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1회에 20㎖씩 하루 3회 마신다. 솔잎주는 혈액순환을 개선하여 고혈압과 중풍 등 성인병을 예방하며, 동상과 류머티즘 치료에도 효과가 있다. 체질과 상관 없이 누구나 먹을 수 있고, 비타민 A와 C·K를 비롯해 엽록소·칼슘·철분 등 다양한 영양소가 들어 있다.
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솔잎 효소 만들기
-우선 소나무 새순을 채취해서 물에 깨끗이 씻는다.
-그리고 바구니에 건져 물을 뺀다.
-솔잎을 담을 항아리를 깨끗이 닦고 소독을 한다.
-잘 닭은 솔잎을 잘게 썰수록 효소액이 많이 나오므로 반듯이 잘게 썬다.
-솔잎효소의 배합은 소나무 새순 1,황설탕 1로 1:1 비율료 섞어 넣는다.
그리고 약 4~6개월후 솔잎효소액을 걸러서 병에 보관한다.그런후에 물 60,효소 20 정도의 비율로 타서 마시며 됩니다.
솔잎에는 비타민A, C, K 성분들이 풍부하게
함유되어있는데 이 성분이 우리 몸에
활성산소를 제거해주어서 피부미용에도
좋을뿐더러 면역력을 향상해 주기 때문에
지금 같은 환절기에 갖가지 질환들을
예방하는 데 있어서 많은 도움을 준다고 한다.
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솔잎차의 효능 – 검색결과 | 쇼핑하우
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솔잎차 효능 마시는 방법 부작용 정리 – 삼라만상
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신선의 음식, 솔잎의 효능 – 헬스케어뉴스
솔잎은 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 탄력있게 해주는 효능을 가지고 있습니다. 혈압조절 효과는 심장 기능을 좋게 해주고 혈기를 왕성하게 해 줍니다.
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주제에 대한 기사 평가 솔잎 차 효능
- Author: 백세건강TV
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- Date Published: 2020. 6. 11.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=W8jsTk9GBo0
사철 소나무, 여름 솔잎이 좋은 이유
사철 소나무, 여름 솔잎이 좋은 이유 강경훈 헬스조선 기자 가 –
가 +
▲ 사진=조선일보 DB
비바람과 눈보라 속에서도 늘 푸른 모습을 간직하는 소나무는 오래 전부터 절개와 지조의 상징으로 여겨졌다. 솔잎은 식재료로도 많이 쓰였는데 시기에 따라 성분의 차이가 있다.
7~8월에 채취한 솔잎은 생육이 활발해 테르핀 함유량이 많다. 테르핀은 항균, 항염, 항암, 항바이러스 등 면역 효과가 있다. 7~8월은 나무가 잘 자라는 시기로, 특히 오전 10~12시에 산림욕을 하면 테르핀을 비롯한 피톤치트, 음이온의 효과가 가장 높다.
세종대왕 시기에 쓰여진 의약서인 향약집성방에는 “솔잎 적당량을 좁쌀처럼 잘게 썰어 갈아먹으면 몸이 거뜬해지고 힘이 솟으며 추위를 타지 않는다”고 나와 있으며 허준의 동의보감에는 “솔잎을 오랫동안 생식하면 늙지 않고, 원기가 왕성해지며, 머리가 검어지고, 추위와 배고픔을 모른다”고 했다. 솔잎은 비타민A를 많이 함유하고 있어 혈액을 깨끗하게 하고 고혈압을 예방하는 효과가 있다. 간·위장·신경계·순환계질환과 피부보호에 좋으며, 중풍·동맥경화·고혈압·당뇨 같은 노인성 질환을 예방하기도 한다. 이렇게 다양한 효능의 솔잎 활용법을 소개한다.
◇솔잎차
①자연차
솔잎을 물에 하루 동안 담가 두었다가 이물질을 제거하고 깨끗이 씻어 뾰쪽한 부분을 잘라 2∼3토막을 낸다. 이것을 그대로 이용하거나 그늘에 건조시켜 이용한다. 물 600mℓ에 생솔잎은 20~30g, 말린 것은 10∼15g정도를 넣고 약한 불로 달여 하루에 2∼3잔으로 나누어 마신다. 떫은 맛은 벌꿀이나 설탕으로 조절한다.
②발효차
옛 선인들이 즐겨한 전래제법의 차로써 그윽한 송향을 느낄 수 있다. 솔잎의 뾰쪽한 끝부분을 잘라내고 깨끗이 씻는다. 큰 유리병이나 독에 물과 설탕을 6:1의 비율로 섞어 솔잎을 재우고 양지바른 곳에 둔다. 여름에는 약 일주일이 소요된다. 발효가 끝나면 걸러내고 다른 용기에 보관하면서 차로 마신다. 하루에 2∼3잔이 적당하다. 벌꿀이나 설탕은 가능한 넣지 않는 것이 좋다.
◇솔잎주
솔잎 300g과 꿀 또는 설탕 100g을 소주 1.8ℓ에 넣어 만든다. 솔잎을 따서 가위로 잘게 썬 뒤 꿀 또는 설탕과 함께 소주에 넣는다. 뚜껑은 살짝 올려 놓으며 시원한 곳에서 3∼4주 정도 숙성시킨다. 솔잎은 가스가 쉽게 생기므로 술은 용기의 80% 정도만 채운다. 술이 익으면 천으로 술만 걸러낸다. 1회에 20㎖씩 하루 3회 마신다.
