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미네랄 및 비타민이 풍부한 차요테는 기억력 개선 및 두뇌 활동 및 치매 예방에 도움을 줄 수가 있다고 한다. 비타민, 마그네슘, 나트륨 배출에 효과적인 칼륨 등과 같은 미네랄리 풍부해 혈류 개선 및 고혈압, 혈관계질환 예방에 도움을 준다.
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참고자료/네이버지식백과
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차요테 효능, 부작용, 먹는법, 멕시코의 인기 채소! – 그라디움
신진대사를 돕고, 뇌 기능을 도우며, 심혈관 건강을 돕습니다. 또한, 적혈구 생산을 돕고, 노화로 인한 여러 증상을 완화하며, 우울증을 개선하며, 암에 …
Source: gradium.co.kr
Date Published: 12/17/2022
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차요태 효능 먹는 방법 – 옥수수랑
차요태 효능과 영양성분 … ▷ 차요테는 100g당 열량은 19kcal로 매우 낮으며 혈당 부하지수 또한 1로 저혈당 부하 식품에 속합니다. 심장병과 당뇨병 발생 …
Source: oksoosu.tistory.com
Date Published: 4/11/2022
View: 4596
차요테 효능 알아보기 – 미징가
차요테 효능은 엽산과 비타민B 등이 풍부하게 들어가 있어 뇌졸중이나 심장병을 발생시키는 특정 성분이 우리의 몸에 쌓이게 되는 것을 억제해주고 막아 …
Source: mizinga.tistory.com
Date Published: 6/15/2021
View: 9729
차요테 효능과 부작용 및 주의사항 – 일상 건강 백과
차요테 효능과 부작용 및 주의사항 · 1. 다이어트. 차요테는 100g당 17kcal 정도의 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 콜레스테롤과 포화지방이 들어있지 않아 …
Source: hanview.tistory.com
Date Published: 7/28/2021
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- Author: 약초 텃밭 TV
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- Date Published: 2020. 7. 20.
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차요테의 효능과 부작용
타임지가 선정한 세계 10대 건강식품 ‘녹차’ 효능 지구상에서 가장 건강에 좋은 음료 중 하나인 녹차는 어린 찻잎을 뜨거운 물에 우려 마시는 차로 우리나라 사람들이 즐겨 마시는 차 중 하나이다. 필자 역시 커피나 다른 차에 비해 녹차를 거의 매일 마실 정도로 즐겨 마신다. 녹차는 예로부터 건강에 좋은 차로 알려져 많은 사람들이 애용하고 있는 차이다. 녹차는 찻잎을 딴 즉시 가열하여 수분을 증발시키고 산화효소를 파괴시켜 푸른빛이 나도록 만든 차로 원산지는 중국과 인도이다. 보이차와는 다르게 발효시키지 않은 차로 찻잎을 따서 만드는 시기에 따라 부르는 이름이 다르다. 봄비가 내리기 전인 곡우전 겨울 추위를 버틴 찻잎으로 만든 차를 우전이라고 하며 5월 입하 전에 딴 찻잎으로 만든 세작, 5월 중순까지 딴 찻잎으로 만든 중작, 5월 하순에 채다한 대작이 있다. 