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둥굴레차에는 카페인이 많이 함유돼 있지는 않지만 과다하게 먹으면 불면증을 일으킬 수 있다. 따라서 물 대신 과다하게 먹는 것은 좋지 않다. 매일 1~2잔 정도 꾸준히 마시는 것은 건강에 도움을 줄 수 있다.
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아무 맛이 나지 않는 맹물을 마시는 것을
힘들어하는 사람들이
물 대신 차를 마시기도 하는데, 물 대신 마시면
안 되는 차 종류가 있어 주의해야 합니다
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둥글레차 많이 마시면 탈모? 진짜 효능은 이것
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둥글레차를 자주 마시면 살이 빠진다?[부야한의원 & 태양인 …
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- Date Published: 2021. 4. 1.
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둥굴레차 효능… 면역력 높아지고 피부 미용 효과
둥굴레차 효능… 면역력 높아지고 피부 미용 효과 권애리 헬스조선 인턴기자 가 –
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▲ 둥굴레차를 마시면 신진대사를 도와 혈액순환이 원활해지도록 하며, 둥굴레차에 풍부한 비타민A와 식이섬유는 피부 미용에 효과가 좋다/사진=조선일보 DB
둥굴레차는 메밀차, 녹차와 함께 우리나라 사람들이 흔히 즐기는 차(茶)로, 백합과 식물인 둥굴레의 뿌리를 말려서 볶아 만든 것이다. 구수한 향과 단맛을 내서 많은 사람의 사랑을 받는 둥굴레차 효능을 알아본다.
둥굴레차를 마시면 신진대사가 잘 돼 원활한 혈액순환에 도움이 된다. 둥굴레 뿌리에 들어있는 사포닌 성분 때문이다. 도라지나 홍삼에도 들어 있는 사포닌은 기력 회복은 물론 신진대사를 높이고, 외부로부터 유입되는 바이러스, 세균에 저항할 수 있는 면역력을 길러준다.
또한, 둥굴레차는 피부 미용에도 좋다. 둥굴레에 풍부한 비타민A는 활성산소를 제거해 피부 노화를 방지한다. 또 둥굴레에 풍부한 식이섬유는 체내 노폐물과 독소를 흡착해 배출하기 때문에 전체적인 피부를 맑고 윤기 있게 유지하는 데 도움을 준다.
먹는 방법은 물 600㎖에 둥굴레 차 20g 정도를 넣고 약한 불에서 20분 정도 달인 후 마시면 된다. 둥굴레차에는 카페인이 많이 함유돼 있지는 않지만 과다하게 먹으면 불면증을 일으킬 수 있다. 따라서 물 대신 과다하게 먹는 것은 좋지 않다. 매일 1~2잔 정도 꾸준히 마시는 것은 건강에 도움을 줄 수 있다.
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항간에 둥글레차를 마시고 난 후 탈모 증상이 나타났다는 소문이 있습니다. 둥글레차와 탈모는 의학적으로 관계가 없다고 알려져 있는데요. 오히려 기력을 회복시키는 효능이 있습니다. 하지만 둥글레차 많이 마시면 설사 등의 부작용이 있으니 주의해야 합니다. 아래 글를 참고 해주세요.
둥글레차 탈모?
둥글레차는 보리차와 함께 물 대신 마시는 차로 가정에서 많이 끓여마시는 차 중 하나입니다. 하지만 이 둥글레차에는 카페인이 소량 들어있어 물처럼 마시는 식수 대용으로 하기에는 주의해야 하는 분들이 있습니다.
특히 탈모 증상과 관련해서 둥글레차가 직접적인 원인이라는 점은 의학적으로 알려진바는 없습니다. 하지만 둥글레차가 직접적인 원인이라기보다는 둥글레차를 마시는 동안의 다른 환경이 복합적으로 일어나 탈모에 영향을 주었을 수 있습니다. 이 논란은 마치 검은콩이 머리를 풍성하게 한다는 것이 의학적으로는 증명된 바가 없는 것과 같습니다.
둥글레차의 진짜 효능
둥글레차를 만드는 원료는 둥글레의 뿌리입니다. 한약재로도 쓰이는 약초이기도 합니다. 이 뿌리에는 스테로이드 물질과 사포닌, 비타민A, 콘발라린, 캠페롤 글루코 사이드, 퀘르시톨, 콘 발라 마린 등이 함유되어 있습니다.
