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몇 가지 보자면 쑥차, 민들레차, 매실차, 생강차, 대추차 등이 있는데요. 민들레와 매실, 대추는 소화력을 향상시켜 소화불량과 각종 소화기 계통의 장애가 있을 때 개선하기 위한 민간요법으로도 많이 활용되고 있습니다.
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우리나라는 맵고, 짠 음식을 많이 먹다 보니
위가 안좋으신 분들이 많이 계십니다.
그로 인해 위염, 위궤양으로 고생하시는 분들이 계시는데요
오늘은 위에 좋은 음식들에 대해서 알려 드릴게요
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위에 좋은 차~ 특히 위염에 좋은 차 – 네이버 블로그
오늘은 위장병의 재발을 막는데 도움을 주는 위에 좋은 차, 특히 위궤양, 위염에 좋은 차를 알려 드립니다. . . . . 속쓰림, 소화불량, 복부팽만감 …
Source: m.blog.naver.com
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위염에 좋은 차 9가지 총정리! – 카카오한조각
위염에 좋은 차 9가지 총정리! · 생강차 · 인진쑥차 · 홍삼차 · 당삼차 · 진피차 · 꿀차 · 감초차 · 마차 …
Source: adeukes.tistory.com
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위염에 좋은 차 10가지 정리, 이것만 알아두세요!
위염에 좋은 차 10가지 정리, 이것만 알아두세요! · 1. 율무차 · 2. 민들레차 · 3. 갈근차 · 4. 쑥차 · 5. 녹차 · 6. 양배추차 · 7. 매실차 · 8. 박하차(페퍼민트).
Source: allaboutexhealth.com
Date Published: 6/26/2021
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위에 좋은 차! 위에 좋은 음식! 천연위장약 (민간요법) – YouTube
나쁜 독소 배출시키려면 위에 좋은 차 매일 드세요진피차,작두콩차,녹차,율무차,대추차 | 위에 좋은 차.
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위에 좋은 차 – 위염에 좋은 차 – HealthyDayLife
위에 좋은 차 – 위염에 좋은 차 · 캐모마일 차 · 홍삼 · 생강차 · 진피차(귤껍질 차) · 옥수수차 · 매실차 · 감초차 · HealthyDayLife.
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속 쓰릴 때 마시기 좋은 차 13가지 소개(위염에 좋은 차)
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Date Published: 7/29/2022
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위장에 좋은 차 7가지 종류와 효능 – 건강관리
위장에 좋은 차 7가지 종류와 효능 ; 매실차 ; 민들레차 민들래차 ; 녹차 ; 쑥차 ; 생강차.
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주제에 대한 기사 평가 위염 에 좋은 차
- Author: 건나물TV
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- Date Published: 2021. 12. 13.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=-8Dkn-oip-A
위염에 좋은 차 종류 및 현실적인 위 컨디션 향상법
이밖에도 차는 아니지만 양배추도 위 건강을 위한 식품으로 빠지지 않죠. 실제 양배추에는 위 점막을 튼튼히 보호해주는 비타민U와 위 손상으로 인한 출혈을 억제해주는 비타민K가 풍부해, 위염이나 궤양에 좋은 식품으로 널리 알려져 있는데요. 다만, 양배추라고 해도 과하면 오히려 설사나 장염 등을 야기할 수 있습니다. 더욱이 위 건강을 위해서는 위를 보호하는 관리만으로는 부족하기에, 양배추만으로 위 건강을 증진시키기에는 한계가 있습니다.
▲ 위관리 복합적으로 해야 하는 이유는?
위에 좋은 차~ 특히 위염에 좋은 차
위에 좋은 차~ 특히 위염에 좋은 차
위에 좋은 차~ 특히 위염에 좋은 차
위에 문제가 생기면 위염, 위궤양 등 위장병이 발생합니다. 위장병은 재발이 쉬운 특징이 있어 약을 먹고 치료하여도
곧 재발하기 때문에 만성 위장병이 되어 오랜 기간 위장의 불편함을 감수하면서 생활하는 분들이 많습니다.
오늘은 위장병의 재발을 막는데 도움을 주는 위에 좋은 차, 특히 위궤양, 위염에 좋은 차를 알려 드립니다.
속쓰림, 소화불량, 복부팽만감 등 위에 안좋은 증상이 나타나면 제일 먼저 하는 일은 치료약을 먹는 것입니다. 치료약을
먹으며 위장병은 잘 치료되지만 문제는 재발입니다. 위장병이 재발하면 다시 약을 먹어야 하며 거의 매일 약을 섭취하며
생활하는 분들도 많습니다. 이 때문에 부담없는 위에 좋은 차, 위염에 좋은 차로 관리하는 지혜가 필요합니다.
