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뒤통수가 찌릿찌릿한 통증을 느낀다면 [후두신경통]일 수 있다!
뒷골이 땡기고 아플때 지긋지긋한 두통의 원인을 알고 두통과 이별하고 싶다면
이번 영상은 꼭 보세요!
두통과 후두신경통 구별하는 방법부터
후두신경통 치료/예방법까지
내귀에 닥터에서 쉽게 알려드릴게요!
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Q1. 후두신경통이 어떤 질환인가요?
Q2. 후두신경통과 두통의 차이는 뭔가요?
Q3. 뒤통수가 아프면서 얼굴 통증도 있는데 후두신경통인가요?
Q4. 뒤통수와 목, 어깨 함께 아파요. 이유가 뭔가요?
Q5. 후두신경통은 어떤 치료를 해야 하나요?
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오른쪽 뒷머리통증, 후두부신경통 쑤셔서 뒤통수가아파요
후두신경통의 통증 양상은 이러하다. . □뒷목부터 뒷머리까지 당기고 조인다. □ 뒤통수통증 외에 얼굴, 머리를 꽉 조이면서 압박감이 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 4/4/2021
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바늘로 찌르는 듯한 ‘뒷머리 통증’ 왜 생길까 – 헬스조선
주로 경직된 근육과 어떤 원인에 의해 경추에 자리한 후두신경을 자극하는 사례가 많고 혈관과 종양이 신경을 압박하며 생길 수도 있다. 증상은 전형적 …
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 10/6/2022
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오른쪽 뒷머리 통증의 이유와 해결방법은? – 심플라이프
이러한 원인 때문에 뇌 주위의 압력이 높아지고 뇌압 상승으로 인해 통증이 오게 되는 것입니다. 증상으로는 메스꺼움과 목덜미부근의 쇼크, 그리고 구토 …
Source: blueline2018.com
Date Published: 1/11/2021
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오른쪽 뒷머리 통증, 그 원인과 예방 방법은 무엇?
오른쪽 뒷머리 통증에서 가장 흔하게 발생하는 원인 중에는 우리의 목과 머리를 이어주는 ‘경추’에 강한 압박으로 인해서 두통이 발생하는 게 크다고 합니다.
Source: allaboutexhealth.com
Date Published: 12/1/2022
View: 7541
오른쪽 뒷머리 통증 있다면 :: 규칙적인생활
긴장성 두통은 발생하기 쉬운 두통 중 하나로 스트레스, 피로 등으로 인해 발생하기 쉽습니다. 정신적 스트레스, 과로, 나쁜 자세로 인해 몸의 근육이 …
Source: bluemoy.tistory.com
Date Published: 9/17/2022
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오른쪽 뒷머리 통증 – 새끼 고양이 사진 – Anzieux-foot42.fr
오른쪽 뒷머리 통증 anzieux-foot42.fr. 새끼 고양이 사진. 910. 마동석은 7일 인스타그램에 “촬영장에서 만난 아기 야옹이. 어떻게 안아야 되나”라는 …
Source: anzieux-foot42.fr
Date Published: 6/21/2022
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주제에 대한 기사 평가 오른쪽 뒷머리 통증
- Author: 내귀에닥터
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- Date Published: 2020. 2. 25.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=9ZT88rhedfE
오른쪽 뒷머리통증, 후두부신경통 쑤셔서 뒤통수가아파요
뒤통수를 쿡쿡 쑤시고 찌르는 뒷머리통증 원인,
후두신경통의 통증 양상은 이러하다.
