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미세 기생충 혈액에서 발견— https://www.youtube.com/watch?v=b6AuKeyNfcc\u0026t=90s
처음 보시는 분들은 꼭 보세요 암 원인 미세 기생충
알퐁스웨버박사 암원인 미세기생충 ——https://www.youtube.com/watch?v=72JRikaH3KQ\u0026t=197s
홀다클락박사 암원인 기생충 —https://www.youtube.com/watch?v=zYbxTXqBJz4\u0026t=729s
암과 기생충 의학 박사들의 연관성
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기생충 조여정이 성공한 고구마 다이어트
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- Author: 창발검사TV [기생충검사]
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- Date Published: 2021. 2. 15.
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기생충 조여정이 성공한 고구마 다이어트
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다이어트를 위해 탄수화물을 최대한 줄여보지만 하루 최소 100g은 섭취가 필요합니다. 유, 무산소 운동과 신체, 특히 뇌 운동에 꼭 필요한 에너지원이 탄수화물이기 때문인데요, 다만 좋은 탄수화물을 골라먹는 것이 관건입니다. 베스트 다이어트 탄수화물 식품은 고구마!
영화 <기생충>의 여배우 조여정도 과거 20kg을 감량하였을 때 삼시세기를 고구마와 달걀, 견과류로 구성했다고 합니다.
같은 탄수화물 식품으로 감자가 있는데 감자는 GI 지수가 90인 데 반해 고구마는 55로 매우 낮아 포만감을 주어 다이어트 식품으로 적합합니다. GI는 일정량의 탄수화물을 섭취했을 때 혈당이 상승하는 지수, 즉 혈당지수를 이르는 말로, GI지수가 낮으면 지방으로 축적되는 비율이 낮고 포만감이 오래 유지되어 다이어트에 큰 도움이 되죠.
100g당 생 고구마는 111kcal, 찐 고구마 114kcal, 군고구마 141kcal의 열량을 가지면서도, 칼륨의 함량이 높아 나트륨을 체외로 배출시키기 때문에 현대인들에게 낮은 열량과 꼭 필요한 영양소의 섭취원입니다. 고구마 마니아인 조여정은 ‘고구마를 삶을 때 다시마를 조금 넣으면 빠른 시간 안에 더욱 부드럽게 익은 고구마를 먹을 수 있다’는 팁을 전하기도 했습니다.
그뿐 아니라 고구마는 식이섬유까지 풍부해서 장운동을 도와 변비 예방에도 좋답니다. 풍부한 비타민 E로 노화 예방까지 챙겨줍니다.
적정량의 고구마와 함께 저지방 우유, 닭가슴살 샐러드나 삶은 달걀, 사과, 방울토마토 등을 함께 섭취하면, 다이어트 식단 완성입니다. 고구마는 구워 먹기보다는, 찌거나 삶거나 혹은 생으로 섭취하는 것이 다이어트에 더 도움이 됩니다. 특히 말린 고구마는 칼로리가 엄청나기 때문에 다이어트에는 적합하지 않아요. 그리고 고구마는 소화에 시간이 걸리는 식품이니 밤늦게 배고프다고 야식으로 먹는 건 삼가하세요.
고구마가 제아무리 다이어트 음식이라도 많이 먹으면 살이 찝니다. 대량 섭취는 독이 되니 꼭 명심하세요. 그러나 맛이 있어 하나 먹으면 두개 먹고 싶어지는 것이 일반적인 인간의 마음입니다. 다이어트가 보통의 인내와 의지로 할 수 있는 것이 아니라는 의미지요. 이럴 때는 다이어트보조제의 도움을 받는 것도 현명한 방법입니다. 체지방컷 다이어트 S블랙은 다이어트 건강기능식품으로 한국인의 식단 특성에 맞추어 탄수화물, 당, 지방의 몸 흡수를 줄이는 역할을 합니다. 과도한 탄수화물 섭취는 지방간을 유발하고, 복부비만을 유발하며 탄수화물 중독을 일으킬 수 있습니다. 다양한 인체시험 결과를 통해 체중, 체지방, 피하지방, 내장지방 감소 기능성을 인정받았습니다.
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제 목 : 생고구마 기생충 있나요?
고구마사랑 조회수 : 14,219 조회수 : 14,219 작성일 : 2010-01-14 16:59:38
814655
고구마 사랑합니다.
다욧할겸 고구마로 한끼정도 떼울까 하는데..
생고구마도 그렇게 좋다고 하던데..
