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요당, 단백뇨 수치가 높게 나와서 걱정되셨죠?
생활습관을 통해 요당, 단백뇨가 덜 나올 수 있다고 하는데요.
이번 영상에서 요당, 단백뇨를 줄이는 생활습관 3가지에 대해서 알아보겠습니다!
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단백뇨 없애는 방법 10가지, 지금 당장 실천하세요
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단백뇨 원인은 콩팥에 염증 등의 문제가 생기면 발생합니다. 특별한 증상이 없고 소변검사 이외에는 확인할 수 … 단백뇨 없애는 방법 알려드리겠습니다.
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- Author: 당뇨스쿨
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- Date Published: 2020. 2. 4.
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물 많이 마시지 마라-똑바로 자지 마라, 단백뇨 예방 10가지 방법
매년 3월 둘째주 목요일(3월 12일)은 ‘세계 콩팥의 날(World Kidney Day)’이다.
세계신장학회와 국제신장재단연맹(IFKF)이 콩팥병을 예방하자는 취지로 만들었다.
콩팥병은 단백뇨가 있거나, 콩팥 기능이 정상의 60% 이하로 떨어졌을 때를 말한다. 둘 중의 하나만 해당해도 콩팥병이다.
단백뇨는 소변에 단백질이 섞여 나오는 상태로, 간단한 소변검사로 확인할 수 있다.
단백뇨를 방치하면 콩팥이 지속적으로 나빠지고, 심혈관 질환과 사망률을 높인다.
다음은 단백뇨 치료에 있어 지켜야할 10가지 수칙이다.
◇단백뇨 치료 10가지 수칙
1.혈압을 조절하라.
2.하루 단백질 섭취량을 종전의 70~80% 수준으로 줄여라.
3.소금 섭취량을 하루 5g 이하로 유지하라.
4.물을 많이 마시지 마라.(하루 소변량 2ℓ 이하 유지)
5.담배 끊어라.
6.폐경 여성은 호르몬 치료에 신중하라.
7.서 있거나 누울 때 차렷 자세를 피하라. 자세가 너무 경직되면 콩팥에 공급되는 혈액이 줄어든다.
8.너무 심한 운동을 하지 마라. 심한 운동을 해도 콩팥에 공급되는 혈액이 감소한다.
9.살을 빼라. 비만은 콩팥 비대를 불러 콩팥병을 유발, 악화시킨다.
10.카페인, 철분을 너무 많이 섭취하지 마라.
◇단백뇨란
정상 콩팥은 혈액을 거르는 과정에서 단백질이 빠져나오지 않는다. 아주 작은 단백질이나 무기염류 등은 콩팥에서 빠져나오더라도 세뇨관을 따라 소변이 방광으로 이동하는 과정에서 모세혈관에 재흡수되기 때문에 최종적으로 소변에는 단백질이 없다.
단백질이 콩팥에서 빠져나와 소변에 섞인다는 것은 콩팥의 기능에 이상이 생겼다는 중요한 신호다.
일시적인 단백뇨가 있다고 해서 콩팥병은 아니지만 일정 기간에 걸쳐 하루 150㎎ 이상 소변에서 단백질이 검출되면 단백뇨로 진단한다.
전문의들은 단백뇨를 꼭 치료해야 한다고 당부했다.
치료를 위해서는 혈압조절과 저염식을 지키면서 단백질 섭취량을 줄이는 게 중요하다.
◇ 한국인의 단백질 섭취량, 권고 수준 넘어서
한국인의 단백질 섭취량은 권고량을 훨씬 넘는다. 한국영양학회의 단백질의 섭취 권고 기준은 남성의 경우 19~49세가 하루 55g, 50세 이상은 50g이다. 여성은 19~29세가 50g, 30세 이상은 45g이다.
그러나 2013년 국민건강영양조사를 보면 한국인의 하루 단백질 섭취량은 70세 이상 여성을 제외한 전 연령대에서 권고량을 웃돌고 있다.
연령 외에 체중에 따른 단백질 섭취 권고량도 있는데, 종전에는 체중(㎏)당 1g이었다가 최근에는 0.8g으로 낮아졌다. 즉 70kg인 사람은 하루 56g의 단백질 섭취가 가능한 셈이다.
콩팥병 환자의 경우 정상인보다 낮은 ㎏당 0.6~0.8g이다. 체중이 70kg이라면 42~56g에 해당한다. 콩팥병 환자의 권고 기준치는 정상인과 마찬가지로 향후 더 낮아질 전망이다.
일부 콩팥병 환자들은 단백질 섭취량을 체중 ㎏당 0.4g까지 낮춘 ‘초저단백질 식이요법’을 하는 경우도 있다.
◇ 쌀밥에도 다량의 단백질 들어 있어 조심해야
콩팥병이 없는 사람들도 하루 단백질 섭취량을 45~55g 이하로 유지하기가 쉽지 않다. 일반적으로 육류와 생선, 콩 등을 적게 먹으면 단백질 섭취를 줄일 수 있다고 생각하지만, 주식인 밥과 빵 등을 줄이지 않으면 섭취 기준을 지키기 어렵다.
흰쌀밥 한 공기(210g 기준)에 든 단백질은 약 6g이다. 이는 계란 한 개, 우유 한 팩(200mL), 두부 1/8모 속에 든 단백질량과 비슷하다.
50세 남성이 하루 세 끼를 쌀밥으로 먹는다면 밥(18g)만으로도 하루 단백질 섭취 권고량(50g)의 36%를 섭취하는 셈이다.
만약 단백뇨 때문에 단백질 섭취를 제한해야 한다면 쌀밥 속의 단백질도 큰 부담이 될 수 있다.
잡곡밥의 단백질은 흰쌀밥과 비슷하지만, 칼륨과 인 등이 많아 콩팥병 환자들에게는 권장하지 않는다.
이런 이유로 단백질 함량을 대폭 줄인 즉석밥도 수입 시판되고 있지만, 값이 비싸 보편화되지는 않고 있다.
따라서 밥먹는 양을 70~80% 선으로 줄이고 부족한 열량은 사탕, 꿀. 물엿, 설탕과 같은 당분이나 들기름, 올리브유, 콩기름 등 지방 섭취를 통해 보충하는 것이 좋다.
콩팥병 환자의 경우 식사량을 줄이고 야채나 과일을 많이 먹으면 칼륨 과다로 심장에 문제를 일으킬 수도 있어 이 역시 주의할 필요가 있다는게 전문가 의견이다.