■뒷목부터 뒷머리까지 당기고 조인다
■ 뒤통수통증 외에 얼굴, 머리를 꽉 조이면서 압박감이 느껴진다
■뒷머리통증 양상이 전기 오르는 느낌이 든다
■저림, 따가움, 따끔거림 등의 통증을 느낀다
■두피 전체의 감각둔화 및 저하를 느낀다
■ 송곳, 바늘로 뒤통수를 찌르고 쑤시는 통증을 느낀다
■ 뒷머리통증과 함께 목뒤근육, 어깨 승모근, 등근육통증을 반복된다
■ 뒷골땡김과 목덜미가 조이는 느낌이 든다
■ 귀뒤쪽으로 뒤통수를 타고 올라오는 통증을 느낀다
■ 뒷머리통증이 있을 때는 눈이 특히 불편하다
(눈피로, 시야 흐림, 눈이 뿌옇게 보이는 증상, 노안 증상 같은 시력저하)
■ 뒷골이 당기면서 시원해지면서 가슴두근거림을 느낀다
※뒷목땡김, 뒷목뻐근을 심하게 느낀다
바늘로 찌르는 듯한 ‘뒷머리 통증’ 왜 생길까
바늘로 찌르는 듯한 ‘뒷머리 통증’ 왜 생길까 이금숙 헬스조선 기자 가 –
가 +
후두신경통은 누구에게나 올 수 있는 질환으로 귀부터 뒤통수 까지 감각을 담당하는 후두신경 영역에서 발생하는 통증을 말한다. 후두신경은 대후두신경, 소후두신경, 제3후두신경으로 나뉘는데 후두신경통의 90%는 대후두신경에서 발병하게 된다.
주로 경직된 근육과 어떤 원인에 의해 경추에 자리한 후두신경을 자극하는 사례가 많고 혈관과 종양이 신경을 압박하며 생길 수도 있다.
증상은 전형적으로 머리 뒷부분과 귀 뒤, 목덜미, 두개골 아래에서 찌르는 듯, 자르는 듯, 전기가 통하는 듯한 통증이 있으면 후두신경통을 의심할 수 있다.
에이치플러스 양지병원 신경과 류창환 전문의는 “대부분 통증은 발작적으로 갑자기 발생하고 수초에서 수분간 통증이 지속되는 등 하루에 수차례 간헐적으로 나타나 환자의 삶의 질을 떨어뜨리게 된다” 라며 “간혹 눈언저리까지 통증이 전파될 수 있고 많이 아플 때는 눈이 침침해지기도 한다” 고 증상을 설명했다.
신경통 외, 압통과 이상감각, 접촉에 매우 민감해 작은 감각에도 통증을 느끼는 이질통 (무해자극 통증)을 느끼는 것이 동반될 수 있다
발생원인은 정확하게 밝혀진 것은 없지만 후두부 압박과 양성종양, 염증, 손상 등이 원인으로 추측된다. 또한 측방 관절염이 원인으로 추정하기도 한다. 드물게는 대상포진에 의해 나타나기도 한다. 후두신경은 경추에서 나오는데 경추에서 나오는 신경인 자율신경계와도 연결이 되어 시력저하, 안구통증, 이명, 어지럼증, 메슥거림, 코막힘 증상 등이 동반될 수 있다. 특히 만병의 근원인 스트레스도 무관하지 않기 때문에 적절한 관리를 해줘야 한다.
후두신경통은 환자 증상을 토대로 진단하며 필요하면 X-Ray, CT, MRI검사를 하게 된다. 치료는 약물의 경우 일반적인 진통제는 효과가 거의 없어서 신경통 전용 약제를 사용한다.
약제 되에도 근육을 풀어주는 통점 치료를 할 수 있고 신경을 차단하는 신경차단주사를 시행할 수 있다. 최근에는 보톡스 주사도 효과가 있다고 알려져 있다. 그러나 반복적인 주사치료에도 효과가 없고 통증이 조절되지 않다면 후두 신경을 찾아내어 감압시키거나 수술적치료로 절단하기도 한다.
물리치료 역시 도움이 될 수 있는데 특정 상황에서는 목의 움직임을 제한하는 것이 도움이 될 수 있다.
류창환 전문의는 “연령에 관계없이 누구에게나 올 수 있는 후두신경통은 치료 자체가 어렵지 않기 때문에 증상이 발현되면 바로 선제적인 진료를 받는 게 중요한데 치료가 늦어지면 만성 통증으로 발전 할 수 있어 방치하면 안 된다” 고 주의를 당부했다.
