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이런분은 커피 드시면 안됩니다 2편 링크
https://youtu.be/_bcfGhXc1cw
건강 나에게 물어봐 건나물TV입니다.
오늘은 믹스커피에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
과연 우리가 알고 있는 것처럼 믹스커피는
몸에 좋지 않을까요?
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믹스커피 카페인 함량 비교 – 오늘도 맑음
믹스커피 카페인 함량은 1회 제공량(1봉지)당 적게는 40.9mg에서 많게는 77.2mg으로 두 배 가까이 차이가 납니다. 하루에 커피믹스를 2~3잔 정도 마시면 …
Source: blaaah.tistory.com
Date Published: 1/17/2021
View: 5122
커피믹스 – 나무위키:대문
카페인함량은 원두커피에 비해서 많이 떨어진다. 때문에 서너봉지정도는 타먹어야 카페인 함량을 충당시킬 수 있기 때문에 카페인에 목말라하는 사람들은 믹스커피를 …
Source: namu.wiki
Date Published: 2/19/2022
View: 6977
믹스커피 카페인 함량 알고드세요 – 성실소띠 삶
믹스커피 카페인 함량이 평균 70mg라고 하면 최대 하루 5잔까지 마실 수 있습니다. 어린이인 경우 요새나 옛날이나 커피마시게할려면 혼내키죠~. 최대한 늦게 커피맛을 …
Source: sodiya.tistory.com
Date Published: 4/19/2022
View: 697
동서·이마트 커피믹스 당류·카페인 함량 권고량 훌쩍 – 한국경제
커피믹스의 당류 함량은 1회 제공량(약 12g)당 4.9 ~ 7.0g으로 평균 5.7g이었다. 맥스웰하우스 오리지날 커피믹스(동서식품)은 7.0g으로 당류 함량이 가장 …
Source: www.hankyung.com
Date Published: 3/23/2022
View: 3286
믹스커피 카페인, 영양정보를 알아보자 – 초코의 리뷰로그
가장 흔하게 먹는 믹스커피의 1 봉지 안에는 60~80g의 카페인이 함유되어 있다는 것을 알 수 있습니다. (제품별로 약간의 차이가 있을 수 있습니다.) 출처 …
Source: reviewchoco.tistory.com
Date Published: 8/5/2022
View: 7535
스타벅스와 맥심 커피믹스 카페인 함량 – 오늘의 일
커피믹스의 시중 카페인 함량은 2014년 한국소비자원이 조사한 결과에 따르면 1회제공량(1봉지)당 적게는 40.9mg에서 많게는 77.2mg으로 제품 간 약 2배 차이가 나며, 평균 …
Source: drawtoday.tistory.com
Date Published: 11/11/2022
View: 9224
“카페인, 이렇게 많았어?” 쓴 맛 덜해 자주마셨던 이 커피[식탐]
커피믹스와 커피전문점 커피에 이어 최근에는 홈카페를 통해 남다른 애정을 보여주는 한국인이지만 커피에 대해 잘못 알고 있는 상식도 있다. 카페인 함량 …
Source: m.news.nate.com
Date Published: 7/14/2022
View: 8904
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주제에 대한 기사 평가 믹스 커피 카페인
- Author: 건나물TV
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- Date Published: 2020. 5. 8.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=p4sAIHrA5u8
믹스커피 카페인 함량 비교
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사무실에서 믹스커피를 즐겨먹는 편인데요, 하루에 여러 잔을 마시다 보면 불어나는 뱃살과 카페인 때문에 은근히 걱정이 되더라구요. 그럼, 지금부터 현재 판매 중인 믹스커피 카페인 함량을 비교해 볼게요.
예전에 비해 1인당 커피 소비량이 늘고 있는데요, 그중 믹스커피는 우리나라 전체 커피시장에서 가장 큰 비중을 차지하고 있습니다. 제조업체도 10여개사로 100여개의 다양한 제품이 출시되고 있습니다.
대표 기호식품 중의 하나인 믹스커피 카페인 함량과 일일 최대 섭취 권고량을 알아보고, 하루에 몇 잔까지 마실 수 있는지 확인해 볼게요.
