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실내자전거의 고르는 방법! feat 총정리 – 리뷰하는 새신랑
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Date Published: 6/10/2022
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실내자전거 운동 효과, 유산소 운동을 위한 자전거 고르기
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Date Published: 8/16/2022
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실내자전거 추천 TOP 10+구매가이드 – 순위비교 랭킹체크
실내자전거 고르기 어려우셨던 분들을 위해서 랭킹체커가 실내자전거 추천제품 중에서도 후기가 많고 후기좋은 …
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Date Published: 9/26/2022
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실내자전거 구매 전 확인해야 할 3가지 – 코리아헬스로그
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Date Published: 10/18/2022
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실내자전거 똑똑하게 고르는 방법! – 네이버 블로그
스핀바이크가 너무 많아서. 고르기 어려울 수 있습니다. . . 그래서 오늘은. 실내자전거를 똑똑하게 고르기 위한. 선택 기준을 알려드리겠습니다!
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 7/18/2022
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TOP 7 실내자전거 추천, 효과 (2022 순위) – 프로 가이드
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Source: proguide.co.kr
Date Published: 12/24/2022
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실내 자전거 고르기 – Daum 블로그
실내 자전거 고르기 ; 삼천리 에스라인4. 이고진 704 ; 무소음 ? ; 접이식. 불가. 좌식 ; 권장 사용에 키 150cm도 해당되는가? 160cm~ …
Source: blog.daum.net
Date Published: 7/29/2022
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주제에 대한 기사 평가 실내 자전거 고르기
- Author: 트라메 – TRAME
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- Date Published: 2021. 1. 6.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=rcyAlS7vo8A
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실내자전거의 고르는 방법! feat 총정리
안녕 하세요, 리뷰하는 새신랑입니다. 오늘도 역시나 직접 체험해보고 느낀점을 정성스러운 마음 을 담아 공유드리기 위해 어떤 글을 적을까 하루 종일 고민했습니다. 그러다 문뜩 제가 며칠 전, 실내 자전거를 구매하며 직접 겪었던 어려웠던 점을 공유하여, 다른 분들이 실내 자전거를 사기 위해 소모되는 시간 들을 절약시켜 드리고자 글을 적게 되었습니다.
실내 자전거면 다 실내자전거지 했는데, 생각보다 종류도 많고, 가격도 천차만별 이라 이거 도무지 공부를 하지 않으면 돈만 낭비되고 제가 원하는 걸 사지 못할 판이었습니다. 그래서 정말 이곳저곳 수소문하고, 외국 사이트까지 뒤져가며 스터디한 것들을 알려드리겠습니다.
서론 이 길면 지루하니 오늘도 컷트하고 리뷰하는 새신랑의 실내 자전거 구매 스터디 리뷰 바로 시작합니다! 구입을 고려하시는 분들이라면 상단에서 부터 하단으로 내려가며 순서대로 나에게 맞는 자전거 를 선택하시면 됩니다. 어때요 참 쉽죵? (밥 아저씨)
가장 커다란 틀
자전거 만 있어도 부자였던 시절을 지나 (나이 추측 절대금지), 이제는 정말 실내에서도 자전거를 즐길 수 있는 시대가 왔습니다. 그리고 또다시 그냥 실내 자전거를 타던 시절을 지나 이제는 실내 자전거의 종류도 가지각색 으로 선택의 폭이 넓어졌습니다.
PIXABAY
덕분 에 우리의 선택의 옵션이 많아져서 좋지만, 선택의 길이 열린 만큼 헷갈리는 부분 들이 많은 것 같습니다. 나이가 젊은 분들도 헷갈리는데, 어른들은 더 헷갈리는 부분들입니다. 그래서 제가 큰 틀부터 차례로 설명해드리겠습니다. 어떤 것을 이해하려고 할 때, 항상 가장 큰 개념 부터 시작하면 쉬운 것 같습니다. 실내 자전거의 가장 큰 숲에 대해 말씀드리겠습니다.
입식 VS 좌식
첫번째 , 실내 자전거를 고려하신다면 무슨 스핀자전거다~이런 것 일단 다~필요없습니다.
“먼저 나는 서서 타는 것 을 선호한다 또는 나는 앉아서 타는 것 을 선호한다.”