위염에 좋은 차, 위에 좋은 차는 위에 안좋은 식습관에 주의하면서 섭취하면 더욱 도움이 됩니다. 인스턴스음식, 밀가루음식,
자극적인 음식, 커피, 우유 등 위염에 안좋은 음식과 과식, 음주, 야식, 흡연 등 위에 안좋은 습관을 멀리하는 노력과 함께
매일 위염, 위에 좋은 차를 섭취했을때 더욱 위에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
위에 좋은 차, 특히 탁월한 위염에 좋은 차는 위에 좋은 재료를 가지고 만든 차입니다. 많은 전문가들이 위가 안좋은 분들,
위궤양, 위염으로 힘든 분들에게 가장 추천하는 음식은 양배추입니다. 양배추의 비타민U는 위 점막에 염증, 상처가 있을때
치료, 복원해주는 성분이며 비타민K는 장내 출혈이 있을때 지혈해주기 때문에 위에 매우 큰 도움을 줍니다.
특히 비타민U 때문에 양배추는 위에 좋은 음식, 위염에 좋은 음식으로 알려졌는데요. 위궤양이 있는 65명에게 매일 3주간
양배추즙을 먹게하여 63명을 완치한 스탠포드 의대 가넷 체니박사가 발견한 위에 좋은 성분이 바로 비타민U입니다.
그러므로 위에 좋은 양배추를 가지고 차를 만들었을때 가장 뛰어난 위에 좋은 차, 위염에 좋은 차가 될 수 있습니다.
양배추를 가지고 위에 좋은 차를 만들려면 번거롭고 보관도 힘듭니다. 그래서 파우치에 담긴 양배추즙으로 편리하게 먹는데요.
잔류 농약 없는 안전한 양배추로 만들어야 하며 만드는 방법에서 차이가 나기 때문에 평가 좋은 차를 섭취해야 합니다.
위염에 좋은 양배추즙은 유기농산물 인증 받은 양배추와 브로콜리로 만들어 잔류농약이 없는 안전한 차를 섭취해야 하며
일체 첨가물을 사용하지 않은 건강한 차인지 확인해야 합니다.
양배추로 만든 위염에 좋은 차와 함께 유기농 양배추환도 매우 좋은데요. 유기농 양배추를 동결건조하여 영양분을 보호해야
하며 전분, 찹쌀풀 등 위에 안좋은 재료 없이 물 만으로 환을 빚은 100% 국내산 유기농 양배추인지 살펴보야 합니다.
위염에 좋은 차 양배추즙, 위에 좋은 음식 양배추환을 매일 섭취하여 위장 건강을 지키는 실천은 큰 도움이 됩니다.
위염에 좋은 차 9가지 총정리!
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이번 글에서는 위염에 좋은 차 9가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 이전에 다루었던 위에 좋은 음식 10가지와 위에 좋은 차 7가지 그리고 역류성 식도염에 좋은 음식 10가지에 대하여 궁금하다면 이 글의 마지막 부분에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다.
맵고 짠 음식을 즐겨먹는 한국인들 가운데 위염에 시달리는 사람들이 많다. 실제로 근 5년간 위염 환자 수가 15%가량 증가했다. 위염은 위점막 표면에 염증이 발생하는 질환으로 아무런 증상이 없는 것에서부터 잦은 속쓰림이나 구토, 소화불량, 체중감소까지 증상이 다양하게 나타난다.
위염의 대표적인 발병 요인으로는 헬리코박터균 감염, 흡연, 알코올 섭취, 불규칙한 식사습관 등이 있다. 위염은 소화기계 질환인 만큼 예방을 위해서는 식단 개선이 필수적이다. 절주, 금연은 물론 신선한 채소 위주의 식사로 음식을 가려 먹어야 한다. 그럼 지금부터 본격적으로, 위염에 좋은 차 9가지는 아래와 같다.
♪ Contents
생강차 인진쑥차 홍삼차 당삼차 진피차 꿀차 감초차 마차 대추차
1. 생강차
위염에 좋은 차 첫 번째! 호흡기 질환에 좋은 생강차는 오열과 발열, 두통, 구토, 식중독 복통설사와 복부팽만감에도 탁월한 효능을 발휘한다. 그 이유는 위액분비를 촉진시키고 소화력을 증진시키며 혈액순환을 촉진시키기 때문이다.
2. 인진쑥차
위염에 좋은 차 두 번째! 인진쑥에는 탄닌과 카피라린 그리고 식이섬유가 풍부하여 담즙과 위액 분비를 촉진시켜줌으로써 위장의 기능을 개선해준다. 또 다른 성분인 유파틸린은 강한 항산화 물질로, 활성산소와 염증 인자들을 억제해줌으로써 위염과 위궤양 개선에 도움을 준다.
3. 홍삼차
위염에 좋은 차 세 번째! 홍삼차는 위에 좋은 차일 뿐 아니라 건조한 가을철 체내 수분 보충에도 도움이 돼 일석이조의 효과를 볼 수 있다.
4. 당삼차
위염에 좋은 차 네 번째! 삼이 맞지 않는 이에게는 당삼이 인삼과 같은 효능을 줄 수 있다. 비위 기운이 부족하여 생기는 신체피로, 소화흡수불량, 기침, 갈증, 기허, 혈허효능 등 면역기능향상과 소화성 궤양, 혈압하강에 좋다.
