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임신 후에 내 몸은 어떻게 변하는지, 그리고 배 속의 아이가 어떻게 성장하는지 궁금하시죠? 저 또한 처음 임신 사실을 알았을 때 무척 궁금했습니다. 이번 영상은 지난 영상에 이어 임신 초기 주기별 정보에 대해 공유합니다.
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[매일아이] 임신 8주 특징
심장과 뇌는 더욱 복잡하게 발달하여 드디어 태아의 심박동을 들을 수 있고 뇌도 볼 수 있습니다. 눈꺼풀이 만들어지고, 코도 오똑해지기 시작합니다. 팔 …
Source: www.maeili.com
Date Published: 2/23/2021
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임신 정보 임신 8주차(임신2개월) 임신초기 증상과 꿀팁!
보통 이 시기부터 유방의 조직이 서서히 커진답니다. 임신하기 전에는 주먹만 하던 자궁이 태아를 키우기 위해서 점점 부풀어요. 이 시기에는 큰 포도송이 …
Source: m.post.naver.com
Date Published: 10/1/2021
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임신 8주, 우웩… 겁나 메스꺼워ㅜ – 브런치
임신 중 메스꺼움을 느끼는 경우는 산모의 50-80%, 구토를 하는 경우에는 50%에 달합니다. 임신 6주 정도부터 증상이 나타나며 임신 8-12주 때 가장 증상 …
Source: brunch.co.kr
Date Published: 2/25/2021
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임신8주
노산초산임산부ㅣ임신8주-20주ㅣ1차,2차 기형아검사ㅣ성별확인ㅣ임산부일상ㅣ범띠맘 · 초이부부｜임신 8주차 vlog, 산전검사, 커피타임, 식사타임부부｜임신 8주차 vlog, …
Source: www.youtube.com
Date Published: 5/5/2022
View: 7878
임신 8주차 증상 :: 조심해야할 것들이 많아졌어요! – 예비맘이야기
본문 · – 손가락, 발가락이 생기며 눈과 귀의 시신경, 청각신경이 발달하고 있어요. · – 내장 기관도 형태를 보이기 시작하고 태반이 발달하기 시작하며 탯줄이 될 조직도 …
Source: momshappyday.co.kr
Date Published: 12/15/2022
View: 3204
임신8주 정보. 임신오조증상이란? 젤리곰 초음파 보고왔어요.
임신8주 초음파. 드디어 젤리곰모양입니다. … 태아라 부릅니다. 명칭이 바뀌니 아기가 한층 성숙해진 느낍이 듭니다. … 아랫배가 살짝씩 서서히 불러오는 …
Source: have-a-good-life.tistory.com
Date Published: 1/6/2021
View: 4414
임신 8~11주차 정보 – 모바일 LottefoodMall
입덧이 가장 심한 시기지만 11주부터는 서서히 사라진다. 어른 주먹 크기만큼 커진 자궁이 방광과 직장을 압박해 변비나 소화불량 증세가 나타나기 쉽지만 아직까지는 태아 …
Source: www.lottefoodmall.com
Date Published: 6/24/2021
View: 8003
[임신 바로알기] 임신 8주, 비타민 D 먹고 있나요? – 하이닥
임신 8주의 A 씨는 얼마 전 산모 검사 결과를 보고 놀랐다. 비타민 D 수치가 20.4ng/mL로 결핍되었던 것. 평소 밖에서 돌아다니는 것을 좋아해 해를 …
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 4/4/2022
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#임신8주 hashtag on Instagram • Photos and Videos
15.1k Posts – See Instagram photos and veos from ‘임신8주’ hashtag.
Source: www.instagram.com
Date Published: 9/5/2022
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주제에 대한 기사 평가 임신 8 주
- Author: 임신출산육아교육 채널, 멍멍육아채널
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- Date Published: 2021. 1. 15.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=hHBU9cie52c
[매일아이] 임신 8주 특징
1먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것 술, 담배는 물론 끊어야 합니다. 커피는 제한적으로 마실 수 있으며 커피 뿐 아니라 코코아와 콜라에도 들어 있는 카페인은 철분의 흡수를 방해하여 태아와 임신부의 빈혈을 유발할 수 있다고 하므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 태아의 세포분열이 일어나는 이 시기에 엽산은 필수적인 영양소입니다. 엽산이 함유된 식품으로는 시금치, 상추, 근대, 쑥갓, 아욱, 부추, 진황색 야채 등이 있습니다.
