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레몬청 특히 곰팡이균을 제거하는데 좋다고합니다. 또한 신진대사를 활발하게 하고 체온이 내려가는것을 막아주며 체내의 저항력을 길러줘 감기예방에 탁월하죠. 레몬은 고혈압에 효과적이고 특히 피부 미백에 좋다고 하네요.
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레몬10개(손질후 1.2kg) 설탕
1. 레몬을 물에 한 번 씻은뒤 식초3스푼을 넣은 물에 10분정도 담궈주세요.
2. 물에 2번 정도 더 씻어주세요.
3. 레몬 표면의 물기를 닦아주세요.
4. 레몬 양쪽 끝을 제거하고 세로로 반으로 가른후 얇게 썰어주세요.
-씨는 제거해 주세요.
5. 냄비에 설탕과 물을 1대1 비율로 넣고 가열해주세요.
-영상에서는 설탕3컵에 물3컵을 썻어요.
6. 팔팔끓어오르면 불을 끄고 식혀주세요.
7. 손질된 레몬과 같은 중량의 설탕을 레몬에 넣고 잘 섞어주세요.
-영상에서는 1.2kg 을 썻어요.
8. 설탕이 다 녹고 레몬에서 수분이 어느정도 빠져나올때 까지 놔둬주세요.
-중간중간 살살 저어주세요. 너무 많이 젓거나 힘대로 저으면 레몬이 뭉게져서 안이뻐요.
9. 식힌 시럽을 설탕에 절인 레몬에 부어준 후 살살 저어주세요.
10. 소독해놓은 용기에 담아서 냉장보관해 주세요.
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주제에 대한 기사 평가 레몬 청 효능
- Author: 박일만
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- Date Published: 2021. 9. 25.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=c3KBgUTv8NI
[ 레몬 효능 ] 레몬은 비타민 c 와 구연산이 풍부해서 피로회복에 도움을 주고 회충을 죽이는데 효과적인데 특히 곰팡이균을 제거하는데 좋다고합니다. 또한 신진대사를 활발하게 하고 체온이 내려가는것을 막아주며 체내의 저항력을 길러줘 감기예방에 탁월하죠. 레몬은 고혈압에 효과적이고 특히 피부 미백에 좋다고 하네요. 이렇게 효능이 많은 레몬을 그냥 먹기엔 너무 시니까 레몬청으로 만들면 먹기도 쉽고 발효가되어 구연산이 더욱 풍부해져 장에도 좋게되죠 ^^ [ 레몬청 숙성기간 및 보관법 ] 레몬청은 2~3주정도 숙성시킨뒤 먹는데 직사광선이 없는 그늘지고 선선한 실내에 보관하시면 됩니다. 3일에 한번씩 통을 뒤집어놓으시거나 설탕이 골고루 잘 녹게 흔들어주시구요 ^^ [ 레몬청 활용법 ] 레몬청 활용법은 다양한데요, 가장 많이 하는걸로는 이따 루비씨도 보여주겠지만 레몬에이드를 만들어먹는것과 레몬티를 만드는거겠죠~ 또한 초고추장 만들때도 사용해보시면 아주 산뜻한 맛을 느낄수있답니다. 레몬청으로 샤브샤브소스도 만들수있는데요, 간장이랑 레몬청을 섞고 와사비를 살짜기 넣어주심 아주 맛나요. 샐러드 드레싱으로도 쓸수있구요. 모바일에서 이 레시피를 바로 확인 가능합니다.
조리순서 Steps 원본보기
먼저 레몬청을 담을 유리병을 소독해주는것부터 시작합니다.
끓여서 소독해줘야 하는데요 ,
여기서 주의할점!!!
유리병을 끓는 물에 바로 넣으시면 온도차 때문에 깨질수있으니
처음부터 넣어주세요.
끓기 시작하면 중불로 줄이시고 굴려가면서 소독해주시던지 뒤집어서 세워주세요.
5분정도만 하시면 됩니다 ^^
이제 소독한 병은 뒤집어서 말려주시구요.
가장 중요하다는 레몬세척에 들어갈께요 ^^
먼저 레몬에 베이킹파우더를 뿌려서 뽀독뽀독 문질러준뒤 한번 행구신후
베이킹파우더물을 만들어 10분정도만 담궈놓습니다.
베이킹파우더 세척이 끝났으면 식초물로 한번더 세척할껀데요.
요것 역시 10~20분정도 담궈두셨다 꺼내서 깨끗이 행궈주세요.
어떤분들은 끓는물에 한번 더 살짝 데치시던데 그렇게 하셔도되고
루비씨쳐럼 간단하게 하셔도 된답니다.
잘 세척된 레몬은 마른 행주로 물기를 닦아주신뒤
양쪽 꼬다리를 자르시고 적당한 두께로 썰어주세요.
흰부분이 많으면 맛이 써지니까 반드시 양쪽끝을 잘라주세요 ^^
중요한거 나왔네요!!!
레몬씨는 귀찮겠지만 반드시 빼주셔야해요~~
요게 들어가면 굉장히 써지거든요.