예전에 모카페에서 생고구마 이야기가 나왔는데
티비에서 생고구마에 기생충이 그렇게 많다고 먹지 말라고 했다던데..
진짜인지 궁금해서요
검색해도 특별히 나오는게 없어서요
고구마의 효능과 먹는 방법
고구마의 효능과 먹는 방법
고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품으로
또한 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성화를 막고,
비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있답니다.
고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로 회복에 좋고,
카로틴은 야맹증 치료와 시력 향상에 효과적이며
특히 고구마에 많이 들어 있는 식물성 섬유는 변비, 비만, 지방간, 대장암 등을 예방합니다.
또한 콜레스테롤의 수치를 낮추고 인슐린 분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과도 있습니다.
* 고구마의 효능
1. 변비를 치료, 예방한다.
고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유는 수분 함량이 많고 소화가 잘 안되기 때문에 대장 운동을 활발하게 만들며 장 속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진한다.
특히 생고구마를 잘라 보면 하얀 진액이 나오는데, 이것은 ‘야라핀’ 이라는 성분으로 변비에 매우 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
2. 익혀 먹으면 소화흡수가 잘된다.
고구마의 주성분은 녹말 위주의 당질로, 녹말은 익으면 맛이 좋고 소화흡수가 잘된다.
한의학에서도 고구마는 비장과 위를 튼튼히 하고 혈액 순환을 원활하게 하는 효능이 뛰어나다고 하여, 설사나 만성 소화불량증 치료에 두루 쓰인다.
또 민간에서는 예부터 소화가 안되면 고구마와 멥쌀로 죽을 쑤어 먹었다고 한다.
다만, 고구마의 ‘아마이드’ 라는 성분이 장 속에서 이상 발효를 일으켜 고구마를 많이 먹으면 방귀가 잦고 속이 부글거리기 쉬운데,
펙틴 이 풍부한 사과나 동치미 등을 함께 먹으면 가스가 차는 것을 막을 수 있다.
3. 혈압을 조절해 성인병을 예방한다.
고구마는 알칼리성 식품으로 칼륨 성분 이 특히 많다.
칼륨은 몸속에 남아 있는 나트륨을 소변과 함께 배출시키는 작용을 해 가벼운 고혈압 등의 성인병을 예방하고, 뇌졸중을 막는 효과도 있다.
또한 고구마의 식물성 섬유 는 몸에 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지질을 배출하는 능력이 매우 뛰어나 혈중 콜레스테롤의 농도를 정상화시킨다.
식후 혈당치가 급격히 올라가는 것을 완화시켜 인슐린의 분비를 줄이는 효과도 볼 수 있다.
4. 노란 고구마는 암을 예방한다.
고구마에는 위암과 폐암을 예방하는 것으로 알려져 있는 베타 카로틴 이 들어 있다.
특히 베타 카로틴은 당근이나 단호박 등 노란색을 띠는 채소에 많이 들어 있는데 고구마 역시 노란색이 짙은 것일수록 항암 효과가 높다고 한다.
또한 보라색과 붉은색 색소에 들어 있는 ‘안토시아닌’ 은 세포의 노화를 막고 암세포 증식을 억제하는 효능이 있는 것으로 밝혀졌다.
고구마의 섬유질 도 배변을 도와 만성 변비로 인한 대장암 등의 질환을 예방한다.
5. 허약 체질을 개선한다.
고구마는 비타민 B군과 미네랄, 카로틴 등이 많이 들어 있어 영양가가 높다.
특히 허약 체질인 사람이 생고구마를 갈아 먹으면 건강 증진에 효과가 있다.
하지만 소화 기능이 너무 약한 위무력증이나 위하수 등이 있는 사람은 생고구마를 먹지 않는 것이 좋다.
6. 비타민 E가 노화를 막는다.
고구마에는 노화를 막는 비타민 E 가 풍부해 평소 즐겨 먹으면 오랫동안 젊음을 유지할 수 있다.
다양한 호르몬의 생성을 촉진하고 핏속의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 노화를 방지한다.
7. 피부 미용에 효과가 있다.
고구마를 한개 먹으면 하루에 필요한 비타민C 가 충족될 정도로 고구마에는 비타민C가 많이 들어 있다.
비타민C가 대부분 열에 약한 데 비해 고구마의 비타민 C는 가열해도 50~70%까지 남기 때문에 익혀 먹어도 효과를 볼 수 있다.
또한 위, 십이지장, 대장, 직장 등의 활동을 좋게 해 숙변을 없앤다.