회복은 빠르면 2~3일내 호전될 수 있고 대부분 1~2주일 사이에 좋은 치료효과를 기대할 수 있다. 치료 후 관리는 경직된 근육에서 통증이 유발될 수 있다 보니 목과 어깨, 허리 자세를 교정하고 자주 스트레팅을 하여 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋다. 특히 거북목과 같이 목이 몸보다 앞으로 나오는 자세는 좋지 않으니 진료 상담을 통해 자세 교정이 필요하다.
오른쪽 뒷머리 통증의 이유와 해결방법은?
오른쪽 뒷머리 통증의 이유와 해결방법은?
갑자기 오른쪽 뒷머리에 통증이 왔던 경험들
안녕하세요. 오늘 하루도 잘 보내셨나요?? 요즘은 직장-집-직장-집-가끔 회식-주말…이런 패턴으로 살아가시는 직장인들이 많을 것 같습니다. 그리고 집-학교-학원-도서관-집-학교-학원-도서관…이렇게 톱니바퀴처럼 살아가는 우리 학생들도 있습니다. 이 말은 현대사회를 살아가면서 우리는 남녀노소 구분할 필요가 없이 짜여진 틀 속에서 살아가고 있으며, 이에 늘 스트레스에 노출되어 있습니다.
그래서 그런지 저 뿐만이 아니라 주위에서도 두통으로 힘겨워 하는 분들도 많을 뿐더러 이러한 두통이 만성으로 까지 이어져 우리의 삶 속에서 적지 않은 불편함을 주게 됩니다. 그래서 오늘은 일상 생활 중에 멀쩡하다가도 불현듯 머리가 지끈지끈하고 찌릿하게, 특히 오른쪽 뒷머리 통증의 원인에 대해서 함께 살펴보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
현대인들은 스트레스에 너무나 쉽게 노출
아마 여러분들도 이러한 오른쪽 뒷머리가 지끈지끈한 통증 때문에 여러가지로 알아보셨을테고, 인터넷도 함께 찾아보셨을 것인데 보편적인 이유 중의 하나가 바로 “올바르지 않은 자세”에 있다고 합니다. 서두에도 직장인, 학생 분들을 예로 꺼낸 이유가 바로 이러한 분들이 업무를 보거나 학업에 몰두할 때 무의식 중에 고개를 밑으로 숙인 상태에서 앞으로 내밀게 됩니다. 지금 책상에 앉아서 이 글을 읽고 계신 분들이라면 여러분의 자세를 한번 유심히 살펴보세요.
거북목 증후군으로 인한 통증 원인 ‘거북목’이라고 들어 보셨나요? 일명 ‘거북목 증후군’ 또는 ‘일자목’이라고도 하는데요. 똑바로 선 자세에서 옆에서 보았을 때, 정상적인 목 뼈는 앞 면이 자연스럽게 볼록 나온 C자 곡선을 이루게 되는 반면에 거북목은 옆에서 보았을 때 마치 거북이처럼 일자로 목이 변형되어 있는 일종의 질환입니다. 거북목 증후군이 지속되어 목이나 어깨 근육과 인대가 늘어나 통증을 유발하기도 합니다. 증상으로는 목의 통증, 어지러움, 저림, 눈의 피로, 피로감, 산만함 등이 있습니다.
오른쪽이 “거북목 증후군”
따라서 목 근육의 경직으로 인한 통증이 유발되어 뒷목에서부터 뒷골, 그리고 뒷머리까지 통증이 뻗어가서 결국 오른쪽 뒷머리 통증까지 오게 되는 것이죠. 거북목 해결방안(중요!!) 직장인, 학생이시라면 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴서 등받이에 붙이고 턱은 가슴쪽으로 끌어 당겨서 앉습니다.
의자에 앉을 때 어깨와 날개 뼈 등을 의자에 밀착시킨 상태를 그대로 유지하는 것이 중요합니다.
팔은 책상에 자연스럽게 위치 시킵니다.