생각보다 씨가 많습니다 ㅎㅎㅎㅎ
설탕은 레몬과 1:1 비율로 들어가는데요,
일단 소독한 유리병 밑바닥에 설탕을 깔고
레몬을 하나 올려놓으세요.
그 위에 요렇게 설탕을 덮고 또 레몬을 올리고~~~
이런식으로 반복해서 켜켜히 올리심 됩니다.
레몬은 꾸욱 눌러서 최대한 많이 넣어주세요.
나중에 숙성되면 레몬부피가 확 줄거든요 ^^
다 넣으셨으면 남은 설탕으로 빈공간을 채우시고 뚜껑을 꼭 닫으시면 끝!!!!
설탕을 위에 채워 넣어야 곰팡이가 슬지 않아요 ^^
요렇게 꽈악 채워주심 되요…
중간에 한번씩 병을 뒤집어서 골고루 설탕이 잘 녹게 해주신뒤
아까 위에서 설명한것쳐럼 3주쯤있다가 드시면 된답니다.
아!!
많은 양의 레몬청을 만드실분들은 먼저 설탕과 레몬을 버무려서 넣어주심 편한데요,
준비한 설탕의 반을 레몬과 버무려서 유리병에 넣고
남은 설탕으로 채워주심 됩니다 ~~
요건 5일정도 지난 레몬청~~~
아직 설탕이 안녹았죵 ㅎㅎㅎㅎ
요건 3주가 좀 넘은 레몬청입니다.
루비씨가 그동안 몇번 먹어서 반이 줄었네요 ㅎㅎ
요건 마트에 파는 탄산수인데욤~~~
레몬에이드를 만들때 딱!!!
레몬청을 적당히 덜고 탄산수만 부어주면 끝!!
루비씨 입맛에는 약간 안달길래 꿀도 넣어줬어요 ㅎㅎㅎ
시원한 레몬에이드 완성입니닷!!!
사이다를 부어도 맛나더라구요 ^^~~~
그냥 얼음물도 좋구요 ~
레몬청 만들때 피클도 같이 만들었었는데 요렇게 올려놓으니 인테리어 효과도 짱이네요 ㅎ
레몬뿐만 아니라 자몽청,청귤 등등~~
과일청 종류가 많으니 꼬옥 만들어보세요.
쓰임새가 아주 다양하답니다 ^^
피클만드는법도 있으니 필요하신분들은 보시구용 ^^
레몬씨는 같이 들어감 쓰니까 귀찮겠지만 반드시 빼주셔야해요~~
레몬 효능 12가지, 부작용, 레몬청 만드는방법에 대해서 알아보자.
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● 레몬 효능 12가지, 부작용, 레몬청 만드는방법에 대해서 알아보자.
히말라야가 원산지이지만 미국 캘리포니아, 호주, 지중해 연안에서 많이 재배하는 레몬. 생각만 해도 그 시큼한 맛 때문에 눈이 절로 찌푸려져도 그 향은 매력적이다. 비타민 C와 구연산이 풍부해 신맛이 강하고 음료, 과자, 화장품의 원료로도 사용된다. 각종 칵테일을 만들 때는 물론 요리할 때도 빠지지 않는다. 지금부터 레몬 효능 12가지, 부작용, 레몬청 만드는방법에 대해서 알아보자.
● 레몬
히말라야가 원산지로 비교적 시원하고 기후의 변화가 없는 곳에서 잘 자란다. 이탈리아, 에스파냐, 미국의 캘리포니아 및 오스트레일리아 등에서 많이 재배하는데, 지중해 연안에서 재배하는 것이 가장 품질이 좋다.열매는 1년에 6번에서 10번 수확하는데, 주로 10월 이후부터 다음해 봄까지 수확하고 11월에서 12월에 가장 많이 수확한다. 캘리포니아에서는 연중 수확하며 1월에서 5월에 가장 많이 수확한다. 열매는 타원 모양이고 겉껍질이 녹색이지만 익으면 노란 색으로 변하며 향기가 강하다. 완전히 익기 전인 껍질이 녹색일 때 수확하여 익힌다. 종자는 달걀 모양이고 양끝이 뾰족하다. 비타민C와 구연산이 많기 때문에 신맛이 강하다. 과피에서 레몬유(油)를 짜서 음료, 향수 및 레모네이드의 원료로 사용하고, 과즙은 음료, 식초, 화장품의 원료로 사용하며 과자를 만들 때 향료로도 사용한다.
● 레몬 영양성분
1. 비타민 함량이 풍부하다.
비타민C가 매우 풍부하게 들어있으며, 100g에 하루 권장 섭취량의 128%가 들어있다. 비타민C는 수용성 비타민이며 우리 몸이 쓰고 남은 것은 몸 밖으로 배출한다. 이외에도 티아민, 리보플라빈, 비타민B6등 비타민B군의 비타민도 상당히 들어있다.
2. 열량이 낮고 섬유질이 풍부하다.