특히 아랫배가 너무 차면 얼굴에 주근깨나 기미 등이 생기기 쉬운데 고구마를 먹으면 이를 개선, 피부를 깨끗하게 만들어준다.
8. 다이어트에 효과적이다.
원푸드 다이어트의 소재로 많이 애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다.
이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제된다.
또한 고구마 속 풍부한 섬유소로 인해 포만감을 느끼기 쉬워 다이어트 식품으로 딱 좋다.
* 먹는 방법
1.고구마는 껍질째 먹는 것이 가장 효과적이다.
구어 먹는 것이 더 맛이 있으나 껍질째 먹기 위해서는 쪄먹는것이 더 편하다.
2.먹는 시간은 아침 6시 30분 이전이 가장 효과적이다.
여의치 않을시 최소한 오전에 먹는 것이 좋다.
왜냐하면 알카리 성분이 주성분인 고구마는 12시 이후에는 산성으로 변하여
효능이 떨어지기 때문이다.
3. 남성에게는 새벽 5시-6.5시 사이에 취식하면 정력에 탁월 한 효과가 있고
여성에게는 저녁 9시-11시 사이에 취식 하면 불임이 치료된다.
4.색이 진한 밤고구마가 제일 좋고, 조리시 자르지 말고 통으로 굽거나 쪄먹는 것이 좋다.
5. 아침식사를 고구마 1개, 밥 1/2공기, 채소 2가지, 그리고 과일의 식단으로
4개월간계속하면 놀라운 효과를 얻을수 있다.
6.고구마를 생으로 먹으면 기생충이 생길수있고 위를 상하게 한다.
특히 8세 이하의 어린이에게는 금물이다.
야채는 아침에는 생으로, 점심이후에는 약간 데쳐서 먹는 것이 좋다.(소화가 잘됨).
7. 펙틴이 풍부한 사과나 동치미 등을 함께 먹으면 가스가 차는 것을 막을 수 있다.
* 해인풍수 인용
고구마 놀라운 효능 6가지 알아보자
고구마는 나사에서 우주식량으로 징정하고, 세계적으로는 ‘슈퍼푸드’로 불립니다. 우리가 평소에 즐겨먹던 고구마는 각종 비타민과 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 등등 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 매일 고구마를 먹으면 폐암 발병률이 절반으로 줄어든다는 말이 있을 정도인데요. 아래 글에서 고구마의 뛰어난 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
고구마 효능 6가지
1. 항암 효과
고구마는 강력한 항산화제인 비타민C, 안토시아닌, 베타카로틴을 함유하고 있어 각종 암세포를 억제시키는 효과가 있습니다. 특히 베타카로틴 성분은 위암과 폐암의 암세포를 억제시키는 효능이 뛰어나다고 합니다.
고구마-3개
고구마의 식이섬유는 장에 노폐물과 독소를 배출시켜 대장암 예방을 도와줍니다. 고구마에는 밤고구마, 호박고구마, 자색고구마 등등 여러 종류가 있는데 이들 전부 항암 효과가 있다고 합니다.
2. 변비 해소
고구마의 풍부한 식이섬유는 장 활동을 활발하게 해줍니다. 평소에 변비가 심하거나, 소화불량으로 고생하고 있다면 고구마는 큰 도움이 될 겁니다.
고구마를 먹고 난 후에 방귀를 뀌는 경우가 있는데, 이는 대장의 독소를 배출시켜 장을 깨끗하게 비워주는 것입니다.
3. 혈압 및 혈당 조절
고구마는 칼륨이 다량 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 개선시켜줍니다. 나쁜 콜레스테롤을 낮춤으로써 고혈압이나 당뇨병과 같은 혈관질환을 예방할 수 있습니다.
한 연구에서는 고구마를 매일 한달동안 먹었을 때 혈압 수치가 정상으로 돌아왔다고 합니다. 이렇듯 고혈압 환자나 제2형 당뇨병 환자의 경우 고구마를 꾸준히 먹어주는 것은 확실한 도움이 됩니다.
4. 눈 건강 개선
고구마는 비타민A와 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 눈 건강에 도움이 됩니다. 노화로 인한 시력 감퇴 및 안구건조증과 같은 안구 질환이 있다면 고구마를 먹어봅시다. 백내장 및 녹내장에도 효과를 볼 수 있을 겁니다.
5. 다이어트
다이어트 식단을 짤 때 고구마를 넣는 경우가 많습니다. 그 이유는 고구마는 풍부한 식이섬유와 렙틴 성분으로 인해 포만감이 오랫동안 유지됩니다.