5. 진피차
위염에 좋은 차 다섯 번째! 진피는 기가 뭉친 것을 풀어주며 비장의 기능을 강화해주는 차이다. 소화불량 등에도 효과가 있다.
6. 꿀차
위염에 좋은 차 여섯 번째! 달콤한 꿀은 많은 사람들에게 사랑받는 천연 감미료이다. 또 적정량의 꿀을 정기적으로 섭취하면 건강상 다양한 이점을 챙길 수 있는 것으로 알려져 있는데, 여기에는 위궤양 증상 완화도 포함되어 있다.
7. 감초차
위염에 좋은 차 일곱 번째! 감초차는 과도한 위액 분비를 억제해주고 역류성 식도염 등을 완화함에 있어 도움을 준다. 독성물질과 노폐물 등을 배출시켜주고 알코올 등을 분해를 하고 해독을 시켜주며 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈관을 깨끗하게 해줌으로써 각종 성인병 예방도 도와준다.
8. 마차
위염에 좋은 차 여덟 번째! 마에서 나오는 끈적한 뮤신이라는 성분은 위벽을 코팅하여 위산으로 인한 증상의 완화에 효과적이다. 속 쓰림이나 소화 촉진 혹은 위염 예방에 도움을 주는 마차에는 소화효소인 아밀라아제 성분이 상당량 함유되어 있다. 특히 음식을 먹고 난 뒤 더부룩함을 느끼거나 마치 체한 듯한 증상이 있을 때에 마를 꾸준하게 섭취를 해주면 위장에 큰 도움을 준다.
9. 대추차
위염에 좋은 차 아홉 번째! 대추차는 심신안정은 물론이고 비장의 기를 보호해주는 대표적인 차이다.
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위염에 좋은 차 10가지 정리, 이것만 알아두세요!
위염은 과음이나 흡연, 폭식처럼 잘못된 식습관으로 생기는 경우가 많습니다. 이외에도 헬리코박터 감염으로 생기거나 아스프린, 소염진통제 등의 약물 때문에 생길 수도 있습니다. 그 밖에도 체내외 적인 다양한 이유로 염증이 생길 수 있는데요. 우리의 바쁜 일상 생활 속에서 병원에서의 진료, 치료 외에 도움을 줄 수 있는 동시에 구하기도 쉬운 마실 수 있는 차 종류도 알아두시면 위염을 더욱 관리할 수 있지 않을까 하는데요. 이 글을 통해 위염에 좋은 차 10가지를 엄선해 설명드리겠습니다. 본인이 구하기 쉬운 재료와 기호에 맞게 활용해 보실 수 있습니다.
위염에 좋은 차 10가지
율무차 민들레차 갈근차 쑥차 녹차 양배추차 매실차 박하차 대추차 생강차
☞ 토막 상식 – 위염이란 무엇이죠?
우리 몸 안의 위에서 위산과 각종 소화 효소들에 대해 위벽을 보호하는 가장 표몬에 있는 층을 위 점막이라고 합니다. 이러한 위 점막에 염증이 생기거나 손상이 된 상태를 말합니다.
즉, 점막층에 여러가지 이유로 손상이 생길 때 표면이 헐게 되거나 상처가 날 경우 염증이 발생하게 되는데요. 이러한 위염도 ‘금성 염증’와 ‘만성 염증’ 상태로 나눌 수 있습니다.
1. 율무차
율무차를 통해 진통 작용과 소염 작용을 촉진해 주는데요. 위염 궤양으로 인해 발생한 통증을 줄여주고 염증을 제어하는데 도움을 줍니다.
율무는 대표적인 고단백 곡물입니다. 이를 통해 신진대사를 원활하게 해주면 기운이 돋워 주는데요. 각종 단백질과 지방질, 칼슘, 철분, 비타민 B1 등이 ‘현미’보다 월등히 많습니다. 그리고 비타민 B2와 칼슘도 정말 풍부합니다.
만약 스트레스를 평소에 제대로 풀지 못해 생긴 위장 기능이 현저히 떨어진 경우 율무차를 통해서 위장 기능을 활성화하여 위염을 예방할 수 있습니다.
2. 민들레차
민들레는 예전부터 한방재료로 많이 사용되었습니다. 건위작용이 뛰어난 민들레는 위, 장의 기능을 정상적으로 만들어 주거나 상처가 있을 시 회복하는데 탁월한 효능이 있습니다.
이처럼 뛰어난 ‘소염 작용’으로 인해 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등의 위장병을 개선할 수 있습니다.
민들레를 즙, 주스로 활용해 평소에 휴대하기 좋게 가지고 다니면서 틈날 때 마시는 게 좋습니다. 권장 하루 섭취량은 30g인데요. 팔팔 끓인 2L의 물에 우려 낸 후 냉장고에 보관하면 됩니다.
