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▼본문▼
심장은 주먹만한 근육 덩어리로 인체의 순환 기관입니다.
심장은 관상 동맥이라는 두 개의 동맥을 통해 영양분을 공급 받습니다.
순환기관인 심장에 무리가 오거나 질병이 생기면
당연히 신체 전반적으로 영향을 받을 수 밖에 없습니다.
따라서 건강을 지키려면 심장건강을 평소에 지켜야 하는데요.
심장건강에 도움이 되는 심장에 좋은차 6가지를 소개합니다.
■ 녹차와 홍차 ■
녹차와 홍차는 혈관을 깨끗하게 하여
심장질환 예방에 효과가 뛰어난 심장에 좋은 차 입니다.
산화방지물질인 플라보노이드가
혈관을 이완시켜 혈액순환을 돕기 때문입니다.
하루 3잔씩 꾸준히 마시면 심장마비를 44%나 줄여준다고 합니다.
하루 2~3잔씩 꾸준히 장기간 드시면 좋습니다.
■ 로즈마리 차 ■
로즈마리에는 항산화 성분이 많이 함유되어있어서,
활성산소와 콜레스테롤을 저하시키고 혈액순환을 도와
심장혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
그 밖에도 신진대사를 높이고 세포의 젊음을 유지시켜
유럽에서는 ‘회춘 허브티’로 통합니다.
■ 메밀차 ■
메밀차의 루틴은 모세혈관을 강화시키고 퀘세틴이 혈당을 낮춥니다.
또 식이섬유소가 콜레스테롤을 감소시켜 동맥경화 예방에 아주 좋고 혈압저하, 뇌출혈 및 심근경색 예방에 효과적입니다.
뿐만 아니라 메밀에는 비타민B1, 비타민B2, 필수 아미노산까지 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
■ 당귀차 ■
당귀는 따뜻한 성질이 있어서 원기회복과 여성 질환에 좋습니다.
또 보혈작용과 혈액순환 개선에 효과가 있어
어혈을 제거하는데 도움이 됩니다.
혈압강하 작용이 강해서 심장에 도움이 되는 건강차입니다.
■ 우엉차 ■
다이어트에도 좋다고 알려진 우엉은
강력한 항산화성분을 가지고 있어
심장혈관, 뇌혈관뿐만 아니라 몸안의 혈관을
깨끗하게 청소해주는 작용을 합니다.
■ 국화차 ■
국화는 찬 성질이 있으며
심장혈관의 어혈을 풀어주고 혈소판 응집을 억제하여
혈액순환에 도움이 됩니다.
크롬성분이 콜레스테롤을 분해하고 체외 배출을 촉진시켜
심혈관 질환을 예방하는 효능이 있습니다
심장의 관상동맥을 확장시키고, 혈류량을 증가시켜 순환장애 개선,
고혈압 및 협심증, 동맥경화 및 고지혈증에 좋습니다
심신안정과 심장의 건강을 위해
심장에 좋은 건강차를 꾸준히 드셔보시는건 어떨까요?
도움이 되셨나요? ^^
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심장병, 암 예방 효과…건강에 좋은 차 5 – 코메디닷컴
심장병, 암 예방 효과…건강에 좋은 차 5 · 1. 녹차. 녹차는 미묘한 향을 지녔다. 한 컵에 25mg(커피는 한 잔에 50~100㎎)의 카페인이 있다. · 2. 홍차. 홍차 …
Source: kormedi.com
Date Published: 9/24/2022
View: 1925
심장에 좋은차 6가지! 건강차를 소개합니다.
녹차와 홍차는 혈관을 깨끗하게 하여 심장질환 예방에 효과가 뛰어난 심장에 좋은 차 입니다. 산화방지물질인 플라보노이드가 혈관을 이완시켜 혈액 …
Source: healthaz.tistory.com
Date Published: 12/14/2022
View: 4981
심장 건강 돕는 음식 vs 심장 망치는 음식 – 헬스조선
▷과일, 견과류, 생선=심장 건강에 가장 좋은 음식은 과일, 견과류, 생선이다. 전문가에 따르면 과일은 하루에 세 번(한 번에 2분의 1컵 정도), 견과류는 …
Source: health.chosun.com
Date Published: 10/9/2022
View: 9633
심장을 건강하게! 심장에 좋은 차에 대해 알아보기
심장을 건강하게! 심장에 좋은 차에 대해 알아보기. 안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ”나누리” 입니다.