세작은 가장 대중적인 차로 많이 사용되며 녹차의 탄닌 성분은 대작에 가장 많이 함유되어 있다. 우리나라는 약 1100년 전부터 중국 원나라 때부터 녹차를 수입하여 즐겨마셨다고 전해진다. 대표적인 녹차 생산지는 전라남도 보성과 제주가 있으며 국내 녹차 생산량의 40%를 생산한다는 보성은 국내 녹차 생산의 중심지로 사진 찍기 좋은 멋진 장소로 유명한 곳이기도 하다. 녹차가 가진 우리 몸에 주는 효능은 녹차의 카테킨과, 폴리페놀과 같은 성분과 관련이 깊다. 그리고 이러한 성분이 우리 몸에 미치는 효과는 다양한 형태로 나타난다. 지금부터 녹차의 구체적인 효능에 대해 알아보자. ■ 녹차 효능 1. 항암 효과 녹차에는 암 예방 효과가 있다. 특히 녹차에는 카테킨이라는 항산화 물질들이 함유되어 있어 우리 몸의 전립선암과 유방암 등을 예방하는 효과가 있다. 카테킨이 가지는 항산화 효과는 우리 몸에 매일 같이 발생하는 유해산소를 제거하고 암을 예방한다. 우리 몸에 생기는 암세포들은 어찌 보면 정상적인 세포가 비정상적으로 변이된 돌연변이라 할 수 있다. 그리고 카테킨은 이러한 세포의 변형을 일으키는 유해산소와 염증들을 제거함으로써 암 예방 효과가 있다고 알려져 있다. 여러 연구에 따르면 녹차를 마시는 사람은 다양한 유형의 암에 걸릴 위험이 더 낮게 나타났다. 2. 다이어트 및 변비 예방 녹차는 다이어트에 좋다. 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 지방 세포 수 및 크기의 감소하고 지방 흡수율을 낮추며, 지방 소모를 활성화시키는 등 비만을 억제하는 효과가 있어 다이어트에 효과가 좋은 것으로 알려져 있다. 또한 녹차 추출물은 다이어트 보조제로도 많이 쓰이기도 한다. 추가로 녹차 안 데아닌 성분은 비만 억제에 효과적인 것으로 알려져 있다. 더불어 소량의 카페인 성분으로 몸에 활력이 생기게 도와주며 변비를 예방할 수 있다. 다이어트 도중 녹차를 섭취한다면 변비를 예방할 수 있으며 충분한 수분 섭취를 도울 수 있다. 3. 뇌 건강에 도움 녹차는 소량의 카페인을 함유하고 있어 마시게 되면 뇌를 깨우거나 자극하는 역할을 한다. 이는 커피와 비슷한 효능이지만 커피와 다르게 뇌 기능을 추가적으로 향상시킬 수 있는 아미노산 L- 테아닌을 함유하고 있어 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있다. 또한 녹차는 산화 스트레스에 대항하는 능력으로 알츠하이머 및 파킨슨병을 포함한 신경 퇴행성 질환에 대한 강력한 보호제 역할을 한다. 4. 심혈관 질환 예방 녹차는 혈관기능 또한 강화시켜주는 것으로 알려져 있다. 녹차는 우리 몸의 심장 동맥을 유연하게 도움으로써 심장에 무리가 가지 않도록 도와주는 효능을 가지고 있다. 혈관기능이 강화되면 체내 혈압 조절에 큰 도움이 되기 때문에 혈압 관련 문제가 있는 고혈압 환자들에게도 녹차는 좋은 효과를 줄 수 있다. 녹차는 항염 효과와 산화 스트레스로부터 보호하는 능력 외에도 녹차는 총 콜레스테롤, 나쁜 LDL, 혈압, 중성 지방 또는 혈중 지방을 감소시켜 심장을 보호하는 효과도 나타나있다. 또한 동맥경화와 심장질환에 기여하는 도미노 효과를 유발하는 과정인 LDL의 산화를 방지하여 뇌졸중 위험을 낮춰준다. 건강한 사람이 녹차를 꾸준히 마실 경우 심장질환의 발병 가능성을 낮추는 데 도움을 준다. 5. 