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기관지 점막을 강화시키고 면역력을 높이는데 유효합니다. 감기와 독감 예방에도 좋으며, 가래와 기침 증상 완화에도 도움이 됩니다. 천년초는 독성이 없어 큰 부작용은 없습니다. 다만 과다섭취하게 될때 복통 및 설사 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
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천년초 효능 7가지 및 부작용, 복용법 알아보세요
천년초에는 항산화 물질로 알려진 플라보노이드가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 항산화 작용 뿐만 아니라 체내의 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈액 …
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Date Published: 12/22/2021
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천년초 효능 부작용 – 북마크
천년초에는 부작용이 거의 없다고 알려져 있습니다. 그렇지만 과다섭취 하였을 경우에는 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 천년초 부작용 – …
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천년초 9가지 효능과 부작용 – 때때로 사랑하다
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천년초 효능 부작용 먹는법 – 성장일기2
천년초 효능 중에는 몸의 열을 내리게 하는 작용도 있습니다. 차가운 성질이라는 건데요, 따라서 몸이 차갑고 소화력이 약한 분들은 주의하셔야 합니다.
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천연초(천년초)효능과부작용 알고먹기 – 최신정보가득
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천년초 효능, 부작용, 먹는 방법 알아보아요. – 가시고기
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천년초의 효능, 섭취법, 부작용 (천년초즙 복용법)
혈액순환을 돕기 때문에 과량 섭취 시 발열이나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 항상 말씀드리듯이 적당한 음식과 규칙적인 운동이 과도한 음식 …
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Date Published: 10/16/2022
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천년초 효능, 부작용 – 건강정보
선인장과 식물인 천년초는 줄기가 손바닥과 비슷하게 평평한 모양을 하고 있어서 손바닥 선인장으로도 부르고 있는데요. 천년초는 봄에 식재해서 영양 …
Source: galileo-galileiile.tistory.com
Date Published: 12/9/2021
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천년초 먹는 방법 #효능 #부작용 – YouTube
… 제품이되어온 천년초 즙을 시음하고 맛이 어떤지~~???그리고 천년초의 효능과 부작용까지 공유합니다^^시청해 주시는 모든분들께 감사드립니다.
Source: www.youtube.com
Date Published: 6/4/2022
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- Date Published: 2019. 4. 30.
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천년초효능 및 부작용 독성이 없지만 주의필요.
선인장은 유라시아와 아프리카 대륙 곳곳에 자생 군락을 이루는 생물입니다.
한반도에 선인장이 자생하는 것으로 학계에 보고된 것은 1970년대 초의 일이었습니다.
제주도에서 백년초선인장 군락이 발견된 것인데요.
그때에 [공식적으로] 발견되었을 뿐이지 그 군락의 크기 등을 감안하여 미루어 보면
훨씬 더 오래전부터 제주도에 선인장이 자생하였을 것으로 추측됩니다.
당시 기사를 보면 “아열대성 식물인 선인장이 제주에서 자생한다” 며 신기해하고 있는데,
선인장에 대한 식물학적 지식이 부족하였기 때문일 것입니다.
경기도 농업기술원 선인장연구소에 따르면
조선시대에도 식용과 약용으로 선인장이 이용된 민간 기록들이 있다고 합니다.
그 쓰임이 다양하지 않고 잘 몰라 크게 번지지 않았을 것이지
한반도에서의 선인장 자생 역사는 의외로 꽤 긴 것일 수도 있습니다.
천년초 효능 7가지 및 부작용, 복용법 알아보세요
천년초는 한국에서 자란 토종 선인장으로 옛부터 1000가지의 병을 고친다고 하여 천년초라 불리고 있습니다. 영하 40℃의 혹한과 영상 50℃의 기온에서도 생명력을 유지한다고 할 정도로 생명력이 강한 것이 특징입니다. 천년초는 태양열과 빛을 많이 흡수하는데 뿌리에서 삼 (인삼, 산삼) 냄새가 난다고 해서 태삼이라는 이름으로도 불리우고 있습니다. 천년초는 항산화 성분이 아주 풍부하게 함유되어 있는 것이 특징으로 먹는 방법도 매우 다양하고 우리 몸에서 나타내는 효능과 효과도 아주 다양합니다. 대표적인 천년초 효능 7가지 및 부작용, 천녀초 먹는 법에 대해 알아보세요.
천년초 영양 성분
천년초는 항산화 성분이 매우 풍부하기 때문에 우리 몸의 면역력과 치유력을 향상시키는 효과를 나타냅니다. 일부에서는 ‘만병통치약이다’ 라고 말하기도 하지만 사실 이는 천년초의 효능을 과대 포장한 것이고, 그만큼 천년초가 가진 효능이 뛰어나다는 것으로 이해하면 됩니다.
플라보노이드
비타민C (오렌지의 13배)
칼슘 (멸치의 7배)
식이섬유 (곡물의 6배)
불포화 지방산 (고등어의 3배)
무기질, 사포닌, 아미노산, 복합 다당류 등
천년초 효능
천년초는 다양한 영양소를 가지고 있는 덕분에 섭취를 하는 것만으로도 건강을 향상시키는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 천년초 효능 7가지에 대해 알아보세요.