키보드, 마우스 등을 몸에 가깝게 자리 잡아서 사용하는 것도 도움이 됩니다.
무릎은 90˚를 유지하면 바르게 세우는 것이 좋습니다.
장시간 컴퓨터 작업을 할 때는 모니터를 눈높이보다 10~15˚ 가량 아래를 내려다 보게 자리합니다.
운전 시에는 등받이를 약 10˚ 정도를 뒤어 젖혀서 목이 바로 세워지도록 해서 고개를 내미는 자세를 줄이는 것이 좋습니다.
등, 엉덩이를 시트에 밀착하고 머리 받침대에 기대는 것이 좋습니다.
스마트폰을 사용할 때는 되도록이면 폰과 눈높이가 일치하도록 해 무의식적으로 고개를 숙이는 것을 방지합니다.
취침 시에 높은 베개를 사용할 경우 일자 목이 될 수 있기 때문에 낮은 베개를 사용하는 것을 추천합니다. 경추의 굴곡면에 맞는 베개를 사용하시는 것이 좋습니다.
수건을 본인의 팔뚝 굵기로 말아서 목 뒤에 받치고 자는 것을 추천합니다.
취침 시 옆으로 누워 자거나 엎드려 자는 것은 금물입니다. 자칫 목 척추가 틀어질 수 있기 때문입니다. ‘목 스트레칭’은 오른쪽 뒷머리 통증 예방에 도움 거북목 증후군의 증상만 어느 정도 완화시켜도 오른쪽 뒷머리 통증에 대해서 어느 정도 예방할 수 있을 것 같습니다. 정말 중요한 것이 평소의 자세인 것 같습니다. 그리고 여기서 한 가지 덧붙혀 말씀 드리자면, 평소에 목 건강을 위해서 경추 운동과 스트레칭, 목근육 강화 운동도 틈틈히 하시길 권장해요. 하루에 한 번도 스트레칭을 안 하시는 분들도 간혹 계시더라구요. 그래놓고 머리 아프다고, 뒷목 아프다고 하시던데 평상시에 목을 신전시키는 건강한 자세로 지내기는 쉽지 않기 때문에 한 시간에 한번, 직장 또는 학교에서 근무, 학업 중에 중간 중간에 목과 어깨 관절을 스트레칭 해주는 것이 중요합니다. 스트레칭은 목 후방 근육의 긴장과 거북목을 예방해 주며 목 관절의 유연성이 커져서 뒷 목이 뻐근해지고 지끈지끈 해지는 것을 막을 수 있기 때문입니다. 그리고 오른쪽 뒷머리 통증의 이유 중에는 이러한 잘못된 자세 외에도 질병이 원인이 되어서 나타나기도 합니다. 이유는 다음과 같습니다.
혈액순환의 장애 심장에서 시작되어 혈관을 따라 전신에 산소와 영양소를 공급하는 역할을 하는 것이 바로 ‘혈액’입니다. 혈관 안에 여러가지 이유로 각종 노폐물이 쌓여서 혈액 순환이 원활히 되지 않을 때에 동맥경화나 심근경색 등의 성인병의 원인이 됩니다. 이럴 경우 혈액순환이 제대로 되지 않아 산송공급이 원활하지 못하기 때문에 뇌의 산소 부족 현상으로 인해 오른쪽 뒷머리 통증이 나타날 수 있거든요. 이러한 증상에는 몸을 따뜻하게 한다거나 평소에 혈관건강에 이로운 음식 등을 꾸준히 섭취해서 개선시키는 방법이 있겠습니다. 후두신경통 후두부에 발생하는 신경통은 뒤통수와 어깨 사이에 통증이 나타나며 증상으로는 구토, 우울증, 불면증 등을 유발하게 됩니다. 이러한 오른쪽 뒷머리 통증의 주요 대상은 갱년기 여성이며, 원인으로는 역시 스트레스라고 합니다. 간혹 음주도 그 요인이 된다고 하니 지나친 음주는 삼가야 하겠습니다. 뇌종양 오른쪽 뒷머리 통증의 원인으로는 뇌종양도 있습니다. 