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코코넛 오일은 마사지 용으로 사용하는 것도 좋습니다 ! 머리를 감기 전에 두피를 코코넛 오일로 마사지해 주거나, 몸이 건조하다고 느낄 때 오일로 사용하면 좋습니다. 코코넛 오일로는 화장을 지울 때도 사용하는데요. 클렌징 오일과 섞어서 화장을 지워주면 더욱 효과적이라고 하네요!
코코넛 오일 피부 사용법 주제에 대한 동영상 보기
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*음악이 너무 커서 빼고 다시올린 영상 링크입니다. ㅠ
https://youtu.be/ljsxc4jSSI8
열대지역에 많은 코코넛오일은
머리끝부터 발끝까지 사용할수 있습니다.
꾸준하게 사용했던 제가
후기를 들려드립니다.
#SUB)tieng VN#코코넛오일사용법#코코넛오일효능
코코넛 오일 피부 사용법 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
활용도 만점 코코넛 오일 피부 사용법과 효능 – 마이영양제
코코넛오일을 클렌징 또는 메이크업 리무버로 사용할 수 있습니다. 오일을 덜어내 피부에 롤링한 후 화장솜으로 닦아내고 이중 세안해주세요. 이중 세안을 …
Source: my-nutri.co.kr
Date Published: 7/4/2021
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코코넛오일 사용법과 효능, 코코넛오일 이렇게 사용해보세요.
화장을 지울때 코코넛 오일을 손에 녹여서 얼굴에 발라 화장을 지워보세요! · 적은 용량으로도 자극없이 화장을 제거할 수 있어요. · 코코넛오일을 손에 …
Source: monann.tistory.com
Date Published: 9/9/2021
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코코넛오일 효능 피부에 바르는법 및 먹는 방법 사용법 알아가기
코코넛오일 피부에 바르는법은 샴퓨를 하기 전에 두피를 코코넛 오일로 마사지 해주는 용도로 써도 되며, 클렌징 오일과 조금 섞은 뒤 화장을 지우는 경우 …
Source: lucky7day.tistory.com
Date Published: 3/16/2022
View: 9602
코코넛오일 피부에 바르는법 효과
얼굴 마사지 오일로 코코넛오일을 사용해도 좋습니다. 클렌징 후 물기를 완전히 제거한 상태에서 코코넛오일 5방울을 손바닥에 덜어 얼굴을 마사지 한 후 …
Source: bluemoy.tistory.com
Date Published: 4/30/2022
View: 5439
코코넛오일 사용법 총정리 – 보라돌이
코코넛 오일을 몸에 바르면 건조한 피부를 촉촉하게 만들어줍니다. 많은 양을 한번에 바르는 것보다는 적은 양을 두세번에 걸쳐서 나누어 몸에 바르는 …
Source: purpleboy.tistory.com
Date Published: 9/11/2022
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10가지 코코넛오일 사용법 피부관리는?
코코넛 오일에는 중쇄 지방산이 항박테리아 성분과 결합이 되어 피부에 깊숙한 영양분을 투여해주면서 어떤 불순물이든 꼼꼼하게 제거해준다. 주기적으로 …
Source: everydaypicks.tistory.com
Date Published: 5/15/2022
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주제와 관련된 이미지 코코넛 오일 피부 사용법
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주제에 대한 기사 평가 코코넛 오일 피부 사용법
- Author: 주미라클
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- Date Published: 2020. 12. 3.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=noq32YT7niU
코코넛 오일 올바른 사용법 : 어떤 효능이 있길래?
그렇다면 코코넛 오일에는 어떤 효능이 숨어있을까요!? 식용 코코넛 오일의 경우 체중감량이 건강하게 이뤄질 수 있도록 도움을 주는데요.
코코넛 오일은 몸의 신진대사를 높여주고 칼로리는 많이 소비시켜주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 공복 상태에서 하루에 밥 스푼으로 2번 섭취한다면 몸에 있는 체지방을 감소시켜주는 효과를 보입니다. 또한 코코넛 오일에는 향균 성분이 있어 입속의 박테리아를 감소시켜준다고 합니다. 베이킹 소다를 약간 첨가한다면 입에 나는 악취에도 효과가 있다고 하네요!
코코넛 오일의 효능으로 유명한 것 중 하나가 피부에 좋다는 것인데요. 끈적임이 없으면서도 보습력이 높다는 것이 코코넛 오일의 특징입니다. 또한 코코넛 오일에 있는 라우린산 성분은 혈관에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤을 배출시켜 주어 동맥경화, 심근경색과 같은 성인병을 예방해주는 효과가 있습니다. 코코넛 오일은 캴숨과 마그네슘이 체내에 흡수 되는 것을 도와줍니다. 어린이들 골격형성에 좋고 뼈나 관절이 약해지기 시작하는 시기에 섭취하면 골다공증에 효과가 있다고 합니다.