■ 카페인 일일 최대 섭취 권고량
/출처: 한국소비자원
카페인은 적당량 섭취하면 집중력을 높이는 등의 긍정적인 효과가 있지만, 과잉 섭취하면 불면증, 신경과민, 메스꺼움, 위산과다 등을 일으킬 수 있다고 합니다. 특히, 임산부나 어린이는 부작용의 정도가 심할 수 있어 주의해야 합니다.
성인 기준 400mg이며, 커피믹스에는 평균 “52.2mg”이 함유되어 있습니다. 하루 최대 섭취 가능한 커피믹스 양은 “7.7봉”이지만, 에너지음료나 탄산음료, 초콜릿 등을 먹을 경우 조절해야 합니다.
성인: 400mg, 임산부: 300mg, 30kg: 이하의 어린이 75mg
믹스커피 카페인 함량은 1회 제공량(1봉지)당 적게는 40.9mg에서 많게는 77.2mg으로 두 배 가까이 차이가 납니다. 하루에 커피믹스를 2~3잔 정도 마시면 최대 섭취 권고량의 20%~40%를 섭취하는 셈입니다.
■ 커피믹스 성분 비교
/출처: 한국소비자원
커피믹스별 중량과 당류 등의 1회 제공량을 확인할 수 있습니다. 전 맥심 모카골드와 화이트골드를 자주 마시는 편인데, 카페인 함량이 낮은 편이네요.
커피믹스는 하루에 두 잔 정도가 적당하며, 한 잔당 칼로리가 평균 53Kcal, 당류는 5.7g으로 식후에 바로 마시지 않도록 주의해야 한다고 합니다.
지금까지 믹스커피 카페인 함량을 비교해 보았는데요, 카페인보다 칼로리와 당류 때문에 양을 줄여야겠다는 생각이 드네요. 일일 섭취량 확인하시고 좀 더 건강하게 마시면 좋을 듯합니다.
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믹스커피 카페인 함량 알고드세요
믹스커피 카페인 함량 알고드세요
믹스커피 카페인 함량
커피믹스는 우리나라에서 최초로 만든 식품이라는거 아시나요?
1976년도에 동서식품에서 최초로 1회용 커피믹스를 만들게 됩니다.
지금은 10여개의 제조업체로 100여개 제품의 커피믹스를 만들어 판매하고 있습니다.
유명한 연예인들이 커피마시는 모습을 티비광고에서 많이 볼수 있죠.
외국인들이 좋아하는 믹스커피~
편하게 뜨거운 물만 있으면 맛있는 커피가 완성되어서
우리나라에서도 외국인들도 큰 사랑을 받고있는 대표식품입니다.
그렇다면 믹스커피 카페인 함량은 얼마나 되고 칼로리는 얼마나 될까요?
하루 최대 섭취권고량은 성인 400mg입니다.
믹스커피 카페인 함량이 평균 70mg라고 하면 최대 하루 5잔까지 마실 수 있습니다.
어린이인 경우 요새나 옛날이나 커피마시게할려면 혼내키죠~
최대한 늦게 커피맛을 아는게 좋다고 말씀드리고 싶습니다. 중독되면 저처럼 하루 3잔씩
마셔야 하니까요.
임산부인 경우 사실 커피도 자제해서 마시는데요. 하루 4잔까지 마실 수 있습니다.
칼로리 역시 원두는 5kcal에 비해서 믹스커피는 10정도 차이나는 50kal입니다.
하루 4잔만 마셔도 밥한공기 먹은거와 똑같죠.
커피가 항산화물질이 있어 하루 3잔 섭취하면 당뇨위험도 줄여준단 연구결과가 있긴 하지만
이는 믹스커피가 아닌 일반 아메리카노에 해당된다는 사실이죠~
하지만 믹스커피가 달달하고 더 맛있는거 같아요~아직 초딩입맛이라거 그런가봐요~
[믹스커피 카페인 함량비교]한국소비자원에서 커피믹스 제품 12개를 선정하여, 카페인 당류 지방등의
표시실태를 알아보았습니다.
1회 제공당 당류함량이 가장 높은 제품으로 맥스웰하우스 오리지널 커피믹스 (동서식품)이
7.0으로 가장 높게 나왔습니다.
