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안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은
위 건강에 도움을 주는 영양제들을 알아보려고 합니다
위염, 역류성식도염, 위궤양부터
기능성 위장장애
궤양성 대장염
소화불량 속쓰림 복통, 가스참, 덥수룩함과 같은
위장트러블 위장장애에 도움이 되는 보충제들을
알아보려고 합니다.
보통 위염이나 식도염이 있는 분들은 단순히 병원에서
처방받는 약만 장기간 섭취하는 경우가 있는데
이런 경우는 건강에 아주 도움이 되지 않는 경우가 많아요
따라서 보충제를 적극 활용하면 극적인 변화를 주곤 하니
잘 알아두시고.. 위장 건강 개선에 활용하시면 좋을꺼 같습니다
건강하시길 기원합니다
감사합니다.
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#위염, #역류성식도염, #영양제
역류성 식도염에 좋은 영양제 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
역류성 식도염, ‘이 영양제’ 잠시 끊어야 – 헬스조선
역류성 식도염 약 복용 중 주의해야 하는 영양제 성분을 알아보자. ◇비타민 C도 자제해야 역류성 식도염이 있다면, 영양제의 기본이라 불리는 비타민 C를 …
Source: health.chosun.com
Date Published: 5/8/2022
View: 6159
역류성 식도염 영양제 – 검색결과 – 쇼핑하우
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Source: shoppinghow.kakao.com
Date Published: 2/18/2021
View: 1842
역류성식도염을 치료하는 영양제 베타인HCL 추천 – 네이버 블로그
오늘은 역류성식도염에 좋은 영양제를 소개하려고 합니다. 원래는 위장 건강에 관련된 영양제를 모두 소개하려고 했으나 위장이 안 좋은 분들 중에 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 9/21/2022
View: 651
역류성 식도염 – 쿠팡!
쿠팡은 로켓배송 – 역류성 식도염에 대한 검색결과입니다. 역류성식도염 베개, 양배추즙, 역류성 식도염 치료제, 역류성 식도염약, 역류성 식도염에 좋은차, …
Source: www.coupang.com
Date Published: 3/15/2021
View: 6357
위염, 식도염에 좋은 영양제 총정리 – 건강정보 익스프레스
매스틱검과 감초 추출물인 DGL, 프로폴리스는 위 점막의 염증을 개선하고 헬리코박터균을 억제하는 작용을 하고, 아연과 글루타민은 세포 재생을 돕고 …
Source: plantmedicine.tistory.com
Date Published: 6/10/2021
View: 2467
역류성식도염에 좋은 음식 10가지, 약 없이 완치 가능합니다
역류성식도염에 좋은 음식 · 1. 감자 · 2. 마 · 3. 양배추 · 4. 바나나 · 5. 민들레 · 6. 계란 흰자 · 7. 생강 · 8.
Source: az.insightrich.com
Date Published: 2/10/2022
View: 4391
역류성 식도염에 좋은 영양제 리스트 – 건강지식창고
1. 베타인 HCl, 펩신 · 2. 페퍼민트 오일 · 3. licorice root(감초) 추출물 · 4. 레몬밤, 저먼 캐모마일 · 5. 생강 추출물 (Ginger root extraxt).
Source: melonbread.tistory.com
Date Published: 6/5/2021
View: 7570
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주제에 대한 기사 평가 역류성 식도염에 좋은 영양제
- Author: 약사가 들려주는 약 이야기
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- Date Published: 2020. 3. 9.
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역류성식도염을 치료하는 영양제 베타인HCL 추천
역류성식도염이란 위의 내용물이 식도로 역류해서 식도에 염증을 일으키는 질환입니다. 역류성식도염이 있으면 가슴의 흉골 뒤쪽이 뜨겁거나 쓰라린 가슴쓰림이 대표적인 증상이고, 기침이 자주 나오기도 하고, 입안에 쓴맛이 나기도 하며, 목과 가슴에서 답답한 느낌이 날 수도 있다.
역류성식도염이 왜 생길까?