항산화 효과
천년초에는 항산화 물질로 알려진 플라보노이드가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 항산화 작용 뿐만 아니라 체내의 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈액순환이 원활하도록 만드는 효과도 나타냅니다. 또한 체내 활성 산소를 제거하여 노화와 각종 질병을 예방하는 역할을 하기도 합니다.
면역력 향상
천년초에는 비타민C가 매우 풍부한데, 비타민C는 피로를 회복하고 면역력을 개선하는 효과를 나타냅니다. 덕분에 각종 질병을 예방하는 것은 물론 세포의 손상을 막고 노화를 방지하는 효과를 나타냅니다.
변비 예방
천년초는 식이섬유가 매우 풍부합니다. 식이섬유는 장내 유해균을 억제시키는 것은 물론 유익균을 증가시키며 장내 노폐물이 외부로 배출되도록 하는 효과를 나타내어 변비를 예방하고 개선하는 효과를 나타냅니다.
혈액순환 개선
천년초는 태삼이라는 이름으로도 불리는데, 인삼에 함유된 것으로 알려진 사포닌이 천년초에도 함유되어 있다고 합니다. 사포닌은 면역력을 개선하는 것은 물론 피로를 회복하는 등 매우 다양한 효과를 나타내며, 혈액순환을 개선하는 효능을 가지고 있다고 합니다.
당뇨
천년초는 간과 췌장을 튼튼하게 만들며 인슐린의 능력을 개선하는 효과를 가지고 있습니다. 천년초는 혈당 강하제의 장기 복용으로 인해 발생하는 간 기능의 저하를 예방하는 효과를 나타냅니다.
피로 회복
천년초에는 알로에 보다 7배나 많은 비타민C가 함유되어 있습니다. 비타민C는 우리 몸의 피로를 회복하는 효과를 나타냅니다.
항암 효과
천년초에 함유된 항산화제는 우리 몸에서 항암 작용을 나타낸다고 합니다.
천년초 먹는 법
천년초 복용법은 먹는 사람의 취향에 따라 다르나 보통 다른 과일과 함께 믹서에 갈아 먹거나 즙으로 먹기, 생으로 먹는 방법 등이 있습니다. 천년초를 직접 가공해서 먹는 것이 어렵다면 시중에서 판매중인 액기스 형태의 제품을 구입해서 복용하는 것이 가장 편리합니다.
천년초의 열매나 줄기를 다른 과일과 믹서기에 갈아 먹기
갈아낸 천녀초를 요플레나 샐러드에 섞어 먹기
설탕과 천년초를 같은 비율로 넣은 후 효소로 만들어 먹기
시중에서 판매중인 제품을 구입해서 먹기
천년초 부작용
천년초를 먹는다고 해서 특별하게 발생하는 부작용은 없는 편이라고 합니다. 하지만 부작용이 아예 없는 것은 절대로 아니며 주로 과도하게 많은 양을 먹을 때 부작용이 발생할 확률이 증가한다고 합니다.
몸이 차갑거나 소화가 잘 되지 않는 분이라면 적은 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
처음 복용 시 소량으로 시작하여 점차 복용량을 늘려가는 것이 좋습니다.
만약 복용 과정에서 이상 증세가 나타날 경우에는 복용을 중단하는 것이 좋습니다.
천년초 효능 부작용
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천년초 효능 부작용
안녕하세요:) 백년초는 익숙하고 예전부터 건강식품이라고 많이 들어보셨죠? 제주도에 가도 초콜렛을 팔 때 백년초 초콜렛도 같이 팔고는 하잖아요. 그래서 이제 많이 익숙해지고 친숙해진 식물입니다. 그런데 백년초 말고 천년초도 들어보셨나요?
저는 백년초와 천년초가 같은 선인장인줄 알았는데 알고 봤더니 다른 선인장이라고 하더라고요. 백년초는 냉해에 약해 제주도 같은 따뜻한 지역에서만 자라고 열매만 섭취할 수 있습니다. 천년초는 영하 20도에서도 생존이 가능해 중부지방에서도 자라며 열매, 줄기, 뿌리도 섭취가 가능한 차이가 있습니다.
두 선인장이 같은 줄 알았는데 아니었습니다. 근데 뭔가 이름만 보면 천년초가 몸에 더 좋을 것 같은 느낌이 드는데요. 그래서 오늘은 천년초의 효능과 부작용. 어떻게 먹어야 효과적인지에 대해 알아보려고 합니다.
천년초는 무엇인가요?
천년초는 여러해살이 선인장입나다. 냉해애 강해 중부지방에서도 충분히 재배가 가능하며, 열매와 줄기, 뿌리까지도 섭취가 가능합니다. 일반 선인장 가시와 다르게 민들레 씨앗같아서 살짝만 줄기를 건드려도 가시가 살에 박힙니다.
천년초는 꽃이 5월부터 7월까지 피면 열매는 10월부터 수확하고 줄기나 뿌리는 아무때나 수확이 가능합니다. 천년초는 강력한 항산화물질과 마그네슘, 식이섬유가 많이 함유되어 있는 식물입니다. 이 때문에 천년초는 신비의 영초라고도 불립니다.
