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비강점막에 사용할 수 있는 연고는 특별히 한정되어 있기 때문이다. 일반 피부 상처에 사용하는 가장 대중적인 연고로써, ‘무피로신’ 성분의 항생제 연고가 있다. 세균성 피부 감염증에 사용하며 모낭염, 화상 등에도 효과적이다.
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호흡기 건강을 위협하는 코 건조증, 가습기 꼭 사용하세요! “약을 먹기 전에 ‘내 코가 좀 건조한 것 같다’고 느끼신다면 한 번 더 생각하고 드시면 좋겠습니다.”
코골이 수면무호흡 축농증 비수술 치료 코숨한의원 대표 원장 이우정입니다.
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코안 헐었을때 연고는 어떤걸 바르나?!!코안 염증 빨리 낫는법 …
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코 속에 염증, 콧속 뾰루지 치료는 안연고 – 네이버 블로그
코속에 뾰루지 나거나 염증이 생겨도 은근 불편하고 아프네요. 이제 코 속 많지지 않고 손도 자주 씻구요. 아프다 싶음 바로 연고 발라줘야겠어요.
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후시딘,마데카솔,안티프라민,테라마이신 같은 일반 연고제를 코 …
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따끔따끔 코 헐었을 때 대처법 – 코메디닷컴
콧구멍 주변에 바셀린과 같은 연고를 바르면 피부를 진정시킬 수 있다. 면봉을 사용해 연고를 살살 발라주면 피부에 수분이 공급돼 건조함이 완화된다.
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주제에 대한 기사 평가 코 염증 연고
- Author: 이우정TV
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- Date Published: 2020. 7. 12.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=isMyz0y58ss
코 안에 연고를 바르기전, 성분을 확인하자
[헬스컨슈머]신체 기관에서 가장 약하고 예민한 부위 중 하나가 바로 코 내부의 점막이다. 강한 외부 충격이나 장시간 과로로 인해 약한 혈관이 터져 코피를 흘려본 경험 다들 한번쯤은 있을것이다. 코를 양쪽으로 나누는 물렁뼈와 그 주위에는 다수의 모세혈관이 모여있어 내부 온도와 습도를 조절하게 된다. 따라서 코를 잘못 찌르거나 답답한 코막힘 때문에 코를 너무 세게 풀면 물리적으로 쉽게 붓고 자극받으면서 코안이 헐게 되는 경우가 많다. 심하면 숨 쉴때 조차 통증이 느껴져 생활에 지장이 있을 정도다.(사진제공) : istockphoto.com
이러한 경우 사람들은 간단히 사용할 연고를 찾기 위해 약국을 방문하게 되는데, 코 안에 바를것이라고 반드시 용도를 미리 말하는게 좋다. 비강점막에 사용할 수 있는 연고는 특별히 한정되어 있기 때문이다.
[무피로신]일반 피부 상처에 사용하는 가장 대중적인 연고로써, ‘무피로신’ 성분의 항생제 연고가 있다. 세균성 피부 감염증에 사용하며 모낭염, 화상 등에도 효과적이다. 널리 알려진 연고다보니 코 점막에도 흔히 사용하게 되는데, 연고에 포함되어 있는 폴리에틸렌글리콜(PEG) 성분이 찌르는듯한 자극을 유발하고 알레르기를 일으킬 가능성이 있다는 점은 주의해야 한다. 따라서 비강내 중에서도 코뼈 안쪽 깊숙한 곳이 아닌 바깥쪽 위주로 국한해서 사용해야 한다.
[라놀린]‘라놀린(lanolin)’은 일명 양유(羊油)라고도 불리며 양털에서 추출한 동물성 오일을 말한다. 양이 추운 겨울날씨를 견딜 수 있게 하며 따가운 자외선이나 오염된 공기로 부터 피부를 보호하는 천연 보습제다. 실제로 라놀린 때문에 양털을 깎는 사람의 손은 항상 부드럽고 촉촉하다. 거친 부위와 자극받은 피부의 재생을 지원하므로 코점막이 헐었을때 쉽게 구입하여 사용할 수 있다. 모유수유시 유두균열에도 쓰일 만큼 자극이 없다.