다소 무섭기도 하네요;; 머리의 한 부분에서 통증이 생겨나서 통증이 다양하게 일어나는, 바로 두개골 내에 생기는 종양을 의미합니다!! 뇌종양은 두통과 더불어 구토가 동반되며, 발작이나 간질과 같은 증상이 나타나기도 합니다. 이러한 증상이 나타난다면 주저 하지 마시고 병원에 가셔서 정밀검사를 받아보실 것을 추천드립니다!!!! 지주막하 출혈 지주막하 출혈이란 뇌 표면의 동맥이 손상되어 발생하는 질병이며, 이는 뇌졸증의 일종으로 뇌를 손상시킬 수도 있다고 합니다. 지주막하 출혈로 생겨난 혈액은 뇌와 두개골 사이의 공간으로 흘러들어 가게 되고 이는 뇌와 뇌 척수 사이에 완충역할을 하는 뇌 척수액과 섞이게 됩니다. 이러한 원인 때문에 뇌 주위의 압력이 높아지고 뇌압 상승으로 인해 통증이 오게 되는 것입니다. 증상으로는 메스꺼움과 목덜미부근의 쇼크, 그리고 구토가 동반됩니다. 오른쪽 뒷머리 통증 그 이상의 통증을 유발하기도 하는데요. 원인은 유전, 흡연, 고혈압 등이 있다고 합니다. 만성 스트레스 스트레스를 질병으로 넣을까 말까 하다가 ‘만병의 근원’이라는 수식어 때문에 오른쪽 뒷머리 통증의 질병 군에 함께 포함했습니다. 현대인들은 정말 다양한 이유 등으로 스트레스를 받고 살아가고 있습니다. 3살,4살 짜리 아이들도 그 들 나름의 세계관 때문에 스트레스를 받는다고 하지 않습니까. 스트레스가 생기지 않게 할 수 있으면 참 좋으련만 세상엔 그런 것이 존재하지 않기에 스트레스가 생길 때 마다 정신적으로 잘 다스리는 훈련이 각자에게 필요할 것 같습니다. 그리고 물리적으로는 역시 스트레칭 입니다!!! 끝 맺으며… 활력있고 건강한 삶을 위해선 스트레스 관리는 정말 필수! 이상으로 오른쪽 뒷머리 통증의 여러가지 이유와 해결방안에 대해서 정말 간단하게 알아보았습니다. 본인이 현재 오른쪽 뒷머리(뒷목)에 통증에 왔다고 했을 때 본문에 나와 있는 이유들을 견주어 보고 판단하는 것도 좋겠지만 저의 개인적인 생각으로는 병원에 가셔서 진단을 받아 보시는 것이 낫다고 생각합니다. 불확실한 방법으로 하루 하루를 불안에 떠는 것 보다 차라리 확실한 이유를 찾는 것이 여러모로 좋다고 생각하거든요. 아무리 가벼운 두통이라도 그게 오랜 시간 지속이 되면 가볍게 생각하지 마시고 병원에 가셔서 진단을 받아 보시길 기원합니다. 행복하게 오래 오래 사랑하는 사람, 가족과 건강하게 살아야 하지 않겠습니까. ※ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있어요. 추천글 수족냉증의 원인과 수족냉증에 좋은 음식은? 글루텐 불내증 증상과 원인은 무엇일까?
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오른쪽 뒷머리 통증, 그 원인과 예방 방법은 무엇?
평소에 멀쩡하다가 불현듯 찾아오는 오른쪽 뒷머리 통증, 병원에 가도 답답하고 약을 먹어도 쉽사리 해결이 되지 않아 답답하기도 하는데요.
이 글을 통해서 오른쪽 뒷머리 통증 원인은 무엇인지, 그리고 우리가 평소에 예방할 수 있는 방법은 무엇인지 알 수 있습니다!
뒷머리 통증의 다양한 증상들
“갑자기 뒷골이 땡긴다!”