3. 갈근차
칡은 우리나라 전역에서 자라며, 양지바른 언덕이나 산비탈 등에서 쉽게 발견되는 생명력이 강한 다년생 식물입니다. 이러한 칡 중에서 뿌리만 따로 햇볕에 쫙 말려 놓은 것을 ‘갈근’이라고 합니다.
갈근차는 우리의 위장을 건강하게 개선해 줍니다. 이를 통해 평소 복통이 있거나 설사, 소화 불량 등이 있을 때 해당 증상을 완화해 줄 수 있습니다. 그리고 속쓰림 증상이 있을 때도 역시 개선되는데 도움을 줍니다.
갈근차는 따뜻하게 끓여서 마시는 게 좋은데요. 팁이라면 곧 다가올 감기를 예방하거나 숙취를 해소하는데 좋은 건강보조제로 활용할 수 있습니다.
4. 쑥차
‘유화틸린’성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이를 통해 위염, 위궤양 등 위장질환을 개선하는데 도움을 줍니다.
또한 살균 작용이 뛰어난 쑥차는 유해한 균으로부터 인체를 보호해주는데요. 혈액순환 개선으로 위장에 영양소와 산소를 품고 있는 혈액이 원활하게 공급될 수 있도록 해줍니다.
참고로 변비로 고생하시는 분들도 쑥차가 도움이 되는데요. 대장의 수분 대사 조절로 장운동과 점액 분비를 원활하게 만들기 때문입니다.
특히 겨울철 면역력 강화와 성인병 예방, 노화 방지에 대한 효능도 다방면에서 유용한 차라고 할 수 있겠네요.
5. 녹차
커피와 더불어 우리나라 사람들이 가장 많이 찾는 기호차입니다. 녹차의 ‘탄닌’ 및 ‘카페킨’성분은 우리 몸에 항산화 작용 및 살균 작용을 도와주게 되는데요. 이를 통해 염증을 완화해 주며, 카페인이 위산 분비를 촉진하게 해서 소화 작용을 도와 줍니다.
참고로 평소 복부불편감과 식욕감퇴 증상이 있다면 녹차를 통해 예방해 줄 수 있습니다.
6. 양배추차
미국 타임지에서 요거트, 올리브 등과 함께 세계 3대 장수 식품으로 선정된 양배추는 워낙 위에 좋은 식재료로 유명하죠. 마찬가지로 양배추차 역시 위염에 좋은 차로 손색이 없습니다.
비타민B, 비타민U, 비타민K가 풍푸한 양배추는 위염이나 위궤양으로 손상된 위 점막을 치료해 주고 상처로 인한 출혈이 있을 때는 지혈을 도와주기도 합니다.
참고로 양배추에는 칼륨 역시 풍부해 체내 염분을 체외로 배출시켜 주기 때문에 고혈압을 예방해 줄여줄 수 있습니다.
7. 매실차
평소 소화가 잘 안될 때 가정에서 가장 많이 찾는 소화제로 유명하죠?
매실은 다양한 ‘유기산’이 함유되어 있습니다. 이를 통해 소화액의 분비를 촉진하고 위장 운동을 활발하게 도와줍니다. 또한 ‘구연산’ 성분은 피로 회복을 도와주어 정상 컨디션을 유지할 수 있게 해줍니다.
그러나 이는 소량의 양을 먹었을 때입니다. 위염이 심한 경우 매실액이 오히려 해당 증상을 악화시킬 수 있다는 연구결과도 있습니다. 따라서 역류성 식도염을 현재 앓고 있거나 위염이 심한 경우에는 매실액을 마시지 않는 것이 좋습니다.
8. 박하차(페퍼민트)
‘페퍼민트차’로 더 유명한 박하차는 ‘건위작용’과 정장작용’이 뛰어나 위장을 안정적으로 유지하는데 도움을 줍니다.
해열작용이 뛰어나기 때문에 위장 기능을 튼튼하게 개선시켜 줄 것입니다.
특유의 치약같은 상쾌한 맛은 호불호가 갈릴 수 있으나 오히려 이러한 향이 식후 입안을 개운하게 만들어 주기도 합니다.
9. 대추차
달달한 대추차는 겨울에 특히 인기가 높은데요. 따뜻한 성질의 대추차는 신경을 안정시켜주며, 몸을 따뜻하게 만들어 줘서 감기예방에 탁월하죠?
이러한 대추는 비장, 위장을 튼튼하게 개선하여 소화 기능을 높여주고, 기를 보호하는데 도움을 주기 때문에 위염에 효과가 있습니다.
10. 생강차
따뜻한 성질의 생강은 차로 만들어 먹었을 때 신진대사를 촉진하고 혈액이 원활하게 온 몸을 돌 수 있도록 도와줍니다. 따라서 찬 속으로 인해 소화 기능이 떨어지는 분들은 생강차를 통해서 개선할 수 있습니다.
또한 위벽 보호 기능도 있어서 속쓰림을 낫게 해주며 소화불량과 설사, 구토 증상을 개선하는데도 도움을 받을 수 있습니다.