가장 낮은건 이마트 스타믹스 모카골드 커피믹스로 나타났어요.
[출처: 한국소비자원]맥심은 제가 좋아하는 브랜드인데요.
소비자 인식으로 깔끔하고 개운한 커피로 인식되네요.
카페인 함량은 42.5로 나왔습니다.
[출처: 한국소비자원] [출처: 한국소비자원]이렇게 믹스커피 카페인 함량 비교해보았는데요.
대략 커피믹스 한개에 평균 5.7g으로 설탕 2스푼 정도 들어갔다고 보시면 됩니다.
30세 이상 성인은 커피로 인한 당류섭취가 높아질 수 있습니다.
라면만큼 잘팔리는게 커피믹스인데요. 혹시 그거 아시나요?
커피 절취선 역시 가로로 쉽게 뜯을 수 있는게 특허기술이라는거~
레이저로 땀선을 긋는 특허기술까지 도입된거라 합니다.
끝에 다섯곂외에 한겹만 레이저로 얇은 칼집을 냈다고 하니 특허낼만하죠?
그리고 가끔 커피믹스 봉지로 커피를 저으시는 분들이 계신데요.
커피 저을때 코팅된 플라스틱 필름이 벗겨저 인쇄성분이 노출될 수 있으니, 건강을 위해서라도
커피수저로 저어주세요.
적당히마시면 피로도 덜 느끼고 맛도 좋은 믹스커피~
모든지 과하게 마시면 건강에 해로우니 내가 하루에 기분좋을 만큼만 하루 2~3잔만 마셔주세요.
이상으로 믹스커피 카페인 함량 알아보았습니다.
동서·이마트 커피믹스, 당류·카페인 함량 권고량 ‘훌쩍’
시중에서 유통 중인 커피믹스 제품 중 일부는 당류와 카페인 함량이 지나치게 높은 것으로 조사됐다. 하루에 두 잔만 마셔도 1일 섭취권고량의 약 30~40%를 섭취하는 수준이었다.맥스웰하우스 오리지날(식품)의 경우 당류 함량이 제품의 58% 수준으로 가장 높았고, 스타믹스 모카골드(PB)는 카페인이 77.2mg으로 가장 많았다.9일 한국소비자원은 시중에 유통 중인 일반 제품 9개와 대형유통점 자체브랜드(PB) 제품 3개 등 총 12개 제품을 대상으로 카페인, 당류, 지방 함량 및 관능검사, 원재료 등의 표시실태를 조사했다고 밝혔다.커피믹스의 당류 함량은 1회 제공량(약 12g)당 4.9 ~ 7.0g으로 평균 5.7g이었다. 맥스웰하우스 오리지날 커피믹스(동서식품)은 7.0g으로 당류 함량이 가장 높았다.해당 커피믹스를 하루 두 잔만 마셔도 세계보건기구(WHO)가 정한 당류 하루 섭취권고량 50g의 약 30% 수준을 섭취하게 된다.당류 함량이 가장 낮은 제품은 스타믹스 모카골드 커피믹스(이마트)로 4.9g이었다. 나머지 10개 제품은 당류 함량은 5.1~6.6g 수준이었다.소비자원은 “우리나라에서 커피는 일상생활에서 뗄 수 없는 대중적 음료로 2012년 기준으로 국민 1인당 하루 1잔 이상을 소비하고 있다”며 “특히 시중 유통되는 커피믹스 제품은 100여개에 이를 정도로 다양하지만 이들 제품의 품질을 평가한 사례는 없었다”고 설명했다.제품 정보 표시에 나오지 않는 카페인 함량도 일부 제품은 지나치게 높은 것으로 나타났다.커피믹스의 카페인 함량은 1회 제공량당 40.9 ~ 77.2mg으로 평균 52.2mg 수준이었다.1회 제공량당 카페인 함량이 가장 높은 제품은 당류 함량이 가장 적었던 스타믹스 모카골드 커피믹스(이마트)로 조사됐다. 함량은 77.2mg. 카페인이 가장 적은 제품은 맥심 화이트골드 커피믹스(동서식품)로 40.9mg이었다.카페인 함량이 가장 많은 제품을 하루 두 잔 마시면 하루 최대섭취권고량 400mg의 약 40%에 달한다.김제란 소비자원 식품미생물팀장은 “커피믹스는 카페인과 당류 섭취량에 크게 영향을 미치는 가공식품이므로 제품에 카페인 및 당류 함량 등을 알 수 있도록 카페인 및 영양성분 함량 표시제도 도입이 시급하다”고 지적했다.한편 커피믹스 12개 제품 중 좋은상품 모카골드 커피믹스(홈플러스)의 경우 잘못된 함량 정보를 제공했던 것으로 드러났다.해당 제품은 당류 함량이 표시치의 120%를 초과(표시치의 177%)하는 것으로 나타나 ‘식품등의 표시기준’에 부적합했다. 홈플러스 측은 현재 남아있는 제품의 영양성분표를 수정했다.한경닷컴 이민하 기자 [email protected] 기사제보 및 보도자료 [email protected]
믹스커피 카페인, 영양정보를 알아보자
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우리나라는 커피공화국이라는 말이 생길 정도로 커피사랑이 대단합니다.