천년초 효능 – 강력한 항산화 작용
천년초에는 항산화제 함량이 5000mg 정도 나옵니다. 보통 식물은 많아야 몇백 mg인거에 비하면 엄청난 양입니다. 천년초에 함유된 탁시폴린은 항염, 항암, 항당뇨까지 전방위적인 효과가 있어 고급 항산화제로 인정받고있는 물질입니다.
천년초 효능 – 혈액순환 개선
천년초에는 마그네슘 함량이 1500mg 들어있습니다. 마그네슘 함량이 많은 다시마가 350mg인 거에 비하면 엄청난 양입니다. 마그네슘 부족은 동맥경화, 고혈압, 비만, 심장마비 등 다양한 질병의 배후가 됩니다. 다량의 마그네슘으로 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.
천년초 효능 – 항암효과
천년초에는 다량의 수용성 식이섬유인 펙틴이 많이 들어있습니다. 이 펙틴은 암세포의 전이를 막아주는 식이섬유로 전세계가 주목하고 있는 성분입니다. 이런 다량의 식이섬유는 변비나 노폐물 배출에 더욱 효과적입니다.
천년초 효능 – 피로회복
천년초는 식이섬유와 비타민 C가 다량으로 함유되어 있습니다. 식이섬유는 과일보다 40배가 많고 비타민은 알로에보다 8배가 많다고 합니다. 이로 인한 효과로 피부 보습 및 피로 회복에 대한 효능이 뛰어납니다.
천년초 효능 – 그 외
천년초의 효능은 이게 다가 아닌데요. 화상 및 피부질환 개선에도 효과적이며, 항염작용, 프리바이오톡스 기능, 시력 회복, 노화방지 등에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 열매는 심장, 혈액, 피부에 관련된 질환에 좋고 줄기는 간 기능 개선에 효능이 있다고 합니다.
천년초는 효능이 천가지가 넘어서 천년초라는 카더라도 있던데, 효능이 너무 많아서 사실처럼 느껴집니다. 이렇게 좋은 천년초는 어떻게 먹어야 효과적일까요?
천년초 복용법
천년초는 생 줄기와 생 열매를 먹는 것이 가장 효과적입니다. 가시를 잘 제거하고 씻은 생 줄기 한 장을 3~4등분하여 요구르트와 갈아서 식전공복에 복용하는 것이 좋습니다. 가루로 드실 경우에는 우유나 요구르트에 섞어서 드시는 방법도 있습니다. 흔히 많이 드시는게 즙으로 섭취하는 방법입니다.
가루나 즙으로 섭취하실 경우 제품의 권고량을 따라서 섭취해주시는 것이 가장 좋겠습니다. 또한 드시는 것 외에도 스킨로션이나 팩 등의 화장품으로도 사용 가능합니다. 구매하신 생 천년초는 냉동보관 하시는게 제일 좋습니다.
천년초 부작용 – 과다섭취
천년초에는 부작용이 거의 없다고 알려져 있습니다. 그렇지만 과다섭취 하였을 경우에는 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
천년초 부작용 – 유제품이나 고기와 같이 섭취
천년초는 알칼리성 식품이라 우유나 유제품 등 산성의 음식과는 맞지 않습니다. 또한 고기나 인스턴트 식품 등 산성류의 음식, 소화를 더디게 하는 음식과의 같이 섭취시에는 효능을 방해할 수 있습니다.
천년초 부작용 – 몸이 찬 경우
천년초는 백년초와 마찬가지로 열을 내려주는 역할을 합니다. 따라서 몸이 차가운 사람이 섭취하게 되면 설사나 변비와 같은 부작용을 초래할 수 있습니다.
가시만큼이나 많은 천년초의 효능을 알아봤습니다. 부작용도 없진 않지만 적당히 먹으면 효과를 배로 느끼실 수 있습니다. 천년초는 집에서도 키울 수 있다고도 하는데요. 가시가 박히면 사람이 손으로 못뺀다고 하니 주의하셔서 키우시면 좋은 건강식품이 될 것 같습니다.
버릴게 하나도 없는 천년초. 줄기나 열매 등 더 필요한 효과에 맞게 섭취하시면 좋겠습니다. 그럼 이만 천년초 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.^^
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천년초 9가지 효능과 부작용
현대인의 건강을 위해 가장 시급히 필요한 영양소는 마그네슘과 항산화제인데, 현대인은 이 두 가지가 충족되어야 주요 질병을 해결할 수 있습니다. 천년초는 마그네슘과 항산화 물질이 가장 많이 함유되어 있는 식물로 다른 식물보다 수십 배에서 수백 배의 항산화력을 가지고 있습니다. 그래서 천년초는 신이 주신 기적의 식물 또는 신비의 영초라고 합니다. 오늘은 천년초의 다양한 정보와 효능에 대해서 자세히 소개하겠습니다.
천년초
오늘날 식단의 문제는 대량 생산 및 과잉 가공의 공장 방식으로 인해 높은 칼로리 섭취율과 매우 적은 필수 영양소입니다. 특히 백미, 백설탕, 밀가루, 백소금, 정제 식용유 등 가공식품의 일일 섭취는 마그네슘 결핍을 유발하여 에너지 대사의 위축과 대사 증후군을 유발합니다. 결과적으로 고혈압, 비만, 당뇨병, 심장병 및 뇌출혈이 발생하거나 뇌세포 사멸로 인해 알츠하이머가 발생하게 됩니다.