위염에 좋은 차 10가지 끝, 마무리하며
이상으로 위염에 좋은 차 10가지로 추려서 설명을 드렸습니다. 불규칙한 식습관과 스트레스 때문에 위염을 앓고 계시다면 전문 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 위의 추천 음식들은 단지 보조 기능만 하기 때문이죠.
위염을 단순히 보고 방치하다가 더 큰 질병으로 발전되기 전에 미리 개선하는 것이 좋습니다.
이 글을 통해 조금이라도 위염을 낫게하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
위염에 좋은 차 알아봅시다.
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위염에 좋은 차 알아봅시다.
한동안 일을 쉬게 되었다가
취업을 하게 되어서 일을 하는데요.
쉴때에는 별 스트레스가 없다가
일을 하다보니 여러가지 문제로
스트레스를 받게 되니
속이 쓰리고 신물이 올라오는 증상이
생기다보니 커피도 끊고
간간히 마시던 술도 잠시 끊었습니다.
현대인들이 이처럼 스트레스를 받으면
흔하게 겪게 되는 질병중 하나가
위염이 아닐까 싶은데요.
우리나라 국민중 10중 1명꼴로
위염을 앓고 있다고 합니다.
위염을 치료하는 방법은 여러가지가
있을수도 있지만
직장을 다니면서 편하게 먹을수 있는
위염에 좋은 차는 없는지
알아보았습니다.
위염이란?
위 점막에 손상이 생겨 염증이 생긴것을
위염이라고 하는데요.
음식을 많이 먹거나 급하게 먹거나
매운음식을 많이 먹을때
또는 균에 감염이 되어서
위염이 발생할수 있는데
염증이 지속적으로 반복되다보면
만성 위염이 되기도 합니다.
위염증상?
1.트림을 자주 한다.
2.양치를 할때 헛구역질을 한다.
3.소화가 잘 안된다.
4.명치가 아프다.
5.위부근이 불현하다.
6.복부 팽만감이 자주 일어난다.
이러한 증상들이 반복된다면
위염을 의심해보셔야하며
제대로 관리하지 않으면
만성위염으로 이어질수 있으니 조심하세요.
직장생활을 하면서 커피대신
꾸준히 마셔보도록 해요.
위염에 좋은차 알아봅시다.
1.매실차
매실차는 소화가 잘 되지 않을때에도
많이 마시는 것으로 알고 있지요?
매실은 장속에 있는 균의 번식을 억제해서
속을 편하게 해주기도 하지만
매실의 신맛이
소화액의 분비를 촉진시켜주어
위장을 활발하게 해주기 때문에
위염에도 좋은 효능이 있습니다.
요즘 날씨가 더워서
매실차에 얼음동동 띄워먹으니
커피보다 훨씬 자주 마시게 되고
건강해지는 느낌이 든답니다.
2.생강차
겨울이 되면 자주 마시게 되는 생강차는
감기예방에도 좋습니다.
하지만 여름에도 에어컨바람으로 인하여
감기 걸리시는 분들 많으실텐데요.
따뜻한 생강차 또한
위염뿐만 아니라 두통과 구토증상에도
좋은 효과가 있습니다.
위액의 분비를 촉진시켜주어
소화가 잘 되도록 도와주는 효과가 있습니다.
3.위염에 좋은 차 민들레차
민들레차의 경우는
사무실에 늘 비치되어있으나
의외로 손이 가지 않아서 잘 먹지 않는
차중에 하나이긴한데요.
염증을 완화시켜주는 효과가 있어
역류성식도염이나 위장병에을 개선시켜주니
저처럼 먹기 싫더라도 억지로 먹어봅시다.
간단한 티백으로도 가능하지만
민들레를 말려서 동동 띄워
간편하게 마실수도 있습니다.
4. 박하차(페퍼민트차)
페퍼민트는 제가 좋아하는 차중 하나.
톡하고 쏘는 맛이 치약맛 같기도 하지만
페퍼민트차는 의외로 해열작용이 뛰어나며
꾸준히 마시게 되면
위장기능을 튼튼하게 해준답니다.
식사후에 드시게 되면
특유의 향과 맛으로 인하여
입안이 개운함을 느낄수도 있으니
일석이조가 아닐까 싶네요.
5.율무차
왠지 어르신들이 자주 먹는 차라는
느낌이 들기도 하고
옛날 다방이 생각나기도 하지요?
그래서 현대인들이 그리 즐기지는 않지만
율무차에는 소염작용과 진통작용을
함께해주는 효과가 있어서
위염에 좋으니 자주 마셔주세요.
스트레스로 인해 위장이 약해졌다면
율무차를 마심으로 인해서
위도 튼튼해지고
변비까지 해소할수 있는 기능이 있으니
걸쭉하게 해서 챙겨서 드시면
건강에도 좋답니다.
6.위염에 좋은 차 진피차
귤껍질을 말려서 끓여내서 우려마시는 차
기침에도 아주 좋은 차이지요.
겨울철이면 가래에도 좋고
비타민이 풍부하기 때문에
설탕이나 꿀,생강을 함께넣어 먹는데요.
