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장어가 남자에게 진짜 좋을까? 장어 효능과 영양소
장어의 효능 … 장어는 남성에게 좋다고 널리 알려져 있습니다. … 또 장어에 함유되어 있는 아르기닌은 신진대사 및 혈액 순환을 촉진시키는데 탁월한 작용 …
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시니어 공감 – 아리아케어 코리아
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- Author: MBN Entertainment
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- Date Published: 2020. 5. 4.
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장어가 남자에게 진짜 좋을까? 장어 효능과 영양소
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장어는 남성에게 좋다고 하여 가격이 비쌈에도 보양식으로 한 번씩 찾곤 하는데요
스태미나 식품으로도 유명하여 몸이 피로하고 기력이 쇠해 힘이 없을 때 기력을 회복하고자 장어를 챙겨 먹곤 하죠
오늘은 장어가 어떠한 효과와 효능을 지니고 있는지 알아볼 건데요 한번 확인해 보고 드시길 추천드립니다.
장어의 효능
장어 영양성분
나이아신 나트륨 단백질 당질 레티놀 베타카로틴 비타민A 비타민B 1 비타민B2 비타민E 비타민C 아연 엽산 인 지질 철분 칼륨 칼슘 콜레스테롤 판토텐산 식이섬유 오메가3
남자에게 진짜 좋을까?
장어는 남성에게 좋다고 널리 알려져 있습니다. 남자에게 효과가 있다는 쪽과 없다는 쪽으로 논란이 있긴 합니다만 그럼에도 장어를 먹으면 힘이 쏟는다고 하며 특히 꼬리가 남자에게 좋다고 하여 서로 꼬리를 차지하려 눈치 싸움을 하기도 하죠 장어에는 불포화지방산과 단백질 그리고 뮤신 이란 성분을 함유하고 있는데요 이뮤신이란 성분은 남성의 정력을 강화하는데 도움을 준다고 합니다. 또 장어에 함유되어 있는 아르기닌은 신진대사 및 혈액 순환을 촉진시키는데 탁월한 작용을 하여 스태미나 증진에 도움을 주어 이 때문에 장어가 남자 정력강화에 좋은 음식으로 유명합니다.
여자에겐 어떤 게 좋을까?
여성은 40대 이후 급격한 여성호르몬이 감소를 겪게 되는데 장어엔 토코페롤 성분과 비타민을 다량 함유하고 있습니다. 특히 비타민E 가 풍부하여 이 성분은 혈관 내에 노폐물 축적을 막으며 혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환을 원활히 하는 것을 돕는 효능이 있으며 난소 작용을 활발히 하는데 좋은 효과가 있어 갱년기 여성에게도 좋은 음식이라고 합니다.
눈건강에 좋아
장어에 함유하고 있는 비타민A는 소고기보다 풍부하게 들어 있으며 이 비타민A는 시력저하를 방지하고 안구를 보호하는 작용을 하며 또 장어엔 오메가3 도 함유하고 있는데 건조한 눈에 효과적이며 눈의 피로를 푸는데 도움을 주어 안구건조증, 야맹증과 같은 눈 질환들로부터 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
피부미용에도 좋아
장어에 함유된 비타민E와 레티놀 성분은 활성산소 제거에 도움을 주어 세포 손상을 막아주며 피부 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 또 장어는 콜라겐도 함유되어 있어 피부 재생을 돕고 주름을 개선하는 작용을 하며 탄력적이고 윤기가 흐르는 건강한 피부를 만드는데 효과가 있다고 합니다.
피로회복 만땅
장어는 대표적인 스태미나 회복의 건강기능식품으로 유명합니다. 장어엔 비타민B1을 함유하고 있으며 해당 성분은 몸을 피로하게 만드는 체내 젖산을 분해하는 것을 도우며 아르기닌을 비롯한 각종 미네랄들이 몸에 신진대사를 도와 혈액순환을 촉진시켜 피로 해소에 도움을 주는 효과가 있다고 합니다.
성장기에 최고
장어의 들어있는 칼슘은 골밀도 향상에 도움을 주어 뼈를 튼튼하게 하며 장어의 레시틴과 DHA, EPA 성분은 뇌세포 활성화에 도움을 주어 인지능력을 높이고 기억력이 좋아지는 효과가 있어 성장기 아이들의 두뇌 발달에 좋은 식품이라 합니다.