(사진제공) : istockphoto.com
[카보머]카복시비닐폴리머 성분인 ‘카보머(Carbomer)’는 고분자화합물로써 피부친화성이 뛰어나 화장품 원료로도 많이 쓰인다. 크림, 로션 등에 첨가되어 젤 처럼 점성있는 느낌을 주는 점증제 역할을 하며 물을 흡수하고 유지하는 능력이 뛰어나다. 인공눈물로 해소되지 않는 안구건조증에 탁월한 효과가 있으며 피부 부작용도 적어 코점막에도 사용할 수 있다. 자기 전 면봉을 이용해 소량만 도포해도 효과가 좋다.
[덱스판테놀]덱스판테놀(dexpanthenol)은 비타민B5의 전구체로써 피부에 흡수된 이후 판토텐산으로 바뀌어 섬유세포를 증식시키고 손상된 피부의 회복을 돕는다. 스테로이드나 방부제, 색소가 포함되지 않아 신생아들도 사용할 수 있을만큼 안전하며 코피가 났을때 뿐만 아니라 입술이 찢어졌을때, 각종 생식기 주위염 등 여러 연약한 부위에 바를 수 있다. 최근엔 덱스판테놀을 스프레이 형식으로 만들어 필요시 코에 분사하는 제품도 출시되고 있다.
(사진제공) : istockphoto.com
그 밖에 코속이 헐었을때는 병원진료 후 소량의 항생제와 소염제 성분이 들어간 안연고를 처방받아 사용하기도 한다. 비염 때문에 항상 코속이 부어 있을수도 있고, 연약한 점막은 한번 손상을 받으면 다시 상처가 잘 생기므로 코 점막에 바르는 연고에 대한 수요는 꾸준하다. 점막이 약해지면 1차 방어선이 무너져 세균의 침투도 쉽고 편도염, 중이염으로 발전하기도 한다. 냉온풍기를 항상 켜고 사는 생활상에서 적당한 온도과 습도를 유지하는 것이 중요하며 상비연고를 적절히 활용한다면 코 건강을 지킬 수 있을 것이다.
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코안 헐었을때 연고는 어떤걸 바르나?!!코안 염증 빨리 낫는법 어떻게?!!
코안 헐었을때 연고는 어떤 것이 좋을까요?
환절기 감기나 꽃가루 등으로 코를 자주 풀거나 콧구멍을 후비면 염증이나 코안을 헐게 합니다. 콧속이 건조해지면서 마른 증상을 보이는 “비강건조증“인 경우에도 마찬가지입니다.
콧 속은 외부 상처와 달리 밴드를 바를 수도 없을 뿐만 아니라 관리도 쉽지 않습니다. 코안이 헐게 되었을때의 연고사용과 관리법에 대해 알아보겠습니다
코안 헐었을때 연고 발라vs말어?!!
코안이 헐거나 상처가 있는 경우에는 연고를 발라주는 것이 빠른 회복에 좋습니다. 연고는 수분 증발을 방지하기 때문에 건조함을 줄여주는데 좋기 때문입니다.
또한 보호막을 형성하면서 외부로부터의 각종 유해균을 차단하는 역할도 합니다. 아래에서 소개하는 연고들 중에서 각각의 특징에 맞는 것을 이용하면 됩니다
코안 헐었을때 연고 립밤은?!!
코안이 헐거나 상처가 났을때에 바르는 연고와 립밤의 주된 성분은 동일합니다. 겨울철 촉촉한 입술을 위한 필수품인 립밤의 주 성분은 “페트롤라툼“입니다.
이 성분은 석유에서 추출한 광물성 오일로 “석유 젤리”라고도 불리어집니다.
이것은 구성 분자가 커서 피부속으로 침투하지 못해서 자연스럽게 보호막을 형성하게 됩니다. 피부에 형성된 보호막으로 수분의 외부 유출을 방지하면서 촉촉함을 유지하는 것입니다.
그러나 모공을 막게 되면서 피부 손상을 유발할 수 있다는 우려도 있습니다. 이러한 화학적 원리를 적용한 것으로는 화장품, 미용재료, 연고 등이 있습니다.
스트레스나 만성피로 등으로 입안 헐었을때에 대한 내용은 아래 참고하면 됩니다
▶입안 헐었을때 나 피멍울 생기는 이유 6가지?!!구내혈종과 구내염에 좋은 음식?!!