솔잎주는 혈액순환을 개선하여 고혈압과 중풍 등 성인병을 예방하며, 동상과 류머티즘 치료에도 효과가 있다. 체질과 상관 없이 누구나 먹을 수 있고, 비타민 A와 C·K를 비롯해 엽록소·칼슘·철분 등 다양한 영양소가 들어 있다. 체내에서 합성하기 어려운 필수아미노산이 8가지나 들어 있는 우수한 단백질원이다.
솔잎 효능, 부작용, 주의사항, 섭취방법- 혈액순환, 뇌질환, 심혈관질환, 충치, 잇몸,입냄새제거
건강음식 솔잎 효능, 부작용, 주의사항, 섭취방법- 혈액순환, 뇌질환, 심혈관질환, 충치, 잇몸,입냄새제거 행운을드려요 ・ URL 복사 본문 기타 기능 공유하기 신고하기 예전엔 참 흔한 솔잎이라 추석 송편 만드는 시기가 되면 꼭 따라 다녔는데 지금은 공해가 심하다 보니 아무거나 떼서 먹을수도 없네요 오늘은 사계절 푸르른 솔잎 효능에 대해 알아볼께요~ 솔잎 효능 솔잎 중에서 가장 약효가 좋은건 수피가 붉은 적송과 바닷가에서 자라는 해송으로 뾰족한 잎이 두개 나 있다고 합니다. 동의보감에는 솔잎을 먹으면 늙지도 않고 원기가 왕성해지며 머리가 검게된다고 했답니다. 솔잎은 비타민A,C가 많아 혈액 안 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과가 있고 혈액을 맑게, 깨끗이 해 혈관노화예방에 도움이 된다고 합니다. 글리코기닌 성분은 혈당을 강하시켜주어 당뇨에도 도움이 된다고 합니다. 제2의 페니실린이라고 불릴정도로 강력한 항생제 역할을 하고 솔잎에는 항산화 물질이 풍부해 염증완화에 좋다고 해요 아토피 피부질환 발병부위에 솔잎 추출물을 2주간 바르면 피부질환증세가 좋아진다는 연구도 있다고 합니다. 루틴이라는 성분이 있는데 혈관내부의 지방을 없애고 콜레스테롤을 감소해 혈액순환을 돕는다고 합니다. 그래서 심혈관계 질환이 있는 사람에게는 참 좋은 약재가 된다고 합니다. 성질이 차가워서 몸이 붓거나 팔다리가 저릴 때도 좋고 중풍이나 구안와서, 팔마디 마비증세 피부질환, 탈모에도 도움이 된다고 합니다 오장의 순환을 도와주고 식욕을 억제하기 때문에 다이어트나 장수에도 도움이 된다고 해요 또한 혈액순환에 도움이 되기 때문에 혈관관련 질환들 고혈압, 동맥경화, 뇌혈관, 심혈관 질환에 도움을 받을 수 있다고 해요 솔잎 섭취시 부작용, 주의사항 좋다고 길거리에 있는 소나무에서 따다 먹으면 안되요 농약이나 공해로 인해 중금속을 머금고 있어 약재로 된 솔잎만 드셔야 합니다. 열이 많은 사람에게는 좋은 약재이나 몸이 찬 소음인에게는 부담이 되는 약재라고 하니 먹을 때 주의 하시기 바랍니다. 솔잎의 탄닌 성분은 위장에 부담이 되고 변비가 생기거나 철분 흡수를 방해하므로 자신에 맞게 적정량을 찾아가면서 드시는 것이 중요하다고 합니다. 솔잎 섭취방법, 먹는법, 활용법 가장 흔하게는 솔잎차, 솔잎주, 솔잎식초로 섭취하고 적송을 쪄서 좋은 성분들을 농축하는 에센셜오일 송침유 형태로도 판매된다고 해요 솔잎 추출물을 몸에 뿌리면 건선, 아토피 질환에도 세균성피부질환등에도 도움이 된다고 합니다. 또한 열성 지루성피부염으로 두피에 비듬이나 염증이 생긴 분들에게도 좋다고 하니 두루두루 너무 좋은 솔잎이네요. ————————————- 입 속 병 때문에 고생하시는 분들 주목해서 보세요 옥수수속대, 가지꼭지, 솔잎을 말려서 끓인 후 그 물로 가글을 하면 잇몸병치료와 입냄새 제거에 도움이 된다고 합니다. 솔잎에는 비타민이 풍부해 항염이나 괴혈병 예방에도 많은 도움이 된다고 해요 가지꼭지는 천연 항생제 역할을 하는 안토시아닌이 풍부해 구강내 염증을 가라앉히고 천연 항생제 역할을 한다고 합니다. 옥수수 속대에는 베타시토스테롤 성분이 풍부하게 들어있어 염증 완화에 도움이 된다고 해요 한꺼번에 3가지 재료가 필요한게 아니고 취향에 맞게 한가지만 가지꼭지, 옥수수속대, 솔잎으로 물을 끓여 가글을 하면 충치균도 없애고 잇몸병에도 좋고 입속 세균을 잡아 입냄새까지 잡아준다고 합니다. 인쇄
고협압 예방 솔잎차 효능 영양 부작용, 우려내는 방법
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한반도 각지에 자생하며 옛부터 우리민족의 사랑받는 소나무.