100g에 들어있는 열량은 20kcal이고, 섬유질은 하루 권장 섭취량의 19%가 들어있으며, 단백질 함량은 1g이다. 포화지방과콜 레스테롤은 없고, 혈당 부하 수치는 3이다.
3. 미네랄이 다양하게 들어있다.
100g에 칼슘은 하루권장섭취량의 6%, 구리는 13%, 칼륨과 철분은 각각 4%, 마그네슘은 3%가 들어있다. 이외에도 아연과 인 등 다양한 미네랄이 들어있다.
● 레몬 효능 12가지
1. 고혈압 조절
고혈압이 있는 사람들이 레몬물을 자주 마시면 레몬에 함유된 칼륨이 혈압을 조절하는데 체액 저류와 싸워 혈압을 낮춰주어서 고혈압을 조절하는데 매우 효과적이다.
2. 목 염증 치료
레몬은 항생효과도 있어서 여러 염증이 났을 때 효과적인데 그 중 목 염증은 레몬을 이용해서 다양한 방법으로 치료할 수 있다. 뜨거운 물에 레몬즙을 타서 하루에 여러 번 반복해서 차로 마시거나 레몬즙으로 입안을 헹구어 주면 효과를 볼 수 있다.
3. 호흡기 질환
비타민C가 풍부하고 항생 효과가 있어 호흡기에 좋은 레몬은 기도를 깨끗하게 하고 면역력을 키워준다. 천식이나 기관지염 같은 질환에 효과적이다.
4. 이뇨 작용
산화방지제, 비타민, 미네랄이 풍부한 레몬은 노폐물을 배출시키는 이뇨 효과가 있는 식품이다. 해독 효과가 탁월하고, 여러 가지 질병 예방에도 좋다.
5. 혈액 정화
산화방지제는 노폐물을 더 잘 배출할 수 있고 독성분을 배출할 구 있어 동맥을 정화해 혈액을 정화하여 준다. 또 혈액 순환과 관련된 질병이나 심혈관 질환예방, 말라리아나 콜레라 같은 질병을 치료하는 데도 효과적이다.
6. 해열 작용
감기나 독감으로 열이 날 때 뜨거운 물에 레몬을 띄워 마시면 저항력을 키우고 열을 내리게 한다
7. 다이어트
다이어트를 하려는 사람들은 꼭 레몬을 먹자. 레몬은 지방을 태우고, 독소를 배출하며 포만감도 주며, 공복에 따뜻한 물에 레몬 띄운 것을 마시는 것을 추천한다.
8. 치아 관리
레몬즙은 어금니 통증을 완화에 효과적이다. 레몬즙 말고 그냥 레몬을 아픈 부위에 바로 닿게 해도 좋다. 잇몸에서 피가 나거나 치아 미백 또는 구취가 날 때도 사용된다.
9. 풍부한 산화방지제
레몬에는 비타민C와 산화방지제가 풍부하게 함유되어 활성 산소와 싸워주고 암 같은 심각한 병도 예방하는 효과가 있다. 또 노화를 예방하는데도 좋다.
10. 위장보호 및 소화기능 향상
레몬은 신체 pH 수치를 조절해줘서 변비,소화불량,위산과다 등의 소화기 관련 질환에 효과적이다.
11. 피부 관리
레몬을 매일 꾸준히 먹으면 더 건강하며 젊고 환한 피부를 경험할 수 있다. 레몬즙을 바로 피부에 발라서 여드름이나 유분기, 검버섯 같은 것들을 개선할 수도 있다. 하지만 레몬즙을 바르고 햇빛을 바로 받으면 부작용이 생길 수 있으니 밤이나 실내에서 발라야한다.
12. 모발 윤기에도 도움
레몬은 머리카락과 두피에도 좋다. 레몬즙은 두피를 깨끗하게 하고 비듬이 생기는 것을 막아준다. 머릿결을 좋게하고, 윤기나게 하는데도 효과적이다.
● 레몬 부작용 및 주의사항
– 메스꺼움과 구토
위벽이 헐어있는데 레몬의 비타민C와 구연산 성분이 위장으로 들어가면 위장은 스스로를 보호하기 위해 두성분을 밖으로 밀어낸다. 그과정에서 느끼는 증상이 바로 메스꺼움과 구토이다.
– 치아 부식
레몬이 치아 에나멜을 부식시킬수도 있다. 레몬이 강한 산성을 띠고 있기 때문에 레몬물을 섭취한 후에는 꼭 가글을 해서 씻어내야 한다.
– 소변이 잦은경우에도 피해야 한다.
레몬의 효능 중 이뇨 작용 촉진이 있다. 그래서 증상이 심한 경우에는 레몬즙을 섭취하면 오줌 배설이 과도해져 심한 경우에는 탈수 증세까지 생길 수 있다.
-속 쓰림, 위염, 위궤양 악화
평소 위염이나 식도염이 있다면 신맛인 비타민C와 구연산 성분이 위벽의 상처를 자극하기도 한다. 여기에 위산 분비까지 과도해지면 당연히 속쓰림과 위염, 그리고 역류성 식도염이 악화될수 있다.