드라마에서 이러한 표현을 자주 들어보았지만 처음에는 이러한 표현이 무엇인지 알지 못했으나 나이가 들면서 이러한 증상이 어떤지 알게 되는데요.
특히 찌릿찌릿한 오른쪽 뒷머리가 땡기는 다소 불쾌한 증상을 자주 경험해 보셨나요?
오른쪽 뒷머리 통증에서 가장 흔하게 발생하는 원인 중에는 우리의 목과 머리를 이어주는 ‘경추’에 강한 압박으로 인해서 두통이 발생하는 게 크다고 합니다.
이 외에도 눈, 턱, 귀, 관자놀이에 피로가 쌓여서 뒷머리 통증이 발생할 수 있습니다.
또한 심리적으로 쉽게 해결되지 않는 고민이 며칠동안 지속될 때, 업무를 위해 의자에 앉아있는 자세가 잘못되어서 뒷 목까지 타고 올라가 뒷머리 통증까지 연결되기도 하죠.
이처럼 그 이유와 원인은 정말 다양한데요. 그러한 다양한 증상들은 어떻게 되는지 살펴보겠습니다!
1. 경추에 이상이 생겼을 경우
경추란 간단하게 말씀 드리자면 인체의 ‘목뼈’라고 생각하시면 되는데요. 총 7개의 뼈로 이루어져 있으며, 위로는 머리의 두개골과 연결되어 있으며, 아래로는 등에 있는 흉추와 연결된 구조입니다.
이러한 경추의 신경이 눌린 경우에 오른쪽 뒷머리 통증이 발생할 수 있습니다!
만약 이러한 증상이 일정한 시간이나 시간적인 간격없이 며칠 동안 지속적으로 발생할 경우 꼭 병원에 방문해서 검사를 받아보는 게 좋습니다.
심한 경우 뇌출혈이나 뇌경색으로 이어질 수 있기 때문입니다.
반드시 병원에 내원해서 MRI, MRA 등을 촬영한 후 치료를 받는 등 조치를 취한 것이 좋겠습니다!
2. 목디스크에 의해서 발생하는 경우
오른쪽 뒷머리 통증과 함께 어깨나 팔, 손 등도 함께 저리거나 묵직한 느낌이 들 경우 ‘일자목‘이나 ‘목디스크‘를 의심해 볼 수 있습니다.
만약 이러한 목디스크 증상에 의한 뒷머리 통증일 경우 ‘경추 C자 운동’ 및 수건 등을 이용해서 증상을 줄이거나 예방할 수 있습니다.
경추 C자 운동방법 고개를 뒤로 젖힌 후 2~3분간 가만히 유지 수건을 3~4번 접은 후 목아래 받친 후 20분 정도 누워있기
이러한 간단한 운동으로도 꾸준히 할 경우 경추의 C자 만곡이 형성되어 경추, 요추 등 척추의 균형을 잡아줄 수 있습니다.
3. 편두통
오른쪽 뒷머리에 심한 박동성 두통이 오는 동시에 구토가 오거나 구토가 오기전 심한 구역질과 불쾌감이 생기면서 호흡 및 맥박이 이상한 경우, 그리고 일시적으로 시야가 안 보이는 등의 증상이 오면 편두통에 의한 증상이 아닌지 의심해 볼 수 있습니다.
4. 고혈압
고혈압 환자이신 분들은 이러한 증상을 자주 경험해 보셨을 텐데요. 만약 고혈압 환자도 아닌데 이러한 오른쪽 뒷머리 증상이 있는 경우 “혹시 내가 고혈압 초기 증상이 아닌지?” 의심해 볼 수 있습니다.
나이가 들거나 잘못된 식습관으로 인해 본인도 모르게 혈관이 좁아지거나 심장이 비대해 질 수 있다고 합니다.
따라서 꼭 건강검진이 아니더라도 혈압에 대한 치료와 혈관의 이상 유무도 이번 기회에 체크해 보시는 게 좋겠습니다!
5. 목근육 뭉침
단순하게 전날 밤에 잠을 잘 못 잤거나, 잘못된 자세로 상태로 오래 앉아 있는 경우, 그리고 전날 과도하게 근력 운동을 하고 제대로 목근육을 풀어주지 않은 경우 발생할 수 있습니다.
