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첫째, 수면의 질 자체가 떨어진 경우입니다. 이 경우 잠을 길게 자더라도 피로가 풀리지 않으므로 아침에 일어나기 힘들고 졸립니다. 수면 상태를 평가하는 것이 필요하며 이를 위하여 하룻밤 동안 검사실에서 자면서 수면 상태를 찍어보는 야간수면다원검사를 시행하기도 합니다.
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아침에 일어나기 위해서 모닝콜을 이용합니다
하나만 맞춰놓으면 불안하기 때문에 5분 단위로 여러개를 맞춰놓는데
이럴경우 일어나는 것이 더 힘들어진다고 합니다
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기면증 증상, 아침에 알람을 못듣는 이유?
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주제에 대한 기사 평가 알람 못듣는 이유
- Author: 은근한 잡다한 지식
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- Date Published: 2020. 10. 7.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=y2KL95RtUFs
기면증 증상, 아침에 알람을 못듣는 이유?
피곤한 아침, 잠결에 알람을 대충 끄고 다시 잠들어본 적 있나요?
최근에는 이런 사람들을 위해 사진을 찍거나 수학문제를 풀어야만 알람이 꺼지는 어플도 등장하고 있습니다.
그런데 알람 소리를 전혀 듣지 못해 이러한 방법도 무용지물인 사람들이 있습니다.
만약 아침에 쉽게 일어나지 못한다면 세 가지 원인을 살펴보시길 바랍니다.
첫 번째는 수면의 질이 떨어진 경우입니다. 수면의 질이 떨어져있으면 길게 자더라도 피로가 풀리지 않기 때문에 아침에 몸이 무겁고 일어나기가 힘듭니다.
두 번째는 일주기 리듬 수면장애입니다. 이는 생체시계가 남들보다 뒤로 밀려져있어 늦게 잠을 자고 늦게 일어나는, 이른바 저녁형 인간이 되는 겁니다.
세 번째는 기면증 증상입니다. 기면증 같은 과수면증이 있으면 수면량이 과도하게 증가해 아침이 돼도 잠에서 깨기 힘들고 오전 내내 비몽사몽할 수 있습니다.
아침에 잘 못 일어나는 사람들은 위의 세 가지 원인을 골고루 의심해봐야 합니다.
단, 알람 소리를 듣지 못할 정도로 병적인 졸음을 느낀다면 세 번째 원인인 기면증일 가능성이 큽니다.
때문에 해당 증상을 구체적으로 살펴볼 필요가 있습니다.
오늘은 늦잠을 유발하는 기면증(과수면증) 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
알람을 못 듣는 이유, 과수면증 때문이었다?
종종 알람 소리를 듣지 못하고 늦잠을 잔다면 과수면증을 의심해봐야 합니다.
이는 비정상적으로 잠을 많이 자는 수면장애로 중추성과 원인이 불분명한 형태의 원발성으로 나뉩니다.
중추성 과수면증은 중추신경계 이상으로 잠을 억제하는 호르몬이 급격히 감소해서 생기는 증상입니다.
그래서 정상적으로 생활을 하다가도 무언가에 집중하거나 특정 상황에 놓이게 되면 잠을 억제하지 못하고 순간적으로 잠에 빠져드는 모습을 보이죠.
또한 잠을 억제하는 호르몬이 렘수면을 조절하는 역할도 해 렘수면 관련 증상을 보이기도 합니다.
대표적으로 꿈을 많이 꾸는 것, 가위에 자주 눌리는 것, 잠을 잘 때와 잠에서 깰 때 꿈을 꾸는듯한 환각을 경험하는 것, 격한 감정 상황에서 근육의 힘이 풀리는 것이 있습니다.
원발성 과수면증은 특별한 원인이 없는 수면장애입니다.
증상의 양상 또한 순간적으로 졸음을 느끼는 기면증 증상과 달리 하루종일 졸음이 지속되고, 수면시간이 과도하게 길어지는 특징이 있습니다.
특히 아침잠이 많아져서 잠에서 깨기 힘들어하고 늦잠을 자는 경우가 많습니다.
물론 알람을 듣지 못하고 늦게까지 자는 증상은 중추성 보다는 원발성에 가깝습니다.
그러나 과수면증 환자 중에는 두 종류가 섞여있는 경우도 많기 때문에 기면질환의 증상까지 추가적으로 확인해보셔야 합니다.
또한 초기에는 원발성으로 나타나다가 중간에 기면병으로 변경되는 환자 분들도 많아서 주기적으로 자신의 상태를 점검해보는 게 좋습니다.
잠이 쏟아지는 기면증 증상, 치료하는 방법은?
잠이 쏟아지는 과다수면 증상이 있다면 일차적으로 수면클리닉에서의 치료가 필요합니다.
병원에서 처방하는 치료제는 대부분 각성제입니다.
기면증의 경우 각성 호르몬이 부족해져 생기는 증상이기 때문에 이를 대신할 수 있는 약물을 처방하는 것이죠.
하루종일 졸음이 지속되는 원발성 또한 각성제를 통해 증상을 조절할 수 있으므로 수면클리닉에서 치료를 받으셔야 합니다.
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수면장애치료, 알람 소리를 잘 못 들어요
휴대폰에서 알람을 설정할 때 ‘스누즈’ 라는 게 있습니다.
사용자가 맞춰놓은 시간에 한 번 울린 뒤 5분, 10분 등 일정 간격으로 알람을 다시 울리게 만드는 기능이죠.