● 레몬청 만드는방법
– 재료: 레몬 4개, 베이킹소다 2큰술, 설탕 400g, 식초 0.5큰술
1. 레몬을 준비해서 레몬에 베이킹소다를 뿌린다.
2, 물에 10분 정도 담가서 농약이나 불순물을 제거해준다.
3. 끓는 물에 식초를 투하해서 레몬을 소독한다.
4. 탱글한 레몬을 끓는 물에 넣어서 데굴데굴 굴려가며 레몬을 살짝 데친다.
5. 건져서 물기를 제거한다.
6. 소독한병과 설탕을 준비한다.
7. 레몬에 들어있는 레몬씨는 모두 제거한다.
8. 병에 레몬을 담고 설탕을 뿌리고 이렇게 반복해서 병에 담는다.
9. 병뚜껑을 닫아서 완전히 밀폐하게 되면 금새 레몬에 설탕이 녹아들어서 레몬청이 만들어진다.
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레몬청 효능 알아보자~
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레몬청 효능 알아보자
안녕하세요 오늘은 평상시에는 잘먹지 않지만
레몬청으로 만들어 맛있는 차로 먹을수 있는 레몬청 효과에 대해 알려드리겠습니다.
레몬청 드셔보셨나요? 레몬은 너무 셔서 잘먹지 못하지만
레몬청을 만들어 드시게 되면 달달한 맛과 함께 레몬의 신맛을 맛있게 느낄수 있답니다.
그렇다면 새콤달콤 맛의 레몬청.
레몬청 효능은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.
레몬청의 효능 효과
▷피부 건강
레몬은 기미, 주름을 없애 주는 효능이 있고 특히 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민C는 피부의 모공에 쌓인 노폐물과 같은 것들을 빼내는데 도움을 주고
피부의 노화를 막아주며 피부에 트러블이 있을때도 레몬청을 꾸준히 먹어준다면
진정효과를 느끼실 수 있습니다
▷감기예방
많은 분들이 감기기운이 있을때 레몬청을 드십
레몬에는 비타민 c가 풍부하게 들어있어서 세균에 대한 저항력이 높으며
체온이 내려가는 것을 막아서 감기예방에 탁월합니다.감기기운이 있을 때 레몬청을 먹오보세요~
또한 레몬청 효능에는 여름에 에어컨과 선풍기 바람을 많이 쐬어서 냉방병에 걸릴 위험이 있는데 여름 냉방병에 걸리지 않도록 도와 줍니다.
▷혈관 건강
시트르산, 레몬산으로 불리는 구연산안에는 효소인 안지오텐신이 수축 작용을 하여 혈압을 낮춰주고 비타민C가 모세혈관을 강화시켜주는 효과가 있습니다.
▷피로회복
근육에 젖산에 쌓여서 피로감이 생기는 것인데 레몬에 포함된 구연산은 젖산을 분해하는 효과가 있습니다. 특히 격한 운동을 하는 운동선수들에게 좋고 쉽게 피로감을 느끼시는 분들에게
효과적입니다.
▷요로결석 예방
구연산이 소변의 성질을 바꿔 요로결석을 예방합니다.
▷항산화 작용
비타민C는 몸속의 유해산소인 활성산소를 막아주고 면역력을 높여주는 역할을 합니다.
또한 콜레스테롤 수치도 낮춰주고 비타민C 이외의 플라보노이드의 일종인 에리오시트린이라는 물질이 항산화 능력을 높여줍니다.
▷레몬청 만들기 재료 : 레몬, 설탕(or꿀) , 소독유리병
레몬손질- 필수과정 1. 레몬을 굵은 소금에 문질러 빡빡 닦아주기(2-3번 반복). 2. 베이킹소다를 푼 물에 10분이상 담가두기. 3. 물로 깨끗하게 씻어주기. 레몬 자르고 완성하기 1. 레몬 너무 얇지도 두껍지 않은 상태로 자르기 2. 자른 레몬을 설탕에 버무리기 3. 버무린 레몬과 버무리면서 나온 과즙을 유리병에 담기
-끝-
레몬청 좋은 효능도 많고 만들기도 엄청 쉽네요
쉽고 간편하게 레몬청을 만들어 꾸준히 드신다면 여러분의 건강을 지킬 수 있습니다~
건강에 좋은 레몬청 먹고 건강 챙겨 봅시다.