관상용부터 산림 조성을 위한 수목용, 그리고 식용까지 다양하게 이용되고 있는데 ‘솔잎차’도 건강차로 유명한 거 아시죠?
솔잎은 예로부터 여러 가지 약효가 있는 것으로 알려져 민간에서 많이 사용되어 왔습니다.
솔잎 성분은 주로 혈액 정화 작용, 항산화 작용, 증혈 작용, 해독 작용 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다.
오늘은 솔잎의 효과나, 사용법을 자세히 소개해 드리겠습니다.
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한국인에게 친숙한 소나무,
솔잎은 영양 만점 식품
○ 바늘처럼 가늘고 특수하게 생긴 솔잎의 약효는 우리가 알고 있는 것보다 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.
○ 예로부터 우리나라와 중국에서는 솔잎의 약효가 인지되어 선인이 장수의 비약으로 먹었다는 전설이 있다고 합니다.
○ 500여 년 전 중국의 의약품에도 그 효과가 있어 그만큼 오래 전부터 솔잎의 뛰어난 약효를 인정받았다는 얘기가 됩니다.
○ 특히 고혈압이신 분들에게 혈관을 강하게 해주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
○ 최근에는 담배에 포함된 니코틴을 체외로 배출하는 효과가 있다는 연구결과도 있습니다.
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솔잎차 우려내는 법
○ 솔잎차를 우려내는 방법에는 냄비나 주전자로 우려내는 방법과 차전용 주전자로 우려내는 방법 두 가지가 있습니다
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< 냄비 또는 주전자로 우려내는 방법 >
1. 건조솔잎 5~10g과 1L정도의 물을 냄비에 붓고 불에 올려 끓입니다.
2. 물이 끓으면 약한 불에서 1~2분 정도 끓입니다.
3. 불을 끄고, 차거름망으로 잎을 거릅니다.
4. 마지막에 찻잔에 솔잎차를 담으면 완성입니다.
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※ 원하는 농도가 되도록 끓는 시간을 조절해 마시면 더욱 좋습니다.
※ 주전자로 내릴 경우, 건조 잎을 차 팩에 넣어 사용하면 편하게 즐길 수 있습니다.
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< 차전용 주전자에 내릴 경우 >
1. 마른 솔잎 15g 정도를 찻주전자에 넣고 뜨거운 물을 붓습니다.
2. 3분~4분 정도 두었다가 원하는 농도가 되면 마실 수 있습니다.
※ 원하는 농도가 되도록, 시간을 조정해 주세요.
○ 카페인이 포함되어 있지 않기 때문에 취침 전이라도 안심하고 마실 수 있습니다.
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솔잎의 맛
○ 솔잎차는 일반 차와 같은 색깔이 나지 않지만 허브처럼 시원하고 상쾌한 향을 느낄 수 있습니다.
○ 맛이 강하진 않지만 약간의 쓴맛은 있어요. 마시기 힘드신 분들은 고소한 차(호지차, 현미차 등)로 블랜딩 하시면 마시기 좋습니다.
솔잎의 효능 및 효과
< 솔잎의 주요 효능 >
· 정혈 작용
· 증혈 작용
· 항산화 작용
· 콜레스테롤수치 저하 작용
· 심신 진정 작용
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< 혈압 조절 >
○ 솔잎의 대표적인 효과 중 하나는 솔잎에 함유된 클로로필이나 케르세틴이 혈액을 맑게 하고 혈관을 강하게 하는 작용이 있습니다.
○ 따라서 혈압을 정상적으로 유지하게 하고 뇌경색, 심근경색, 동맥경화 등 혈관에 문제가 있을 경우 발생할 가능성이 높은 질병 예방에 효과적이라고 합니다.
○ 또한 치매, 류머티즘·냉증, 신경통, 암 등의 예방, 개선으로 이어지는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
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< 항산화 작용 >
○ 엽록소나 비타민C는 항산화 작용이 있어 몸이 산화되는 것을 막아 노화방지 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
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< 콜레스테롤 수치 조절 >
○ 혈중 콜레스테롤 수치 저하 작용과 점막의 신진 대사 활성화 작용도 있기 때문에 생활 습관병의 예방에도 도움이 됩니다.
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< 심신 진정 작용 >
○ 솔잎의 정유 성분인 테르펜은 진정 효과 외에도 고혈압 예방과 염증을 억제하는 효과도 있다고 알려져 있습니다.
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솔잎 함유 성분 및 영양소
● 클로로필 항산화 작용, 증혈 작용, 콜레스테롤 수치 저하 작용, 해독 작용 등이 있습니다.
● 케르세틴 혈관벽을 강하게 하거나, 혈관벽의 환생을 촉진하는 작용이 있습니다.
● 테르펜 정유 (α-피넨) 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키는 작용이 있습니다. 진정효과 외에도 고혈압 예방과 염증을 억제하는 효과도 있다고 알려져 있습니다.