를 먼저 결정해주셔야 합니다. 여기서 포인트는 실내 자전거 업계에서 구분 짓는 입식과 좌식은 정말로 앉는가 서는가의 차이 가 아닙니다. 헷갈릴 수 있는데 왜냐하면 사실 둘 다 앉는 자리가 있기는 있기 때문입니다. 때로는 눈으로 볼 때보다, 사진과 함께 설명드리는 것이 더 이해가 빠른 경우가 많습니다. 사진으로 보실까요?
입식과 좌식 당신의 선택은?
Sources from PIXABAY
보시게 되면 왼쪽은 앉아서 타는 듯 하지만 상체가 굉장히 꼿꼿하게 세워진 상태 로 자전거를 타고 있습니다. 그래서 이 자전거의 이름은 입식 자전거. 그리고 이 입식 자전거의 특징은 등받이가 없는 것 이 특징입니다. 반대로 좌식 자전거는 보시는 대로 입식 자전거와 똑같이 앉아있긴 하지만 등받이가 있는 것이 특징 이고 정말로 앉아 있는 것과 같은 상체 포지션이 취해져 있습니다.
“그런데 왜 이렇게 두 종류로 나누어 놨느냐?”
라고 물어보신다면 대답해주는게 인지상정 (죄송합니다. 콜록) 라고 물으신다면 쉽게 말씀드려 운동 부위와 효과 가 틀립니다. 또 건강상의 이유로 입식 자전거를 타기 힘드시는 분들이 좌식을 선호하십니다. 더 쉽게 이해될 수 있도록 리뷰하는 새신랑이 각 자전거의 운동 효과와 특징 에 대해 표로 정리해보겠습니다. (정성 가득)
입식과 좌식 바이크 특징
비고 입식 자전거 (Upright Bike) 좌식 자전거 (Recumbent Bike) 특징 등받이가 없어 중심을 잡기 위해 전신에 여러 부위가 자전거를 타는 동시에 운동이 됨. 입식에 비해 시트가 넓고 등받이가 있는 것이 특징. 몸을 등받이에 기대어 운동되기 때문에 다른 부위에 무리가 없음. 무릎이 입식에 비해 덜 굽혀져 관절에 비교적 무리가 가지 않음. 누구에게 신체 모든 부위에 걸처 운동되기 때문에 비교적 짧은 시간에 운동 효과를 내고 싶은 분들에게 추천 관절이 좋지 않고 허리가 불편하신 분들 또는 비교적 단시간에 많은 칼로리를 소비할 경우 건강상 문제가 발생하는 분들에게 활용되기 좋음. 입식에 비해 재활 운동에 많이 사용된다고 함.
※ 혈압과 관절 등의 환자로 의학적 지식이 필요한 분들은 의사와 상의 후 신중히 결정하시기 바랍니다.
입식 자전거 종류
입식 자전거를 선호 선택하셨나요? 입식 자전거에는 크게 스피닝 바이크 와 일반 실내 자전거 로 나누어질 수 있습니다. 스피닝 바이크와 일반 바이크와의 차이는 아래 링크에 설명해두었으니 참고하시기 바랍니다.
다행히 좌식의 경우에는 종류가 한정적이기 때문에 입식보다는 선택이 쉽습니다.
브레이크 페달의 종류
스피닝 바이크 와 실내 자전거의 차이점에 대해 대략적으로 아셨다면, 다음은 브레이크 페달에 대해 알아보셔야 합니다. 이 브레이크 페달이 뭐라고 알아보는가?라고 하실 수 있습니다. 하지만 작동 방법 과 가격적 차이 를 아신다면 실내 자전거를 선택함에 있어 중요하다는 것을 아실 수 있습니다.
브레이크 페달에는 마그네틱 방식 과 양모 방식 이 있습니다. 실내 자전거는 마찰이나 제동 을 주어 여러분이 운동하는데 있어 쉽게 바퀴를 돌리지 못하게 함으로써 운동을 하게 하는 방식입니다. 만약 여러분이 큰 힘을 들이지 않고, 바퀴를 돌릴 수 있다면 그냥 정말 바퀴만 돌리는 샘 입니다. 그러니까 정말 운동이 되게 하려면, 바퀴를 돌리는데 힘을 들여 바퀴를 돌리게 해야 하는 것입니다.