코안 헐었을때 바세린vs후시딘vs마데카솔 차이는?!!
립밤에 포함되어 있는 성분은 바세린, 후시딘에도 그대로 포함되어 있습니다. 그래서 코안에 상처가 났을때에는 바세린이나 후시딘을 발라 주는 것이 좋습니다.
상처를 감싸는 보호 코팅막 형성으로 세균의 침입을 방지하고 보습력을 높여주기 때문입니다. 연고를 바를 때에는 멸균된 면봉을 이용하는 것이 좋습니다
특히나 상처 초기에 주로 바르는 후시딘은 살균 소독을 하면서 빠른 상처 회복에 좋습니다.
코안 염증에는 안티푸라민을 발라줘도 되고, 마데카솔을 발라주어도 좋습니다. 마데카솔은 새 살을 빨리 돋아나도록 하는 것으로 상처가 어느 정도 진정된 후에 주로 바르면 됩니다.
다시 말해서 코안의 상처와 염증을 동반하는 경우에는 후시딘, 안티푸라민, 마데카솔, 안연고를 바르는 것이 좋습니다. 하지만 코안이 헌 경우에는 약간의 냄새가 나는 것이 흠이기는 하지만, 보습력이 뛰어난 바세린을 발라주는 것이 좋습니다
외부적인 상처에 바르는 후시딘과 마데카솔 차이점에 대한 내용은 아래 참고하면 됩니다
▶후시딘 마데카솔 차이점 어떻게?!!!여드름과 임산부 어떤걸 바르나?!!!
바세린에 발암물질 포함되었다는데?!!
바세린과 후시딘에 포함되어 있는 석유 추출물 “페트롤라튬”은 발암물집에 해당됩니다. 이것은 수분증발 차단제, 피부 보호제, 모발 컨디셔닝제 등으로 사용되고 있으며 화학물질 고유번호는 “8009-03-8″입니다
유럽에서는 발암성 “1B”등급으로 분류하면서 사용을 금지하고 있습니다.
하지만 국내에서는 140년동안 심각한 부작용이 없었을 뿐만 아니라 화장품, 피부, 미용, 연고 등에 사용되면서 안정성 테스트 과정을 거쳤기 때문에 사용을 허가하고 있습니다
코안 헐었을때 안연고 사용?!!
코안의 피부 조직도 눈과 마찬가지로 예민하고 약합니다. 그래서 눈 다래끼나 알러지 등이 있을때에 사용하는 테라마이신 안연고를 사용해도 됩니다.
눈다래끼 나는 이유와 옮나요? 빨리 낫는법에 대한 내용은 아래 참고하면 됩니다
▶다래끼 옮나요?!! 다래끼 생기는 이유 와 빨리 낫는법 어떻게?!!
코안 염증이나 헐게 됨에 따른 병원 방문을 하면 안연고 처방전을 내리는 의사들도 있습니다. 코 수술을 한 경우에도 테라마이신 안연고를 사용하기도 하며, 전문 의약품에 해당됩니다.
코안 염증이나 헐게 되었을때에 사용하는 바세린, 후시딘, 마데카솔, 안티푸라민 등과 달리 안연고는 의사의 처방전이 있어야 하는 것이 차이점이기도 합니다
안연고 바르는법과 유통기한에 대한 내용은 아래 참고하면 됩니다
▶안연고 바르는법 과 눈연고 유통기한 어떻게?!!!바를때 주의사항은?!!
코안 헐었을때 빨리 낫는법?!!코안 염증 치료법?!!
코안이 헐었을때 빨리 낫기 위해서는 건조함을 방지하면서 자극을 줄여주는 것이 필요합니다. 또한 면역력을 높여주는 것도 필요합니다.
다음과 같은 방법을 실천하면 코안 헐었을때 빨리 낫는법 으로 좋습니다.
가습기, 젖은 수건 등으로 습도 유지
코 주변 온찜질하기
바세린, 후시딘 등 연고바르기
코 풀때는 휴지보다 물 이용하기
충분한 수분 섭취로 건조함 줄이기
식염수로 코안 세척하기
휴식으로 면역력 회복하기
면역력에 좋은 과일, 음식 등 섭취하기
특별한 이유없이 코안이 자주 헐게 되거나 자연치유가 되지 않는 경우에는 이비인후과 방문이 필요합니다. 코 관련 질환이나 질병의 초기 증상일수도 있기 때문입니다
▶코피가 안 멈춰요 이유 7가지와 코피 안 멈출때 대처는 어떻게?!!