2임신 중 받아야 할 검사를 체크해 보세요. 임신 중에는 정기적인 검진 이외에 융모막 검사, 기형아 검사, 태동 검사 등 주기별로 필요한 검사들이 있습니다. 언제 어떤 검사를 받아야 할지 목록을 정해서 잊지 많고 검진 받도록 하세요. 3.
임신 8주, 우웩… 겁나 메스꺼워ㅜ
안녕하세요.
한 ‘여자’의 아빠, 한 ‘여자’의 남편, 산부인과 전문의 포해피우먼입니다.
임신을 진단받기도 전에 찾아오는 입덧 덕택에 임신을 의심하는 영상을 드라마 혹은 TV 프로그램을 통해 최소 몇 번 정도는 보셨으리라 믿습니다. 오늘 이야기 드릴 주제는 임신한 엄마들이 40주간 대장정을 시작하면서 처음으로 맞이하는 어려움인 임신성 구역과 구토입니다.
33세 아내, 30세 산부인과 의사 남편
본문의 대화는 아이 출산 경험에 의거한 ‘Fact’에 ‘Fiction’을 가미한 Faction입니다.
대부분의 내용은 산부인과 교과서를 기반으로 하였지만, 의학적 내용은 계속 수정&발전되니 참고 바랍니다.
모든 산모는 개개인에 맞춘 진료가 필요하니, 최종 결정은 지정의와 상의 후 신중히 결정하시기 바랍니다.
개인적인 가치관이 반영되어있으니 감안하여 읽어주시면 감사하겠습니다.
흔히 겪는 임신 중 구역과 구토
임신 중 메스꺼움을 느끼는 경우는 산모의 50-80%, 구토를 하는 경우에는 50%에 달합니다. 임신 6주 정도부터 증상이 나타나며 임신 8-12주 때 가장 증상이 심해졌다가, 과반수의 산모에서 임신 14-16주 이내에 사라지게 됩니다. 임신 중 구토와 메스꺼운 증상은 흔하면서도 산모와 아기 모두의 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에 관리가 매우 중요합니다.
외국에서는 “Morning sickness”라고 불릴 만큼 공복 상태인 새벽이나 오후 3시 무렵에 흔히 느끼게 됩니다. 치료가 필요한 정도임에도 불구하고 병원 방문 때마다 발생하는 비용에 대한 부담감과 처방받은 약이 아기에게 안 좋은 영향을 주지 않을까 하는 걱정에 병원 방문을 꺼리게 됩니다. 하지만 증상이 심해져서 입원을 하지 않도록 증상을 초기부터 조절하는 것이 중요합니다.
빠른 조치가 무엇보다 중요하다!!!
임신 중 구역 및 구토가 매우 심한 경우 임신성 오조 (Hyperemesis gravidarum)이라 부르며 임산부의 0.3~3%가 해당됩니다. 임신 전에 비해 최소 5% 이상의 몸무게 감소가 있는 경우 의심하며, 몸의 전해질 불균형, 갑상샘 기능 이상, 간 기능 이상을 동반하기도 합니다. 이러한 임신성 오조는 임신 초기 입원의 흔한 이유 중 하나입니다.
임신성 구토가 생기는 이유는 무엇인가?
구토가 생기는 이유에 대해서는 명확히 알려져 있지 않지만, 산모와 아기를 위험할 수 있는 음식으로부터 지키기 위한 ‘진화적 적응(evolutionary adaptation)’라고 말하는 사람도 있습니다. 호르몬적으로는 임신과 관련된 호르몬인 인간 융모 생식샘 자극 호르몬 hCG (Human Chorionic Gonadotropin)이 급증하게 되면 구역 구토를 유발하는 것으로 생각됩니다.