그러기 위한 장치로 마그네틱 브레이크와 양모 브레이크 패드가 있는 것입니다. 두 차이에서 보편적으로 마그네틱 이 좋다고 여겨집니다. 그 이유와 자세한 내용에 대해 짧게 알아보겠습니다.
양모 방식
양모 방식 은 안타깝게도 마그네틱과 다르게 소모품 입니다. 양모 즉 양의 털을 이용 해서 패드를 만든 것을 여러분이 바퀴를 돌리는 부분에 설정한 정도로 강하게 바퀴를 양모패드가 붙들게 됩니다. 그러니까 당연히 여러분이 이 양모패드가 잡는 힘을 이겨내며 돌리기 때문에 마찰이 발생 하고 그러므로 양모는 지속적으로 닳게 되는 것입니다. 양모가 가지는 열과 정전기에 강한 특성 을 이용했다 하여도 지속적인 물리적 마찰이 주는 손상은 피할 수 없는 것 같습니다.
양모 브레이크 페달의 교체 주기는 보통 1~2년 정도로 보시면 될 것 같습니다. 일부 양모패드를 사용하는 업체의 경우 무상으로 교체를 해주기도 하니 참고하시면 될 것 같습니다. 그러나 양모 방식은 마그네틱 방식과 다르게 생산 가격이 비교적 저렴하기 때문에, 양모 방식을 채택한 실내 자전거가 비교적 저렴한 편입니다. 장단점이 다 있죠? 저는 양모 방식을 선택하여 멜킨 스핀바이크 를 선택했습니다. 당연히 가격 대비 좋은 품질을 가지고 있기 때문에 선택했겠죠? 그러나 분명 단점도 있는데 저의 후기에 남겨두었습니다.
마그네틱 방식
다음은 마그네틱 방식입니다. 마그네틱 방식 은 말 그대로 자석의 힘을 이용해서 여러분이 실내 자전거 바퀴를 돌리 과정에 저항을 주어 운동 효과 를 주게 됩니다. 또 자석의 힘만을 이용하기 때문에 말 그대로 반영구적이라고 할 수 있습니다. 그러니까 양모 방식처럼 양모가 닳으면서 설정해놓은 운동 강도가 변화하는 현상을 막을 수 있습니다. 또한 특별히 주기적으로 바꿔줘야 할 필요도 없습니다.
그러나 이러한 장점이 있으면 당연히 단점이 있는데 그게 정말 안타깝게도 가격 입니다. 이러한 장점이 있는 대신에 마그네틱 방식을 채택한 실내 자전거의 경우 많게는 5배에서~2배까지 자전거 가격 이 차이가 납니다. 가격 차이에는 자전거 부품의 무게 등의 여러 가지 이유가 있겠지만 보편적으로 이 마그네틱 방식을 채택하는지 여부가 크다고 할 수 있습니다. 그러니까 재정부 장관님의 승인 이 좋게 떨어진 경우에는 당연히 마그네틱 방식을 선택하시면 됩니다. 저 같은 경우 저의 마님께서 자리하고 계신 재정부에서 멜킨 스핀바이크 허가만 떨어졌기에 멜킨을 하였습니다.
마치며
이 시국 질병으로 인해 많은 분들이 실내 운동 기구를 찾고 있는 것 같습니다. 저는 한편으로는 부정적 현상 이지만 그래도 이 어려운 시기에 많은 분들이 건강을 유지하며 긍정적인 생활 방식을 살아가려는 좋은 부분 이라고도 생각합니다.
힘든 시기 에 실내 자전거 하나 구입하셔서 좀 더 긍정적인 생활 을 하실 수 있다면 분명 좋은 투자일 것입니다. (재무부 장관님께 어필 멘트) 그러나 어디까지나 운동은 자신에게 맞는 운동기구와 적절한 시간을 들여하는 것이 맞습니다. 몸에 무리가 되지 않는 선에서 항상 긍정적인 모습으로 살아가는 여러분을 응원합니다!
실내자전거 운동 효과, 유산소 운동을 위한 자전거 고르기 : 그라디움
요즘 실내 자전거를 찾는 사람이 많습니다. 특별한 준비 없이 언제든지 즐길 수 있기 때문이겠지요. 그런데 자전거 타기는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 매력적인 운동입니다. 그래서 오늘은 실내자전거 운동 효과와 구매 요령을 알아봅니다.