박태훈 기자 [email protected]
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단백뇨 없애는 방법 10가지, 지금 당장 실천하세요
단백뇨는 단백질이 소변을 통해서 배출되는 증상을 말합니다. 건강한 성인의 소변에서는 단백질이 섞여 나오지 않으며, 1일 150mg 이상의 단백질이 검출된다면 신장 질환을 의심해볼 수 있습니다. 단백뇨를 가지고 있다면 단백뇨 없애는 방법을 통해서 증상을 관리해볼 수 있습니다.
단백뇨는 신장 질환에 의해서 나타나는 증상이기 때문에 절대로 방치하면 안 됩니다. 단백뇨가 관찰된다면 신장 전문의가 있는 병원에 방문하여 원인 질환을 파악하고 단백뇨 완치 사례를 비교하여 치료를 시작하는 것이 매우 중요합니다. 지금부터 단백뇨 없애는 방법 10가지에 대해서 상세하게 설명하겠습니다.
단백뇨란?
건강한 성인은 소변에서 단백질이 검출되지 않습니다. 소변에서 단백질이 섞여 나온다는 것은 신장 기능에 문제가 생겼다는 신호입니다. 소변에서 1일 150mg 이상의 단백질이 검출된다면 단백뇨로 진단받을 수 있습니다. 단백뇨는 사구체신염, 고혈압, 당뇨병, 신장 질환이 발생했을 때 나타나는 증상 중 하나입니다. 단백뇨는 만성적인 고혈압이나 당뇨병 환자에게 흔하게 관찰됩니다. 하지만 신장에서 혈액을 걸러내는 사구체에 질병이 생겼을 경우에도 단백뇨가 발생할 수 있습니다.
단백뇨의 증상은 소변을 볼 때 거품이 많이 생기고, 거품이 쉽게 가라앉지 않는 것입니다. 단백뇨 사진을 보면 소변이 보이지 않을 정도로 거품이 가득한 모습을 볼 수 있습니다. 그리고 체내 단백질 수치가 감소하면서 다리나 눈 주위에 부종이 생깁니다. 특히 폐부종이 생길 경우에는 호흡 곤란이 발생할 수도 있습니다. 단백뇨가 지속될 경우에는 신증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 그리고 단백뇨 증상이 관찰된다면 조속히 병원에 방문하여 전문의에게 단백뇨 고치는 법에 대해서 상담을 받고 치료를 시작해야 하며, 단백뇨 없애는 방법을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
단백뇨 없애는 방법
단백뇨는 신장 질환에 의해 발생하는 증상 중 하나입니다. 그렇기 때문에 자가 치료나 민간요법으로 치료하는 것은 권장하지 않습니다. 단백뇨가 보인다면 전문의에게 진료를 받아 원인 질환을 정확하게 파악하고 치료를 하는 것이 매우 중요합니다. 이미 단백뇨가 양성일 경우에는 단백뇨 없애는 방법을 꾸준히 실천하는 것이 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
1. 소금 섭취량을 1일 5g 이하로 줄이세요.
만성적인 고혈압 환자는 단백뇨가 배출될 위험성이 더 높습니다. 단백뇨에 나쁜 음식인 소금이 많이 들어간 식품이나 나트륨을 과다 섭취하면 체내에 수분을 저장하면서 혈압을 높이기 때문에 저염 식이를 하는 것이 중요합니다. 소금은 1일 5g 이하로 섭취해서 혈압이 상승하는 것을 예방해야 합니다.
2. 단백질 섭취량을 줄이세요.
단백질을 과도하게 섭취할 경우 소변을 통한 단백질의 배출량도 증가합니다. 단백뇨를 가지고 있다면 1일 단백질 섭취량을 평균보다 70% 정도로 줄이는 것이 좋습니다. 건강한 성인의 경우 체중 kg당 0.8g 정도의 단백질을 섭취하는 것이 권장되고 있으나, 단백뇨를 가지고 있는 사람은 체중 kg당 0.6g 정도의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 일부 신장 질환자는 체중 kg당 0.4g 이하의 저단백 식이를 섭취해야 합니다.
3. 하루 2L 이하로 수분을 섭취하세요.
단백뇨 없애는 방법 중에서 지금 당장 실천할 수 있는 것이 수분 섭취량을 조절하는 것입니다. 물을 너무 많이 마시면 체액이 증가하면서 혈압이 상승하고, 소변량이 늘어나면서 단백질의 배출량도 증가합니다. 단백뇨를 가지고 있는 사람은 수분 섭취량을 조절해서 1일 소변량을 2L 이하로 유지하는 것이 좋습니다.
4. 금연과 금주를 하세요.
음주와 흡연은 혈관을 수축시키면서 혈압을 상승시킵니다. 고혈압은 단백뇨를 악화시키기 때문에 단백뇨가 심하다면 금연과 금주를 하는 것이 좋습니다.
5. 항상 편안한 자세를 취하세요.
서있거나 누워있을 때 차렷 자세로 있거나 경직된 자세로 이쓰면 신장에 공급되는 혈액이 줄어들면서 신장 기능에 나쁜 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 단백뇨를 줄이고 싶다면 항상 편안한 자세를 취해서 혈액 순환이 원활하도록 만들어야 합니다.
6. 정상 체중을 유지하세요.
비만은 신장 비대를 유발하여 신장의 기능을 저하시키고 신장 질환의 위험성을 높입니다. 그렇기 때문에 비만인 사람은 다이어트를 해서 체중을 정상 수준으로 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 무리한 다이어트는 오히려 신장 기능을 망가뜨릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강을 해치지 않을 정도의 영양소를 섭취해야 하며, 단백뇨 치료 음식 위주의 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
7. 무리한 신체 활동을 줄이세요.
과격한 운동이나 신체 활동은 신장에 공급되는 혈액량을 감소시켜서 신장에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 단백뇨에 좋은 운동인 혈액 순환을 돕는 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭 위주로 운동하는 것이 좋습니다.
8. 카페인 섭취를 줄이세요.
카페인은 이뇨 작용을 촉진해서 소변의 배출량을 증가시킵니다. 그렇기 때문에 단백뇨를 가지고 있는 사람은 커피, 녹차, 탄산 음료와 같이 카페인이 함유된 음료의 섭취량을 줄여야 합니다.
