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미세먼지로 인해 고통받고 있는 호흡기!
호흡기에 좋은 음식들 보충해 주면서
호흡기 건강관리 유의 하시기 바랍니다!
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폐기종에좋은음식! 폐건강에 도움을 주는 음식은? – 네이버 블로그
요즘같이 대기오염이 심하면 폐는 점점 나빠지기 마련이라서 걱정인데요! 그렇기때문에 오늘은 폐를 건강하게 해주는 폐기종에좋은음식을 소개하려고 해요 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 11/8/2022
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폐 점막 보호에 좋은 음식 – 정책뉴스
폐 점막 보호를 위해 항산화제인 베타카로틴이 풍부한 녹황색 채소를 식사 때마다 섭취해보자. 당근, 토마토, 호박, 시금치, 피망, 쑥갓, 양배추, 김, …
Source: www.korea.kr
Date Published: 2/14/2021
View: 2580
[오늘 한끼]치명적인 폐질환에 좋은 6가지 음식 … – 매경헬스
녹차는 기침을 해소해주는 것 외에도 단백질과 결합해 응고되면 병원균을 죽이는 살균작용을 합니다. … 마늘과 양파는 항암효과 뿐만 아니라 몸에 있는 …
Source: www.mkhealth.co.kr
Date Published: 6/24/2021
View: 3552
폐기종에좋은음식 보다 더 중요한 것은?
현재 폐기종을 앓고 있어서 폐기종에좋은음식에 대해 알아보시는 분들이 많습니다. 여기에는 콩나물이나 당근, 양파, 도라지, 무, 복숭아 등이 있는데요.
Source: hyi98778.tistory.com
Date Published: 2/22/2022
View: 7623
폐질환, 기도질환에 좋은 음식은? – 중앙일보
폐조직이 섬유화되서 굳어지는 병인 간질성폐질환에 좋은 음식에는 항산화 효과가 있는 블루베리와 비타민이 풍부하고 항산화 효과 또한 풍부한 양배추, …
Source: www.joongang.co.kr
Date Published: 8/6/2021
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폐기종에 좋은 운동과 음식은 [04/03] – skworld
은행, 사과, 오미자, 녹차, 칡, 더덕, 우엉, 두릎 뿌리, 흑염소, 돼지고기, 견과류(호두, 잣, 해바라기씨 등등), 달맞이유, 호박죽, 생강차 , 고추 등등이 …
Source: skworld.tistory.com
Date Published: 9/14/2021
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폐 풍선처럼 부풀어 오르는 ‘폐기종’ 주요 증상 – 힐팁
폐 풍선처럼 부풀어 오르는 ‘폐기종’ 주요 증상 담배‧미세먼지에 따른 폐‧호흡기 질환이 점차 늘고 있습니다. 만성폐쇄성폐질환(COPD)‧기관지염‧천식 …
Source: www.healtip.co.kr
Date Published: 10/16/2022
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“육류, 달걀 충분히”… 폐 건강 영양 식사법 – 코메디닷컴
만성 염증은 기관지가 좁아지게 만들고 폐실질을 파괴해 폐기종을 일으킨다. … 흡연을 전혀 하지 않는 여성이라도 음식을 조리할 때 나오는 연기에 …
Source: kormedi.com
Date Published: 2/11/2022
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주제에 대한 기사 평가 폐기종 에 좋은 음식
- Author: KTV스콘
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- Date Published: 2019. 3. 5.
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폐기종에좋은음식! 폐건강에 도움을 주는 음식은?
폐기종에좋은음식! 폐건강에 도움을 주는 음식은?
폐기종에좋은음식, 폐건강에 도움을 주는 음식은?
폐를 지켜주는 음식으로 폐기종으로부터 폐를 지켜내자!
폐기종! 한번걸리면 정말 완치하기 힘든 병이라 폐기종에 걸릴까 불안하실텐데
요즘같이 대기오염이 심하면 폐는 점점 나빠지기 마련이라서 걱정인데요!
그렇기때문에 오늘은 폐를 건강하게 해주는 폐기종에좋은음식을 소개하려고 해요!
폐기종은 한번 걸리면 완치하기 힘든데! 폐기종의 원인이 흡연과 대기오염인만큼
설사 흡연을 안한다고 해도 다른사람의 흡연으로 인해서 나쁜공기가 폐로 장기적으로 노출되면
걸리는 병이기때문에 무엇보다 나쁜공기에 되도록 노출안하고 폐건강또한 중요해요!
노출안하려고 노력한다해도 이미 대기오염이 되어있기에 폐기종에좋은음식으로
폐건강을 지키도록 노력하는것 또한 중요하답니다! 그렇기때문에 음식 또한 중요한거죠!
폐건강에 도움주는 폐기종의좋은음식은 물이랍니다! 몸속에 축적된 니코틴을 녹여서소변으로 배출하는
역할을 해주는 물! 담배를 피우게되면 니코틴이 침에 녹아서 위장으로 흘러들어가게되죠!
이때 물을 마시면 위를 보호할수있다고하네요! 흡연자는 하루에 2리터이상의물을 마셔주시는게좋아요!
보통 물컵으로 10잔정도 마셔주시는게 좋다고 하는데요! 우리나라음식 특성상 국물이 많아서
음식으로도 물섭취가 가능하니 하루에 1.5리터정도! 보통 물컵으로 6컵정도만 마시면 된다고해요!