실외 자전거 또는 실내 자전거
자전거 타기는 매력적인 유산소운동 중 하나입니다. 같은 유산소운동이라도 조깅이나 마라톤처럼 관절에 커다란 부하를 주지도 않아 좋고, 시원한 강바람을 맞으며 강변길을 달릴 때는 마음마저 시원해지니까요. 그래서 자전거는 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 운동이라 합니다.
하지만 대부분의 실외 운동이 그렇듯이 자전거 타기에도 제약이 있습니다. 지역에 따라 자전거를 타기 힘든 곳도 있고, 변덕스러운 날씨도 문제니까요. 무더운 여름이나 추운 겨울은 그렇다 해도, 미세 먼지가 일상인 요즘에는 꽃바람 가득한 봄이나 단풍잎 가득한 가을이라도 선뜻 자전거를 끌고 나서기 쉽지 않습니다.
바로 이럴 때 생각나는 것이 실내 자전거입니다. 물론 실내 자전거로 강바람이나 꽃향기 같은 실외 자전거가 주는 즐거움을 모두 누릴 수 있는 것은 아닙니다. 하지만, 평소 좋아하는 음악을 듣거나, 영화나 드라마를 보면서 한다면, 운동 효과는 물론, 실외에서 자전거를 타는 것과는 또 다른 즐거움을 누릴 수 있을 것입니다. 게다가 실내 자전거는 운동량을 자신에게 맞게 조절할 수 있어서 이용하기에 따라 실외 자전거보다 더 좋은 효과를 얻을 수도 있습니다.
실내자전거 운동효과
영어권에서는 실내 자전거를 ‘스테이셔너리 바이크(stationary bicycle)’라 부릅니다. 굳이 번역하자면 ‘고정식 자전거’ 쯤이겠네요. 물론 이 외에도 스피닝 바이크(spinning bike), 엑서사이즈 바이시클(exercise bicycle), 줄여서 엑서사이클(exercycle) 등 다양한 이름이 있습니다. 그런데 특이한 것은 실내 자전거의 개발 배경입니다. 요즘은 대체로 운동 기구쯤으로 생각하지만, 실내 자전거는 18세기 말엽, 관절 관련 물리치료를 위해 개발된 짐나스티콘(Gymnasticon)이 효시랍니다.
처음 실내자전거를 개발한 목적에서 알 수 있는 것처럼, 여기에는 운동 효과는 물론 다양한 건강상의 효과도 있습니다. 아래는 다양한 연구 결과가 알려주는 실내 자전거 타기의 효과입니다.
폐활량을 늘리는 등 폐 건강을 돕는 효과가 있습니다.
혈당 수치 개선 효과가 있답니다.
콜레스테롤 수치 개선 효과가 있답니다.
혈압을 낮추는 효과가 있답니다.
심장을 튼튼하게 하는 효과가 있습니다.
관절 건강을 도울 수 있답니다.
대장암 발병 위험도를 낮출 수 있답니다.
많은 칼로리 소모로 다이어트에 좋습니다.
지구력과 체력을 기를 수 있습니다.
스트레스 해소와 정서적인 안정을 돕습니다.
신진대사 증진 작용이 있답니다.
허벅지, 대퇴부, 복부, 허리, 팔, 어깨 등 주요 근육을 튼튼하게 하고 유연성을 높입니다.
자세 교정 효과가 있답니다.
실내 자전거 고르기
실내 자전거는 종류도 많고 가격대도 다양합니다. 그래서 막상 구매하려고 매장에 나가면 당황하기도 하고, 매장 직원에게 이끌려 필요 이상의 지출이 발생하기도 합니다. 물론 기능이 많고, 사후 관리도 잘해주는 제품이 좋겠지요. 하지만 무엇이든 적절한 선에서 구입하는 것이 좋을 것입니다. 아래는 실내 자전거를 구매할 때 먼저 살펴볼 수 있는 체크리스트입니다.
얼마나 자주 사용할 것인지 생각해보세요.
운동 기구를 놓을 공간이 좁다면 접을 수 있는 것을 선택하세요.
실내 운동 기구이므로 소음 정도를 확인하는 것이 좋습니다.
앉았을 때 편안한지 직접 앉아 보는 것이 좋습니다.
안장과 핸들의 위치를 조절할 수 있는 것이 좋습니다.
칼로리 소모량 표시가 어느 정도 정확한지 살펴보세요.