머리와 피부에 코코넛 오일 바르는 방법
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<\/div>“} 1 마사지 오일로 사용한다. 라벤더나 장미향 오일을 섞어 향기를 더해 집에서 사용할 수 있는 마사지 오일을 만든다.{“smallUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-22.jpg\/460px-Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-22.jpg”,”bigUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-22.jpg\/728px-Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-22.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:275,”bigWidth”:728,”bigHeight”:436,”licensing”:”
<\/div>“} 2 손질이 힘든 머릿결에 사용한다. 콩알 만큼의 코코넛 오일을 손에 발라 부스스한 모발에 발라 준다.{“smallUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-23.jpg\/v4-460px-Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-23.jpg”,”bigUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-23.jpg\/v4-728px-Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-23.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
<\/div>“} 3 흉터를 옅어 지게 하는데 도움이 된다. 코코넛 오일을 하루에 두 번 흉터 부위에 발라주면 시간이 지날수록 흉터가 옅어지는 걸 볼 수 있다.{“smallUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-24.jpg\/v4-460px-Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-24.jpg”,”bigUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-24.jpg\/v4-728px-Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-24.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
<\/div>“} 4 습진에 효과적이다. 습진이 생긴 부위에 코코넛 오일을 바르면 가려움증을 줄이고 보습 효과가 있다.[1] 습진이 생긴 부위에 코코넛 오일을 바르면 가려움증을 줄이고 보습 효과가 있다.{“smallUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-25.jpg\/v4-460px-Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-25.jpg”,”bigUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-25.jpg\/v4-728px-Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-25.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
<\/div>“} 5 모발을 부드럽게 한다. 작은 접시에 코코넛 오일을 담아 녹인 후 식힌다. 손에 조금 덜어낸다.두피에 바른다. 마사지를 한 후 머리를 묶는다.
아침 저녁으로 머리를 감을 때 해주면 모발이 부드럽고 튼튼해 진다. 작은 접시에 코코넛 오일을 담아 녹인 후 식힌다.
{“smallUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-26.jpg\/v4-460px-Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-26.jpg”,”bigUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-26.jpg\/v4-728px-Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-26.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
<\/div>“} 6 큐티클 오일처럼 사용한다. 비누를 이용해 손을 깨끗이 씻은 후 코코넛 오일을 큐티클에 바른다. 한 손에 콩알만한 양이 적당하다. 큐티클에 완전히 흡수될 때까지 문지른다.{“smallUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-27.jpg\/v4-460px-Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-27.jpg”,”bigUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-27.jpg\/v4-728px-Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin-Step-27.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
<\/div>“} 7 코코넛 오일을 말린 커리 잎, 인도멀구슬나무 잎, 무궁화 꽃잎과 섞은 뒤 살짝 데운다. 온도를 식힌 후 약솜 등을 이용해 두피에 발라 준다. 살짝 마사지를 한 후 밤새 두고 다음 날 아침 샴푸를 한다. 모발이 놀라울 정도로 윤기가 나고 부드러워 질것이다.코코넛오일 사용법과 효능, 코코넛오일 이렇게 사용해보세요.
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안녕하세요.
오늘은 코코넛오일의 다양한 사용법과 효능에 대해 알려드리려고 합니다.
코코넛오일은 저희집에서 없어서는 안되는 필수품인데요.
코코넛오일 사용법이 정말 다양한데, 그에따른 효능도 함께 소개해드릴께요!
■ 코코넛오일의 종류
코코넛오일은 고온에서는 액체상태로 유지되지만 낮은 온도에서는 버터처럼 고체로 변하는데요.
정제된 오일과 정제되지않은 버진 코코넛오일로 나눠집니다.
정제된 오일은 불순물을 제거했기때문에 버진 코코넛오일보다 코코넛 특유의 달콤한 향과 색깔이 옅은게 특징인데요. 하지만 버진 코코넛오일보다 자극이 적어 피부미용이나 뷰티케어에 사용하기 좋아요.
버진 코코넛오일은 비타민E가 풍부하고 코코넛 오일의 효능이 좋아서 이용범위가 굉장히 넓습니다. 요리에 첨가해서 먹기도하고 바디케어부터 뷰티케어까지 풍부하게 사용하기 좋습니다.
■ 코코넛오일의 다양한 사용법
1. 화장 리무버
화장을 지울때 코코넛 오일을 손에 녹여서 얼굴에 발라 화장을 지워보세요!
적은 용량으로도 자극없이 화장을 제거할 수 있어요.
2. 헤어케어
코코넛오일을 손에 녹여서 손상된 모발끝에 발라주면 훌륭한 트리트먼트가 됩니다.
코코넛오일이 손상된 모발에 단백질을 보충해주면서 수분을 공급해주고, 모발이 손상 되지않도록 보호해주는 역할도 한답니다.
뿐만아니라 코코넛오일을 손가락에 듬뿍 묻히고 두피를 마사지해주면 두피각질이 제거되어 두피가 깨끗해진답니다.
3. 피부보습 및 미용
코코넛오일은 건조한 피부에도 큰 도움이되는데요. 코코넛오일을 몸에 발라주면 보습효과가 뛰어납니다.
필요에 따라 좋아하는 에센셜 오일을 한방울 섞어 바르면 윤기에도 도움을 준답니다.
코코넛오일은 피부에 굉장히 쉽게 흡수되기때문에 임산부들의 경우에는 튼살에 발라주면 효과가 굉장히 좋답니다.