위에는 두 개의 밸브가 있습니다. 입구에 하나가 있고 출구에 하나가 있습니다. 음식이 배로 들어가게 되면 위벽이 늘어나면서 게스트린이라는 호르몬이 나오게 되는데, 이 호르몬에 의해 위산이 분비가 됩니다. 이때 나오는 위산으로 인해 음식물을 분해하게 되는 거죠. 그런데 위산이 충분하지 않거나 위산의 농도가 약하면 게스트린이 계속 나오게 되고, 이게 계속 나오게 되면 음식이 다 내려가고 나서도 밸브가 열려서 위산이 역류를 해서 식도로 올라오게 됩니다. 이게 바로 역류성식도염입니다.
그러면 왜 위산 부족이 생길까요? 그건 아래 글에서 설명하겠습니다.
병원에서는 역류성식도염을 왜 못 고칠까?
많은 분들이 역류성식도염을 포함해서 위장 장애를 갖고 계신데, 병원에 가면 항상 처방받는 약이 제산제입니다. 제산제는 위산을 중화시키는 역할을 하죠. 대표적으로 겔포스가 있습니다. 알루미늄이 들어가 있는데 위산을 중화시키는 역할을 하죠. 아니면 요즘은 위산을 차단하는 약을 처방받기도 합니다. 약을 처방받으면 약 봉투에 써있는 설명을 잘 읽어보세요. 이걸 먹으면 당장은 속쓰림이 해결이 됩니다. 밸브가 열려 타고 올라오는 위산을 억제해주니깐요. 그런데 이 제산제는 일시적인 효과를 없애주긴 하지만, 장기적으로는 오히려 위장을 더 망가뜨리게 됩니다. 위에서도 말했지만 근본적인 원인은 위산이 부족하기 때문이죠. 위산이 부족해서 게스트린 호르몬이 나오고 이로인해 위산이 역류하는 건데, 계속해서 위산을 중화시키면 몸에서는 부족한 위산을 더 보충하려고 위산을 더 내보내게 되는 겁니다.
왜 위산이 부족할까?
여러 원인이 있지만 대표적인 원인으로 싱겁게 먹는 식습관이 있습니다.
고혈압을 비롯해서 성인병을 예방한다고 저염식이 유행을 했었죠. 지금까지도 사람들 인식 속에 늘 싱겁게 먹어야 된다는 인식이 있습니다. 이렇게 계속 싱겁게 먹다보면 위산이 부족하게 됩니다.
위산은 HCL인데 H는 hydrogen입니다. 사람 몸 속에는 물이 많이 있기 때문에 수소는 얼마든지 있습니다. 문제는 C입니다. 클로라이드(chloride)라고 하는데 이건 소금에서 얻을 수가 있거든요. 소금이 염화나트륨(Nacl)이죠. 소금이 있어야 위에서 산이 부족하지 않고 이걸로 음식을 분해하게 됩니다. 근데 의도적으로 소금을 적게 넣는 식사를 하다보니 위산이 계속 부족하게 되고, 이게 장기화 되면 역류성식도염까지 발전할 수 있습니다.
인스턴트에 들어간 인공 감미료들이 많이 들어가면 짠맛이 느껴지고, 이게 건강을 해치다보니 짜게 먹으면 무조건 건강에 안 좋다는 인식이 있는데, 좋은 소금은 오히려 건강에 도움이 됩니다. 다음에 기회가 되면 좋은 소금에 대해서도 글을 다뤄보겠습니다.
역류성식도염 어떻게 고칠까?
위에서도 말했지만, 식사 때 위산이 적절하게 나오고, 위산의 농도를 강하게 해야 됩니다. 그래야 음식물이 내려간 이후에 다시 위산이 나오는 일이 없게 됩니다. 베타인HCL을 식사 때마다 먹게 되면 위장의 산도를 최적화 시켜줘서 식사 때에도 소화가 잘 되고, 이후에도 역류하는 일을 막아줄 겁니다.
추천 제품은?
Enzymedica, 베타인 HCL, 120캡슐
위염, 식도염에 좋은 영양제 총정리
위장장애를 가진 분들이 챙겨 드시면 도움이 될 영양제를 간략히 정리해 보았습니다. 영양제도 약과 마찬가지로 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 상태를 잘 관찰하시면서 과용하지 않으시는 게 중요합니다. (특히 오메가3나 철분제를 복용 중이시거나, 비타민 메가도스 하시는 분들 위에 부담이 될 수 있으니 주의하세요)
병원에서 정확히 진단을 받고 의사 선생님의 지시대로 처방약을 복용하시는 게 기본이고, 아래의 영양제들은 말 그대로 ‘보조’ 요법으로서 활용해 보시길 바랍니다.
