고개는 반대로 돌린다.
3. 이 때 근육이 최대한 스트레칭 할 수 있게 하는데, 두 손을 같이 이용해도 된다. 목이나 다른 부위에 힘이 들어가지 않도록 유의하고, 아래턱을 최대한 스트레칭 하는 것에 집중 한다. 하지만 통증이 나타날 정도로 무리하지 않는다.
4. 최대한 늘린 상태에서 10초간 유지하고, 풀어주는 것을 10~20회 이상 반복한다.
5. 반대 방향의 턱에도 손바닥을 밀착해 힘을 주고, 고개를 반대 방향으로 돌리는데 이때에는 턱에 힘을 주어 손의 힘에 턱의 위치가 밀리지 않도록 저항한다.
6. 최대한 힘을 주어 저항하는 것을 10초간 유지하고 풀어주는 것을 10회 반복한다.
한쪽으로 틀어진 아래턱 교정 운동은 한쪽은 스트레칭을, 반대쪽은 저항 운동을 하는 것이다. 턱을 바른 위치로 교정하려면 턱이 돌아간 방향의 근육은 최대한 늘려주어야 하며, 반대쪽 방향의 근육은 강화 시켜주어야 한다.
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나도 혹시 안면비대칭이 아닐까?
좋은 인상을 주는 얼굴의 중요 요건
이탈리아의 화가 모딜리아니의 여인들의 음침하고 괴기스러운 모습들이라 보고 있노라면 불편한 느낌을 누구나 갖게 됩니다. 대칭이 맞는 얼굴은 편안하고 좋은 인상을 줄 수 있는데 반해 비대칭이 심한 얼굴은 무섭고 험악한 인상을 줄 수가 있습니다. 전형적인 미인의 이목구비를 갖고 있지 않더라도 좌우 대칭이 맞는 얼굴이 타인에게 편안함을 주고 좋은 인상을 남길 수가 있는 얼굴입니다. 저는 안면비대칭 치료가 갖는 가치가 이런 부분이 아닌가 생각하고 있답니다.
자신이 안면비대칭인지는 심하게 틀어져서 누구나 알아보는 정도가 아니라면 일상생활에서는 인지를 못하고 있는 경우가 많습니다. 사실 이 정도의 안면비대칭의 경우 양악수술이나 안면윤곽술과 같은 수술적 요법이 필요한 골격형 비대칭인 경우가 많습니다. 안면비대칭 치료를 위해 내원하시는 분들을 만나보면 사진을 찍으면 실물보다 얼굴이 어그러져 보인다던가 표정이 부자연스러보인다는 이유로 사진 찍는 걸 기피하는 패턴으로 본인의 비대칭을 어렴풋이 느끼고 있거나, 웃을 때 입꼬리가 올라가서 비웃는 모습이라 마음 편하게 웃지 못하는 남모를 고충을 갖고 있는 경우가 많습니다. 혹시 이런 컴플렉스를 갖고 있으신 분이라면 그 이유가 비대칭때문이 아닌지 오늘 글을 읽으면서 한번 알아보도록 하세요. 안면비대칭인지 여부를 스스로 판단해볼 수 있는 몇가지 방법을 알려드릴려고 해요.
안면비대칭 자가진단법
자, 이제 집에서 편안하게 스마트폰을 이용해 본인이 안면비대칭인지 판단해볼 수 있는 자가진단법으로 알아보도록 할까요?
거울을 보고 동적인 상태로 진단하는 것보다 자연스러운 자세로 사진 촬영을 한 뒤 사진으로 진단해보는 것이 변위를 파악하는데 용이합니다. 우선 정면을 바라보고 사진을 찍습니다. 써클렌즈 착용 중이라면 빼시고 반드시 아이,립 메이크업과 음영보정 메이크업은 지우고 사진촬영을 하셔야 합니다. 총 3개의 컷이 필요한데요. 이때 사진찍는 사람이 자세를 잡아주는 외부적인 개입이 없이 스스로 대칭이라고 생각하는 자세 를 잡고 정면을 바라보고 서서 자연스럽게 촬영을 하면 됩니다.