Source: nurri.kr
Date Published: 5/15/2021
View: 1515
심혈관에좋은차 미리 챙겨봐~ : 네이버 포스트 – Naver Post
심장에 좋은 차는 평소 집 또는 회사에서 흔히 마실 수 있는 녹차가 있어요. 녹차 속에는 타닌 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분이 면역력을 높이는데 …
Source: post.naver.com
Date Published: 5/17/2021
View: 6684
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주제에 대한 기사 평가 심장 에 좋은 차
- Author: 건강상식
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- Date Published: 2017. 9. 3.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=CpBqH-YIWRE
심장병, 암 예방 효과…건강에 좋은 차 5
차에는 건강에 좋은 성분이 가득하기 때문에 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 점점 서늘해지는 가을. 차 한 잔으로 심신의 건강을 다지는 건 어떨까. 이와 관련해 ‘리얼심플닷컴’이 많이 마시는 차 5가지를 건강에 좋은 점과 함께 소개했다.
1. 녹차
녹차는 미묘한 향을 지녔다. 한 컵에 25mg(커피는 한 잔에 50~100㎎)의 카페인이 있다. 녹차에는 카테킨이라는 항산화제가 풍부하다.
카테킨은 암에서부터 심장 질환까지 물리치는 효력을 가진 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)의 일종으로 알려져 있다. 한 연구에 따르면, 매일 녹차를 한 잔 마시면 심혈관 질환 위험을 10%까지 낮출 수 있다고 한다.
2. 홍차
홍차는 세계 차 소비량의 75%를 차지하고 있어, 가장 흔하고 많이 마신다. 홍차는 약간 쓴 맛인데, 카페인이 한 컵에 약 40mg 들어있다.
홍차는 테아플라빈, 테아루비긴 등의 항산화제가 많이 집적된 화합물이다. 항산화제들은 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 한다. 하루에 세잔 이상 마시는 사람은 뇌졸중의 위험이 21%나 낮다는 연구 결과도 있다.
3. 우롱차
홍차와 비슷하지만, 홍차보다 더 짧은 시간에 발효시킨 것이어서 더욱 풍부한 맛을 지니고 있다. 한 컵에 약 30mg의 카페인이 들어있다. 우롱차는 체중 감량에 도움이 될 수 있다.
우롱차는 지방세포에 축적되어 중성지방을 분해하는 효소를 활성화시킨다. 한 연구에서는 우롱차를 마시는 여성은 물만 마시는 사람들보다 두 시간 동안 칼로리를 더 태운 것으로 나타났다.
4. 허브 차
기술적으로 허브 차는 차가 아니다. 보통 말린 과일, 꽃, 향초를 섞은 것이다. 향초 성분에는 카페인이 없다. 체중 감소를 내세운 허브 차는 피하는 게 좋다.
위험한 설사 성 하제가 들어있을 수 있다. 전통적인 차에 비해 허브 차의 혼합 관련 연구는 아직 적다.
그러나 한 연구에 따르면, 매일 히비스커스 차를 3컵 마시면 고혈압인 경우 혈압을 낮출 수 있다고 한다. 또 캐모마일 차는 잠을 자게 해주고, 페퍼민트 차는 뱃속을 편안하게 해준다.
5. 백차
백차는 중국차의 한 가지로 가장 낮은 정도의 발효차다. 차나무의 잎이 아주 어릴 때 딴다. 그래서 다른 차들보다 더 부드러운 맛을 지닌다.
카페인도 한 컵에 15mg으로 적다. 백차는 건강상 기능이 다양하다. 다른 차들처럼 심혈관 질환과 암을 예방하는 기능을 가지고 있다.
연구에 따르면, 당뇨 환자에도 이롭다고 한다. 동물실험에서는 백차를 마시면 포도당 내성을 개선하고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여주는 것으로 나타났다.
권순일 기자 [email protected]
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심장에 좋은차 6가지! 건강차를 소개합니다.
심 장은 주먹만한 근육 덩어리로 인체의 순환 기관입니다.
심장은 관상 동맥이라는 두 개의 동맥을 통해 영양분을 공급 받습니다.
순환기관인 심장에 무리가 오거나 질병이 생기면
당연히 신체 전반적으로 영향을 받을 수 밖에 없습니다.
따라서 건강을 지키려면 심장건강을 평소에 지켜야 하는데요.