피부 미용 녹차는 또한 피부 미용에도 큰 도움을 준다. 녹차 티백을 우려 차를 마신 후 남은 티백을 이용한 물로 씻으면 피부 미용에 도움이 된다. 직접 차를 마시는 것도 효과가 있지만 이렇게 티백을 활용한 세안 또한 효과가 있으니 차를 마시고 난 다음에는 티백을 그냥 버리기보다는 세안에 활용하면 좋을듯하다. 6. 뼈 건강에 도움 녹차의 항산화제는 뼈 손실을 방지하고 골절 위험을 줄여준다. 녹차를 적당히 섭취하면 뼈의 강도와 품질이 향상되어 뼈 건강에 도움이 된다. 또한 폴리페놀이 풍부한 녹차를 섭취하면 페놀이 뼈세포에 대한 산화 유발 손상을 방지하고 염증을 줄여 뼈 형성을 지원함으로써 뼈 미네랄 밀도에 긍정적인 영향을 미쳐 뼈 건강에 도움을 준다. 7. 충치 예방 효과 녹차의 고활성도 폴리페놀은 충치 예방 효과뿐만 아니라 시린이 보호, 구취 제거 등 다양한 치과 관련 질환에 도움이 된다. 또한 녹차의 카테킨은 박테리아의 성장을 억제하여 잠재적으로 감염 위험을 낮출 수 있으며 구취를 감소시킨다는 연구 결과도 나와있다. 이외에도 당뇨병 예방, 면역력 증가, 탈모 예방, 노화 방지, 중금속 배출, 탈취 효과 등 우리 몸에 많은 도움이 된다. ■ 녹차 부작용 반면 녹차를 과도하게 복용할 시 카페인 과다 섭취로 인한 불면증 부작용이 생길 수 있다고 하니, 녹차를 마실 때는 너무 많이 음용하지 말고, 늦은 시간에는 피하는 것이 좋다. 또한 녹차는 차가운 성질로 과다 섭취 시 설사 및 복통을 유발할 수 있고 이뇨작용을 도와주기 때문에 신장질환 이상자는 녹차 섭취를 피하는 것이 좋다.
차요테 효능, 부작용, 먹는법, 멕시코의 인기 채소! : 그라디움
요즘 건강식과 관련하여 인기 있는 과일 채소 중에 차요테가 있습니다. 근래에 들어서야 우리나라에 알려졌지만, 과일로 먹을 수도 있고, 다양한 요리에도 잘 어울리며, 게다가 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있어서 많은 사람이 찾습니다. 오늘은 차요테 이야기입니다.
차요테란?
차요테(Chayote)는 박과에 속한 여러해살이 덩굴성 식물로, 원산지는 중미 멕시코 남부지역입니다. 학명은 세키움 에둘레(Sechium edule)이며, 지역에 따라 차요테(Chayote), 차코(Chaco), 초코(Choko) 등 여러 이름으로 불립니다. 중국에서는 부처의 손을 닮았다는 뜻으로 불수과라 합니다. 열대성 식물인 차요테는 원산지인 멕시코에서는 오래전부터 재배해온 채소이며, 지금은 세계 도처 열대 및 아열대 기후 지역은 물론 온대 기후 지역에 속한 우리나라에서도 재배합니다.
차요테는 전체적인 모양은 서양 배와 비슷하지만, 참외처럼 세로로 길게 주름이 있습니다. 크기는 다양한데, 작은 것은 100g 정도짜리도 있고, 큰 것은 1kg에 달하는 것도 있으며, 껍질 색이 녹색인 것과 흰색인 것 두 종류가 있습니다.
차요테는 원산지인 멕시코에서는 오래전부터 먹어온 열매채소입니다. 아삭한 식감과 단맛이 있어 먹기에도 좋습니다. 하지만 차요테는 열매만 먹는 것이 아니라 잎과 줄기는 물론 뿌리와 씨앗도 먹거리로 이용합니다. 그리고 근래 들어 웰빙 붐을 타고 차요테 역시 건강한 먹거리로 인기를 누리고 있습니다.
특별한 영양 성분 및 효능
열량이 적고, 혈당 부하 지수는 매우 낮습니다.
차요테 과일 100g에 들어 있는 열량은 19kcal이며, 혈당 부하 지수는 1로, 저혈당 부하 식품에 속합니다.