폐기종의 원인은 흡연이 많은데요 담배를 많이 피우는 사람은 비타민A가 부족해져
폐암에 걸릴 확률이 높아진다고 하네요! 특히 당근은 비타민 A가 풍부하고 발암 물질을 해독하는 물질인
터핀이 함유되어 있어서 흡연자들이 많이 먹으면 매우 좋은 폐기종에좋은음식이에요!
당근 드실때 주의하실점은 익혀서 드시는건 상관이 없지만 생당근을 드시는 분이 종종있는데
생당근은 다른야채와 함꼐 드시면 안된답니다! 왜냐하면 당근이 다른야채의 비타민c를 파괴한다고 해요!
폐건강에 도움주는 폐기종에좋은음식은 은행이랍니다! 은행열매 냄새가 매우 지독하지만
볶아서 먹으면 정말 맛있죠? 맛있는만큼 폐건강에도 매우 도움되는 좋은 열매에요!
은행은 기관지에 특히 좋기로 소문나서 가래를 없애주고 폐를 맑게 해주는 효능이 있답니다!
하지만 한번에 많이 드시면 독이 될수있답니다! 하루에 먹는 은행의 적절한 양은
볶은은행 3~4알을 하루씩 꾸준히 매일 먹어주시는것이 폐건강을 위해서 좋다고 하네요!
폐건강을 지켜주는 폐기종에 좋은음식은 된장이 있답니다! 된장은 항암효과가 있는 식품이라는것
모두 알고 계시죠? 특히 된장은 담배를 피우면서 생기는 발암 물질들을 없애준다고 하네요!
또한 된장은 항암효과 뿐아니라 간기능을 강화해주는 효과까지 있는 우리나라 전통식품이라고 하네요!
또한 담배를 피우면 비타민c가 소모되는데 이럴때녹차를 드시면 좋아요! 왜냐하면 녹차에는
레몬의 5~8배에 달하는 비타민 C가 들어있어서 좋아요! 또한 녹차는 이뇨작용까지 해준다고해요!
폐기종에좋은음식! 바로 다시마가 있는데요~ 다시마는 혈액을 맑게 해주고
암을 예방해준답니다! 또한 장에서 독소가 흡수되는것을 막아주고 독소를 몸밖으로 배출시켜줘요!
그렇기때문에 변비에도 좋은 식품이에요! 또한 율무도 폐기종에좋은음식인데
율무는 위와 간의 기능을 좋아지게 해주는 효과가 있고 가래도 제거해주고
폐가 맑게 해주는 음식이지요! 또한 이뇨작용이 있어 몸속에있는 니코틴을 배출해주기도해요!
마지막으로 폐기종에좋은음식은 연근이 있지요! 연근은 천식과 감기환자에게도
매우 도움되는 식품입니다! 흡연자가 먹으면 폐를 건강하게 해주는것은 물론
몸속에 쌓인 노폐물도 잘 배출되도록 도와주지요! 연근을 그냥 조림해서드시거나
연근을 그늘에 말려서 가루로 만들어서 물에 타서 하루에 두번씩 마시면
폐를 건강하게 해준다고해요!폐기종에좋은음식으로 병으로부터 폐를 지켜보자구요!
폐 점막 보호에 좋은 음식
미세먼지는 입자가 매우 작아 일단 몸 안에 들어오면 체외 배출이 어렵다. 폐나 기관지 등에 유입될 경우 염증을 유발해 호흡기 질환을 비롯한 다양한 질환의 원인이 될 수 있다.
세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소는 2013년부터 미세먼지와 대기 오염을 암을 유발하는 물질(Group 1)로 분류하고 있다. 사람에게 암을 일으킬 수 있는 충분한 근거가 있는 물질이라는 것이다. 미세먼지와 암에 대한 연구는 세계 각국에서 지속적으로 나오고 있는데 폐암은 물론, 방광암과의 관련성도 보고된다.
대한폐암학회도 폐암의 위험 요인으로 흡연 이외에 대기 오염을 비롯해 석면, 크롬 등에 지속적으로 노출되는 환경적 원인을 꼽고 있다. 이런 직업적 환경에다 흡연 습관까지 있으면 폐암 발생에 상승 효과를 가져올 수 있다. 또한 유전적인 원인, 호흡기 질환을 앓은 병력 등이 폐암과 관계가 있는 것으로 알려져 있다.
폐암학회는 반면에 채소와 과일의 섭취가 많은 사람은 폐암의 발생이 적은 경향이 있다고 지적하고 있다. 비흡연자가 평소 과일과 채소를 즐겨 먹는다면 폐 건강 유지에 큰 도움이 된다는 것이다. 앞으로도 미세먼지가 기승을 부릴 전망이어서 마스크 착용뿐만 아니라 폐 건강과 관련된 음식을 자주 먹는 것이 좋다.
폐 점막 보호를 위해 항산화제인 베타카로틴이 풍부한 녹황색 채소를 식사 때마다 섭취해보자. 당근, 토마토, 호박, 시금치, 피망, 쑥갓, 양배추, 김, 미역, 다시마, 고구마, 케일 등에는 베타카로틴이 많이 들어 있다.
브로콜리, 호박, 고구마 등은 폐암 환자에게 권장하는 항암 식품이다. 엽산과 비타민 B1은 암 직전 단계의 세포를 정상 세포로 환원시켜 폐암으로의 진전을 막을 수 있다.