‘
상처가 입은 부위에 사용하시면 문제가 발생할 수 있으니 주의하세요 레몬 효능, 간 해독에 매우 뛰어납니다 레몬에는 비타민 C와 다른 A 그리고 B가 있으며 다른 성분들이 간 해독을 해주고 있어 피로가 쌓이지 않는다는 장점이 있습니다 피로가 쌓이면 하루가 무기력하기 때문에 항시 해소해주시면 좋기 때문에 레몬 하나가 아닌 조각을 드셔도 충분히 풀려요 지금까지 레몬 효능에 대해 간략히 소개해드렸습니다 참고하셔서 취향에 맞게 드셔보시길 바랍니다 ! 이외에도 레몬청 효능은 매우 많은데요~ 레몬청은 혈압을 조절해주기도 하여 고혈압의 환자분들에게 매우 좋으며 비타민 C가 부족하여서 발생하는 괴혈병에도 매우 좋은 레몬청 효능!! 괴혈병에 걸리면 이곳저곳 쉽게 멍이 들기도 하며 쉽게 출혈이 발생하는데요~ 특히 잇몸이 약해져서 잇몸에 피가 나기도 하고 치아가 흔들리기까지 합니다
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레몬청 만들기
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겨울철 대비~ 레몬청 만들기
1)재료 : 레몬 6-7개
2) 부재료 : 설탕과 꿀
* 유리병 준비
레몬청을 만든후, 상온에서 하루 두고 냉장보관해 주세요.
그리고 오래두고 먹지 않고, 한-두달 내로 드시면 됩니다.
레몬 세척방법
1. 굵은 소금에 빡빡 씻어내기
2. 베이킹소다 풀어서 담구기
3. 끓는 물에 식초 풀고 살짝 데치기
1번 2번 중에 하나를 하고 3번을 하시면 좋을 듯해요 ^^
굵은 소금에 빡빡 레몬 씻어내거나
베이킹소다에 10-15분 담구기 또는 아래와 같이 식초에 담구기
끓는 물에 식초를 풀고 살짝 데쳐내기
유리병 소독하기
1.전자렌지를 병소독 5분 가열
2. 끓는 물에 유리병 삶기
전자렌지를 이용한 병소독 5분 or 끓는 물에 소독해주세요.
레몬 썰기
레몬을 되도록 얇게 썰고 씨를 빼주세요.
레몬 효능 알아보기
1. 노폐물 배출 효과가 있어요~
레몬에는 산화방지제, 비타민, 미네랄이 풍부한걸 아시죠? 그 성분들로 인해서 이뇨작용과 해독 작용이 일어나서 여러질병을 예방할 수 있어요
2. 혈액순환에 좋아요~
산화방지제 역할이 중요한데 혈액을 정화하고 노페물을 배출하면서 독성도 함께 배출해줍니다. 그래서 그에 관련된 질병인 심혈관 질환 예방, 말라리아나 콜레라 같은 질병까지 치료하는데 효과적이라고 해요
3. 체온을 낮춰요~
레몬워터를 해서 여름날 먹으면 체온을 낮추는데 도움을 줍니다.
그리고 겨울에는 감기나 독감으로 인해 열이날때 뜨거운 물에 레몬을 띄워 마시면 저항력도 키우고 체온도 낮춰서 일석이조예요
4.혈압을 낮춰요~
레몬에 함유된 칼륨의 효과인데요. 고혈압이 잇는 사람이 레몬을 자주 섭취하면 혈압이 높은 사람이 낮추는데 효과가 있어요
5. 염증을 치료해요~
레몬의 항염효과로 목이 붓거나 스크래치가 나서 아플대 레몬차를 마시거나 레몬즙으로 가글을하면 염증을 가라앉히는 효과가 있어요
6. 천식이나 기관지염 질환을 완화시켜요~
레몬은 비타민C가 많아서 면역력에 좋고 항염효과가 있어요.
7. 노화예방을 해준데요~
레몬의 비타민 C와 산화방지제 굿굿
8. 변비와 소화불량 해소에 효과적이래요~
레몬은 신체의 PH 수치 조절해 준다고 해서 소화기 질환에 효과가 있다고 해요
9. 다이어트에 효과, 피부미용(두피보호, 머리카락 윤기)효과
10. 치통 완화, 입냄새 예방
유리병 소독하기
레몬을 쌓으면서 설탕과 꿀을 반복적으로 쌓아주세요.
설탕과 꿀을 섞어서 포개서 넣으셔도 좋아요.
설탕과 꿀을 한번씩 번갈아 포개셔도 좋아요.
빈틈이 생기지 꿀을 그득 부었어요.
이번에는 설탕을 넣지않고 꿀만 넣었어요.
한병만 만들어서 오래두지 않을 거라 가볍게 마실 레몬워터, 레몬차로 마시려고요.
훌리아 푸드룸이었습니다.
감사합니다.
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레몬청 만들기(먹는법, 보관법, 효능, 숙성기간)
안녕하세요!
오늘은 수제 레몬청 만들기(먹는 법, 보관법, 효능, 숙성기간) 입니다.
레몬이 조금 필요해서 샀는데..
세일하길래 5개 들이로.. 샀더니.. 너무 많이 남았더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 본의 아니게 수제 레몬청을 도전해보았는데, 상콤하니 맛이 있더라구요..?ㅎㅎ
방법도 생각보다 간단해서,
수제청 만들고 싶으신 분들을 위해 공유드리려고 포스팅하게 되었습니다.
레몬청 준비 재료
레몬(약 600g, 5~6개), 설탕(200g), 꿀(200g), 베이킹소다 약간, 굵은소금 약간
스퀴저, 유리용기(수제청 담을 용기)
TIP 1: 레몬즙을 낼 때 사용하는 스퀴저가 있는 것이 좋습니다:)
TIP 2: 꿀 대신 올리고당을 사용해도 됩니다.