장어와 궁합 좋은 음식
복분자의 새콤달콤한 맛이 장어의 비릿한 맛을 잡아주며 장어에 함유된 비타민A 기능을 높여주어 장어와 같이 남자에게 좋은 음식으로 유명하기도 하여 장어와 같이 먹기 궁합이 좋다고 합니다. 피로했던 한주 이번 주말에 복분자주 한잔과 함께 장어구이로 기력 회복하고 재충전해보시는 것도 좋겠습니다.
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장어는 뱀장어목에 속하는 물고기로 뱀장어, 붕장어, 곰치 등을 포함하여 약 600여 종이 있으며, 5월~7월까지가 제철이고, 양념을 발라 구이로 먹거나 덮밥, 튀김, 찜 등 다양하게 요리하여 섭취합니다. 특히 장어는 오래전부터 스태미나와 활력을 증진하는 음식으로 많이 알려진 대표적인 보양식이기도 합니다.
장어 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다.
장어 효능
기력 회복에 좋음
대표적인 보양식으로 잘 알려진 장어에는 양질의 단백질과 비타민A, E, B 등의 각종 비타민과 여러 미네랄 성분들이 골고루 함유되어 있어서 기력을 보충하고 피로를 회복하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
혈관 건강에 도움
장어에 다량 함유된 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 혈전 생성을 방지하여 혈관의 건강 향상에 큰 도움이 된다고 합니다.
또한 풍부한 아르기닌 성분은 혈관의 수축과 이완 작용을 향상하여 혈액 순환에 많은 도움이 된다고 합니다.
시력 보호 효과
장어에 풍부하게 함유된 비타민A 성분은 시력의 저하를 방지하고, 시력을 보호하는 작용을 하여 눈의 전반적인 건강 증진에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
특히 장시간 스마트폰이나 TV를 봄으로써 생길 수 있는 눈의 피로를 해소하는데도 효과적이라고 합니다.
면역력 강화에 도움
장어에 골고루 함유되어 있는 각종 비타민 성분을 비롯하여 여러 미네랄 성분들은 체내 면역력을 증진하는데 뛰어난 장어 효능이 있다고 합니다.
특히 장어를 섭취하게 되면 면역력이 약해져 발생되기 쉬운 감기와 같은 질병들을 예방하는데도 좋다고 합니다.
두뇌 건강에 도움
불포화지방산의 주요 성분이라고 알려진 DHA 성분이 뇌세포를 활성화해주고, 인지 능력과 기억력 등의 뇌 기능을 향상하는데 큰 도움을 주어 뇌 건강에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
특히 성장기에 있는 어린이의 두뇌 발달이나 치매를 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.
활력 증진에 도움
장어 효능으로 가장 대표적인 것이 바로 활력을 증진시키는 효과입니다.
다량 함유되어 있는 아르기닌 성분과 여러 비타민 성분들은 체내 신진대사를 원활하게 하고, 혈액 순환을 촉진하여 활력 증진과 정력 강화에 좋은 효과가 있다고 합니다.
노화 예방 효과
장어에 다량 함유되어 있는 비타민A, E 등의 여러 항산화 성분들은 노화를 유발하는 활성산소를 제거해주고, 세포의 산화를 막아주어 노화를 예방하는데 효과적이라고 합니다.
뼈 건강에 도움
장어에 다량 들어있는 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 향상하는데 큰 도움을 줄 뿐만 아니라 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.
피부 미용에 좋음
골고루 함유된 비타민E, A 및 레티놀 성분은 콜라겐의 생성을 도와주고, 피부의 주름을 개선하는데 뛰어난 작용을 하여 탄력 있고 건강한 피부를 가꾸는데 도움을 준다고 합니다.
성인병 예방 효과
장어에는 오메가-3 지방산이 많이 함유되어 있는데, 이는 불포화지방산으로 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 혈액 흐름을 개선하여 심혈관 관련 질병을 예방해 준다고 합니다.
그리고 다량 함유된 비타민E 성분도 강력한 항산화 성분으로 혈관 건강과 혈액 순환에 많은 도움이 된다고 합니다.
장어 부작용
장어 효능도 다양하게 많이 있지만, 부작용도 있다고 합니다.