만약, 임신 9주 이후에 증상이 나타나거나 20주가 넘어가도 증상이 지속되는 경우, 산모의 구역 및 구토가 매우 심한 경우 다른 원인에 의해서 발생된 것은 아닌지 알아보아야 합니다. 임신 중의 구역과 구토는 질병에 의해서도 발생할 수 있으며, 이러한 질환에는 위장관염, 간질환, 췌장염, 궤양 등 소화기 계통 질환, 신우신염, 난소낭종 염전, 콩팥 돌 등 비뇨생식계 질환, 대사질환, 당뇨성 케톤산증, 포르피리아, 갑상샘 항진증, 임신 관련된 급성 지방간 및 임신 중독증, 신경계 질환 등이 있습니다.
주수가 지날수록 호전 되지 않거나, 다른 불편 증상을 동반한다면 그냥 넘기지 마시고 담당 의사선생님께 꼭 알려주세요.
어떤 방법들이 도움이 되는가?
산모에 따라 어떤 방법이 가장 효과적인지 다를 수는 있지만, 증상호전에 도움이 될 수 있는 의학적인 내용들이 있습니다.
1. 공복 상태가 되지 않고 과하게 포만감을 느끼지 않도록 조금씩 자주 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
2. 아무것도 안 먹고 싶고 못 먹는 상태일지라도, 조금이라도 먹을 수 있는 것을 찾아보는 것이 좋습니다.
3. 동물성 지방이 많은 것은 피하고, 단백질과 비타민 등이 풍부한 식단을 드시는 것이 좋습니다.
4. 대증요법 중에 하나로 지압이 있습니다.
손바닥 끝에서부터 손가락 3개 내려온 곳에 내관(內關, P6)이라는 지압점이 있는데, 그곳을 눌러 주는 것이 근거가 확실치는 않지만 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
비용이 들지 않으면서 간단하기 때문에 쉽게 해볼 수 있습니다.
공짜니깐 안하는 것보다 하는게 낫겠죠? 남편분들, 돈 안들이고 해줄 수 있으니 손 잡아주고 착한 남편 될수 있는 기회입니다!!
내관 지압점을 누름으로써 임신성 구역뿐만 아니라 수술 후 구역 및 구토에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 이러한 지압점을 눌러주는 상품도 있습니다 [광고 아닙니다!]
상품을 구매해서 효과를 확인하기보다 콩이나 바둑알을 밴드에 싸서 효과가 있는지 시험해본 뒤에 구매하시는 것도 좋겠죠?
5. 마지막으로 병원 방문하여 약 처방받기 (Vitamin B6 또는 Vitamin B6+독실라민 (디클렉틴))
내가 치료를 잘못 받으면 아기가 위험해지나요?
아무리 임신성 구토가 심하다고 해서 아기의 건강에 대해 심각하게 영향을 미치는 정도는 아닙니다. 하지만 치료를 제때에 적절하게 받지 않으면 산모와 아이에게 치명적인 피해가 발생할 수 있습니다.
아기는 경미한 구토일 경우 거의 영향을 받지 않았으나, 구토가 심한 환자에서는 저체중 출산아 및 임신 주수에 비해 작은 아기를 출산한 빈도가 높았습니다. 그리고 논문에 따라 조산 및 임신성 고혈압의 빈도가 높다고 발표한 논문도 있습니다.
현재까지 발표된 연구에 의하면 아기의 기형과는 연관이 없는 것 같지만, 아기들과 산모의 장기적인 영향에 대해선 거의 알려져 있지 않기 때문에 초기에 잘 관리하여 심각한 오심과 구토를 겪지 않게 하는 것이 중요할 것입니다.
병원에는 언제 가야 하는가?
산모들은 병원에 가게 되면, 약을 처방받고 먹으라고 권유받을까 걱정을 하는 경우도 있는 것 같습니다. 하지만 약물투여가 꼭 필요한 경우에만 약을 처방하게 되며, 의학적으로 아기와 산모에게 안전한 약을 가장 우선적으로 처방하므로 큰 걱정은 안 하셔도 될 것 같습니다. 적절한 약물의 사용으로 산모의 컨디션을 좋게 하는 것이 바로 아기를 위하는 길임을 명심하셔야 합니다.
①일상생활이 불가능할 정도로 구역 구토가 심한 경우, ②임신 전에 비해 5% 이상의 체중 감소가 있는 경우, ③하루 종일 증상이 심해 한 끼도 먹지 못하는 경우, ④오랫동안 물조차도 못 마시는 경우에는 병원을 방문하여 비타민 B6 단일제제 혹은 비타민 B6와 독실라민 복합제 등을 처방받는 것을 권유드립니다.