● 비타민과 미네랄 (칼슘, 철분 등) 비타민C는 우수한 항산화 작용이 있으며, 비타민A는 혈중 콜레스테롤 수치 저하 작용과 점막의 신진 대사 활성 작용이 있습니다. 비타민 K는 노화방지 효과를 기대할 수 있습니다. 비타민과 미네랄은 매일의 건강 유지를 위해 필요한 기능을 도와 줍니다.
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솔잎 부작용이나 주의할 점은?
○ 솔잎은 기본적으로 부작용은 없다고 되어 있는데 혈액을 맑게 하는 작용이 있는 와파린이라는 약을 복용하고 계신 분은 섭취를 피하십시오
○ 그 외 드물게 위장에 문제가 생길 수 있으므로 위장이 약한 분은 주의해서 이용하도록 합니다.
○ 또한 카페인이 미량이지만 포함되어 있으므로 임산부는 만약을 위해 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.
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솔잎차를 효과적으로 마시는 법
○ 솔잎의 정유성분과 지용성 비타민이 많이 함유되어 있어 기름 분해 및 흡수가 잘되는 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 아침·저녁 식사 후 등에 한 잔 드시면 좋습니다.
○ 또한 즉효성은 없으며 장기간 지속하여 마시면 체질개선을 기대할 수 있으므로 한꺼번에 많이 마시지 말고 일정량을 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다.
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솔잎차 Q&A
■ 임신 중이거나 수유 기간이라도 솔잎 차를 마셔도 괜찮을까요?
▷ 카페인이 매우 미량이지만 포함되기 때문에 임산부는 만약을 위해 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.
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■ 솔잎에 독성이 있나요?
▷ 소나무의 종류에 따라서는 독성이 있는 것도 있습니다.
▷ 일반적으로 솔잎차에 사용되고 있는 적송과 흑송, 그 외 잣나무, 다이오소나무, 기송 등은 독성이 없습니다.
▷ 드물게 소나무 알레르기가 있는 분 등은 목의 통증, 메스꺼움, 설사 등이 발생할 수 있습니다. ▷ 소나무의 오일이나 정유에 의해 드물게 복통이나 피부 발진 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
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■ 추천할 만한 솔잎차는 어떤 것이 있을까요?
▷ 솔잎 말린 것을 끓여 먹는 것이 일반적인데 잎을 그대로 분말로 해서 뜨거운 물을 붓기만 하면 마실 수 있는 솔잎 분말이나 티백으로 된 상품도 있기 때문에 부담 없이 계속 드시고 싶으신 분들에게는 좋습니다.
▷ 다른 야생초 등이 혼합되어 마시기 쉬워진 상품도 있습니다. 맛이 걱정된다면 블렌딩차로 시작해 보는 것도 좋습니다.
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분말 솔잎차 사용법
○ 솔잎차 분말은 고은 가루로 되어 있어, 물이나 뜨거운 물에 타서 가볍게 ‘솔잎차’로 드실 수 있지만, 그 외에도 높은 향기를 살려, 원하는 형태로 요리에 응용을 할 수 있습니다.
○ 솔잎우유 : 솔잎 분말을 우유에 섞기만 하면 된다. 취향에 따라 시럽 등 단맛을 넣어도 좋습니다.
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솔잎 효능 11가지와 부작용
솔잎 효능 11가지와 부작용
솔잎은 소나무 잎이며, 우리나라를 비롯하여 중국과 일본 등지에 널리 분포되어 있습니다.
쓴맛이 특징인 솔잎은 가루의 형태로 가공하여 솔잎차로 마시거나 송편을 찔 때 이용하기도 하며, 요리할 때 향과 맛을 내기 위해 솔잎 기름 등을 첨가하여 향신료로도 활용됩니다.
솔잎에는 각종 비타민을 비롯하여 테프텐, 페놀 화화물, 키닌 등의 영양 성분이 풍부하게 들어 있어서 효능들도 다양하게 많습니다.
솔잎 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다.
솔잎 효능
혈관 건강에 좋음
솔잎에는 테프텐 성분을 비롯하여 비타민A와 C, K 성분들이 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 혈관을 튼튼하게 하는 작용을 함으로써 혈관 건강에 좋은 솔잎 효능이 있다고 합니다.
혈액 흐름이 개선되고 혈관 건강이 좋아짐에 따라 동맥경화와 고혈압 등과 같은 여러 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.
빈혈 개선에 도움
솔잎에 많이 들어 있는 철분 성분은 적혈구의 생성을 촉진하는 작용을 하여 혈액을 통하여 체내 산소의 공급을 개선하는 작용을 하여 어지러움 증상이나 가슴 통증, 두통 등의 빈혈 증상을 예방하고 개선하는데 효과적이라고 합니다.
독소 배출에 좋음
솔잎을 평소 꾸준하게 섭취하게 되면 체내의 유해한 독소와 염증, 그리고 노폐물 등을 배출하는데 뛰어난 효과를 보인다고 합니다.
이런 작용으로 인해 체내에 쌓여있는 유해 물질들이 제거됨에 따라 외부로부터 유입되는 각종 세균이나 바이러스 등에 대항할 수 있는 면역력을 강화하는데도 좋다고 합니다.
당뇨 개선에 도움
솔잎에 들어 있는 글리코기닌 성분은 혈당을 낮춰주는 작용을 하기 때문에 당뇨 증상을 예방하고 개선하는데 솔잎 효능은 많은 도움이 된다고 합니다.