심장건강에 도움이 되는 심장에 좋은차 6가지를 소개합니다.
■ 녹차와 홍차 ■
녹차와 홍차는 혈관을 깨끗하게 하여 심장질환 예방에 효과가 뛰어난 심장에 좋은 차 입니다. 산화방지물질인 플라보노이드가 혈관을 이완시켜 혈액순환을 돕기 때문입니다.
하루 3잔씩 꾸준히 마시면 심장마비를 44%나 줄여준다고 합니다.
하루 2~3잔씩 꾸준히 장기간 드시면 좋습니다.
■ 로즈마리 차 ■
로즈마리에는 항산화 성분이 많이 함유되어있어서, 활성산소와 콜레스테롤을 저하시키고 혈액순환을 도와 심장혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 그 밖에도 신진대사를 높이고 세포의 젊음을 유지시켜 유럽에서는 ‘회춘 허브티’로 통합니다.
■ 메밀차 ■
메밀차의 루틴은 모세혈관을 강화시키고 퀘세틴이 혈당을 낮춥니다.
또 식이섬유소가 콜레스테롤을 감소시켜 동맥경화 예방에 아주 좋고
혈압저하, 뇌출혈 및 심근경색 예방에 효과적입니다.
뿐만 아니라 메밀에는 비타민B1, 비타민B2, 필수 아미노산까지 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
■ 당귀차 ■
당귀는 따뜻한 성질이 있어서 원기회복과 여성 질환에 좋습니다.
또 보혈작용과 혈액순환 개선에 효과가 있어
어혈을 제거하는데 도움이 됩니다.
혈압강하 작용이 강해서 심장에 도움이 되는 건강차입니다.
■ 우엉차 ■
다이어트에도 좋다고 알려진 우엉은
강력한 항산화성분을 가지고 있어
심장혈관, 뇌혈관뿐만 아니라 몸안의 혈관을
깨끗하게 청소해주는 작용을 합니다.
■ 국화차 ■
국화는 찬 성질이 있으며
심장혈관의 어혈을 풀어주고 혈소판 응집을 억제하여
혈액순환에 도움이 됩니다.
크롬성분이 콜레스테롤을 분해하고 체외 배출을 촉진시켜
심혈관 질환을 예방하는 효능이 있습니다
심장의 관상동맥을 확장시키고, 혈류량을 증가시켜 순환장애 개선,
고혈압 및 협심증, 동맥경화 및 고지혈증에 좋습니다
심신안정과 심장의 건강을 위해
심장에 좋은 건강차를 꾸준히 드셔보시는건 어떨까요?
도움이 되셨나요? ^^
심장을 건강하게! 심장에 좋은 차에 대해 알아보기
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안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ”나누리” 입니다. 오늘은 6월의 첫날이네요.봄과 여름의 중간지점인데요.날씨가 점점 더워 진다고 하네요 건강잘챙기시고오늘도 즐거운 하루되시기 바래요~오늘은 ‘심장에 좋은 차’에 대해 알아볼텐데요. 심장은 우리 몸의 엔진과 같은 기관으로 뇌와 같이 제일 중요한 기관인데요. 이런 심장에 질환이 생긴다면, 생활하는데 문제가 발생합니다. 차의 엔진이 고장나면 차가 잘 움직이지 않듯이 우리의 몸도 마찬가지로심장에 문제가 생기면, 몸을 움직이는데힘들어지게 됩니다. 심할경우 숨쉬는것도 힘들겠죠! 그렇기 때문에 평소에 제대로된 관리를 해주셔야하고 심장의 건강관리를잘 하셔야 하는데요. 우리 주변을 돌아보면 생각보다 정말다양한 차들이 심장의 건강에 도움이된다는 것을 알수있는데요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 449명, 해외유입 10명으로 총 신규감염환자수는 459명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 140,799명이며, 사망자수는 4명이며, 누적 사망자수 1,963명이며, 치명률은 1.39%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 ‘심장을 건강하게! 심장에 좋은 차’에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 심장에 좋은 차 1 국화차 향긋한 국화차는 심장 건강에좋은 차라고 할 수 있습니다. 국화차는 찬 성질이기 때문에 몸이차신 분들은 안 드시는 게 좋으며,혈관의 어혈을 풀어주고, 혈소판의응집을 예방해주기 때문에 혈액순환에도움이 된다고 합니다. 