정면 사진을 찍어서 스마트폰으로 사진을 보지 말고 가능하면 컴퓨터 모니터에 사진을 띄워 주세요. 그래야 정확하게 좌우 상태를 파악할 수 있습니다. 편집 도구를 활용해 양쪽 눈썹 즉 미간의 중앙, 턱의 중앙, 쇄골의 중앙을 그어봤을 때 일직선으로 이어지지 않는다면 얼굴 비대칭을 의심해 볼 수 있습니다. 그리고 양쪽 눈동자의 중앙을 잇는 선과 양쪽 입꼬리의 끝점을 잇는 선도 필요합니다. 눈동자를 중심으로 하는 이유는 눈썹이나 눈꼬리는 성형수술이나 반영구 화장술에 의해 변화가 일어나기 쉬운 부위라서 중심선으로 삼기에 곤란하기 때문입니다. 여기에 아래 박스 항목을 체크해봤을 때 본인에게 해당 항목이 더해진다면 안면비대칭이 있다고 확신해도 무방합니다.
1. 양쪽 눈썹 높이가 다르다 / 좌우 눈의 크기가 다르다
2. 코가 휘어 있다 / 콧구멍이 한쪽만 크다
3. 정면에서 봤을 때 양쪽 귀 높이가 다르다
4. 양쪽 광대뼈 중심 위치가 다르다 / 광대뼈 크기가 다르다
5. 한쪽 턱이 더 크다 / 양쪽 턱라인 모양이 다르다
6. 웃을 때 입꼬리가 한쪽만 올라가 있다
7. 좌우 주름의 깊이와 모양이 다르다.
두 번째는 ‘아’ 하고 입을 최대한 벌리고 찍은 사진을 보면 아래턱의 움직이는 방향이 정중앙이 아니라 한쪽으로 틀어져 있다거나 입을 벌린 상태에서 좌우 광대의 크기나 주름의 길이와 깊이에서 편차가 보인다면 안면비대칭을 의심해볼 수 있습니다.
위 사진의 환자 분의 경우 입을 벌렸을 때 광대의 크기가 두드러지게 차이가 나고 입모양이 찌그러져 있지요. 위 케이스는 턱관절 장애를 동반한 안면비대칭 환자로 개구장애가 있어 최대한 입을 벌렸을 때 위아래 입술의 거리가 2.8cm이며, 턱을 열었다 닫았다하는 움직임을 유도했을 때 턱이 지그재그로 움직이는 상태였습니다. 또한 말을 많이 하거나 음식을 씹고 나면 한쪽 턱이 아프고 만성적인 어깨통증과 피로감에 시달리셨던 전형적인 턱관절장애 징후를 갖고 있으셨지요.
턱관절 장애를 진단하는 기준은 예전에 글을 쓴 적이 있는데요. 다시 한번 정리해볼게요.
턱관절 장애 자가 진단법
1. 본인의 검지, 중지, 약지를 나란히 붙인 다음 입에 벌리고 넣었을 때 자유자재로 들락날락하지 않는다.
2. 입을 벌릴 때 남자의 경우 5cm이상, 여자의 경우 4.5cm 이상 벌어지지 않는다.
3. 양쪽 새끼 손가락을 귀속에 넣고 입을 크게 벌리고 다물 때 손가락 끝이 조이거나 탁 치는 느낌이 든다.
4. 입을 벌리거나 다물 때 턱을 지그재그로 움직인다.
