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우선 발을 진행 방향으로 향하고 뒷발은 땅에 내려 놓은 상태로 앞발을 노즈에 올려둡니다. 스케이트보드가 앞으로 빠지면서 몸이 뒤로 넘어지는 경우가 많으니, 주의 해야 합니다. 우선은 가볍게 지면을 차며 천천히 진행합시다. 익숙해지면 힘을 넣어 뒷발로 지면을 차 속도를 내봅니다.
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안녕하세요. 스케이트보드 강사 김세중입니다.
스케이트보드 기술을 알려드립니다!
[Basic – 기초] 입니다. 장비구매시 팁도 영상에 담았습니다.
스케이트보드를 처음 접하시는 분들도 이 영상을 보시고 차근차근 따라한다면 주행은 잘 하실거라고 생각합니다.
강습문의도 받고있습니다.
055-328-4579 김세중 스케이트보드 아카데미
스케이트보드 구입처https://smartstore.naver.com/gimhaeskateboard/category/e4127d4e99d6455f943257d995876e6b
*댓글로 궁금하신 기술이 있으시면 달아주세요. 제가 할줄 아는 기술은 영상으로 알려드립니다!
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View: 3409
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주제에 대한 기사 평가 보드 타는 법
- Author: 김세중스케이트보드 강사
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- Date Published: 2019. 10. 25.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=Dv6qpDDCZLg
NOLLIE SKATEBOARDING KOREA
입문 (Basic)
안전을 위해 반드시 지켜야 할 점 스케이트보드를 타면서 찰과상을 입거나 뼈나 인대를 다쳤다는 이야기를 자주 듣습니다.
이런 부상을 당하는 대부분의 경우
숙련된 스케이트보더가 계단이나 난간과 같은 곳에서 트릭을 도전 해 실패했을 때나,
초보자나 올바른 지식을 갖추지 않은 채 스케이트보드를 탔을 때가 대부분입니다. 숙련자의 경우는 부상 당하는 자신도 어느 정도의 위험을 각오하고 트릭을 시도 합니다.
반대로 말해 안전하게 타는 방법과 그렇지 않은 방법을 알고 있기 때문에
그 위험에 대처하기 위한 준비
(주위에 즉각적인 대처가 가능한 동료가 있거나, 보호대를 착용을 하고, 미리 스케이트보딩을 방해하는 장애물을 정리하는등)
를 하고 도전을 하기 때문에, 크게 다치는 경우가 극히 드뭅니다. 문제는 후자의 초보자나 잘못된 지식을 가지고 스케이트보드를 타는 경우입니다.
잘못된 무게중심이나 진행방법을 가지고 또는, 멈추는 방법을 터득하지 않은 채 스케이트보딩을 한다면 인터넷에서 보이는 다친 사진 인증의 주인공이 자신이 될 수도 있습니다. 초보 스케이트보더들의 이런 여러 유사한 사고를 방지하기 위해 가장 효과적인 방법은
“올라서는 법” , “자세” , “진행방법” , “멈추는 방법” 이 네가지의 가장 기본적인것을
최소 2시간은 연습을 하여 습득 할 것을 권장합니다.
최대한 쉽게 하나 하나를 설명 해 드릴테니 궁금증이 있으시면 부담없이 질문을 해 주셨으면 좋겠습니다.
*특히, 어린아이의 부모님께서는 반드시 헬멧과 보호구를 착용시켜주셔야 합니다. 연습장소로는 자동차와 사람의 왕래가 없고 작은 돌맹이등 주행을 방해 할 우려가 없는 부드럽고 깨끗한 평지가 좋습니다.
스케이트보드 파크에서는 다른 스케이트보더와 서로 방해가 될 수도 있으니 파크의 구석등에서 연습을 한다면 좋겠습니다.
Warning: include(_tmp/sunabe/inc/sunabe_ads_beginner_gear.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/nollie/nollieskateboarding.com/public_html/_tmp/_desktop/single.php on line 44
Warning: include(): Failed opening ‘_tmp/sunabe/inc/sunabe_ads_beginner_gear.php’ for inclusion (include_path=’/home/nollie/nollieskateboarding.com/public_html/kr/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/archive_tar:/home/nollie/nollieskateboarding.com/public_html/kr/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/console_getopt:/home/nollie/nollieskateboarding.com/public_html/kr/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/pear-core-minimal/src:/home/nollie/nollieskateboarding.com/public_html/kr/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/pear_exception:.:/opt/php-7.4.28/data/pear’) in /home/nollie/nollieskateboarding.com/public_html/_tmp/_desktop/single.php on line 44
스케이트보드에 올라서기 그럼 스케이트보드에 올라가 보겠습니다. 앞발의 위치 사진과 같이 데크 앞에 섭니다.
뒷발을 땅에 놓은 채로 앞발은 발가락이 진행 방향으로 향하도록
노즈(앞)쪽 볼트(하드웨어,마운팅볼트) 위에 놓습니다. 스탠스 어느쪽의 발을 앞쪽에 올려 놓느냐에 따라 스케이트보더의 스탠스가 결정됩니다.
스케이트보더나 스노우보더, 서퍼 같이 옆으로 타는 스포츠에서는
왼발을 쓰는 레귤러,오른발을 쓰는 구피가 존재합니다.
두 자세 사이에 뭐가 더 좋다는것은 없습니다.
오른발잡이라서 구피 왼발잡이라서 레귤러 이런것은 없습니다.
어느쪽이 자신에게 편한지 이쪽 저쪽 발을 올려보며 스스로 찾아봐야 합니다. 뒷발의 위치와 균형잡기 뒷발을 땅에서 떼면 몸의 무게중심은 앞발로 이동해야 합니다.
이때 무서워서 중심을 흐트려버리면 넘어질 위험이 있기 때문에,
반드시 앞 허벅지에 힘을 탄탄히 줘 앞발쪽에 무게중심이 실려야 합니다.
뒷발을 올리고 난 다음에는 무게중심은 다시 데크의 중앙으로 옮겨서 안정된 자세를 취하는것이 좋습니다. 안정된 자세 마지막으로 진행 방향을 향해 있던 앞발을 옆으로 돌려주는데
처음에는 발을 들지 않고 그립테이프위를 비비듯이 돌려주는것이 안전합니다.
주행 중에도 이렇게 발이 데크와 직각이 되도록 바꿔주는것이 좋습니다.
데크위에 서서 이 감각을 기억하도록 합시다. 이동하기 전진 스케이트보드에 올라 설 때와 마찬가지로,
우선 발을 진행 방향으로 향하고 뒷발은 땅에 내려 놓은 상태로 앞발을 노즈에 올려둡니다. 몸의 무게중심을 앞발로 옮기며 뒷발을 몸의 뒤쪽으로 똑바로 밀어 봅니다
공포심때문에 체중이 앞쪽에 잘 실리지 않지만,
체중이 뒤로 실려버리면 무게 중심이 뒤로 가버려
스케이트보드가 앞으로 빠지면서 몸이 뒤로 넘어지는 경우가 많으니, 주의 해야 합니다. 우선은 가볍게 지면을 차며 천천히 진행합시다.
익숙해지면 힘을 넣어 뒷발로 지면을 차 속도를 내봅니다. 다시한번 말씀드리지만 반드시 앞발쪽에 체중을 실어야 합니다.
무게중심은 컨트롤 할 수 있지만
넘어지는것은 아무리 운동신경이 좋다고 하더라도
낙법을 하지 않는 이상 컨트롤이 불가능 합니다. 안정된 자세 땅을 찬 후 뒷발을 데크로 올립니다. 이때도 몸의 중심은 앞발에 있어야 합니다.
양발을 모두 데크위에 올리고 나서 중심을 스케이트보드의 가운데로 옮깁니다.
다음, 앞발을 옆으로 돌린 후 처음 데크위에 올라섰던 자세처럼 안정된 자세를 취합니다 ※이 진행 동작의 연속이 “푸쉬오프“입니다.
푸쉬오프에 관한것은 다음 강좌에서 좀 더 자세하게 설명하겠습니다. 멈추기와 내려서기 뒷발을 땅에 내려놓습니다. 스케이트보드를 멈출 때는
몸의 무게중심을 데크의 중심에서 다시 앞발로 옮긴 상태로 뒷발을 땅에 대어 브레이크를 거는 것이 가장 안전한 정지방법입니다. 앞발의 방향 앞발을 진행방향쪽을 향한 상태에서 브레이크를 걸면 더욱 안정감있게 감속 할 수 있습니다. 내려오기 완전히 정지되면 뒷발에 체중을 싣고 앞발을 데크에서 내립니다. 정리 : include(_tmp/sunabe/inc/sunabe_ads_beginner_gear.php): failed to open stream: No such file or directory inon line: include(): Failed opening ‘_tmp/sunabe/inc/sunabe_ads_beginner_gear.php’ for inclusion (include_path=’/home/nollie/nollieskateboarding.com/public_html/kr/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/archive_tar:/home/nollie/nollieskateboarding.com/public_html/kr/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/console_getopt:/home/nollie/nollieskateboarding.com/public_html/kr/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/pear-core-minimal/src:/home/nollie/nollieskateboarding.com/public_html/kr/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/pear_exception:.:/opt/php-7.4.28/data/pear’) inon line 스케이트보드를 처음 타는 최소 두시간동안은 반드시 이것들을 반복하고 연습을 해야 합니다.
자신감이 붙고 익숙해 졌다고 느껴지더라도 처음에는 평지에서의 보딩을 추천합니다.
아무리 완만한 내리막길이라도 점점 가속이 붙어 버리면 스케이트보드를 더이상 컨트롤 할 수 없는 순간이 생깁니다.
인터넷등의 영상에서 보는 다운힐에서나 파크,스트릿등에서 선보이는 멋진 장면들은 일,이년만에 되는 트릭들이 아니라는것을 명심해야만 합니다.
헬멧이나 팔꿈치나 무릎 보호대를 착용하는것도 두려움을 없애고 안정된 자세를 취할수 있는 좋은 방법입니다.
안전하고 즐거운 첫 스케이트보드를 즐겨봅시다.
: include(_tmp/sunabe/inc/sunabe_ads_beginner.php): failed to open stream: No such file or directory inon line: include(): Failed opening ‘_tmp/sunabe/inc/sunabe_ads_beginner.php’ for inclusion (include_path=’/home/nollie/nollieskateboarding.com/public_html/kr/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/archive_tar:/home/nollie/nollieskateboarding.com/public_html/kr/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/console_getopt:/home/nollie/nollieskateboarding.com/public_html/kr/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/pear-core-minimal/src:/home/nollie/nollieskateboarding.com/public_html/kr/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/pear_exception:.:/opt/php-7.4.28/data/pear’) inon line
스케이트보드 타는 방법 – 초보자가 익혀야할 보드의 기본기! 푸쉬오프(Push off) 배우기
오늘은 초보자가 보드를 시작했을 때 가장 먼저 익혀야 할 보드의 기본기인 푸쉬오프(Push off)에 대해 알아보자. 조금 긴 글이니 시간이 없는 분들은 사진 위주로 봐도 무방하다.
보드 출발시 발의 위치(구피스탠스)
푸쉬오프란?