9. 혈당을 정상 수준으로 관리하세요.
당뇨 환자는 단백뇨를 배출할 가능성이 더 높습니다. 당뇨 환자는 단백뇨 없애는 방법인 당뇨와 혈당에 좋은 식이 요법, 규칙적인 운동, 당뇨약 복용 등을 통해서 혈당을 정상 수준으로 유지하는 것이 중요합니다.
10. 신장 질환을 치료하세요.
신장이나 사구체 질환에 의해서 발생하는 단백뇨는 반드시 원인 질환을 치료해야 합니다. 단백뇨가 지속될 경우에는 신장 기능의 저하가 발생할 수 있으며, 한번 망가진 신장은 이전의 상태로 돌아갈 수 없습니다. 그렇기 때문에 단백뇨가 보인다면 신장 전문의에게 진료를 받고 단백뇨 안나오게 하는 법에 대해서 배우는 것이 좋습니다.
단백뇨 없애는 방법 | 단백뇨, 소변거품 원인, 증상, 치료 완치에 도움되는 방법(음식, 지압 )/ 소변에 거품이나는이유, 없애는 법 [하늘건강법] 183 개의 새로운 답변이 업데이트되었습니다.
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단백뇨 없애는 방법 원인과 함께 알아보자
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단백뇨란?
사람의 신체는 혈당이 180mg/dL 이상이 넘어가게 되면 이를 조절하기 위해서 소변으로 포도당을 배출하게 됩니다.
그래서 당뇨병을 오랜 기간 앓고 있었거나 몸에서 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않았을 경우 더 많은 단백뇨가 나타나게 됩니다. 성인의 경우 하루에 300mg 이상 단백질이 나오거나 소아의 경우 체표면적으로 약 1제곱미터당 4mg 이상 정도의 단백질이 소변에서 검출되면 단백뇨로 진단을 하고 있습니다.
단백뇨 원인은?
많은 분들이 알고 있다시피 당뇨가 주된 이유입니다.
몸속에 높은 혈당이 지속되면서 이것이 신장에 큰 손상을 발생시켜 몸안에 있어야 하는 단백질이 소변을 통해서 배출하게 됩니다. 단백뇨의 수치가 높으면 높을수록 신부전증이 발생할 확률도 높아지며 반드시 신장내과 전문의에게 진료를 받아야 합니다.
원인은 다음과 같은 질환들이 있습니다
오랜 기간 조절되지 않은 고혈압
신장의 사구체에 문제가 발생한 사구체신염
류머티즘, 루프스, 자가면역질환, 혈관염
B형 간염, C형 간염
HIV 바이러스, 매독
감기 바이러스
굉장히 많은 질환들이 단백뇨를 발생시키기 때문에 정확히 어떤 것이 원인이 되는지 검사를 받아 볼 필요가 있습니다.
그리고 아무리 당뇨 환자라 고해도 단백뇨 수치가 너무 높다면 추가적인 검사는 필수입니다.
실제로 꽤 많은 당뇨환자분들 중 단백뇨가 심하게 발생했는데도 불구하고 당뇨 때문에 심해졌다고 생각해서 크게 걱정을 하지 않고 방치했다가 몇 년이 지나고 나서 건강검진이나 다른 검사를 받다가 골수암 같은 질환을 진단받기도 합니다.
그렇기 때문에 단백뇨가 나타났을 때 원인이 무엇인지 정확하게 판단을 위해 검사는 필수적입니다.
단백뇨 없애는 방법
혈압을 낮춰본다
혈압이 내려가면 자연스럽게 단백뇨 수치도 같이 내려가게 됩니다.
그래가 가장 쉬운 방법이 혈압약을 복용해서 수치를 내리는 것인데, 이것이 신장기능을 크게 악화시킬 수가 있습니다.
이는 약을 복용하면 신장의 혈액 공급이 적어져 오히려 더욱 단백뇨를 증가시킬 수가 있습니다.
그렇기 때문에 약이 아닌 다른 방법으로 혈압을 낮춰야 합니다.
음식 섭취량을 줄인다
일본 오사카 대학에서 주도해서 실시한 연구에 따르면 하루에 섭취하는 칼로리가 높으면 신장 질환의 위험이 증가한다고 합니다. 즉 폭식을 하거나 평균 칼로리 이상을 먹게 되면 문제가 발생하게 되는 것입니다.
그렇기 때문에 평소에 본인이 먹는 음식의 칼로리를 체크해보고 어느 정도가 적당한지 계산해서 식단을 재구성하는 것이 큰 도움이 됩니다.
수면시간이 중요하다
불면증이 있거나 수면시간이 짧거나 아니면 생체리듬이 자주 바뀌게 된다면 이는 신장기능에 큰 무리를 줄 수가 있습니다.
한 연구결과에 의하면 사람의 정상적인 수면시간은 오후 10시~새벽 1시까지가 최적의 수면시간이라고 합니다.
따라서 현재 본인의 수면시간이 7시간 이상이 안된다던가 아니면 1시 이후에 잠을 잔다던가 주간과 야간에 번갈아 가면서 수면을 취하고 있다면 반드시 개선해야 합니다.
식단을 재구성한다
빵, 설탕, 밀가루, 탄산음료 같은 음식은 최대한 피하는 것이 좋습니다.
즉 한식 위주의 식단을 재구성하는 것입니다.
우리나라의 한식은 세계 보건기구에서 건상에 있어 매우 균형 잡힌 모범식단으로 인정받았습니다.
이는 영양상 탄수화물, 단백질, 지방 성분이 적절하고 채소반찬에 있는 무기질, 비타민 성분까지 섭취할 수 있다는 장점이 있기 때문입니다.
또한 실제로 2019년도에 실시한 연구결과에 따르면 한식이 양식보다 건강에 매우 큰 도움이 된다는 결과가 있습니다.
농촌진흥청과 서울대 연구팀이 비만인 사람과 LDL 콜레스테롤 수치가 높은 사람들을 대상으로 약 1개월동안 분석한 결과
한식을 주로 섭취한 그룹의 LDL 수치 는 9.5% 정도 감소가되었고 반대로 양식이나 일반식을 섭취한 그룹은 수치가 올라갔습니다. 거기다 한식을 주로 섭취한 그룹들은 중성지방 도 약 21.8% 낮아졌습니다.