엽산은 녹색 잎채소, 감자, 아스파라거스, 콩 등에 풍부하다. 비타민 B1은 통곡류, 돼지고기, 해바라기씨, 콩류, 버섯 등에 함유돼 있다. 달걀노른자, 모시조개, 굴, 바지락 등 비타민 B12 함유 식품을 먹는 것도 좋다.
비타민 C도 폐 건강에 좋은데 오렌지, 키위, 레몬, 단감, 복숭아 등에 많이 들어 있다. 기침과 가래에 도움이 되는 식품으로는 은행, 도라지, 마늘, 배 등이 권장된다. 조리할 때는 지용성 비타민의 흡수를 돕는 식물성 기름을 사용하는 것이 좋다.
지나친 지방의 섭취와 고콜레스테롤 식사는 폐암의 발생을 증가시킨다. 폐암 환자가 피해야할 식품으로는 인스턴트식품, 짜고 자극성 있는 음식, 탄 고기 등이 꼽힌다. 무엇보다 미세 먼지가 기승을 부리는 시기에 흡연까지 하면 폐 건강에 아주 좋지 않다. 폐 건강을 생각한다면 당장 금연부터 해야 한다.
<자료=저작권ⓒ ‘건강을 위한 정직한 지식’ 코메디닷컴(http://www.kormedi.com) /무단전재-재배포 금지>
폐기종에좋은음식 보다 더 중요한 것은?
체리 사랑
폐기종에좋은음식 보다 더 중요한 것은?
현재 폐기종을 앓고 있어서 폐기종에좋은음식에 대해 알아보시는 분들이 많습니다. 여기에는 콩나물이나 당근, 양파, 도라지, 무, 복숭아 등이 있는데요. 하지만 그 보다 더 중요한 것은 어느 곳에서 진료 및 치료를 도움받느냐에 대한 것입니다.
그래서 오늘 폐기종으로 고민하고 계신 분들을 위해 인천나은병원의 흉부외과에 대해 소개를 하려고 하는데요. 흉부외과는 가슴에 발생한 질환에 대해서 주로 수술적인 방법을 통해 치료를 하는 외과분야를 말합니다. 심장이나 폐, 식도 등에 생긴 질환들에 대해 진료를 하고 있는데요. 흉부외과와 관련한 질환들의 경우 의료진들의 고도의 기술력을 필요로 하고 있는 만큼 인천나은병원에서는 세계3대 인명사전에 등재 된 전순호 과장이 부임하여 외과적 수술을 진행하고 있답니다.
인천나은병원은 기존에 27개의 진료과와 400병상의 입원실로 운영이 되고 있었습니다. 하지만 최근 들어 흉부외과가 새로이 개설되면서 28개의 진료과를 갖추게 되었는데요. 이로 인해 외과적인 수술 또한 진행하게 되어 외상을 입은 환자나 특히 폐암과 다한증에 대해서 질병 환자들에게 체계적인 진료와 양질의 의료서비스를 제공할 수 있게 되었습니다. 그렇기에 폐기종을 앓고 있다면 폐기종에좋은음식 보다는 인천나은병원으로 내원하셔서 치료를 하는데 도움을 받아보시기 바라는데요.
이렇게 흉부외과가 개설된 인천나은병원에는 세계3대 인명사전에 등재가 된 전순호 과장이 부임해서 외래진료와 외과수술을 담당하고 있습니다. 2009년도 판 후즈후 인더 월드에 등재 되었으며 흉부외상, 흉강경 내시경, 폐암, 오목가슴, 새가슴, 기흉, 다한증 및 혈관질환 등에 관한 연구를 한 업적을 인정받은 우수한 의료진이기도 한데요. 한양대학교 의과대학과 대학원을 졸업하고 제주 한라병원의 중환자실에서의 오랜 경력으로 외상환자를 비롯한 중증 환자들을 진료하였는데요. 그러니 폐기종으로 인해 고민을 하신다면 폐기종에좋은음식 보다 신뢰할 수 있는 의료진이 있는 인천나은병원을 찾아주시기 바랍니다.
이러한 인천나은병원의 흉부외과에서는 다한증과 기흉, 폐암 등 흉강경 수술을 포함해서 흉부 외상과 폐질환, 종격동 질환, 말초혈관질환 등을 치료하고 있는데요. 주로 가슴 쪽에 발생하는 질환들을 진료하고 있기 때문에 심장내과 등 다른 과와의 체계적인 진료협력 시스템을 이루어 환자들의 높은 진료 만족도와 더 나은 의료 서비스를 제공해 드리기 위해 힘쓰고 있습니다.
또한 우리나라의 외상환자의 생존율을 높이기 위해 인천나은병원에서 이렇게 흉부외과를 개설하여 수술적 치료가 가능한 시스템을 도입하게 된 것인데요. 흉부외과를 비롯하여 심장내과, 신경외과, 정형외과, 비뇨의학과 등 총 28개 진료과가 개설되어있어 많은 환자들에게 양질의 의료서비스를 제공하고 있습니다. 그러니 더 이상 폐기종에좋은음식 보다는 신뢰할 수 있는 인천나은병원을 주목해주시기 바라는데요.
인천나은병원은 365일 24시간 응급의료센터를 운영하고 있습니다. 응급환자를 위해 매시간 대기하고 있으며 교통사고 등을 당한 외상환자의 수술적 치료를 위해 흉부외과를 개설했는데요. 뇌와 심장혈관 환자들의 골든타임을 사수하기 위해 뇌와 심장혈관 팀을 개설하여 함께 운영하고 있습니다. 또한 체계적인 의료시스템으로 보건복지부에서 선정하여 6년 연속으로 최우수 등급을 획득하기도 했는데요. 인천지역에서는 1위를, 전국 응급센터에서는 2위를 한 보건복지부 평가 결과가 있었습니다.