평소 사이클링을 좋아한다면, 자신이 타는 자전거와 비슷한 느낌을 주는 것을 선택하세요.
정리
실내 자전거는 계절과 날씨에 상관없이 언제든지 즐길 수 있는 운동 기구로, 개발 당시에는 관절 관련 치료라는 의료상의 목적으로 만들었답니다. 당연히 다양한 건강상의 효과가 있습니다. 구입할 때 고려해야 할 것은 가격보다는 자신에게 맞는 편안한 제품을 구입하는 것이 좋습니다.
참고 자료
실내자전거 추천 TOP 10+구매가이드
바깥 외출이 힘든 요즘 운동하러 헬스장가기 많이 힘드시죠? 이동이 제한된 지금 홈트 열풍을 타고 실내자전거 추천 제품에 대한 인기가 계속 오르는 중입니다.
비가 오나 눈이 오나 날씨에 상관없이 유산소 운동을 할 수 있고 런닝머신 보다 공간을 적게 차지해 의지만 있다면 다이어트 효과를 톡톡히 볼 수 있는 실내 자전거 입니다.
요즘 인터넷의 발달로 실내자전거의 가격이 많이 저렴해졌고 또 내구성 또한 튼튼해 져서 각 가정마다 하나씩 구비하고 계십니다.
실내자전거 고르기 어려우셨던 분들을 위해서 랭킹체커가 실내자전거 추천제품 중에서도 후기가 많고 후기좋은 실내자전거 추천제품 랭킹 10위와 실내자전거 단점과 장점 그리고 실내자전거 구입전에 꼭 읽어봐야 할 구매가이드를 여러분에게만 공유 드립니다.
먼저 랭킹부터 보시죠!
실내자전거 추천 제품 단점 및 장점 분석
1.엑사이더 접이식 실내자전거, CF1000C, 화이트
가장 많이 팔리고 리뷰도 4천개에 달하는 후기좋은 실내자전거 추천 제품 1위의 접이식 실내자전거 CF1000C 입니다. 인장과 핸들의 유해물질 시험도 진행해 유해물질의 안전성 결과도 제시해서 더욱 안심이 가능 제품입니다.
8단계 강도 조절
4단계 높낮이 조절
대형 LCD 한글게시판
넓은 광폭 안장
등의 필수 적이지만 세심한 기능이 들어가 있습니다. LCD 계기 판으로 나의 운동상태를 모니터링 할 수 있으면서 동시에 스마트폰을 올려놓아 넷플릭스도 볼수 있는 편의도 제공합니다. 접이식 실내자전거는 보관시도 중요한데요 약 45 cm 공간에도 보관이 가능하며 안전핀 고정으로 안전하게 운동할 수 있습니다. 또한 이동바퀴도 있는데 부드럽게 굴러가 소리가 적게 납니다.
다른 자전거와 다르게 1년 무상 AS 도 있어서 실내자전거를 처음 구입하시는 분들에게 추천드리는 좌식 실내자전거 추천 제품입니다.
2.헤드 스타일 접이식 헬스자전거, BC-3970, 블루
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역회전 기능이 탑재되어 있는 접이식 헬스 자전거 BC-3970, 블루 입니다. 일반적인 실내자전거는 뒤로 돌릴 때 헛도는 반면에 BC-3980 은 뒤로 돌릴 수 있습니다. 이경우 평소에 안쓰던 근육을 단련 시키며 더욱 예쁜 하체라인을 완송할 수 있습니다.
실내자전거의 심장은 벨트 입니다. BC-3970 는 2개의 벨트를 장착해서 내구성이 매우 좋고 운동시 과열에 의한 벨트 손상을 막기 위해 내부열을 방출하는 통풍 구멍이 있어서 벨트 변형을 방지, 내구성을 향상 시켰습니다.
스틸 조절할 수 있어서 입식 에서 운동을 진행할 수 있어서 더욱 활발하게 칼로리를 태울 수 있습니다.
접어서 보관하거나 바퀴로 이동이 편리하고 거리, 소모칼로리 등을 알 수 있는 계기판이 있어서 후기가 매우 좋은 제품입니다.
실내자전거로 파워풀한 다이어트 계획을 세우신 분들이라면 BC-3970 실내자전거 추천 드립니다.