바디케어뿐아니라 얼굴에 오일을 소량 발라주어도 좋다고 합니다.
다만, 다들 좋다고해도 본인에게는 코코넛 오일이 맞지않을수가 있겠죠.
그러니 피부에 바르시기 전에 꼭 테스트 하신 후 사용하시길 바랍니다.
4. 피부마사지
코코넛오일은 특유의 달콤하고 부드러운 향을 가지고 있죠. 저는 코코넛오일로 피부마사지를 가끔 해주는데요.
밤에 자기전에 듬뿍 손에 녹여서 몸을 마사지해주면 피부 보습에도 큰 도움이 되고, 안정을 취하는데 너무 뛰어난 효과를 주더라구요.
저는 닦아내지않고 잘 문질러서 흡수시켜 준답니다.
또한, 겨울철에 입술이 갈라지고 피나는 경험 다들 해보셨을텐데요.
입술에 코코넛 오일을 소량 발라주면 입술이 갈라지는 것을 방지해주고 촉촉한 입술을 만들어준답니다.
5. 발뒤꿈치 마사지
이 방법은 제가 요즘 제일 즐겨하는 사용법인데요.
발뒤꿈치가 건조해져서 갈라지는 분들은 꼭 해보세요.
코코넛오일을 발뒤꿈치에 듬뿍발라서 마사지를 해줍니다. 비닐봉지를 발에 씌워서 양말을 신으면 끝입니다!
저는 코코라이프의 코코넛오일을 사용하는데요. 냉장고에 보관해놓고 사용한답니다.
오일을 바르기전과 바른후의 발뒷꿈치사진 보면 차이점이 바로 보이시죠?
■ 코코넛오일의 효능
코코넛오일은 비타민E와 같이 안티에어징 효능이 뛰어납니다.
코코넛오일의 70%는 중쇄지방산이라는 몸에 쌓이지않는 지방산으로 이루어져 있어서 몸에도 굉장히 좋다고 하는데요.
중쇄지방산은 긴 사슬 지방산의 10배 가량의 속도로 분해되면서 연소 에너지로 변환되는데요. 이때 체내에 쌓인 지방도 함께 연소해주는 효과가 있어서 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.
장기능과 신진대사를 촉진하는것뿐만 아니라 변비에도 도움을 주고 향산화 작용도 높아서 기미, 주름등의 피부관리와 피부 노화방지에도 도움을 준다고 합니다.
코코넛 오일은 소염작용과 향균작용도 뛰어나기 때문에 여드름 개선에도 도움이 된다고 합니다.
저는 코코넛칩을 즐겨먹는데 아무래도 코코넛 오일도 먹어봐야겠네요~!
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코코넛오일 효능 피부에 바르는법 및 먹는 방법 사용법 알아가기
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우리가 생활하면서 사용하는 오일들이 여러가지가 있는데 이름만 들어도 금방 알아들을 수 있는 코코넛오일에 대해서 말씀드려볼까 하는데요. 중쇄지방산이 다량 있다고 알려진 코코넛오일은 에너지를 만들어 내는 요소로 간에서 사용된다고 합니다. 이러한 성분이 많이 함유되어 있어 우리 인체에 도움이 될 수 있다는 말이 되지만 포장지방 또한 상당 비율에 달하기 때문에 무작정 섭취한다면 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 오늘은 이 코코넛오일 효능 피부에 바르는법 및 먹는 방법 사용법과 관련하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
¶ 코코넛오일이란?
코코스 야자 열매에서 추출한 기름을 코코넛오일일은 열대 기름 중 대표적인 것으로 알려져 있습니다. 포화지방이 다량 함유되어 잇는 코코넛 오일인데, 이 중 중쇄지방산이 65퍼센트에 해당됩니다. 이 중사슬 지방산은 탄소 고리 개수로 분류되는데, 우리 인간이 평소 식품으로 섭취하는 지방이 탄소가 13개 이상이라고 볼 수 있습니다. 이에 비해 12개 이하의 탄소 개수를 가진 코코넛 오일은 라우르산이라는 모유에서 발견되는 성분과 카르프산, 카프릴산과 같은 주요 성분이 저탄고지와 같은 다이어트 용도로도 많이 찾기도 한다고 합니다.
< 코코넛오일 효능 >
Number 1, 약 4주 이상 정도 코코넛 오일을 섭취하게 한 실험에서 혈중 지질과 복부 지방률 수치가 좋아지는 것을 확인할 수 있었다고 하는데요. 중쇄지방산이라는 코코넛오일을 섭취함으로써 체내에 도움이 되는 콜레스테롤과 그렇지 않은 콜레스테롤 수치 조절에도 영향을 주어 성인병을 예방하는 코코넛오일 효능이 있다고 합니다.
Number 2, 먹는 용도로만 쓰이는 것이 아니라 모발 및 피부에도 사용함으로써 코코넛오일 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 항바이러스 효과도 있어 피부를 박테리아 등으로 부터 보호할 수 있으며, 보습 작용까지 있어 피부를 촉촉하게 하는데 도움이 된다고 합니다. 자외선으로 부터 보호를 하고 모발이 손상되는 것 또한 예방하는 등 미용적인 측면에서도 코코넛오일 효능을 찾아볼 수 있겠습니다.