많은 사람이 스누즈 기능을 이용하는데요.
미국 컬럼비아 대학 정신과 교수 제임스 갱그와시에 따르면 ‘아침에 일어날 때는 스누즈 없이 한 번에 일어나는 게 좋다’고 합니다.
수면에는 주기가 있어서 자는 동안 깊게 잠들었다 얕게 잠들기를 반복하는데, 알람이 계속 울리게 되면 수면 주기에 영향을 줘 숙면을 방해한다는 겁니다.
하지만 알람을 한 번만 맞춰 놓으면 아예 듣지 못하거나 일어나기 쉽지 않은 사람이라면 스누즈를 이용할 수밖에 없는데요.
사실 매일 아침마다 일어나기가 너무 힘들다면 스누즈에 의존할 게 아니라 현재 자신의 만성적 수면부족상태인지부터 확인해야 합니다.
만성적 수면부족 상태가 계속 되면 당연히 아침마다 일어나는 게 곤욕일 수밖에 없거든요.
이는 수면장애치료 병원에서 진료를 통해 확인하실 수 있습니다.
오늘 포스팅에서는 만성적 수면부족을 초래하는 수면장애 두 가지와 수면다원검사에 대해 이야기하겠습니다.
만성적인 수면부족 상태에 빠지게 하는 수면장애는?
수면 부족을 초래하는 수면질환은 많지만 오늘은 대표적인 질환인 기면증과 수면무호흡증에 대해 소개하겠습니다.
먼저 기면증은 심한 주간졸음증과 렘수면의 이상을 초래하는 수면질환입니다.
이는 뇌 시상하부에서 생성되는 수면과 각성을 조절하는 물질인 하이포크레틴 분비가 저하되면서 발생하게 되는데요.
대부분 청소년기에 발병하지만 유년기나 3040대에 시작하는 경우도 있습니다.
거의 모든 기면증 환자는 밤잠을 충분히 잤음에도 낮에 심하게 졸린 증상을 호소하며 일상생활을 하다 갑자기 잠에 빠져버리는 수면발작을 종종 경험합니다.
수면발작은 단조롭거나 지루한 일을 할 때 더 심하고 때로는 대화중이거나 식사 도중에 또는 서있다가도 발생하기도 합니다.
이 때문에 기면증이 있다면 반드시 수면장애치료를 받아야 하는데요.
만약 치료를 받지 않는다면 환자는 점점 공부나 업무를 할 때 집중하기 어렵고 기억력이 떨어지며 물체가 이중으로 보이거나 시야가 흐려 보이는 등의 후유증을 호소할 수 있습니다.
이와 같은 후유증은 각성 중에 수면이 부적절하게 끼어들기 때문에 발생하는 건데, 수면 클리닉에서 적절한 치료를 받으면 해결될 수 있습니다.
두 번째, 수면무호흡증이 환자를 만성적인 수면부족 상태에 빠지게 하는 이유는 취침동안 충분히 이뤄져야 하는 산소공급이 줄어들기 때문입니다.
이 때문에 뇌는 밤새 각성된 상태를 유지하면서 피로가 해소되지 않게 되지요.
수면무호흡증은 협소한 기도가 원인이 되는데, 기도가 좁아지는 원인이 다양하므로 수면장애치료 병원에서 정밀검진을 통해 원인을 확실하게 파악한 뒤 치료를 받아야 합니다.
아침에 일어나기 힘든 이유 찾고 싶다면
기면증, 수면무호흡증 외에도 수면을 방해하는 질환은 너무 다양합니다.
그렇기 때문에 수면장애치료에 있어 정확한 진단은 매우 중요할 수밖에 없는데요.
수면장애는 수면다원검사를 통해 진단을 하게 됩니다.
수면다원검사는 모든 수면질환을 진단할 때 사용하는 가장 기본적인 검사로 시설이 구비된 검사실에서 하룻밤 잠을 자는 식으로 진행합니다.
의료진은 환자가 잠을 자는 동안 수면 중 신체 변화를 살펴보면서 환자의 수면효율, 수면구조, 동반된 수면장애 특징과 심한 정도를 평가해 진단을 내리게 됩니다.
수면장애는 복합적인 원인에 의해 발생하는 경우가 많아 검사 및 치료 경험이 풍부한 곳에서 치료 계획을 세우는 게 좋습니다.
숨수면클리닉은 수면다원검사만 2.5만례 이상 실시한 개원 15년의 노하우가 있는 곳입니다.
주말 및 휴일에도 24시간 검사가 가능합니다. 언제든지 문의해주세요.
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알람을 못듣고 지각…아침에 어떻게들 일어나시나요ㅠ : 클리앙
제가 한 번 자면 좀 정줄놓고 자는 편인데.. 가끔 정말 피곤한 경우엔 알람도 못 듣고 계속 자거든요..; 오늘도 부장님 전화로 깨서(..) 시계보니 10시..;;;;; 엄청 큰 소리의 알람시계 & 핸드폰 모닝콜 2개를 쓰는데도 못듣고 자버린거니..어휴; 평상시엔 제 시간에 잘 일어나는데 가끔 이렇게 되버리면 정말 대책이 없어요.. 게다가 혼자 살고 있는 중이라 누가 깨워줄 사람도 없고ㅠ 지각 한 번도 안 하는 분들은 어떻게 일어나시나요~ 아침에 지각하지 않는 특단의 방법이라도 있으신가요?ㅠㅠ
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