소변 검사의 중요성
당뇨가 없는데도 불구하고 자꾸만 거품뇨가 생성되면 걱정을 할 수밖에 없습니다.
대부분 걱정이 돼서 이곳저곳 찾아보는 경우가 많은데요 찾아보는 것보다 확실한 것은 거품뇨가 발생했을 때 바로 병원에 내원해서 소변검사를 받는 것이 좋습니다.
사실 거품뇨가 생겼다면 검사를 받으러 가는 것이 당연한 이야기입니다 원인이 단백뇨 일수 있기 때문입니다.
환자분들은 다음과 같은 걱정을 하시는 경우가 많습니다
단백뇨가 심하게 나온 것은 아닌지 걱정합니다 즉 당뇨 증상이 아닌지 걱정하는 것입니다
실제 소변검사를 해보면 약 20%~30% 정도 단백뇨가 검출되는 경우가 많습니다.
소변검사의 비용이 걱정되는 경우
많은 병원에서 대부분 7종 소변검사를 실시합니다.
요 ph
요 비중 희석뇨, 농축뇨 확인
단백뇨
요당
농뇨 요염증, 요 백혈구
혈뇨
요 질산염
이렇게 7가지 검사를 전부 합쳐서 환자에게 발생하는 부담금은 약 300원 정도밖에 되질 않습니다.
다만 검사 이전에 진료비나 약재비, 추가 검사 같은 것을 제외하고 오로지 소변검사만 했을 경우의 금액입니다.
그렇기 때문에 비용이 부담돼서 검사를 못 받겠다는 생각은 굉장히 잘못된 것입니다.
식꿈이의 트렌드 모아보기
소변에는 단백질이 같이 나오는데 성인 기준으로 하루 150mg 정도의 단백질이 소변으로 배출되어요.
하지만 배출되는 총 단백질 양이 150mg 이상이면 비정상적인 상태로 단백뇨라고 말합니다.
1. 단백뇨가 안좋은 점?
건강한 사람도 급격한 운동이나 오래 서 있는 경우 또는 고열 등의 이유로 일시적으로 단백뇨가 많이 나올 수 있어요.
성인의 5% 정도는 일시적인 기능적 단백뇨로 크게 걱정하지 않아도 되지만
문제는 지속적으로 단백뇨가 나올 경우입니다.
신장이 정상적으로 기능을 할 때는 사구체에서 여과된 단백질을 재흡수하여 혈액으로 되돌려보냅니다.
하지만 신장 기능이 저하되었다면 단백질을 재흡수하지 못하여 소변에 단백질이 나오게 됩니다.
단백뇨는 고혈압이나 당뇨, 신증후군, 사구체신염, 신우신염 등의 질환에서 나타날 수 있으며
단백뇨의 수치가 증가할수록 신장의 손상 정도가 증가한 것으로 볼 수 있습니다.
단백뇨의 경우 평소에는 잘 알지 못하다가 신체검사를 받을 때 발견되는 경우가 많습니다.
하지만 건강한 사람의 3.5%가 단백뇨 양성으로 나오기도 해서 정확한 진단이 필요합니다.
2. 단백뇨 증상
단백뇨는 소변에 거품이 많이 발생하는데 소변에 거품이 많다고 해서 다 단백뇨인 것은 아니에요.
소변에 거품이 계속 생겨 단백뇨가 의심된다면
병원에서 소변검사를 통한 정확한 진단을 받아보는 것이 좋아요.
단백뇨의 정도가 약할 경우에는 특별한 증상을 확인하기 어렵지만
심하면 체내 단백질 수치가 낮아져 몸이 붓거나 체중이 증가하는 등의 증상이 나타날 수 있으며
그 외에도 소변에 혈뇨가 보이거나 소변량이 줄어들 수 있습니다.
단백뇨의 원인이 신장이나 전신질환일 가능성이 높기 때문에
단백뇨 증상이 있다면 오심이나 식욕부진, 구역, 전신 쇠약감 등의
만성 신부전에 의한 증상이 있을 수 있어 주의하여야 합니다.
3. 단백뇨 없애는 방법
단백뇨가 있으면 신체의 단백질 수치가 낮아지니까 단백질 섭취량을 늘려야한다고 착각하실 수 있어요.
하지만 신장이 제 기능을 못하는데 단백질 섭취량을 늘리게 되면 신장 기능이 더 악화됩니다.
단백뇨가 있을 경우엔 저염식, 저단백식의 식단을 드셔야 단백뇨가 감소하고 콩팥 기능 악화를 늦출 수 있어요.
소변의 거품이 증가하고 심한 피로감을 느낀다면 단백뇨가 악화되고 있다는 증거이며
호흡곤란이나 흉통, 옆구리 통증, 고열 등의 증상이 나타나면
단백뇨로 인한 이차 합병증이 나타날 수 있으니 바로 병원에 방문을 하셔야 해요.
단백뇨 없애는 방법의 핵심은 혈압조절과 단백질 배출량을 감소시키는 것입니다.
단백뇨가 많이 나올수록 말기 신부전증의 진행이 빠르고, 심혈관질환의 위험이 있어요.
단백뇨가 있을 때엔 이뇨제 등의 약물을 복용해서는 안되고 여러 약물들이 신기능을 악화시킬 수 있어서
약물 복용이 필요할 때엔 반드시 의사와 상의 하에 복용하여야 합니다.
4. 단백뇨에 좋은 음식
강낭콩과 팥
강낭콩은 혈압을 진정시키고 붓기를 가라앉혀주는 효과가 있고 팥은 이뇨작용이 탁월해요.
팥을 섭취할 때엔 설탕 등의 다른 조미료를 넣지 않아야 신장에 부담이 가지 않습니다.
두충차
간장과 신장의 기능을 도와 소변을 잘 나오게 해주고 부종을 해소해주고 혈압을 낮추는 효능이 있어요.
옥수수 수염
뛰어난 이뇨작용과 부기를 가라앉게 하는 효과가 있어요. 방광과 신장 등의 통증에도 좋다고 합니다.
늙은 호박
손상된 신장을 회복시켜주는 효과가 있어요. 죽으로 끓여 먹으면 부기를 빼고 신장에도 좋다고 합니다.
단백뇨는 단백뇨 그 자체의 문제가 아니라 신장 기능에 이상이 있다는 증거라는 점
증상이 있다면 병원에서 정확한 진단을 통해 왜 단백뇨 증상이 있는지 그 원인을 찾아 치료받는게 중요하겠죠.