임신성 구토에 대한 관리에 대해 미국 산부인과학회(ACOG)에서의 권장사항은 아래와 같습니다.
▣ Level A
– 임신 전부터 임신 준비용 비타민(Prenatal vitamin)을 챙겨 먹으면 심한 정도와 발생하는 정도가 감소한다.
– 구역과 구토가 심하면 Vitamin B6 단독 혹은 Vitamin B6+ Doxylmaine의 사용이 효과적이다.
– 갑상샘 자극 호르몬이 감소되어있다고 치료를 즉시 하는 것을 권장하지 않는다.
▣ Level B
– 생강(Ginger)은 메스꺼움 증상을 조절하는데 도움이 된다.
– 구역, 구토가 시작되는 초기에 조절해야 더 이상 심해지지 않는다.
– 스테로이드(Methylprednisolone)를 사용하는 것은 심한 경우에 효과적일 수 있다.
우리가 기억하면 좋을 것만 간추려보면 아래와 같습니다.
너무 억지로 참지 마세요!! 엄마를 위하는 길이 결국엔 아기를 위하는 길임을 명심하셔야 합니다. 다음 포스팅에서는 임신성 구역 구토에 사용하는 디클렉틴에 대해서 같이 알아보도록 하겠습니다.
건강하게 임신하고 행복하게 출산하길 기원합니다.
이상 @forhappywomen이었습니다.
References>
1.Berek & Novak’s Gynecology. 15th edition.
2.Clinical Gynecologic Endocrinology and Infertility 8th Edition.
3.Williams Obstetrics. 24th Edition
임신8주 정보. 임신오조증상이란? 젤리곰 초음파 보고왔어요.
임신8주 초음파. 드디어 젤리곰모양입니다.
수정 8주 전까지는 아기를 배아라고 불렀는데 지금부터는
태아라 부릅니다.
명칭이 바뀌니 아기가 한층 성숙해진 느낍이 듭니다.
임신8주쯤에 엄마의 배는 표가 나게 나오진 않았지만
아랫배가 살짝씩 서서히 불러오는 시기입니다.
태아가 된 아기는 계속해서 쑥쑥자라고있지요.
아주 작지만 초음파를 통해 머리와 몸통을 그리고 귀여운 손과 발도 확인할 수 있습니다.
임신8~11주쯤 되면 태아가 성장하였기 때문에 그 모습을 뚜렷이 확인할 수 있기에 머리엉덩길이(CRL)를 측정하여 출산예정일을 산출합니다. 마지막 월경을 기준으로 계산하는 것보다 정확히 예측할 수 있기 때문에 특히 엄마가 월경불순일 때는 아주 효과적인 계산법입니다.
이때 산출된 출산 예정일은 이후에 변동되지 않습니다.
저는 이 계산법은 헷갈려서 어렵게 느껴지던데
병원에서는 금방 계산하여 딱 알려주시더라구요.
개인차는 있지만 임신 7주에 이어 8주차에 지금 입덧이 최고조에 달합니다.
무리하지 않고 안정을 취해주어야 입덧을 이겨낼 수 있습니다.
입덧이 조금 덜 해지거나 괜찮아져서 먹을 수 있을 때 조금씩 자신의 페이스에 맞춰 식사를 해주어야합니다.
입덧을 명확히 느낄 수 있는 이 시기.
입덧은 임신 8~11주쯤 최고조에 달하며 개인차는 있지만 온종일 속이 울러거리고 제대로 음식을 먹기 힘든 경우가 많습니다.
앞서 이야기 했듯이 아기는 난황낭에서 영양을 공급받고 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
하지만 수분을 전혀 받아들이지 못할 때는 탈수증을 일으킬 위험성이 있으니 산부인과를 방문하셔야 합니다.
[임신오조]는 치료가 필요많은 임산부가 경험하는 입덧이지만, 간혹 입덧이 중증으로 악화되면 임신 오조라는 병으로 진행될수 있습니다.
입덧은 하루 중 편해질 때가 어느정도 있지만
임신오조는 식사를 거의 못하고 가끔 먹는다하더라도 자꾸 토를하는 상태가 계속됩니다.