나쁜 콜레스테롤 수치 감소
솔잎의 성분 중 하나인 테레빈에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 말초 혈관을 확장시키는 작용을 하게 되어 호르몬 분비가 활발하게 되어 피를 맑게 한다고 합니다.
피가 맑아지면서 혈액 순환이 원활하게 되어 동맥경화와 고혈압을 예방하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
노화방지
솔잎의 각종 비타민 성분과 테프펜 성분은 노화를 촉진하는 주요 원인이 되는 활성산소를 제거해주고, 세포의 산화를 억제하는 작용을 하기 때문에 노화를 방지하는데도 좋다고 합니다.
솔잎의 이러한 항산화 성분들은 피부의 노화를 억제하고 건강한 피부를 유지하는데 효과적이라고 합니다.
탈모 예방에 좋음
솔잎에 함유된 철분과 비타민C 성분들은 탈모를 예방하는데 많은 효과가 있다고 합니다.
진정 작용 효과
솔잎 효능으로 진정 작용이 있는데, 불안하고 예민해진 마음을 완화시키고, 스트레스와 긴장감을 풀어주는데도 효과가 좋다고 합니다.
이렇게 신경이 안정화되어 편안한 숙면을 취하는데도 도움을 주고, 불면증 등을 개선하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.
위 건강에 도움
솔잎에 들어 있는 탄닌 성분은 위점막을 보호해주고, 위의 운동을 활발하게 하기 때문에 위의 전반적인 건강을 증진시키고 여러 위 관련 질환들을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.
니코틴 배출에 효과적
솔잎에 함유되어 있는 아피에긴산 성분은 체내에 쌓인 독소와 니코틴을 배출하는 작용을 건강 관리에 많은 도움이 된다고 합니다.
스트레스와 피로 해소에 도움
솔잎 효능으로 피로 해소에 도움이 된다고 합니다.
만병의 원인인 불안과 흥분, 초조감으로 인한 스트레스를 진정시켜주는 효능이 있기 때문에, 평소에 피로나 과로, 스트레스를 자주 느끼신다면 솔잎이 많이 함유된 음식이나 솔잎가루, 솔잎차를 섭취하면 좋은 효과를 보인다고 합니다.
솔잎 부작용
솔잎 효능도 많지만 부작용도 있다고 합니다.
솔잎에는 탄닌 성분이 들어 있는데, 이 성분은 곤충을 퇴치하기 위해 소나무 자체에서 만들어낸 성분이라고 합니다.
탄닌은 곤충들이 섭취할 경우 소화기관에 장애를 일으키게 되는데, 사람도 역시 솔잎 부작용 증상으로 나타나는데 솔잎을 과다하게 섭취하게 되면 소화 기능에 문제가 생겨 위장에 무리를 줄 수 있다고 합니다.
그리고 솔잎 부작용으로 철분의 흡수를 방해하기 때문에 임산부는 섭취를 피해야 하고, 솔잎 먹을 때에는 자극적인 음식을 같이 먹지 말아야 한다고 합니다.
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솔잎차 효능 마시는 방법 부작용 정리
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솔잎차가 백신 부작용으로 인한 증상을 해독시킨다는 이야기가 있어서 솔잎차의 효능을 한 번 찾아보았습니다. 솔잎 또는 솔잎차는 어떤 경우에 마시면 좋을지 알아보아요.
솔잎차
솔잎의 효능 / 항균, 항산화, 혈관건강, 혈액순환개선
솔잎은 비타민C가 풍부하여 괴혈병을 예방합니다.
솔잎차도 비타민 A를 함유하고 있어 시력향상에 좋습니다.
솔잎의 글리코키닌은 당의 흡수를 늦추고 췌장의 인슐린 분비를 조절해 당뇨를 예방하며, 내장지방을 줄여주고 체중 증가를 예방합니다.
높은 수준의 항산화 물질을 함유하고 있어 항산화 작용을 합니다.
루틴 성분이 피를 맑게 하고 모세혈관의 혈액순환을 도와 심근경색의 예방에 도움을 줍니다.
테르펜의 강한 항염 특징으로 LDL로부터 혈관을 보호합니다.
아세틸콜린 성분은 뇌기능을 활성화합니다. 신경퇴행성 질환을 예방해 신경 연결을 회복하고 기억력을 향상하는데 도움을 줍니다. 테르펜 성분은 말초신경 확장을 도와 혈액순환을 돕고 뇌졸중 예방에 도움을 줍니다.
동의보감에는 솔잎이 머리카락을 자라게 하고 장을 편안하게 한다고 되어 있습니다.
소나무 잎은 성질이 차갑기 때문에 두피의 열을 식혀주고 비타민, 단백질, 철분이 모세혈관을 도와 영양공급을 활발하게 하여 탈모를 예방합니다.
항암효과 – 베타카로틴, 폴리페놀, 루틴, 테르트펜의 강력한 항산화 작용으로 암세포를 억제합니다. 이밖에 항바이러스, 항박테리아 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
피부- 강력한 항산화 물질이 활성산소를 억제하여 노화를 방지하고 탄력 있고 깨끗한 피부를 유지시켜줍니다. 엽록소는 상처의 치료, 빈혈, 위궤양에 좋은 작용을 합니다.