▶코뼈 금가면 증상 어떻게?!! 코뼈 깨졌을때 대처법 어떻게!!
코 안이 헐었을 때, 연고 발라도 되나요?
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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.
일교차가 크고 건조할수록 재채기, 콧물 등으로 인해 일상생활이 불편한데요. 오늘은 흐르는 콧물을 닦다가 코밑이나 코안이 허는 원인과 함께 올바른 대처법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
코가 헐었다?
코 내부 점막 및 코 외부에 병균감염 으로 인해 생긴 상처 로 쓰라리고 아픈 증상을 말합니다.
코가 허는 원인 3가지
1. 코 내부가 건조할 때
수면부족 이나 피로누적 으로 인해 코 안이 마르고 건조해질 수 있습니다. 몸의 면역력 저하 가 지속되면 콧속 환경에도 영향을 줄 수 있기 때문인데요. 이는 코 점막 수분까지도 건조하게 만들면서 숨쉬는 공기마찰 에도 심한 통증 을 느끼게 되는 것입니다. 꽉 막힌것 같은 답답함때문에 콧구멍에 손가락을 넣게되는 악순환의 반복이죠.
2. 비염이 있을때
많은 비염 환자들이 코막힘, 재채기, 콧물 등으로 인해 일상생활의 불편함을 겪습니다. 이는 콧 속의 비강 점막이 제기능을 하지 못하면서 부푼 상태가 지속 되기 때문인데요. 비염이 심한 분들은 코가 허는 상황의 노출도가 클 수 밖에 없습니다. 따라서 꾸준하고 지속적인 비염치료가 중요 합니다.
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3. 코 주변부가 자극될 때
평상시 코를 자주 비비거나 팔 경우, 콧구멍 은 물론 코밑 에도 자극 을 줄 수 있습니다. 자극된 주변부로 인해 코가 헐거나 쓰라린 통증을 느끼게 됩니다. 회복될 틈 없이 반복해서 마찰을 주기때문에 더 심하게 헐게 되는 것이죠.
※ 피딱지를 뜯어내는 행동은 금물!
코딱지를 억지로 뜯어내려다가 피가 생기면서 일명 피딱지가 되기도 합니다. 상처 부위를 건드리지않아야 회복될 수 있으므로 억지로 딱지를 뜯는 것은 절대금물입니다.
코 헐었을 때 대처법 4가지
물티슈 사용하기
두루마리 휴지보다는 각티슈를, 각티슈보다는 물티슈 사용을 권장합니다. 물티슈는 코 주변부 손상을 줄여 주고, 피부진정 에 도움이 됩니다.
실내습도 조절하기
실내온도를 18-20도로 유지 해주고, 일정한 습도유지를 위해서 가습기를 사용 하는 방법도 좋습니다.
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미지근한 물로 세안하기
피부 자극을 최소한 으로 줄이기 위해 냉수, 온수보다는 미온수 세안 이 좋습니다.
수분섭취량 늘리기
체내 물 부족 으로 인해 건조하고 마를 수 있으므로 일일 충분한 수분섭취 가 필요합니다.
Q) 연고 발라도 괜찮나요?
1. 후시딘
후시딘에는 피부용 항생제 성분이 들어있습니다. 그러나 잦은 후시딘 사용은 비강에 항생제 내성균 을 만들어 낼 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다.
2. 테라마이신
테라마이신 연고도 피부용으로 나온 항생제 입니다. 이 역시 항생제 성분이 들어있으므로 과다 사용은 권장하지 않습니다.
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3. 안티푸라민
국민연고 안티푸라민은 비스테로이드성의 소염진통제 성분이 들어있습니다. 코막힘 이 있을 때 인중에 연고를 발라주면 코가 뚫리는 효과 가 있습니다. 단, 코 안에 바르는 것은 피해야 합니다.
결론을 말씀드리자면 후시딘, 테라마이신, 안티푸라민 모두 1-2번 정도는 바를 수 있습니다 .