그러니 폐기종을 앓고 있다면 더 이상 폐기종에좋은음식에 대하 알아볼 게 아니라 인천나은병원을 찾아주시기 바라는데요. 이러한 인천나은병원은 흉부외과와 심장내과, 신경외과 등을 비롯하여 28개의 진료 과가 개설되어 다양한 질병들을 치료하고 관리를 받을 수 있는 종합병원입니다. 400병상의 입원실이 마련되어 있으며 심장혈관질환, 뇌혈관질환, 척추통증, 전립선센터 등 12개의 특정 질병들은 진료센터가 함께 운영되고 있어 신속하고 집중적인 치료를 받을 수 있습니다. 그러니 폐기종에좋은음식 보다 어느 병원을 찾는게 좋을지에 대해 주목해주시기 바랍니다.
폐질환, 기도질환에 좋은 음식은?
가습기 살균제 및 공기 오염으로 우리의 호흡기는 위험에 노출되어 있다. 특히 폐와 기도질환은 사람의 생명과 직결되는 호흡을 담당하고 있어 우리 인체에서 가장 중요한 기관이기도 하지만 만성적인 질병으로 이어질 수도 있어 무엇보다 예방과 주의를 요한다.
만성 폐쇄성 폐질환(COPD)은 흡연, 폐포벽의 파괴 또는 기도의 만성적인 염증으로 인한 기도개형 등의 원인으로 기도폐쇄가 발생하여 기류의 속도가 감소하는 질환군이다. 주로 만성기관지염과 폐기종이 함께 나타나는 경우를 COPD라고 하는데, 천식과 비슷하게 호흡곤란, 기침, 가래 등의 기도 질환 증상을 나타내다가 폐 기능을 악화시키는 위험한 질환으로 여겨지고 있다.
간질성폐질환은 폐포를 둘러싸고 있는 폐포벽인 폐간질 조직이 여러 가지 원인으로 인해 파괴되어 섬유화되면서 발생하는데, 이러한 폐섬유증은 일반적으로 원인 불명으로 알려져 있지만 특발성 폐섬유증(IPF)로 인해 발생하는 경우가 많아 폐섬유증 또는 IPF라고도 부르기도 한다.
기관지확장증은 기관지의 내경이 확장되면서 발생하는 기관지확장증은 주로 아주 작은 기도보다는 직경2mm 이상의 기관지나 소기관지에서 일어나는 경우가 많다. 전신쇠약과 발열, 권태감, 객혈 및 호흡곤란을 불러일으키며 폐를 구조적으로 파괴하는 첫 단계가 될 수 있으므로 초기 증상을 발견했을 때 바로 치료를 받는 것이 좋다.
이처럼 각별한 주의를 요하는 폐질환과 기도질환에 좋은 음식은 어떤 것일 있을까. 경희숨편한한의원의 황준호 원장의 말을 들어보았다.
만성폐쇄성폐질환에 좋은 음식으로는 물, 당근, 은행, 된장, 다시마, 연근 등을 꼽았다. 물은 만성폐쇄성폐질환의 원인중 하나인 흡연 시 몸속에 축적된 니코틴을 밖으로 배출해주는 역할을 하기 때문이다. 또한 당근에는 비타민 A가 풍부하고 발암 물질을 해독하는 터핀이 함유되어 있어서 흡연자들에게 좋고, 가래를 없애주고 폐를 맑게 해주는 효능이 있는 은행과 발암물질을 제거하는 역할을 하는 된장을 먹으면 폐건강을 지킬 수 있다고 말한다.
폐조직이 섬유화되서 굳어지는 병인 간질성폐질환에 좋은 음식에는 항산화 효과가 있는 블루베리와 비타민이 풍부하고 항산화 효과 또한 풍부한 양배추, 폐세포의 노화를 방지해주고 호흡으로 들어오는 외부세균을 없애준다고 하는 차가버섯이 있다.
기관지확장증에 좋은 음식은 첫 번째로 배다. 배는 기관지가 영구적으로 확장된 상태인 기관지확장증에 각혈이나 폐렴을 완화시켜주기 때문이다. 또한 폐를 보호해주고 기침을 멎게 해주는 오미자와 가래를 묽게 해주는 사포닌이 들어있는 도라지 등을 꼽았다.
황준호 원장은 저서 ‘거꾸로 가는 호흡기 질환’을 집필해 다양한 폐질환, 기도질환의 위험성을 인지하고 그에 대한 예방과 적절한 치료를 강조한바 있다.
도움말: 황준호원장 경희숨편한한의원
폐기종에 좋은 운동과 음식은 [04
폐기종에 좋은 운동과 음식은
여러 가지 원인으로 일어나지만, 가장 보편적으로 볼 수 있는 것은 노인성 폐기종이다. 그 밖에 기관지천식 · 만성기관지염 등으로 일어난다. 직업병 으로서는 취주악기 의 연주자 등에서도 볼 수 있다. 호흡곤란 ·기침 등의 증세를 나타내며, 천식과 비슷한 호흡곤란도 보인다. 중증인 경우는 심장에 부담을 주어 폐성심 (肺性心)으로 진행하여 부종(浮腫) · 치아노제 가 나타난다. 흉부 X선사진 에서는 폐야(肺野)가 밝게 나타나고, 횡격막 이 정상보다 낮은 위치에 있다. 치료로서는 기관지확장제 · 부신피질호르몬 의 투여가 유효하다. 중증인 경우는 강심제 와 이뇨제 의 투여나 산소흡입 을 필요로 한다.