Number 3, 우리 몸 속에서 에너지로 쓰기에 탄소 개수가 적은 것이 에너지로 빠르게 이용될 수 있는데, 코코넛오일은 이러한 지방산이 풍부하기 때문에 다른 지방을 대신해서 먹게 된다면 우리 체내에서 빠르게 활용될 수 있겠습니다. 진행된 실험에서는 다른 음식들의 섭취하는 것 또한 억제하고 지방 연소를 올리는데 코코넛오일 효능이 있다는 결과도 볼 수 있었다고 합니다.
Number 4, 위에서 언급한 것 처럼 우리가 에너지를 쓰는데 빠르게 이용될 수 있으며, 포도당을 통해 생성된 에너지원과 달리 코코넛오일 같이 지방으로 이용하여 생성된 에너지원은 적은 양은 대사산물과 세포막을 통과한다는 장점이 있다고 하는데요. 이로 인해 뇌의 에너지원으로 도움을 주어 알츠하이머 병에도 코코넛오일 효능이 있다는 보고도 있다고 합니다.
Number 5, 코코넛오일 효능 중 또 하나는 향균작용이라고 하는데요. 라우르산이라는 성분은 여러 균들에 대한 항 바이러스 효과를 보이기도 했으며 이로 인해 면역을 높이는데에도 기여를 한다고 합니다. 이로한 향균 효과로 인해 오일을 입에 넣고 가글을 하여 균들을 제거하는데 사용하는 분들도 있다고 합니다.
¶ 코코넛오일 부작용
한미디로 코코넛 오일은 포화지방이 높아 아주 칼로리가 높다고 할 수 있습니다. 따라서 다른 식품에서 지방의 섭취를 적게 유지하면서 코코넛 오일을 드시는 것으로 효과를 볼 수 있겠지만, 그렇지 않고 모두 마구잡이로 막 많이 드시게 된다면 오히여 악영향을 미칠 수 있으니 적정 섭취를 권장드립니다.
¶ 코코넛오일 사용법
우선적으로 코코넛오일 사용법으로 먹는 용도로 사용하는 것을 보자면 커피에 타서 드시기도 하며 빵과 함께 드시기도 하는데 코코넛오일 먹는법은 아래에서 좀 더 다루기로 하겠습니다. 코코넛오일 사용법에는 피부에 이용되는 경우도 상당히 많은데요. 에센스나 샴푸와 같은 제품으로 나오기도 하며 오일이나 마사지 등등의 용도로도 쓰이며, 코코넛오일 피부에 바르는법 또한 아래에서 좀 더 이야기해보겠습니다.
코코넛오일 사용법으로 먹는 용도로 쓰기 위해서는 정제유를 선택하는 것이 좋은데요. 코코넛오일 효능을 보기 위해서는 압착유를 쓰는 것이 맞지만 이것이 낮은 발연점으로 인해 높은 열을 가하게 되면 영양 성분들이 파괴될 가능성이 크기 때문에 조리 용도의 오일을 구입하여 코코넛오일을 사용하시기 바랍니다.
¶ 코코넛오일 피부에 바르는법
섭취함으로써 코코넛오일 효능을 볼 수 있겠으나 우리 피부에 사용을 해도 많은 이점을 누릴 수 있는데요. 피부 콜라겐 생성과 각질을 개선하는데 트리글리세라이드라는 성분이 효과가 있다고 합니다. 따라서 이러한 코코넛오일 피부에 바르는 법은 그렇게 어렵지 않으며 피부가 건조한 감이 있다고 하면 적당히 발라주면 피부가 매끄러워지는데 좋은데요. 습진이나 발에 각질이 있는 경우나 입술이 텄을 때도 코코넛 오일을 사용하면 개선되는 효과가 있다고 합니다.
코코넛오일 피부에 바르는법은 샴퓨를 하기 전에 두피를 코코넛 오일로 마사지 해주는 용도로 써도 되며, 클렌징 오일과 조금 섞은 뒤 화장을 지우는 경우에도 이용하면 좋다고 하네요. 피부에 영양을 주며 기본적으로 피부가 건성인 사람들에게 좀 더 도움이 될 수 있다고 합니다.
¶ 코코넛오일 먹는 방법
코코넛오일 먹는 방법으로 하루에 두세번 정도 티스푼으로 그냥 떠먹는 것이 무난하며 효과를 보기에는 좋다고 하는데요. 포만감을 느끼게 하여서 식욕 억제의 효과도 있는 코코넛 오일이지만, 그냥 자체로 섭취하기에 맛으로만 봤을 때는 그렇게 좋지는 않은데요. 따라서 홍차 또는 커피 등의 차에 조금 첨가하면 코코넛오일 먹는 방법으로 괜찮을 수 있습니다.
코코넛오일 먹는 방법 또한 밥을 할 때도 사용할 수 있다고 하는데요. 한 연구에서 밝힌 바 코코넛 오일로 밥을 하여서 식히게 되면 저칼로리의 밥이 된다고 했는데요. 이유는 이렇게 밥을 짓게 되면 체내에서 소화킬 수 없는 저항성 녹말이 증가하기 때문이라고 합니다. 따라서 한 두스푼의 코코넛 오일을 첨가하여 밥을 할 때 사용해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같네요.