기관지에도 좋고 소화를 돕기도합니다.
진피는 위장기능을 활발하게하여
소화기능도 촉진시켜주는 효과
식욕이 떨어졌을때에도
좋기 때문에 귤껍질은 버리지말고
깨끗이 말려서 차로 끓여먹도록해요.
7.연근차
신경이 예민하신분들이라면
연근차를 주목해주세요.
스트레스나 피로가 쌓이다보면
신경이 예민해지고 날카로워지는데요.
피로회복에 도움이 되는차입니다.
연근을 슬라이스해서 건조한것을
로스팅시킨후에 만드는데
비타민C가 아주 풍부해서
긴장을 많이 하고 있는 현대인들에게
좋은 효능을 주며
연근에 있는 끈적한 뮤신이라는 단백질이
위벽을 보호하는 효과가 있습니다.
여기까지 위염에 좋은 차에 대해
7가지 차를 소개해드렸는데요.
이외에도
갈근차(칡뿌리차),백출차
유근피차(느릅나무껍질차),녹차
양배추즙,꿀차,쑥차도 좋답니다.
탄산음료나 커피이외에도
자주 마실수 있는 차들이 많이 있으니
위염개선에 좋은 차들을
자주 마셔주는 습관을 가져보도록 합시다.
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속 쓰릴 때 마시기 좋은 차 13가지 소개(위염에 좋은 차)
평소 소화가 잘 이뤄지지 않고 소화불량에 의해 불편함을 호소하는 경우를 많이 볼 수 있는데요. 이러한 소화불량은 말 그대로 섭취했던 음식물에 대한 소화 작용이 제대로 이루어지지 않아 불편함을 일으키는 것입니다. 주로 십이지장과 위와 관련해서 발생하는 모든 소화기 증상을 포함하는 용어인데요. 때문에 위나 대장에 좋은 음식을 섭취해주는 것이 좋습니다. 소화제를 섭취해주는 것도 하나의 방법이 될 수 있지만, 계속해서 약에 의존하게 되면 위장 질환을 악화시키거나 소화 기능을 떨어뜨릴 수 있는데요. 그래서 오늘은, 일상에서 편하게 섭취할 수 있으면서도 속을 편안하게 해주는 차 14가지 종류를 소개해드리려 합니다.
소화에 도움이 되는 차 13가지 종류
1. 매실차
매실차의 경우 예로부터 천연소화제 역할을 해온 것으로 잘 알려져 있는데요. 매실에는 시가린가레시놀 성분이 함유되어 있는데, 이 성분의 경우 헬리코박터균의 활동을 억제시켜주며 위염을 가라앉혀주는데 좋다고 합니다. 또한 소화 효소의 일종인 베타 아밀라아제 등의 성분이 소화 작용을 촉진시켜주고 피로 해소에도 도움을 준다고 합니다. 매실 특유의 신맛은 소화액 분비를 촉진시켜주기 때문에, 소화가 되지 않을 때 매실차를 섭취해주면 소화불량과 배탈을 동시에 해소시켜줄 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 메실에는 카테키산 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 장 연동운동을 자극해주기 때문에 변비 해소에도 탁월한 효과를 보인다고 합니다.
2. 박하차(페퍼민트차)
박하의 경우 특유의 향과 알싸함을 지닌 허브인데요. 시원한 청량감에 많은 사랑을 받는 차인데, 소화에도 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 실제로 소화 촉진 효과가 매우 뛰어나며, 적어진 활동량으로 인해 장내에 가스가 차는 경우에도 가스를 배출시켜주어 팽만감을 줄여준다고 합니다. 한의학적으로 박하는 열을 내려준다고 하는데요. 때문에 발열, 오한, 두통 및 각종 염증 증세의 해열제로도 사용된다고 합니다. 여기에는 땀의 분비를 촉진시켜 열을 발산시키는 박하의 효능이 핵심이라고 합니다. 하지만 이러한 박하의 효능은 휘발될 수가 있기 때문에 차를 너무 오래 끓이는 것은 주의해야 한다고 합니다.
3. 민들레차
예로부터 민들레는 주요 약재 중 하나로 여겨질만큼 그 효능이 매우 다양하며 뛰어나다고 합니다. 이러한 민들레로 달인 차는 강장효과가 뛰어나 소화기관을 건강하게 해주는 역할을 하는데요. 위염, 위궤양과 같은 위장 질환 뿐만 아니라 변비, 장염, 장 기능 개선 등에도 탁월한 효과를 보인다고 합니다.
4. 생강차
생강은 매운 맛을 내는 진저롤을 함유하고 있습니다. 이 성분은 소화 기능을 안정시키고 위장 운동의 강화를 도와주는데요. 오한이나 발열, 두통, 복통, 복부팽만감 완화에 도움이 되며 가스가 차거나 속이 메스꺼운 경우에 마시면 더욱 좋다고 합니다.