폐에 좋은 음식은
도라지, 인삼, 황기, 인삼 종류(홍삼,직삼,장뇌삼 등등), 영지버섯, 동충화초, 목이버섯, 살구, 살구씨,
은행, 사과, 오미자, 녹차, 칡, 더덕, 우엉, 두릎 뿌리, 흑염소, 돼지고기, 견과류(호두, 잣, 해바라기씨 등등), 달맞이유, 호박죽, 생강차 , 고추 등등이 좋습니다.
살구 와 살구씨, 은행은 약간의 독이 있으니 살구는 하루 하나 드시고 살구씨는 꿀과 섞어 2;1 비율로 드세요.
은행은 꼭 볶아서 하루에 소인 5알 이하 대인 7알 이하 입니다.
집 환경을 매일 깨끗이 하세요.
먼지와 곰팡이 , 세균을 가지고 오는 침대카바 , 이불 배계 ,카펫트, 커텐 ,소파 ,에어컨 등등은 피하세요..
오미자 강추 합니다.
KBS 2TV 비타민 에서 ‘ 위대한 밥상 ‘ 에 나온식품중 하나 입니다.
오미자는 다섯가지 장기에 좋고 맛도 5가지 맛을 냅니다.
오미자는 찬물에 하룻동안 불린다음 약한불에 은근히 졸이셔야 됩니다.
배
배는 기침과 담을 없애 주는데 효과가 있으므로 기침이 오래도록 낫지 않을 때 효과가 있다. 또 변비․이뇨에도 좋으나 너무 많이 먹을 경우 속이 냉해질 수 있으며, 소화력이 약한 사람이 먹으면 설사를 일으키기 쉽다.
복용법
배의 속을 파내고 그 속에 꿀을 넣어서 뚜껑을 덮은 뒤 푹 고아서 마시면 크게 효과를 볼 수 있다. 혹은 배즙을 내서 생강즙과 꿀을 타 먹거나 배 한 개를 썰어서 양젖이나 우유를 섞어 달여 먹어도 좋다.
오이
오이는 체내 노폐물과 소금기를 배출하는 작용을 해 고혈압과 신장병에 좋은 식품으로 신진대사를 활발하게 하고 피로도 풀어준다. 천식발작이 있을 경우 천식을 가라앉히는 작용을 하는 토종벌꿀과 함께 섭취하면 좋다.
복용법
오이를 간 생즙에 토종벌꿀을 넣어 먹인다.
도라지
도라지는 약간 따뜻한 성질에 호흡기 질환에 사용되는 대표적인 한방 약재로서 고름을 빼내는 작용이 강하다. 특히 도라지 속에 들어있는 사포닌은 기관지의 분비기능을 항진시켜 가래를 삭히고 목이 아플 때에 효능을 발휘한다. 이밖에도 진정작용, 진통작용, 소염작용 등이 있다.
복용법
말린 도라지 뿌리 10g에 물 540㏄를 넣고 그 양이 반으로 될 때까지 달인 후 꿀을 타서 하루 세 번씩 마신다.
수세미
수세미는 성질이 차서 몸에 열이 많아 생기는 가래를 삭히고, 뜨거운 피를 식혀 줌으로써 혈액순환을 촉진시키고 소염작용을 한다. 수세미 덩굴에서 얻은 즙은 자연의 천식 치료약인데 인도 불교의학에서도 인정을 한다.
복용법
수세미 덩굴을 잘라 병속에 꽂아두면 즙이 나오는데 한번에 반컵 정도씩 마신다.
머위
머위는 폐 기운을 돋우어 주고 가래를 삭여 주는데 효험이 있어 기침이나 가래가 나오는 호흡기 질환의 약재로 쓰인다. 뿐만 아니라 위를 튼튼히 하고 약한 체질을 강하게 하며 임신부의 기침시 약을 쓰기 곤란할 때 쓰면 잔기침을 멎게 할 수 있다.
복용법
머위 잎과 줄기를 삶아서 먹거나 반찬 등 여러 가지 방법으로 꾸준히 먹으면 천식 발작 증세를 가라앉힐 수 있다.
모과
한방에서 모과는 감기․기관지염․폐염 등을 앓아 기침을 심하게 하는 경우에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있는데 가래를 없애고 기침을 그치게 하기 때문에 만성기관지염이나 인후염 등에 쓰이기도 한다. 또한 위의 소화기능을 튼튼하게 만들기 때문에 구역질이 나거나 자주 체하는 사람에게도 좋다.
복용법
모과 1～2개에 물을 붓고 끓이다가 흑설탕 200g정도를 넣어 완전히 녹을 때까지 한번 더 끓인 다음 식혀서 보관해 두었다가 수시로 뜨거운 물을 붓고 차로 마신다.
잉어
잉어의 주요 성분은 단백질, 지방, 칼륨, 철 등의 미네랄과 비타민 B1, B2이며 히스티딘, 글리신과 아미노산도 많다. 잉어는 심한 기침으로 가슴이 그득하고 숨이 가빠지는 증상을 치료하는데 도움을 준다.