저혈당 부하 식품은 당뇨병과 심장병에 좋은 작용을 한답니다. 저혈당 부하 식품을 섭취한 사람이 고혈당 부하 식품을 섭취한 사람보다 당뇨병과 심장병 발병 위험이 낮답니다. 차요테 100g에 해당하는 혈당 부하 지수는 1로, 혈당 부하 지수가 매우 낮습니다.
수분 함량이 많습니다.
차요테는 수분 함량이 많습니다. 전체의 약 94%가 수분입니다. 차요테와 같은 박과에 속한 수박은 물이 많아 수박이라 불리지만 수분 함량이 차요테보다 적은 약 92%입니다. 차요테에 얼마나 많은 수분이 들어 있는지 가늠할 수 있을 것입니다.
물은 생존에 필요할 뿐만 아니라, 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에서 독소를 배출하는 작용을 돕고, 소화를 돕고 변비 해소를 도우며, 피를 맑게 하고 혈액 순환도 좋게 하며, 피부 미용에도 좋답니다.
섬유질 함량이 많습니다.
차요테 100g에 들어 있는 섬유질의 양은 1.7g으로, 하루 권장 섭취량의 약 7%에 해당합니다.
섬유질은 우리 몸에서 다양한 작용으로 건강을 돕습니다. 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환 발병 위험도를 낮추며, 당뇨병 발병 위험도도 낮추며, 변비 해소를 돕고, 장 건강을 돕는 등 다양한 작용을 합니다.
비타민C의 함량이 많습니다.
비타민C는 흔히 면역 비타민이라 부릅니다. 건강 유지에 꼭 필요한 성분인 것이지요. 이런 면역력 강화 이외에도 우리 몸의 조직을 유지하고 고치는 작용도 하며, 활성 산소에 대응하여 세포 손상을 막는 작용도 한답니다. 차요테 100g에 들어 있는 비타민C의 양이 하루 권장 섭취량의 13%에 해당한답니다.
엽산 함량이 많습니다.
비타민B군에 속한 8개의 비타민 중 하나인 엽산도 우리 몸에서 다양한 작용으로 건강을 돕습니다. 신진대사를 돕고, 뇌 기능을 도우며, 심혈관 건강을 돕습니다. 또한, 적혈구 생산을 돕고, 노화로 인한 여러 증상을 완화하며, 우울증을 개선하며, 암에 대응하는 작용도 있답니다. 차요테 100g에 들어 있는 엽산의 양이 하루 권장 섭취량의 23%에 해당한답니다.
이 외에도 비타민K가 하루 권장 섭취량의 약 5%가 들어 있고, 티아민, 리보플라빈, 니아신 등 비타민B군에 속한 여러 비타민이 들어 있습니다.
6. 망간, 구리, 아연의 함량이 많습니다.
차요테 100g에 망간은 하루 권장 섭취량의 약 9%가 들어 있고, 구리는 6%, 아연은 5%가 들어 있습니다. 이들 성분은 비타민C와 마찬가지로 우리 몸에서 항산화 물질로 작용하는 것으로 알려졌습니다. 차요테에는 이 외에도 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘 등 우리 몸에 필요한 성분이 다양하게 들어 있습니다.
항산화 물질은 우리 몸에서 활성 산소가 일으키는 세포 변종과 노화로 인한 세포 손상을 막고, 항염 작용으로 감염을 막는 등 다양한 작용으로 건강을 돕는 것으로 알려졌습니다.
차요테 먹는 법
차요테는 열대성 식물이지만 우리나라에서도 재배하므로 구하는 데 어려움이 없을 것입니다. 또한, 차요테는 과일뿐만 아니라 잎과 줄기는 물론 씨앗과 뿌리도 먹을 수 있습니다.
차요테 열매는 다른 과일처럼 그대로 먹어도 좋습니다. 식감이 아삭하고 단맛이 있으니까요. 또한, 깍둑썰기 하여 그린 샐러드에 넣어도 좋고, 수프에 넣어도 좋으며, 얇게 썰어 무침 요리는 물론 장아찌로 담가도 좋습니다.