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단백뇨, 소변거품 원인, 증상, 치료 완치에 도움되는 방법(음식, 지압 )/ 소변에 거품이나는이유, 없애는 법 [하늘건강법]
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단백뇨 없애는 방법
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소변에서 거품이 나는 ‘단백뇨’ 없애는 방법(+원인) : 네이버 포스트
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단백뇨 없애는 방법 10가지, 지금 당장 실천하세요 – 오늘의 건강 정보
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단백뇨란
단백뇨 없애는 방법
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Most searched keywords: Whether you are looking for 소변에서 거품이 나는 “단백뇨” 원인과 치료법 < 생활건강 < 트렌드헬스 < 기사본문 - 트렌드경제신문 이에 단백뇨 없애는 방법에 도움이 되는 항산화 성분이 풍부한 현미, 채소, 과일을 섭취하면 좋다. 또한 현미, 채소, 과일을 먹으면 혈압을 억지로 낮추 ... 소변에 단백질이 섞여 나오는 것은 콩팥에 염증이 생겼다는 신호이다. 하지만 콩팥에 염증이 생기면 눈에 띄는 증상은 없으며, 별다른 특이사항을 느낄 수 없다. 특히 소변 검사 수치 외에 다른 이상도 발견되지 않는다. 이에 방치하기가 쉽기 때문에 단백뇨가 발생하기 좋은 환경을 만들어 준다. 단백뇨가 발생한 상태가 오래 지속되면, 염증과 함께 콩팥은 서서히 망가지고 시간이 지날수록 만성콩팥병까지 발생할 수 있는 단계에 이른다. 단백뇨는 흔하게 겪을 수 있는 질환으로 2년마다 무료 검진을 통해서 받을 수 있다. 검사에서 단백뇨가 의심된다는단백뇨원인,단백뇨증상,단백뇨치료,단백뇨치료법,단백뇨에좋은음식,단백뇨검사 Table of Contents: 상단영역 본문영역 하단영역 전체메뉴 소변에서 거품이 나는 “단백뇨” 원인과 치료법 < 생활건강 < 트렌드헬스 < 기사본문 - 트렌드경제신문 Read More See more articles in the same category here: https://toplist.pilgrimjournalist.com/blog. 물 많이 마시지 마라-똑바로 자지 마라, 단백뇨 예방 10가지 방법 매년 3월 둘째주 목요일(3월 12일)은 ‘세계 콩팥의 날(World Kidney Day)’이다. 세계신장학회와 국제신장재단연맹(IFKF)이 콩팥병을 예방하자는 취지로 만들었다. 콩팥병은 단백뇨가 있거나, 콩팥 기능이 정상의 60% 이하로 떨어졌을 때를 말한다. 둘 중의 하나만 해당해도 콩팥병이다. 단백뇨는 소변에 단백질이 섞여 나오는 상태로, 간단한 소변검사로 확인할 수 있다. 단백뇨를 방치하면 콩팥이 지속적으로 나빠지고, 심혈관 질환과 사망률을 높인다. 다음은 단백뇨 치료에 있어 지켜야할 10가지 수칙이다. ◇단백뇨 치료 10가지 수칙 1.혈압을 조절하라. 2.하루 단백질 섭취량을 종전의 70~80% 수준으로 줄여라. 3.소금 섭취량을 하루 5g 이하로 유지하라. 4.물을 많이 마시지 마라.(하루 소변량 2ℓ 이하 유지) 5.담배 끊어라. 6.폐경 여성은 호르몬 치료에 신중하라. 7.서 있거나 누울 때 차렷 자세를 피하라. 자세가 너무 경직되면 콩팥에 공급되는 혈액이 줄어든다. 8.너무 심한 운동을 하지 마라. 심한 운동을 해도 콩팥에 공급되는 혈액이 감소한다. 9.살을 빼라. 비만은 콩팥 비대를 불러 콩팥병을 유발, 악화시킨다. 10.카페인, 철분을 너무 많이 섭취하지 마라. ◇단백뇨란 정상 콩팥은 혈액을 거르는 과정에서 단백질이 빠져나오지 않는다. 아주 작은 단백질이나 무기염류 등은 콩팥에서 빠져나오더라도 세뇨관을 따라 소변이 방광으로 이동하는 과정에서 모세혈관에 재흡수되기 때문에 최종적으로 소변에는 단백질이 없다. 단백질이 콩팥에서 빠져나와 소변에 섞인다는 것은 콩팥의 기능에 이상이 생겼다는 중요한 신호다. 일시적인 단백뇨가 있다고 해서 콩팥병은 아니지만 일정 기간에 걸쳐 하루 150㎎ 이상 소변에서 단백질이 검출되면 단백뇨로 진단한다. 전문의들은 단백뇨를 꼭 치료해야 한다고 당부했다. 치료를 위해서는 혈압조절과 저염식을 지키면서 단백질 섭취량을 줄이는 게 중요하다. ◇ 한국인의 단백질 섭취량, 권고 수준 넘어서 한국인의 단백질 섭취량은 권고량을 훨씬 넘는다. 한국영양학회의 단백질의 섭취 권고 기준은 남성의 경우 19~49세가 하루 55g, 50세 이상은 50g이다. 여성은 19~29세가 50g, 30세 이상은 45g이다. 그러나 2013년 국민건강영양조사를 보면 한국인의 하루 단백질 섭취량은 70세 이상 여성을 제외한 전 연령대에서 권고량을 웃돌고 있다. 연령 외에 체중에 따른 단백질 섭취 권고량도 있는데, 종전에는 체중(㎏)당 1g이었다가 최근에는 0.8g으로 낮아졌다. 즉 70kg인 사람은 하루 56g의 단백질 섭취가 가능한 셈이다. 콩팥병 환자의 경우 정상인보다 낮은 ㎏당 0.6~0.8g이다. 체중이 70kg이라면 42~56g에 해당한다. 콩팥병 환자의 권고 기준치는 정상인과 마찬가지로 향후 더 낮아질 전망이다. 