복용법
무게가 150g 정도 되는 잉어 한마리를 비늘을 제거하고 종이에 싸서 불에 구워 가시를 뺀다음 다시 갈아서 죽을 쑤어 공복에 복용한다.
살구
살구의 성질은 약간 따뜻하고 맛은 시고 달며 약간의 독이 있다. 살구에는 아미그달린이라는 성분이 약 3%정도 들어 있는데 이 성분은 기침을 멈추게 하고 가래를 삭여 주는 작용을 하며 또 대장의 운동을 촉진하여 변비를 방지하는 기능도 있다.
복용법
살구씨 10g, 들깨 1g을 가루내어 한데 섞어 한번에 6-8g씩 하루 세번 식사 후 복용한다. 노인들의 천식성 기침에는 꿀에 개어 먹는 것이 좋다.
※ 살구씨에 들어있는 아미그달린이라는 성분은 기침을 멈추고 가래를 삭이는 효능이 있는데 들깨와 함께 쓰면 그 작용이 더 세진다.
감초
감초 뿌리 5～6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.
꽃다지
꽃다지 씨 8～10g을 1회분 기준으로 달이거나 산제로 하여 1일 2～3회씩 4～5일 복용한다.
냉이
냉이 뿌리 말린 가루 10～12g을 1회분 기준으로 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.
더덕
더덕 꽃 4～5g 또는 뿌리 8～10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.
도라지
백도라지 뿌리 8～10g을 1회분 기준으로 달이거나 환제 또는 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다. 복용 중에 산수유를 금한다.
마
마 덩이 뿌리 8～10g을 1회분 기준으로 생즙이나 환제 또는 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 이상 복용한다.
모과나무
모과나무 열매(모과) 15～20g을 1회분 기준으로 달이거나 환제 또는 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 이상 복용한다.
무
무 씨 5～6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다. 또는 생즙 80～100g 공복에 복용한다.
명아주
명아주 온포기 12～15g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.
두더지
두더지 1마리를 1회분 기준으로 푹 고아서 복용한다. 1주일 정도에 3～4마리를 복용한다.
무궁화
무궁화 꽃봉오리 5～6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주 정도 복용한다.
부추
뿌리 15～20g 또는 씨 5～6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주 정도 복용한다.
뽕나무
뽕나무 뿌리 5～6g을 1회분 기준으로 달이거나 환제 또는 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.
살구나무
살구나무 씨껍질을 벗긴 알맹이 3～4g을 1회분 기준으로 달이거나 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다. 복용 중에 칡, 황금, 쇠붙이 도구를 금한다.
잣나무
잣나무 잣 12～15g을 1회분 기준으로 찹쌀을 5～6배 정도 넣고 죽을 쑤어 1일 2～3회씩 1주일 정도 먹는다.
석류나무
석류나무 열매(석류)껍질 6～8g을 1회분 기준으로 달이거나 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.
선인장
선인장 생즙 25～30g을 1회분 기준으로 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.
오이
오이 씨 12～15g을 1회분 기준으로 달이거나 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.
은행나무
은행나무 은행 10～12개를 1회분 기준으로 1일 2회씩 4～5일 구워서 먹는다.
인삼
인삼 뿌리 25～30g을 1회분 기준으로 달이거나 환제 또는 산제로하여 1일 2～3회씩 1주일 이상 복용한다. 복용 중에 복령, 쇠붙이 도구를 금한다. 고혈압이 있으면 신중히 사용한다.
골무꽃
골무꽃 뿌리 4～8g을 1회분 기준으로 달이거나 생즙을 내어 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.
진달래
진달래 꽃 또는 뿌리 4～5g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.
도라지
백도라지 꽃 또는 뿌리 8～10g을 1회분 기준으로 달이거나 환제 또는 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 이상 복용한다. 복용 중에 산수유를 금한다.
산뽕나무
산뽕나무 뿌리껍질 5～7g을 1회분 기준으로 달이거나 환제 또는 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다. 복용 중에 쇠붙이 도구를 쓰면 안 된다.
주침 처방/약술 혼합 사용법
아래의 혼합법 중 하나를 선택하여 사용
혼합법
① (도라지 40%)+(만삼 40%)+(모과나무 20%)
② (생강 10%)+(오미자나무 40%)+(인삼 30%)+(잣나무 20%)
※ 사용법 주침 처방 모두 1일 2～3회씩 7～10일 복용 동시 사용 금기
(혼합법①)산수유
(혼합법②)황련, 하늘타리, 복령, 쇠붙이 도구
주침 처방/약술 혼합 사용법
아래의 혼합법 중 하나를 선택하여 사용
혼합법
(도라지 50%)+(삽주 50%)
※ 사용법
1일 2～3회씩 7～10일 복용
※ 동시 사용 금기 : 산수유, 자두, 고등어, 복숭아
폐 풍선처럼 부풀어 오르는 ‘폐기종’ 주요 증상
폐 풍선처럼 부풀어 오르는 ‘폐기종’ 주요 증상
담배‧미세먼지에 따른 폐‧호흡기 질환이 점차 늘고 있습니다. 만성폐쇄성폐질환(COPD)‧기관지염‧천식 등 귀에 익숙한 병 이외에 신경 써야 할 폐 질환이 하나 더 있습니다. 폐가 풍선처럼 팽창해서 호흡곤란을 일으키는 ‘폐기종’입니다. 폐기종도 흡연이나 대기오염의 영향으로 발생합니다. 폐기종의 주요 증상과 예방‧관리법에 대해 알아보겠습니다.