1. 소화 보조
소화효소
위산 보충제
2. 항균, 항염, 위벽 강화
매스틱검 – 헬리코박터 제균
DGL – 헬리코박터 제균, 임산부 사용 불가
프로폴리스 – 헬리코박터 제균, 임산부 사용 불가
아연
글루타민
3. 경련성 복통
마그네슘
4. 과민성 대장 증후군
유산균
글루타민
마그네슘
소화효소
1 . 소화보조
내시경을 해도 가벼운 위염 말고는 별 이상이 없지만, 식사 후에 연달아 트림이 나고 졸음이 몰려오면서 속이 더부룩하신 분들. 열심히 먹어도 살로 가지 않고 위장에 부담만 느껴지시는 분들. 이런 분들은 소화효소를 복용하시면 금방 도움이 되는 걸 느끼실 수 있습니다. 제가 먹어보지 않은 제품이긴 하지만 단일 직구 제품으로 가장 평이 좋은 것은 위의 미국 엔자이메디카 사 다이제스트 베이식(Digest Basic)입니다. 탄수화물, 단백질, 지방 분해 효소가 골고루 들어가 있고요. 이 밖에도 비슷한 여러 제품이 시중에 나와 있으니 살펴 보세요.
여기에 더해 예전에 위산 분비 저하와 관련하여 베타인 염산염과 펩신에 대해 포스팅한 적이 있습니다. 저산증이 의심되는 분들은 그 글을 한번 참고해 보시길 바랍니다.(링크) 직구 사이트에서 베타인염산염(펩신 포함) 제품으로 다양하게 나와 있으니 적당한 제품으로 골라 구매하시면 되겠습니다. 참고로 위의 일반 소화효소와 베타인염산염은 함께 드셔도 무방합니다.
2 . 항균, 항염, 위벽 강화
내시경 결과상 위염이나 위궤양이 있고 처방약을 끊으면 금방 다시 상태가 나빠져 고생하시는 분들은 항염, 항균 작용이 뛰어난 영양제를 보조적으로 한두 개 더 활용해 보셔도 좋겠습니다. 저 같은 경우는 지금은 매스틱검과 글루타민 이렇게 두 가지를 조합해 먹고 있는데요. 매스틱검과 감초 추출물인 DGL, 프로폴리스는 위 점막의 염증을 개선하고 헬리코박터균을 억제하는 작용을 하고, 아연과 글루타민은 세포 재생을 돕고 점막 세포를 튼튼하게 해주는 작용을 합니다. 이 중에서 글루타민은 장누수 증후군에 도움을 주는 영양제로도 많이 활용되고 있고요.
아연은 ‘아연 카르노신’이라는 키워드로 검색을 해보시면 위염, 위궤양 치료에 효과적인 제품들을 찾으실 수 있습니다. 아연과 엘카르노신(L-carnosine) 모두 항염 작용과 세포 재생을 돕는 작용을 하며 위염, 위궤양 치료에 특화되어 있습니다. 직구 제품 가운데는 위의 두 제품이 가장 많이 알려진 것들이고요.
3 . 경련성 복통
위나 장의 경련으로 인해서 쥐어짜는 듯한 통증을 종종 느끼시는 분들은 마그네슘의 도움을 받아 보시길 추천합니다. 다만 미네랄 제제는 소화 장애를 유발할 가능성이 높기 때문에 가격이 좀 부담스럽더라도 킬레이트된 제품을 사용하시는 게 도움이 되고요. 제품마다 개인차가 크기 때문에 안 맞는다 싶으시면 포기하지 마시고 종류를 바꿔가면서 시도해 보시면 좋겠습니다. 관련 글이 있으니 궁금하신 분들은 더 읽어 보시고요. (링크)
4 . 과민성 대장 증후군
보통 위가 장기적으로 안 좋은 분들은 장 트러블도 함께 가지고 계시는데요. 당연한 이야기지만, 위에서 제대로 소화되지 않은 음식물들이 장까지 연쇄적인 부담을 주기 때문입니다. 이런 분들은 유산균을 기본으로 해서 위에서 말한 소화효소와 글루타민을 함께 복용하시면 장 건강 개선에 도움을 받으실 수 있습니다.