이상으로 코코넛오일 효능 피부에 바르는법 및 먹는 방법 사용법에 대해서 이야기해보았습니다. 세계적으로도 이 코코넛오일 효능이 좋아 많이 사용되고 있는 만큼 적당량 사용하여 건강 관리 하시기 바라며 긴글 읽어주셔서 감사합니다. ^^
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코코넛오일 피부에 바르는법 효과
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코코넛오일 피부에 바르는법이 궁금해요. 코코넛오일은 음식에 곁들이거나 그대로 먹는데 피부에 직접 발라도 좋은 효능을 얻을 수 있다고 합니다. 이는 코코넛오일에 풍부한 영양성분 덕분으로 특히 피부 건조함에 좋다고 합니다. 단 주의할 점도 있기 때문에 피부에 바르는법을 알아두고 사용해야 합니다.
코코넛 오일은 영양분이 풍부한 코코넛 열매로 만들었으며 다양한 영양소가 풍부하게 들어있는 것으로 알려져 있어요. 코코넛오일을 섭취하는 것으로 포만감을 높이고 식욕을 떨어뜨려 다이어트 효과도 얻을 수 있습니다.
여성분들에게 코코넛오일 피부에 바르는법이 인기 있는 것은 비타민 E, 라우르산, 미네랄 등이 풍부하게 하게 들어 있기 때문으로 이는 피부를 촉촉하게 하고 노화 방지에 도움이 됩니다. 건조해지기 쉬운 계절에 코코넛오일을 사용하면 좋아요.
코코넛오일을 사용하여 충분히 보습을 하면 피부가 본래의 기능을 회복하여 피부 트러블이 해소될 수 있습니다. 잡티, 기미, 다크서클 등 다양한 피부 고민이 있는데 특히 피부 건조가 신경쓰이는 분들에게 도움이 됩니다.
부작용 걱정없이 코코넛오일 피부에 바르는법으로 테스트를 한 후 용하는 것이 좋아요. 팔뚝 안쪽을 깨끗하게 닦고 코코넛오일을 십원짜리 동전 크기만큼 바릅니다. 30분 후에 이상이 없는지 확인을 하고 그대로 하루 정도 두고 봅니다. 중간에 가렵거나 발진이 생기면 사용하지 않는 것이 좋습니다.
피부에 바르기 전에 굳어있는 코코넛오일을 녹여주세요. 코코넛오일은 25도 이상에서는 액체이지만 그 이하일 때는 굳어버리는 성질이 있습니다. 스킨케어를 위해 사용하는 경우 미리 녹여두는 것이 좋습니다.
기본적인 코코넛오일 피부에 바르는법으로 바디 오일로 사용할 수 있어요. 처음부터 얼굴에 사용하기 보다 몸에 바르는 것이 좋습니다. 얼굴에 비해 각질층의 두께가 있어서 자극이 덜합니다. 유분 부족으로 거칠어진 발뒤꿈치, 팔꿈치, 무릎에 사용하여 촉촉한 보습감을 얻을 수 있어요.
건조해진 손등 피부에 바르는법도 있어요. 물, 손소독제 등의 자극으로 인해 노화되기 쉽고 건조해진 손등을 코코넛오일을 바르는 것으로 간편하게 관리할 수 있습니다. 손에 충분히 스며들게 마사지 후 비닐 장갑을 착용하면 촉촉함을 오래 유지할 수 있습니다.
1~2주 정도 바디 오일로 코코넛오일을 사용해본 후에 문제가 없다면 얼굴에도 사용해보세요. 클렌징 후 코코넛오일을 1~2방울 정도 피부에 바른 후 평소처럼 기초 케어를 하면됩니다. 화장품의 침투성을 높일 수 있습니다.
얼굴 마사지 오일로 코코넛오일을 사용해도 좋습니다. 클렌징 후 물기를 완전히 제거한 상태에서 코코넛오일 5방울을 손바닥에 덜어 얼굴을 마사지 한 후 귀 뒤, 목, 쇄골까지 가볍게 쓸어내립니다. 마사지 후에는 미지근한 물론 가볍게 씻어내면 됩니다.
코코넛오일 피부에 바를 때 효과를 빨리 얻기 위해 사용량을 늘리는 것은 좋지 않아요. 많이 바른다고 해서 효과를 배로 얻을 수 있는 것이 아닙니다. 오히려 모공을 막아서 피부 트러블을 유발할 수 있으니 적당량 사용하세요.
피부에 바르는법 외에 클렌징 오일로도 사용할 수 있어요. 클렌징 오일이라고 하면 여성분들에게 필요하다고 생각할 수 있는데 남성분들도 코코넛오일을 이용해 클렌징하면 모공에 있는 오염 물질을 제거할 수 있습니다.
헤어 두피 피부에 바르는법도 있어요. 코코넛오일을 사용하여 두피를 마사지하는 것으로 혈액순환이 촉진되어 두피 환경이 좋아지며 건조함도 개선할 수 있습니다. 적당량을 손바닥에 덜어 두피, 모발에 사용 후 샴푸를 하면 됩니다.