우리가 일반적으로 접하는 야채는 비염, 천식, 알레르기, 장염 및 다양한 암을 예방하는 항산화 성분과 미량 영양소가 심하게 결핍되어 있습니다. 둘 다 결핍되면 신체의 근육 기능이 크게 약화되어 체력 저하, 경련, 시력 저하, 심방세동 및 불면증이 발생합니다. 이러한 문제를 해결하기에는 천년초가 효과적이며, 천년초에는 마그네슘과 항산화 성분과 미량 영양소가 다른 야채보다 수십 배 이상 함유되어 있어 위와 같은 질병 예방에 최고라고 합니다.
여러해살이 풀인 천년초는 선인장 중에는 인삼처럼 수년 또는 수십 년 이상 살수 있습니다. 천년초는 영하에서는 자랄 수는 없지만 해충이 없어 살충제 등 제초제를 사용할 필요가 없습니다. 천년초는 기본적으로 생명력이 강하고 자연 상태에서 재배가 가능한 국내 유일의 자생 선인장으로 각종 비타민, 식이섬유, 칼슘, 사포닌, 플라보노이드, 아미노산 등 다양한 유효성분을 다량 함유하고 있습니다.
천년초는 다른 손바닥선인장에 비해 열매가 작은 것이 특징이며, 또한 열매가 줄기로 환원(다시 돌아감) 되어 다시 자라는 것은 다른 식물에서는 볼 수 없는 독특한 현상입니다. 천년초는 한반도의 기후적 특성을 간직하고 있어 추위와 더위를 축적하고 식물 생장을 위한 건조함과 습함은 강한 생명력의 원천이 됩니다. 또한 태양으로부터 직접 자연에너지를 흡수하고 인삼처럼 대지의 에너지를 소모하지 않아 같은 장소에서 계속 자랄 수 있는 것이 특징입니다. 천년초의 강인한 생명력은 얼음과 눈에 오랫동안 묻혀 있어도 봄에 다시 살아나며, 장마철에 일주일 동안 물속에 잠겨 있거나, 영하 40도의 추운 기온과 영상 40도의 무더위를 견디는 극강의 생명력을 지닌 식물입니다. 천년초의 다양한 효능은 다음과 같습니다.
천년초의 효능 1.
‘항산화 효과’
천년초에 함유되어 있는 강력한 항산화 중 하나인 플라보노이드는 항산화제 역할을 할 뿐만 아니라 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선합니다. 또한 체내의 활성산소를 제거하여 노화와 각종 질병을 예방에 효과적이라고 합니다.
천년초의 효능 2.
‘혈액순환 개선 효과’
천년초에는 인삼이 함유하고 있다고 알려진 사포닌도 함유되어 있다고 합니다. 사포닌은 면역력을 향상시킬 뿐만 아니라 피로회복 등 다양한 효과와 혈액순환 개선 효과가 있다고 합니다. 또한 천년초에는 기본적으로 1500mg의 마그네슘이 포함되어 있다고 하는데 마그네슘이 매우 풍부하다고 알려진 다시마 350mg에 비하면 엄청난 함유량을 보여줍니다. 참고로 마그네슘 결핍은 동맥경화, 고혈압, 비만 및 심장마비를 포함한 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 천년초의 다량의 마그네슘은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
천년초의 효능 3.
‘면역력 향상 효과’
천년초에 풍부한 비타민C는 피로를 풀고 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 이외에도 각종 질병을 예방할 뿐만 아니라 세포 손상을 예방하고 노화를 예방하는데 효과적입니다.
천년초의 효능 4.
‘피로회복 효과’
천년초에는 식이섬유와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 과일의 40배, 채소의 10배, 비타민 C는 과일의 25배, 알로에베라의 8배라고 합니다. 이러한 이점은 피로회복에 탁월할 뿐만 아니라 피부 보습에도 효과적이라고 합니다.
천년초의 효능 5.
‘당뇨병 예방 효과’
천년초는 간과 췌장을 건강하고 튼튼하게 하며, 또한 인슐린의 능력을 향상시키는 효과가 있습니다. 또한 천년초는 혈당강하제의 장기간 사용으로 인한 간 기능 저하를 되돌리고 예방하는 효과가 있다고 합니다.
천년초의 효능 6.
‘항암효과’
천년초에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 펙틴은 암세포의 전이를 막아주는 식이섬유로 전 세계적으로 주목받고 있는 성분입니다. 이 다량의 식이섬유는 항암 효과뿐만 아니라 변비와 노폐물 배출에도 효과적이라고 합니다.
천년초의 효능 7.
‘노폐물 배출 효과’
유해한 노폐물이 점차 체내에 쌓이면 장기나 피부에 뾰루지나 트러블 및 염증이 발생하게 됩니다. 이러한 증상이 있거나 예방하기 위해서는 천년초가 매우 좋으며 이러한 효과는 체내 노폐물을 제거하는 탁월한 효과를 포함하고 있기 때문이라고 합니다.
천년초의 효능 8.