위키백과
이러한 둥글레차에 함유된 성분들이 주는 효능은 아래와 같습니다.
만성피로, 기침, 열이 있을 때
둥글레에 함유된 사포닌 성분은 신진대사를 원활하게 하여 기력을 회복하고 면역력을 회복하는데 효과가 있습니다. 한의학에서는 황정이라고 해서 자양강장제로 쓰이며 머리를 검게 하고 장수하게 한다고 알려져 있습니다.
고혈압, 당뇨병 예방
둥글레의 성분은 혈액순환을 원활하게 하여 혈압과 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 하루 1-2잔씩 마시면 고혈압이나 당뇨병을 예방에 도움이 됩니다.
기미 주근깨, 검버섯 제거
둥굴레 뿌리에 풍부하게 들어있는 비타민A와 식이섬유가 피부 노화를 방지하고 노폐물과 독소를 배출하여 피부미용에 도움을 줍니다.
둥글레차 많이 마시면 부작용
뭐든지 과유불급입니다. 이처럼 효능이 좋은 둥글레차도 물처럼 많이 마시면 부작용이 나타납니다. 위에 언급한 것처럼 소량의 카페인이 들어있어 과다 복용 시 숙면을 방해할 수 있습니다. 쌓이면 불면증이 되고 당연히 몸에 이상이 생기겠죠.
또한 둥글레차는 찬 성분이라 몸이 찬 체질인 사람이 많이 마시면 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 둥글레차는 식수 대용으로 마시는 것보다 하루에 1-2잔 정도가 적당합니다.
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둥굴레차 효능 10가지 및 부작용
둥굴레차 효능 10가지 및 부작용
둥굴레는 우리나라와 중국, 일본 등에 분포되어 자라고 여러해살이 풀입니다.
둥굴레차는 구수한 맛이 있고 특히 카페인 성분이 없어서 인기가 좋고, 사포닌과 트립토판, 미네랄 성분 등이 골고루 함유되어 있어 둥굴레차로 끓여 마시면 우리 몸에 이로운 둥굴레차 효능을 얻을 수 있습니다.
둥굴레차 효능과 부작용에 대해 알아봅니다.
둥굴레차 효능
혈액 순환에 도움
둥굴레차를 꾸준히 마시게 되면 혈관 속의 노폐물과 독소, 중금속 등을 제거하여 혈액순환을 원활하게 하는데 둥글레차효능이 있다고 합니다.
혈행이 개선되게 되면 고지혈증이나 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.
당뇨 개선 효과
둥굴레차 효능으로 당뇨 개선이 있는데, 둥굴레차를 꾸준히 마시게 되면 혈당을 조절하는데 좋은 효능이 있어서 당뇨를 예방하고 당뇨의 증상을 개선하는 데에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
자양강장 효과
둥굴레차 효능으로 허한 기운을 보충해주고, 활력을 증진시켜 자양강장에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.
그리고 기력이 떨어져서 식은땀을 많이 흘리시는 분들에게도 둥굴레차를 마시면 좋다고 합니다.
기관지 건강에 좋음
둥굴레차에는 인삼에 함유되어 좋다는 사포닌 성분이 들어 있어서 기관지 점막을 보호하며, 기관지 내의 염증을 제거하는 데에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
또한 여러 기관지 관련 질환 및 감기를 예방하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
다이어트와 변비 개선
둥굴레차 효능으로 식욕을 억제시켜주는 효능이 있습니다.
둥굴레는 식이섬유도 풍부해서 쉽게 포만감을 주며, 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에도 좋다고 합니다.
심신 안정 효과
둥굴레에 풍부하게 함유되어 있는 트립토판이 성분은 신경을 안정시키는 효과와 스트레스를 풀어주어 심신의 안정에도 좋은 작용을 한다고 합니다.
둥굴레차는 편안한 숙면을 취하는데도 도움을 주며, 불면증 증상의 개선에도 좋다고 합니다.
면역력 강화 효과
둥굴레차에는 항산화 성분으로 잘 알려진 비타민A와 사포닌이 풍부하기 때문에 체내의 활성산소를 제거하여 신체 면역력이 향상되며 여러 질환을 예방한다고 합니다.