푸쉬오프는 땅을 한 발로 밀어 보드를 앞으로 나아가게 하는 것을 뜻한다. 보드를 타는데 있어 가장 쉽지만 가장 중요한 기본기다. 영어공부라고 치면 알파벳에 해당하는 수준 .
푸쉬오프가 중요한 이유?
푸쉬오프는 자동차의 엑셀같은 기능을 한다. 보드를 앞으로 나가게 하는 추진력이자, 속도를 내게 하는 가속력까지 푸쉬오프가 관장한다. 푸쉬오프를 잘, 그리고 안정적으로 해야 보드의 속력을 쉽게 빠르게 올릴 수 있고 안전하게 탈 수있다.
푸쉬오프 하는 방법
방법에 대해 알아보자. 먼저 가장 안정적으로 푸쉬오프를 하기 위해서는 데크 중앙에서 살짝 앞에 발을 보드와 평행하게 놓아야 한다. 나중에 뒷발이 올라올 자리를 만들어주기 위해서다. 그래도 어디에 올려야 할지 헷갈린다면 다음을 따라하시면 되겠다.
노즈 부근(보드의 앞쪽 부분)의 데크를 보면 나사머리가 4개가 보일 것이다. 그 중 뒤쪽 나사 두 개를 발가락으로 가린다고 생각하고 발을 올리자. (크루져 보드 한정, 롱보드의 경우 조금 더 뒤에 두자.)
체중 싣기
발을 올렸다면 이제 반대쪽 땅을 짚은 발로 바닥을 밀 차례다. 이때 중요한 점은 체중 전부가 보드 위에 얹어진 다리에 있어야 한다는 점이다. 즉, 푸쉬오프를 제대로 하기 위해서는, 보드 위에 한 발로 설 수도 있을 정도로 체중을 한쪽 다리에 실어야 한다.
레귤러는 왼발이 앞으로, 구피는 오른발이 앞으로 가는 자세이다.
체중을 보드 위 다리에 실었다면 남은 발로 바닥을 밀어보자. 바닥을 밀 때는 체중의 이동에 유의해야한다. 바닥을 밀기 위해 발바닥이 땅에 닿을 때 체중이 분산되지 않도록 주의하자. 만약 체중이 바닥을 미는 발에 실리면 한 발을 보드 위에 얹고 절뚝거리며 나아가는 모습을 연상시킨다. 이렇게 되면 힘이 분산되어 보드가 속도가 나지 않을뿐더러, 당신의 무릎과 발목에 상당한 무리를 준다.
따라서 처음에 푸쉬오프를 연습할 땐 발로 바닥을 살짝 살짝 건드린다는 생각으로 연습하자. 팁을 주자면 발을 밀 때 보드와 평행하고 가깝게 미는 것이 안정적이고 체력소모도 적다. 가장 중요한건 체중이 모두 보드 위의 다리에 있어야 한다. 이것이 푸쉬오프의 요체다. 또한 바닥을 찰 때, 상체를 약간 앞으로 숙이는 것이 좋다. 진행 방향 쪽으로 무게 중심을 둬야 안정적이다. 특히 절대 엉덩이를 뒤로 뺴거나 상체를 젖혀 무게중심이 뒤로 가게 두지 말자. 뒤통수가 남아나지 않을 것이다. 심지어 뒤로 넘어질 때는 열이면 열 보드는 앞으로 로켓처럼 발사가 된다. 굉장히 위험하다. 그 앞이 벽이면 그나마 다행이지 , 강이나 차도라고 생각해 보셔라 . 으 … 끔찍하다 …
반대 발 얹기
체중을 실은 보드 밀기가 가능해 진다면, 속도가 슬슬 나기 시작 할 것이다. 속도가 붙었을 때도 바닥을 찬다면 에너지 손실과 위험을 초래한다. 나머지 발도 올려야 한다는 이야기다. 속도가 붙으면 보드 위에서 한 발로 균형 잡는 것이 보다 안정적이게 될 것이다. 멈춰있거나 느린 보드보다 속도가 어느 정도 있는 보드 위에서 균형을 잡는 게 더 쉽다. 그렇다면 바닥을 차던 발을 자연스럽게 보드의 뒷부분에 올려보자.
올릴 때는 너무 앞발과 가까우면 균형 잡기가 힘들다. 때문에 적당히 먼 거리에 올리는 것이 좋다.
뒷발을 어디에 올릴지 모르겠다면 보드의 테일(뒷부분, 킥)쪽 부분의 나사머리 4개를 가리도록 발을 보드와 수직으로 올리면 된다. (역시 크루져보드 한정)
앞발 각도 바꾸기
자 그렇게 두 발이 보드 위에 올라가 있다면 이제 반은 성공한 셈이다. 이제 발 각도를 바꿀 시간이다. 설명한 대로 두 발을 올렸다면 진행방향 기준 뒷발은 가로로, 앞발은 세로로 놓아져 있을 것이다. 안정적으로 보드를 타기 위해선 앞발도 가로로 바꿔 줘야한다. 시선은 정면, 진행방향을 주시한 채로 앞발만 바닥면에 비비듯이 가로로 바꿔 보자. 이 때 체중은 6:4, 혹은 5:5, 똑같이 주거나 앞발에 조금 더 주는 것이 안정적이다.
성공했다면 상체는 발가락방향을 보고 있을 것이며, 머리만 틀어서 진행방향을 보고 있게 된다.
비비듯 바꿔주면 된다.
다시 , 반복
당신은 지금 굉장히 안정적인 자세로 보드 위에 서 있다. 하지만 내리막길이 아닌 이상 곧 속도가 줄게 될 것이다. 설마 처음 연습하는데 내리막으로 간 용기있는 분은 없으리라 믿는다 .
그렇다면 다시 푸쉬오프가 필요하다. 그러기 위해선 발을 내려야하는데, 구조상 바로 발을 내리면 고대로 자빠진다.
그렇게 때문에 먼저 앞발의 각도를 다시 틀어줘야 한다. 발 올릴 때와 역순이다. 앞발 각도를 다시 세로로 틀고, 앞다리에 체중을 다 싣는다. 그리고 앞다리로 보드 위에서 균형을 잡으면서 뒷발을 바닥에 내린다.
이때 앞서도 말했듯 세게 팍 디디는 것이 아니라 몸의 중심을 항상 보드 위에 두고서 민다. 속도가 올라오면 다시 뒷발을 올린다. 여기까지가 푸쉬오프의 기본이다.
내릴때 보드 위에 체중 싣는것 잊지 말자!
푸쉬오프를 통해 직선 주행이 안정적이고 원활하게 가능 해 질 때까지 연습하는 것을 추천한다. 보드에 필요한 근육을 키우는 것은 물론이고, 기본기는 아무리 해도 부족함이 없기 때문이다. 뿌리 깊은 나무가 열매를 잘 맺는다. 기본이 가장 중요하다.
지금까지 초보자가 익혀야 할 보드의 첫 번째 기본기에 대해 알아보았다. 푸쉬오프만 잘해도, 보드 크루징은 훨씬 쉽고 안전해질 것이다. 푸쉬오프나 기타 보드에 관련해 궁금한 점이 있으면 언제든 질문해 주셔도 좋다.
스케이트보드 타는법 배우기와 종류
안녕하세요 고람쥐입니다😊
이제 곧 봄의 계절 4월이 다가오죠?
요즘 날씨가 많이 풀리고 있어서 많은 분들이
외출이 점점 늘어나는 것 같아요
사실 코로나 때문에 외출이 그리 좋은 것은
아니지만 확실히 장소가 실내인 것보다는
야외 활동이 그나마 안전한 편이죠?
날씨가 풀리고 야외활동을 찾는 사람들이
스케이트보드 타기에 열풍인데요
스케이트보드는 사실 외국에서는
흔히 타는 사람들을 보실 수가 있어요
그래서 오늘은 스케이트보드 타는법 배우기와
종류에 대해서 알아보려고 합니다😊
스케이트보드
스케이트보드는 1960년대
미국의 해변에서 처음 시작되었다고 해요
한국은 70년대 후반에
소수의 유학생들만 즐기는 스포츠였는데요
1980년대로 들어서자
점차 기술이 발전하고 다양한 종류도 생겨났습니다
현재는 스케이트보드 타는법을
많이들 궁금해하실만큼 보드를 타는
사람들이 전국적으로 다양하게 있고
학교에서도 스케이트보드 동아리
또는 클럽이 생겨나면서
점점 대중적인 스포츠로 변해갔는데요
스케이트보드는 코스와 거리를
가로지르며 바람을 느끼고 달리는
재미가 있으나 그뿐 아니라
스케이트보드 타는법을 배우면서
다양한 기술을 익히며
멋까지 만들어낼 수 있어요
자 그럼 이제 스케이트보드 타는법
배우기와 종류에 대해 알아볼까요?
원래 보드는 파도를 타는 서핑보드가
일반적이였지만 육지에서 보드를
탈 수 있도록 개조되어
만들어진 것이 바로 스케이트보드입니다
스케이트보드 타는법을
넘어 다양한 묘기와 기술도 개발되며
인기 스포츠로 자리잡게 되었는데요
우리나라 또한 스케이트보드 마니아들이
점차 생겨나며 전용코스도
점점 생겨나고 있는 추세에요
스케이트보드 종류
스케이트보드 종류는 크게 3가지로 나뉘어져있어요
1. 롱보드
말 그대로 길이가 긴 보드를 칭합니다.
보드 길이가 길기 때문에
그만큼 안정성이 좋고 자유로워
다양한 방법으로 탈 수 있으나
속도가 붙을 땐 주의해야합니다
2. 스탠다드 스케이트보드
안정성이 좋아 중심잡기가 쉽고
말 그대로 가장 기본적인
스케이트보드라고 할 수 있습니다
기술 및 묘기용으로 쓰이는
스케이트보드라고 할 수 있어요
3. 크루져 보드
주로 단 거리를 주행할 때 사용되며
크기가 가장 작은 보드로
휴대하기 편한 장점이 있습니다
다만 크기가 작아 안정성이
다소 떨어지며 휴대성이 좋아
로드용으로 많이 사용하시는 편입니다
스케이트보드 타는법 배우기
1. 푸쉬
푸쉬는 스케이트보드 타는법
배우기의 가장 기초적인 동작인데요
한 발은 보드에 올려주시고
다른 발로 바닥을 밀며
앞으로 움직이는 동작입니다.
