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항상 전통적으로 비교가되는 우루사와 밀크시슬
간에 작용하는건 같지만
그 효능은 전혀 다르다는 사실 알고계셨나요
피로회복의 절대강자끼리 맞붙은 두녀석중 어느것을 먹어야 할까요.
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나에게 맞는 간장약은? 우루사(UDCA) VS 밀크씨슬(실리마린)
(참고로 밀크씨슬은 엉겅퀴의 종류 중 하나이며, 이 식물에서 추출한 간 건강에 도움이 되는 유효 성분을 실리마린이라고 칭합니다.) 우루사 VS 실리마린
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우루사, 밀크시슬… 간 기능 보조제로 피로 풀겠다?[이게뭐약]
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간 영양제 우루사 – 쿠팡!
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주제에 대한 기사 평가 우루사 밀크 시슬
- Author: [닥터후니]내몸사용설명서
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- Date Published: 2020. 11. 13.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=gYRsYs1_-FM
나에게 맞는 간장약은? 우루사(UDCA) VS 밀크씨슬(실리마린)
우르소데옥시콜산을 이야기 하려면 가장 먼저 “이담” 이라는 단어를 알아야 합니다.
‘담즙의 배출이 잘 되도록 한다’ 정도로 해석하면 될듯한데요, 우리가 알고 있는 우루사의 성분인 UDCA가 바로 담즙 생성을 증가시키고 담즙의 원활한 배출을 돕는 역할을 합니다. 그럼 담즙이 어떤 역할을 하는지가 또 중요해 지겠네요.
담즙은 간에서 생성되어 쓸개에 저장되었다가 배출이 되는데요,
장으로 보내진 담즙은 간에서 대사된 각종 독소나 노폐물과 함께 섬유질에 흡수되어 체외로 배설 됩니다.
담즙을 구성하는 성분 중에는 콜레스테롤도 있는데요.
이 말은 즉, 담즙을 통해 우리몸의 콜레스테롤 중 일부의 배출이 일어난다는 말입니다.
혹시 간이 안좋은 분들(간수치가 높아진 분들)중 간혹 콜레스테롤 수치도 함께 높아지는 것 알고 계신가요?
이는 간에서 LDL을 분해할 뿐 아니라, 위처럼 간에서 생성된 담즙이 콜레스테롤을 체외로 배출하도록 돕는데 간기능이 떨어지면 이 담즙의 생성도 줄어 체외로 콜레스테롤의 배출이 힘들어지기 때문입니다.
우리가 먹는 음식 중 지방의 소화를 위해서도 담즙이 필요한데 이는 여러 소화제에 UDCA가 포함되어 있는 이유이기도 합니다.
비슷한 개념으로 우르소데옥시콜산이 지용성 비타민의 흡수를 돕기도 하구요.
여성분들의 경우 변비약에 우르소데옥시콜산이 포함된 경우를 보셨을텐데요(메이킨큐)
이는 담즙산이 변에 수분을 유입시켜 변을 부드럽게 해주기 때문입니다.
이런 담즙 분비 촉진의 효과로 인해 아래와 같은 작용을 기대할 수 있습니다.
밀크시슬과 우루사 같이 먹어도 괜찮은가요?
식곤증이 심하고 요즘 피로감을 많이 느껴서 영양제를 챙겨먹는 중인데,
우루사정 100mg + 밀크시슬 같이 먹고 있는데 혹시 너무 과하지는 않나해서요.
우루사 100mg정은 1일 3회 먹어도 된다고 나와있긴 하지만 1회만 먹는 중입니다.
간수치 검사했을땐 AST ALT 감마지티피 모두 정상 범위 안에 있었습니다.
밀크씨슬 우루사 차이점 완벽하게 정리
밀크씨슬 우루사 차이점 완벽하게 정리
안녕하세요. 오늘은 항상 만성 피로에 시달리는 직장인을 위한 피로회복에 좋은 영양제에 대해서 설명을 드리도록 하겠습니다. 많은 분들이 피로 회복하면 간 기능 영양제를 떠올리십니다. 간 때문이라는 광고 노래 때문에 더 많이 인식되어 있습니다.