여러 가지 보충제를 소개해 드렸지만 위의 모든 걸 욕심껏 전부 다 챙겨 드셨다간 오히려 위에 부담만 가중될 수 있습니다. 잘 살펴보시고, 본인에게 잘 맞는 제품을 한두 가지 골라 최선의 조합을 찾아보시기 바랍니다. 영양제는 효과 면에서 개인 편차가 크다는 점을 감안하셔서 다양하게 시도해 보시고요, 소화기 장애와의 싸움은 장기전입니다. 장기전!
이런저런 영양제를 먹어봐도 눈에 띄는 차도가 없어서 답답하신 분들도 계시겠지만 최소 6개월, 1년 정도는 꾸준히 복용해 보세요. 위장 트러블은 한번 생기면 평생 가져가시는 분들이 많죠. 그만큼 본태적으로 소화기가 약한 분들이 많고, 또 한번 나빠진 소화기를 되돌리기란 여간 힘든 일이 아닙니다. 어디 보이는 곳에 상처가 나면 연고라도 바를 수 있는데, 위장은 계속 굶을 수도 없고 말이죠. 많이 좋아졌다가도 금방 다시 나빠지기 쉽습니다. 잘 알고 계시듯이 커피와 밀가루 음식을 줄이시고, 소식하시면서, 영양제의 도움도 받아 보시고, 운동도 하시고… 전방위적인 노력이 필요하겠습니다. 마음껏 씹고 뜯고 즐기는 그 날까지… 함께 화이팅하시죠!
▶ 매스틱검, 만성 소화기 염증에 강추
▶ 위산과다? 과소? 베타인 HCL에게 물어봐!
▶ 역류성 식도염에 좋은/나쁜 의외의 음식
▶ 왜, 킬레이트 마그네슘인가?
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역류성식도염에 좋은 음식 10가지, 약 없이 완치 가능합니다
역류성식도염 때문에 힘드신가요? 역류성식도염은 음식만 잘 먹어도 충분히 자연 치료가 가능한데요. 지금부터 역류성식도염에 좋은 음식 10가지를 말씀드리도록 하겠습니다. 증상이 심하신 분들은 꼭 드셔보시기 바랍니다.
역류성식도염에 좋은 음식
1. 감자
감자는 위산 분비를 억제하고, 음식물이 식도로 역류하는 것을 막아줍니다. 더불어 식전에 먹으면 포만감을 주기 때문에 과식, 폭식까지 막을 수 있는 아주 좋은 음식인데요. 가장 좋은 것은 갈아서 먹는 것이나 쉽지 않으니 삶아서 섭취하면 됩니다. 기름에 튀긴 감자전, 감자튀김 등은 역류성식도염에 최악이니 피합니다.
2. 마
마는 위벽을 보호하는 점액질 성분을 다량으로 함유하고 있어 역류성식도염 증상에 아주 좋습니다. 속쓰림과 가슴 답답함, 소화불량이 심할 때 마를 갈아먹으면 순식간에 증상을 완화시킬 수 있습니다. 갤포스, 개비스콘의 효과를 볼 수 있는 천연 음식입니다.
3. 양배추
양배추는 역류성식도염 치료에 대표적인 음식으로 알려져 있습니다. 비타민U가 풍부해 위산으로부터 자극을 받는 위를 보호하고 상처를 완화시키는데 도움을 줍니다. 생으로 섭취하는 것이 가장 좋으며, 아니라면 양배추즙, 양배추환도 무방합니다.
4. 바나나
바나나는 위산을 중화시키는 역할을 합니다. 이에 따라 속쓰림이나 신트림, 역류 등이 발생할 때 먹으면 큰 효과를 먹을 수 있습니다. 단, 공복에 먹으면 건강에 좋지 않으니 반드시 식사 후에 섭취합니다.