TIP 3: 설탕은 황설탕보다는 백설탕을 사용하는 것을 추천드립니다. 백설탕으로 만들면, 레몬 고유의 예쁜 색으로 레몬청을 만들 수 있어요:)
※ 레몬 생강청: 생강을 300g 정도 썰어 넣어서 레몬 생강청을 만들 수도 있어요!
레몬청 만드는 방법
1. 레몬에 베이킹소다를 뿌린 후에 껍질을 솔이나 손으로 박박 문지른 다음, 씻어내주세요.
2. 끓는 물에 레몬을 잠깐(20초 정도) 굴려준 후에 찬물로 헹궈줍니다.
3. 굵은 소금으로 껍질을 다시 한번 박박 문지른 다음, 찬물로 헹궈주세요.
저는 집에 굵은소금이 없어서 그냥 고운.. 천일염으로 세척했습니다ㅎㅎ
여기까지가 레몬 세척과정 입니다!
살짝 번거로워 보일 수 있는데, 세척 후 레몬청 담그는 방법은 간단해집니다.
(레몬 껍질까지 사용하기 때문에 농약이 남아있지 않도록 세척에 신경 써주세요!)
4. 레몬의 양쪽 꼭지 부분을 두툼하게 자르고(나중에 스퀴져로 레몬즙을 낼 거예요^^),
레몬을 얇게 슬라이스 해줍니다.
TIP: 레몬을 자르는 과정에서 씨는 모두 제거해 줍니다!
씨가 들어가면 먹기도 불편하지만, 쓴 맛이 날 수 있다고 해요.
5. 레몬의 꼭지 부분은 스퀴저로 짜서 레몬즙을 내줍니다.
자, 이제 손질 끝!
섞을 준비 완료입니다:)
6. 큰 볼에 레몬 슬라이스와 설탕, 꿀, 레몬즙을 넣고 버무려주세요.
TIP: 설탕과 꿀은 1:1 비율로 넣어줍니다.
저는 남은 레몬 4개를 이용해서 만든 거라, 조금 부족한 것 같아 아쉬운 대로 시판 레몬즙을 조금 더 넣어주었습니다.
버무린 후에 살짝 맛봐주시고 설탕 양이나 레몬 양을 입맛에 따라 조절해주셔도 됩니다:)
7. 설탕이 어느 정도 녹으면, 유리병에 차곡차곡 담아줍니다. 끝이에요:)
※ 유리병 열탕 시에는 찬물에서부터 유리병을 같이 넣고 끓여주어야 합니다! 안 그러면 유리병이 깨집니다. 흑흑
꼭 처음부터 찬물에 같이 넣고 끓여주세요.
참고로 저는 이케아 유리병을 사용했어요ㅎㅎㅎ
레몬청 완성입니다!
맛있어져라~ 하면서 닫았어요ㅎㅎㅎ
레몬청 숙성기간/ 보관법: 설탕이 다 녹을 때까지! 상온에서 약 2일 정도 숙성한 후에, 냉장 보관합니다.
냉장 보관 후, 3일~일주일 정도 후부터 먹을 수 있습니다.
상온에서 숙성할 때, 뚜껑을 열기 보다는 중간중간 병을 뒤집어서 설탕을 녹여주면 좋습니다. 완전히 녹인 후에 냉장 보관하셔야 합니다:)
또, 수제청은 뚜껑 개봉 후 1달 이내 드시는 것이 좋습니다.(냉장보관)
레몬청 효능: 상큼한 레몬은 비타민 C가 풍부하기 때문에 항산화 효과, 감기 예방, 피로 회복 뿐만 아니라 피부에도 좋습니다.
레몬청 먹는 방법: 시원한 탄산수 혹은 생수에 넣어 시원하게 먹어도 되고, 따뜻한 물에 타서 레몬차로 드셔도 좋습니다:)
또, 요리에도 활용이 가능해요:)
앞서 말씀드린 생강 레몬청을 만들어서 목이 간질간질하거나, 감기 기운 있을 때 먹어도 아주 좋을 것 같아요!
저는 추워져서 레몬차로 먼저 먹어봤어요!
달달하고 상큼했어요! 레몬이 진짜 새콤새콤ㅋㅋㅋ
맛있는 레몬청으로 따뜻하게, 시원하게 취향껏 즐기시길 바랍니다:)
그럼 다음 글에서 또 만나요!
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레몬의 효능과 부작용, 레몬청, 레몬수, 레모네이드 만드는 법
레몬의 효능과 부작용
레몬청, 레몬수, 레모네이드 만드는 법
레몬의 효능
1. 디톡스 작용과 혈관 건강
레몬은 혈관의 독소를 빼 주는
역할을 하며,
혈액을 맑게 해 줍니다.
혈관 건강에 좋기 때문에
고혈압이나 뇌졸증 예방에
도움이 됩니다.