장어는 특별한 부작용은 없습니다. 다만 장어즙을 많이 섭취할 경우 간 기능이 나빠져 지방간을 초래할 수도 있다고 합니다.
또한 장어는 따뜻한 성질이기 때문에 평소 몸에 열이 많은 분들은 적당량을 섭취하는 것이 좋다고 하며, 장어는 지방 함량이 높아 통풍이나 고지혈증 증상이 있는 분들은 장어 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.
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정력에 좋은 음식, 정말 효과가 있을까?
낯간지러운 말이기도 한데, ‘정력’이란 [1. 심신의 활동력, 2. 남자의 성적(性的) 능력]의 뜻을 지니고 있다네. 그중 우리는 주로 두 번째 뜻으로 많이 사용하는데, 직접 말은 안 해도 정력에 좋은 음식을 먹을 때, 음흉한 눈빛으로 쳐다보곤 한다네.
그래서 사람들의 이런 모습을 연상케 하는 광고 CF가 인기를 끌기도 했는데, 천호식품의 김영식 회장이 직접 출연해 산수유를 보면서 별다른 내용 없이 그냥 “남자한테 정말 좋은데, 어떻게 표현할 방법이 없네..”라는 대사만으로 충분히 그 의미를 떠올릴 수 있게 해줬다네.
그 외에도 사람들이 정력에 좋다고 많이 알고 있는 장어나 마늘, 부추, 복분자 등을 먹거나 마시면 “오늘 밤 자기는 글렀다”는 등의 말을 농담으로 많이 한다네.
나는 장어를 좋아하는 편인데, 비싸서 잘 먹지는 못해도 가끔 먹는다네. 근데 먹을 때마다 장어가 남자에게 좋다는 말을 너무 많이 듣는데, 사실 먹고 나도 몸의 변화를 느끼지 못했다네.(★더 좋아질 것이 없어서 그런가..)
(MBC ‘놀러와’. 사진은 본 내용과 무관함)
특히 장어의 꼬리 부분이 남자에게 좋다고 하는데, 도대체 왜 그런 소리를 하는 건지 이해할 수 없었고, 단순히 장어의 꼬리의 힘이 세다는 이유만으로 정력이 좋아진다고 착각하는 것은 아닌지 의문이 들어 사물궁이 소재로 선정했다네.
먼저 장어를 살펴보면, 장어는 몸이 뱀처럼 긴 물고기라네. 장어의 종류는 다양한데, 뱀장어, 갯장어, 붕장어, 먹장어 등이 있다네. 그리고 우리가 흔히 알고 있는 종류는 뱀장어(민물장어)인데, 장어류 중 유일하게 바다와 강을 오간다고 알려져 있다네.
장어가 비싼 이유는 양식이 힘들기 때문인데, 이들이 어떻게 번식하는 것인지 오랜 기간 베일에 싸여 있었다네. 그나마 19세기 후반에 와서야 심해 2,000~3,000m에서 산란하고 죽는 것이 확인됐다네.
(실뱀장어 사진)
당연히 심해와 바다. 그리고 강을 오가면서 생존하는 장어를 새끼 때부터 양식하는 것은 굉장히 힘든 일인데, 그래서 바다에서 강으로 넘어가는 실뱀장어를 잡아서 양식해 파는 것이 우리가 먹는 장어의 대부분이라네.
장어는 유생기와 성체 때의 모습이 굉장히 다른데, 아마 생존환경과 연결됐을 거라네. 아직 그 비밀을 다 밝혀내진 못했으나 한국에서 최근 그 실마리를 푸는 데 앞장서고 있다는 좋은 소식이 있었다네.
어쨌든 이런 장어가 정력과 무슨 관련이 있을까 싶은데, 장어는 야행성이라 주로 “밤”에 활동한다네. 그리고 장어는 뚫린 구멍을 들어갈 때는 머리부터 들이미는데, 나올 때는 꼬리가 더듬이 역할을 해 나갈 구멍을 찾아 헤집는다고 한다네. 그래서 “꼬리”하면 특히 남자에 좋다는 낭설이 생긴 것이라 하더군.(출처: 오마이뉴스)
즉, 장어의 꼬리가 정력에 특히 좋다는 말은 거짓이고, 몸통이나 꼬리나 영양분은 똑같다네. 꼬리를 양보해주는 척하고 살을 취하는 것이 현명한 사람이라네.