코코넛오일은 피부 보습은 물론 전신 마사지, 헤어 케어에도 사용할 수 있는 유용한 아이템이에요. 여성은 물론 남성 분들도 사용할 수 있으며 거칠어진 팔꿈치, 뒤꿈치, 무릎 등에 효과가 좋은 만큼 코코넛오일 피부에 바르는법으로 피부를 촉촉하게 가꿀 수 있었으면 합니다.
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코코넛오일 사용법 총정리
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코코넛오일 사용법 총정리
안녕하세요:) 최근에는 다양한 오일들의 등장과 함께 활용할 수 있는 범위들도 예전보다 많이 다양해졌습니다. 그 중에서 요리로 활용하는 것 부터 바르는 것 까지 만능 오일이라고 불리고 있는 코코넛오일에 대해 알아보려고 합니다. 코코넛오일은 건강에도 좋다고 하여 좋은 기름으로 주목받고 있는데요.
식용, 피부보습, 모발건강, 다이어트에 까지 활용되고 있는 코코넛 오일은 어떻게 활용하면 좋은지와 코코넛 오일이 어떤 효능을 가지고 있는지, 어떻게 사용하면 효과적인지에 대해서 알아보겠습니다. 여기서 확인해보세요.
코코넛 오일이란? 코코넛열매에서 압착하여 짜낸 기름으로 포화지방이지만 중사슬지방산으로 구성되어 인체에 이로운 식품으로 알려져있습니다. 코코넛 오일은 정제한 것과 정제하지 않은 것으로 나뉘는데요. 정제한 코코넛오일은 고온에서 가열하여 정제, 표백, 탈취과정을 거쳐 코코넛의 향이 나지 않납니다. 정제하지 않은 버진 코코넛 오일은 저온에서 화학물질 없이 압착해 고유의 향과 맛이 살아있는 것이 특징입니다.
코코넛오일 효능
코코넛 오일은 포화지방이지만 64%가 중사슬지방산으로 구성되어 있어서 체내에는 거의 축적되지 않는다고 합니다. 따라서 체지방이나 콜레스테롤로 체내에서 바뀌지 않으며 신진대사를 촉진해주어 다이어트에 효과적이라고 하는데요. 또한 라우르산, 파크릴산, 비타민 E등이 풍부하게 함유되어 건강에도 좋습니다.
엄마의 모유 성분인 라우르산은 코코넛에 대략 50% 함유되어 있어 지방분해 효소에 잘 반응하며, 소화가 잘되고 면역력 강화에도 탁월한 효능이 있습니다. 또한 항생제의 기능을 가지고 있어서 헬리코박터균, 연쇄상구균, 에이즈, 여드름, 인플루엔자와 같은 균의 생성과 활동을 억제해주는 작용을 합니다.
코코넛 오일 사용법 – 식용
코코넛오일을 가장 간편하게 섭취하는 방법이 아닐까 합니다. 그냥 스푼으로 떠서 먹는 건데요. 스푼으로 먹을 시에 하루 권장 섭취량은 2~4스푼 정도입니다. 처음부터 과용하기 보단 하루 3~5ml를 3회에 나누어 섭취하고 이상이 없으면 점점 늘려가는 방식이 좋습니다.
커피나 차에 섞어서 코코넛 향을 나게 하여 먹을 수도 있고, 버진 엑스트라 코코넛 오일과 같이 요리를 할 때 식용유 대용으로 사용할 수 있고, 스무디나 단백질 쉐이크에 함유하여 다이어트 목적으로 식용도 가능합니다.
코코넛 오일 사용법 – 식용 활용법
오일을 생으로 섭취하는 게 부담스러우신 분들은 볶음 요리에 활용하는 오일을 코코넛 오일로 대신하는 방법과 버터 대신에 코코넛 오일을 사용하여 토스트에 발라 구워드실 수도 있습니다. 코코넛 카레 등 각종 음식에 첨가하면 좋지만 24도 이하에서는 고체로 굳는 성질로 샐러드나 찬 음료에는 넣어먹기 어려울 수 있습니다.
코코넛 오일 사용법 – 코코넛 밥 짓기
코코넛 오일로 밥을 짓게 되면 쌀밥 칼로리의 60% 정도나 낮춰준다는 연구결과가 있습니다. 깨끗이 씻은 쌀에 밥을 짓기 전 코코넛 오일 1티스푼을 떨어뜨려 밥을 짓습니다. 완성된 밥을 12시간 동안 냉장고에 넣어 식히면 완성입니다. 이렇게 지은 쌀밥은 저항성 녹말의 양이 보통 밥보다 10배 이상 많아 인체에 불필요한 칼로리가 안쌓이는 효과가 있습니다.
코코넛 오일 사용법 – 피부 보습
코코넛 오일을 몸에 바르면 건조한 피부를 촉촉하게 만들어줍니다. 많은 양을 한번에 바르는 것보다는 적은 양을 두세번에 걸쳐서 나누어 몸에 바르는 것이 더 좋습니다. 하얗게 자주 각질이 일어나는 부위인 발, 팔 뒤꿈치에 바르거나 입술에 발라 팩을 하면 건조한 부위에도 보습효과를 많이 가져갈 수 있습니다.