▶폐의 산소 교환 장치 폐포
폐는 흡입한 공기 중의 산소와 몸 안을 돈 혈액의 이산화탄소를 교환해서 신선한 혈액을 유지시킵니다.
폐의 내부는 기관지와 동맥‧정맥이 있습니다. 특히 기관지의 끝 부분에는 폐포라는 작은 주머니가 많이 달려 있습니다. 이 폐포가 수축했다가 확장하면서 산소와 이산화탄소의 교환이 이뤄집니다.
※폐포의 특징
-기간지의 끝 부분에 달려 있다.
-포도송이 모양의 아주 작은 주머니들이다.
-양쪽 폐에 약 3억 개씩 있다.
-모든 폐포를 펼친 표면적은 한 사람 피부면적의 30~40배에 이른다.
-폐포속은 고무풍선처럼 비어 있어서 공기만 들락거린다.
-산호와 이산화탄소를 교환하는 역할을 한다.
▶폐포 손상돼 발생하는 폐기종
건강한 사람의 폐는 고무풍선처럼 늘어났다가 줄어들기를 반복하며 숨쉬기 운동을 합니다.
하지만 폐기종 환자는 무수한 폐포 사이의 벽들이 파괴돼 탄성을 잃고, 영구적으로 확장돼 있어서 폐가 제 기능을 못합니다. 즉 폐포가 망가져서 폐 속에 커다란 공기주머니가 생기는 것입니다.
폐기종은 폐포가 점차 손상되고 확장돼서 폐가 과도하게 팽창돼 있는 상태입니다. 폐포가 수축하지 않기 때문에 폐에 들어온 공기가 배출되지 않습니다, 이 때문에 폐포는 점점 커다란 주머니처럼 변해서 횡격막까지 누를 정도로 늘어집니다.
▶담배‧대기오염 폐기종 원인
폐기종의 가장 큰 원인은 폐포에 악영향을 주는 흡연과 대기오염입니다.
20~30년 흡연한 50‧60대에서 많이 발병하는 것으로 보고됩니다. 간접흡연도 영향을 줍니다. 또 직업적으로 유독가스나 대기오염에 많이 노출되는 건설‧금속 관련 노동자, 광부들에게 많이 발생하는 것으로 보고됩니다. 최근 점차 심해지고 있는 미세먼지의 영향도 있습니다.
이외에 폐기종은 기관지염이나 천식이 만성화 되면 염증에 따른 분비물이 기관지 안에 쌓이면서 폐가 탄력을 잃어서 발생하기도 합니다.
※폐기종에 영향을 주는 요인
-흡연
-간접흡연
-대기오염
-미세먼지
-기관지염‧천식 등 호흡기 질환
▶폐기종 주요 증상
폐기종이 있을 때 나타나는 주요 증상 3가지가 있습니다. 만성적인 기침‧가래‧호흡곤란입니다.
특히 호흡곤란은 폐기종 초기에는 운동을 할 때만 발생합니다. 하지만 질환이 진행하면서 운동을 하지 않는 평상시에도 겪게 됩니다.
이외에 숨 쉴 때 쌕쌕거리는 천명음, 흉부 압박감 같은 증상도 나타납니다.
폐기종이 진행하면서 호흡곤란이 심해지면 운동능력이 떨어집니다. 이 때문에 근력이 떨어지고 체중이 감소합니다. 이런 영향으로 사회적으로 고립돼 우울증 같은 정서적인 문제도 발생할 수 있습니다.
또 폐포의 기능이 낮아져서 산소가 혈액으로 충분히 공급되지 못하기 때문에 얼굴색과 입술이 창백해지는 청색증이 나타나기도 합니다.
※폐기종 주요 증상
-만성적인 기침‧가래
-호흡곤란
-숨 쉴 때 쌕쌕거리는 천명음
-흉부 압박감
-근력과 체중 감소
-얼굴색과 입술이 창백해지는 청색증
▶폐기종 예방과 관리
폐기종이 한 번 발생하면 예전처럼 건강한 폐로 되돌리기 힘듭니다. 병의 진행 속도를 늦추고, 폐 기능이 악화되는 것을 막아서 삶의 질을 높이는 것이 최선입니다.
때문에 폐기종의 위험 요소를 제거해서 예방하는 것이 중요합니다. 가장 강력한 위험 인자인 담배를 끊어야 합니다. 금연은 폐질환의 예방과 진행을 감소시키는 가장 효과적인 방법입니다. 간접흡연도 피해야 합니다.
먼지‧유해물질 등 호흡기를 자극하는 요소와 접촉을 줄여야합니다. 공기 중 유해물질이 많은 곳에서 작업하는 사람은 항상 마스크를 착용해야 합니다. 일반인들도 미세먼지가 많은 날에는 마스크 착용을 생활화하는 것이 바람직합니다.
특히 폐기종 환자는 감기‧독감 같은 호흡기 질환이 발병하면 병의 진행이 빨라질 수 있습니다. 매년 가을이면 인플루엔자(독감) 예방접종 받아야 합니다. 가벼운 운동을 꾸준히 지속하면 폐 건강이 더 악화되지 않게 유지할 수 있습니다.
※폐기종 예방‧관리에 도움이 되는 방법
-무조건 금연한다.
-간접흡연도 피한다.