간 기능 – 아스파라긴산의 해독작용으로 독소 물질과 노폐물을 체외로 배출시킵니다. 알콜분해 능력이 뛰어나 간기능 개선 및 숙취해소에도 좋습니다.
백신 해독의 원리
현재 mRNA 백신은 코로나19의 스파이크 단백질 유전자를 사람에게 주사해 사람의 세포 속에서 스파이크 단백질을 만들어 내도록 설계되어 있습니다.
그런데 이 스파이크 단백질이 코로나에 대한 항체를 만들기도 하지만 그와 동시에 우리 몸의 미세 혈관 속에 돌아다니면서 혈전을 일으키고 혈관에 상처를 내는 등의 부작용을 일으키고 있습니다.
솔잎의 수라민 성분이 DNA에 영향을 주는 효소의 활성을 억제하고 스파이크 단백질의 혈전 생성을 막는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
mRNA백신을 맞은 후 스파이크 단백질로 몸이 불편하신 분들은 드셔 보시기를 권합니다.
솔잎차 만드는 방법
3~4월 비가 오고 난 후 깨끗해진 솔순을 따서 만드는 것을 추천합니다.
봄철을 놓친 경우에는 7~8월에 비가 오고 난 후에 깨끗해진 송잎을 따서 준비합니다. 준비된 솔잎은 식초 물에 담가 살짝 살균하고 깨끗한 물에 헹구어 채판에 잘 펼쳐 말립니다. 잘 말리지 않으면 곰팡이가 생겨요.
뾰족한 부분(뭉쳐있는 부분)은 잘라내고 2~3토막을 냅니다. 그대로 이용하거나 건조해 사용할 수 있습니다.
잘 마른 솔잎을 주전자에 넣기 좋게 조금 가위로 잘라 줍니다. 요즘 전기 주전자에는 찻잎을 넣는 망이 있습니다. 그냥 넣기에는 솔잎이 길기 때문에 두세 번 잘라 줍니다.
600ml에 생솔잎 20~30그램 정도 넣고 끓여서 솔잎 향이 은은하게 나면 마시도록 합니다. 너무 많이 넣기보다는 조금씩 넣어 보면서 조절하는 것이 좋습니다.
번거로울 경우 판매하는 솔잎차를 구매해서 사용합니다.
판매하는 솔잎차는 물에 씻어 600ml의 물에 말린솔잎 10~15그램을 주전자망에 넣고 물이 끓기 시작하면 약불로 20분 정도 더 끓여서 마시면 됩니다. 하루 2~3잔으로 나누어 마십니다.
떫은 맛은 꿀을 타서 조절합니다. 당분은 넣지 않는 것이 좋습니다.
솔잎 효소 만드는 방법
3~4월에 비가 오고 난 후 깨끗한 솔순을 따서 만드는 것을 추천합니다.
봄철을 놓친 경우에는 7~8월에 비가 오고 난 후에 깨끗해진 솔잎을 따서 준비합니다. 준비한 솔잎은 다시 흐르는 물에 씻은 후 쌀뜨물에 담가 송진을 제거합니다. 송진 제거 작업은 3일 정도 쌀뜨물에 담구어 두는 것이 좋습니다.
물기를 제거하고 잎을 채판에 펼쳐 말려 줍니다.
소나무 잎은 수분이 많지 않아 설탕을 넣지 않고 설탕물을 만들어 넣습니다.
설탕과 물을 끓여 식힌 후 솔잎과 설탕물을 병에 담고 남은 설탕 반은 위에 덮어 줍니다. 솔잎과 설탕의 비율 1:1
일주일에 한 번씩 저어주고 6개월 후에 잎을 거르고 6개월 더 숙성하여 먹습니다. 2년 이상 숙성하는 것이 좋습니다.
완성된 효소는 따뜻한 물에 타서 마시면 됩니다.
주의사항
주변의 소나무는 오염이 있을 수 있으므로 청정한 지역의 것을 구해서 사용합니다.
적송의 잎이 좋습니다.
솔잎차는 송진 성분 때문에 끈적일 수 있으며 성질이 차갑기 때문에 너무 찬물보다는 따뜻한 차로 드시는 것을 권합니다.
몸이 찬 분들은 복통이 일어날 수 있습니다.
탄닌 성분이 많아 과다 섭취 시 위장에 부담이 되고 철분 흡수를 방해할 수 있고 변비가 생길 수 있습니다.
임신예정이거나 임신상태인 경우에는 자연 유산이 생길 수 있으므로 복용을 피하는 것이 좋고, 처방약과 솔잎차가 반응할 수 있으므로 상호 작용이 발생할 수 있는 약인지 의사와 먼저 상의하시는 것이 좋습니다.