둥굴레차를 꾸준히 마시면 신진대사와 혈액 순환을 촉진하여 면역력을 강화하는데 도움이 된다고 합니다.
면역력이 떨어지기 쉬운 환절기 또는 추운 겨울철에 둥굴레차를 마시면 효과가 좋다고 합니다.
노화 방지에 좋음
둥굴레에 골고루 함유되어 있는 비타민A와 비타민C, 비타민E 등의 성분들은 체내의 활성산소를 제거해주고, 세포의 재생을 촉진하여 노화를 방지하는 둥글레차효능이 있다고 합니다.
피부 건강에 도움
둥굴레차를 꾸준히 마시면 피부 속의 독소 및 노폐물을 배출하여 피부의 각종 트러블을 완화하는데도 좋고, 피부 건강에 둥글레차효능이 있다고 합니다.
그리고 피부의 잡티와 기미, 여드름 등을 제거하기 때문에 피부 미용에도 좋다고 합니다.
피로 해소에 좋은 효과
평소 잠을 충분히 자더라도 피곤을 느끼시는 분들이 많습니다.
이런 경우 둥굴레차가 효과적인데, 둥굴레는 한방에서 원기 회복을 위하여 약재로 많이 사용되고 있으며, 피로를 해소하는 좋은 둥굴레차 효능이 있다고 합니다.
둥굴레차 부작용
둥굴레차는 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있습니다.
둥글레차효능이 좋다고는 하지만 평소 몸이 차갑거나 위장이 안 좋아 소화 불량을 겪는 분들이 둥굴레차를 마시면 간혹 설사 또는 복통이 있을 수 있다고 하니 주의하셔야 한다고 합니다.
그리고 수면을 유도하는 트립토판 성분이 들어 있기 때문에 운전이나 공부를 하시는 분들은 참고하시면 좋을 듯합니다.
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둥굴레차, 물 대신 마시면 안 된다? 물처럼 마셔도 되는 차 & 안 되는 차
출처: 사진- ⓒ게티이미지뱅크
물을 자주 마시면 건강에 좋다는 것은 많이들 알고 있는 사실입니다. WHO가 권고하는 하루 물 섭취량은 1.5~2L인데요. 물에서 비린내를 느껴 맹물 마시기를 꺼리는 사람은 물 대신 차를 마시고는 합니다. 차는 구수하고 향이 좋아 맹물보다 편하게 마실 수 있기 때문이죠. 다만 차 성분에 따라 너무 많이 마실 경우 오히려 부작용이 나타날 수도 있는데요. 물 대신에 마시면 안 되는 차는 무엇인지, 마셔도 되는 차는 무엇인지 알아보겠습니다.
물 대신 마셔도 되는 차
출처: 사진- ⓒ게티이미지뱅크
보리차
물 대신 마실 수 있는 대표적인 차는 보리차입니다. 고소한 풍미 덕에 맹물보다 맛있게 즐길 수 있습니다. 보리차에는 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 몸속 전해질을 균형 있게 만들어줍니다.
출처: 사진- ⓒ게티이미지뱅크
현미차
현미차는 현미를 볶아서 만든 차입니다. 은은한 향과 고소한 맛으로 인해 물 대신 쉽게 마시기 좋죠. 현미는 섬유질, 비타민, 미네랄 함량이 높아 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 소화기관을 청소해주고 노폐물을 빨리 배출시켜 다이어트와 피부미용에도 효과적입니다. 중금속 등의 유해물질을 흡착해 제거하는 효과도 있습니다.
출처: 사진- ⓒ유튜브 요알맘 캡처
옥수수차
옥수수차는 많이 마셔도 부작용이 없어 물 대신 마시기에 좋습니다. 소화기능을 활발하게 하고 입맛을 돋우는 데 효과가 있습니다. 특히 피부에 수분을 채워줘 건강한 피부를 만들어줍니다. 옥수수를 차로 이용할 때는 타지 않게 적당히 볶아야 구수한 향을 그대로 느낄 수 있습니다.
곡물차는 이뇨작용을 하지 않기 때문에 물 대신 마셔도 좋은 차인데요. 다만 빨리 상하기 때문에 반드시 냉장 보관해야 합니다. 끓인 후 2~3일 안에 마시는 것이 좋습니다.