2. 푸시 오프(킥오프)
푸쉬하며 앞으로 나간 후에
바닥을 밀며 움직인 발을
보드에 올려놓는 동작인데요
두 발이 모두 스케이트보드 위에
올라타있을 때 어깨너비 만큼
발을 11자로 벌려 균형을
잡고 나아가야해요
3. 방향전환
푸쉬오프로 앞으로 전진하는데
완전히 익숙해질만큼 연습하셨다면
방향전환을 배우셔야합니다
방향전환은 푸쉬오프를 하고
앞으로 나가가며 양 발을 올린 상태에서
몸을 오른쪽으로 기울이면
오른쪽으로,
왼쪽으로 기울이면
왼쪽으로 기울게 되는데요
여기서 팁은 발을 모두
올려놓은 상태에서 발에
무게로 움직이실 수 있어요
오른쪽을 보고 달리시는 경우
발바닥에 힘을 주시면 왼쪽으로
발 끝에 힘을 주시면 오른쪽으로 가게 됩니다
원을 그리며 도는 연습을
하시면 방향 전환에 더 쉽게
적응할 수 있답니다
4. 브레이크
스케이트보드 타는법 배우기의
기본적인 동작 마지막은
브레이크인데요
브레이크는 안전을 위해서
매우 중요한 동작이라고 할 수 있죠
가장 기본적은 방법은
푸쉬오프를 하실 때 앞으로
밀던 발을 땅에 그대로
가져다 대시는 건데요
이 스케이트보드 브레이크 동작은
발과 땅의 마찰력으로
서서히 멈추는 방법이라
급브레이크는 하실 수 없습니다
급할 때에는 보드를
버리시고 뛰어내리는 것 말고는
없기 때문에 사실 조금은 위험한 스포츠죠
이제는 기초 기술을 알려드리려고 하는데요
5. 틱택
노즈부분을 좌우로 흔들며
앞으로 이동하는 동작인데요
자세가 무너지거나
방향을 돌려야할 때
이 기술을 이용해서 균형을
바로 잡으실 수 있어요
6. 알리
스케이트보드를
점프하며 차올리는 기술입니다
앞 발을 조금 더 뒤에 놓으신 후에
뒷발로 테일을 튕기며
앞발로 노즈를 쓸어올려줘요
노즈가 높히 뜨게 되면
두 무릎을 굽히며 보드
위에 착지하는 기술이에요
7. 샤빗
양 발을 보드에 올려놓으신 후
점프를 해 보드를 앞뒤로
회전시켜 다시 올라타는 동작인데요
양 무릎을 굽혀 점프를 하신 후
앞발을 살짝 들면서 뒷발로
보드를 옆으로 180도 돌리는 기술이에요
앞발을 굽히면서 앞뒤가
돌아간 보드 위에 착지하는 동작입니다
스케이트보드 타는법 배우기를
하면서 느꼈던 것은
기초가 매우 중요하다는 점입니다
스케이트보드 위에서
중심을 잡고 오래버틸 수 있어야하고
좌우로 방향전환을 흔들림없이
하실 수 있으시다면 그 때
기술을 배우신다면 더욱 안전하고
쉽게 배우실 수 있을거에요!
이번 봄과 여름, 스케이트보드로
스트레스를 날려보시는 것이 어떨까요?
스노보드의 기본자세, 스노보드 타는방법
스노우보드의 기본자세
적당히 다리를 벌리고 약간 무릎을 굽힌 상태에서 팔을 자연스럽게 양 옆으로 놓고 중심을 잡는 것을 베이직 바디 포지션(Basic Body Position)이라 하며 BBP라 한다. 기본자세는 보드 위에서 최대한 편안한 자세를 취하도록 하는데 몸이 절대로 꼬이지 않도록 한다.몸의 방향은 발의 각도와 일치하도록한다. 단 시선은 노즈 방향을 향하도록 자세를 잡는다.
이때에 보드 밖으로 몸이 나가지 않도록 주의 한다.
넘어지기
넘어지는 요령은 스키와 마찬가지로 머리를 산 쪽으로 향하여 넘어진다.
앞으로 넘어지는 경우 넘어질 때는 손을 최대한 이용하며, 낙법을 받을 때처럼 손바닥 부 터 팔꿈치 까지를 쭉 펴고 눈을 앞으로 밀 듯이 넘어져야 한다. 속도가 많이 났을 때는 손으로 땅을 쓸면서 몸을 가급적이면 낮추고 넘어진다. 넘어진 후에는 보드를 하늘 방향으로 들어올려서 엣지가 설면에 닫지 않도록 한다.
속력이 느린 상태에서는 일단 자세를 낮춘 후 옆으로 넘어지도록 한다
일어나기
일어나기의 방법은 먼저 몸보다 낮은 사면에 보드를 놓는다. 그리고 폴 라인에 직각이 되게 에지를 사용하여 보드를 고정시킨다. 여기까지는 프런트 사이드와 백 사이드가 동일하다. 프런트 사이드의 일어나기는 무릎 앞으로 양손을 뻗어 땅을 짚고 일어난다. 그렇게 하면 어려움 없이 일어날수 있다.
백 사이드의 일어나기는 양손을 엉덩이 옆으로 붙이고 한쪽의 팔을 앞쪽으로 내면서 보드위로 몸을 가져오는 듯한 느낌으로 일어난다. 처음은 프런트사이드의 일어나기보다 백 사이드의 일어나기가 다소 힘들지도 모르지만 요령만 익히면 간단히 할 수 있으므로 바르게 연습한다.
스케이팅에서 멈추는 연습
보드가 뜨지 않도록 안쪽다리에 체중을 싣고, 뒤쪽 다리를 보드의 중심이 아닌 발가락이나 뒤꿈치 가 보드 밖으로 약간 나오게 얹는다.
멈추려고 할 때는 뒷발의 약간 나온 부분으로 설면을 살짝 눌러 보드가 서서히 회전을 하기 시작하면 서서히 좀더 세게 눌러준다.
자세는 안정되게 유지하고 회전하면서 슬라이딩된 보드가 멈추기를 기다리면 된다.
리프트 타는 법
리프트를 탈 때에는 스케이팅을 해서 타는 위치까지 가서 뒤에서 오는 리프트에 타이밍을 맞추어 앉는다. 이때 뒤쪽 손으로 리프트를 살짝 누르면서 타면 된다. 또 리프트를 타면 뒷발이 땅에 끌리지 않도록 주의 해야 한다. 리프트에서 내릴 때에는 내리는 장소에서 보드에 걸리지 않도록 노즈를 가볍게 끌어 올린다. 그리고 보드가 설면에 닿으면 진행 방향으로 향하고 덱 패드에 다리를 놓고 일어선다. 가볍게 눌리는 힘을 이용하여 스케이팅을 하는 요령으로 미끄러져 내려와 주위 사람들에게 방해가 되지 않도록 정지 하면 된다. 초보자인 경우 긴장하여 밸런스를 잡지 못하고 넘어지는 경우도 많다. 그럴 때에는 재빨리 일어나 뒤에서 오는 사람에 방해가 되지 않도록 한다.
등행법
경사면을 오르는 방법은 보드를 폴 라인에 대해 직각이 되게 엣지로 고정하고, 고정한 것을 발판으로 뒤쪽 발을 앞으로(경사면의 위쪽) 내딛는다. 내딛은 발로 중심을 이동하고 보드를 끌어 올리면 되는데, 끌어 오릴 때 보드가 수평이 되게 신경 써야만 다음 동작이 자연스럽게 이어진다. 이러한 방법을 연속으로 하면 된다. 항상 경사면과 직각이 되게 하는 것을 유념해둔다.
사이드슬립핑
사이드 슬립에는 백 사이드, 프런트 사이드를 모두 연습 한다.
보드를 폴 라인에 직각이 되도록 멈춘 상태에서 에지를 서서히 풀면서 시작한다. 시선은 항상 진행방향을 확인 하여야 하고, 발목과 무릎은 편안하게 하고 뻣뻣하게 선 자세가 되지 않도록 기본자세를 유지 하도록 해야 한다. 미끄러지기 시작하면 양 다리에 하중을 균등하게 주는 것과 엣징의 강도가 안정되게 주의를 한다. 익숙해지면 엣징의 강약을 천천히 바꾸어 스피드를 컨트롤한다. 엣징을 서서히 강하게 하면서 다운을 하여 설면을 슬립 하여 정지한다. 백 사이드의 사이드 슬립에서 자주 볼 수 있는 무릎을 펴고 뻣뻣하게 서있는 자세는 밸런스가 깨지기 쉽고 설면의 모글 이나 충격을 흡수할 수 없으니 기본자세를 취하여 무릎을 편안히 하고 자연스러운 자세를 취하는 것이 중요하다.
펜쥴럽 (낙엽떨구기)
사이드 슬립에서 양다리에 균등하게 하중을 둔 상태에서 앞 쪽 다리나 뒤쪽 다리로 중심을 이동 시킴으로써 사면을 지그재그로 활강하는 활주법이다.
사이드 슬립으로 활주하다가 양 다리에 균등히 두었던 하중의 중심을 천천히 앞 쪽(노즈방향) 다리로 이동 시켜 본다. 그러면 바로 아래를 향하여 슬라이드 하고 있던 보드가 노즈 방향으로 비스듬하게 슬라이드하기 시작할 것이다. 이때 다시 수평을 유지하려면 보드의 중심으로 체중을 원위치 시킨다. 그러면 바로 아래쪽으로 향하는 사이드 슬립으로 돌아온다. 이것이 가능해지면 같은 요령으로 뒤쪽 다리로 중심을 이동 시키고 보드를 테일 방향으로 비스듬히 슬라이드 시켜 원래의 사이드 슬립으로 돌아오는 연습을 한다. 하중을 앞쪽다리 뒤쪽다리로 이동시키는 감각을 익히면 이 주동작을 한 번의 활주에서 연속하여 실시해 본다.
이 때 시선은 반드시 자신이 나아가려는 진행방향을 향하는 것이 중요하다. 앞쪽다리에서 뒤쪽다리 뒤쪽다리에서 앞쪽다리로 하중을 이동 할 때에는 반드시 양쪽 다리에 균등히 하중을 실은 상태가 되어야 한다. 그래야 방향전환이 쉽게 이루어 진다.
길런드
먼저 기본자세에서 노즈 방향으로 down을 하면서 천천히 사활강을 시작한다.
한쪽 방향으로 중심을 주어 내려가다가 up을 하면서 완전히 턴을 하지 않고 폴 라인과 직각이 되게끔만 하프(절반) 턴을 한다.
다시 down을 하면서 같은 방향으로 사활강을 한다.
계단모양으로 반쪽 턴을 연습한다.
반복하여 슬로프를 건너가면 다시 반대로 연습을 하면 된다.
주의 : 폴 라인으로 떨어질 때 몸을 턴의 안쪽으로 떨어지지않게 한다.
트레버스
사활강은 사면을 비스듬히 미끄러져 가는 방법으로서 펜쥴럼의 연습과 그 느낌은 비슷하지만 좀더 거리가 길고 속도가 빠른 편이다. 자세 자체도 펜쥴럼의 시선이 계곡쪽인데 반하여 사활강의 시선은 진행 방향이라는 데 조금 차이가 있다. 실제 이 사활강의 연습 부 터 라이딩시의 기본자세가 그대로 반영되기 때문에 자세(발목,허리 무릎 등)의 연습이 무엇보다 중요하다. 기본자세에서 시선은 될 수 있으면 멀리 바라보며 앞발의 프레스를 조금 더 줌으로 해서 보드는 천천히 미끄러지기 시작합니다. 슬로프를 가로 지르며 진행하는 동안 보드가 슬립이 생기지 않도록 충분하게 엣지를 올려주면서 발목과 발끝 그리고 기본자세에 대한 느낌을 익혀나갑니다.