3.헤드 접이식 헬스 자전거, 3980, 블랙 + 레드
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BC3970 보다 상위버전인 HEAD 3980 입니다. 원터치 각도조절기로 사용자에게 딱 맞는 각도를 조절해서 가장 편한 자세로 운동을 할 수 있어서 효율성을 높여 줍니다. 업그레이드 된 모니터와 손잡이로 그립감이 더욱 좋아 졌으며 인체공학적 설계로 효과적으로 유산소 운동을 할 수 있게 합니다.
사람들이 많이 찾는 뒤로 돌리기 기능도 있고 뒤로 돌릴때 너트 , 페달 빠짐 현상을 방지하여 안전하게 운동할 수 있습니다.
칼로리 소모가 뛰어난 유산소 실내자전거 HEAD 3980 고급 실내자전거를 원하신다면 적극 추천드립니다.
4.이화에스엠피 접이식 헬스싸이클 숀리엑스바이크 G1, 티탄실버
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다나와 실내자전거 추천 제품이기도 한 이화에스엠피 접이식 헬스 싸이클입니다. 숀리가 광고 모델이기도한 엑스바이크와 콜라보를 통해 최적의 운동을 할 수 있도록 디자인 되었습니다.
간단한 조작으로 쉽게 접고 펼 수 있으며 운동시에만 펼쳐서 사용할 수 있습니다. LCD 에는 운동곳도 거리, 시간, 예상칼로리 소모량등을 쉽게 모니터링 할 수 있고 휴대폰, 잡지 등 다양한 물건을 올려 둘수 있는 멀티 스텐드 바가 있어 지루한 운동을 하지 않게 해줍니다.
더블크러치 마그네틱방석 시스템이 페달에 장착되어 있어서 운동강도를 높여도 부드럽게 운동을 즐기실 수 있습니다.
고성능 과 강한 내구성을 가진 실내자전거 찾으신다면 숀리의 헬스 싸이클 적극 추천드립니다.
5. 이고진 접이식 헬스사이클 실내자전거 추천 제품 , LP125, 블랙
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6. 이화에스엠피 접이식 헬스싸이클 숀리엑스바이크 G1, 화이트
다나와 실내자전거 추천 제품이기도 한 이화에스엠피 접이식 헬스 싸이클 화이트 버전입니다. 입니다. 숀리가 광고 모델이기도한 엑스바이크와 콜라보를 통해 최적의 운동을 할 수 있도록 디자인 되었습니다.
쉽게 펼수 있는 간단한 조작법과 거리 시간 예상칼로리 소모량을 체크할 수 있는 LCD , 멀티 스텐드 바가 있어 운동이 지루하지 않게 핸드폰이나 잡지를 보면서 할 수 있습니다. 또한.더블크러치 마그네틱 시스템이 부드러운 페달링을 즐길 수 있게 합니다.
고성능 과 강한 내구성을 가진 실내자전거 찾으신다면 숀리의 헬스 싸이클 적극 추천드립니다.
7. 숀리 6세대 엑스바이크 플레티넘, DP-652-G6, 크림 화이트, 실내자전거 추천 제품
혹시 제품이 약할까봐 걱정하시는 분들은 방문 AS 가 되는 숀리 엑스바이크가 딱 맞습니다. 평생보증/무상1년 AS 가 되는 제품 엑스바이크 플래티넘은 찾아가는 방문서비스로 고장으로 버리거나 할 염려가 없습니다.
특히 초보자 분들에게 적합한데 초보자가 쉽게 내 몸에 맞는 운동 모드로 변환을 할 수 있으며 각도 조절로 입식과 자식 사이클 운동을 번갈아가면서 자극을 줘 다리 근육 골고루 운동을 할 수 있습니다.
입식 모드는 주로 하체 상체 복부 전신 운동 효과를 주며 좌식 모드에서는 하체에 주로 자극이 들어갑니다. 특징으로는 페달링과 동시에 더블코어 밴드를 이용하여 상체 운동까지 가능합니다.
가능한 운동
트위스트 운동
덤벨운동
로잉 운동
삼두 운동
상체까지 포함한 전신운동으로 다이어트를 불태우실 분들에게 적극 추천 드리는 실내자전거 추천 제품입니다.
8.숀리 6세대 엑스바이크 플레티넘, 제트그레이, DP-652-G-6
7. 숀리 6세대 엑스바이크 플레티넘과 동일 한 기능의 제트그레이입니다. 칠흑같은 그레이 색이 더 세련되어 보이기도 합니다. 하얀색이 싫어하고 손때 가 타는 것을 싫어하시는 분들에게 적극 권장드립니다.