세 번째 사진은 ‘이’하고 이빨이 보이도록 찍습니다. 병원에서 촬영할 때는 개구기를 끼고 이빨이 더 드러나도록 한 다음 사진촬영을 하는데, 위아래 앞니와 송곳니가 드러날 정도로 이를 벌리면 된답니다. 이때 아래 위 치아의 중심선이 어긋나 있다면 안면비대칭을 의심해볼 수 있습니다. 그런데 치아 중심선이 틀어졌나의 여부는 안면비대칭을 판단하는 절대적인 기준은 되지 못합니다. 치아의 배열이 고르지 못한 부정교합의 경우 치아 대문니가 중심선이 아닌 경우도 있어 치료시 대문니를 중심으로 놓고 치료에 임하면 문제가 발생할 수 있어서 주의해야 합니다. 또한 치아 교정을 해서 위아래 대문니 중심선은 정확하게 맞는데 얼굴이 심하게 틀어져 있는 경우도 많이 있습니다. 이런 분들의 경우 치아 교정전에는 없었던 이상 증상을 호소하시는 분들도 간혹 계십니다. 그래서 치아 중심선만을 맞추는 것이 안면비대칭 치료의 목표가 되어서는 큰 줄기를 잃어버리고 지엽적인 부분에 집중 하는 우를 범할 수도 있는 일임을 알아야 합니다.
네 번째는 전신 자세 촬영 사진을 통한 자가진단법입니다. 안면비대칭을 진단하기 위해 단지 얼굴의 비대칭만 파악하는 것이 아니라 경추 커브부터 하부 척추에서 골반 그리고 발까지 이어지는 전신의 균형을 살펴야 합니다. 안면비대칭을 갖고 있는 분들의 대부분 정상적인 척추 커브에서 벗어나 있거나 골반의 위치가 좌우 틀어져 있고 한쪽만 단족상태입니다.
정면을 바라본 전신 자세에서 판단해야할 부분도 많이 있는데요. 우선 바른 자세를 설명할 수 있는 가장 간단한 방법인 측면 사진을 기준으로 설명을 드려볼게요. 귀에서 견봉, 골반에서 발의 중족골 앞쪽까지 이어지는 선이 일직선이 아닌 경우 바른 자세에서 벗어났다고 봐야 합니다. 안면비대칭 교정을 위해 자세 교정을 빼고 진행하는 것은 일시적인 치료로 끝날 가능성이 많습니다. 이 부분에 대해서는 예전에 썼던 글을 함께 읽어보시면 이해하는데 도움이 많이 되실 거 같아요.
https://brunch.co.kr/@ulfit/43
지금까지 스마트폰을 이용해 집에서 간단하게 안면비대칭을 진단해볼 수 있는 방법을 알려드렸는데요. 여러분들의 얼굴 건강을 챙기는 일에 오늘 글이 조금이나마 도움이 되셨길 진심으로 바랍니다.
글을 마치며
스마트폰이 우리 인간의 라이프스타일을 변화시킨 일을 혁명이라고 해야될지 재앙이라고 해야 될지 선뜻 대답하기가 곤란한 부분이 있습니다. 스마트폰으로 한순간의 추억을 사진으로 남겨서 바로 공유하고, 셀카사진을 SNS로 여러 사람들과 공유하는 일이 보편적인 일상이 되면서 안면비대칭을 치료해야 되는 질병으로 인식하기 쉬운 환경에 우리는 놓여 있습니다. 또한 아이러니하게도 스마트폰이 안면비대칭의 주범이기도 한 현실 속에 우리가 살고 있습니다. 이 내용은 아래글을 같이 읽어보시면 되겠네요.
https://brunch.co.kr/@ulfit/44
신정민 / 전직 약사 & 현직 한의사
강남 참진한의원에서 난치성여드름, 여드름흉터, 얼핏클리닉 (주름, 안면비대칭, 턱관절장애)진료를 하고 있습니다. 병원에서는 알려주지 않는 약물에 대한 다양한 지식과 진료현장의 경험을 담아 얼굴 건강과 관련된 지식을 함께 나누고자 짬짬이 글을 쓰고 있구요. 제 글을 읽어 주신 모든 분들께 감사드립니다.