사무실에도 믹스커피가 준비되어 있고, 방문하는 곳마다 커피를 대접해 주기도 합니다.
믹스커피 카페인 함량
예전에 비해 커피의 종류가 정말 다양해졌지만,
아직도 가장 사랑을 많이 받는 제품이 믹스커피입니다.
한 번에 적당량이 포장되어 있고, 황금비율로 커피, 프림, 설탕이 배합되어 있으며, 이지 커팅에 맛도 정말 좋아서
우리나라 국민들은 물론 국내를 방문하는 외국인들도 많이 구매하는 품목입니다.
이런 믹스커피의 카페인 함유량과 영양정보는 어떻게 되는지 궁금해서 찾아보게 되었습니다.
영양정보는 제품의 패키지에 나와있어서 어렵지 않게 찾아보실 수 있습니다.
커피믹스 영양정보
1봉지당 12g의 내용물을 가지고 50Kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다.
최근 나오는 커피믹스들은 설탕을 조절하여 넣을 수 있어서 당 섭취를 줄이기 용이합니다.
포화지방이 1봉 지당 1일 영양 기준치의 11%로 굉장히 높은 것을 확인할 수 있습니다.
하지만 카페인 정보는 커피회사의 홈페이지에 나와있지 않았습니다.
대신 2014년 한국소비자원이 12개의 커피믹스 제품을 시험한 결과를 찾을 수 있었습니다.
가장 흔하게 먹는 믹스커피의 1 봉지 안에는 60~80g의 카페인이 함유되어 있다는 것을 알 수 있습니다.
(제품별로 약간의 차이가 있을 수 있습니다.)
출처 : 한국소비자원
적당량의 카페인은 각성효과로 인해 업무효율이 올라 많이 찾고 있지만 카페인의 섭취가 많아지면 부작용이 생길 수 있습니다.
두근거림이나 위장장애, 수면장애, 카페인 두통 등이 가장 흔한 부작용이라고 볼 수 있습니다.
커피 외에도 에너지 음료나 카페인이 들어간 우유 등 고카페인 음료들이 많이 있습니다.
또한 녹차, 콜라, 초콜릿, 코코아 등에서도 카페인을 섭취하고 있기 때문에 단순히 커피의 카페인만은 계산하면 카페인 권장량을 초과 섭취할 가능성이 있습니다.
성인의 1일 카페인 권장량은 400mg 이하라고 하지만 사람에 따라 민감도가 다르기 때문에 자신에 몸 상태에 따라서 적당량을 조절하며 섭취해야 합니다.
임산부는 디카페인 커피를 마시는 등의 주의하시면 좋을 것 같습니다.
이상 믹스커피의 카페인 함유량과 영양정보에 대에 대해 알아보았습니다.
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스타벅스와 맥심 커피믹스 카페인 함량
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미국 식품의약국(FDA)과 식품의약품안전처는 성인 카페인 1일 제한량을 400mg으로 권장하고 있다.