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신선의 음식, 솔잎의 효능
타임지가 선정한 세계 10대 건강식품 ‘녹차’ 효능 지구상에서 가장 건강에 좋은 음료 중 하나인 녹차는 어린 찻잎을 뜨거운 물에 우려 마시는 차로 우리나라 사람들이 즐겨 마시는 차 중 하나이다. 필자 역시 커피나 다른 차에 비해 녹차를 거의 매일 마실 정도로 즐겨 마신다. 녹차는 예로부터 건강에 좋은 차로 알려져 많은 사람들이 애용하고 있는 차이다. 녹차는 찻잎을 딴 즉시 가열하여 수분을 증발시키고 산화효소를 파괴시켜 푸른빛이 나도록 만든 차로 원산지는 중국과 인도이다. 보이차와는 다르게 발효시키지 않은 차로 찻잎을 따서 만드는 시기에 따라 부르는 이름이 다르다. 봄비가 내리기 전인 곡우전 겨울 추위를 버틴 찻잎으로 만든 차를 우전이라고 하며 5월 입하 전에 딴 찻잎으로 만든 세작, 5월 중순까지 딴 찻잎으로 만든 중작, 5월 하순에 채다한 대작이 있다. 세작은 가장 대중적인 차로 많이 사용되며 녹차의 탄닌 성분은 대작에 가장 많이 함유되어 있다. 우리나라는 약 1100년 전부터 중국 원나라 때부터 녹차를 수입하여 즐겨마셨다고 전해진다. 대표적인 녹차 생산지는 전라남도 보성과 제주가 있으며 국내 녹차 생산량의 40%를 생산한다는 보성은 국내 녹차 생산의 중심지로 사진 찍기 좋은 멋진 장소로 유명한 곳이기도 하다. 녹차가 가진 우리 몸에 주는 효능은 녹차의 카테킨과, 폴리페놀과 같은 성분과 관련이 깊다. 그리고 이러한 성분이 우리 몸에 미치는 효과는 다양한 형태로 나타난다. 지금부터 녹차의 구체적인 효능에 대해 알아보자. ■ 녹차 효능 1. 항암 효과 녹차에는 암 예방 효과가 있다. 특히 녹차에는 카테킨이라는 항산화 물질들이 함유되어 있어 우리 몸의 전립선암과 유방암 등을 예방하는 효과가 있다. 카테킨이 가지는 항산화 효과는 우리 몸에 매일 같이 발생하는 유해산소를 제거하고 암을 예방한다. 우리 몸에 생기는 암세포들은 어찌 보면 정상적인 세포가 비정상적으로 변이된 돌연변이라 할 수 있다. 그리고 카테킨은 이러한 세포의 변형을 일으키는 유해산소와 염증들을 제거함으로써 암 예방 효과가 있다고 알려져 있다. 여러 연구에 따르면 녹차를 마시는 사람은 다양한 유형의 암에 걸릴 위험이 더 낮게 나타났다. 2. 다이어트 및 변비 예방 녹차는 다이어트에 좋다. 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 지방 세포 수 및 크기의 감소하고 지방 흡수율을 낮추며, 지방 소모를 활성화시키는 등 비만을 억제하는 효과가 있어 다이어트에 효과가 좋은 것으로 알려져 있다. 또한 녹차 추출물은 다이어트 보조제로도 많이 쓰이기도 한다. 추가로 녹차 안 데아닌 성분은 비만 억제에 효과적인 것으로 알려져 있다. 더불어 소량의 카페인 성분으로 몸에 활력이 생기게 도와주며 변비를 예방할 수 있다. 다이어트 도중 녹차를 섭취한다면 변비를 예방할 수 있으며 충분한 수분 섭취를 도울 수 있다. 3. 뇌 건강에 도움 녹차는 소량의 카페인을 함유하고 있어 마시게 되면 뇌를 깨우거나 자극하는 역할을 한다. 이는 커피와 비슷한 효능이지만 커피와 다르게 뇌 기능을 추가적으로 향상시킬 수 있는 아미노산 L- 테아닌을 함유하고 있어 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있다. 또한 녹차는 산화 스트레스에 대항하는 능력으로 알츠하이머 및 파킨슨병을 포함한 신경 퇴행성 질환에 대한 강력한 보호제 역할을 한다. 4. 심혈관 질환 예방 녹차는 혈관기능 또한 강화시켜주는 것으로 알려져 있다. 녹차는 우리 몸의 심장 동맥을 유연하게 도움으로써 심장에 무리가 가지 않도록 도와주는 효능을 가지고 있다. 혈관기능이 강화되면 체내 혈압 조절에 큰 도움이 되기 때문에 혈압 관련 문제가 있는 고혈압 환자들에게도 녹차는 좋은 효과를 줄 수 있다. 녹차는 항염 효과와 산화 스트레스로부터 보호하는 능력 외에도 녹차는 총 콜레스테롤, 나쁜 LDL, 혈압, 중성 지방 또는 혈중 지방을 감소시켜 심장을 보호하는 효과도 나타나있다. 또한 동맥경화와 심장질환에 기여하는 도미노 효과를 유발하는 과정인 LDL의 산화를 방지하여 뇌졸중 위험을 낮춰준다. 건강한 사람이 녹차를 꾸준히 마실 경우 심장질환의 발병 가능성을 낮추는 데 도움을 준다. 5. 피부 미용 녹차는 또한 피부 미용에도 큰 도움을 준다. 녹차 티백을 우려 차를 마신 후 남은 티백을 이용한 물로 씻으면 피부 미용에 도움이 된다. 