뒤꿈치 혹은 발끝으로만 버티는 것이 아니고 발목을 긴장시켜 정강이에 어느 정도 프레스를 유지하게 하고 전체적인 체중이 양 발에 고루 전해질 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 상체를 지나치게 숙이거나 무릎을 너무 많이 펴지 말고 자연스럽게 연습한다. 정지 시에는 유지하고 있던 엣지의 앵글을 풀면서 뒷발에 약간 체중을 더 준다는 느낌으로 보드가 산쪽을 향하게 하면서 지긋이 정지한다. 힐사이드도 같은 방법으로 연습하는데, 힐사이드에서 특히 유의해야 할 점은 엉덩이의 위치가 보드의 중심 밖으로 빠져있지 않도록 하고 상체가 안쪽으로 숙여지지 않도록 하는 것이다.
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일주일 만에 스케이트보드를 배우는 법. 스케이트보드 배우기: 기본 요소
일주일 만에 스케이트보드를 배우는 법. 스케이트보드 배우기: 기본 요소
요즘 스케이트보드가 화두입니다. 무엇보다도, 이 스포츠는 종종 이 취미에 대해 말 그대로 열광하는 젊은이들 사이에서 경외심을 불러일으킵니다. 이 사업의 팬은 특별한 보드를 구입하고 하루 종일 도시를 여행하며 다양한 움직임과 요소를 배웁니다. 그러나 가능한 트릭의 절반만 수행할 수 있는 사람은 극소수에 불과합니다. 그리고 누구나 배우고 싶어합니다. 비밀은 간단합니다. 특히 초기 단계에서는 아무도 낙상을 피할 수 없기 때문에 활동적이고 많은 시간을 훈련해야 합니다.
비디오 수업 “스케이트 보드 타는 법”
스포츠 보드의 첫걸음
스케이트보드 시간은 재미없고 눈에 띄지 않게 흘러갑니다. 그러나 최소한 가장 간단한 트릭을 수행하기 전에 바퀴의 독특한 보드를 말 그대로 억제해야합니다.
우선 스케이트보드에 서서 균형을 유지하는 법을 배워야 합니다. 제대로 밀고, 제동하고, 회전하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 운동선수들은 스케이트보드를 운전하는 것과 비슷하지만 핸들 대신 직관과 시기적절한 발 움직임이 있다고 농담합니다.
스케이트 보더의 운명은 훈련장에 의해 결정됩니다. 물론 이상적인 장소는 포장된 도로와 최소한의 차가 있는 공원입니다. 유명한 무모한 운전자는 종종 스케이트 보드를 차량으로 사용하지만.
또한 노면의 포장된 표면은 초보 운동선수의 작업을 단순화합니다. 신청할 필요 없음 특별한 노력가속 또는 감속을 위해.
모든 것을 알기 위해 서두를 필요는 없습니다. 그렇지 않으면 비극적인 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 무릎 보호대, 팔꿈치 보호대, 헬멧과 같은 보호 장비를 항상 가지고 있어야 합니다. 이것은 무엇보다도 경험이 부족한 “레이서”에게 적용됩니다.
스케이트 보드와 같은 장치의 하이라이트는 보드가 선수의 연장선이 되기 때문에 익숙해져야 한다는 것입니다.
원하는 위치를 수정해야 합니다. 이 경우 자세는 일직선이어야 합니다.
스케이트보드의 앞바퀴와 뒷바퀴의 균형 감각을 익히는 것도 바람직하다. 결국 다리는 바퀴처럼됩니다. 그들은 펀드의 주요 관리자가 될 것입니다.
스케이트보드 타는 법을 배우는 주요 원리:
스케이트 보드를 타고 수직 위치에 익숙해집니다.
표면을 밀어낼 발을 선택하십시오.
스케이트를 움직이는 과정에서 균형을 유지하기 위해 두 번째 다리를 뒷바퀴 위에 올려 놓으십시오.
지지하는 다리를 뒤로 빼고 스케이트를 가볍게 눌러 속도를 줄입니다.
보드를 눌러 “쪼그리고”앉아지지 다리의 발 뒤꿈치로 제동 할 수 있습니다.
실패할 경우 – 스케이트보드에서 뛰어내립니다.
스케이트보드에서 트릭을 수행
제동의 경우 안전을 위해 평평하고 평평한 표면을 선택하는 것이 좋습니다. 회전하려면 몸의 회전을 올바른 방향으로 숙달해야 합니다. 급회전할 필요가 없습니다. 따라서 스케이트보드 표면의 뒤꿈치는 가볍게 눌러주는 것이 좋다.
운동 선수는 스케이트 보드에서 트릭을 수행하는 전환에 대한 준비 수준을 독립적으로 느낄 것입니다. 예를 들어, 가장 인기 있는 것 중 하나는 Ollie입니다. 이것은 수행하기 어렵지 않고 매우 효과적인 트릭입니다. “Ollie”는 그루터기, 계단, 연석, 벤치와 같은 스케이트 보드의 다양한 장애물을 극복하는 것을 포함합니다. 훈련 과정에서 가속, 스케이트 꼬리에 대한 날카로운 타격, 정확하고 고통없는 착륙 전술을 숙달하는 것이 중요합니다.
스케이트보드의 포괄적인 개발을 위해서는 초보자가 한 시즌 이상이 필요합니다. 이것은 힘든 훈련과 생산적인 작업의 시간입니다. 어떤 상황에서도, 특히 기본적인 트릭을 수행할 때에도 보호 장비를 착용하는 것이 좋습니다.
이제 막 라이딩을 시작했거나 최근에 라이딩을 시작한 경우 더 잘 접근하는 방법에 대해 많은 질문이 있을 것입니다. 오늘날 스케이트보드가 꽤 인기가 있고 도시의 거리를 타는 젊은이들이 충분히 있는 것 같지만 여전히 많은 것을 명확히 하고 몇 가지 추가 정보를 찾고 싶습니다. 여러분을 돕기 위해 초보자 스케이터가 가장 자주 묻는 10가지 질문에 대한 답변을 제공합니다.
어디서부터 시작해야 할까요?
따라서 이미 스케이트 보드와 적절한 신발을 구입했으며 타고 싶은 욕구는 있지만 경험은 없습니다. 가장 먼저 할 일은 스케이트보드를 타고 자신감을 느끼는 방법을 배우는 것입니다. 앞으로 어느 쪽 발이 보드에 서기에 더 편안한지 결정하십시오. 이렇게하려면 누군가에게 앞으로 나아가는 발로 뒤에서 가볍게 밀어달라고 요청하십시오. 아마도 보드에서 앞으로 타는 것이 더 편안 할 것입니다. 처음부터 올바르게 밀어내는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 아름답게 밀어내는 것이 미래의 좋은 스타일의 열쇠입니다.
앞발은 앞 나사에 고정하고 뒷발은 아스팔트나 다른 표면에서 밀어내야 합니다. 어떤 경우에도 그 반대의 행동을 해서는 안 됩니다. 뒷다리앞으로 밀면서 보드에 전달합니다. 이 잘못된 미는 방법을 몽고 풋(Mongo Foot)이라고 하며 좋은 스케이터들에게 조롱을 받습니다.
파편, 자동차 및 보행자가 없는 좋은 표면을 찾고 스케이트보드에 익숙해지도록 노력하십시오. 회전하는 법을 배우고 문제가 있는 경우 킹핀을 비틀거나 돌려 서스펜션을 조정해 보십시오. 자신감이 생기면 작은 언덕이나 경사로를 운전해 보십시오.
시간을 내어 잘 타는 법, 선회 및 기동법을 배우십시오. 대신 즉시 속임수를 배우십시오. 감자 껍질 깎을 줄도 모르고 국을 끓이려고 하는 것과 같다. 위에서 말했듯이 미래에는 이것이 당신의 스타일에 영향을 줄 것입니다.
보호가 필요합니까?
기본적으로 모든 것은 귀하에게 달려 있습니다. 팔꿈치 보호대가 있는 무릎 보호대를 착용하거나 보호 장치를 소홀히 하는 것은 권장하지 않습니다. 초기 단계에서는 아마도 이것이 이해가 될 것입니다. 그러나 모든 장비를 착용하면 대부분의 스케이터가 당신을 진지하게 받아들이지 않을 것입니다.
스케이트보드는 공부에 방해가 되지 않는다
사실, 고개를 숙이지 않고 타면 스케이트보드가 그렇게 위험하지 않아 추가적으로 자신을 보호할 필요가 있다. 모든 스케이트 영상에서 볼 수 있듯이 프로 라이더는 보호 장치 없이 라이딩을 하며 치명상을 입지 않습니다. 그건 그렇고, 통계에 따르면 스케이트 보드는 축구 나 농구보다 덜 위험합니다. 완전한 보호 장치 없이 타는 것을 강력히 권장하지 않는 유일한 장소는 큰 경사로입니다.
어디서 탈까?
첫날에는 집에서 가까운 곳에서 스키를 타는 법을 배울 것입니다. 하지만 근처에 있는 미끄럼틀을 모두 정복하고, 평평한 노면에서 혼자 타는 것이 지겨우면, 스케이터들이 많이 모이는 곳, 파티가 열리는 곳으로 나가고 싶어질 것이다. 거의 모든 주요 도시에는 스케이트보더들이 끊임없이 모이는 주요 장소가 있습니다. 대부분의 경우 이것은 큰 기념물이거나 일종의 기념물, 우물 또는 스케이트 공원입니다.
Poklonnaya Gora의 Victory Park는 모스크바 스케이터가 타는 주요 장소입니다.
거리의 스케이트 타는 사람이나 보드를 구입한 스케이트 가게에서 당신의 도시에 이런 것이 어디 있는지 찾거나 인터넷에서 정보를 찾는 것이 가장 좋습니다. 모스크바의 주요 명소는 Poklonnaya Gora의 Victory Park, Novy Arbat, Oktyabrskaya 지하철역 근처의 레닌 기념비입니다. 상트 페테르부르크 – Moskovskaya 지하철역 근처 지역.
그러한 장소에서 스케이트보드를 타는 것은 자신의 지역보다 훨씬 더 흥미롭습니다. 첫째, 조언을 구할 사람이 항상 있고, 둘째, 보고 싶은 사람이 있고, 셋째, 새로운 친구와 같은 생각을 가진 사람들을 찾을 수 있습니다. 그건 그렇고, 새로운 친구를 사귀는 것은 스케이트 보드의 주요 장점 중 하나입니다. 덕분에 많은 사람들을 만날 수 있습니다. 흥미로운 사람들스케이팅을 시작하지 않았다면 절대 만나지 못했을 사람입니다. 그리고 주변 트릭의 평균 수준이 높으면 더 빨리 더 잘 타기 시작합니다. 섹스말타
스키장 갈 때 무엇을 가지고 갈까?
스키 중이나 스키를 탄 후에 문제가 발생하지 않도록 항상 최소한의 소지품을 소지하는 것이 좋습니다. 거의 모든 스케이트 가게에서 구입할 수 있는 케이스부터 시작하겠습니다. 갑작스러운 비로부터 데크를 보호할 뿐만 아니라 주머니에 다른 유용한 개인 소지품을 많이 넣을 수 있습니다.
스케이트 도구, 스케이트보드용 특수 렌치, 모서리와 파이프에서 미끄러지기를 좋아하는 경우 파라핀 왁스, 몇 개의 예비 베어링, 나사, 너트 및 킹핀을 가져오는 것이 가장 좋습니다. 그러나 큰 화면이 있는 전화기, 부피가 큰 플레이어, 큰 묶음의 도어 키와 같은 부피가 큰 액세서리는 거부하는 것이 좋습니다. 라이딩에 방해가 되며, 넘어지면 스스로 부러지는 것은 물론이고 추가적인 부상을 입을 수 있습니다.