또한 몸속에 있는 콜레스테롤을 억제해주면서나트륨을 배출해주기 때문에 고혈압,동맥경화, 협심증 등 예방에 도움이된다고 합니다. 심장에 좋은 차 2 녹차 흔하게 주변에서 볼 수 있는 녹차는 혈압을 잘 조절할 수있도록 도와주는데요. 녹차를 꾸준하게 섭취를 하면 심장 동맥을 좋게 하면서편안하게 만들어 주는 효과가 있다고 합니다. 또한 항산화 물질인 플라보노이드 성분이 풍부해서내피세포가 제대로 작동을 해서 혈전을 예방해서심장 건강에 도움이 된다고 합니다. 심장에 좋은 차 3 우롱차 우롱차를 꾸준하게 먹으면 콜레스테롤 수치가안정되기 때문에 심장에 도움이 될 수 있는데요. 또한, 아세틸콜린, 에스테라제라고 불리는 성분은치매를 유발하는 성분인데요. 이성분들을 억제해주는 성분이 들어 있기 때문에치매 예방, 기억력 개선에도 도움을 줍니다. 심장에 좋은 차 4 메밀차 메밀차에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.콜레스테롤 개선에 도움이 되는데요. 모세혈관을 튼튼하게 해주기 때문에 좋으며,혈압안정과 동맥경화와, 뇌출혈 및심근경색에 도움이 됩니다. 하지만 메밀은 찬 성질로 인해 몸이 차가우신분들의 경우 다량으로 섭취시 좋지 않으니이점도 확인해주세요. 심장에 좋은 차 4 우엉차 고소하고 맛있으며 체중조절에 도움이 된다는우엉차 역시 심장에 좋은 차라고 할 수 있습니다. 콜레스테롤 제거에 도움을 주면서 몸속에 있는지방을 배출해 주기 때문에 심근경색,비만 등에 도움이 된다고 합니다. 심장에 좋은 차 5 결명자차 결명자차도 심장 건강에좋은 차라고 할 수 있습니다. 결명자는 혈중 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에심장질환 예방에 좋다고 하는데요. 결명자에는 오브투신, 에모딘, 오브투신훠린이라는성분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 혈액순환에도움이 되며, 혈압안정에도 도움이 된다고 합니다. 이외에도 변비가 있으신 분들이 드시면 변비 개선에도도움이 되며, 유해한 균의 성장을 억제해주기때문에 도움이 될 수 있는 것이죠. 심장에 좋은 차 6 옥수수 수염차 옥수수 수염 차는 우리 몸속에 나트륨을 배출해주기 때문에 부종 해소에 도움이 된다고 합니다. 혈압을 낮춰주는데에도 도움이 되며, 플라보노이드 성분이혈관 수축과 이완작용을 도와주기 때문에혈압조절에 도움을 줍니다. 그리고 콜레스테롤 억제에도 도움을 주는데요.그래서 심장발작, 뇌졸중 예방에 도움이 되며,평소에 부종이 심한 분들에게도도움이 된다고 합니다. 심장에 좋은 차 7 오미자 차 다섯 가지의 맛이 나는 오미자 역시 심장에 좋은 차입니다.오미자에는 항산화제가 풍부하게 들어 있기 때문에혈관의 손상을 억제해주고, 혈관 건강에도 도움을 줍니다. 그래서 혈액순환에 도움이 되어서 고혈압,뇌졸중, 다양한 심혈관 질환에 도움을 줍니다. 이뿐만 아니라 오미자에 들어 있는 시잔드린이라는 성분은가래 등의 개선에 도움을 주기 때문에기관지, 호흡기 건강에도 도움을 줍니다. 심장에 좋은 차 8 로즈마리 차 향긋한 로즈마리차는 젊음을 되돌려 주는차로도 유명한데요. 상쾌한 향으로 머리를 맑게 해 주면서,기억력도 높여준다고 해요. 그리고 항산화 성분이 많이 들어 있어서활성산소와 콜레스테롤을 저하시키고혈액순환을 도와서 심장혈관질환을예방하는 데에도 좋다고 하네요. 식사후 향긋한 로즈마리차 한잔하면 몸도 마음도 참 좋을것 같네요. THANK.. 이렇게 심장에 좋은 차에 대해 알아보았는데요^^건강은 누가 지켜야 할까요? 바로 ‘나’ 입니다^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/ssunyddeji/222360031350[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
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