또한 노폐물과 독성을
배출할 수 있게 도와줍니다.
2. 미용과 안티에이징
레몬은 피부를 맑게 하고
두피와 머리결을 좋게 해 주며
이를 희게 만들어 주기 때문에
미용과 노화 방지에 도움이 되는
안티에이징 식품 입니다.
또한 입냄새를 완화 시켜 줍니다.
3. 다이어트
지방을 태우고
포만감을 주기 때문에
다이어트에 효과적입니다.
특히 단기간에 살을 빼고 싶은
사람들에게 인기가 많습니다.
4. 위 건강에 좋음
속의 더부룩함과 소화 불량,
속 쓰림에 효과적이며
변비 예방에도 도움을 줍니다.
5. 면역력 강화
비타민 C가 풍부한 레몬은
면역력을 강화 시켜 주어
감기, 천식, 기관지에 좋습니다.
또한 레몬은
자연 항생제 역할도 하기 때문에
염증에도 좋고 암을 예방해 줍니다.
레몬의 부작용
레몬은 치아 미백 효과가 있지만
너무 많이 먹으면
치아가 약해집니다.
또한 노폐물을 배출하는 과정에서
이뇨작용을 촉진하기 때문에
화장실에 자주 가게 됩니다.
레몬청 만드는 법
레몬을 깨끗하게 씻은 후
4 등분 하여 껍질을 벗기고
씨를 빼줍니다. 그런 다음
껍질은 채 썰고 속은 믹서기로 갈아
설탕과 섞어 줍니다.
이 때 설탕과 레몬의 비율은
1:1 입니다.
설탕과 섞으면서
설탕이 다 녹을 때 까지
저은 다음 유리병에 담아 보관합니다.
레몬수 만드는 법
레몬을 깨끗이 씻은 후,
슬라이스 하여
1.5 리터 또는 2 리터 물에
담아 주시면 됩니다.
이때 레몬수는
냉장고에 보관해 주세요.
레모네이드 만드는 법
레몬 1개의 껍질을 벗기고
씨를 뺀 후
믹서기에 갈아 주세요.
거기에 설탕을 두 스푼 넣은 후
저어 주세요.
설탕이 녹으면 얼음을 넣고
나머지는 사이다, 시원한 물,
보드카 또는 스파클링 워터 중
하나를 선택해 넣습니다.
보드카를 넣으면
레몬 칵테일이 되겠죠?
레몬을 하나 더 꺼내 슬라이스 한 후
두 세 조각 정도 띄우거나
컵에 꽂아 주세요.
레몬 효능 레몬물 레몬청 레몬즙 칼로리 부작용
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시큼한 맛이 특징인 레몬은 레몬청을 만들어 음료를 만드는데 이용되기도 하며, 사탕이나 빵 등의 재료가 되기도 합니다.
또한 음식의 비린 맛을 잡는데도 효과가 있어 회나 고기를 먹을 때 뿌려서 먹기도 합니다. 레몬 칼로리는 100g당 31kcal입니다
이렇게 많이 사용되는 레몬은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번에는 레몬의 효능에 대하여 알아보겠습니다.
■레몬 효능 : 레몬물 효능 : 레몬청 효능 : 레몬즙 효능■
1. 디톡스 효과
다이어트를 할 때 레몬물 디톡스를 많은 사람들이 이용합니다. 레몬 디톡스란 물에 레몬을 짜서 넣어 마시는 것으로 다른 식품의 섭취를 줄이고 오직 레몬물만 섭취하는 것을 의미합니다.
이는 노폐물 배출과 체지방 감소에 도움이 되며 결과적으로 단기간 체중의 감소에 큰 효과가 있습니다.
2. 피부미용
레몬은 피부 미용에 효능이 뛰어난 과일로 화장품의 재료로도 많이 사용됩니다.
비타민c 성분이 기미와 주근깨의 생성을 억제하고 피부 톤을 전체적으로 밝고 맑게 만들어주는 효능이 있습니다.
3. 면역력 향상
세포를 보호해 주는 역할이 있는 비타민c가 풍부하여 면역력을 증진시키는 데 도움이 되며, 환절기 걸리기 쉬운 감기와 같은 질병들을 예방하는 데 도움을 줍니다.
4. 이뇨작용
레몬은 칼륨 성분이 함유되어 있어 나트륨과 수분을 체외로 배출시키는 이뇨작용을 합니다.
평소 붓기가 심한 경우 중요한 날을 앞두고 레몬물을 섭취하면 부종을 완화하는 데 도움이 됩니다.
5. 고혈압 증상 개선
이뇨작용을 통하여 혈량 과다로 인하여 혈압이 상승되는 것을 예방하는 역할을 합니다.
혈압이 높게 유지되는 경우 레몬물을 꾸준히 마셔주는 것이 혈압을 떨어뜨리는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 신장결석 예방
산성을 띄는 레몬은 이뇨작용을 통하여 소변의 생성을 늘리고 소변을 산성화시켜 신장결석의 배출에 도움이 되며 신장결석의 생성을 예방하는 역할을 합니다.