9. 코멧 스포츠 베이직 접이식 실내자전거 추천 + 휴대폰 거치대
가성비 넘치는 실내자전거 찾으신다면 가장 저렴한 코멧 스포츠 접이식 실내 자전거 추천드립니다. 기분에 매우 충실 한 제품으로 필수 적인 기능과 저렴한 가격이 장점인 제품입니다.
편리한 제품 이동 및 보관 8단계 페달 강도 조절 핸드폰 거치대 등 운동에 필요한 기능만 딱 들어가 있습니다.
단순한 디자인에 거품을 쫙밴 제품 코멧 스포츠 접이식 실내 자전거 추천드립니다.
10 DAV creator 2021 2-in-1 무소음 실내 접이식 구름동력 마카롱 색상 실내자전거 추천 제 팔힘줄, 핑크색, A802
또 하나 가성비 실내자전거 DAV creator 2021 2-in-1 입니다. 무소음 밸트와 140kg 까지 수용가능한 프레임이 특징인 제품입니다. 특이하게 하단에 허리를 돌릴 수 있는 허리 디스크가 있어서 어르신 분들이 허리의 긴장을 푸는데 적합합니다. 이것은 주로 어르신 뿐 아니라 체중이 많이 나가시는 분들, 유산소 운동 중 잠깐 쉴 때 매우 좋습니다.
다양한 기능이 있지만 가성비도 놓치고 싶지 않으신 분들에게 DAV creator 2021 2-in-1 적극 추천 드립니다.
필독 실내자전거 구매가이드
실내자전거 종류 & 실내자전거 고르기
실내자전거는 저소음 헬스 기구 인 헬스싸이클 고중량의 휠을 사용해 칼로리 소모가 높은 스핀바이크 두가지로 나뉜다. 운동이 격렬할 수록 소음이 나기 때문에 집안에서의 소음을 고려하여 구입해야한다. 또한 스핀 바이크는 운동시 패드 가 마찰되면서 소음과 먼지가 발생 할 수 도 있다. 헬스 싸이클도 강도 조절을 통해서 운동효과를 높일 수 있고 입식 변환 모드도 가능한 실내자전거도 있기 때문에 집안이 협소하고 이웃에게 피해주지 않고 싶다면 헬스 싸이클 구매를 권한다.
실내자전거 구입전 살펴봐야할 기능
저소음 벨트를 사용하고 있는가 – 저소음은 가정헬스기구의 필수적인 기능이다. 층간소음이 매우 신경쓰인다면 저소음을 확인하고 구입하자
운동강도 조절 – 운동강도 조절 단계가 많을 수록 자신에게 맞는 운동계획을 짤 수 있다. 일반적으로 8단계 강도조절한다.
안장 — 안장은 높이 조절 단계가 많고 넓어서 엉덩이 압박이 적어야 장시간 운동하기 편하다
심박수- 살이 잘 빠지는 심박수는 최대심박수의 약 80% 로 옆사람과 말하기 힘들정도로 숨이 차야한다.
칼로리 소모량- 페달의 회전속도에 따라 거리와 속도를 계산해주고 칼로리 소모량을 제시하여 원하는 목표를 달성할수 있게함
거치대 의 유무 -스마트폰이나 잡지를 거치할 수 있는 편이기능이 있는지 확인한다.
이동바퀴의 유무-바퀴는 부드럽게 굴러가야하며 이동이 용이한지 확인한다.
최신포스팅 링크
실내자전거 구매 전 확인해야 할 3가지
건강에 대한 관심 및 미세먼지의 증가로 실내 운동기구에 대한 수요가 커지고 있습니다. 대표적인 것이 헬스사이클(실내자전거)인데요. 최근 한국소비자원이 발표한 시험 결과와 함께 헬스사이클 선택요령에 대해 알아봅니다.
(1) 제품의 크기
가장 먼저 살펴봐야할 것은 “제품의 크기”인데요. 본인의 체형과 맞지 않는 제품을 사용할 경우 부상의 우려가 있어 주의해야 합니다.