또한 위에 언급했듯이 강력한 항산화제를 함유하고 있어 소화 작용을 활성화시킵니다.
6. 피부 개선
고구마는 비타민C가 풍부해서 피부 노화를 예방할 수 있습니다. 또한 피부를 매끈하고 탄력적이게 유지시켜줘서 많은 연예인들이 찾는 음식입니다.
고구마는 항염 효과도 있어 피부 여드름이나 잡티 등등 피부 염증으로 고생하고 있다면 도움이 될 겁니다.
이상으로 고구마의 효능에 대해 알아보았는데요. 이렇듯 고구마는 많은 효능을 가지고 있지만 과다 섭취 시에는 여러 부작용이 나타날 수 있습니다. 많이 먹으면 높은 칼로리와 당도로 인해 비만이 될 수 있고, 신장에 무리를 줄 수 있습니다.
고구마는 말린고구마, 생고구마, 삶은 고구마 등등 다양한 방식으로도 섭취가 가능합니다. 생고구마는 기생충 걱정하시는 분들이 많은데, 이 경우에는 삶아서 드시는 것을 추천드립니다.
영양만점 맛 좋은 놀라운 고구마 효능에 대해서 알아보자
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가을이 제철인 고구마는 미국 항공 우주국 나사(NASA)에서도 인정한 영양만점 식품입니다. 또한 최근에는 고구마 다이어트로 고구마를 주식으로 섭취하면서 젊은 여성들에게 인기가 많아진 식품입니다. 실제로 고구마에 어떤 영양성분이 함유되어 있고 효능은 어떤지 함께 알아보겠습니다.
고구마
고구마 효능 종류
1. 피부 미용
고구마에는 풍부한 비타민C 성분이 함유되어 있어서, 고구마를 섭취하게 되면 피부에 생긴 여드름과 기미 같은 피부 트러블을 효과적으로 억제합니다. 특히 고구마에 함유되어 있는 비타민C 성분은 사과의 약 5배 정도 높다고 합니다. 그리고 고구마에는 강력한 항산화물질인 비타민B 성분도 함께 있어서 탄력 있고 맑은 피부를 유지할 수 있습니다.
2. 뇌 건강 개선
고구마에 풍부하게 함유되어 있는 비타민B 성분은 뇌의 주 에너지원인 포도당을 에너지로 변환할 때 필수적인 영양성분입니다. 이 비타민B 성분이 부족하게 되면 신체의 피로감과 식욕을 크게 저하시키면서 큰 스트레스로 다가옵니다. 컨디션이 안 좋아서 스트레스를 받고 있을 때나 환절기에 고구마를 섭취하게 되면 안정을 되찾을 수 있고 뇌의 건강에도 좋은 영향을 미칩니다.
3. 항암효과
고구마에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분은 암의 발생 원인 중 하나인 활성산소의 발생을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 비타민C 성분은 섭취하게 되면 체내에 축적되지 않고 바로 몸 밖으로 배출되므로 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 평소에 영양만점 고구마를 섭취하면서 규칙적인 생활을 하고 암의 위험으로부터 벗어납시다.
4. 혈관 질환 개선
고무마에는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 비타민E 성분을 섭취하게 되면 강력한 항산화 작용을 하면서 체내의 활성산소를 밖으로 밀어내고 세포의 산화를 방지하는 효과가 있습니다. 그래서 결과적으로 혈관 질환을 개선하고 건강한 혈관을 유지할 수 있습니다.
5. 붓기 완화
고구마에 함유되어 있는 칼륨은 쌀의 18배라고 합니다. 이 칼륨 성분은 체내에 흡수되게 되면 몸을 붓게 하는 원인인 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출합니다. 붓기에 좋은 따뜻한 우유와 고구마를 함께 섭취하면 붓기 완화에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
6. 노화 방지
고구마에는 폴리페놀 성분과 비타민C 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 항산화 작용을 하는 성분입니다. 그래서 고구마를 섭취하게 되면 항산화 작용에 의해 체내의 활성산소가 몸 밖으로 배출되면서 세포의 분열과 산화를 억제합니다. 결과적으로 피부에도 큰 영향을 미치면서 탄력 있고 매끄러운 피부를 유지할 수 있습니다.