‘피부 노화 방지 효과’
플라보노이드는 천년초에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀의 일종으로 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 이러한 항산화 성분은 인체에 유해한 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 억제하고 노화를 예방하는데 효과적이라고 합니다.
천년초의 효능 9.
‘눈 건강 증진 효과’
천년초에는 마그네슘과 항산화제가 풍부하여 눈의 노화를 예방하고 시력을 회복시키는 데 효과적입니다. 또한 혈관의 탄력을 회복시켜 눈의 피로를 풀어주고 노안을 예방하여 백내장, 안구건조증 등의 안과 질환 예방에 효과가 있다고 합니다.
천년초 부작용
천년초는 기본적으로 독성이 없지만, 소음인 체질이거나 몸이 찬 사람은 주의해야 합니다. 또한 과도하게 섭취할 경우 복통 및 설사가 발생할 수 있다고 합니다.
천년초 효능 부작용 먹는법
천년초는 선인장 중 하나로 제주도에서 자생하는 것을 백년초라고 부르고, 육지에서 겨울나기가 가능한 것을 천년초라고 합니다. 천년초 전도사로 알려진 이기영 교수님에 따르면 천년초는 현대인들에게 부족한 마그네슘과 항산화 성분이 가장 많이 들어 있는 식물이라고 합니다. 게다가 천년초는 태고적부터 우리 땅에서 자란 신토불이로 한겨울을 거뜬히 날 정도로 생명력이 강하고, 병충해에도 강해 농약이나 화박비료도 사용되지 않습니다.
천년초 효능
천년초라는 이름이 붙은 데는 천 가지 약성을 갖고 있기 때문이라고 할 정도로 천년초 효능이 뛰어납니다. 예전에는 관상용으로 많이 키우다가 요즘에는 그 효능이 알려져 약용으로 재배되는 추세라고 하는군요.
천년초는 노란꽃을 피우는데 꽃은 차로 끓여마시고, 붉은열매는 달콤해 쨈으로도 만든다고 합니다. 약용으로 쓰이는 부위는 줄기와 뿌리로 최소 2년생 이상 돼야 약용으로서 가치를 지닙니다.
천년초에는 폴라보노이드, 식이섬유, 비타민C, 칼슘 등 현대인에게 필요한 각종 영양분이 풍부합니다. 특히 식이섬유가 100그램당 48.5퍼센트에 달할 정도로 많다고 합니다.
대표적인 천년초 효능은 뼈와 관절 건강입니다. 천년초 100그램에 들어있는 칼슘은 멸치의 8배라고 합니다. 때문에 성장기 어린이의 뼈건강이나 갱년기 여성과 노인성 골다공증에 좋습니다.
또 면역력과 세포활성화에 좋은 페놀, 항산화ㆍ항염작용을 하는 플라보노이드 성분으로 관절염과 같은 염증성 질환에도 효과적입니다.
천년초의 풍부한 식이섬유가 대장과 소장 기능을 촉진해 장을 건강하게 하고 변비를 해소하는 데도 좋습니다.
천년초는 마그네슘의 제왕이라고 불릴 정도로 마그네슘 함량이 많습니다. 마그네슘 하루권장량의 경우 남자 370mg, 여자 280mg인데, 천년초 줄기를 25~30그램 정도만 섭취해도 채울 수 있는 양이라고 합니다.
마그네슘은 혈관수축기능, 인슐린 저항성 개선, 골형성 효소 활성화 등을 돕기 때문에 고혈압, 당뇨, 골다공증 등에 좋을 뿐아니라, 심신안정의 기능도 있어 우울증과 불면증 개선에도 좋은 물질입니다. 마그네슘이 풍부한 천년초 효능도 이와 같다고 볼 수 있습니다.
천년초는 눈에 좋은 베타카로틴도 풍부한데요, 베타카로틴이 많기로 유명한 당근에 100그램당 7620마이크로그램이 들어있는 데 비해 천년초에는 22,880마이크로그램이나 들어있어 월등히 높은 베타카로틴 함량을 자랑합니다. 노화로 인한 시력저하, 눈의 피로가 잦은 분들이 꾸준히 섭취하시면 천년초 효능을 누리실 수 있습니다.
<동의보감>에서는 천년초 효능을 해독으로 염증을 줄여주는 청열 해독으로 기록돼 있습니다. 천년초는 몸안의 독소를 중화시켜주는 해독작용이 탁월해서 피를 맑게 해주고, 체내 노폐물 배출로 몸 전체의 면역력을 올려줍니다. 천년초의 유효성분이 펙틴 다당체가 간해독에도 좋고 항암작용도 뛰어나다고 하네요.
천년초에는 비타민C도 많은데요, 오렌지의 24배 달하는 양이라고 해요. 피부알레르기 개선이나 기미, 주근깨, 잡티 개선에 천년초 효능이 있으며, 신진대사를 활발하게 해주는 역할을 해요.
천년초는 사포닌이 많아 태삼이라고도 불립니다. 아시다시피 사포닌은 강력한 항산화 물질로 면역력 증진에 효과적입니다. 세포 재생 및 백혈구와 면역세포 기능을 강화시켜 외부 바이러스로부터 우리몸을 지켜주기에 바이러스가 걱정되는 요즘 섭취하기에도 좋은 식품이네요.