특히 남성들은 요도를 보호하기 위해서 안장의 높이를 충분히 조절할 수 있는지 확인해야 합니다. 여성은 요도의 길이가 짧고 직선 구조를 이루기 때문에 상대적으로 위험성이 적지만 남성은 안장에 의해 구부 요도가 손상될 가능성이 있기 때문입니다.
쉽게 말해 방광으로부터 성기까지 연결되는 것을 안쪽 요도, 성기 안에 위치한 것을 바깥쪽 요도라고 할 수 있는데요. 안쪽 요도를 바깥쪽 요도와 연결해주는 부분을 “구부 요도”라고 합니다. 바로 이 부분이 자전거 안장의 삼각형 앞쪽에 닿게 되므로 조심해야하는 것인데요.
지속적으로 충격이 가해지면 요도 손상의 위험이 커지므로 장시간 타지 않도록 유의해야 합니다. 실내자전거 뿐만 아니라 바깥에서도 자전거를 타는 경우 요철이 있는 곳을 지나갈 때는 더욱 주의하도록 합니다.
(2) 칼로리 소모량 표시
헬스사이클 사용 시 가장 신경쓰는 항목 중 하나가 칼로리 소모량일 텐데요. 한국소비자원이 소비자 선호도가 높은 11개 모델을 대상으로 시험한 결과 모든 제품의 칼로리 소모량 표시가 부정확한 것으로 나타났습니다.
운동 강도, 시간, 속도와 상관없이 총 페달 회전수가 동일하면 동일한 칼로리를 소모한 것으로 표시되었다고 하는데요. 해당 업체들 중 일부는 기술개발을 통해 정확성을 향상시키겠다고 밝힌 상태입니다. 따라서 헬스사이클 구매 예정이라면 이 점을 사전에 확인해보는 것이 좋겠습니다.
(3) 소음
실내에서 사용하는 제품인 만큼 층간 소음을 발생시킬 수도 있기 때문에 반드시 확인해야 하는 항목인데요. 한국소비자원의 측정 결과 전 제품이 33~35 dB 수준인 것으로 나타났습니다. 도서관이나 조용한 주택가의 소음이 40 dB 정도라고 하니 소음 측정 항목에선 모두 합격한 셈인데요. 이웃에게 피해를 주지 않도록 소음의 크기도 고려하여 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다.
헬스사이클(실내자전거)에 관한 가격 및 품질 비교정보는 ‘스마트컨슈머’ 페이지에서 볼 수 있다고 하니 구매 전 확인하셔서 안전하고 좋은 품질의 제품을 선택하시기 바랍니다.
▧ ‘자전거와 요도’ 관련 방송 바로가기: https://goo.gl/5aDh8J
▧ ‘스마트컨슈머’ 페이지 바로가기: http://www.smartconsumer.go.kr/
실내자전거 똑똑하게 고르는 방법!
운동 중 브레이크 기능은
매우 중요합니다. x100
운동 강도를
조절하는데도 필요하며
운동 중 정지를 원하는 순간에 맞춰
휠을 멈추어 주어야 하기 때문입니다.
일부 마그네틱 스핀바이크 중
자석의 크기를 줄이고,
질 낮은 자석을 사용하여
브레이크의 성능을
100% 보장하지 못하는
제품들이 있습니다.
멜킨 스핀바이크는
100% 천연 양모 브레이크로
합성 소재의 스펀지,
가죽 패드 브레이크에 비해
월등히 적은 소음으로 조용하며
양모 패드는
미세한 강약 조절이 가능하여
단계별 스피닝 운동에 효과적입니다.
일단 시작하자
최종 후보.
가격은 둘 다 10만원대
삼천리 에스라인4 이고진 704 무소음
? 접이식
불가. 좌식 권장 사용에 키 150cm도 해당되는가? 160cm~
이고진 704는 좌식이라 접을 수 없어서 자리는 더 차지하지만
관절에 무리는 덜 간다고 함
미세먼지 때문에 밖에서 걷지도 자전거를 타지도 못하는 날이 늘어갈수록
실내 자전거를 갖고 싶은 마음은 점점 더 커지는데
딱 마음에 드는 걸 찾지 못해서 아직 사지 못했다.
에스라인4는 152cm인데 맞는 사람도 있고
158cm인데 안 맞는 사람도 있다고 하니
실제로 타 보는 게 제일 확실한데
마트에 가면 있으려나?
키워드에 대한 정보 실내 자전거 고르기
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