당연히 체중은 줄어들고 몸이 기아 상태에 빠지며 결국에는 신장과 간이 장애를 일으키거나
뇌신경에까지 이상이 발생합니다.
-하루에 수 차례 구역,구토
-수분 섭취가 불가능
-계속적인 체중 감소
-소변량의 감소
위와 같은 증상이 계속 나타면 탈수 상태가 진행된 임신 오조일 가능성이 있습니다.
물론 뱃속에 있는 아기의 상태가 많이 걱정되기는 하겠지만
아까도 했듯이 태반이 완성될 때 까지는 태아는 난황낭에서 영양을 공급받고 있기 때문에
심각한 영향을 받지는 안습니다.
임신 오조가 더욱 악화가 되면 임신을 유지는 것이 어려워져 임신신을 도중에 포기하는 슬픈 선택을 해야할 수도 있으니
정도가 심할 경우에는 산부인과를 방문하여 검사를 해봅니다.
변으로 배출되는 케톤체를 살펴보면 기아 상태를 진단할 수 있습니다.
진단 결과에 따라 수액으로 필요한 수분과 영양을 보충하고 진정효과를 통하여 휴식을 취하면서 엄마의 몸 상태도
회복시켜줄 필요가 있습니다.
주변에 입덧이 너무 심해서 살이 10KG 이상 빠진 사람들도 봤는데 원래 그런것이니 무조건 참는 경우가 많았습니다.
억지로 참기만 하는 것보다 의료진과 상담해보시는 것을 권합니다.
임신 후 입덧 시기에 밥을 지을 때 올라오는 냄새, 냉장고 냄새가 싫다거나, 신음식 땡긴다는 소리를 많이 들어봤습니다.
모든 엄마가 똑같은 것은 아니지만 임신한 뒤로 좋아는 음식이 바뀌었다는 말도 들어봤는데요.
임신 전까지는 별로 좋아하지도 않았던 음식이 임신한 뒤로 너무 좋아졌다거나
갑자기 식욕이 당긴다거나하는 증상은 임신에 의한 호르몬 균형의 변화가 자율신경에 변조를 일으키는 것이 그 원인이 됩니다.
게다가 입덧까지 한몫하면서 임신 전과 비교하여 음식에 대한 기호가 극적으로 바끼는 경우 많다고합니다.
이 시기에는 그냥 좋아하는 음식을 먹고 싶을때 먹는 것이 제일 좋습니다.
영양가 있는 음식 골고고루 라는 생각에 먹고 싶은것을 참고 땡기지 않는 음식만 억지로 먹기보다는
자신의 몸이나 기호의 변화를 솔직히 반영한 식생활을 하는 것이 제일 좋습니다.
지인 중,
임신기간에 너무 먹고 싶은 음식이 있었는데 남편이 몸이 별로 좋지 않다고 못먹게해서 울었다는 이야기를
들었습니다.
웃기기도 슬프기도 한 이야기 같은데 먹고 싶은 음식을 먹을 때 나오는 행복호르몬이
아기에게도 좋은 영향을 미칠 것 같습니다.
임신8주째인 이 시기는 아직 큰 변화가 눈에 띄지는 않지만 가슴이 커지고 배가 살짝 나오면서 지금까지 잘 입던 옷이 벌써 잘 맞지않는 경우도 있습니다.
지나치게 몸에 꽉 끼는 옷을 입으면 입덧이 심해지기도 한다니
꼭 임부복이 아니더라도 몸에 꽉 끼지 않는 신축성 좋은 옷이 좋습니다.
대표적으로 임신전에 가장 많이 입던 스키니청바지를 제일 먼저 못입게 됐습니다.
신축성도 없고 타이트하다보니 활동하는데 불편하더라구요.
또한 가슴은 출산 후에 모유수유 할 준비를 조금씩 시작하여 점점 커지기 시작하는데
유선의 발육에 방해가 되지 않도록 편안한 속옷이 좋겠습니다.
참. 병원에서 임신확인을 하면 알려주는 정보.
임신기간부터 출산 후까지 이용하는 국민행복카드 국가 바우처 서비스카드도 꼭 발급받아서
임신출산과 관련된 진료비, 병원비, 출산 후 아기 소아과 진료비에 사용하세요.