천년초 부작용
천년초 효능 중에는 몸의 열을 내리게 하는 작용도 있습니다. 차가운 성질이라는 건데요, 따라서 몸이 차갑고 소화력이 약한 분들은 주의하셔야 합니다. 또 알카리성 식품이기 때문에 산성식품과 같이 먹을 경우 복통이나 설사 등을 유발할 수 있습니다.
천년초 먹는법
천년초는 생으로 이용하거나 천년초가루, 천년초즙으로 먹을 수 있습니다. 생천년초는 잔가시가 많아 꼭 고무장갑을 끼고 손질하셔야 합니다. 마그네슘 함량이 높아서 비타민B6와 함께 먹으면 흡수율이 올라가기 때문에 생천년초 줄기와 바나나를 함께 갈아서 드시면 좋습니다.
천연초(천년초)효능과부작용 알고먹기
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천연초<천년초>효능과 부작용 알고 먹기
천연초는?
생긴 모습이 손바닥 형태와 비슷한 선인장과<별칭:손바닥 선인장> 식물 중 하나로 부채선인장아과 부채선인장 속에 속하는 식물 제주도 등지에서 자생하는 것을 백년초라고 부르며 내륙에서 월동이 가능한 것을<영하 20도 에서도 생존가능> 천년초라고 부른다고..<수확시기 10~11월> 뛰어난 생명력을 가진 선인장은 천가지의 병을 다스린다고 알려져 있는데 열매, 줄기, 뿌리까지 모두 버릴 것 없이 약용 사용가능
천연초 함유성분
일반적으로 알려진 바에 의하면 칼슘성분이 멸치에 7배 식이섬유소가 일반 채소류의 9배 비타민C가 오렌지의 24배 그 외에도 사포닌 성분/ 프라보노이드/ 폴리페놀/마그네슘 등도 매우 풍부하게 들어있다고 .. 이러한 성분 때문에 강력한 항암효과 뿐만 아니라 간기능 개선, 피부미용, 독소를 해독,혈액순환/장기능개선/ 피로회복/수족냉증/변비/노화예방/ 각종 성인병을 예방/갱년기증상완화/등에 이용됩니다..이러다 진짜 천가지 되지 말입니다^^
천연초의 효능
1.위장기능 강화
천연초 열매를 따서 술을 담그어 술로 섭취 가능
2.항암효과
천연초에는 플라보노이드 성분이 아주 많이 함유되어 있어서 우리 몸에 세균이 들어오거나 암의 세포가 자라나는 것을 막는 탁월한 효과가 있다고.. <뿌리를 달여서 섭취: 항산화 과정으로 항암작용>
3. 혈액순환
식용법: 3~4년생 천연초 뿌리를 30도 이상 술에 담근 다음 숙성을 시켜서 섭취
4.면역력 증가
식용방법: 천연초 뿌리를 중탕하여 하루에 1~3회 정도 섭취할 수 있음
민간에서 사용되는 천연초효능
소염 및 해열제/멍울 제거<가슴의 멍울 제거를 위해 천연초를 절반으로 나눠 잘린면을 붙이면됨>
그 외 먹는 방법
고양에서는 이를 이용해서 막걸리를 만들기도 한다고 이름하여 <고양탁주> 유기농쌀에 식이섬유와 칼슘이 풍부하게 함유된 천년초를 첨가하여 빚어 만드는 것 그 외 소주에 담가 천연초주로 드셔도 되구요 냉동보관면서 쥬스를 만들어먹을 수 있습니다.
주의사항
우유와는 잘 안어울리므로 갈아서 먹을 때에는 물과 꿀을 넣어 갈먹을 수 있습니다.
깨알지식
열매는 아침 저녁으로 3~5알씩 자연상태로 섭취<즙을 내서 먹어도 됩니다> 뿌리술을 담글 때 <소주 3리터: 뿌리 1>넣고 6개월 숙성 뒤 아침 저녁 식후 소준잔으로 한잔정도 섭취
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천년초 효능, 부작용, 먹는 방법 알아보아요.
천년초 효능, 부작용, 먹는 방법 알아보아요.
우리가 흔히 손바닥 선인장이라고 일컫는 천년초는 봄, 여름, 가을, 겨울 4계절을 노지에서 자연 상태 그대로 자라는 다년초 식물이며 영하 20도에서도 살아나는 강인한 생명력이 있는 우리나라 토종 선인장입니다. 북제주군 한림읍 월령리 해안가를 중심으로 자생하고 있으며 1976년 제주도 기념물 제35호로 지정되었습니다.
천년초는 신비한 식물로 천가지 병을 고친다는 설과 이 열매를 먹으면 천년을 산다는 설이 전하고 있습니다. 매년 4-5월경 열매가 열려 5-6월에 꽃이 피며, 이후 열매가 커져 11-12월경에 자주색으로 열매가 무르익어 수확하게 됩니다. 식이섬유, 칼슘, 철분 등 무기질 성분이 풍부하며 핑크빛이 도는 빨간 열매의 상큼한 맛은 많은 사람들에게 널리 사랑받고 있으며 다이어트 식품으로도 유명합니다.