스케이트보드의 기본은 올리입니다
트릭이 작동하지 않으면 어떻게 해야 합니까?
스케이트보드를 배우는 데 필요한 주요 자질 중 하나는 인내심입니다. 처음부터 트릭을 배우는 데 오랜 시간이 걸린다는 사실을 염두에 두십시오. 영상으로 보면 스케이트보드가 너무나 단순하고 자연스러워 보이지만, 도저히 견딜 수 없는 수준에 이르기까지 몇 년이 걸린다. 예, 일부 트릭은 다른 트릭보다 쉽지만 거의 모든 사람이 기본 수준에서 타는 방법을 배울 수 있습니다. 스케이트보드에 대한 당신의 인내와 사랑에 관한 모든 것입니다.
첫째, 당신이해야 할 마스터 올리. 이 트릭은 매우 중요합니다. 그것을 잘하는 방법을 배우면 더 복잡한 트릭을 훨씬 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 올리, 이것은 아마도 그 자리에서 훈련할 수 있는 유일한 요소일 것입니다. 다른 모든 것은 이동 중에 학습하는 것이 좋습니다. 대처할 수 있다면 올리, FS 180, BS 180, 킥플립, bs 보드슬라이드그리고 FS 50-50, 모든 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 사실, 다른 트릭의 대부분은 이 6가지의 변종입니다.
배우고자 하는 것이 효과가 없다면 라이딩 스타일을 바꿔 보십시오. 계단에서 점프하는 것이 작동하지 않으면 가장자리와 수동 상자에 기술 트릭을 시도하십시오. 일반적으로 거리에서 스케이트를 타는 데 어려움이 있습니까? 반경이 당신의 요소입니까? 스케이트 보딩은 매우 다양합니다. 한 가지에 매달리면 안됩니다. .
다른 사람의 의견을 들어야 합니까?
차려입고 원하는 대로 타세요. 항상 자신이 되는 것이 더 좋습니다.
그것은 그것이 무엇과 관련이 있는지에 달려 있습니다. 누군가가 당신에게 친절한 조언을 해주거나 어떤 식으로든 당신을 돕고 싶다면 당연히 이에 주의를 기울여야 합니다. 하지만 여기에서 누군가가 스타일, 트릭 또는 외모로 인해 당신을 비난하거나 조롱하는 경우 그것을 개인적으로 받아들이지 마십시오. 그 스케이트보드와 규칙, 기준, 규정이 없다는 것이 좋다.
당신은 당신이 원하는 대로 타고, 당신이 좋아하는 트릭을 하고, 당신이 좋아하는 방식으로 옷을 입습니다. 스케이트 파티는 다양할수록 재미있다. 항상 자신이 되고 다른 사람의 스타일을 모방하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 의상과 스케이팅 모두에 적용됩니다. 독창적이고 독창적인 시도를 하십시오.
스케이트보드에 대한 사랑이 부모와 공유되지 않는다면?
이 주제에 대해 그들과 이야기하고 그것이 당신에게 얼마나 중요하고 흥미로운지 설명하십시오. 스케이트보드는 더 이상 지저분한 교외의 취미가 아니라 공식적으로 인정되는 스포츠라고 설명합니다. 전 세계적으로 전문 스케이터, 비디오, 잡지, 웹사이트, 대회, 투어가 있는 거대한 산업이 있습니다. 탑승 개선 물리적 형태또한 정신 작업에서 휴식을 취하는 데 도움이됩니다.
또한 스케이트보드를 타면 새로운 친구를 쉽게 사귀고 사교계를 확장할 수 있습니다. 고전 스포츠에 비해 훨씬 더 많은 자유와 자기 표현의 기회가 있습니다. 그러나 스케이트 보드를 위해 세상의 모든 것을 잊어 버리는 것 또한 가치가 없습니다. 결국 인생은 길고 한 번의 스케이팅, 대다수의 스케이터는 살지 못합니다. 좋은 교육을 받는 것 또한 매우 중요하며 이사회를 위해 그것을 소홀히 해서는 안 됩니다.
정보를 어디서 얻을 수 있으며 스케이트 생활에서 무슨 일이 일어나고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
현대 기술의 발전으로 필요한 모든 정보를 인터넷에서 가져올 수 있게 되었습니다. 세계 최고의 스케이트 사이트는 끊임없이 새로운 비디오, 좋은 사진, 흥미로운 자료를 게시하고 있습니다. 외국 스케이트 페이지에서 다음으로 이동하는 것이 좋습니다. 스케이트보드닷컴(트랜스월드 스케이트보드 매거진 웹사이트), slapmagazine.com(슬랩 매거진 사이트), thrashermagazine.com(Thrasher 잡지 웹 사이트), Kingpinskateboarding.com(유럽 잡지 Kingpin의 웹사이트).
글쎄, 우리 프로젝트 웹 사이트는 차례로 러시아와 세계의 스케이트 보드에 대한 가장 흥미로운 모든 것, 국내 스케이터의 최고의 여행에 대한 이야기, 현재 라이더와의 인터뷰, 비디오 리뷰, 이벤트 발표를 게시하려고합니다.
사진가와 언론인은 종종 자신을 위해 가장 흥미로운 자료를 저장하므로 잡지를 구입하는 것이 좋습니다. 스케이트보드에 관한 러시아 최고의 출판물은 Doski 잡지이며 Offline 및 Extreme 잡지에도 좋은 기사가 있습니다. 잡지나 비디오를 구매하면 미디어 제품뿐만 아니라 스케이트 산업을 지원한다는 사실을 기억하십시오. 글쎄, 우리는 최고의 러시아 및 외국 비디오를 시청하는 것이 좋습니다. 이것은 영감의 주요 원천 중 하나입니다.
부상을 피하는 방법?
부상은 매우 불쾌하며, 부상이 당신을 우회할 수 있도록 가능한 모든 조치를 취해야 합니다. 스키를 타기 전에 약간의 준비운동을 하고, 근육을 워밍업하고, 관절을 움직이고, 다른 방향으로 몇 번 기울이고, 스쿼트를 하십시오. 이것은 시간이 많이 걸리지는 않지만 특히 스키를 처음 몇 분 동안 부상의 위험을 크게 줄입니다. 전혀 걱정할 가치가 없습니다. 예를 들어, 가장 뛰어난 스케이터들도 비슷한 운동을 합니다. 레인 셰클러(라이언 셰클러) 또는 제레미 로저스(제레미 로저스).
예상하지 못한 것처럼 보일 수 있지만 다른 스포츠와 마찬가지로 스케이트보드에서 충전, 워밍업은 근육을 워밍업하고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
크고 위험한 장애물을 타기 전에 항상 자신의 능력과 라이딩 수준을 냉정하게 평가해야 합니다. 난간이나 큰 틈에서 뛰어내리는 건 말이 안 된다”며 “하지만 할 수 있다는 느낌이 없다면 할 수 있다. 겁이 없이만 바라는 것은 어리석은 일이다.
Lance Mountain은 올해 44세가 되지만 20년 전과 같은 라이딩을 합니다.
몇 살에 스케이팅을 시작하는 것이 좋으며 시간이 지나면 끝내야 합니까?
여기에도 제한이나 제한이 없습니다. 사람이 자신있게 서기 시작하는 순간부터 거의 모든 연령대에서 스케이트보드를 마스터할 수 있습니다. 11-15세에 하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 최적의 순간이며 몸은 여전히 매우 유연하고 움직이기 때문에 트릭을 배우기 쉽습니다.
나이가 들면 스케이팅을 마스터하는 것이 조금 더 어려울 수 있지만 어떤 경우에도 이미 너무 늙었다고 생각해서는 안됩니다. 20~40대 스케이터도 있습니다. 그리고 한 남자는 은퇴했을 때 첫 스케이트보드를 샀습니다.
따라서 스케이트보드가 10대들만의 전유물이라는 생각은 완전히 넌센스입니다. 원하는 만큼 계속 탈 수 있습니다. 예를 들어 미국에서는 오랫동안 아들과 아버지가 함께 타는 일이 드문 일이 아닙니다. 스케이트보드는 모든 연령대를 위한 것입니다.
지침
스케이트보드 타는 법을 배우려면 익숙해져야 하고, 일어서서 편해야 합니다. 집이나 집에서 할 수 있습니다. 스케이트를 놓고 그 위에 서서 보드를 느끼고 다리를 재정렬하고 균형을 잡고 한 마디로 보드를 제자리에 제어하십시오. 움직이기 전에 지지대가 있는 다리를 찾으십시오. 가장 간단한 것은 공을 차는 것입니다. 지지하는 다리가 이것을 하는 데 더 편리할 것입니다. 스케이트보드 위에서 그녀는 뒤에 서 있을 것입니다. 대부분은 지지대가 있으며 스냅 다리이기도 합니다.
예를 들어 사람이 없는 곳에서 라이딩을 시작하는 것이 좋습니다. 이 경우 처음으로 경사와 상승이 없는 평평한 표면을 선택하는 것이 좋습니다. 앞 바퀴 위에 발을 올려 놓고 두 번째 지지 발로 표면을 밀어 보드가 움직이기 시작하자마자 발을 스케이트 보드에 올려 놓으십시오. 균형을 유지하면서 완전히 선 상태에서 보드를 타십시오. 스케이트가 가속되는 것을 방지하려면 지지하는 다리를 뒤로 움직여 압력을 높입니다.
스케이트보드에서 멈추는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 쉬운 방법은 스케이트보드에서 지지 다리를 제거하고 지면에서 제동하는 것입니다. 그러나 이 방법은 평평한 표면에만 적합합니다.
또 다른 방법은 발뒤꿈치로 제동하는 것입니다. 스케이트 앞부분이 공중으로 떠오르도록 지지하는 발의 뒤꿈치를 보드에 누르십시오. 발 뒤꿈치에 가해지는 압력을 높이지만 앞발을 잊지 마십시오. 여전히 보드에 남아 있어야합니다.
보드의 회전은 날카롭고 부드럽습니다. 부드러운 회전으로 회전하는 법을 배우기 시작하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 발을 앞으로 내밀고 필요한 방향으로 몸을 돌려야 합니다. 뒤꿈치를 더 많이 누를수록 회전 각도가 더 날카로워집니다. 그러한 회전을 훈련하는 가장 좋은 방법은 물체 주위를 타는 것입니다.
날카로운 회전은 뒤쪽에서 균형을 잡아서 수행됩니다. 보드에 대한 위치를 유지하면서 지지하는 발을 스케이트의 꼬리에 놓고 앞발을 코에 놓습니다. 체중의 대부분을 지지하는 다리에 싣는 동시에 보드의 코를 다른 방향으로 흔듭니다. 다리가 제자리를 찾을 수 있도록 스케이트보드 위에서 몸을 돌립니다. 제자리에서 하는 법을 배우고 몸을 돌릴 때 체중을 이동합니다. 이동할 때 한 방향으로 먼저 회전한 다음 다른 방향으로 회전합니다.