단태아는 60만원
다태아 100만원이 지급됩니다.
이상 임신8주 증상과 입덧 정보에 대하여 알아보았습니다.
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변비가 가장 심해지기 쉬운 시기인 임신 3개월 변비 예방을 위해 규칙적인 식사와 배변 습관을 들이고 섬유질이 풍부한 음식을 자주 먹는다. 공복에 과일 주스 한 잔을 마시면 장의 활동을 촉진해
변비 예방에 도움이 된다. 요구르트와 같이 유산균이 풍부한 음식을 자주 섭취하는 것도 도움이 된다. 또 이 시기에는 비타민 섭취에 신경을 쓴느 것이 필요하다.
녹황색 채소, 간, 돼지고기, 토마토 등을 충분히 먹는다. 이 시기에는 기형아 발생 확률도 높고, 유산하기 쉬우므로 알코올, 카페인, 니코틴, X레이 촬영 등을 금한다. 심하던 입덧이 갑자기 사라졌다면? 유산 여부를 검진 받는다. 특히 기초체온이 임신 전처럼 고온 상태이다가 갑자기 내려가거나 질 출혈, 복부 통증 등을 동반하면 유산의 위험이 있는 것이니
반드시 의사의 진찰을 받도록 한다. 갑자기 하혈을 할 때 임신 초기에 하혈을 할 때는 크게 유산, 자궁외임신, 포상기태 등의 원인을 들 수 있다. 임신 초기에 유산기가 있을 때는 통증이 없으면서 소량으 출혈이 있으며,
실제 유산이 될 때는 아랫배가 심하게 아프고, 배를 누르면 통증이 심하다. 드물지만 포상기태일 때는 출혈이 심하면서 포도알 같은 날알이 나온다.
따라서 임신으로 판단될 때나 임신 중에 하혈이 있을 경우, 빨리 병원에 가서 출혈의 원인을 알아봐야 한다.
기초체온이 여전히 고온기를 유지한다. 유방이 단단하게 부풀어 옷에 스치기만 해도 통증이 느껴진다. 간혹 덩어리가 만져지기도 하는데 이는 호르몬의 영향이므로 크게 걱정할 필요는 없다. 입덧이 가장 심한 시기지만 11주부터는 서서히 사라진다. 어른 주먹 크기만큼 커진 자궁이 방광과 직장을 압박해 변비나 소화불량 증세가 나타나기 쉽지만 아직까지는 태아의 여러 기관이 덜 발달되었으므로 변비약이나 소화제를 먹기보다는 식이요법으로 해결하는 것이 바람직하다. 또한 이유 없이 눈물이 나거나 짜증이 나는 등 감정 기복이 심해진다. 이때 갑자기 입덧이 없어지거나 기초체온이 내려가면 유산이 된 것일 수도 있으므로 의사의 진찰을 받는 것이 현명하다.성기가 형성되어 남녀 구별이 가능하다. 눈동자가 까맣게 되고 눈꺼풀이 생기며 코와 아래턱, 뺨의 뼈가 생기고 치근도 생기는 등 얼굴의 윤곽이 잡히기 시작한다. 머리, 몸통, 다리의 비율이 같아지면서 3등신이 된다. 위, 장, 심장 등이 발달해서 초음파 도플러를 통해 아기의 심장박동 소리를 들을 수 있다. 키는 약 8~9㎝, 몸무게는 약 30g, 머리에서 엉덩이까지 길이는 약 4.5㎝가 된다. 9주째에는 눈꺼풀이 자라나 합쳐지고 가슴 부위에 있던 턱이 위로 올라가고 목이 생겨난다. 11주가 지나면서 키는 약 8~9㎝, 몸무게는 약 30g, 머리에서 엉덩이까지 길이는 약 4.5㎝가 된다. 뇌세포가 발달해 뇌의 기능이 대부분 완성된다. 탯줄이 완성되어 양수 안을 자유롭게 떠다니고 피부에 무언가 닿으면 느낄 정도로 예민해진다.입덧이 가벼워졌다고 함부로 행동하면 안 된다. 유산하기 쉬운 때이므로 피로가 쌓이지 않도록 하고, 과격한 운동이나 무리한 움직임, 성생활도 가급적 피해야 한다. 