그래서 간 기능 개선제를 피로회복제로 생각하시는 분들이 많이 계신 것 같습니다. 우리 몸에서 피로를 느끼는 원인은 상당히 다양하기 때문에 모든 피로가 간 때문이라고 말하는 것은 좀 어려울 수도 있습니다. 하지만 당연히 간 기능 저하 때문에 피로를 느끼시는 분들도 많다는 건 분명한 사실입니다.
밀크씨슬의 모습입니다. 우루사와는 어떤 차이일까요?
현재 많은 분들이 간 기능 개선과 피로회복에 좋은 영양제로 밀크씨슬과 우루사를 많이 찾고 계십니다. 그렇다면 이 둘의 차이점은 무엇이고 이 둘은 같이 먹어도 되는 것일까요? 처음부터 끝까지 천천히 잘 읽어보시면 답이 나와있습니다.
1. 밀크씨슬과 우루사?
간은 우리 몸에 들어오는 각종 물질을 해독하거나 분해하여 에너지를 대사하는 과정에 깊이 관여를 하고 있는 장기입니다. 그렇기 때문에 간 기능이 저하되면 간의 해독 기능이 떨어져서 피로를 유발하는 노폐물이나 독성 물질들이 제대로 배출되지 못하고 우리 몸에 쌓이게 될 뿐만 아니라 우리가 섭취하는 영양분의 대사 과정이 원활하게 진행되지 못해서 피로감을 느끼게 됩니다.
밀크씨슬, 우루사 모두 간기능 개선 영양제로 알고 있을겁니다.
간 기능 개선제로 가장 많이 알려진 것은 크게 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 바로 ‘실리마린’입니다. 그리고 두 번째는 우루사의 성분으로 잘 알려진 ‘UDCA’입니다.
‘실리마린’은 ‘밀크씨슬’이라고도 불리며 최근 많은 분들이 찾아 먹는 영양제입니다. 밀크씨슬 추출물 내에 실리마린이 주요 성분으로 포함되어 있기 때문입니다. 실리마린이 어떤 효과를 나타낼 수 있는지에 대해서는 나중에 자세히 설명을 드리도록 하고 오늘은 UDCA에 대해서 설명을 드려보겠습니다.
2. 우루사(UDCA)
‘UDCA’는 ‘우루소데옥시콜산’의 약어입니다. 성분명만 보면 조금 어려울 수 있지만 이름을 잘 보면 딱 떠오르는 영양제가 있습니다. 위에서 설명한 우리가 흔히 알고 있는 간 기능 영양제의 이름인 우루사가 생각날 것입니다. 그래서 UDCA는 우루사의 구성 성분입니다.
약국에 가서 요즘 피로를 많이 느껴 우루사를 구매한다고 하시면 보통 ‘대X제약 우루사 연질 캡슐’ 제품을 주실 겁니다.
우루사 제품을 피로 회복 용도로 드시는 경우 대웅제약의 우루사 연질 캡슐 외에도 UDCA 단위 성분으로 이루어진 우루사 100mg, 200mg, 300mg 제품도 있습니다. 하지만 우루사 200mg, 300mg 제품은 전문의약품이기 때문에 처방전이 있어야만 구매가 가능합니다.
우루사에는 종류가 있기 때문에 혼동이 올 수 있습니다.
‘우루사 연질 캡슐’과 ‘우루사 100mg’ 제품은 일반 의약품이기 때문에 처방전이 없이도 구매가 가능합니다. 우루사 200mg이나 300mg를 구매하시려면 반드시 병원을 방문하셔야 하기 때문에 오남용을 할 가능성이 적지만 우루사 100mg 같은 경우 일반 의약품이다 보니 인터넷에서 잘못된 정보를 보고 피로 회복 용도로 먹으려는 분들이 많이 있습니다.
그런데 우루사 200mg, 300mg뿐만 아니라 100mg 제품도 피로 회복 용도로 드시는 것은 적절하지 않을 수 있습니다. 왜 그럴까요?
UDCA는 우리 몸에서 자체적으로 생성이 되는 담즙산의 일종입니다. 담즙이라는 것은 우리 몸의 간에서 만들어지고 쓸개에 저장이 되어 있다가 분비되는 소화액 중에 하나입니다. 지방의 소화를 돕고 장에서 분산물들을 흡수하는 데 도움이 되기도 하며, 여러 가지 노폐물들을 몸 밖으로 배출시키는 수단으로 작용하기도 합니다.
다양한 원인으로 간기능이 저하될 수 있습니다.