차요테의 잎과 줄기, 그리고 뿌리도 좋은 먹거리입니다. 잎과 줄기는 나물로 무쳐 먹을 수 있으며, 뿌리에는 전분이 많이 들어 있어서 감자처럼 요리해도 좋습니다.
이따금 다른 음식처럼 먹는 것이라면 어떤 방법이든 좋지만, 특별히 건강을 위해 먹는 것이라면 가능한 한 소금과 설탕을 넣지 않는 방법이 좋을 것입니다. 또한, 만들기 쉽고 오래 지속할 수 있는 방법이 좋겠지요.
부작용 및 주의 사항
차요테는 일반적인 방식으로 먹을 때 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 것입니다.
열대성 과일에 알러지가 있다면 주의해야 합니다. 또한, 건강에 문제가 있거나, 특별한 상황이 있거나, 약을 먹고 있다면, 장기간 복용 전에 의료 전문인의 도움을 받는 것이 좋을 것입니다.
이 정보는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 참고 자료로 사용하시고, 건강과 관련한 문제가 있다면 의료 전문인의 도움을 받으셔야 합니다.
요약
차요테는 열대성 식물이지만 우리나라에서도 재배하므로 쉽게 구할 수 있습니다. 맛은 물론 식감도 좋아서 다양한 방식으로 먹을 수 있으며, 게다가 건강에 좋은 성분도 듬뿍 들어 있어서 평소 건강 유지를 위해 선택해도 좋을 것입니다. 하지만 열대성 과일에 알러지가 있다면 주의해야 합니다.
참고 자료
차요태 효능 먹는 방법
건강에 대한 관심이 높아지면서 먹거리에 대한 중요성도 함께 높아지고 있는데요, 대중적이지는 않지만 영양성분이 풍부하게 들어있는 차요테에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
차요태란?
박과에 속하며 차요테의 원산지는 중미 멕시코 남부지역입니다. 열대식물에 속하지만 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 차요테의 모양은 서양 배의 모양에 참외와 같이 세로줄이 길게 있습니다. 크기도 다양하며 껍질색이 녹색과 흰색 두 가지가 있고 열매와 잎, 줄기를 섭취하는 것은 물론 뿌리까지 활용하고 있습니다.
차요태 효능과 영양성분
▶ 차요테는 100g당 열량은 19kcal로 매우 낮으며 혈당 부하지수 또한 1로 저혈당 부하 식품에 속합니다.
심장병과 당뇨병 발생 위험을 낮추는 역할을 합니다.
심방병, 당뇨병 발생 위험
저혈당 부하 식품을 섭취 < 고혈당 부하 식품 섭취 ▶ 차요태는 수분 함량이 94%로 수박이 수분함량 92%보다 높습니다. 우리 몸에서 수분은 독소를 배출하고 변비를 예방하고, 피를 맑게 하여 혈액 순환에 도움을 줍니다. ▶ 차요태는 100g당 섬유질이 1.7g의 양으로 섬유질 하루 권장량의 7%에 달하며, 섬유질은 우리 몸에서 좋지 않은 LDL 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지하여 혈액의 공급을 원활하게 하여 심혈관 질환 및 당뇨병의 발병을 낮추며 변비를 예방하여 장 건강을 좋게 하는 역할을 합니다. ▶ 차요태 100g에 23%의 엽산 하루 권장량이 들어 있습니다. 엽산은 뇌 기능과, 암을 대응하는 작용을 한다고 합니다. ▶ 비타민C가 풍부하여 활성산소를 제거하여 세포를 보호하여 피부를 맑게 하며 면역력을 높여 건강한 몸을 유지하는데 도움을 줍니다. 차요태 먹는 방법 ▶차요태 열매 그대로 먹어도 좋지만 차요테의 아삭한 식감과 단맛이 있어 샐러드를 만들어 먹어도 좋고, 얇게 썰어 무쳐 먹기도 하며, 식감이 무과 비슷하여 장아찌처럼 절임에 이용하기도 하고 무대 신 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. ▶차요태 잎, 줄기, 뿌리 잎과 줄기는 나물처럼 무쳐 먹고, 뿌리는 볶거나 튀겨 먹습니다. 차요태 부작용 & 주의점 ▶약을 복용 중인 사람은 전문의와 상담을 하고 먹는 것이 좋습니다. ▶열대과일 알레르기가 있는 사람은 섭취를 주의해야 합니다. ▶ 임산부의 저칼륨혈증을 유발(미국 FDA)할 수 있어 섭취하는 것을 주의해야 합니다. ▶ 차요테는 찬 성질을 가지고 있어 소화력이 약하고 몸이 찬 사람에게는 좋지 않습니다. 관련글 & 추천글 반응형
차요테 효능 알아보기
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안녕하세요 여러분 미 징가입니다. 오늘은 차요테라는 독특한 채소를 알아보도록해요. 몸에 좋다고 하네요 차요테에 대해 자세히 알아보죠.