이는 목 주위에 있는 주요 혈관이 경직된 근육에 의해 압박을 받으면서 혈액 공급이 원활하게 이루어지지 않아서 발생하는 것이기 때문입니다.
이렇게 뭉친 목근육을 풀기 위해서는 다음과 같은 방법으로 풀 수 있습니다!
무릎 세워서 좌우로 비틀기 양팔을 벌리고 누워서 무릎은 세운 후 상체를 고정한 상태에서 숨을 내쉬면서 무릅을 좌우로 천천히 돌리기 이때, 가장 편안한 지점에서 5초간 정지하기 1세트를 3회로 지정해서 3세트 반복
누워서 복습호흡 하기 누운 후 양 무릎을 세우고 어깨너비만큼 벌린 후 3초간 숨을 내쉬면서 배가 들어가는 것을 느낀 후 3초간 숨 참기 3초간 숨을 들이쉬면서 허리를 들어 올린 후 꼬리뼈를 바닥에 붙이기 이러한 동작을 10회 정도 반복
기지개 켜기 간단한 동작이면서 늘어진 늑골을 제자리로 돌리는데 효과적인 운동 배꼽 앞에서 양손을 깍지 낀 후 위로 천천히 밀어 올리기 팔꿈치를 쭉 편 후 양팔을 위로 밀어올리면서 흉곽을 들어 올리고 고개를 뒤로 젖힘 이 때 이 자세를 10초간 유지 후 반복
6. 스트레스에 의한 증상
후두신경은 인체의 후두부를 관장하는 신경입니다. 과도한 목의 긴장과 정신적으로 스트레스를 지속적으로 받을 경우 후두신경통이 발생할 수 있습니다.
또한 단순히 위의 증상처럼 큰 통증없이 뒷머리 부분민 찌릿찌릿한 경우 긴장성 두통이나 스트레스성 두통일 가능성이 큽니다. 저 같은 경우도 이러한 고민거리가 며칠 동안 지속되거나 일시적으로 스트레스가 몰릴 때 뒷머리가 찌릿찌릿한 증상이 있었거든요.
일상 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 뒷머리 통증 예방법!
무엇보다 우리의 일상 생활에서 바른 자세만으로도 오른쪽 뒷머리 증상을 예방해 줄 수 있는데요.
요즘 업무를 볼 때 컴퓨터 모니터를 거의 10시간 동안 쳐다보고 있을 경우 목디스크 증상이 오지 않을 수 없습니다. 이 때는 스트레칭을 자주 하면서 목근육 뭉치는 것을 풀어줘야 합니다.
이러한 증상이 간헐적으로 자주 올 경우를 대비해서 스트레칭을 자주해 주면 어느정도 예방해 주고, 증상시 그 증상을 완화해 줄 수 있습니다!
목을 위 아래로 자주 움직여 주기
두 손을 양손 깍지를 낀 후 뒷목에 대고 목을 뒤고 천천히 젖히기
좌우 양옆으로 고개를 천천히 내리기
그리고 과도한 스트레스를 받는 경우 오른쪽 뒷머리 통증 증상이 생길 수 있다고 했죠? 항상 긍정적인 멘탈로 이러한 스트레스를 자양분으로 삼고 발전할 기회라는 생각을 의도적으로 하면서 스트레스를 다스리는 방법이 있습니다!
오른쪽 뒷머리 통증 있다면
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두통은 누구나 한번쯤 겪을 수 있는 흔한 증상으로 오른쪽 뒷머리 통증이 있어도 단순 두통이겠지 라는 생각으로 참는 분들이 많습니다. 단순 두통이라면 자연스럽게 가라앉지만 뒷머리 통증이 점점 심해지고 일상생활에 지장을 줄 정도라면 원인을 정확하게 찾아서 이를 개선해야 합니다. 오른쪽 뒷머리가 아픈 이유로 의심할 수 있는 질환과 대처법을 알아보겠습니다.