오늘은 우리나라 토종 선인장 천년초 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
<천년초 효능>
1. 성인병예방
천년초에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 칼륨은 우리 몸속 나트륨을 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈압을 낮춰주며 피를 맑게 해주고 혈액순환을 원활하게 도와 줍니다. 따라서 손발저림 등의 증세를 완화시키며 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
2. 면역력 강화, 호흡기질환 개선
천년초에는 도라지에 들어있는 테르페노이드 계통의 사포닌 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 우리 몸의 면역력 증진에 도움을 주며 기관지 점막을 튼튼하게 도와 주고 독감, 감기 등의 호흡기 질환을 예방하며, 기침, 가래를 개선시켜 줍니다. 천년초 뿌리를 우려내어 꾸준히 마셔주면 효과가 좋습니다.
3. 변비개선
천년초에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장내환경을 깨끗하게 만들어 주며 배변활동에 도움을 줘 변비개선에 효과적입니다. 또한 체내 노폐물이나 독소를 배출시키는 효과가 있어 피부염이나 여드름 등의 개선 및 예방에 도움이 됩니다.
4. 뼈건강
천년초에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 됩니다. 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여 주어 성장기 어린이들의 성장발육과 중년이후의 여성들과 어르신들의 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
5. 피로회복, 피부미용
천년초에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 항산화작용을 하는 성분으로 체내 유해한 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 방지하고 기미, 주근깨 등을 예방하며 피부를 탄력있고 건강하게 만들어 줍니다. 또한 혈액순환이 원활해지고 장기들의 활동이 활발해져 피로회복에도 도움이 됩니다.
6. 눈건강
천년초에는 눈을 보호해주는 베타카로틴이 다량 함유되어 있고, 눈의 피로를 회복시키고 눈건강에 도움을 주는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.
<천년초 먹는 방법>
① 천년초음료
– 천년초 줄기를 적당한 크기로 잘라 믹서기에 넣고 요구르트나, 과일, 또는 기호에 따라 꿀등을 넣어 갈아서 음료로 먹을 수 있습니다. 천년초 열매를 갈아먹을때는 되도록이면 열매에 들어있는 씨도 함께 넣어서 갈아마시는 것이 좋습니다.
② 천년초즙
– 태삼이라 불리는 천년초 뿌리와 천년초 줄기, 대추, 감초 등을 넣고 즙을 내어 먹는 방법입니다. 천년초즙은 일정한 비율과 온도, 시간 등에 따라 천년초 효능이 달라질 수 있습니다.
③ 천년초 효소
– 항아리에 천년초와 설탕을 1대 1의 비율로 넣어서 잘 섞이도록 해줍니다. 먼저 천년초를 항아리에 깔고 그 위에 설탕을 뿌려주는 방식으로 반복적으로 하고, 설탕이 완전히 녹을 때까지 잘 섞이도록 흔들어줍니다. 약3개월이 지난후 천년초와 액기스를 분리하여 별도 냉장보관합니다. 천년초와 물을 1: 4-5 정도의 비율로 타서 마시면 됩니다.
<천년초 부작용>
– 선인장과는 차가운 성질을 가지고 있으므로 평소 몸이 냉하신 분은 배탈이나 설사 등을 유발할 수 있습니다.
– 천년초는 혈액순환을 활발하게 도와주기 때문에 혈관질환을 앓으시는 분은 구토나 통증 등을 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
– 천년초는 알칼리성 식품이라서 산성인 우유와는 잘 어울리지 않습니다.
– 손질하실 때는 가시가 많아 고무장갑을 착용하시는 게 좋습니다.
이상으로 천년초 효능, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다.
천년초의 효능, 섭취법, 부작용 (천년초즙 복용법)
안녕하세요.
이번엔 동의보감에도 해독을 통해 염증을 줄여준다고 나오는
천년초(손바닥 선인장)에 대해 알아보려 합니다.
바로 천년초의 효능에 대해 알아볼까요?
자생지가 섬과 내륙이냐에 따라 백년초와 천년초로 구분됩니다.
제주도에서 자생하는 선인장을 백년초 선인장이라 부르고
월동(즉 겨울을 버틸 수 있는) 가능한 선인장을 천년초 선인장이라 칭합니다.
겨울에도 얼어 죽지 않고 영하 20도 이하에서도 두 달가량 견딜 수 있습니다.
천년초는 영약학적 성분이 우수합니다.
영양학적으로 천년초는 사포닌과 칼슘, 불포화지방산, 비타민, 마그네슘 등
다양한 영양소들을 함유하고 있어서 인체에 다양하게 활용되는 식품입니다.
천년초는 다양한 활용도가 많습니다.
천년초의 효능 – 항산화 기능
천년초는 폴리페놀과 플라보노이드의 다량 함유로 인해 항암 작용을 합니다.
천년초의 효능 – 변비 해소
천년초에는 다량의 식이섬유가 함유되어있고 장내 이로운 세균들의 활성과 함께
대장의 기능에 상승 작용하여 변비 해소에 도움이 됩니다.
천년초의 효능 – 면역력 향상
천년초에는 다른 과일의 4~5배의 비타민 C가 함유되어 있습니다.