차요태
차요테 식물은 박과의 1년생 채소 식물입니다. 차요테 채소는 머리를 깨끗하게 해주는 식물로 알려져 있으며 아열대 기후에서 자라고 멕시코 남부나 중앙아메리카가 원산지입니다. 차요테 질감은 아삭하며 무대 신에 이용할 수 있습니다. 중남미 사람들은 차요테 채소를 즐겨 먹으며 육질이 아삭아삭해 장아찌나 절임, 샐러드, 수프용으로 이용됩니다.
차요테 식품은 열대작물이지만 국내에서도 많이 재배가 되고 있으며 1년 내내 수확이 가능하다고 알려져 있습니다. 이는 녹색과 흰색 두 가지 종류가 있으며 뿌리에도 양질의 전분이 있고 어린잎과 줄기, 열매 뿌리 모두 긍정적인 영향을 가져다주어 식용으로서 버릴 것이 아무것도 없다고 보시면 됩니다.
차요테 효능
차요테 효능 정말 우리가 알지 못하는 것이 많은 데요. 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 우선적으로 차요테에는 엽산이 풍부하게 들어 있습니다. 태아의 건강과 임산부의 건강을 지켜주는 역할을 합니다. 차요테 효능 비타민B 성분과 함께 엽산이 다량으로 들어가 있어 태아가 건강하게 성장할 수 있도록 도우며 기형아가 태어나지 않게 해 줍니다.
그다음 차요테 효능은 치아를 튼튼하게 해주는 역할을 합니다. 차요테 효능 비타민K가 풍부하게 들어가 있어 우리들의 치아를 튼튼하게 해 주는 것은 물론 충치가 생기는 것을 방지해주는 역할을 하기 때문에 평소에 즐겨 드신다면 입안 건강을 지키실 수 있습니다.
그리고 차요테 효능 중 뼈를 건강하게 해 주는데요. 이는 뼈의 기능을 탄탄하게 잡아주어 성장기 어린이들이 아닌 현재 뼈에 노화가 되고 있는 분들이나 뼈의 건강이 저하되신 분들의 경우, 골다공증을 개선시켜주고 예방해주는 역할을 합니다. 차요테 효능 중 폐 건강이나 호흡기 건강을 강화시켜주는데요. 차요테 효능 꾸준하게 섭취를 하게 되는 경우 목에 자꾸 들끓고 있는 가래를 개선해주고 계속해서 기침이 나오는 것을 멎게 해 주어 폐가 건강해질 수 있는 상태로 만들어 준답니다.