그래도 단순히 이런 모습만으로 그런 말이 나온 것은 아닌데, 장어는 고단백ㆍ고열량ㆍ고지방 등이 풍부한 음식이라네. 즉, 먹으면 체력보강에 도움을 준다네. 하지만 정말 먹을 것이 없어서 굶고 사는 사람이 아니라면 별 의미가 없는 이야기라네.
(KBS ‘1박 2일’. 사진은 본 내용과 무관함)
복분자, 마늘, 부추 등도 마찬가지인데, 활력과 피로 회복 등의 효능이 있다네. 즉, 정력보다는 건강에 좋은 음식들인데, 건강이 좋아지면 간접적으로 정력이 세지긴 할 거라네. 하지만 그 효능이 미미하다네.
그리고 이런 음식은 단발성으로 섭취 직후 효과가 나타나는 것이 아닌데, 오히려 단시간에 많은 양을 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있으니 주의해야 한다네.
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남성 정력 상징인 줄 알았더니 사실은…
장어는 대부분 남성 정력에 좋다고 소문나있는 음식 중 하나이다. 하지만 장어는 사실 정력뿐만 아니라 지친 기운을 돋우는 보양식이기 때문에 남녀노소 가릴 것 없이 좋은 음식이다.
특히 남성에게만 좋은 줄 알았던 장어가 중년 여성 건강에도 큰 도움이 된다는 사실을 이태훈 정형외과 전문의가 MBN ‘대한민국 1% 건강 청문회’를 통해 밝혔다.
장어는 퇴행성 관절염을 예방 및 치료하는 데에 효과적인 식품이다.
중년 여성은 퇴행성 관절염에 걸릴 위험성이 크다.
일반적으로 남성보다 골반이 크고, 다리가 짧은 신체를 가지고 있어 다리에 더 무리가 가는데도 불구하고, 무릎 주변 근육량은 오히려 남성보다 적게 가지고 있기 때문이다.
특히 중년이 되면 폐경과 함께 여성호르몬이 감소하기 때문에 퇴행성 관절염의 위험을 키운다.
따라서 50대 이상 여성의 경우 더욱더 관절염을 조심해야 한다. 실제로 건강보험심사평가원에 의하면 남성보다 여성의 퇴행성 관절염 발병률이 2배 이상 높다.
◆관절염 예방에 효과적인 장어
이태훈 전문의는 장어의 핵심 성분인 콘드로이친이 연골의 주요 구성 성분이기 때문에 장어 섭취가 연골 손상과 관절염 예방에 효과적이라고 강조했다.
중년에 관절염을 겪는 이유는 나이가 들면서 콘드로이친이 감소하고, 연골이 마모되기 때문이다. 따라서 부다페스트 의대의 연구에서 6개월 간 노인에게 콘드로이친을 섭취하게 한 결과 보행 능력이 향상되고, 관절 간격 유지가 더 용이해졌다고 밝혔다. 이미 마모된 연골 건강 개선에도 도움이 된다는 것이 입증된 셈이다.
◆장어 꼬리가 최고라는 오해
장어 꼬리에 영양 성분이 가장 많다고 하여 꼬리를 먹어야 한다는 인식이 일반적이다.
하지만 해당 방송에서 전문가들은 장어 꼬리나 몸통이나 영양 성분 차이가 거의 없다고 말했다. 즉, 우리가 알고 있던 사실은 근거 없는 오해이고, 굳이 꼬리 섭취에만 집착할 필요도 없다.
◆면역력 증진에도 도움 장어 겉면이 미끄러운 이유는 뮤신 성분 탓인데, 뮤신은 체내 단백질 흡수 촉진의 기능을 가지고 있다.
따라서 단백질 섭취를 한 후 뮤신 성분까지 섭취하면 단백질 흡수가 훨씬 높아진다는 뜻인데, 장어에는 소고기나 달걀보다도 더 많은 단백질이 함유되어 있다. 달걀이 100g에 12.44g의 단백질 함량을 가지는데, 장어에는 무려 17.4g의 단백질이 들어있다.