출처 : drawtoday.tistory.com / macrovector (freepik.com) 그래픽 이미지 사용
스타벅스 커피 카페인 함량
Tall 톨 355ml 사이즈 기준 (mg)
카페인 (mg) 당류(g)
아메리카노 : 150
에스프레소, 카페 라떼,
카푸치노, 카라멜 마키아또 : 75
카페 모카 : 95
콜드 브루 : 125
돌체 콜드 브루 : 150
에스프레소 프라프치노 : 120
자바칩 프라프치노 : 100
카라멜 프라프치노 : 85
아메리카노, 에스프레소, 콜드 브루 : 0
카페 라떼 : 13
카푸치노 : 8
카라멜 마키아또 : 22
카페 모카 : 25
돌체 콜드 브루 : 29
에스프레소 프라프치노 : 29
자바칩 프라프치노 : 42
카라멜 프라프치노 : 39
출처 : drawtoday.tistory.com / macrovector (freepik.com) 그래픽 이미지 사용
동서 맥심 커피 카페인 함량
각 한 봉지 기준(mg)
카페인 (mg) 당류 (g)
맥심 오리지날 : 56
맥심 모카골드 마일드 : 49.6
맥심 모카골드 라이트 : 49.6
맥심 화이트골드 : 36.4
맥심 모카골드 심플라떼 : 32
카누 마일드 : 33(미니), 54(레귤러)
맥심 오리지날 : 6
맥심 모카골드 마일드 : 6
맥심 모카골드 라이트 : 4.5
맥심 화이트골드 : 5.7
맥심 모카골드 심플라떼 : 2.5
카누 마일드 : 0
카페인은 커피 외 기타 초콜릿, 캔 음료 등의 식품에도 포함되어 있으므로 그 모두를 포함해 400mg 이하로 양을 제한해서 섭취하는 것이 좋다. 카페인과다 섭취 시 수면장애, 불안감 등의 부작용을 겪을 수 있다.
식품의약품안전처는 카페인 최대 일일섭취권고량을 성인의 경우 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하로 권고하고 있다. 이는 하루에 커피 4잔, 청소년은 에너지 캔음료 2캔 이상 섭취양이다.
믹스커피 한잔은 물 100mg 내외를 사용하고 카페인의 양도 커피 전문점에서 판매하는 카페인양보다는 적어보이지만 하루에 커피믹스 2~3잔을 마시게 되면 카페인 1일 최대섭취권고량의 약 20~39%를 섭취하게 되므로 마시는 잔 수의 조절이 필요하다.
커피믹스의 시중 카페인 함량은 2014년 한국소비자원이 조사한 결과에 따르면 1회제공량(1봉지)당 적게는 40.9mg에서 많게는 77.2mg으로 제품 간 약 2배 차이가 나며, 평균 카페인 함량은 1회제공량당 52.2mg이다. 그 수치는 지금과 크게 다르지 않을 것으로 판단된다.
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“카페인, 이렇게 많았어?” 쓴 맛 덜해 자주마셨던 이 커피[식탐] : 네이트뉴스
-커피 웰빙효과 누리려면 하루 3잔 이하로 마셔야
[헤럴드경제=육성연 기자]커피없이 못 사는 한국인이다. 황금비율의 커피 맛을 자랑하는 믹스커피도 한국이 발명했다. 커피믹스는 지난 1976년 동서식품이 세계 최초로 개발한 우리나라 발명품이다. 커피믹스와 커피전문점 커피에 이어 최근에는 홈카페를 통해 남다른 애정을 보여주는 한국인이지만 커피에 대해 잘못 알고 있는 상식도 있다. 카페인 함량이 대표적이다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산후 정서 웰빙과 면역력 강화를 위해 숙면의 중요성이 커졌으나 커피는 숙면을 가장 방해하는 음료이다. 매일 마시는 커피라면 커피 종류별로 다른 카페인 함량을 미리 알고 있는 것이 도움된다.웰빙 효과 누리기 위한 카페인 상한선은 ‘하루 3잔’
식품의약품안전처가 권고하는 카페인의 하루 섭취 제한량을 살펴보면 성인의 경우 400밀리그램(㎎)이하이다.(임산부는 300㎎ 이하, 어린이와 청소년은 체중 ㎏당 2.5㎎ 이하)
웰빙 효과를 얻을 수 있는 커피 섭취의 상한선 역시 이와 동일하게 나타났다. 미국의 소비자·과학 웹사이트인 ‘BGR’(Boy Genius Report)에 따르면 전 세계에서 수행된 커피와 건강 관련 연구 약 100개를 메타 분석(meta analysis, 수년 간 축적된 연구 논문을 분석하는 방법)한 결과, 커피를 통해 건강상의 혜택을 얻으려면 하루 400㎎ 이하로 카페인을 섭취해야 한다.