코코넛 오일 사용법 – 상처 완화
코코넛 오일은 소염 작용을 하는데요. 화상을 입은 부분에 바르면 따끔거림과 통증이 즉시 사라지는 효능이 있습니다. 또한 찰과상과 같은 상처에 바르며 통증이 빨리 완화되고 상처치유가 빨라서 출산 후 상처에도 많이 사용한다고 하는데요. 모기 물린 부분에 바르면 가려움이 없어지고 치유도 빨라진다고 합니다.
코코넛 오일 사용법 – 피부질환 개선
코코넛 오일의 함유된 카프릴산은 무좀이나 버짐과 같은 피부질환 개선에 도움이 됩니다. 보습과 항균 효과가 있어서 여드름이나 알레르기, 아토피성 피부염 등에 발라주면 완화시켜주는 효과가 있고, 기저귀 때문에 생긴 아기들의 피부 발진이나, 임산부의 튼살에도 도움이 됩니다.
코코넛 오일 사용법 – 구강케어
박하, 차나무, 오레가노 등 에센셜 오일을 몇방울 첨가한 코코넛 오일은 치약 대신 오랫동안 사용하면 살균효과로 충치, 치은염, 잇몸병을 예방할 수 있다고 합니다. 아침에 일어나자마자 입안에 한 숟가락 정도의 코코넛 오일을 머금고 15~20분 정도 입안을 헹구면 구강세정 목적으로도 사용할 수 있습니다.
코코넛 오일 사용법 – 헤어 케어
갈라지는 모발과 건조한 모발에 오일을 충분히 바른 후에 랩이나 샤워캡을 쓰고 30분에서 2시간 정도 팩을 해줍니다. 샴푸로 2번 감아주고 나면 모발에 탄력과 촉촉한 윤기가 더해집니다. 코코넛 오일로 두피마사지를 하면 비듬을 억제할 수 있고 모발이 더욱 강해지는 효과를 얻을 수 있습니다.
코코넛 오일 사용법 – 기타
코코넛 오일은 식용하거나 피부에 바르는 것 외에도 사용이 가능합니다. 철제 냄비와 프라이팬에 3개월 마다 코코넛 오일을 바르면 주방도구의 수명이 길어지고, 금속에 바르면 윤기를 더해줍니다. 가구 왁스로도 사용할 수 있고, 마모된 가죽 손질에도 사용할 수 있습니다.
코코넛 오일 주의사항
코코넛 오일은 유통기한이 2년입니다. 24도 이하에서는 고체화 될 수 있어, 온도관리가 중요합니다. 또한 코코넛 오일을 과다섭취하게 되면 설사, 구토, 복통을 유발할 수 있고, 생리가 빨리 찾아올 수 있는 부작용이 있습니다. 더불어 코코넛 오일을 식용할 때는 물을 많이 섭취하는 것이 필요합니다.
코코넛 오일은 정말 우리 몸에 빼놓지 않고 다양한 부분에 많은 영향을 주는데요. 먹는것 부터 바르는 것, 가구에까지 사용할 수있는 코코넛오일. 지금처럼 건조해지는 겨울철 피부관리를 위해서 바르는 것부터 시작해보는 것은 어떨까요?
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10가지 코코넛오일 사용법 피부관리는?
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10가지 코코넛오일 사용법 피부 관리에 어떤 게 있을까?
머리부터 발끝까지 사용 가능한 천연 코코넛 오일 사용법을 10가지로 정리하였다. 건강 다이어트에도 좋지만 오늘은 피부에 있어서 보습과 각질 제거에 탁월한 코코넛 오일 꿀팁을 살펴보자
알아두면 쓸데 있는 코코넛 오일 10가지 꿀팁
1. 보습크림
일반적으로 시중에 판매되고 있는 바디로션은 피부 자극이 될 수 있는 유해한 화학 물질이 첨가되어 있다. 이에 반해 천연 코코넛 오일 자체는 화학 첨가물이 덧대지 않아 풍부한 보습 효과를 그대로 누릴 수 있다.
2. 립밤
건조하고 갈라지는 입술에 충분한 수분과 영양을 빠르게 공급 시켜 준다. 입술 팩을 하고 싶다면 갈색 설탕이나 꿀, 커피 가루를 활용하여 5분 동안 올려놓고 입술 각질 제거를 해주면 된다. 건조한 환절기나 겨울 시즌에 꾸준히 하면 입술 색깔을 더욱 생기 있게 만들어주며 건조한 각질 예방할 수 있다.
3. 헤어오일
버진 코코넛 오일 2~3스푼을 두피와 모발에 꼼꼼히 발라준다. 15분 정도 시간이 지난 후에는 미온수로 헹구거나 샴푸 사용을 해도 좋다. 코코넛 오일 자체가 두피에 비듬과 두피 뾰루지를 진정시켜주면서 건강한 모발과 윤기를 되찾아 준다. 어느 때보다 부드러운 머리카락을 유지할 수 있다. 또한 머리카락 끝 부분이 푸석하거나 정전기가 자주 생긴다면 코코넛 오일을 골고루 발라준다. 사용 후에는 끈적임과 잔여감이 남지 않기 때문에 극손상 헤어에도 효과적이다.