5. 민들레
민들레는 중국에서 역류성식도염 치료에 가장 많이 쓰이는 약재입니다. 이는 위산 중화에 효과가 크고 염증을 제거해주기 때문입니다. 시중에 민들레차 티백을 판매하고 있으므로 이를 꾸준히 드셔주면 좋습니다. 단, 뜨거운 차는 역류성식도염에 좋지 않으므로 식혀 마시는 걸 추천합니다.
6. 계란 흰자
계란 흰자는 고단백 음식임과 동시에 위벽을 보호해 주어 아주 좋습니다. 특히 역류성식도염의 경우 위산 분비를 증가시키는 고기를 피해야 하기 때문에 계란 흰자로 이를 대체하는 것이 바람직합니다.
7. 생강
생강은 위산을 흡수시키는 가장 좋은 음식 중 하나입니다. 속쓰림을 빠르게 줄여주고 소화를 돕기 때문에 꾸준히 먹어주면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 생강은 생으로 먹기 힘드니 꿀에 절여 차로 한잔씩 마셔주면 좋습니다.
8. 귀리
귀리는 역류성식도염에 탁월한 효과를 가지고 있는 음식입니다. 포만감을 주기 때문에 과식을 막아주고, 더불어 위산을 흡수해 역류와 속쓰림을 억제합니다. 귀리는 쌀과 8:2의 비율로 섞어 밥으로 먹으면 증상 완화에 아주 좋습니다.
9. 알로에
알로에는 위의 부담을 줄여주고 위벽을 보호해주는 역할을 합니다. 슈퍼푸드로 선정될만큼 매우 좋은 음식이기 때문에 꾸준히 섭취하면 역류성식도염 완화에 도움을 얻을 수 있습니다. 알로에는 시중에 즙이나 차로 많이 판매되고 있으므로 손쉽게 섭취할 수 있습니다.
10. 브로콜리
브로콜리는 비타민U 성분이 다량으로 함유되어 있어 위벽을 보호합니다. 더불어 염증을 빠르게 줄여주기 때문에 아주 좋습니다. 식전에 먹는 것이 좋으며, 데쳐서 꼭꼭 씹어 먹는 것이 가장 효과적입니다.
역류성식도염에 좋은 영양제 BEST.4
역류성식도염 자연치료 후기
맺음말
지금까지 역류성식도염에 좋은 음식 10가지를 말씀드렸습니다. 역류성식도염은 반드시 아침식사를 해야 합니다. 삼시세끼 거르지 않고 규칙적으로 먹어야 위산의 과다 분비를 줄일 수 있기 때문입니다. 더불어 고구마는 표면이 매끄러워 역류를 유발하므로 증상이 있다면 먹지 않는 게 좋습니다.
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교차형 무한
역류성 식도염에 좋은 영양제 리스트
과식을 하거나, 식사 후에 누웠을 경우 올라오는 신물을 동반하는 속쓰림, 소화불량, 트림 등은 약으로 근본적인 치료가 어렵고 재발하는 경우가 많아 식후 불편감을 호소하시는 분들이 많으신데요. 오늘은 역류성식도염에 좋은 영양제에 대해 함께 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
1. 베타인 HCl, 펩신
C. Gettyimages. Navinpeep.
펩신과 베타인HCl은 위장 내의 산성도를 높여주는 역할을 하는 영양제입니다. 여기서 궁금하실만한 점은 안 그래도 식후에 위산이 올라오는데 왜 거기에서 산도를 더 높여야 하냐? 라는 것인데요. 역류성 식도염을 경험하는 환자 중에 ‘위산저하증’을 가진 분들이 의외로 많습니다. 위장은 위산을 분비하여 섭취한 음식물들을 마치 곤죽처럼 잘게 부수고 만들어 내려보내는데요.
이 때, 위산이 제대로 분비되지 못 하면, 그만큼 음식물이 제대로 내려가지 못 하고 위장에 머무는 시간이 길어짐으로써 역류를 유발하게 되며, 식도를 자극하게 됩니다. 또한, 위산은 소화촉진 뿐만 아니라, 체내에 들어온 음식물을 살균하는 역할도 하는데요. 같은 냉면이나 생선회, 샐러드, 생채소 등을 먹는데도 혼자 배탈이 자주 나는 사람이 있다면 위산저하증을 의심해 볼 수 있겠습니다.