심한 ‘안면비대칭’ 증상, 턱관절 문제가 원인이라면
[대한급식신문=김나운 기자] 누구나 안면의 좌우 균형이 100% 맞아 떨어지지는 않는다. 사람에 따라 차이는 있지만 모두 조금씩은 안면비대칭 증상을 가진 것이다. 하지만 조화로운 얼굴형에 대한 관심이 매우 높은 편이기에 안면이 대칭을 이룰수록 아름답고 자연스러운 얼굴로 판단하게 된다. 실제로 안면비대칭이 심할 경우 외모 스트레스는 상당히 심하게 발생될 수 있으며, 원인에 따라 통증과 같은 문제도 나타난다.안면비대칭이 심한 사람은 표정이 부자연스럽고, 입을 벌릴 때 자연스럽게 벌어지지 않는 등의 문제를 보이기 쉽다. 또 턱 부근에서의 통증이 심하고, 입을 벌릴 때 소리가 나는 등의 문제도 발생할 수 있다. 때문에 안면비대칭 증상이 있다면 단순히 미관상의 문제로 볼 것이 아니라, 안면비대칭과 관련하여 나타나는 통증 및 기능 이상을 함께 치료할 수 있는 방법을 찾아봐야 한다.
이와 관련하여 덕앤추한의원 김재형 원장은 “안면비대칭의 유형은 크게 2가지로 골격성비대칭과 관절성비대칭이 있다. 이중 골격성비대칭은 전체 환자의 약 10%만 차지한다. 이는 얼굴뼈의 좌우가 애초에 다르게 자란 것”이라고 말했다.
이어 “그러나 90%환자는 관절성비대칭에 해당하기 때문에 수술보다는 교정치료를 먼저 고려해볼 필요가 있다. 안면의 뼈, 턱관절의 기능, 안면근육의 균형 상태 등에 대한 종합적인 검진 이후에 자신에게 맞는 치료법을 찾을 수 있을 것이다.”라고 말했다.
관절성비대칭에 대한 치료를 진행 중인 덕앤추한의원에 따르면 이 증상은 ‘턱관절장애’가 원인이 된다. 한 쪽으로 누워 자는 습관, 질긴 음식을 자주 먹는 습관, 한쪽으로만 음식을 씹는 습관, 턱을 괴는 습관, 지속적으로 겪는 스트레스, 외부 충격 등 다양한 문제에 의해 턱관절이 손상되며 균형이 깨지고, 근육의 상태가 불균형해지면 문제가 시작된다는 이야기다.
이러한 문제는 교정치료를 통해 턱관절만을 바로잡는 게 아니라 유기적으로 연결되어 있는 전신의 체형을 고려하여 교정해야 한다는 것. 특히 경추 부분은 주의 깊게 살펴야 한다.
김 원장은 “치료법으로는 턱교수기치료, 턱교침치료 등이 사용된다. 안면비대칭치료를 위해 원인이 되는 턱관절장애를 바로잡기 위한 방법들이다. 틀어진 경추를 바로 잡고, 관절의 균형 회복과 기혈 순환 원활 및 약해진 관절의 힘도 높이는데 힘쓴다. 평소에 복용할 수 있는 한약은 턱관절의 인대와 근육을 강화하고 손상되어 있던 관절의 회복을 돕는다.”고 설명했다.
덧붙여 그는 “안면비대칭교정은 물론 재발 방지 및 예방을 위한 생활관리도 의료진의 안내에 따라서 꼼꼼하게 실천해야 한다. 턱에 부담을 주지 않도록 질긴 음식의 섭취나 턱을 괴는 습관, 한 쪽으로만 음식을 씹는 습관 등은 버려야 한다. 이갈이 습관이 있다면 이 부분도 고쳐야 한다. 평소에는 늘 바른 자세로 생활하는 것도 중요하다.”고 조언했다.
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안면비대칭 원인과 자가 확인법! 치대남이 알려드립니다
안녕하세요 치대 나온 남자 치과의사 고광욱입니다.
영상 보시는 분들 중에도 안면비대칭 때문에 고민하시는 분들이 계실 텐데요
턱이 오른쪽이나 왼쪽으로 치우쳐있는 경우가 많습니다
오늘은 내 얼굴이 왜 비대칭이 되었는지 그 원인을 역추적해보는 시간을 가져보겠습니다.
키워드에 대한 정보 심한 안면 비대칭
다음은 Bing에서 심한 안면 비대칭 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
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