7. 당뇨 개선
고구마를 섭취하면 체내의 당분이 포도당으로 변환되어 혈관을 확장시키고 혈류가 원활하게 흐를 수 있게끔 큰 도움을 줍니다. 또한 고구마에는 인슐린의 증가를 억제하는 효과가 있어서 혈관을 건강하게 만들어주고 당뇨에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
8. 면역력 증진
고구마에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되게 되면 비타민A 성분으로 변하면서 피부와 체내의 점막을 튼튼하게 유지시고 면역력 증진에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
9. 변비 해소
고구마에는 식물성 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 식이섬유 성분은 소화 과정에서 장을 튼튼하게 유지시키고 깨끗하게 만들어줍니다. 결과적으로 고구마를 섭취하게 되면 장의 배변활동을 원활하게 만들어주고 변비에서 벗어날 수 있습니다.
고구마 부작용
고구마가 다른 음식에 비해서 칼로리가 낮다고 많이 먹으면 부작용으로 살이 더 찔 수 있으니 과한 과식은 피하시길 바랍니다. 또한 성장기의 어린 아이나 몸이 허약한 노인 생고구마를 섭취하게 되면 체내에 기생충이 발생할 수도 있으니 꼭 삶은 고구마나 군고구마를 섭취하시길 바랍니다.
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생고구마, 다이어트에 제격…다른 식품은 무엇?
[매일경제 스타투데이]고구마 칼로리가 관심을 끌었다.고구마 칼로리는 찐 고구마, 구운 고구마, 생고구마로 조금씩 다른데, 고구마 칼로리를 100g당으로 계산을 해보면, 생고구마 칼로리는 111Kcal, 찐 고구마 칼로리는 114Kcal, 군고구마 칼로리는 141Kcal로 다른 음식에 비해 비교적 낮다.고구마는 칼로리가 낮고 포만감도 쉽게 느낄 수 있어 다이어트 식단으로 제격인 셈이다.이에 고구마와 같이 포만감이 높은 식품을 소개하면 다음과 같다.미국의 건강 정보 사이트 헬스닷컴이 든든한 느낌을 빨리 갖게 하면서 포만감은 오래 유지하게 해주는 음식과 섭취 요령을 소개했다.첫 번째는 물이다. 매 식사 전에 물을 480㏄ 정도를 마셔라. 먼저 위를 가득 채우면 식사마다 60칼로리는 줄일 수 있다.두 번째는 향신료다. 식초와 계피 등 향신료를 요리에 사용하라. 스위스에서 나온 연구에 따르면 이 두 가지 재료는 식사 후 혈당을 조절해주고 먹은 뒤 포만감을 오래 유지시켜준다.세 번째는 녹색과 오렌지색 채소다. 이들 음식을 먹으면 많은 양이 아니더라도 빨리 속이 채워진 느낌이 들게 해준다. 녹색과 오렌지색 채소에는 수분이 90% 이상 들어있는데 위를 채운 뒤 뇌에도 포만감을 전달해준다.네 번째는 감자, 고구마다. 감자 또는 고구마는 배고픔을 몰아내는 저항성 녹말을 가지고 있다. 영국 영양학 저널에 실린 연구에 따르면 저항성 녹말은 최고 24시간까지 포만감을 갖게 해줘 하루에 대략 320칼로리를 덜 먹게 하는 것으로 나타났다.다섯 번째는 생선이다. 오메가-3 지방산을 함유하고 있는 생선들은 여러 시간 동안 배에서 꼬르륵 소리가 나지 않게 해준다. 유럽 임상영양학 저널에 실린 연구에 따르면 생선을 먹는 사람들은 육류를 먹은 사람들보다 포만감을 더 느끼고 다음 식사에서 75칼로리 정도 덜 먹게 되는 것으로 나타났다.여섯 번째는 견과류 약간이다. 견과류에 있는 섬유소 단백질 지방의 3가지 성분은 포만감을 갖게 해 하루 종일 칼로리 섭취를 다소 줄일 수 있다 여기에 신진대사를 11%까지 증대시킬 수 있다.일곱 번째는 콩류다. 콩에는 포만감을 높이는 섬유소와 단백질이 균형을 이루고 있다. 스페인의 한 연구에 따르면 콩을 많이 먹으면 신진대사를 높여주는 것으로 나타났다.여덟 번째는 달걀이다. 달걀에는 단백질이 가득하다. 미국 영양학협회지에 실린 연구에 의하면 달걀을 먹으면 최고 36시간까지 식욕을 조절할 수 있다고 한다.이를 접한 누리꾼들은 “고구마 칼로리, 고구마 사러가야지” “고구마 칼로리, 고구마 좋아” “고구마 칼로리, 칼로리 낮네” 등의 반응을 보였다.[ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지]
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