항산화제로서 요즘 각광받는 비타민C는 활성산소를 제거함과 동시에
철분의 흡수를 돕고 미토콘드리아의 생체 이용률을 올리는 카르니틴의 합성을 도우며
괴혈병이나 뼈 통증 그리고 면역기능 항진에 도움을 줍니다.
천년초의 효능 – 피부 미용
천년초의 풍부한 항산화물질을 통해 피부 노화를 방지하고 막는 역할을 합니다.
또한 높은 함량의 수분과 비타민으로 피부 건조증과 같은 건조한 피부에 도움이 되죠.
천년초는 다양한 질환의 예방을 돕습니다.
천년초의 효능 – 혈관질환 예방
천년초에는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있는데,
인삼과 마늘에 풍부한 사포닌은 나쁜 물질을 흡착하여 배출함과 동시에
콜레스테롤의 흡수를 저해하여 혈관건강에 도움이 됩니다.
천년초의 효능 – 섭취 방법
천년초는 가루나 환으로 섭취하거나 즙을 내어 먹습니다.
가루를 통해선 비누를 만들어 피부미용을 도모하거나 각종 음식에 넣어먹습니다.
천년초의 효능은 적당한 용량일때 나타납니다.
천년초의 효능 – 부작용
좋다고 알려지는 모든 식품들이 다 똑같습니다.
과도한 섭취는 위장 장애와 배변 장애 즉, 변비 또는 설사가 나오며
혈액순환을 돕기 때문에 과량 섭취 시 발열이나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
항상 말씀드리듯이 적당한 음식과 규칙적인 운동이 과도한 음식보다 더 이롭습니다^^
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천년초 효능, 부작용
선인장과 식물인 천년초는 줄기가 손바닥과 비슷하게 평평한 모양을 하고 있어서 손바닥 선인장으로도 부르고 있는데요. 천년초는 봄에 식재해서 영양생장 후 다음해 11~12월경 열매가 수확되는 특징이 있는데요. 붉은 색을 띄는 천년도 열매는 혈액순환 개선효과가 있어서 체내 쌓여 있는 노폐물을 제거하는데 도움이 됩니다. 특히 손발저림 증상 개선에 탁월한 효과가 있습니다.
이번 포스팅에서는 천년초 효능, 먹는법, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
<천년초 효능>
1) 혈액순환 개선
혈액순환이 잘 되지 않는 경우 손발이 저리거나 통증을 느낄 수 있는데요. 천년초 100g당 1,149mg의 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어서 혈전 예방, 혈중 콜레스테롤을 제거해주어 혈액순환에 도움이 되는데요. 이에 따라 혈액이 체내 구석구석 도달할 수 있도록 해주기 때문에 손발저림, 통증 완화에 도움이 되는데요. 또한 만성적인 피로증상, 졸음을 쫓을때 효과가 있습니다.
2) 체질개선, 면역력 향상
천년초에는 탁시폴린, 폴리페놀 성분이 풍부하여 체내 활성산소 발생을 억제하고 세포손상을 막아주는 효고가 있는데요. 평소 천년초 뿌리를 우려낸 물을 꾸준하게 마셔주면 체질 개선 및 체력이 약한 분들에게 체력회복에 도움을 줄 뿐만 아니라 면연력 향상효과가 있기 때문에 면역력 증진에도 도움이 됩니다.
3) 설사, 변비 치료
천년초에 풍부한 식이섬유소가 장운동을 원활하게 해주기 때문에 배변활동을 도와주는데요. 이에 따라 숙변 제거 및 변비 예방에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 체내 노폐물, 독소를 배출해주기 때문에 장건강 개선에 효과가 있습니다.
4) 노폐물 배출
체내 노폐물이 쌓이는 경우 피부에 뾰루지, 염증 등이 발생될 수 있는데요. 천년초의 뛰어난 노폐물 배출 효과로 이런 증상이 있는 경우 피부 진정에 도움을 받을 수 있습니다.
5) 통증완화
천년초 뿌리가 통증 완화에 도움이 되는데, 암환자 분들이 통증을 느끼는 경우에도 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 숙면을 유도하고 피로를 풀어주는데도 도움이 된다고 합니다.
6) 눈건강
천년초에 풍부한 마그네슘, 항산화제가 눈의 노화를 예방하고 시력을 회복시켜주는데요. 뿐만 아니라 혈관의 탄력성을 회복시켜주어 백내장, 안구건조등 등 눈질환 예방에도 도움이 됩니다. 천년초에는 베타카로틴 성분도 함유되어 있어서 눈의 피로를 풀어주고 시력개선, 노안 예방에도 효과가 있습니다.
<천년초 먹는법>
천연초의 가시를 제거하고 물에 깨끗하게 씻어주는데요. 가시가 있으니 고무장갑을 착용하는 것이 좋겠습니다. 이후 천연초를 1~2cm 간격으로 잘라 줍니다.
자른 천연초를 바나나, 사과 등의 껍질을 벗겨 함께 믹서기에 넣어 갈아주는데, 요구르트 등을 함께 넣어줍니다. 물을 조금 첨가해서 마셔주면 천년초 주스를 즐길 수 있습니다.
<천년초 부작용 및 주의사항>
부작용이 거의 없는 천년초이지만 과다섭취시 복통, 설사 증상이 발생될 수 있으니 주의하는 것이 좋겠습니다.
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