항생제 연고를 발라줌으로써 병균을 제거할 수 있기 때문이죠.
그런데 코가 헐었을 때마다 지속적으로 바를 경우, 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 개인의 증상에 알맞는 의사처방 연고사용을 권장합니다.
그보다도 일상생활 속에서 코안, 코밑이 헐 수 있는 행동을 가급적 자제하는 것이 제일 중요합니다.
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코가 헐었을때 연고 아무거나 바르면 절대 안되는 3가지 이유
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코는 외부 환경에 쉽게 영향을 받는 주요 기관입니다. 이 때문에 자주 손으로 후비게 되어 자주 헐 수 있습니다. 그런데 무심코 한 행동이 여러분의 건강을 심각하게 위협한다면 믿으시겠습니까?
코가-헐었을때-연고-주의사항
아래에서는 코가 헐었을 때 어떻게 대처해야 하는지 중요한 건강 안전정보를 말씀드리겠습니다. 상처가 생겼을 때 평소 습관대로 하다가는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이 위험성을 더 자세히 알고 싶다면 글의 내용을 끝까지 정독하시기 바랍니다.
* 왜 코가 간지러운 걸까?
* 코가 맵게 느껴질 때 주의사항
* 코막힘의 원인과 해결방법
* 코가 헐었을 땐 어떤 연고를 써야할까?
코가 간지러울 때
코 안에 이물질이 들어와서 자극이 생기면 코가 가려울 수 있습니다. 이러한 가려움 때문에 본인도 모르게 손가락으로 코를 후비게 되고 이는 직접적으로 코를 헐게 만드는 원인이 될 수 있습니다.
세균이나 바이러스 등에 의한 감염
외부 물질의 물리적, 화학적 자극
알레르기 비염
건조한 환경
위의 4가지 외에도 콧 속 간지러움을 유발하는 원인은 많습니다. 중요한 것은 최대한 코에 손을 대지 않아야 한다는 점과 원인에 따른 적절한 치료법을 해야 한다는 점입니다.
코가 매운 증상
코가 간지러운 것 외에도 따갑거나 맵게 느껴져 증상이 심해질 수 있습니다. 이는 건조한 환경에 의해 콧 속이 건조해졌을 때 대표적으로 나타나는 증상입니다. 따라서 적절하게 수분을 공급하는 한편 최대한 점막 조직에 대한 자극을 피하는 게 좋습니다.
건조한 실내에서 마스크를 착용하세요.
따뜻한 물을 자주 마셔주세요.
짜거나 매운 음식의 섭취를 줄이세요.
비염이 있다면 전문적인 치료를 권장합니다.
위의 생활수칙을 잘 준수하신다면 코가 맵거나 따가운 증상을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 이는 임시방편이며 증상이 심하거나 지속될 경우에는 이비인후과에서 전문적인 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
코가 막히는 이유
코는 다양한 원인으로 막힐 수 있습니다. 하지만 자주, 지속적으로 코가 막힌다면 대부분의 원인은 알레르기 비염입니다. 저도 10년 동안 알레르기 비염을 겪어왔는데 최근 간단한 방법으로 알레르기 비염을 퇴치했습니다. 이 정보를 여러분께 소개합니다.
이비인후과에 방문하세요. 코 점막에 뿌리는 국소 스테로이드성 분무제를 처방받으세요. 올바른 사용법에 따라 매일 꾸준하게 사용하세요. 2주~1개월 정도 사용했을 때 효과가 나타나게 됩니다.
다만 주의하실 것은 전적으로 이비인후과 전문의의 진료를 따라야 한다는 점입니다. 개인의 상태에 따라 스테로이드제를 처방하는 것이 위험할 수 있습니다. 하지만 제 경험으로 미뤄봤을 때 시도해볼 만한 가치는 분명히 있습니다.
코가 헐었을 때 연고 선택 가이드
일반적으로 상처가 생겼을 때는 후시딘이나 마데카솔 등을 바릅니다. 하지만 코 안이 헐었을 때에도 이러한 연고를 바르면 될까요? 답은 아닙니다. 바르셔서는 안됩니다. 왜냐하면 코 안은 점막 조직이기 때문에 일반 피부랑은 상황이 다릅니다.
일반 피부에 비해 코 속 점막은 약물 흡수가 빠릅니다.