또한 풍부한 단백질과 뮤신 섭취는 면역력 강화에도 도움이 된다.
이제껏 남성 정력의 상징이었던 장어가 남녀 상관없이 모두에게 꼭 필요한 보양식으로 새롭게 정의되어야 한다.
[김기자의 속살]“장어꼬리는 정말 정력에 좋을까요?”
[이데일리 김소정 기자]장어 전문 식당에 가면 암묵적인 룰이 있다. 여자는 잘 익은 꼬리를 남자에게 준다. 남자는 당연하다는 듯이 받아먹는다. 때론 직접 꼬리를 골라 먹기도 한다.이는 장어 꼬리가 남성 정력에 좋다는 속설 때문이다. 지난 2016년 TV조선 ‘내 몸 사용설명서’에 출연한 방송인 설수현 씨는 “남편과 감정이 안 좋을 때도 왠지 (장어) 꼬리는 자꾸 넘겨주고 있더라”고 말했다. 그렇게 장어의 꼬리는 남자의 전유물이 됐다.2016년 부산 중구 자갈치시장에서는 재미있는 레이스가 펼쳐졌다. 생선 달리기 시합이다. 시장 상인들은 꼬리 힘이 센 생선으로 숭어, 우럭, 장어를 꼽았다. 특히 숭어는 점프력이 좋기로 유명하다. 수십마리가 떼를 지어 물 위를 솟아오른다. 우럭 역시 힘 좋고 빠른 생선 중 하나다. 장어는 ‘잡기대회’가 있을 정도로 힘이 세 잡기가 어렵다.판자 위 출발지점에서 결승지점까지 어떤 생선이 얼마나 빨리 도착하는가를 알아보는 실험이었다. 1번 주자 우럭은 출발하자마자 달려가나 싶더니 중간 지점에서 ‘픽’하고 드러누웠다. 숭어는 출발조차 못했다. 마지막 주자 장어는 출발선에 내려놓기 무섭게 도착지점에 도착했다. 어마어마한 꼬리 힘을 자랑하면서 말이다.장어 꼬리에 집착하는 이유는 여러가지가 있다. 먼저 희소성이다. 장어 한 마리에 꼬리는 한토막 나온다. 우리는 한정판에 열광하는 심리와 궤를 같이 한다. 또 장어는 몸이 잘려도 꼬리가 움직인다. 생명력이 끈질긴 ‘파닥파닥’ 꼬리를 먹으면 내 몸도 강해질 거라는 환상을 갖게 된다.‘땡’이다. 장어 꼬리와 몸통은 영양소 측면에서 별 차이 없다. 조영제 부경대학교 식품공학과 명예교수에 따르면 장어 몸통이 꼬리보다 단백질과 비타민A를 더 보유하고 있다. 그러니 몸통이든 꼬리든 부위에 상관없이 먹으면 된다.물론 장어는 남성에게 좋은 음식이다. 하지만 여성에게도 좋은 음식이다. 하지만 ‘장어=정력’ 법칙은 없다. 요리연구가 백종원 씨도 2017년 1월 SBS ‘3대천왕’에서 남성 정력에 장어 꼬리가 직접적인 영향은 없다고 말했다. 스탠탑비뇨의학과의 윤장호 비뇨기과 전문의도 “장어 꼬리가 특별히 남자에게만 좋은 건 아니다”라고 말했다.우리는 흔히 장어를 보양식으로 인식한다.장어는 고단백질 식품으로 다른 생선에 비해 비타민A, 칼슘, 철분 등이 다량 함유돼 있다. 단백질과 비타민은 원기회복에 좋다. 특히 장어는 육류의 기름기와는 다른 고급 불포화지방산을 갖고 있다. 불포화지방산은 면역력을 강화시켜주며 콜레스테롤 축적을 막아 성인병 예방에 도움을 준다. 또 콜라겐도 많아 세포재생에도 좋다. 장점이 많은 생선이다.정약용의 형인 조선후기 실학사상가 정약전이 집필한 어류학서 ‘자산어보(玆山魚譜)’에는 “장어는 맛이 달콤해 사람에게 이롭다. 오랫동안 설사를 하는 사람은 이 고기로 죽을 끓여 먹으면 이내 낫는다”고 적혀있다. 동의보감에도 장어는 오장육부의 허약함을 보강하고 폐결핵을 다스리는 식재료로 기록돼 있다. 그냥 장어는 남녀노소 모두에게 좋은 음식이다.