일단 직선 스케이트보드를 마스터했습니다. 트릭 학습으로 넘어갈 수 있습니다. 그 중 첫 번째는 트릭 올리(Olly)여야 합니다. 단순함에도 불구하고 스케이터가 수행하는 대부분의 트릭의 기초입니다. Ollie는 스케이트보드 위에서 점프하는 것에 관한 것입니다.
Ollie를 수행 할 때 모든 라이더의 다리 위치가 다르고 누군가는 발을 더 넓게, 누군가는 반대로 서로 더 가까이에서 편안함을 느끼는 것이 중요합니다. 따라서 앞의 앞발을 데크 중앙에 놓거나 앞 볼트로 이동하고 스냅 발을 꼬리로 이동하십시오. 가속. 무릎은 약간 구부려야 합니다. 지지하는 발로 보드의 꼬리를 세게 누르면 일종의 딸깍 소리가 나며 즉시 보드와 함께 지면을 밀기 시작합니다. 한쪽 다리에 일종의 점프가 나타납니다. 이 경우 앞발이 피부를 따라 위아래로 움직입니다. 앞다리의 발은 그대로 피부에 달라 붙어 전체 보드와 마지막 보드를 공중으로 끌어 당깁니다. 스케이터들은 이 동작을 “스트레칭”이라고 부릅니다. 앞발을 안쪽으로 아치형으로 하는 것이 좋습니다. 착지할 때 두 발의 발을 볼트 위나 근처에 두는 것이 좋습니다. 그러면 부상이나 보드 파손의 가능성이 크게 줄어듭니다. 또한 무게 중심을 잊지 마십시오. 시간 동안 뒤로 기대거나 앞으로 넘어지는 것은 바람직하지 않습니다. 처음부터 단순함에도 불구하고 Ollie는 아직 어떤 라이더에게도 적합하지 않았을 것입니다. 올리의 높은 성과의 핵심은 긴 운동입니다.
노트
스케이트보드는 매우 충격적인 스포츠이므로 특히 초기 단계에서 보호가 필요합니다. 무릎 패드, 팔꿈치 패드, 헬멧은 라이더 복장의 필수 요소입니다. 스케이트보드를 타다 넘어지면 관절이 골절되는 경우가 많기 때문에 손목 보호대를 구입할 수도 있습니다.
넘어지는 것을 두려워하지 마십시오. 훈련 단계에서 더 많이 넘어질수록 앞으로 더 적게 넘어질 것입니다.
부상이 의심되는 경우 반드시 의사의 진찰을 받으십시오.
어떤 신발이든 맨발로도 스케이트를 탈 수 있지만 라이더는 마모되기 쉬운 곳에서 강화된 특수 운동화를 사용합니다. 이 신발은 전문 스케이트 상점에서 판매됩니다.
출처:
스케이트 보드 타는 법을 배우는 법
사람들이 타는 것을 보는 것이 좋습니다. 스케이트보드공원 어딘가에서 동시에 그들은 보드로 곡예의 기적을 행합니다. 스케이트보드에는 수많은 트릭이 있지만 그 중 하나는 스케이팅의 기본이라고 해도 과언이 아니다. 스케이트보드. 이 트릭에서 스케이트보드 기술을 배우십시오. 우리는에 대해 이야기하고 있습니다 동맹국(올리).
지침
이 트릭을 배우는 것은 그렇게 쉬운 일이 아니지만 열심히 훈련하면 마스터 할 수 있습니다 동맹국충분히 빠릅니다. 자신에게 맞는 방식으로 보드에 발을 올려놓을 수 있습니다. 따라서 특정 입장을 조언하는 사람은 할 수 없습니다.
조금 가속하십시오. 앞발의 발을 데크의 중앙에 놓거나 전면 볼트에 조금 더 가깝게 놓습니다. 푸시 레그(타면서 무의식적으로 지면을 밀어내는 레그)는 꼬리에 서게 합니다(이 부분이 꼬리 부분). 무릎을 구부리고 집중하고 점프할 준비를 하세요.
다음은 소위 “클릭”입니다. 이것은 트릭의 주요 부분입니다. 동맹국, 보드의 꼬리에서 다리를 미는 날카로운 반발로 특징지을 수 있습니다. 이 압력 직후에 보드로 표면을 밀어내고 한쪽 다리로 일종의 점프를 해야 합니다. 미는 발로 밀어내고 앞발로 쇄도하는 스케이트 코와 그 뒤에 있는 모든 것을 스트레칭해야 합니다. 그리고 기억하세요: 동맹국더 높을수록 더 강하고 더 날카롭게 땅에서 밀어냅니다.
이제 그릴 시간입니다. 갑판의 꼬리가 표면에서 찢어지는 순간, 당신은 당신을 따라 보드를 당기기 시작해야합니다. 클릭과 함께 이 트릭 요소도 매우 중요합니다. 그것은 스케이트보드의 피부를 따라 안쪽으로 휘어지는 앞다리의 움직임으로 생각할 수 있습니다. 이 움직임의 도움으로 보드는 땅 위로 올라갑니다.
비행 및 착륙. 여기에도 몇 가지 뉘앙스가 있습니다. 스케이트 스트레치 방법을 배운 후 착지 방법을 마스터하십시오. 볼트 영역에서 더 나은 발. 이런 식으로 보드는 확실히 깨지지 않을 것입니다(그리고 그것은 일어났습니다). 비행할 때 무게 중심을 보드 중심보다 높게 유지하십시오. 앞뒤로 구부리지 마십시오. 그렇지 않으면 보드가 발 아래에서 튀어 나올 것입니다.
스케이트보드 또는 간단히 스케이트보드라고 하는 것은 4개의 바퀴가 달린 보드입니다. 때로는 완충 장치가 있는 경우도 있지만 대부분은 단단한 서스펜션에 달려 있습니다. 취미로 시작된 스케이트보드는 많은 사람들이 여가 시간을 보내는 가장 좋아하는 스포츠가 되었습니다.
필요할 것이예요
– 스케이트보드;
– 초기 훈련을 위한 평지;
– 보호복(무릎보호대, 팔꿈치보호대, 헬멧).
지침
타기 위해서는 먼저 균형을 잡는 법을 배웁니다. 다른 각도에서 몸의 기울기가 스케이트 보드에서 떨어지지 않는 몸의 위치를 찾는 것이 필요합니다. 첫째, 근육의 감수성과 지구력이 상실되고, 둘째, 체중을 적절히 분배할 수 없기 때문에 몸의 근육을 조여서는 안 된다. 처음으로 밖에 나갈 필요는 없습니다. 무엇이든 부러질 위험이 없는 곳에 스케이트를 놓으십시오. 보드를 만져보고 그 위에서 움직이며 가벼운 스윙 동작을 해보세요.
비교적 사람이 적고 차가 없는 공원에서 라이딩을 시작하십시오. 평평하고 가급적 포장된 지역을 찾으십시오. 스키용 보호복을 착용하십시오: 무릎 보호대, 헬멧 및 팔꿈치 보호대. 앞 바퀴 바로 위의 보드에 한 발을 놓습니다. 다른 다리로 밀어냅니다. 스케이트가 어느 정도 속도를 냈다는 느낌이 들면 스케이트보드와 다른 쪽 다리를 얹습니다. 감정에 집중하고 넘어지지 않도록 노력하십시오.
멈추려면 스케이트보드에서 한 발을 떼고 브레이크를 잡습니다. 사실, 이 방법은 평평한 표면에만 사용할 수 있습니다. 따라서 가장 안정적인 제동 방법은 보드 자체를 사용하여 수행됩니다. 이렇게하려면 뒤로 기대어 스케이트가 코를 들어 올리고 점차적으로 보드 뒷면의 압력을 증가시켜야합니다.
스케이트보드를 켜는 법을 배웁니다. 이렇게하려면 땅에 물건을 놓고 원을 그리며 연습하십시오. 켜는 것은 날카 롭고 부드러울 수 있습니다. 부드러운 회전을 하려면 스케이트 앞부분에 발을 대고 보드를 왼쪽이나 오른쪽으로 부드럽게 누릅니다. 빠르고 날카로운 회전은 본질적으로 다소 곡예적입니다. 보드 뒷면을 누르고 코를 위로 올립니다. 스케이트보드의 앞부분을 원하는 방향으로 돌리면서 뒷바퀴로 균형을 잡아보세요.
유용한 조언
훈련장 없이 훈련을 시작하지 마십시오.
러시아어로 번역된 “지판”(또는 단순히 “손가락”)이라는 단어는 “지판” 또는 “지판”을 의미합니다. 그러나 실제로 이것은 손가락의 도움으로 제어되는 여러 번 축소 된 스케이트 보드입니다 (스케이트 보드를 탈 때 다리의 움직임을 거의 완전히 반복합니다).
지침
지판을 정복하기로 결정한 경우 몇 가지 규칙을 기억하십시오. 트릭을 수행할 때 검지와 중지만 사용하고 나머지는 제어할 수 없습니다(엄지손가락은 잡을 때만 사용할 수 있음 – 비행 중에 보드 캡처). 또한 착지 시 손을 잡고 공중에서 보드를 집은 다음 지면으로 “돌아가기”만 할 수 없으며 보드를 “잡은” 후에 보드를 떨어뜨리는 것도 금지되어 있습니다.
라이딩의 기본 손가락- 동료 점프(손가락을 떼지 않고 보드로 점프), 마스터하면 다른 트릭을 수행하는 방법을 배울 수 있습니다. 그것을 수행하려면 가운데 손가락을 보드의 꼬리(꼬리)에 놓고 집게 손가락을 앞쪽 위에 “정렬”하십시오. 그런 다음 보드를 약간 뒤로 당기고 첫 번째 보드를 꼬리에 세게 누르고 두 번째 보드로 보드를 위로 “당겨서” 손가락을 따르도록 합니다. “이륙”, 보드는 표면과 평행하게 유지되어야 하고 착지 시 서스펜션 나사에 손가락을 올려 놓아야 합니다(인덱스 – 전면, 중간 – 후면).
이 점프가 자신에게 도움이 된다면 더 어려운 점프(플립, 그라인드)로 넘어갑니다. 가장 일반적인 것 중 하나는 킥플립(kickflip)입니다(올리와의 차이점은 검지 위치에 있습니다. 손가락 가장자리에 더 가깝습니다). 날카롭게 튕겨서 ‘날라간’ 후, 검지를 아래쪽으로 움직여 판을 돌린 다음(그냥 구부리면 됨), 판의 3/4 회전이 되면 손가락으로 잡고 ‘땅’을 치세요. 실행 원칙과 관련하여 거의 동일하지만 힐플립은 여기에서 집게 손가락을 옆이 아닌 나사에 놓아야하지만 지판의 반대쪽 가장자리에 있어야 트릭이 올바르게 수행됩니다. 그러면 보드가 축을 중심으로 사용자에게서 멀어집니다.
슬라이드와 그라인드는 모서리나 난간의 표면에서 수행되는 트릭입니다. 가장 단순한 연마의 예는 펜던트가 가장자리를 따라 미끄러질 때 소위 50×50입니다. 3cm 떨어져 있자 마자 손가락을 가장자리로 올리고 양쪽 행거의 볼트가 그 위에 있고 보드가 평행이 되도록 합니다. 다음 – 두 가지 방법 중 하나로 슬라이딩 및 점프. 첫 번째는 프론트 서스펜션을 올리고 가장자리를 기준으로 손가락을 30도 돌린 다음 “허용된” 손가락으로 앞으로 약간 당기는 것입니다. 속도와 가장자리 끝에서 두 번째 방법으로 점프해야 합니다. 보드의 위치를 변경하지 않고 올리처럼 지면과 평행을 유지합니다.