과다하게 약물이 흡수되면 각종 부작용이 나타날 수 있습니다.
따라서 코 안의 상처에는 적절한 점막용 연고를 사용하세요.
대표적으로 눈에 바르는 안연고가 코 안에 바르기 좋습니다.
일반적으로 안연고는 전문의약품으로 분류가 되어 있습니다. 따라서 코 안의 상처가 심할 경우 이비인후과에 가서 진단을 제대로 받으세요. 그리고 안연고를 처방받으셔서 의사 지시대로 잘 바르시면 금방 회복하실 수 있습니다.
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코 염증 연고 | 콧속이 헐었을 때나, 코딱지가 잘 생기는 분을 위한 꿀팁 22533 투표 이 답변
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코 속에 염증, 콧속 뾰루지 치료는 안연고
코 속에 염증 콧속 뾰루지
치료는 안연고
안녕하세요, 김쪼깬입니다 🙂
얼마전 코 속에 뾰루지가 났는지,
여드름인지, 염증인지 모르겠는데
찌릿찌릿 따끔따끔 아프더라구요.
괜찮아지겠지 했는데 이틀 삼일 가도
낫질 않길래 병원을 찾았답니다.
코속을 들여다 보시는데
건조해서 그런지 따끔 ! 아팠어요.
코속에 뾰루지라고 하시더라구요 ㅠ_ㅠ
많이 아프면 주사 놔주신다고 했는데요.
만지지 않으면 또 아프진 않아
그냥 약처방만 받아왔네요.
먹는 약과 바르는 안연고를 주셨어요 !
따끔따끔 코 헐었을 때 대처법
본격적인 겨울 한파가 이어지면서 주르륵 흘러내리는 콧물 때문에 고생하는 이도 늘었다. 코감기로 코 밑이 헐어본 경험은 누구나 있을 것. 콧물이 흐를 때마다 자꾸만 휴지로 닦다보니 코 밑 피부가 자극을 받아 헐게 된다. 코 밑이 건조하고 따갑고 아프기까지 한다.
코 안쪽 점막이나 바깥쪽 피부에 상처가 나서 짓물렀을 때 ‘코가 헐었다’고 표현한다. 코를 반복해서 비비거나 파면 코 밑과 콧구멍 주위가 헐게 된다. 이렇게 상처가 났을 때는 건드리지 않는 것이 중요하다. 상처가 회복되기도 전에 다시 마찰과 자극에 노출되면 짓무르고 덧난다. 코가 건조하고 마르면 더 상처가 심해질 수 있다. 면역력이 약하거나 잠을 충분히 못 자면 코 안이 마르고 건조해지며, 공기 마찰만으로도 간지럽고 아파진다. 이렇게 코 밑이 빨갛게 헐었을 때는 어떻게 대처해야 할까?
대처법 1. 보습제를 바른다
콧구멍 주변에 바셀린과 같은 연고를 바르면 피부를 진정시킬 수 있다. 면봉을 사용해 연고를 살살 발라주면 피부에 수분이 공급돼 건조함이 완화된다. 바셀린은 보습력이 뛰어나 거칠고 건조해진 피부를 촉촉하게 관리해준다. 특히 저녁 세안 후 물기가 다 마르기 전에 바셀린을 발라 수분을 공급해야 더 효과적이다.
대처법 2. 젖은 수건을 사용한다
마른 휴지로 콧물을 닦아내면 마찰이 심해 피부 손상이 더 심해진다. 코감기 초기부터 부드러운 티슈나 물티슈로 닦아 코 밑이 허는 것을 예방하는 것이 좋다. 코가 심하게 헐었다면 깨끗한 수건을 뜨거운 물에 적셔 코 주변을 부드럽게 눌러준다. 고개를 뒤로 젖히고 몇 분간 그대로 있다가 수건이 미지근해지면 바셀린을 바른다.
대처법 3. 실내 공기가 건조하지 않게 한다
겨울철은 실내 공기가 무척 건조해지기 쉽다. 특히 한파에 난방을 많이 할수록 건조함은 더 심해진다. 가습기를 사용하거나 중간중간 물을 끓여 습도를 높인다. 또한 물을 8~10잔 정도 충분히 마셔 수분을 보충한다.
김성은 기자 [email protected]
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