5. 율무차
율무차에는 소염작용, 진통작용 효과가 있어 위염 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 차입니다. 시중에 판매되고 있는 율무차에는 설탕이 많이 들어있는 경우가 많기 때문에 위염에 좋은 효과를 보기 위해선 시장 등에서 판매하는 오리지널을 구해 마시는 것이 더 좋습니다. 또한 이뇨작용을 원할하게 해주기 때문에 잠 자기 전에 드시는 것이 좋다고 합니다.
6. 마차
마에서 나오는 끈적한 뮤신이라는 성분은 위벽을 코팅하여 위산으로 인한 증상을 완화시켜줍니다. 아밀리아제 성분이 있어 속쓰림이나 소화 촉진 혹은 위염 예방에 도움이 되며, 음식을 먹고 난 뒤 더부룩함이 느껴지거나 체한 경우 증상 완화에도 큰 효과를 보입니다.
7. 감초차
감초차는 위액 분비를 억제해주고 역류성 식도염 완화에 도움을 줍니다. 노폐물과 독성물질 등을 배출시켜주며 알코올을 분해하고 해독 시켜주는 역할을 합니다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮춰 혈관을 깨끗하게 해주어 각종 성인병 예방에도 탁월한 효능을 보인다고 합니다.
8. 대추차
대추의 경우 생으로 섭취해도 도움이 되며 차로 마셔도 좋은 과일로 알려져 있습니다. 또한 비타민과 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 약재로 사용되는 경우가 많은데요. 대추차의 경우 보통 설탕이 아닌 꿀에 절여 우려낸다고 하는데요. 꿀의 위장 보호 효능에 대추의 효능이 더해져 기운을 북돋는다고 합니다. 대추차를 섭취 시, 몸이 따뜻해지며 위장이 강화된다고 하는데요. 또한 스트레스를 풀어주는 효과가 있어 스트레스로 인한 위염, 장염 개선에도 큰 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다.
9. 당삼차
당삼차는 신체 피로나 소화불량, 기침, 갈증, 기허, 혈허 효능 등 면역 기능 향상에 좋다고 알려져 있으며, 소화성 궤양, 혈압하강에도 좋다고 합니다. 인삼과 같은 효능으로 삼이 잘 안 맞는 분들에게 좋다고 합니다.
10. 쑥차
쑥에는 탄닌과 카피라린, 식이섬유가 풍부해서 담즙과 위액 분비를 촉진시켜 위장 기능을 개선해줍니다. 유파틸린이라는 성분은 강력한 항산화 물질로, 활성 산소와 염증 인자들을 억제해줌으로써 위염과 위궤양 개선에 도움을 줍니다.
11. 진피차
진피차는 귤 껍질을 말려서 우려내서 마시는 전통차로, 귤 껍질 차(귤피차)라고 부르기도 합니다. 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 감기 예방 및 피로해소 효과가 있습니다. 또한 가슴이 답답하고 더부룩한 느낌을 해소시켜주는, 소화 기관 개선에도 탁월한 효능을 보인다고 알려져 있습니다.
12. 연근차
연근차는 기본적으로 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다. 비타민 C가 풍부하고, 혈액 순환을 증진하는데요. 또한 연근에서 나오는 끈끈한 액체인 ‘뮤신’은 소화기관에서 분비되는 점액과 같은 성분이라고 합니다. 이 점액은 위 점막을 보호하며 소화를 돕는다고 합니다.
13. 유자차
유자에는 칼륨과 칼슘 그리고 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 소화에 좋다고 합니다. 유자차의 경우 혈액순환을 도와 몸이 따뜻해질 수 있게 해주며, 소화를 촉진시켜주어 음식의 흡수를 도와준다고 하는데요. 또한 유자와 같은 감귤류에는 리모넨 성분이 풍부하게 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 성분의 경우 특유의 상쾌한 향을 내는 것이 특징이며 해독작용, 염증해소, 소화 촉진, 위장병 예방 등의 효능이 있다고 합니다. 그리고 위장을 강화시켜주어 기능을 향상시켜주며 유해균을 청소할 때에도 사용되는 것으로 알려져 있습니다.
위장에 좋은 차 7가지 종류와 효능
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1. 매실차
매실차
현대인들은 불규칙한 식사와 잦은 야근 및 스트레스로 인해 위장질환이 크게 위협받고 있습니다. 그로 인해 위에 문제가 생기게 되면 위염이 발생하고 심하면 위궤양 등 위장병들이 발생하게 되기 때문에 예방하는 것이 중요합니다. 위장을 예방하기 위해 아주 간편한 방법은 차로 섭취하는 방법이 있습니다.
흔히 위장에 좋은 차로 잘 알려진 매실차는 소화가 안되거나 체했을 때 섭취하는 것으로 잘 알려져 있는데 매실은 위액의 분비를 촉진하는 효과가 있으며 소화불량 증상을 다스리는데 효과적인 식품입니다. 또한 매실의 구연산이라는 성분은 피로를 회복하는데 도움이 된다고 합니다.