7. 살균작용
산성 성분인 레몬은 살균을 하는 기능도 있어 구강으로 섭취할 경우 구강의 세균을 억제하여 구내염의 예방에 도움이 됩니다.
■레몬 부작용 : 레몬즙 부작용■
산성을 띄기에 희석하여 섭취하지 않거나 과다 섭취하면 속 쓰림을 유발하고 점막에 궤양을 형성할 수 있습니다.
또한 위의 음식물이 역류하는 위식도 역류질환의 원인이 될 수 있어 평소 위 질환이 있는 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
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그리드형
레몬청 만들기 레몬청 꿀 면역력 높이기
나보통
레몬청 만들기
수제 레몬청 꿀
오늘은
레몬청, 수제 레몬청 만드는 방법에 대해
알아볼게요.
보통은 레몬청을
설탕으로 담그시는 분이 많은데요.
저는 다이어트를 하기도 하고
설탕으로 담그는 건
왠지 건강에 안 좋은 거 같아서
꿀로 레몬청을 담궈 봤어요!
< 레몬청 재료 >
>> 레몬, 꿀, 공병
*레몬과 꿀은 1:1로 넣어 주세요.
너무 간단하지 하죠?
하지만….
레몬 세척과 공병 열탕 소독이
여간 귀찮은 일이 아닐 수 없어요…
그래서
저는 한번 만들 때 좀 많이 만드는
편이에요!
– 유리병 소독 –
제일 먼저
유리병을 열탕 소독 해주세요.
끓는 물에 15-30초 정도 소독해 주면
되는데요.
열탕 소독 후,
꺼내서 뒤집어 놓으면
말끔하게 말라요.
열탕 소독한 유리병이 마르는 동안
이제 레몬 세척을 해줍니다.
– 레몬 세척방법 –
1. 레몬에 베이킹소다를 뿌려 닦아주세요.
2. 그 상태로 물과 식초를 넣어주고 10분간
방치합니다.
(이때 한 번씩 레몬을 굴려주면 좋아요)
3. 10분 뒤 굵은소금으로 레몬 껍질을
세게 문질러서 닦아주세요.
4. 끓는 물에 15초 정도 굴려가면서
살짝 데쳐주세요.
5. 레몬을 찬물에 한번 더 헹궈주세요.
6. 다 헹궈진 레몬은 키친타월로
닦아줍니다.
*레몬은 잔여 농약이 많아서
세척을 잘 해야 깨끗하고 건강한 레몬청을
즐길 수 있어요!
레몬 세척이 다 끝났다면
레몬청을 본격적으로 만들어 볼건데요!
< 레몬청 만들기 >
레몬을
최대한 아주 얇게 슬라이스해주세요.
저는
칼 다루는 게 많이 서툴러서
모양이 아주 제각각이더라고요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
손 안 다친 게 어디냐며
위로 아닌 위로를 해봅니다.
레몬을
얇게 슬라이스하고 난 뒤
레몬씨를 제거를 해줘야 돼요.
그래야 레몬청이 쓴맛이 나지 않고
깔끔하고 상큼한 레몬청이
됩니다.
레몬씨 제거시
이쑤시개가 젤 편하고 좋더라구요.
참고하시면 좋아요!
이제
레몬이랑 꿀을
유리병에 담아주면 되는데요.
먼저 꿀을 바닥에 살짝 깔아주고
레몬을 넣었어요.
레몬을 두세 겹 넣어주고 꿀 한번 넣고
또 레몬 넣고 꿀 넣고
이렇게 계속
무한 반복하면 됩니다!
레몬 맨 윗 부분은
꿀로 다다 덮어주세요.
병을 바닥에 탁탁 치면
빈 공간으로 꿀이 알아서 내려가요.
레몬 사이사이에
빈 공간이 생기지 않을 때까지
꿀을 채워주면 됩니다.
>> 레몬청 보관방법은
냉장고나 김치냉장고에 보관해주면
됩니다.
>> 레몬청 유통기한은
유리병을 열탕 소독했다면
1년까지 가능하고
열탕소독을 안했다면 약 2주정도라고
하네요.
하지만,
최대한 빨리 드시는 걸 추천드려요!
>> 레몬청 숙성기간은
꿀레몬청이랑 설탕 레몬청이랑
숙성기간이 다른데요.
꿀레몬청은
24시간 숙성 후 바로 드시면 되구요.
설탕으로 담근 레몬청은
2-3일 정도 숙성을 시켜야 해요.
설탕이 다 녹아야 되거든요.
– 레몬청 효능 –
천연 꿀로 만든 수제 레몬청은
비타민C가 풍부해서 감기 예방에 도움을 주고
피로 회복과 피부 건강에도 탁월합니다.
또, 면역력도 높아진다고 해요.
고혈압 환자에게도 좋다고 하니
부모님이나 어르신 선물로도 좋을 거 같아요.
그리고,
이 효능들은 천연 꿀이 들어갔으니
효과는 아마도 두 배가 되겠죠?
올겨울
레몬청으로 건강하게 보내세요!!
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