일부 콩팥병 환자들은 단백질 섭취량을 체중 ㎏당 0.4g까지 낮춘 ‘초저단백질 식이요법’을 하는 경우도 있다. ◇ 쌀밥에도 다량의 단백질 들어 있어 조심해야 콩팥병이 없는 사람들도 하루 단백질 섭취량을 45~55g 이하로 유지하기가 쉽지 않다. 일반적으로 육류와 생선, 콩 등을 적게 먹으면 단백질 섭취를 줄일 수 있다고 생각하지만, 주식인 밥과 빵 등을 줄이지 않으면 섭취 기준을 지키기 어렵다. 흰쌀밥 한 공기(210g 기준)에 든 단백질은 약 6g이다. 이는 계란 한 개, 우유 한 팩(200mL), 두부 1/8모 속에 든 단백질량과 비슷하다. 50세 남성이 하루 세 끼를 쌀밥으로 먹는다면 밥(18g)만으로도 하루 단백질 섭취 권고량(50g)의 36%를 섭취하는 셈이다. 만약 단백뇨 때문에 단백질 섭취를 제한해야 한다면 쌀밥 속의 단백질도 큰 부담이 될 수 있다. 잡곡밥의 단백질은 흰쌀밥과 비슷하지만, 칼륨과 인 등이 많아 콩팥병 환자들에게는 권장하지 않는다. 이런 이유로 단백질 함량을 대폭 줄인 즉석밥도 수입 시판되고 있지만, 값이 비싸 보편화되지는 않고 있다. 따라서 밥먹는 양을 70~80% 선으로 줄이고 부족한 열량은 사탕, 꿀. 물엿, 설탕과 같은 당분이나 들기름, 올리브유, 콩기름 등 지방 섭취를 통해 보충하는 것이 좋다. 콩팥병 환자의 경우 식사량을 줄이고 야채나 과일을 많이 먹으면 칼륨 과다로 심장에 문제를 일으킬 수도 있어 이 역시 주의할 필요가 있다는게 전문가 의견이다. 박태훈 기자 [email protected] ▶향기있는 여자들의 스토리, 미즈리포트 ▶HOT포토 ▶대박 이벤트▶ 무료 만화 ⓒ 세상을 보는 눈, 글로벌 미디어 세계일보 & Segye.com 단백뇨 없애는 방법 10가지, 지금 당장 실천하세요 단백뇨는 단백질이 소변을 통해서 배출되는 증상을 말합니다. 건강한 성인의 소변에서는 단백질이 섞여 나오지 않으며, 1일 150mg 이상의 단백질이 검출된다면 신장 질환을 의심해볼 수 있습니다. 단백뇨를 가지고 있다면 단백뇨 없애는 방법을 통해서 증상을 관리해볼 수 있습니다. 단백뇨는 신장 질환에 의해서 나타나는 증상이기 때문에 절대로 방치하면 안 됩니다. 단백뇨가 관찰된다면 신장 전문의가 있는 병원에 방문하여 원인 질환을 파악하고 단백뇨 완치 사례를 비교하여 치료를 시작하는 것이 매우 중요합니다. 지금부터 단백뇨 없애는 방법 10가지에 대해서 상세하게 설명하겠습니다. 단백뇨란? 건강한 성인은 소변에서 단백질이 검출되지 않습니다. 소변에서 단백질이 섞여 나온다는 것은 신장 기능에 문제가 생겼다는 신호입니다. 소변에서 1일 150mg 이상의 단백질이 검출된다면 단백뇨로 진단받을 수 있습니다. 단백뇨는 사구체신염, 고혈압, 당뇨병, 신장 질환이 발생했을 때 나타나는 증상 중 하나입니다. 단백뇨는 만성적인 고혈압이나 당뇨병 환자에게 흔하게 관찰됩니다. 하지만 신장에서 혈액을 걸러내는 사구체에 질병이 생겼을 경우에도 단백뇨가 발생할 수 있습니다. 단백뇨의 증상은 소변을 볼 때 거품이 많이 생기고, 거품이 쉽게 가라앉지 않는 것입니다. 단백뇨 사진을 보면 소변이 보이지 않을 정도로 거품이 가득한 모습을 볼 수 있습니다. 그리고 체내 단백질 수치가 감소하면서 다리나 눈 주위에 부종이 생깁니다. 특히 폐부종이 생길 경우에는 호흡 곤란이 발생할 수도 있습니다. 단백뇨가 지속될 경우에는 신증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 그리고 단백뇨 증상이 관찰된다면 조속히 병원에 방문하여 전문의에게 단백뇨 고치는 법에 대해서 상담을 받고 치료를 시작해야 하며, 단백뇨 없애는 방법을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 단백뇨 없애는 방법 단백뇨는 신장 질환에 의해 발생하는 증상 중 하나입니다. 그렇기 때문에 자가 치료나 민간요법으로 치료하는 것은 권장하지 않습니다. 단백뇨가 보인다면 전문의에게 진료를 받아 원인 질환을 정확하게 파악하고 치료를 하는 것이 매우 중요합니다. 이미 단백뇨가 양성일 경우에는 단백뇨 없애는 방법을 꾸준히 실천하는 것이 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 1. 소금 섭취량을 1일 5g 이하로 줄이세요. 만성적인 고혈압 환자는 단백뇨가 배출될 위험성이 더 높습니다. 단백뇨에 나쁜 음식인 소금이 많이 들어간 식품이나 나트륨을 과다 섭취하면 체내에 수분을 저장하면서 혈압을 높이기 때문에 저염 식이를 하는 것이 중요합니다. 소금은 1일 5g 이하로 섭취해서 혈압이 상승하는 것을 예방해야 합니다. 2. 단백질 섭취량을 줄이세요. 단백질을 과도하게 섭취할 경우 소변을 통한 단백질의 배출량도 증가합니다. 단백뇨를 가지고 있다면 1일 단백질 섭취량을 평균보다 70% 정도로 줄이는 것이 좋습니다. 건강한 성인의 경우 체중 kg당 0.8g 정도의 단백질을 섭취하는 것이 권장되고 있으나, 단백뇨를 가지고 있는 사람은 체중 kg당 0.6g 정도의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 일부 신장 질환자는 체중 kg당 0.4g 이하의 저단백 식이를 섭취해야 합니다. 3. 하루 2L 이하로 수분을 섭취하세요. 단백뇨 없애는 방법 중에서 지금 당장 실천할 수 있는 것이 수분 섭취량을 조절하는 것입니다. 물을 너무 많이 마시면 체액이 증가하면서 혈압이 상승하고, 소변량이 늘어나면서 단백질의 배출량도 증가합니다. 단백뇨를 가지고 있는 사람은 수분 섭취량을 조절해서 1일 소변량을 2L 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 4. 