4. 메이크업 리무버
코코넛 오일에는 중쇄 지방산이 항박테리아 성분과 결합이 되어 피부에 깊숙한 영양분을 투여해주면서 어떤 불순물이든 꼼꼼하게 제거해준다. 주기적으로 바르면 피부를 탄탄하게 만들어 주며 속건조에도 효과적이다. 메이크업을 지우고자 하는 곳에 손가락 끝을 이용해 코코넛 오일을 발라준다. 잘 지워지지 않는 마스카라와 아이라이너도 깨끗하게 부드럽게 지워지는 장점이 있다.
5. 얼굴 및 바디스크럽 각질제거
코에 박힌 블랙헤드와 화이트 헤드 제거에 효과적인 코코넛 오일이다. 코코넛 오일과 베이킹 소다로 코와 볼에 쌓인 노폐물들을 제거할 수 있으며 항균 능력이 뛰어나 여드름 유발하는 박테리아 제거에 용이하다. 따뜻한 코코넛 오일 1/2 컵을 준비하여 베이킨 소다 동일하게 1/2 컵을 섞는다. 일주일에 2~3번 씩 마사지를 한 후에 미지근한 물로 헹궈내면 시원하게 노폐물들을 제거할 수 있다.
바디 스크럽으로서는 바다 소금 및 갈색 설탕을 활용하여 발뒤꿈치와 같은 딱딱한 각질 제거에 사용될 수 있다. 딱딱한 각질 사이사이 수분을 채워주면서 건조한 잔주름들을 부드럽게 만들어준다.
6 마사지오일
코코넛 오일 자체에서는 영양분이 풍부하고 튼살이나 셀룰라이트 제거에 효과적이다. 한 번 생긴 튼살이나 셀룰라이트 제거하는 데에 시간이 오래 걸리지만, 피부 깊숙하게 침투하여 개선 한다. 또한 피부 속 탄력과 콜라겐을 자극 시킬 수 있는 역할까지 한다. 마사지 오일로 활용할 때에는 샤워를 한 뒤에 사용하면 모공이 열리면서 흡수하는 데에 좋다.
7 태닝오일
야외 태닝시 코코넛 오일을 활용하면 피부 자체에 수분을 감싸면서 마르지 않도록 보호해준다. 피부가 적당히 태양볕에 그을릴 수 있도록 도움을 주며 피부암이나 피부염 예방 효과가 있다. 햇빛이나 야외 외출을 자주 하지 않는 사람들에게는 비타민D와 칼슘 영양소가 부족할 수 있다. 그런 의미에서 코코넛 오일을 바른 뒤에 어느 정도 햇빛이 투과되면서 피부를 자체적으로 보호할 수 있는 태닝 오일로 효과적이다.
8. 피부 탔을 때의 피부 진정 바디 오일
코코넛 오일에는 피부 표피에 빠르게 흡수가 되어 손상된 피부를 빠르게 복구해준다. 그렇기 때문에 태닝이나 잦은 외출로 인하여 피부 손상이 되었다면 피부 장벽을 튼튼하게 가꿔주고 건강하게 유지해줄 수 있는 코코넛 오일을 활용해보자. 비타민 E, 필수 아미노산, 라우릭산, 카프릴릭산이 함유되어 있어 피부를 진정시키면서 건조한 피부를 탄력있게 가꿔준다.
9. 메이크업 브러쉬 클리너
항균 특성이 풍부한 코코넛 오일은 브러쉬 세정제로도 사용된다. 오일 형태로 브러시 안에 숨어있는 박테리아를 꼼꼼하게 박멸해주면서 메이크업 잔여물들을 제거해준다.
10. 땀 냄새 제거 데오드란트
시중에 판매되는 데오도란트는 피부 자체를 건조하고 마르게 만들기 때문에 예민한 피부를 갖고 있는 사람들에게는 자극이 될 수 있다. 울긋불긋 홍조와 가려움으로 이어질 수 있기 때문에 천연 코코넛 오일을 활용하여 천연 데오드란트를 활용해보자. 코코넛 오일 2방울과 베이킹 소다 1숟가락을 넣어서 잘 섞어 준다. 여기에서 내가 원하는 허브 오일이나 에센셜 오일을 추가해도 좋다. 완성된 크림은 겨드랑이에 꼼꼼하게 바른 뒤 마르기 까지 기다려주면 된다.
마지막으로 좋은 코코넛 오일을 얻기 위해서는 제조 과정을 꼼꼼하게 살펴볼 필요가 있다. 정제되지 않은 오일은 천연 그대로 영양 성분을 함유되어 있어 바디 전체적으로 적극 활용하기 편하다. 신선한 코코넛을 선별하여 화학물질 첨가 없이 생산이 된다. 또한 저온 압착 추출법이 있고 제품 용도에 맞춰서 나온 코코넛 오일 제품도 많다. 여기에서 주의 해야 할 부분은 ‘엑스트라’라는 표현이 있는데 추가적으로 정제되지 않은 엑스트라 버진이란 말은 없으니 상술에 넘어가질 않길 바란다.
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