그렇다면 400㎎는 커피 몇 잔에 해당하는 양일까. 우선 아메리카노 한 잔(250~300㎖)에는 약 100㎎의 카페인이 들어있다. 하지만 최근에는 이 ‘커피 한 잔’의 개념이 점점 커지는 추세이다. 커피전문점의 아메리카노 한 잔은 이보다 양이 많기 때문에 일반적으로 150㎎정도의 카페인이 들어있다. 스타벅스 아메리카노 톨(Tall)사이즈는 355㎖이며, 카페인 함량은 150㎎이다. 하루 카페인 섭취 제한량인 400㎎를 고려한다면 보통 커피전문점의 아메리카노는 하루 3잔 정도가 해당된다. 인스턴트 커피의 경우 맥심 모카골드 한 봉지에 함유된 카페인은 이보다 적은 42.5㎎이다.
콜드브루, 아메리카노보다 카페인 많아
커피 종류별로 살펴본다면 에스프레소는 진한 커피 원액이 담겨있어 카페인이 많아 보이지만, 아메리카노와 동일하거나 이보다 적은 수준이다. 스타벅스 에스프레소(22㎖)의 카페인은 105㎎이다.
오히려 카페인이 많아 주의가 필요한 커피는 드립커피다. 카페인 함량은 커피추출 시 원두커피의 볶음도, 분쇄입자 크기, 추출시간과 온도 등에 영향을 받는다. 커피업계 관계자는 “커피원두와 온수가 만나는 추출시간이 카페인 함량에 가장 큰 영향을 미친다고 볼 수 있다”며 “보통 25~30초에 추출되는 에스프레소보다 1분~2분정도 소요되는 드립커피가 카페인 함량이 더 높다”고 설명했다. 드립커피를 마실 경우에는 하루 2잔 이하로 마시는 것이 좋다.
‘더치커피’(Dutch coffee)로 불리는 콜드브루(Cold Brew) 역시 카페인이 많다. 차가운 물에 장시간 커피를 우려내기 때문이다. 쓴 맛이 덜하고 부드럽기 때문에 상대적으로 카페인이 적다고 느낄 수 있지만 콜드브루는 고카페인 음료다. 한국소비자원의 조사(2018)에 따르면 커피전문점이나 편의점에서 판매되는 30개 콜드브루 제품의 평균 카페인 함량은 212㎎ (최소 116㎎∼최대 404㎎)으로, 고카페인 음료(㎎당 0.15㎎ 이상 카페인을 함유한 식품)에 해당했다.
콜드브루의 항산화효과는 다른 커피보다 낮다는 연구도 나왔다. 국제학술지 ‘사이언티픽 리포트’(Scientific Reports, 2018)에 실린 미국 필라델피아 대학과 토마스제퍼슨 대학 공동연구팀에 따르면 모든 커피에서 항산화성분의 함량은 고온추출에서 크게 높았다. 저온추출인 콜드브루의 항산화작용은 상대적으로 다른 커피보다 떨어진다는 설명이다.
디카페인에도 카페인이 소량 들어있다. 우리나라의 경우 카페인을 90% 이상 줄인 음료를 ‘디카페인’으로 표기할 수 있으며, 일반적으로 10㎎ 이하의 카페인이 들어있다. 지난 2018년 한국소비자원 조사에서도 일부 커피전문점의 디카페인 커피(315㎖)에서 25㎎ 카페인이 나왔다. 카페인에 민감하거나 임신을 한 경우라면 디카페인 커피 구입시에도 카페인 확인이 필요하다.
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