금연과 금주를 하세요. 음주와 흡연은 혈관을 수축시키면서 혈압을 상승시킵니다. 고혈압은 단백뇨를 악화시키기 때문에 단백뇨가 심하다면 금연과 금주를 하는 것이 좋습니다. 5. 항상 편안한 자세를 취하세요. 서있거나 누워있을 때 차렷 자세로 있거나 경직된 자세로 이쓰면 신장에 공급되는 혈액이 줄어들면서 신장 기능에 나쁜 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 단백뇨를 줄이고 싶다면 항상 편안한 자세를 취해서 혈액 순환이 원활하도록 만들어야 합니다. 6. 정상 체중을 유지하세요. 비만은 신장 비대를 유발하여 신장의 기능을 저하시키고 신장 질환의 위험성을 높입니다. 그렇기 때문에 비만인 사람은 다이어트를 해서 체중을 정상 수준으로 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 무리한 다이어트는 오히려 신장 기능을 망가뜨릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강을 해치지 않을 정도의 영양소를 섭취해야 하며, 단백뇨 치료 음식 위주의 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 7. 무리한 신체 활동을 줄이세요. 과격한 운동이나 신체 활동은 신장에 공급되는 혈액량을 감소시켜서 신장에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 단백뇨에 좋은 운동인 혈액 순환을 돕는 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭 위주로 운동하는 것이 좋습니다. 8. 카페인 섭취를 줄이세요. 카페인은 이뇨 작용을 촉진해서 소변의 배출량을 증가시킵니다. 그렇기 때문에 단백뇨를 가지고 있는 사람은 커피, 녹차, 탄산 음료와 같이 카페인이 함유된 음료의 섭취량을 줄여야 합니다. 9. 혈당을 정상 수준으로 관리하세요. 당뇨 환자는 단백뇨를 배출할 가능성이 더 높습니다. 당뇨 환자는 단백뇨 없애는 방법인 당뇨와 혈당에 좋은 식이 요법, 규칙적인 운동, 당뇨약 복용 등을 통해서 혈당을 정상 수준으로 유지하는 것이 중요합니다. 10. 신장 질환을 치료하세요. 신장이나 사구체 질환에 의해서 발생하는 단백뇨는 반드시 원인 질환을 치료해야 합니다. 단백뇨가 지속될 경우에는 신장 기능의 저하가 발생할 수 있으며, 한번 망가진 신장은 이전의 상태로 돌아갈 수 없습니다. 그렇기 때문에 단백뇨가 보인다면 신장 전문의에게 진료를 받고 단백뇨 안나오게 하는 법에 대해서 배우는 것이 좋습니다. 단백뇨 없애는 방법 원인과 함께 알아보자 반응형 단백뇨란? 사람의 신체는 혈당이 180mg/dL 이상이 넘어가게 되면 이를 조절하기 위해서 소변으로 포도당을 배출하게 됩니다. 그래서 당뇨병을 오랜 기간 앓고 있었거나 몸에서 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않았을 경우 더 많은 단백뇨가 나타나게 됩니다. 성인의 경우 하루에 300mg 이상 단백질이 나오거나 소아의 경우 체표면적으로 약 1제곱미터당 4mg 이상 정도의 단백질이 소변에서 검출되면 단백뇨로 진단을 하고 있습니다. 단백뇨 원인은? 많은 분들이 알고 있다시피 당뇨가 주된 이유입니다. 몸속에 높은 혈당이 지속되면서 이것이 신장에 큰 손상을 발생시켜 몸안에 있어야 하는 단백질이 소변을 통해서 배출하게 됩니다. 단백뇨의 수치가 높으면 높을수록 신부전증이 발생할 확률도 높아지며 반드시 신장내과 전문의에게 진료를 받아야 합니다. 원인은 다음과 같은 질환들이 있습니다 오랜 기간 조절되지 않은 고혈압 신장의 사구체에 문제가 발생한 사구체신염 류머티즘, 루프스, 자가면역질환, 혈관염 B형 간염, C형 간염 HIV 바이러스, 매독 감기 바이러스 굉장히 많은 질환들이 단백뇨를 발생시키기 때문에 정확히 어떤 것이 원인이 되는지 검사를 받아 볼 필요가 있습니다. 그리고 아무리 당뇨 환자라 고해도 단백뇨 수치가 너무 높다면 추가적인 검사는 필수입니다. 실제로 꽤 많은 당뇨환자분들 중 단백뇨가 심하게 발생했는데도 불구하고 당뇨 때문에 심해졌다고 생각해서 크게 걱정을 하지 않고 방치했다가 몇 년이 지나고 나서 건강검진이나 다른 검사를 받다가 골수암 같은 질환을 진단받기도 합니다. 그렇기 때문에 단백뇨가 나타났을 때 원인이 무엇인지 정확하게 판단을 위해 검사는 필수적입니다. 단백뇨 없애는 방법 혈압을 낮춰본다 혈압이 내려가면 자연스럽게 단백뇨 수치도 같이 내려가게 됩니다. 그래가 가장 쉬운 방법이 혈압약을 복용해서 수치를 내리는 것인데, 이것이 신장기능을 크게 악화시킬 수가 있습니다. 이는 약을 복용하면 신장의 혈액 공급이 적어져 오히려 더욱 단백뇨를 증가시킬 수가 있습니다. 그렇기 때문에 약이 아닌 다른 방법으로 혈압을 낮춰야 합니다. 음식 섭취량을 줄인다 일본 오사카 대학에서 주도해서 실시한 연구에 따르면 하루에 섭취하는 칼로리가 높으면 신장 질환의 위험이 증가한다고 합니다. 즉 폭식을 하거나 평균 칼로리 이상을 먹게 되면 문제가 발생하게 되는 것입니다. 그렇기 때문에 평소에 본인이 먹는 음식의 칼로리를 체크해보고 어느 정도가 적당한지 계산해서 식단을 재구성하는 것이 큰 도움이 됩니다. 수면시간이 중요하다 불면증이 있거나 수면시간이 짧거나 아니면 생체리듬이 자주 바뀌게 된다면 이는 신장기능에 큰 무리를 줄 수가 있습니다. 