또한 차요테 효능은 철분과 비타민 B2의 성분이 풍부해 빈혈을 예방해줍니다. 이 두 성분이 부족하게 되면 빈혈이 찾아오게 되는데요. 현재 빈혈을 앓고 있으신 분들이나 어지러움증이나 현기증으로 인해서 고생하고 있으신 분들의 경우 꾸준히 챙겨 드셔 보시기 바랍니다. 차요테 효능증 심장병을 막아주는 역할을 합니다. 차요테 효능은 엽산과 비타민B 등이 풍부하게 들어가 있어 뇌졸중이나 심장병을 발생시키는 특정 성분이 우리의 몸에 쌓이게 되는 것을 억제해주고 막아주는 역할을 하며 천연 항산화물질인 비타민C가 다량으로 들어가 있어 암이나 기타 심장 질환에도 도움을 주는 역할을 합니다.
뿐만 아니라 차요테 효능은 신장 건강을 도우며 결석을 치료해주는데요. 차요테 효능은 신장의 결석을 녹여주고 배뇨가 보다 잘 이루어지도록 돕는 역할을 하며 여러 독 소나 약물과 같은 물질로부터 신장을 보호해 주게 됩니다. 마지막으로 차요테 효능은 다이어트에 도움을 주게 되는데요. 차요테 효능 100g 당 161kcal이기 때문에 저열량이며 포화지방과 콜레스테롤이 전혀 없고 섬유질이 풍푸하게 대량으로 들어있어 다이어트 식품으로도 안성맞춤이라고 말씀드릴 수가 있습니다. 또한 두뇌 건강에 좋기 때문에 치매를 예방하고 성장기의 어린이나 수험생들에게 좋습니다.
차요테 부작용
차요테는 수액에는 마취 효과가 있기 때문에 껍질에서 나오는 수액이 묻게됨녀 감각이 일시적으로 없을 수도 있습니다. 이는 일시적인 것이기 때문에 피부에 이상한 감각이 든다면 차요테 물로 씻어내면 되니까 너무 큰 걱정을 하지 않으셔도 됩니다. 현재 심혈관질환 관련 약을 섭취하고 있을 경우 성분이 상충되어 부작용이 나타날 수 있으니 차요테 섭취를 주의하시는 것이 좋으며 열대과일 알레르기가 잇으시다면 차요테 섭취를 피하시길 바랍니다.
이렇게 차요테 식물에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다
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차요테 효능과 부작용 및 주의사항
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차요테는 박과에 속하는 다년생 덩굴 식물로 중앙아메리카와 멕시코 남부가 원산입니다.
당분이 많으며 수프, 샐러드, 볶음, 튀김, 찜 등의 요리에 활용됩니다.
칼로리는 100g당 17kcal정도이며 성인 주먹 크기 정도로 자랐을때가 가장 맛있다고 합니다.
차요테 효능
1. 다이어트
차요테는 100g당 17kcal 정도의 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 콜레스테롤과 포화지방이 들어있지 않아 다이어트 식품으로 좋습니다.
2. 태아 발달에 도움
차요테에는 엽산과 비타민B 성분이 풍부하게 함유되어 있어 섭취 시 태아가 건강하게 성장하도록 도움을 줄 수 있습니다.
3. 변비 증상 개선
차요테에는 수분함량과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 증상 개선에 도움을 줍니다.
4. 면역력 강화
차요테에는 아연과 기타 필수 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 뼈 건강 증진
차요테에는 비타민 K 성분이 풍부하게 들어있어 뼈를 건강하게 만드는데 도움이 됩니다.
6. 기억력 향상
차요테에 함유된 엽산, 마그네슘, 칼륨, 비타민C 성분이 기억력을 향상시키고 치매 예방에도 도움을 줍니다.
7. 폐 건강 강화
차요테는 기침을 멎게하고 가래를 삭혀주며 폐를 튼튼하게 만들어줍니다.
차요테 부작용 및 주의사항
1. 간혹 알레르기 반응이 나타나는 사람도 있으니 주의하는 것이 좋습니다.
2. 아스피린과 같은 심혈관질환 약을 복용중인 사람은 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
3. 차요태 껍질에서 나오는 수액에는 마취 효과가 있어 손에 묻을 경우 마비되는 증상이 발생할 수도 있으나 일시적인 것이므로 물에 씻어내면 됩니다.
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