직접 차를 마시는 것도 효과가 있지만 이렇게 티백을 활용한 세안 또한 효과가 있으니 차를 마시고 난 다음에는 티백을 그냥 버리기보다는 세안에 활용하면 좋을듯하다. 6. 뼈 건강에 도움 녹차의 항산화제는 뼈 손실을 방지하고 골절 위험을 줄여준다. 녹차를 적당히 섭취하면 뼈의 강도와 품질이 향상되어 뼈 건강에 도움이 된다. 또한 폴리페놀이 풍부한 녹차를 섭취하면 페놀이 뼈세포에 대한 산화 유발 손상을 방지하고 염증을 줄여 뼈 형성을 지원함으로써 뼈 미네랄 밀도에 긍정적인 영향을 미쳐 뼈 건강에 도움을 준다. 7. 충치 예방 효과 녹차의 고활성도 폴리페놀은 충치 예방 효과뿐만 아니라 시린이 보호, 구취 제거 등 다양한 치과 관련 질환에 도움이 된다. 또한 녹차의 카테킨은 박테리아의 성장을 억제하여 잠재적으로 감염 위험을 낮출 수 있으며 구취를 감소시킨다는 연구 결과도 나와있다. 이외에도 당뇨병 예방, 면역력 증가, 탈모 예방, 노화 방지, 중금속 배출, 탈취 효과 등 우리 몸에 많은 도움이 된다. ■ 녹차 부작용 반면 녹차를 과도하게 복용할 시 카페인 과다 섭취로 인한 불면증 부작용이 생길 수 있다고 하니, 녹차를 마실 때는 너무 많이 음용하지 말고, 늦은 시간에는 피하는 것이 좋다. 또한 녹차는 차가운 성질로 과다 섭취 시 설사 및 복통을 유발할 수 있고 이뇨작용을 도와주기 때문에 신장질환 이상자는 녹차 섭취를 피하는 것이 좋다.
솔잎 차 효능 | 솔잎의 기적~! 왜~ 몸에 좋은가~?? 놀라운 효능7가지~ 모든 답변
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주님의 향기
* 솔잎의 효능 8가지 *
1. 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과.
솔잎의 주요 성분 중 하나인 테레빈에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어 우리 혈관 속에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰 말초혈관을 확장시키는 역할을 하게됨으로써 호르몬 분비가 활발하게 일어나 맑은 피를 가질 수가 있게 됩니다.
피가 맑아지는 효과는 혈액순환을 원활하게 만들기 때문에 동맥경화나 고혈압예방에도
효과가 있다고 합니다.
2. 상처치료 & 빈혈개선 효과
솔잎속에 포함되어 있는 여러 영양소 중에 엽록소라는 영양소는 상처의 치료, 위궤양, 그리고 빈혈에 좋습니다. 특히 솔잎은 육아조직, 조혈작용이 매우 뛰어난 것으로
유명하며 비타민C와 철분 또한 풍부하기 때문에 빈혈이 있는 분들의 빈혈을 예방해주는 효과가 매우 뛰어나답니다.
3. 노화방지 및 암예방 효과
솔잎 속에는 노화를 방지하고, 나아가 암을 예방해주는 베타카로틴이라는 물질을 포함해 인간의 몸에 꼭 필요한 여러가지 무기질이 다량으로 들어있으며~, 특히 솔잎은 활성산소를 제거하는 효과가 매우 좋아서 각종 암예방 및 노화방지에 매우 뛰어납니다
4. 니코틴 해독 효과
솔잎 속에 들어있는 아피에긴산은 니코틴 해독에 도움을 줄뿐만아니라 니코틴 배출능력도 탁월하다고 합니다. 따라서 흡연자라면 절대 빼먹어서 안돼는 솔잎. 또 솔잎에는 향균작용을 하는 성분이 있어서 각종 피부염이나 아토피 증상을 완화시켜주기도 한답니다
5. 허기짐, 갈증해소로 다이어트효과
솔잎은 갈증 그리고 허기를 없애주는 효능이 있는데요. 이는 동의보감에도 명시되어 있는 내용입니다. 과거 전쟁으로 먹을것이 부족했을때 우리 조상님들은 산에서 소나무나 잣나무의 잎을따서 잘게썬것을 하루 2~3되 먹으며 허기를 달랬다고 합니다.
밥을 제대로 못먹으면 병이 나지만, 솔잎에는 영양분이 많기 때문에 영양결핍없이 허기를 달래기에 좋았다고 합니다. 현재 일부 한의원에서 다이어트한약 재료로 쓰고 있다고합니다.
6. 당뇨예방 및 설사예방 효과
솔잎속 클리코기닌 성분은 혈당을 낮춰주는 성분이 있어 당뇨를 예방하는데 매우 좋으며 타닌 성분은 우리가 속이 나쁘거나 계속 설사를 할때 복용하면 설사를 멈쳐주는 효과가 있습니다.
7. 스트레스로 인한 피로 회복 효과.
솔잎은 피로회복에 도움을 줍니다.또 만병의 근원인 스트레스(불안, 흥분, 초조함)를
진정시켜주는 효능도 가지고 있답니다. 평소에 피로나 과로, 스트레스를자주 느끼는 분이라면 솔잎이 많이 함류된 음식이나 차를 섭취해주면 좋습니다.
8. 탈모예방 효과
솔잎에는 철분과 비타민C가 풍부합니다.
이런 성분들은 탈모예방에도 큰 효과를 준다고 합니다.
키워드에 대한 정보 솔잎 차 효능
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