한 연구결과에 의하면 사람의 정상적인 수면시간은 오후 10시~새벽 1시까지가 최적의 수면시간이라고 합니다. 따라서 현재 본인의 수면시간이 7시간 이상이 안된다던가 아니면 1시 이후에 잠을 잔다던가 주간과 야간에 번갈아 가면서 수면을 취하고 있다면 반드시 개선해야 합니다. 식단을 재구성한다 빵, 설탕, 밀가루, 탄산음료 같은 음식은 최대한 피하는 것이 좋습니다. 즉 한식 위주의 식단을 재구성하는 것입니다. 우리나라의 한식은 세계 보건기구에서 건상에 있어 매우 균형 잡힌 모범식단으로 인정받았습니다. 이는 영양상 탄수화물, 단백질, 지방 성분이 적절하고 채소반찬에 있는 무기질, 비타민 성분까지 섭취할 수 있다는 장점이 있기 때문입니다. 또한 실제로 2019년도에 실시한 연구결과에 따르면 한식이 양식보다 건강에 매우 큰 도움이 된다는 결과가 있습니다. 농촌진흥청과 서울대 연구팀이 비만인 사람과 LDL 콜레스테롤 수치가 높은 사람들을 대상으로 약 1개월동안 분석한 결과 한식을 주로 섭취한 그룹의 LDL 수치 는 9.5% 정도 감소가되었고 반대로 양식이나 일반식을 섭취한 그룹은 수치가 올라갔습니다. 거기다 한식을 주로 섭취한 그룹들은 중성지방 도 약 21.8% 낮아졌습니다. 소변 검사의 중요성 당뇨가 없는데도 불구하고 자꾸만 거품뇨가 생성되면 걱정을 할 수밖에 없습니다. 대부분 걱정이 돼서 이곳저곳 찾아보는 경우가 많은데요 찾아보는 것보다 확실한 것은 거품뇨가 발생했을 때 바로 병원에 내원해서 소변검사를 받는 것이 좋습니다. 사실 거품뇨가 생겼다면 검사를 받으러 가는 것이 당연한 이야기입니다 원인이 단백뇨 일수 있기 때문입니다. 환자분들은 다음과 같은 걱정을 하시는 경우가 많습니다 단백뇨가 심하게 나온 것은 아닌지 걱정합니다 즉 당뇨 증상이 아닌지 걱정하는 것입니다 실제 소변검사를 해보면 약 20%~30% 정도 단백뇨가 검출되는 경우가 많습니다. 소변검사의 비용이 걱정되는 경우 많은 병원에서 대부분 7종 소변검사를 실시합니다. 요 ph 요 비중 희석뇨, 농축뇨 확인 단백뇨 요당 농뇨 요염증, 요 백혈구 혈뇨 요 질산염 이렇게 7가지 검사를 전부 합쳐서 환자에게 발생하는 부담금은 약 300원 정도밖에 되질 않습니다. 다만 검사 이전에 진료비나 약재비, 추가 검사 같은 것을 제외하고 오로지 소변검사만 했을 경우의 금액입니다. 그렇기 때문에 비용이 부담돼서 검사를 못 받겠다는 생각은 굉장히 잘못된 것입니다. 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단백뇨 없애는 방법 A to Z
단백뇨 없애는 방법 알려드리겠습니다. 단백뇨 원인은 콩팥에 염증 등의 문제가 생기면 발생합니다. 특별한 증상이 없고 소변검사 이외에는 확인할 수 있는 방법이 없어 방치되어 뒤늦은 치료를 하게 될 수 있습니다. 다행인 것은 2년마다 무료로 검사받을 수 있습니다.
단백뇨 없애는 방법
1. 국가건강검진을 통해 성실하게 무료검사
국가건강검진은 대한민국 국민이라면 누구나 무료로 건강검진을 할 수 있는 제도입니다. 홀수, 짝수로 나눠서 매년 해당 연도에 포함되면 무료로 검사받을 수 있습니다. 단백뇨는 특별한 증상이 없어 방치되다가 몇 년이 지나서야 콩팥에 문제가 발생해서 혈액검사를 통해 발견되는데요. 이때는 완치되기 어려운 상태일 확률이 높다고 합니다.
2. 염증에 좋은 음식 먹기
단백뇨는 콩팥에 염증이 발생해서 생기는 문제입니다. 때문에 염증에 좋은 음식을 섭취하면 단백뇨 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
마그네슘
대부분의 한국인들은 마그네슘이 부족합니다. 마그네슘은 염증을 제거하는데 효과적인 영양성분으로 알려져 있습니다. 코코아, 견과류, 대두, 전곡류 등의 많이 함유되어 있습니다.
보스웰리아
보스웰리아 또한 염증 제거에 도움을 주는 영양성분 중 가장 유명합니다. 호흡기, 위장 분만 아니라 관절, 근육, 힘줄 등의 염증에도 좋기 때문에 최근에는 부모님 선물용 건강식품으로도 인기가 좋습니다.
유산균
장내에 나쁜 박테리아가 많으면 염증이 발생할 확률이 높아집니다. 유산균을 섭취하면 장속 나쁜 박테리아를 억제하고 좋은 유익균을 늘려 염증을 줄이고 전체적인 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 특히 LGG 유산균은 산성인 위장액에 강하여 대장까지 멀리가서 유익균을 효과적으로 늘릴 수 있습니다.
계피
계피는 항염, 항산화, 한균 기능이 있습니다. 개인적으로 시나몬롤빵 좋아하는데요. 블랙커피에 타 먹거나 생강, 꿀과 같이 먹으면 좋은 궁합이라고 합니다.
올리브유
염증에 문제가 있는분들은 올리브유를 추천합니다. 채소, 대두, 옥수수, 카놀라 등에서 추출한 기름들은 염증에 안 좋다고 합니다.
3. 염증에 안좋은 음식 피하기
단백뇨 없애기 위해서는 염증에 안 좋은 음식을 피해야겠죠? 대표적으로 염증에 안 좋은 음식에는 설탕, 가공육 등이 있습니다. 특히 핫도그, 햄버거, 과자 같은 설탕, 소금, 포화지방이 많이 들어있는 음식들은 염증 유발하기 때문에 피하셔야 합니다.
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단백뇨 없애는 방법 알아봤습니다. 모두들 알려드린 내용 잘 확인하시고 꼭 건강검진받고 평소에 염증에 좋은 음식 잘 챙겨 드시고 안 좋은 음식은 피하시길 바랍니다. 감사합니다.
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