또한 식후 물을 마시거나 과일 등을 섭취했을 때, 소화가 잘 안 되는 느낌 이 든다면 이 또한 위산 부족을 의심해 볼 수 있습니다. 그러한 소화불량과 더불어 유독 장염이 자주 일어나거나 과민성대장증후군 을 겪고 있다면 위산저하증일 확률이 더욱 높아진다고 할 수 있습니다. 검사 방법은 혈액 내 pepsinogen 수치로 진단할 수 있습니다.
위산저하증의 경우, 베타인hcl 정제를 복용하는 방법이 있고, 식초 한 스푼 가량을 물에 희석하여 식후 마시는 방법도 있으나, 치아 부식의 위험 및 식도 자극을 줄이기 위하여 정제로 된 베타인HCl 복용을 권장하는 바입니다. 그 외에도 정제 알약으로 나오는 애플사이다비네거 영양제를 섭취하는 방법 또한 있습니다.
2. 페퍼민트 오일
페퍼민트는 위장 관련 질환을 치료하기 위하여 오래전부터 사용되어 온 허브로서, 역류성식도염 영양제로도 자주 추천되고 있습니다. 경련을 진정시키는 진경작용을 하여 생리통, 위경련, 과민성대장증후군 등에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 한 연구 결과에 따르면 위산역류를 겪는 환자들에게 캡슐로 된 페퍼민트 오일을 섭취하게 했을 때, 증상이 개선되는 결과를 보였다고 합니다.
여기에서 주의할 점은 제산제와 함께 복용할 경우 속쓰림이 심화 될 수 있으며, 위장이 민감할 경우 공복 보다는 식후 섭취를 권장 합니다. 또한 에센셜 오일이라고 나오는 제품들은 식용이 아닐 뿐더러 고농축의 오일로 발향 및 스킨케어용으로만 0.1% 가량 희석해서 사용하는 제품으로서, 절대로 복용하시면 안 됩니다. 과민성대장증후군이나 생리통의 경우에도 페퍼민트 오일 캡슐 형태로 섭취를 권장합니다. 티백을 우려낸 차에 관한 임상 효과는 아직 입증되지 않았습니다.
3. licorice root(감초) 추출물
연구 결과에 따르면 역류성식도염을 가진 환자들에게 감초 추출물 캡슐을 75mg씩 하루 두 번, 한 달 동안 복용하도록 하였을 때 증상이 눈에 띄게 호전 되는 결과가 나타났다고 합니다. 감초 부작용은 알맞은 용량으로 단기간 사용 시에 대체로 안전하며, 장기간에 걸쳐 과다복용할 경우 약리작용을 하는 glycyrrhetinic acid가 스트레스 호르몬인 코르티솔을 높여 체액의 불균형 및 근육 기능 이상 등을 초래할 수 있습니다.
4. 레몬밤, 저먼 캐모마일
저먼 캐모마일과 레몬밤은 위를 진정시켜주고 경련을 가라앉혀주는 작용을 합니다. 그래서 위산 역류가 있을 때 복용하면 소화개선 및 진정에 도움을 줍니다. 하지만, 앞서 설명한 위산저하증으로 인해 역류성 식도염을 지닌 환자가 식후에 캐모마일 및 레몬밤 차를 마시면 위장의 산도를 낮춰 소화불량을 더욱 초래할 수 있으므로 유의하시기 바랍니다.
5. 생강 추출물 (Ginger root extraxt)
생강은 고대에서부터 위장 관련 질환을 치료하기 위하여 이용되어 왔는데요. 항염증 및 살균과 동시에 소화를 돕고, 위장의 음식물들을 빨리 내려 보내주는 역할을 하여, 역류성 식도염에 좋은 영양제 중 하나로 여겨지고 있습니다.
다만 위염이 있거나 위궤양이 있을 시에는 위점막에 자극을 주어 증세를 악화시킬 수 있으며, 빈 속에 복용할 경우 오히려 속쓰림을 유발할 수 있으므로, 식사 도중에 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 복용 후에 속이 쓰리고 아프다면 중단하는 것이 좋습니다.
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키워드에 대한 정보 역류성 식도염에 좋은 영양제
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