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1. 혈관을 건강하게 해준다.
가장 주목해서 봐야할 성분이 있습니다. 바로 아르기닌인데요. 우리 몸 구석구석에 퍼져 있는 혈관들을 튼튼하게 해준다고 합니다. 혈액이 자유롭게 흐를수 있도록 넓게 확장 시켜주고 노폐물들이 생기는 원인인 혈전이 발생하는 것을 억제시켜 준다고 합니다. 불포화지방산으로 이루어져 있기 때문에 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관 질환 예방에 좋은 효과가 있다고 합니다.
2. 피부에 좋아요.
사람의 인상을 돋보이게 해주는 부분이 피부입니다. 첫인상을 좋게 만들어 주고 건강하게 보이는 작용을 해주는데요. 장어에는 비타민 B와 E가 함유되어 있어서 피부미용에 좋다고 합니다. 화장품 등에도 많이 쓰이고 있는 콜라겐 성분도 풍부하게 들어 있어서 피부의 재생을 도와 준다고 하네요. 여성분들이 드시면 좋습니다.
3. 천연 정력 음식
어린 시절 장어를 먹게 되면 꼬리부분은 반드시 아버지 차지였던 것이 기억이 납니다. 티비에서 그런 모습들을 쉽게 목격할 수 있습니다. 그만큼 장어효능으로 정력에 좋다고 널리 알려져 있기 때문입니다. 아르기닌 성분이 남성의 정력에 영향을 미치기 때문이라고 하는데요. 혈관을 확장시켜서 혈액순환을 돕고, 발기부전 등을 개선시켜 준다고 합니다.
4. 항암효과가 있다.
건강하고 오래도록 사는 것이 현대인들의 큰 소망 중 하나 일 것입니다. 질병 중에서 가장 두려운 것이 암인데요. 장어를 드시면 예방 효과를 볼 수 있다고 합니다. 비타민 E 성분 때문인데요. 암을 발생시키는 활성산소가 발생하는 것을 억제 시켜 준다고 합니다. 특히 비타민 E 섭취가 제대로 이루어지지 않으면 암 발병률이 50퍼센트 이상 증가한다고 하니 평소에 꾸준히 드시기 바랍니다.
5. 안구 건강과 시력 회복
장어에는 비타민 A 성분도 많이 들어 있다고 합니다. 주로 책을 많이 보는 수험생들에게 필수적으로 먹어야 하는 영양분인데요. 레티놀 합성을 도와주어서 안구를 건강하게 유지시켜 준다고 합니다. 소고기에도 많이 들어 있지만 무려 1000배 가량 장어에 더 많다고 하네요. 평소에 눈이 침침하신 분들은 드셔보시기 바랍니다.
6. 두뇌를 발달시켜 준다.
우리 몸에서 뇌는 매우 중요한 역할을 수행하고 있습니다. 기억력과 사고력 향상을 위해서 좋은 영양분들을 섭취해야 하는데요. 장어효능으로 DHA 지방산을 흡수할 수 있다고 합니다. 두뇌 발달을 돕고 집중력을 향상시켜 주기 때문에 공부하는 아이들에게도 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
7. 골다공증 예방에 좋다.
나이가 들어서 노화가 진행이 되면 신체에 이상이 발생하게 됩니다. 특히 우리 몸을 지탱하고 있는 뼈가 약화되면서 골다공증이 찾아오게 되는데요. 주로 여성분들에게 많이 찾아볼 수 있습니다. 장어효능으로 이를 막을 수 있는데요. 철 성분이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 나이들어서도 건강한 신체를 유지하기 위해서 드시기 바랍니다.
8. 스트레스 해소 작용
만병의 근원으로 불리고 있는 것이 있습니다. 바로 스트레스인데요. 인생을 살아가다보면 필연적으로 마주치게 됩니다. 따라서 평소에 해소를 잘해야 합니다. 충분한 휴식과 맛있고 영양이 풍부한 음식을 드셔야 합니다. 장어에는 비타민 B1,2가 들어 있어서 스트레스를 효과적으로 풀어준다고 하니 참고하시기 바랍니다.
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