계단을 성급하게 오르내리거나 무거운 짐을 무리하게 들거나 높은 곳에 있는 물건을 혼자 내리는 일 등은 피하는 것이 좋다. 분비물이 증가해 불결해지기 쉬우므로 주의한다. 출혈이나 하복부가 땅기고 복통이 일어나면 유산일 수 있으니 바로 병원으로 가도록 한다.초음파검사로 아기가 잘 자라고 있는지 알아본다. 태아의 길이(머리에서 엉덩이까지 길이)를 측정하면 수정된 날짜를 계산할 수 있어 출산 예정일을 정확하게 알 수 있다. 의사는 태아의 심장음을 들으며 심장박동 수나 리듬에 이상이 없는지 확인한다.이때부터는 정기검진을 받아야 한다. 검진 횟수는 7개월까지는 4주에 한 번, 8~9개월에는 2주일에 한 번, 10개월에 들어서면 일주일에 한 번씩 받는다. 출혈이나 통증, 심한 부종 같은 이상 증세가 발생하면 검진 날짜와 상관없이 바로 주치의와 상담한다. 초진을 마치면 병원에서 산모 수첩을 건네준다. 날짜와 진찰 결과, 검사 결과, 주의 사항 등을 기록하므로 병원에 갈 때 꼭 지참한다.
Q. 초음파검사를 자주 하면 태아에게 안 좋다고 하던데 사실인가요?
그렇지 않다. X레이 촬영은 금해야 하지만 초음파검사는 상관이 없다. 흔히 초음파검사를 X레이 촬영과 비슷한 것으로 오인하는 이들이 있는데, 초음파검사는 태아에게 영향을 미치지 않는 안전한 검사법이다.
Q. 입덧이 심하고 속이 항상 더부룩해 몹시 힘들어요. 소화제를 먹어도 되나요?
임신이 되면 호르몬의 영향으로 소화 기능이 떨어지기 때문에 항상 속이 더부룩한 느낌을 호소하는 임신부가 많다. 이 경우 아진탈, 훼스탈 등의 소화제나 멕시롱, 멕소롱 등의 약은 복용해도 무방하다. 하지만 어떤 문제가 있어 생기는 증세는 아니므로 약물에 의존하기보다는 될수록 입맛에 맞는 식단으로 바꾸어보거나 식사량을 줄이고 자주 먹는 등의 방법으로 증세를 완화시키는 것이 바람직하다
비타민 E가 많이 든 음식 섭취 이 시기는 아직 태반이 완성되지 않아 유산의 위험이 비교적 높은 시기이므로 자궁 내 혈액순환을 원활히 하여 유산 예방에 도움이 되는 비타민 E를 섭취한다. 비타민 E는 아몬드, 밀 배아, 대두, 달걀, 브로콜리 등에 많이 함유돼 있다.
호박은 노폐물을 배출시키는 펙틴과 이뇨 작용을 돕는 칼륨이 부기를 가라앉히는 기능을 하고, 견과류에는 불포화지방산과 비타민 E가 함유되어 혈액순환에 도움을 준다. 견과류는 많은 양을 먹으면 설사를 유발할 수 있기 때문에 적당량을 넣는 것이 중요하다.브로콜리를 데쳐서 잘게 썬 다음 달걀물을 만들어 찌는 간단한 요리. 영양적으로도 블로콜리와 달걀은 잘 어우러지는 음식이다. 브로콜리에 함유된 비타민 C는 열에 의해 잘 파괴되지 않아 비타민 C 섭취가 가능하다.통밀이나 잡곡에는 엽산 성분이 많이 함유되어 있다. 엽산은 유산을 방지하고 기형아 예방에 도움이 된다. 임신을 하면 밥 냄새가 싫어지기도 하는데 이때 미숫가루를 먹는 것도 좋은 방법이다.
[임신 바로알기] 임신 8주, 비타민 D 먹고 있나요?
임신 8주의 A 씨는 얼마 전 산모 검사 결과를 보고 놀랐다. 비타민 D 수치가 20.4ng/mL로 결핍되었던 것. 평소 밖에서 돌아다니는 것을 좋아해 해를 쬐면서 돌아다녔지만 비타민 D 정상 수치 범위인 30ng/mL에도 못 미쳤다. 혈중 비타민 D가 20~30ng/mL 미만이면 부족, 10ng/mL 미만이면 결핍으로 규정한다.