물 대신 마시면 안 되는 차
출처: 사진- ⓒ게티이미지뱅크
둥굴레차
둥굴레차는 신진대사를 원활하게 하며 피로 해소에도 도움을 줍니다. 항산화 작용을 해 노화방지에도 효과적입니다. 그러나 소량의 카페인이 들어 있어 과하게 섭취하면 안 됩니다. 평소 카페인에 약하거나 위장 기능이 좋지 않으면 부작용이 나타날 수 있습니다.
출처: 사진- ⓒ게티이미지뱅크
결명자차
결명자차는 눈에 특히 좋은 차인데요. 눈의 피로를 풀어주고 충혈을 완화해줍니다. 야맹증, 결막염, 백내장, 녹내장 등의 안과질환의 치료에도 효과적이라고 알려져 있습니다. 눈 건강뿐 아니라 위 건강에도 좋습니다. 소화불량, 위장병 등을 앓을 때 결명자차를 마시면 증상을 완화할 수 있습니다. 다만 결명자차는 이뇨작용을 일으키는 역할을 하기 때문에 과하게 마시면 좋지 않습니다. 물 대용으로 마시기보다는 하루에 1-2잔 정도만 마시는 것이 적당합니다.
출처: 사진- ⓒ게티이미지뱅크
메밀차
메밀차 역시 이뇨작용을 하기 때문에 물처럼 마시면 안 됩니다. 메밀은 혈압을 낮추고 성인병을 예방하는 데에는 효과가 있습니다. 허준의 《동의보감》에서 ‘메밀은 성질이 평하고 냉하며, 맛은 달고 독성이 없어 내장을 튼튼하게 한다’고 했으며, 중국의 《본초강목》에서는 ‘메밀이 위를 튼튼하게 하고 기운을 돋우며 정신을 맑게 하며 오장의 찌꺼기를 없애준다’고 했습니다. 다만, 수분 보충이 목적이라면 다른 차를 마시는 것이 좋습니다. 몸이 차거나 평소 소화가 잘 안 되는 사람도 메밀차 섭취를 피해야 합니다.
출처: 사진- ⓒ게티이미지뱅크
옥수수수염차
옥수수수염차를 물처럼 마시면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 옥수수수염은 예부터 한약재로 사용되어 왔는데요. 고혈압 예방, 두통 완화 등에는 효과적이지만 수분 보충에는 적합하지 않습니다. 특히 콩팥 기능이 약한 사람에게는 좋지 않으므로 주의해야 합니다.
출처: 사진- ⓒ게티이미지뱅크
헛개나무차
헛개나무차처럼 효능이 강해 약재로 쓰는 차는 대부분 이뇨작용을 활발하게 만듭니다. 헛개나무 열매는 체내 알코올 농도를 낮춰 지방간과 간경화를 예방하는 효과가 있습니다. 숙취 해소 음료로 유명한 것도 이 때문이죠. 그러나 수분 보충용으로 마시기에는 좋지 않습니다.
출처: 사진- ⓒ게티이미지뱅크
녹차·홍차
둥글레차를 자주 마시면 살이 빠진다?[부야한의원 & 태양인이제마한의원]
그럼 둥굴레의 효능에 대해서 알아 볼까요?
둥굴레의 효능으로는 혈액순환 및 성인병 예방을 해주며 평소에 손발이 자주 차고 혈액순환
이 안되는 분들에게 있어서 좋으며 혈압,혈당을 내려주는 효과가 있어서 고혈압이나 당뇨에
효능이 있으며 혈관 속에 콜레스테롤을 제거해 주므로 성인병 예방에 도움이 됩니다.
두통이나 어지럼증 피로감이 잦은분들에게 신진대사촉진을 하게 해주는
효과적인 한약재입니다.
둥굴레에 들어 있는 성분인 강심배당체라는 성분으로 신장에 열이 있거나 가슴이
엄청 답답하고 입이 바싹 마를때 혹은 남들보다 땀을 많이 흘리시고
갈증을 쉽게 느끼는 분들에게 좋습니다
상체 흉격이 발달해서 혈액순환이 잘안되고 손발이 쉽게 차는
소양인들에게 도움되는 둥굴레입니다
위열로 인해서 갈증도 자주 생깁니다 위열로 인해
위장장애도 자주 생기는데요
둥글레차 한잔하면서 마음을 편안하게 하는 것도 좋을 것 같습니다
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