여러분들의 간이 정상적으로 기능을 발휘할 때에는 이 담즙이 아무런 문제가 되지 않지만 술을 많이 마시거나, 간에 독성을 나타내는 약물을 장기간 드시거나, 간염 바이러스에 감염이 되시거나, 담석이 생겨서 담도가 막히게 되거나 등의 이유로 담즙이 정상적으로 순환하지 못하는 담즙 정체가 발생하기도 합니다.
이렇게 정체된 담즙 중 일부는 오히려 우리 간세포의 독성으로 작용해서 간세포를 파괴합니다. 이런 상황에서 UDCA를 섭취하면 담즙 분비를 촉진하고 항산화 작용을 해서 간세포를 보고 담석을 용해시키는 작용을 나타냅니다.
그렇기 때문에 우루사 100mg, 200mg, 300mg 제품은 담즙 분비의 부전으로 오는 간질환, 간경화증 등과 같은 간질환의 치료 용도로 처방이 되고 있는 것입니다.
3. 우루사 연질 캡슐과 우루사 100mg
피로 회복용으로 드시는 ‘대X제약 우루사 연지 캡슐’의 성분 중 하나가 UDCA이기 때문에 “UDCA를 더 많이 먹으면 피로 회복 효과가 더 좋겠구나”라는 생각으로 우루사 100mg를 구매하고 하루에 두세 알씩 드시는 것은 잘못된 방법이라는 것을 이제는 쉽게 이해하셨을 겁니다.
그리고 일반 의약품인 우루사 100mg 제품도 꼭 전문가의 상담을 통하여 정확한 용법과 용량으로 섭취하시는 것을 권장해드립니다. 그렇다면 대X제약 우루사 연질 캡슐은 어떻게 피로 회복 효과를 낼 수 있는 것일까요?
우루사 연질 캡슐에는 비타민B 군이 함유되어 있습니다.
우루사 연질 캡슐 제품은 우리 간에서 에너지를 발생시키는 것에 필수적인 비타민B 군이 UDCA와 적절히 배합되어 있기 때문입니다. 우루사 연질 캡슐의 성분표를 보시면 비타민B와 비타민B2가 포함되어 있는 것을 알 수 있습니다.
UDCA가 저하된 간 기능 회복에 도움을 주는 것과 동시에 에너지를 발생시키는 것에 꼭 필요한 비타민B 군이 에너지 대사에 관여를 하기 때문에 피로 회복 효과를 나타낼 수 있는 것입니다.
한 실험에 따르면 간 기능 이상이나 지방간이 있는 환자의 피로감이 UDCA와 비타민B 군 복합제를 같이 복용한 이후에 효과적으로 개선이 되었다고 설명이 되어 있습니다. 이 연구처럼 피로 회복의 효과를 보기 위해서는 우루사 UDCA 100mg 같은 고용량 제품을 드시는 것보다는 비타민B 군과 배합된 우루사 연질 캡슐 제품으로 선택해서 드시는 것이 더 좋습니다.
4. 밀크씨슬과 우루사 같이 먹어도 될까?
간 기능 개선 영양제 선택에 있어서 UDCA와 밀크씨슬 중에서 어떤 제품을 섭취하면 좋을지 고민하시는 분들이 많이 계실 것입니다.
둘 다 비슷한 효과를 나타내지만 약간의 차이가 있습니다. 밀크씨슬은 강력한 항산화 작용을 기초로 간세포의 재생과 항염증 작용을 나타냅니다. UDCA는 담즙 분비를 촉진하는 효과를 기초로 간에 쌓인 노폐물과 독소 배출을 돕는 작용을 나타냅니다.
밀크씨슬과 우루사를 같이 복용하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.
결론적으로 밀크씨슬과 UDCA는 간 기능 개선 효과를 발휘하는 기준이 다르기 때문에 비타민B 군이 포함되어 있는 우루사 연질 캡슐과 밀크씨슬 제품 두 가지를 함께 섭취하신다면 가장 강력한 효과를 볼 수 있습니다.
우루사는 일반 약국에서 구매를 할 수 있으며, 밀크씨슬은 위에를 참고하신 후 영양제 플랫폼에 가셔서 저렴하고 효과가 좋은 것을 찾아 구매하시는 것을 추천드립니다. 두 가지의 영양제를 같이 드시고 피로 회복 개선 효과를 느껴보시길 바랍니다.
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