-미세먼지가 있거나 공기가 탁한 곳에서 작업을 할 땐 마스크를 착용한다.
-매년 가을에는 인플루엔자(독감) 예방접종을 받는다.
-감기 등 호흡기 질환을 막기 위해 손 씻기 등 위생에 신경 쓴다.
-유산소 운동으로 폐 기능을 강화한다.
-하루에 약 30분 걷기 운동을 주 3회 정도 한다.
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“육류, 달걀 충분히”… 폐 건강 영양 식사법
최근 흡연이나 미세먼지, 대기오염 등으로 인해 폐 건강을 위협받는 사람들이 크게 늘고 있다. 폐 기능이 저하되면 기도가 좁아져 호흡곤란이 발생하는 만성 폐쇄성 폐질환까지 걸릴 수 있다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 이 질병은 전체 사망 원인의 4번째를 차지하며, 앞으로 수십 년 내에 더 높은 사망률을 보일 것으로 예측된다. 폐 건강에 도움을 주는 식습관에 대해 알아보자.
◆ “자신이 환자인 줄도 모른 채…” = 초기에는 증상이 없어 무심코 지나칠 수 있는 병이 폐 질환이다. 시간이 지나면 기침, 가래 등이 나타나 감기로 오해하기 쉽다. 몸을 크게 움직이거나 운동할 때 호흡이 힘들면 비로소 병원을 찾는 사람들이 많다. 바로 만성 폐쇄성 폐질환 환자들이다.
만성 폐쇄성 폐질환은 담배나 대기오염 물질 등 유해 입자나 가스에 의해 폐에 비정상적인 염증 반응이 일어나 발생하게 된다. 만성 염증은 기관지가 좁아지게 만들고 폐실질을 파괴해 폐기종을 일으킨다.
또한 악성종양, 심장 질환 등 위중한 질환이 같이 발생하는 경우가 많다. 보건복지부 국민건강영양조사 자료(2014년)에 따르면 국내 40세 이상의 14.2%, 65세 이상에서는 31.1%가 만성 폐쇄성 폐질환을 앓고 있는 것으로 나타났다. 신속히 치료가 필요한 중증 이상의 만성 폐쇄성 폐질환 환자가 200만 여명이나 된다. 하지만 대부분이 자신이 환자인 줄도 모르고 있으며, 제대로 된 치료도 받지 못하고 있는 상황이다.
◆ 흡연이 주범. 주방의 연기도 원인 = 만성 폐쇄성 폐질환의 가장 중요한 발병 원인은 흡연이다. 환자의 90% 이상이 흡연자이며 하루에 몇 갑씩, 몇 년간 흡연을 지속했는지에 따라 발병률이 달라진다. 과거에 담배를 피웠다가 끊은 상태라도 만성 폐쇄성 폐질환의 발병 가능성이 남아 있다. 흡연자의 경우 담배를 피우지 않는 환자들에 비해 호흡기 질환과 폐 기능의 이상 증상이 더 자주 나타나고 사망률 또한 높다.
흡연을 전혀 하지 않는 여성이라도 음식을 조리할 때 나오는 연기에 오랫동안 노출되면 만성 폐쇄성 폐질환에 걸릴 수 있다. 직업상 먼지와 화학약품에 지속적으로 노출될 때도 이 병이 발생할 수 있다. 따라서 금연은 필수이고 주방이나 작업장에서 일하는 사람들은 환기에 주의해야 한다.
◆ 육류, 달걀 등 동물성 단백질 섭취가 중요 = 폐 건강을 위해서는 먼저 영양 섭취에 신경 써야 한다. 소고기나 돼지고기, 닭고기, 오리고기 등 육류, 달걀, 우유 및 콩과 같은 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋다.
단백질은 우리 몸을 이루는 물질 가운데 가장 중요한 성분으로 근육이나 세포 등을 구성한다. 폐 부위를 만드는 기초 물질인데다 점액을 만들어 박테리아로부터 폐를 보호하는 역할을 한다. 체내에 단백질이 부족하면 폐 근육이 약해지는 것은 이런 이유 때문이다.
특히 단백질은 면역을 담당하는 물질이기 때문에 평소 육류나 달걀 등으로 몸 관리를 해두는 것이 좋다. 육류에 함유된 단백질과 아연, 비타민 B6, 셀레늄은 체내의 면역력을 끌어 올린다. 아연은 미네랄 중 면역력 증강에 가장 크게 관여하는 성분이다. 면역을 담당하는 백혈구의 생성을 돕기 때문에 약간의 아연 결핍도 감염 위험을 높이는 것으로 알려져 있다.
단백질의 영양학적 품질은 식물성 보다는 동물성이 더 높다. 식물성과 달리 육류나 달걀 등에 함유된 동물성 단백질은 우리 몸에서 흡수되고 이용되는 비율이 높아서 인체의 면역세포, 각종 호르몬 등을 만드는 주원료로 쓰인다.
폐 건강을 위해서는 육류와 함께 과일과 채소를 많이 먹는 것이 좋다. 과식은 숨이 차는 원인이 되므로 적은 양을 자주 먹는 것이 좋다. 몸무게가 적게 나가는 만성 폐쇄성 폐질환 환자의 경우 예후가 더 나쁘기 때문에 정상 체중으로 늘리려고 노력해야 한다. 비만이나 너무 마르지 않게, 정상 체중을 유지하는 것도 폐 건강에 도움을 준다.
권순일 기자 [email protected]
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