긴장성 두통으로 오른쪽 뒷머리 통증이 발생할 수 있습니다. 긴장성 두통은 발생하기 쉬운 두통 중 하나로 스트레스, 피로 등으로 인해 발생하기 쉽습니다. 정신적 스트레스, 과로, 나쁜 자세로 인해 몸의 근육이 딱딱하게 굳으면 혈관이 압박되어 혈류가 나빠지고 이로 인해 오른쪽 뒷머리가 아프게 됩니다.
왼쪽 또는 오른쪽 뒷머리 통증, 관자놀이, 귀 뒤쪽 등에 갑자기 통증이 생기면 후두신경통을 의심할 수 있습니다.
후두신경통으로 인한 통증
후두신경통은 왼쪽 또는 오른쪽 뒷머리가 찌릿찌릿 아픈것이 특징으로 나쁜 자세로 스마트 폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 것으로 인해 발생하기 쉽습니다.
경추 추간판 탈출증(목디스크)
일자목, 거북목, 목디스크가 뒷머리가 아픈 이유가 됩니다. 목뼈 사이에 추간판(디스크)이 탈출하면 근처 신경을 압박하여 두통, 목, 어깨, 팔, 손의 통증과 저림을 유발합니다. 이 또한 평소 잘못된 자세로 컴퓨터 작업을 할 때 발생하기 쉬운 질환입니다.
대상포진
오른쪽 귀 뒷머리 통증 이유로 대상포진도 의심해 볼 수 있습니다. 수두에 걸린 적이 있는 사람의 면역력이 떨어졌을 때 바이러스가 다시 활동하여 대상포진에 걸리게 됩니다. 증상으로 초기에 감기몸살, 근육통, 두통 등이 나타나기도 합니다.
뇌종양
양성 악성 불문하고 뇌와 수막에 종양이 생긴 것으로 종양의 크기가 작으면 자각 증상이 거의 없습니다. 하지만 위치나 크기에 따라 두통, 메스꺼움, 구토, 시력 저하, 이명, 난청 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
뇌출혈
뇌로 가는 혈관이 찢어져서 출혈이 발생한 것으로 동맥경화로 인해 발병하기 쉽습니다. 갑자기 두통이 발생하고 점점 심해지며 이와 함께 손발 저림, 메스꺼움, 현기증, 말이 어눌해지는 증상이 나타납니다.
지주막하출혈
뇌의 굵은 혈관이 파열되어 지주막 아래로 혈액이 고이는 것으로 대부분 뇌동맥류 파열로 발생합니다. 갑자기 심한 두통이 발생하며 메스꺼움, 구토, 의식장애도 동반합니다. 적절히 치료하지 않으면 심각한 후유증을 잠길 수 있어서 평소 경험하지 못한 심한 통증이 느껴질 때는 서둘러 진찰받아야 합니다.
오른쪽 뒷머리 통증 대처법
긴장형 두통이 오른쪽 뒷머리가 아픈 이유가 된다면 가벼운 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주면 완화할 수 있습니다. 목과 어깨에 따뜻한 온찜질을 해주면 혈액순환이 좋아지면서 더 빨리 증상을 완화할 수 있습니다.
나쁜자세로 발생하기 쉬운 후두신경통을 예방하려면 바른 자세를 의식하고 틈틈이 스트레칭하여 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
목디스크 또한 예방하고 치료하려면 좋은 자세를 유의하고 목에 부담을 주지 않아야 합니다. 최근 스마트폰을 사용하는 사람이 증가하면서 젊은 목디스크 환자가 늘고 있는 만큼 올바른 자세로 스마트폰을 사용하거나 사용시간을 줄이는 것이 좋습니다.
스스로 극복하려고 노력했지만 전혀 오른쪽 뒷머리 통증이 전혀 나아지지 않는다면 진찰받을 필요가 있습니다. 만성 통증이 계속되거나 다른 증상을 동반하고 있는 같은 경우에도 일단 진찰받아보는 것이 좋습니다.
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