우리는 초보자가 알아야 할 완전한 세트 및 기타 요점에 대해서는 언급하지 않을 것입니다. 이 모든 정보는 사이트에서 쉽게 찾을 수 있는 관련 기사에 포함되어 있습니다. 이 정보가 이미 연구되고 고려되었다는 믿음으로 스케이트보드를 올바르게 타는 방법과 배울 수 있는 방법을 즉시 연구하기 시작할 것입니다.
잘 타는 법을 배우려면 많이 공부하고 연습해야 합니다.
적절한 훈련
스케이트 보드에서 – 그 과정은 하루가 아닙니다. 당신은 넘어지고 절망하며 이 모험에서 좋은 결과가 나오지 않는다는 사실에 놀라움을 금치 못할 것입니다. 그러나 시작은 이미 끝났고 보드가 없을 때보다 보드에서 더 자신감을 느낄 행복한 순간이 얼마 남지 않았기 때문에 스스로 힘을 모아 계속 학습해야 합니다.
보드에 올라타
스케이트보드를 타기 전에 타는 법을 배워야 합니다. 이렇게 하려면 스케이트보드가 쉽게 굴러가지 않는 단단한 표면에 보드를 설치해야 합니다. 집의 잔디나 부드러운 바닥이 가장 좋습니다. 스케이트보드에 제대로 서 있는 방법을 알려주는 사람은 아무도 없습니다. 왜냐하면 그런 방법이 없기 때문입니다. 모든 것은 실제로 개별적으로 결정됩니다. “시행 착오”방법을 사용하여 보드에 서서 스케이트 보드의 위치가 안정적이고 편안해지는 이상적인 신체 위치를 결정합니다.
다리가 같은 수준에 있지 않고 그 중 하나가 앞으로 나아갑니다. 정확히 어느 쪽인가요? 리더라고 하는 사람. 그것을 결정하려면 다른 사람에게 앞으로 밀어달라고 요청해야 합니다. 세 가지 다리 위치가 있습니다.
‘스탠다드 레그’는 왼발 앞에 있는 것이고 반발 과정은 오른발로 할당된다. ‘바보발’은 이름만큼은 빛나지 않지만 오른발이 앞에 있고 반발을 왼발로 하는 지극히 정상적인 다리 자세다. 몽고 다리는 현존하는 가장 특이한 스케이트보더 발 배열입니다. 이 경우 스케이트 보더는 앞에있는 발로 밀어냅니다. 대부분의 사람들에게 이 다리 위치는 불편을 일으키지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 이 자세가 가장 편안하다면 그렇게 하십시오.
우리는 가기 시작한다
우리는 다리를 알아 냈고 보드에 서있는 법을 배웠습니다. 이제 밀어낼 시간입니다. 이렇게 하려면 부드러운 표면을 콘크리트나 아스팔트와 같이 부드럽고 단단한 표면으로 변경해야 합니다. 보드에 서서 발로 밀어서 추진력을 만들어야합니다. 많은 초보자 스케이트보더는 길게 누르기를 두려워하므로 짧지만 빈번한 일련의 푸시오프가 관찰될 수 있습니다. 이러한 승차감으로는 균형을 유지하기 어렵고, 부드러운 승차감을 달성하는 것은 완전히 불가능합니다.
정확한 반발 외에도 몇 가지 더 있습니다 중요 포인트, 처음에 스케이트보드를 올바르게 타는 방법을 배울 수 있습니다.
몸의 움직임은 라이딩 위치에 있어야 합니다. 움직임을 시작하자마자 라이딩 레그를 약간 옆으로 움직여야 합니다. 이때 미는 다리를 들어올려 스케이트보드 뒤쪽에 놓는다. 무릎은 약간 구부러지지만 몸은 여전히 수직이고 등은 똑바르다. 이 위치에서 균형을 배우는 것이 가장 쉽습니다. 최대한 안전한 라이딩을 위해 이동하는 동안 앞발은 앞 나사 뒤에 약간 위치해야 합니다. 뒷다리의 경우 스케이트의 중간 부분을 가져갑니다.
이 단계를 마스터하고 스케이트보드에서 수백 미터를 두려움 없이 극복할 수 있다면 턴으로 넘어갈 수 있습니다.
돌리는 법 배우기
회전을 수행하려면 회전이 오른쪽으로 진행되면 체중을 발목을 기준으로 앞으로 이동하고 왼쪽으로 회전하면 뒤로 이동해야 합니다. 압력이 가해지는 힘은 스케이트 차대 연결의 견고성과 향후 회전 범위에 따라 다릅니다. 훈련을 위해서는 평평한 표면을 선택하는 것이 필수적입니다. 타는 것은 조용하고 느려야 합니다. 첫 번째 시도에서 주요 목표는 넘어지지 않는 것입니다.
피해야 할 장애물이 있는 경우 또는 급회전을 해야 하지만 실이 표면에 닿지 않아야 합니다. 초보자라도 이러한 상황에 대비하여 “킥터닝”을 수행할 수 있어야 합니다. 결론은 뒷발이 보드의 발가락 부분을 살짝 누르고 이때 앞부분이 올라갑니다. 본체는 회전 방향으로 회전해야 합니다. 이 모든 행동이 하나의 움직임을 구성합니다. 보드에 가해지는 압력은 정확하고 부드러우면서도 빠르고 강하지 않아야 합니다. 그렇지 않으면 스케이트가 발 아래에서 날아갈 수 있고 다섯 번째 지점에 착지할 수 있습니다.
제대로 멈추고 넘어지는 법 배우기
타는 법, 회전도 배웠으니 이제 멈추는 과정을 마스터해야 합니다. 스케이트 보드를 멈추는 방법에는 여러 가지가 있지만 초보자에게는 가장 간단한 두 가지 방법이 적합합니다.
스케이트 옆 표면에 놓인 발로 완전히 멈출 때까지 서서히 속도를 줄일 수 있습니다. 이 방법은 매우 간단하지만 신발은 매우 빨리 마모됩니다. 다른 방법으로 스케이트를 멈출 수 있습니다. 이를 위해 꼬리 정지 규칙을 고려해야 합니다. 여기에서 몸의 무게는 뒷다리에 있어야 하며, 이로 인해 스케이트가 꼬리에 떨어지고 결과적으로 속도가 느려집니다. 이 방법을 사용하면 스케이트에 마모가 발생하고 뒷면이 빠르게 지워집니다. 이 문제는 플랫 스케이트보드에서 특히 심각합니다. 보다 부드러운 정지에 기여하는 플라스틱 스토퍼가 있는 모델을 제공합니다. 초보자의 경우 이러한 보드는 매우 관련이 있습니다.
넘어지지 않고 스케이트 보드를 배우는 방법? 질문은 수사학적이며 답변이 필요하지 않습니다. 낙상을 피할 수 없다면 덜 위험하고 외상을 줄여야 합니다. 이렇게 하려면 올바르게 넘어지는 방법을 배우고 항상 개인 보호 장비(헬멧, 무릎 보호대, 손목을 보호하는 특수 장갑)를 착용해야 합니다.
스키를 타기에 적합한 표면을 선택하면 넘어질 확률을 줄일 수 있습니다. 작은 조약돌과 구조가 유사한 조약돌 및 기타 표면에서 스케이트를 타는 것은 초보자는 물론이고 숙련된 스케이트보더에게도 위험합니다.
수월한
이전 단계가 모두 자신에게 적합하고 보드에서 자신감을 느끼고 낙상 빈도가 0에 가까워지면 라이딩 조건을 복잡하게 만들어야 합니다. 예를 들어 평평한 수직면을 타는 것이 아니라 경사면으로 이동하는 것입니다. 이것은 모든 스케이트보더가 취하는 중요한 단계입니다. 그러려면 무게중심의 움직임을 잘 마스터하고 감정을 조절해야 한다.
균형을 유지하려면 스케이트보드에 약간 앉아서 손으로 균형을 잡아야 합니다. 특히 고속에서는 약간의 움직임이라도 균형을 유지하는 능력에 큰 영향을 미칠 때 발목이 완전히 정지해야 합니다.
길고 정기적인 훈련은 확실히 원하는 결과로 이어질 것이며 이제 경험 많은 스케이트 보더를 보았듯이 이제 당신을 감탄하게 만들 것입니다. 1분도 쉬지 말고 끊임없이 발전하고 새로운 움직임과 트릭을 배우십시오. 누구나 최고가 될 수 있습니다.
스케이트보드 – 현대적인 모습많은 젊은이들이 꿈꾸는 익스트림 스포츠. 꿈을 꾸는 것과 스케이트보드의 완전한 의미를 마스터하는 것은 완전히 다른 것입니다. 언뜻 보기에 복잡하지 않은 이 스포츠 도구는 “멋진” 라이딩을 위해 소유자의 진지한 기술이 필요합니다. 따라서 스케이트 보드를 타려면 초보자는 Alexander Vasilyevich Suvorov의 말을 기억해야 합니다.
실천 없는 이론은 죽었다!
물론 스케이트보드는 힘든 스포츠입니다. 스포츠 활동. 이 스포츠의 분류를 감안할 때 교리의 첫 번째 것은 스케이터의 유니폼 장비입니다.
고품질 스케이트 신발. 견고하고 내구성이 뛰어난 헬멧. 무릎 패드 및 팔꿈치 패드(보호 패드).
“터프 가이” 코드에 따르면 “옷”을 입지 말아야 하는 젊은이들이 있을 것입니다. 그러나 다시 Alexander Vasilievich와 그의 정확한 정의를 살펴보겠습니다.
행복은 규칙에 달려 있습니다. 운은 운에 달려 있습니다!
이제 시작하겠습니다.
레슨 1
초보자를 위한 기본 논리: 타는 것이 아니라 스케이트보드에 서 있는 것을 배워야 합니다. 스케이트가 신선하거나 손으로 만든 경우 보드에 익숙해지고 모든 장점과 단점, 편의 또는 불편을 연구해야합니다.
스케이트보드 위에 서는 것은 모든 초보자 운동선수에게 첫 번째 교훈입니다. 정확한 발 위치와 무게 중심 조절의 복잡성을 이해하지 않고는 발사체 제어가 어렵습니다.
보드를 평평한 표면에 놓고 그 위에 서도록 해야 합니다. 안정적인 스탠스를 숙달했다면 몸의 무게 중심을 앞바퀴나 뒷바퀴로 옮겨 균형 잡기 수업으로 넘어갈 수 있다. 또한 보드에서 쉬운 점프를 배우는 것이 좋습니다.
스케이트보드에서는 발의 위치에 관계없이 편안한 자세와 자신감 넘치는 점프에 익숙해져야 합니다. 스케이트보드의 실제 크기와 도구의 작동 플랫폼에 대한 감각이 익숙해져야 하며, 스케이터의 행동은 자유롭고 자신감이 있어야 합니다.
2과
사람들의 신체적 특성은 다릅니다. 따라서 스케이트 보드를 처음부터 배우기 시작할 때 완고한 (밀어내는) 다리를 결정해야합니다.