우리가 착각하는 것 중 하나가 비타민 D는 햇볕을 쬐면 만들어진다는 것이다. 하지만 이는 자외선 B 파장 중 290~315㎜의 일부에서만 만들어지고 한국처럼 위도가 35도 이상인 지역은 해를 충분히 쬔다고 하더라도 충분한 비타민 D를 합성하기 쉽지 않다. 우리나라 산모를 대상으로 한 연구에서도 8%에서 비타민 D 결핍 상태, 70%에서 부족 상태를 보였다
임신 중 비타민 D가 부족하면?
△ 태아의 근골격계 형성에 영향을 미쳐
비타민 D는 우리 인체가 칼슘을 써서 튼튼한 뼈와 치아를 만들고 유지하도록 돕는 역할을 한다. 임신 중에는 특히 태아의 뼈 성장을 위해 칼슘 흡수가 약 33% 증가하는데 특히 임신 후기에 흡수율이 가장 높다. 체내 비타민 D가 결핍한 경우, 식이에 포함된 칼슘의 10~15% 정도만이 흡수되지만 비타민 D가 충분한 경우에는 30~40%까지 증가한다.
71명의 한국 신생아를 대상으로 한 연구에서는 출생 시 시행한 전신 골무기질량(bone mineral content)이 여름(6~9월)에서 겨울(1~3월)보다 6% 더 높았다. 즉 비타민 D 섭취가 풍부한 기간에 태아의 뼈 상태가 좋았다는 이야기다.
△ 임신중독증에 걸릴 위험 높아
2019년 미국 인디애나대학 보건대학원의 연구팀은 임신 초기 비타민 D가 결핍하면 임신성 당뇨에 걸릴 위험이 4배 이상 높아진다고 밝혔다.
연구팀이 18~40세의 임신한 여성 428명의 임신 초기 혈중 비타민 D 수치를 측정한 결과, 임신 10~14주에 비타민 D 혈중수치가 결핍에 해당하는 20ng/mL 이하면 임신성 당뇨가 발생할 위험이 비타민 D 수치가 정상인 여성보다 2.82배 높은 것으로 나타났다. 더불어 임신 10~14주의 비타민 D 결핍이 임신 15~26주까지 지속하면 임신성 당뇨 위험은 4.46배까지 높아졌다.
△ 자녀가 아토피에 걸릴 위험 증가해
2019년, 질병관리본부 국립보건연구원은 생애 초기 아토피 피부염 발생을 예방하기 위해서 임신 기간에 적정한 비타민 D 농도를 유지할 것을 권고했다.
COCOA(The Cohort for Childhood Origin of Asthma and Allergic Diseases Study)에서 연구 결과 제대혈 비타민 D 농도가 10.0ng/mL 미만(중증 결핍 수준)이면 생애 처음 3년 동안 아토피 피부염의 증상 발생 위험이 2.77배, 진단 위험이 2.89배, 치료 위험이 1.46배 증가하는 것으로 나타났다.
비타민 D, 어떻게 보충해야 하나?
가장 좋은 방법은 음식을 먹거나 햇볕을 충분히 쬐어 자연스럽게 흡수하는 것이다. 20분간 일광욕을 하면 20,000IU의 비타민D가 생성된다. 9~4월엔 오전 10시 이전이나 오후 4시 이후, 5~8월에는 정오 무렵에 밖으로 나가 산책을 하거나 신체 활동을 하려고 노력하자. 비타민 D를 체내에 충분히 합성하려면 피부색이 진할수록 더 길게, 피부색이 옅을수록 짧게 한다.
하이닥 건강 Q&A에서 하다현 영양사는 “비타민 D가 함유된 음식은 등푸른생선, 달걀노른자, 마가린, 새우, 말린 표고버섯 등이 있는데 대체로 비타민 D가 함유된 식품에는 콜레스테롤 함유량도 많기 때문에 오메가 3와 함께 섭취하는 것이 좋다”고 추천했다. 이것으로 비타민 D 수치가 높아지지 않는다면 그다음 단계로 비타민 D 주사, 비타민 D 영양제를 먹는 것이 좋겠다.
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