2. 민들레차
민들래차
길거리에 나 있는 민들레 다들 한 번씩 꺾어 후~ 불어보셨나요? 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 민들레는 강장에 좋고 특히 소화기 계통의 질환에 효과가 뛰어나기로 잘 알려져 있습니다. 소화기 계통 질환 중 특히 위염에 효과가 좋다는 민들레는 신장의 기능을 돕고 배뇨작용을 화 발하게 하여 고혈압이나 담석 등에도 효과가 있다고 합니다.
위염치료나 위궤양 치료를 할 때 흰민들레즙을 섭취하면 염증을 제거하는 효능이 뛰어나 치료에 도움이 된다고 하네요. 흰민들레 잎을 그대로 섭취하거나 뿌리째 말려 민들레 즙으로 내어 마시면 효과가 있다고 합니다.
3. 녹차
녹차
이미 많은 연구를 통해서 녹차가 위염을 예방하는데 효과적인 차라는 것이 밝혀져 많이 섭취하고 있는데요. 녹차 역시 매실차와 함께 위장활동을 촉진시키고 복부 불편감을 예방하고 식욕감퇴를 예방하는데 좋은 차입니다.
국민건강보험에서는 10대 청소년들의 “불규칙한 식습관 및 생활습관, 다이어트, 우리나라의 성적 지상주의와 대학 진학 등에 따른 스트레스 등 여러 스트레스로 인해 위염이 많이 발생하고 있다는 결과를 발표하였습니다. 이런 위염을 예방하기 위해 녹차를 마시는 게 도움이 된다고 합니다.
실제로 미국 UCLA 대학의 한 연구팀이 연구한 결과에 따르면 녹차를 꾸준히 섭취하는 경우 그렇지 않은 사람에 비해 위암이나 위염 발생률이 무려 절반 이하로 낮았다는 연구결과를 발표한 적이 있습니다. 녹차는 몸속의 활성산소를 제거하고 세포의 손상을 막아 세포를 보호하는 작용은 위궤양과 위염을 예방하는데 효과적입니다.
4. 쑥차
쑥차
쑥에 함유된 풍부한 칼륨은 체내에 쌓인 염분과 노폐물을 배출시키는 작용을 하여 고혈압을 예방해주는 효능이 있습니다. 또한 쑥은 위장과 간장의 기능을 개선하고 원활하게 하는데 쑥에 함유된 엽록소는 위궤양을 치료하는데 도움이 된다고 합니다.
특히 쑥에는 ‘유화틸린’ 성분이 함유되어 있는데 바로 이 성분이 위염과 위궤양 등의 위장 질환에 뛰어난 효능이 있습니다. ‘유화틸린’ 성분은 위장 점막의 혈액이 원활히 흐르도록 도와 위장 건강을 지켜준다고 합니다.
5. 생강차
생강차
생강은 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품으로 원활한 혈액순환이 되도록 도와주며 신진대사를 촉진시키는 효능이 있습니다. 생강은 특히 염증을 예방하고 완화하는데 뛰어난 식품으로 잘 알려져 있는데 특히 생강에는 비타민 B와 비타민 C 성분이 풍부하여 항산화 작용을 하기 때문에 위염과 위궤양을 예방하는데 효과적입니다.
생강의 특유의 알싸한 매운맛은 ‘진저롤’ 성분 때문인데 이 성분은 위장이 운동을 활발하게 하도록 개선하는 효과가 있어 소화를 돕고 또한 헬리코박터균을 억제하여 위염과 위궤양을 예방하는데 효과적이며 위암 예방에도 도움이 된다고 합니다.
6. 감초차
감초차
감초차는 소화불량과 식중독, 위 식도 역류질환인 역류성 식도염과 위궤양을 포함한 여러 위장 문제를 완화하는데 효과적인 식품으로 위장을 보호하는데 도움이 되기 때문에 위장 점막을 손상시킬 수 있는 약물과 함께 사용하기도 하는 귀한 약제로 평가받고 있습니다.
단 감초의 경우 섭취하고 있는 약물과 상호작용이 일어날 수 있어 약효를 감소시킬 수 있어 주의가 필요하며 전문가들은 4주 이하의 기간 동안 하루에 3잔 이하로 섭취할 것을 권장하고 있습니다.
7. 캐모마일차
캐모마일차
캐모마일의 경우 수면을 개선시키고 심신을 안정화시키는 것으로 잘 알려진 불면증에 좋은 차로 잘 알려져 있습니다. 캐모마일은 심신의 안정뿐만 아니라 통증 증상을 완화하는데도 효과적인데 특히 위 식도 역류와 연관된 소화효소인 펩신 생성을 억제하는 효능이 있습니다.
인체에 염증에 발생하면 위장관 통증, 관절염, 자가면역장애 등과 같은 광범위한 건강 문제를 발생시키는데 캐모마일에는 이러한 염증을 줄이는 식물화합물이 포함되어 있어 신체 염증 수치를 줄이는데 효과적이라고 합니다.
위장에 좋은 차 드시고 모두 건강하세요^^
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