각 선수의 완고한 다리의 정의는 순전히 개별적인 개념으로 간주됩니다. 여기 (그림에서) 완고한 – 왼쪽. 드물지만 가능
어떤 사람들에게는 왼발로 행동하는 것이 더 편리하고 다른 사람들에게는 오른발로 행동하는 것이 더 편리하다면 그렇게 하십시오. 스케이트보드는 여기에서 엄격하고 빠른 규칙을 설정하지 않습니다.
3과
스케이트보드를 밀고 이동하는 방법을 배우려면 도구를 사용하여 보도나 자유 콘크리트 구역으로 이동하는 것이 좋습니다. 평평한 표면이있는 장소를 선택해야합니다. 심지어 어린이도 있습니다.
선택한 영역을 쉽게 순항하면서 움직임의 교훈을 배우기 시작하는 것이 현명합니다. 이렇게 하기 위해, 스케이트 다리의 발은 발의 발가락이 앞 트랙 바로 위에 위치하거나 트랙 가장자리에서 뒤쪽으로 약간 움푹 들어간 곳에 위치하도록 보드 위에 놓아야 합니다.
평평한 표면에서 보드 움직임의 시작을 결정하는 일련의 스케이터 움직임. 발의 위치에주의하십시오
이동 속도가 느려지기 시작하면 완고한 발로 사이트 표면에서 다시 밀어냅니다.
따라서 이 간단한 단계를 반복함으로써 스케이터는 평평한 표면에서 스케이트보드를 타는 법을 빠르게 배울 수 있습니다.
4과
다이렉트 스케이팅뿐만 아니라 마스터링을 배우려면 이동 중에 몸을 움직이는 기술도 마스터해야 합니다. 스케이트보드의 단순하고 부드러운 회전은 회전 방향으로 상체를 약간 기울이면 달성됩니다.
그러나 더 효과적인 다른 방법도 있습니다. 몸의 무게 중심을 뒷바퀴로 옮기고 몸을 약간 기울여 앞바퀴를 원하는 방향으로 향하게해야합니다. 물론 이 기술을 마스터하려면 약간의 연습이 필요합니다.
회전은 특정 트릭 중 하나입니다. 그러나 이 트릭은 몇 가지 실용적인 교훈으로 쉽게 배울 수 있습니다. 가장 중요한 것은 회전을 위해 행동을 수행하는 원리를 이해하는 것입니다.
따라서 회전으로 스케이트 보드를 타는 법을 배웠다면 더 복잡한 운동, 즉 경사면을 타는 연습으로 넘어갈 수 있습니다. 우선, 경사각이 작고 가파르지 않은 슬로프를 선택하는 것이 좋습니다.
5과
다른 수준의 슬로프를 마스터하는 방법을 배우기 위해 스케이터를 보내는 것은 자동으로 스케이트보드 제동 기술에 대한 수업을 수반합니다.
정지 동작은 스케이트보드에 사용되는 많은 제동 기술 중 하나입니다. 상황에 따라 올바르게 제동하는 법을 배우는 것도 예술입니다.
스케이트보드에서 사용할 수 있는 제동에는 네 가지 유형이 있습니다.
발 끊기: 완고한 다리의 발을 지면에 닿게 하고 부드럽게 브레이크를 밟을 때 가장 쉬운 방법입니다. 그러나 방법의 단순성에도 불구하고 훈련이 필요합니다. 완고한 발로 땅을 딛고 날카롭게 밟는 것은 불가능합니다. 다치는 데는 오랜 시간이 걸리지 않습니다.
힐 롤(힐 드래그): 두 번째 방법도 약간의 연습이 필요합니다. 보드의 앞쪽을 뒤쪽보다 높게 올리기 위해 미는(고집적인) 발의 뒤꿈치가 스케이트보드의 뒤쪽에 눌러지는 동작으로 구성되어 있습니다. 트릭은 매우 어렵고 스케이터의 추락을 배제하지 않습니다.
슬라이딩력(파워슬라이드): 롤러스케이트를 좋아하는 사람들로부터 차용한 방법. 스케이트보드를 처음부터 배우는 사람들은 이 기술을 마스터하기 위해 서두르지 않는 것이 좋습니다. 모든 것은 경험과 함께 옵니다.
여기서 제동의 원리는 수직 리프트의 균형과 함께 보드 뒷면의 부드러운 슬라이딩을 기반으로 합니다. 극도로 어려운 트릭.
뛰어내리다(보석): 네 번째 방법(또한 간단함). 다른 모든 방법으로 스케이트를 멈출 방법이 없으면 보드에서 뛰어 내리는 것만 남습니다. 이 경우 무릎에서 다리를 구부린 후 점프해야합니다. 이렇게 하면 이동 중에 더 쉽고 안전하게 점프할 수 있습니다.
6과
슬라롬은 비교적 배우기 쉽습니다. 이렇게하려면 스케이트 보드를 타는 법을 배우고 갑판의 활이나 선미쪽으로 몸을 비스듬히 움직여야합니다. 움직이는 슬로프를 마스터하면 보드를 올바른 방향으로 돌리는 것이 어렵지 않습니다.
이 공연에서 스케이트보드 위에서의 슬라롬은 결코 성공하지 못할 것입니다. 첫째, 장비의 원칙에 위배된다. 둘째, 소녀는 균형과 신체 이완의 교훈을 습득하지 못했습니다.
또한 슬라롬을 하는 과정에서 스케이트보드의 뒤쪽으로 무게중심이 전달되는 무게압력의 원리가 중요하다. 이 기술을 사용하면 스케이트의 반경을 원하는 방향으로 조정할 수 있습니다. 조사에 대한 압력이 강할수록 회전은 더 가파르게 됩니다.
스케이트보드 슬라롬은 스노보드 슬라롬과 매우 유사합니다. 깊은 회전이 필요한 경우 무릎을 구부리고 가능한 한 보드에 가까이 쪼그리고 앉는 것이 좋습니다. 슬라롬은 롱보드에서 하기가 더 쉽지만 본질적으로 같은 스케이트보드입니다.
7과
거리나 놀이터에서 스케이트보드를 타는 습관은 슬로프, 가파른 슬로프 또는 스케이트파크 경사로에서 타는 습관과 다릅니다. 또는 스케이트 공원에 있는 것을 “플로우”(Flow)라고도 합니다.
위아래로 전환되는 스트림에서의 스케이트보드는 평평한 표면에서 타는 것보다 훨씬 어려워 보입니다. 여기에서 스케이터의 주요 계명은 항상 지지하는(앞쪽) 다리에 무게 중심을 유지하는 것입니다. 긴장을 유지하지 마십시오. 이완은 경사로 라이딩을 마스터하는 데 있어 두 번째로 중요한 원칙입니다.
스케이트 파크의 경사로를 타기 위해서는 충분한 준비와 다양한 보드 제어 기술을 숙달해야 합니다. 그렇지 않으면 부상을 피할 수 없습니다.
그러나 뉘앙스가 있습니다. 상승이 수행될 때 하천의 상단 경계에서 정지가 뒤따릅니다. 그러면 하강이 시작되고 몸의 무게 중심이 바뀝니다. 지지 다리도 변경해야 합니다.
즉, 여기에서 작동하는 다리는 항상 이동할 방향과 연결되어 있습니다. 따라서 몸의 무게가 한 다리에서 다른 다리로 전달됩니다. 무릎은 항상 구부러져 있습니다.
그건 그렇고, 이것은 스케이터의 두 번째 주요 계명입니다-장력없이 구부러진 무릎에 랙을 유지하십시오. 이 상태에서 신체가 새로운 하중을 소화(보상)하는 것이 더 쉽습니다.
스케이트보드 규칙: 무릎이 더 편안하고 구부러질수록 스케이트보드에 서서 스케이트를 타기가 더 쉽습니다. 맨 위몸도 이완된 상태로 유지되어야 합니다.
8과
제동, 이동 및 회전 기술을 마스터했다면 이제 뒷바퀴를 돌리는 법(킥턴)을 배우는 연습을 시작할 때입니다. 이 트릭을 배우는 것은 스케이터에게 필수적인 것으로 간주될 수 있습니다.
백 롤러로 보드를 회전시키는 것은 매우 까다로운 트릭입니다. 그러나 전문적인 성능으로 시작할 필요는 없습니다. 원리를 마스터하려면 약간의 상승으로 충분합니다.
킥 터닝 – 후면 롤러의 균형 순간, 보드 전면을 새로운 방향으로 스윙할 시간이 필요한 순간. 이 작업에는 완벽한 균형이 필요합니다. 연습만이 킥터닝을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
학습의 최종 결과는 양방향으로 어떤 각도로든 회전할 수 있는 능력입니다. 이러한 스턴트는 램프 라이딩에 필수적입니다. 로우 리프트 모드에서 180º 회전을 개선하는 것이 좋습니다.
9과
스케이트보드는 과언이 아닐 정도로 고통스러운 스포츠입니다. 항상 넘어지거나 다칠 위험이 있습니다. 기사의 시작 부분에 보호용 헬멧과 팔과 다리용 패드가 언급된 것은 우연이 아닙니다. 그러나 스케이트보드에는 부상의 수를 줄이는 데 도움이 되는 원칙이 있습니다.
스케이트보드의 모든 수업을 빠르게 완료하는 데 도움이 되는 장비 항목입니다. 권투가 글러브 없이 불가능한 것처럼 “멋진” 스케이트는 장비 없이는 생각할 수 없습니다.
따라서 떨어질 때 손에 집중하지 않는 것이 좋습니다. 보드가 발 아래에서 사라지면 타격이 어깨 나 몸의 영역에 떨어지도록 그룹화하고 넘어야합니다. 이 원칙은 스케이터의 삶에서 드문 일이 아닌 손목 부위의 골절을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
배운 교훈의 우수성
훈련을 마친 후에는 모든 종류의 트릭을 마스터하는 것이 스케이터의 전통적인 연습이 됩니다. 이것은 다음 목록으로 시작할 수 있는 정상적인 프로세스입니다.
올리(Ollie): 평평한 표면에서 움직이는 조건에서 스케이터가 말 그대로 보드를 들고 이륙할 때 성능 면에서 놀라운 스포츠 트릭입니다.
팝 슈빛: 독창적 인 트릭으로 점프하는 순간에 선수의 발 아래에서 스케이트 보드가 180º 회전합니다. 동시에 스케이터의 몸은 회전하지 않습니다.
매뉴얼: 선수의 손이 주로 사용되는 일련의 트릭. 이러한 트릭을 배우는 것은 좋은 균형 연습입니다.
레일 스탠드: 때때로 같은 트릭을 “Primo’s stage”(Primo Stands)라고 합니다. 트릭의 복잡성은 스케이터가 보드를 한쪽 가장자리에 놓고 보드의 반대쪽 가장자리에 서서 스탠드를 만들어야한다는 사실에 있습니다.
물론 연습한 모든 트릭 중 일부만 표시됩니다. 예를 들어 덜 인기있는 것은 킥플립(Kickflip), 갈기(Grind) 및 스케이트 공원, 경사로에 대한 기타 트릭입니다. 배울 것이 많지만 서두르지 않고 자신의 속도로 재미있고 편안합니다.
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